خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هات چاکلت یک نوشیدنی دلچسب مناسب زمستان
ذرت نوک انگشت فلفل آب داغ طرز تهیه 1- همه مواد را در مخلوط کن با یکدیگر مخلوط کنید. سپس داخل قابلمه کوچکی 4 تا 6 پیمانه آب داغ بریزید و روی حرارت زیاد قرار دهید تا بجوشد. 2- هر لیوان را تا نصفه با مواد کاکائو پر کنید و روی آن ها آب جوش بریزید. خوب هم بزنید و نوش جان کنید. 3- در صورت تمایل می توانید از شیر داغ به جای آب جوش هم استفاده کنید. منبع: فردا انتهای پیام/ ...
پیتزا مرغ
1- سینه های مرغ را نواری برش دهید و آنها را در یک تابه بزرگ با روغن روی حرارت ملایم تفت دهید تا رنگشان سفید شود. سپس از تابه خارج کنید. فلفل دلمه ای و پیاز را داخل تابه بریزید و 5 دقیقه سرخ کنید تا نرم و سبک شوند. آنها را نیز از تابه خارج کنید و کنار بگذارید. 2- کف قالب پیتزا را با روغن چرب کنید. خمیر پیتزا را داخل آن قرار دهید و روی خمیر سس فلفل و سس گوجه فرنگی بمالید. مرغ و مخلوط فلفل دلمه ای را روی آن بپاشید و در آخر نیز پنیر چدار را اضافه کنید. 3- فر را با دمای 400 درجه فارنهایت گرم کنید و پیتزا را به مدت 15 تا 20 دقیقه در فر بگذارید تا پخته و طلایی شود. ...
کنترل اشتها برای کاهش وزن با چند ماده غذایی
میدهد تند کردن یک وعده ی غذایی روی اشتها تاثیر میگذارد و آن را کنترل میکند. اضافه کردن یک چهارم قاشق چای خوری فلفل به هر وعده کمک میکند سریعتر احساس سیری و پری کنید. در یک آزمایش به دو گروه به دو میزان متفاوت غذا داده شد، به گروه اول 75% از میزان وعده ای که باید میخوردند داه شد اما به دلیل تند بودن غذا افراد مورد آزمایش گروه اول اکثرا نتوانستند بشقاب خود را کامل میل کنند، به گروه دوم 100% از میزان ...
غذاهای مخصوص کریسمس در مکزیک
آرد ذرت خمیری درست کرده و درون آن را با مواد مختلف پر می کنند. گاهی اوقات به جای آرد ذرت از برگ موز که بخار پز شده است، استفاده می کنند. از آنجا که تهیه این غذا کمی وقت گیر است، فقط در طول سال چند بار و در ایام خاص مانند شب کریسمس آن را تهیه می کنند. باکالائو (Bacalao) باکالائو، ماهی شور خشک شده است که در تمامی فروشگاه ها و بازار های مکزیک یافت می شود. این غذای اصیل اروپایی ...
شکر با سلامتی چه می کند؟
نوشیدنی ها با چای های گیاهی شیرین نشده، قهوه بدون شکر و یا آبمیوه خالص می توانند به فرد کمک کنند تا میزان شکر را در رژیم غذایی خود کاهش دهد و همچنین بدن را هیدراته کند. 6 - تمرکز بر روی غذا غذاهای فر آوری شده احتمالا حاوی مواد تشکیل دهنده قندی هستند. تمرکز رژیم غذایی به خوردن غذاهایی کامل و غنی است، که عبارتند از: • سبزیجات • میوه ها • مرغ ...
راه های جلوگیری از ایجاد شوره سر در زمستان
برای پیشگیری یا از بین بردن پوسته های خشک از روی پوست سر ضروری است. از مواد غذایی سرشار از اسید های چرب امگا-3 می توان به ماهی های چرب، بذر کتان، گردو، زیتون، و تخم مرغ اشاره کرد. همچنین، از برخی مواد غذایی مانند پنیر، شیر پر چرب، و غذا های بسیار تند یا شیرین پرهیز کنید. پیشگیری از کم آبی بدن همانند رژیم غذایی، میزان نوشیدن آب شما می تواند بر مشکل شوره سر تاثیرگذار ...
زرده تخم مرغ چه فوایدی برای مو دارد!
دربردارنده مورد ها زیر می گردد:دو عدد تخم مرغ، دو قاشق غذاخوری روغن زیتون، و نصف فنجان آب. تمام مواد را در یک کاسه ریخته و به خوبی با یکدیگر ترکیب کنید. سپس ماسک مو خود را با آب شستشو دهید. استفاده از زرده تخم مرغ برای موی چرب هنگام استفاده از زرده تخم مرغ برای موی چرب لازم هست به میزان رطوبت توجه دارا باشید. اندکی آب لیمو به یک زرده تخم مرغ ...
طرز تهیه تارت سیب به شکل گل
...> شیر: 2 پیمانه شکر: یک پیمانه آرد: 2 قاشق سوپ خوری نشاسته: یک قاشق چای خوری وانیل: یک قاشق چای خوری مواد لازم رویه: شکر: یک پیمانه آب: 3 پیمانه سیب زرد: 2 عدد سیب قرمز: 2 عدد طرز تهیه: 1٫ ابتدا برای تهیه خمیر، آرد، زرده تخم مرغ، ماست، پودر شکر، روغن و کره را در ظرف مناسبی با هم مخلوط کنید. 2٫ خمیر را ورز دهید و سپس در یک قالب تارت گرد اندازه ...
13 خوراکی ضد سرطان
کورکومین می تواند پیشرفت سلول های سرطان کولون را با هدف گرفتن آنزیم خاصی که با رشد سرطان مرتبط است، کاهش بدهد. ضمنا معلوم شده که کورکومین در کُند کردن رشد سلول های سرطان ریه، سینه و پروستات موثر است. برای کسب بهترین نتیجه می توانید روزانه دست کم یک دوم تا 3 قاشق چایخوری پودر زردچوبه مصرف کنید. از زردچوبه برای طعم دادن غذاها همراه با فلفل سیاه کمک بگیرید تا جذب کورکومین بیشتر شود. ...
طرز تامین کوفته پالاک، غذای سنتی هندی
پیاز خرد شده را اضافه کنید و تفت دهید تا رنگشان روشن گردد. بادام هندی ها، زنجبیل، سیر خرد شده را هم اضافه کرده و یک دقیقه تفت دهید. گوجه و نمک را هم اضافه کنید. گوجه ها را سرخ کنید تا نرم گردند. پس از ان اجاق را خاموش کنید و اذن دهید مخلوط چند دقیقه سرد گردد. حالا مخلوط را آسیاب کنید تا به نحو یک خمیر نرم درآید. یک قاشق غذاخوری روغن را به همان تابه اضافه کنید و روی ...
عدسی شامی سبک و مقوی
: 1 اندکی دیگر تفت بدهید تا زردچوبه رنگ باز کند. حال رب را اضافه کنید و مجدداً تفت بدهید. تفت دادن رب موجب خوش رنگ تر شدن آن میشود (استفاده از رب هم اختیاری است). بعد از 2-3 دقیقه تفت دادن با رب، عدسی را که از شب قبل خیس کرده اید اضافه نمایید. عدس را هم به خوبی تفت بدهید. یک قاشق روغن زیتون ما بقی را روی عدسی بریزید و آن را همراه با نان و سبزی خوردن جدید سرو کنید. نوش جان! نکات: 1- 2- 2- گندم خرد شده را میتوانید از مواد حذف کنید اما استفاده از آن موجب لعاب خوب تر عدسی میشود و طعم خوبی هم در کنار عدس ایجاد میکند. 3- ...
با انجام این کارها حتماچاق میشوید!
را تا حدود زیادی کنترل کنید. در این مطلب به 20 کار کوچکی اشاره می کنیم که عامل افزایش چربی در بدن شما می توانند باشند. 1. تند غذا خوردن در دنیای پُرشتاب امروز همه ی ما مشغله های زیادی داریم که باعث می شوند تند و با عجله غذا بخوریم. متاسفانه سریع غذا خوردن می تواند چربی های بدن را زیاد کند. مطالعات نشان می دهد افرادی که غذای خود را تند می خورند بیشتر مستعد چاقی و اضافه وزن ...
طرز تهیه لازانیا گوشت و قارچ
ای متوسط بریزید و روی حرارت نسبتا زیاد قرار دهید تا داغ شود. 3. بعد پیاز را داخل آن بریزید و تفت دهید تا نرم و شفاف شود. 4. سپس گوشت را به مواد اضافه کنید و تفت دهید. در حین تفت دادن گوشت، نیمی از جوز هندی و قارچ را به مواد اضافه کنید. 5. بعد از 5 دقیقه گوجه فرنگی را به آن افزوده و بگذارید تا غلیظ شود، بعد نمک و فلفل آن را اندازه کرده و از روی حرارت برداشته و کنار ...
طرز تهیه برنج زرد
به گزارش ایلام پویا ، این غذا رو معمولا با برنج سفید و پیاز می پزن و به اون زردچوبه یا زعفران اضافه می کنن تا به رنگ زرد دربیاد. مواد لازم روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز سفید 1 عدد کوچک فلفل دلمه ای سبز 1/2 عدد زردچوبه 1 قاشق چای خوری برنج یک و نیم پیمانه آب دو و نیم پیمانه نمک 2 قاشق چای خوری برگ بو 1 عدد آماده کردن مواد ...
از قند این میوه ها غافل نشوید!
استفاده می شود. 2. گواوا* Guava هر یک عدد گواوا داری 5 گرم قند و حدود 3 گرم فیبر است – بیشتر از مقداری که از خوردن برنج قهوه ای یا یک تکه نان کامل به دست می آورید. اگر گواوا را با پوست به اسموتی خود اضافه کنید، فیبر بیشتری دریافت می کنید. * گواوا Guava:در چابهار به زیتون محلی نیز شناخته می شود. نام علمی آن Psidium guajava است و میوه ای گرمسیری است. 3 ...
مافین استروزل یک عصرانه فوق العاده
...، آرد گندم، 1/3 پیمانه شکر قهوه ای، بیکینگ پودر، ادویه پای سیب و نمک را با یکدیگر مخلوط کنید. در میان آن ها یک گودال ایجاد کنید و کنار بگذارید. 2- در یک کاسه متوسط، تخم مرغ ها را با چنگال هم بزنید، شیر و روغن کانولا را اضافه کنید. مخلوط تخم مرغ را به طور یکجا به مخلوط آرد اضافه کنید و خوب هم بزنید. در آخر، سیب رنده شده را اضافه کنید. با قاشق مایه آماده شده را درون قالب های مافین ...
سوپ تره و سیب زمینی
سبزیجات نرم شوند، آن را روی حرارت ملایم قرار دهید. درب ماهی تابه را بردارید و ورق روغنی را دور بیندازید. 850 میلی لیتر آب سبزیجات یا آب مرغ را درون ماهی تابه بریزید. آب درون ماهی تابه را به جوش بیاورید و اجازه دهید تا پخته شدن کامل سبزیجات، حدود 5 دقیقه بجوشد. به هیچ وجه بیش از حد سوپ را نپزید وگرنه طعم اصلی خود را از دست می دهد. مواد را به داخل همزن منتقل کنید و تا زمانی که همه ...
دستور چند میان وعده سالم برای کودکان 2 ساله و بزرگ تر
تخم مرغ بزرگ، زده شده در یک کاسه کوچک – نصف آووکادوی رسیده و بریده شده به قطعات کوچک فیله مرغ را به صورت مکعبی ببرید یا به قطعات کوچک تکه تکه کنید. تابه را با روغن اسپری کنید و روی حرارت متوسط قرار دهید. فیله و اسفناج را تفت دهید. تخم مرغ های زده شده را اضافه کنید. به آرامی هم بزنید تا تخم مرغ ها پخته شوند. آووکادو را اضافه کرده و سرو کنید. سوپ نخود سبز ...
تغذیه کودکان در سن بلوغ، مهمه؟
افزودن کمی چربی یا قند به این مواد کالری مورد نیازتان را تامین کنید. غذاهای غنی از کلسیم : 1 فنجان شیر کم چرب، پودینگ شیر یا ماست، 1 اونس پنیر و 1 فنجان نوشیدنی غنی شده با کلسیم. غذاهای پروتئینی : 3 اونس گوشت یا ماهی یا مرغ، 3 عدد تخم مرغ، 4 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی و نصف فنجان حبوبات پخته (سویا، نخود، عدس) نکته : گوشت های کم چرب ...
طرز تهیه سس سفید پیتزا
برای انواع پیتزای سبزیجات مناسب است، می توانید آن را روی مواد پیتزا بریزید، سپس کمی پنیر پیتزا روی آن قرار داده و در فر بگذارید تا بپزد. طرز تهیه سس سفید پیتزا با طعم کاری کره را در ظرف کوچکی بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید تا آب شود. وقتی کره آب شد یک قاشق مرباخوری پودر کاری به آن اضافه کنید و اجازه دهید یک دقیقه با کره تفت بخورد. آرد، نمک و فلفل را به آن اضافه کنید و هم بزنید. ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
استفاده شود باعث افزایش کالری دریافتی و در نتیجه افزایش وزن می شود. انواع روغن ها: چربی های مختلف شامل روغن کانولا، روغن زیتون، روغن بادام زمینی و ... در هر قاشق غذا خوری شامل 120 کالری هستند. باید بدانیم که همه چربی ها و روغن ها دو برابر پروتئین ها و مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها در بدن ما کالری تولید می کنند. یعنی یک گرم گوشت یا یک گرم برنج 4 کالری ولی یک گرم روغن یا هر نوع چربی 9 ...
هزار و یک خاصیت روغن زیتون در زیبایی
مرغ را به همراه 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و 1 فنجان آب مخلوط کنید و به مدت 5 دقیقه موهایتان را با این مخلوط ماساژ دهید و پس از گذشت 15 دقیقه موها را با آب ولرم بشویید. کرم مرطوب کننده برای خود بسازید شما به انواع کرم های مرطوب کننده برای مرطوب کردن پوست صورتان نیاز ندارید بلکه همراه با روغن گل همیشه بهار و روغن زیتون می توانید بهترین مرطوب کننده را تولید کنید. رفع ...
طرز تهیه چیز کیک بیسکویتی بادامی
خواهید شد که طعم خاصی دارد و بسیار خوشمزه است. این دسر پنیری به قدری خوشمزه است که کم چرب بودن ترکیبات آن را باور نمی کنید و در ضمن بسیار مغذی است و می تواند به عنوان صبحانه هم سرو شود. مواد لازم ارائه شده برای 4 نفر مناسب است. زمان آماده سازی مواد 40 دقیقه و زمان پخت 10 دقیقه است. مواد لازم برای تهیه چیز کیک بیسکویتی بادامی کره آب شده برای چرب کردن قالب 2 قاشق غذاخوری ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
انجیر همراه با یک قاشق روغن زیتون بعلت نرم شدن رگها دارند.ب اضافه اینکه راحترین ودردست ترین موادطبیعی قندی بعد از خرما و عسل است.186میلی گرم کلسیم در100گرم دارد وگرم کننده معده است. ماه پنجم: حرکت هرروزصبح خرما وهرروزصبح یک تخم مرغ صبح ناشتا تخم مرغ بالاترین ویتامین ب را دارد و داروی اعصاب محسوب میشود. ماه ششم: عضلات،نیرومندشدن،رویش ابروها و بینی پس از صرف ...
مواد غذایی پرکالری که تاثیری روی وزنمان نمیگذارند
استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان وعده سالم که به خوبی احساس سیری را در انسان ایجاد می کند نیز برای کاهش وزن بسیار توصیه شده است. سیب زمینی: شاید به دلیل وجود کربوهیدرات، سیب زمینی شهرت چندانی در بین مواد غذایی نداشته باشد ...
6 روش خلاقانه برای پخت غذا با کدوحلوایی
می هیم و بعد پودر سیر، پودر زیره سبز و پودر پاپریکا را به آن اضافه می کنیم. در مرحله بعد این مواد را به شکل لایه لایه با مخلوط گوجه فرنگی، پیاز، سیب زمینی، گشنیز تازه، آب لیمو و نمک، برش های آووکادو، یک تخم مرغ نیمرو شده و پنیر چدار در ظرف سرو می کنیم. اگر به دنبال عطر و طعم مکزیکی هستید، این خوراک مناسب شماست چون در دستورالعملش از پودر چیلی، فلفل و سس گوجه تند استفاده می شود. شما می ...
مینی تاکوی مرغ غذای مکزیکی
با آشپزباشی همراه باشید مواد لازم روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری سینه مرغ 1 عدد نمک به میزان لازم فلفل سیاه به میزان لازم روغن گیاهی به میزان لازم نان ترتیلا 6 عدد خامه ترش 1/4 پیمانه کاهو 3 قاشق غذاخوری پنیر فتا 3 قاشق غذاخوری آماده کردن مواد برای تامین مینی تاکوی مرغ: 1- 2- 3- 4- 5- طرز تامین: پس از خنک شدن، مرغ رو ریش ریش کنید. ...
43 گزینه معالجهی گرفتگی عروق خونی
15. حبوبات 13. پس قطعا آن را آزمون کنید! 16. دانه ی کنجد استفاده با نظم روغن نارگیل، حدود 2-3 قاشق غذاخوری به صورت هر روز، می تواند به نابود شدن پلاک های موجود در شریان ها مساعدت کند. 17: میگو این میوه می تواند با افزایش HDL و کاهش سطح کلسترول LDL به بهبود تندرستی قلب و عروقی مساعدت کنند. 18. قهوه 19. ماهی چرب آب ...
دورهمی زمستانی
اروپا شد. چگونه آش ارزن بپزیم؟ مواد لازم: خرده برنج قهوه ای: یک لیوان، ارزن پوست گرفته: دو لیوان، نخود و لوبیا: هر کدام200 گرم، سبزی آش: یک کیلو، پیاز: ربع کیلو(250 گرم)، ادویه: نمک/زردچوبه/فلفل: به میزان لازم و روغن کنجد: به میزان لازم. طرز تهیه: ارزن و برنج نیم دانه را باهم می پزیم، حبوبات را جداگانه خیس کرده و می پزیم. زمانی که سبزی آش را پختیم، ارزن و حبوبات را اضافه می کنیم. پیاز ...
میزان وزن دوران بارداری
حجم آن کم باشد. غذاهایتان را پر کالری کنید. مثلا به غذایتان روغن زیتون اضافه کنید. به ماکارونی و املت، پنیر پیتزا بزنید. به شیر مصرفی تان، 2 قاشق عسل اضافه کنید. از پودر لیدی میل هم تحت نظر پزشک می توانید استفاده کنید. برای افزایش اشتها: 1- یکی از راه های افزایش اشتها، گنجاندن آب انواع مرکبات به عنوان نوشیدنی همراه وعده های اصلی غذاست. مرکبات حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها از جمله ویتامین C و ...
