سایر منابع:
سایر خبرها
نعنا بخورید تا آرامش خود را بدست آورید
مالش روغن نعناع بر روی پیشانی یا بینی ، در کاهش دردسر نقش ایفا کند. ایران دوست در ادامه توضیح داد: بوی نعناع می تواند بینی، گلو و ریه های را به خوبی پاک سازی کند به طوری که اگر فردی زیاد سرفه می کند، بوی نعناع می تواند برای پاکسازی گلو و تسکین وی مفید واقع شود. نعناع همچنین دارای خاصیت آنتی باکتریایی و ضد التهابی است که می تواند به تسکین التهاب دستگاه تنفسی کمک کند. نوشیدن چای نعناع می تواند برای احتقان شما عالی باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: بو کردن نعناع به کاهش استرس و افسردگی نیز کمک می کند و می تواند به عنوان یک ماده آرامبخش عمل کند. ...
نسخه غذایی برای مقابله بادردآرتریت
ناراحتی مرتبط با این شرایط شکل گرفته اند. به نقل از "اکتیو بیت"، اما افراد مبتلا به آرتریت برای دریافت کمک نباید تنها به قرص های خود متکی باشند. آنها باید در ابتدا تلاش کنند تا مصرف غذاهای چرب و پر کالری که می توانند به افزایش وزن منجر شوند را محدود کنند. افزایش وزن تنها فشار بر مفاصل را بیشتر می کند، از این رو درد آرتریت نیز تشدید می شود. جدا از حفظ وزن سالم، برخی مواد غذایی نیز می ...
نگاهی اجمالی به مهمترین تحولات اقتصادی ترکیه در سال 2017
. مرکز تجارت جهانی ترکیه از سوی نهاد زیبکچی، وزیر اقتصاد ترکیه و با حضور جمع زیادی از بازرگانان ایران و ترکیه به صورت رسمی گشایش یافت. وزیر اقتصاد ترکیه از شکایت آنکارا از واشنگتن به سازمان تجارت جهانی به خاطر تعرفه های ضد دامپینگ آمریکا در مورد فولاد کشور خبر داد. صندوق بین المللی پول از موافقت خود با پرداخت وام احتیاطی 1.6 میلیارد دلاری به یونان در چارچوب بسته ...
مغز کودکان با این خوراکی دوپینگ می کند
، به طور متوسط 3.3 امتیاز بالاتری داشتند. علاوه بر این، محققان دریافتند که مصرف ماهی بیشتر با اختلالات خواب کمتری همراه است، چرا که کیفیت خواب را بهبود می بخشد. محققان تاثیرات اسیدهای چرب امگا 3 را نه به عنوان مکمل، بلکه به عنوان جزء اصلی مواد غذایی مورد بررسی قرار دادند. این باعث می شود که مطالعه ارزشمندتر باشد، زیرا والدین به راحتی می توانند مصرف ماهی و میزان مصرف اسیدهای ...
موهایتان در مورد وضعیت سلامتی شما چه می گوید؟
گرفته اند ممکن است بدین معنا باشد که بدن شما مواد مغذی کافی دریافت نمی کند. موی شما به مقادیر کافی پروتئین، آهن، اسیدهای چرب امگا 3 و روی نیاز دارد، از این رو کاستن از غذا یا تغییر دادن رژیم غذایی به شکلی نادرست می تواند موها را از دست یافتن به این مواد محروم نماید. بر اساس ادعای متخصصان حوزه پوست و مو، رژیم های غذایی کم کالری معمولاً حاوی مواد مغذی کافی نبوده و می توانند باعث کاهش رشد مو یا ضعف و ...
آشنایی با خطرات و عوارض مصرف شکر
با عوارض مصرف بیش از حد شکر، آشنا شوید. شکر خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهد: مطالعات نشان داده که هر 150 کالری شکر مصرف شده توسط فرد، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را 1,1 درصد افزایش می دهد. با توجه به اینکه شکر می تواند باعث مقاومت به انسولین شود، هیچ تعجب آور نیست که خطر ابتلا به دیابت نوع دو در افرادی که به خوردن نوشیدنی های سرشار از شکر علاقه دارند، 83 درصد بالاتر از دیگران ...
بیماری لثه در زنان، علت خاصی دارد؟
به طور معمول بیماری های لثه در سنین میانسالی بروز می کند و همچنین این بیماری میان مردها دارای شیوع بیشتری نسبت به مردان است. این بیماری وقتی که پلاک های تشکیل شده در زیر خط اتصال دندان به لثه از بین نرفته به وجود می آید. در این مقاله در خصوص علل بروز، علائم و درمان بیماری لثه اطلاعاتی را گردآوری کرده ایم. با ما همراه شوید. دلایل بروز بیماری لثه بیماری لثه به دلایل مختلفی ...
درمان لکه های پیری، معضل همه خانم ها
عنوان درمان موثر در لنتیگو با کاربرد کمتری نسبت به لیزر Nd:yag استفاده می شود. درمان های موضعی مثل کرم ترتینوئین و کرم هیدروکینون می توانند لنتیگوها را کمرنگ کند ولی این کرم ها باید چند ماه مصرف شوند تا موثر واقع شوند به علاوه جهت پیشگیری از بروز لک های ناشی از آفتاب، استفاده از کرم های ضد آفتاب و جلوگیری از برنزه شدن ناشی از آفتاب یا منابع مصنوعی اشعه ماوراء بنفش کمک کننده هستند. ...
بی اشتهایی در اوایل بارداری، چرا؟
نشدن غذا می شوند اجتناب کنید. آهن باعث یبوست و اسهال و بی اشتهایی می شود. بنابراین باید زمان مناسب برای مصرف مکمل ها را بررسی کنید. 6- پیاده روی کردن یکی از بهترین ورزش ها در طول بارداری پیاده روی با سرعت زیاد است. فعالیت نداشتن باعث بی اشتهایی می شود. پیاده روی سریع موجب هضم راحت تر غذا می شود بنابراین باعث افزایش اشتها می شود. 7- مصرف فیبر به اندازه کافی مصرف مواد غنی از فیبر (مانند تخمه آفتابگردان، مارچوبه، آواکادو، نان گندم و سبزیجات برگ دار) باعث جلوگیری از یبوست می شود. ...
آروغ زدن زیاد در بارداری، چه دلایلی دارد؟
...، الکل قند (sugar alcohols) در مواد غذایی بدون قند، لوبیا، کلم بروکلی، کلم، گل کلم، پیاز، شیر و محصولات لبنی، و غیره. مصرف بیش از حد نوشیدنی های گازدار تغییر عادات بد غذا خوردن و اصلاح رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از آروغ زدن کمک کند. اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، آب آشامیدنی و یا آب میوه و وارد ساختن مقدار زیادی میوه و سبزیجات در رژیم غذایی (به این دلیل که مواد ...
جلوگیری از لب شکری جنین، خوراکی مفید و موثر!
...> این ماده غذایی بهترین منبع DHA ، اسید چرب مفید و امگا3 است که به رشد مغزی کودک و سیستم عصبی او کمک می کند. مطالعات نشان می دهد اگر در طول دوران حاملگی بسیار ماهی بخورید، می توانید قدرت مغزی نوزادتان را افزایش دهید. با این که میزان جیوه سمی موجود در ماهی سالمون بسیار ناچیز و کم است، مصرف مقدار کم آن به طور روزانه می تواند تبدیل به خطر شود، بنابراین حداکثر میزان مصرف آن در هفته به صورت پخته حدود ...
اگر لب هایتان خشک است، بخوانید!
؛ مثلا خیس کردن لب با بزاق، توصیه شما در این مورد چیست؟ بزاق حاوی لیزوزین است. این آنزیم می تواند باعث خشکی مخاط شود. به جای خیس کردن لب با بزاق بهتر است از لیپ بالم یا حتی روغن های ساده گیاهی، وازلین طبی و کرم های دست و صورت استفاده کنید. : چند بار در روز می توان از لیپ بالم ها استفاده کرد؟ در حالت عادی بعد از مسواک زدن چون خمیر دندان باعث خشک شدن مخاط لب می شود، بعد از صرف غذا ...
5 خوراکی ضروری بدن با افزایش سن
اصلی هنوز روشن نیست، اما گویا آنتی اکسیدان oleocanthal در آن نقش ایفا می کند. سالمون این غذای دریایی خوش طعم سرشار از اسید چرب های امگا 3، DHA و EPA است که برای سلامت مغز ضروری هستند. امگا 3 به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کند که در رشد بیماری آلزایمر موثر است. DHA مخصوصا به کاهش کوچک شدن مغز بر اثر بالا رفتن سن کمک می کند. گردو چربی های سالم ...
13 خاصیت روغن فندق برای پوست
می کند روغن فندق، اسید های چرب بسیاری مانند اسید لینولئیک دارد که در آبرسانی پوست خشک نقش دارند؛ بنابراین روغن فندق، یکی از بهترین درمان ها برای مشکلات پوست خشک محسوب می شود. این روغن، انعطاف پذیری پوست را افزایش می دهد. 9. مرطوب و نرم می کند روغن فندق خواصی مانند نرم کنندگی و مرطوب کنندگی برای پوست دارد. این خاصیت به دلیل وجود ویتامین E، فیتواسترول ها و اسید های ...
22 خاصیت شگفت انگیز نخودفرنگی
انتخاب خوبی است، به ویژه اگر نیاز به مصرف پروتئین دارند. هم چنین فیبر موجود در نخود فرنگی نیز می تواند سرعت هضم نشاسته و جذب گلوکز را کاهش دهد، برای همین است که نخود فرنگی برای حفظ میزان قند خون مفید است. 5. بیماری سلیاک را درمان می کند فردی که به بیماری سلیاک مبتلا است باید این قاعده را بپذیرد که نمی تواند خوراکی های حاوی گلوتن مانند آرد و ... را مصرف کند. گلوتن یک ماده ی ...
این روغن گیاهی باعث افزایش رشد موها می شود
مردم نیوز : استفاده از روغن سیر مزایای بسیاری برای سلامت پوست و مو دارد و ریشه تاریخی و فرهنگی مصرف سیر تنها به موارد خوراکی محدود نمی شود و می توان از کاربردهای درمانی و دارویی این گیاه پر خاصیت هم بهره فراوانی برد. البته هستند کسانی که از خواص اعجاب انگیز آن آگاه نیستند و نمی دانند استفاده از روغن سیر تا چه میزان می تواند برای زیبایی و سلامت باطنی و ظاهری آن ها پرفایده باشد. 1- روغن ...
به چه دلایلی نباید زبان و مغز گوسفند بخورید
چشم گوسفند سرشار از چربی های اشباع شده بوده و مصرف آن توصیه نمی شود. همچنین زبان، دل، جگر و قلوه گوسفند حاوی کلسترول بالایی است. این متخصص تغذیه بیان داشت: در صورت استفاده از کله پاچه توصیه می شود این ماده غذایی در منزل تهیه شده؛ چراکه اغلب مواقع فروشنده ها برای خوشمزه تر شدن این ماده غذایی روغن به آن اضافه کرده و در این صورت عواقب جبران ناپذیری را می تواند مصرف کله پاچه بر روی بدن داشته ...
5 ماده غذایی که سلامت پروستات را به خطر می اندازد
ناچیز است. مصرف این نوع مواد خوراکی به سلامت پروستات آسیب می زند . نوشیدنی های انرژی زا: مصرف زیاد این نوشیدنی ها، مثل خوردن هر نوع نوشیدنی الکلی است. این مایعات باعث کم آبی بدن شده و کم آبی باعث رسوب زیاد مواد سمی در مثانه می شود. آب زیاد بنوشید و مصرف نوشیدنی های تجاری را کم کنید تا مواد سمی را بهتر و بیشتر دفع کنید. لبنیات پرچرب: مصرف بیش از حد این محصولات خطر مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات را افزایش می دهد. در عوض مردانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، خود را در مقابل ابتلا به این سرطان ایمن کرده اند . ...
8 اشتباه بزرگ راجع به پاکسازی صورت
های بینی و دهان. زمانی که آرایش صورتتان کاملا پاک شد می توانید از پاکسازی پوست استفاده کنید. * کلینزر یا پاک کننده cleanser : یک محصول مراقبتی برای پوست محسوب می شود که برای پاک کردن آرایش، رفع سلول های مرده پوست، چربی، میکروب ها و دیگر آلودگی های روی پوست را از بین می برد. این محصول به باز شدن منافذ پوست کمک کرده و از بروز شرایطی مانند آکنه پیشگیری می کند و با شیر پاک کن متفاوت است ...
با راهکارهای طب سنتی از شر کبد چرب خلاص شوید
به گزارش کرج رسا به نقل از تسنیم، طی دهه های اخیر به دلیل روی آوردن غالب مردم به به زندگی ماشینی و عدم تحرک کافی، عادات غذایی نامناسب و استفاده بیش از حد روغنهای نامناسب (مانند روغن های مایع موجود در بازار) شاهد بروز بیماری های متفاوت کبدی هستیم که با توجه به وظیفه مهمی که کبد در دفع سموم و پالایش بدن ایفا می کند، این امراض می توانند به شدت سلامتی انسان را به خطر بی اندازند. “کبد چرب ...
کاهش عوارض آلودگی هوا با مصرف شیر و دو وعده ماهی در هفته
جذب آلاینده هایی مانند فلزات سنگین می شود. وی از میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان به عنوان مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا یاد کرد و گفت: مصرف میوه های دارای ترکیبات آنتی اکسیدان از سلول های بدن در مقابل آسیب دیدن در شرایط آلودگی هوا محافظت می کند. دکتر عبداللهی از سیب به عنوان یکی از میوه های سرشار از آنتی اکسیدان یاد کرد و گفت: میوه های دارای ویتامین A، E و C خاصیت ...
داشتن شکمی صاف با خوردن این موادغذایی در شب
چرب موجود در مثل اسید اولئیک توان دارند به کاهش چربی های مقاوم در بدن مساعدت کنند به خصوص در منطقه های شکمی. چای نعناع: نوشیدن این نوع چای نعناع علاوه بر اینکه آرامبخش عضلانی هست، بعنوان یک ضد التهاب قوی نیز عمل می نمایند و افزایش دهنده تندرستی چای سبز: در ترکیب با ورزش توان دارد به شما در از دست دادن وزن محققان اظهار می کنند موادی در چای سبز( Green tea ) معروف هست که سبب ...
بهبود تخمدان پلی کیستیک، تغذیه تاثیری دارد؟
دارند و به دلیل افت قند خون تمایل بیشتری به دریافت غذاهایی با کربوهیدرات بیشتر و پرخوری از خود نشان میدهند . غذاهایی که غنی از چربی امگا 3 هستند ، مانند روغن زیتون ، آووکادو ، آجیل و ماهی های چرب ، برای زنان مبتلا به ( PCOS) بسیار مفید هستند زیرا مصرف این نوع غذاها به کاهش خطر بیماری های قلبی و عروقی ، مبارزه با التهاب و داشتن دوران بارداری سلامت کمک می کند . آمریکایی ها بیش از 30 ...
اختلال نعوظ در مردان، عواملی که باعث بروزش می شود
اخلال ایجاد می کند. داروها مصرف داروهایی که در خانه نگهداری می شوند می توانند بر عملکرد جنسی تان تاثیر گذار باشند. مصرف داروهای فشار خون، کنترل کننده درد و ضد افسردگی از جمله عوامل بروز اختلال نعوظ هستند. توقف مصرف این گونه داروها بدون اطلاع پزشک خطرناک است. مصرف مواد مخدر - کوکائین، آمفتامین، ماری جوآنا و ... - باعث بروز مشکلات جنسی عدیده در مردان می شود. استرس ...
12 اشتباه بهداشتی که هر روز انجام می دهید
یا بارانی و ابری، کرم ضد آفتاب باید هر 365 روز سال استفاده شود. 7.دوش نگرفتن پس از ورزش شاید پس از یک ساعت ورزش سنگین، آنقدر خسته باشید که بخواهید کمی استراحت کنید سپس دوش بگیرید اما این را بدانید عرقی که روی پوست تان بماند، موجب آکنه، التهاب و دیگر بیماری های پوست می شود. به همین دلیل نه تنهای باید به سرعت پس از ورزش لباس هایتان را عوض کنید، بلکه باید دوش هم بگیرید زیرا هر ...
7 گزینه مفید غذایی برای مردان بالای 50 سال
می تواند تاثیرات سدیم را در بدن تعدیل کرده و به کاهش سطح فشار خون کمک کند. گیلاس: این میوه خواص ضد التهابی دارد و حتی به ورزشکاران برای کاهش التهاب ناشی از آموزش های شدید، توصیه می شود که روزانه یک لیوان آب گیلاس بنوشند. پژوهش ها نشان می دهد که مصرف گیلاس برای بهبود عملکرد عضلات، مهار التهاب و استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش مفید است ضمن این که خواص ضد درد در مبتلایان به آرتروز و نقرس نیز ...
7 اندیشه اشتباه درباره بارداری
هستید نوع بدون تیمروسال (نوعی نگهدارنده بر پایه جیوه) را درخواست کنید. اشتباه دوم: شما لازم هست به اندازه دو نفر غذا بخورید! با توجه به انجمن متخصصان بیماری های خانم ها و زایمان (ACOG)، خانم ها با وزن استاندارد پیش از بارداری، تنها به 300 کالری اضافی در روز جهت رشد جنین خود احتیاج دارند. این میزان کالری بعنوان نمونه با یک لیوان شیر کم چرب و نصف عدد ساندویچ فراهم می شود. زنی با ...
مصرف سیگار در زنان باردار، چرا مضر است؟
...، به هنگام ترک سیگار استفاده شود. بوپروپیون برچسب B مواد غذایی را برای درمان افسردگی در دوران بارداری به خود اختصاص داده است، با این حال، خطر انتقال این دارو به شیر مادر همچنان وجود دارد. چه کسانی بیشتر احتمال دارد که در معرض مصرف مجدد قرار گیرند؟ متاسفانه، زنانی که سیگار را ترک می کنند، اغلب احتمال دارد در دوران بارداری یا حتی پس از زایمان مجددا به سیگار کشیدن روی ...
تغذیه بعد از زایمان، یکی از بزرگترین سوال مادران
را بخورید. سعی کنید ماهی بخورید حتی اگر ماهی خیلی دوست ندارید. ماهی منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 است. علاوه بر این، این ماده غذایی باعث کاهش وزن بعد از بارداری می شود. گردو هنگامی که سزارین انجام می دهید، خون زیادی از دست می دهید و باید آهن بیشتری مصرف کنید تا جبران شود. گردو نه تنها منبع عالی برای آهن است، بلکه پروتئین و اسید فولیک نیز دارد. میوه های خشک و لوبیای خشک نیز غنی از ...
چگونه از رژیم غذایی کربوهیدرات برای کاهش وزن خود استفاده کنیم؟
برطرف کند. بدن شما از مواد مغذی برای ساخت عضلات و رگ های خونی استفاده می کند. کدو حلوایی می تواند اثر چربی سوزی ورزش را افزایش دهد. بقولات: عدس ، نخود، لوبیات، باقلا، ماش جزو بقولات هستند. این مواد برای کاهش چربی شکمی بسیار مفیدند. در یکی از مطالعات انجام شده در اسپانیا، محققان دریافتند که خوردن رژیم غذایی محدود شده در کالری که شامل چهار وعده غذایی از بقولات در هفته است به کاهش ...