خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر استخوان هایتان را دوست دارید، ماست نخورید!
سیستم گوارش 4- کاهش عفونت دستگاه تناسلی در زنان 5- ایجاد احساس سیری و کاهش وزن بدن 6- درمان مشکلات روحی با مصرف ماست نظر طب قرآنی و اسلامی در این مورد چیست؟ امروزه خوردن ماست در کنار غذا برای خیلی ها یک عادت شده است. ولی باید دانست که طبع ماست سرد و تر بوده و اسید لاکتیک زیاد تولید میکند. ماستی که چکیده نباشد در آب آن سردی زیاد است. در ...
چرت های کوتاه روزانه را هرگز فراموش نکنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، نتایج پژوهش ها نشان می دهد که چرت های کوتاه بین روز باعث افزایش قدرت تمرکز، مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. کاهش وزن: استرس و بی خوابی از عوامل مهم افزایش وزن و گرایش به مصرف مواد غذایی ناسالم هستند. این در حالی است که خواب کوتاه روزانه نه تنها منجر به تنظیم متابولیسم بدن می شود، بلکه سطح سروتونین و ملاتونین را افزایش داده و با کاهش استرس، چرخه ...
با این غذاها جلوی اشتهای خود را بگیرید
میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک مطالعه در مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف کردند. تخم مرغ شروع روز با تخم مرغ کمک میکند تا در وعده ی ناهار احساس سیری و رضایت کنید. قدرت ...
8 ترفند برای خنثی کردن اثرات مخرب بی تحرکی!
. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسیدنیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی ...
میان وعده های پرحجم و کم کالری مخصوص رژیمی ها
. فیبر موجود در چوب شور سبوس دار نیز به شما احساس سیری میدهد. چربی اشباع: 0.4 گرم سدیم: 257 میلی گرم کلسترول: 0 میلی گرم سیب پخته سیب همیشه به عنوان یک میان وعده سالم شناخته شده است. یکی از راه های لذیذ تر شدن این میان وعده پختن آن است. با پختن سیب به همان اندازه که نپخته ی آن ویتامین و فیبر به بدن میرساند از این مواد بهره میبرید. حتی میتوانید ...
علت استرس در بارداری، روش های مقابله
نفس بکشند تا ضربان قلب آن ها تنظیم شود. اگر برای تنفس عمیق به صورت ایستاده دچار مشکل و سرگیجه هستید برروی زمین بنشینید و یک بالشت را با هر 2 دست بگیرید و آرام نفس بکشید تا استرس شما کم شود. تکنیک های آرام سازی ماهیچه های بدن نیز مانع از بروز سقط جنین ناگهانی می شود، برای جلوگیری از انقباض و سفت شدن عضله های بدن، درطول دوران بارداری لباس های آزاد و بزرگتر از سایز اصلی خود بپوشید، ماساژ ...
این مواد غذایی پرطرفدار را قبل از خواب نخورید!
چرخه خواب را مختل کند. کافئین موجود در قهوه سایر نوشابه های انرژی زا نباید 8 ساعت قبل از خواب شبانه وارد بدن شود. شکلات: درست مانند قهوه، شکلات سیاه نیز حاوی کافئین است و خواب عمیق شبانه را می شکند. غذاهای چرب: انواع این غذاها باعث بروز نفخ و سوء هاضمه شده و استراحت شبانه را دچار تداخل می کند. ضمن این که احساس کسالت و خواب آلودگی در صبح روز بعد نیز با مصرف غذاهای چرب بیشتر می ...
درمان بیماری ها بااین خوراکی ، از اگزما تا دیابت
اگر نگران حفظ سلامتی و طول عمر خود هستید باید رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات داشته باشید. به گزارش بازتاب، انجیر در سراسر جهان و از دوران باستان به دلیل فوائد پزشکی، خواص تغذیه ای و همچنین مصرف آن در آشپزی یکی از مغذی ترین و خوشمزه ترین میوه ها به حساب می آید. بررسی های اخیر حاکی از آن است که انجیر می تواند در درمان بیماری های مختلفی از دیابت تا اگزما مفید باشد. انجیر منبع ...
معرفی چند غذای پروبیوتیک
دارای منبع غنی از ویتامین k است که ماده ای ضروری برای جلوگیری از لخته شدن خون است. نتیجه، پروبیوتیک ها بسیار سالم هستند. به جز تعداد مواد غذایی پروبیوتیکی که در بالا به آن ها اشاره کردیم تعداد فراوان دیگری از آن نیز وجود دارد همچنین اگر شما به هر علتی نمی خواهید از این مواد غذایی بخورید می توانید برای دریافت پروبیوتیک از مکمل ها نیز استفاده کنید. تا از مزایایی مهم سلامتی آن ها بر بدن بهره مند شوید. / الودکتر ...
معجزه ورزش های هوازی
میزان ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش می دهند. کم بودن میزان ضربان قلب در حالت استراحت نشان دهنده سلامت قلب و عروق است. مطالعات انجام شده در سال 2008 میزان فشار خون و کلسترول افراد مختلف که در رشته های ورزشی متفاوتی همچون دویدن و شنا فعالیت داشته مقایسه کرده است. محققان دریافتند افرادی که شنا می کنند و می دوند شرایط قلبی بهتری نسبت به افرادی که پیاده روی می کنند دارند و افرادی که ...
مواد غذایی باورنکردنی که با مصرفشان اور دوز می کنید !
(Hypernatremia) بیماری است که در آن نمک خون بیش از حد می شود. وقتی جریان خون از نمک اشباع می شود، آب سایر بخش های بدن و از جمله مغز را می کشد تا غلظت نمک را کاهش دهد. وقتی آب مغز از دست می رود منقبض شده و خونریزی می کند. این نوجوان ویرجینیایی پس از مصرف سویاسس تشنج کرد. دوستانش او را به بیمارستان بردند، اما قبل از اینکه به آنجا برسند به کما رفته بود. پزشکان سعی کردند با مخلوط آب و قند ...
گزیده رویدادهای علمی سال 2017 در یک نگاه
بعدی یک پوست بیونیک تولید کردند که می تواند به ربات ها حس لامسه دهد. تولید این پوست امکان پرینت ابزارهای الکترونیکی بر پوست واقعی انسان را میسر می سازد. همچنین محققان بیمارستان کودکان بوستون موفق شدند که برای اولین بار سلول های بنیادی خون انسان را در آزمایشگاه پرورش دهند. در تازه ترین دستاورد، محققان دانشگاه هاروارد در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف شش تکه شکلات در هفته خطر ابتلا بیماری ...
باکتری هایی مفید برای سلامت عقل/دردهای شکمی را جدی بگیرید/ ماده غذایی موثر در رشد عقلی کودکان را ...
عضلانی را بهتر می کند؛ تنها باید به خاطر داشت که بدن انسان قادر به ذخیره سازی سدیم در عضلات نیست، بنابراین باید هر روز میزان کمی از نمک را تا 2000 میلی گرم دریافت کرد؛ که برای بیماران قلبی این میزان کمتر خواهد بود. توجه داشته باشید که این توصیه ها تنها برای کسانی است که روزانه تمرینات بدنسازی انجام می دهند. نشانه های زخم معده درد های شکمی از مهم ترین نشانه های بروز ...
خواب کمتر از 7 ساعت این بلا را بر سر بدن می آورد!
ساعت بر روی وزن و سلامتی بدن می پردازیم. انرژی کافی برای فعالیت روزانه خواب ناکافی به معنای سستی و کج خلقی در صبح روز بعد است. بعضی افراد حتی نشانه های جسمی بیشتری مانند میگرن را بعد از کم خوابی دارند. بدیهی است که کمبود انرژی نتیجه مستقیم کم خوابی است. و هر چه شخص بیشتر محروم از خواب باشد، احساس بی حالی بیشتری می کند. این بدان معنا ست که عدم توانایی در خوابیدن به اندازه کافی، شما ...
حماسه 9 دی ملت ایران را می توان انقلاب دوم نامید
حدیثی از پیامبر اسلام(ص) اظهار کرد: ایشان فرمود بخور زمانی که گرسنه هستی و دست بردار در حالی که هنوز اشتها داری ، چون این خود سبب سلامتی می شود. امام جمعه پیرانشهر با بیان اینکه دین مبین اسلام مصرف برخی غذاها را حرام اعلام کرده است ادامه داد: خداوند متعال حیوان مردار بدون ذبح، خون و گوشت خوک و خوردن مشروبات الکلی را حرام اعلام کرده چون برای بدن مضر هستند. وی تصریح کرد: در این ...
نکته جادویی درباره سوختگی
تشکیل تاول هست. نشانه های آن درد، قرمزی و رنگ پریدگی هست و بافت و پوست سالم می ماند. سوختگی های درجه دوم نیز لایه اپیدرم پوست را خراب کردن می کنند و لایه درم دچار تورم زیر جلدی و درد می گردد. نشانه ها و نشانه های آن نیز درد، تاول، قرمزی، سفید شدن با فشار و سفت شدن بافت هست. در سوختگی های درجه سوم نیز همه لایه های پوست خراب کردن می گردند. بافت های چربی، عضله، اعصاب، خون و استخوان نیز ...
استرس علائم زخم معده را تشدید می کند
اسید معده و سد دفاعی مخاط معده بر هم می خورد، زخم معده ایجاد می شود. مردم باید علایم زخم معده را بشناسند و در صورت بروز علایم خطر یا شواهد بیماری خطرناک از آن آگاه شده و سریعا برای درمان اقدام کنند. درد معده در ذهن بیماران همراه با بیماری خطرناک، وجود زخم و گاها بدخیمی است که معمولا این افراد نگران و مضطرب می کند. علمی ** 1201 ** 1418 خبرنگار: عبدالکریم جبارپور ** ناشر: مریم برزآبادی ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
غذاهایی که احساس سیری ایجاد می کند
آید میتوانید سالاد درست کنید و لوبیا های پخته را با سالاد ترکیب کنید و همراه با سرکه از آن لذت ببرید. ماست چکیده در تحقیقی که سال 2011 انجام شد محققان به این نتیجه رسیدند که ماست چکیده یکی از غذاهای عالی برای رفع احساس گرسنگی است. حتی برخی افراد که عادت به مصرف این نوع ماست را داشتند بدون اینکه تلاشی بکنند موفق به کاهش مقداری از وزن خود شدند. ماست چکیده دارای پروتئین لبنی است ...
3 راه حل عملی مبارزه با خشکی کف پا
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ هوای سرد، بالا رفتن سن و حتی نوع کفش می توانند منجر به خشک شدن پوست کف پا شوند، هرچند این عارضه خطرناک نیست، اما خوشبختانه درمان های خانگی راحت و مؤثری برای رفع این مشکل وجود دارد.به نقل از سلامت نیوز ، درمان خشکی کف پا شامل سه مرحله است: لایه برداری، نرم کردن پوست، محافظت از پوست. لایه برداری: میزان یکسانی از روغن زیتون و شکر قهوه ای را ...
کاهش ابتلا به دیابت و سرطان روده با مصرف فیبر
شفاآنلاین تغذیه مصرف منظم رژیم غذایی غربی که سرشار از چربی و مواد قندی و حاوی مقادیر کم فیبر است موجب افزایش خطر بیماری های التهاب روده، اضافه وزن و دیابت می شود. به گزارش شفاآنلاین ، یافته ها نشان می دهد فیبر که در میوه، حبوبات، سبزیجات و غلات کامل یافت می شود، یک رژیم غذایی سالم است. فیبرها در مقابل هضم در بدن مقاوم هستند اما به راحتی توسط باکتری های روده مصرف می شوند ...
یک هفته و چند چهره؛ توقیف ناصر ملک مطیعی و ژیمناست بی حجاب
مشابه ظریف و نود مواجهیم و احتمال به توقیف رفتن ستاره سال های دور سینمای فارسی وجود دارد. در هر صورت ملک مطیعی را نه در من و شما دیدیم و نه در دورهمی.این اتفاق اما فاز دومی قابل پیش بینی دیگری هم داشت؛ نشریاتی مثل: کیهان، ناصر ملک مطیعی را فاسد خطاب کردند و البته افکار عمومی هم به شدت شاکی شدند که چرا یادگار روزگاران گذشته اجازه حضور نداشته است. در واقع سانسور ملک مطیعی و یا هر نشانه ی ...
عادت های بد شبانه که باعث چاقی می شوند
گرم باعث چاقی می شود اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید . طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. 7. ساعات خواب نامنظم باعث چاقی می شود شاید بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان کافی برای خواب ...
مکتب نجف اشرف؛ نگاهی از بیرون
توصیه زعامت حوزه آن است که استاد یا طلبه حوزه نجف به شکل روزمره در سیاست مداخله نکند. مراجع عظام به ویژه زعیم حوزه نیز عموما از پذیرش سیاسیون پرهیز دارند. زعیم حوزه نجف هر روز بیانیه نمی دهد و غالبا در سیاست ریز نمی شود و عموما در انتخابات هم مداخله نمی کند. در فضای دموکراتیک اعلام مرجعیت این نقص نیز بروز می کند که برخی افراد با تراز علمی نه چندان برتر، با توجیهات فردی یا ...
لیستی از غذاهای سالم و ضروری برای زنان
، پارکینسون، کلسترول بالا، و بیماری های قلبی است. 3. غلات سبوس دار:غذای مناسب و ضروری برای زنان حاوی فیبرهای محلول و نامحلول ارزشمندی هستند که منجر به پیشگیری از پرخوری شده و سطح کلسترول را بهبود می بخشند. ضمنا مصرف غلات سبوس دار منجر به افزایش متابولیسم و کاهش قند خون می شود. 4. لوبیا: غذای مناسب و ضروری برای زنان مبارزه با سرطان تنها یکی از خواص شگفت انگیز دانه ...
این بیماری هیچ علامتی ندارد!
بسیاری در حفظ سلامت استخوان ها، تنظیم فشار خون، حفظ عروق خونی سالم در بدن، و حتی پیشگیری از ابتلا به دیابت دارد؛ بنابراین به منظور کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باید مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، سبزیجاتٰ، غذا های دریایی، حبوبات و میوه را افزایش داد. وی عنوان کرد: رعایت رژیم غذایی و مصرف خوراکی های سرشار از مواد معدنی و استفاده روزانه از گریپ فروت نیز در کاهش امکان ...
4 راه حل ایجاد انگیزه ورزش در زمستان
همکار سابقش در دانشگاه بود، در نوامبر سال 2011 ٬ پروژه نوامبر را تاسیس کرد٬ تا راهی برای با انگیزه ورزش کردن در زمستان سرد بوستون باشد. از آن زمان، این پروژه به صورت یک جنبش رایگان تناسب اندام به سراسر کشور گسترش یافت، با گروه هایی در 16 شهر از جمله نیویورک، واشنگتن و شیکاگو. حتی وقتی دما به زیر صفر می رسد، تمرینات گروهی آن ها٬ دائما صد ها نفر از اعضا را جذب می کند و به وسیله حرکاتی مانند در آغوش ...
12 راه حل کاربردی برای شروع برنامه دویدن
کسالت کردید، یا نفس کشیدنتان سخت شد، تمرین را قطع کنید. چنین علائمی به این معنی است که زیاده روی کرده اید. در برنامه ی زمانی تمرین خود منعطف باشید، بعضی روز ها را هم به استراحت و جمع کردن مجدد انرژی اختصاص دهید. بعد از تمرین سرد کنید سرد کردن بدن، به شما کمک می کند تا ضربان قلب و فشار خونتان بعد از دویدن به حالت نرمال برگردد. سرد کردن، مانند گرم کردن انجام می شود. با این تفاوت ...
15 درمان خانگی موثر چشم مگس پران
خون را افزایش می دهد، و همین به نوبه ی خود یک روش موثر برای بهبود کیفیت بینایی است. گیاه دارویی کهن دار به طور کلی توسط افراد مبتلا به گلوکوم (آب سیاه) مصرف می شود. بنابراین، تصور بر این است که اگر یک گیاه، توانایی پیشگیری یا جلوگیری از اختلالات چشمی جدی مانند گلوکوم را دارد، قطعا می تواند با مشکل مگس پران چشم نیز مقابله کند. همچنین اعتقاد بر این است که این گیاه دراویی یک درمان کارآمد برای ...
استرس تان را با این خوراکی ها سرکوب کنید!
شیمیایی خاص می شود که به آرام شدن شما کمک می کند. مطالعه ای که در سال 2012 بر روی 2800 فرد میانسال و بزرگسال انجام شد روشن کرد افرادی که فولات بیشتری مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند نسبت به افرادی که کمتر این ماده غذایی را دریافت می کنند. مطالعه دیگری در سال 2013 در دانشگاه اوتاگو مشخص کرد که دانشجویان در روزهایی که میوه و سبزیجات مصرف کرده اند، آرام تر، شادتر و پرانرژی ...
آیا عرق کردن باعث سوزاندن کالری و لاغری می شود؟
... - پوست سالم تر: تمرینات ورزشی شدید، باعث می شود جریان خون در کل بدن به گردش دراید. این موضوع به اکسیژن و مواد مغذی اجازه می دهد در بدن جریان داشته باشند و سلول های پوستی را تغذیه کنند. -به چالش کشیدن خود: اگر به هنگام ورزش کردن عرق می کنید، به احتمال زیاد تمریناتی را انجام می دهید که برای سطح تناسب اندامتان چالش برانگیز است. اما اگر احساس سبکی سر می کنید، به شدت خسته هستید یا دردی ...
