سایر منابع:
سایر خبرها
یک نوشیدنی برای رفع نگرانی چاقی
به وضعیت کتوزیز است. کتوزیز وضعیتی است که در آن میزان کتون ها در خون افزایش یافته و این وضعیت معمولا همراه با شرایط هیپرستونمی مشاهده می شود. کتون ها با فرایند کتوژنز در زمان کمبود ذخایر گلیکوژن کبدی تشکیل می شوند. استواستات و بتا-هیدروکسی بوتیرات از کتون هایی هستند که برای تولید انرژی استفاده می شوند که معمولا با ورزش زیاد شرایط برای وقوع وضعیت کتوزیز آماده می شود. با مصرف ...
جلوگیری از چاقی شکم با اضافه کردن 4 ماده غذایی به رژیم غذایی
...، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند. جلوگیری از چاقی شکم با آجیل آجیل یک منبع بزرگ از منیزیوم است که خلق و خوی را بهبود می بخشد. بدون وجود منیزیوم ...
پیشنهادهای طب سنتی برای زانو درد
. سن چه نقشی دارد؟ یکی از مهم ترین دلایل درد مفاصل بویژه درد زانو، افزایش سن محسوب می شود چون با بالا رفتن سن، بافت استخوانی و اسکلتی بدن فرسوده می شود و با توجه به جثه فرد، سن و مزاج، شدت و نوع این دردها می تواند متفاوت باشد. به طور کلی افرادی که مزاج سوداوی و بلغمی دارند، سریع تر از بقیه افراد (مزاج دموی و صفراوی) دچار درد زانو می شوند، به عبارت روشن تر این که دردهای زانو در ...
10 عادتی که بیماری انسداد ریه را بدتر می کند!
زودی بد هیکل می شوید و حتی انجام کارهای روزانه برای تان سخت می شود. اهمیت ِدیگر ورزش کردن این است که به کاهش علائم افسردگی در افراد مبتلا به COPD کمک می کند. شما مقدار زیادی مواد غذایی پر کالری می خورید. مصرف بیش از حد کالری می تواند به چاقی کمک کند و توانایی بدن برای تنفس و ورزش را کاهش دهد. علاوه بر این، غذای ناخواسته اغلب دارای سدیم بالا است که می تواند موجب جمع شدن مایعات از جمله ...
5 راه موثر برای کاهش درد سیاتیک
بدن با کیفیت بهتری فعالیت کنند. از آن جایی که عصب سیاتیک تا ناحیه باسن و ران ها کشیده شده است، تماس سرما یا گرما با سطح بدن نمی تواند التهاب داخلی را تسکین بدهد. با این حال، این شیوه درمانی می تواند به عنوان عامل ضدمحرک عمل کند و درد را به یک ناحیه مشخص انتقال بدهد. شما می توانید از کیسه های یخ یا پدهای گرماساز برای این کار کمک بگیرید. مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی ...
مسابقه دانستنی های تغذیه ای
علاقه مندان برای شرکت در این مسابقه می توانند با توجه به متن زیر، به سوال چهار گزینه ای پاسخ را با ذکر نام و نام خانوادگی و عنوان مسابقه تغذیه به شماره 09139026414 پیامک کنند. آخرین مهلت شرکت درمسابقه پانزدهم دی است. توصیه هایی بیماران سیروز کبدی بیماران سیروتیک در رژیم غذایی خود نیاز به منابع غنی از پروتئین، کالری و موادمعدنی دارند. این بیماران ممکن است دچار کاهش اشتها، کاهش وزن ...
تقویت معده با انبه!
خوردن دو برش کوچک انبه نرم با عسل و نمک، درمان اسهال تابستانی و دیگر مشکلات مربوط به معده است.انبه که حاوی آهن، پتاسیم، اسید فولیک، ویتامین A،C و B6، مواد مغذی و فیبر است، قند خون را ثابت نگه می دارد؛ اما خوردن آن برای خانم های بارداری که دیابت دارند، اصلا مناسب نیست.همچنین با دارا بودن ویتامین e باعث افزایش هورمون های بدن در افراد می شود در ضمن اینکه از میوه هایی است که برای شادابی و طراوت پوست ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
...، در نهایت منجر به افزایش حملات اضطراب خواهد شد. مصرف غذاهای ضد اضطراب : در میان خوراکی های ضد اضطراب می توان به زغال اخته اشاره کرد. غلات کامل نیز سرشار از منیزیوم و تریپتوفان است؛ تریپتوفان اسید آمینه ای است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند و همین روند با بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از everydayhealth با این حال 9 گزینه آسان و مفید غذایی برای جلوگیری از افزایش وزن و تقویت انرژی در تمام طول روز پیشنهاد شده است: کلم بروکلی : سرشار از اسیدهای آمینه ای به نام تیروزین و آنتی اکسیدان ها به همراه فیبر است که سطح قند خون را پایدار نگه می دارد و به افزایش سطح انرژی روزانه کمک می کند. غلات سبوس دار: کربوهیدرات ها در سوخت و ساز بدن نقش ...
9 گزینه غذایی نباید وارد وعده صبحانه شما شوند
فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا میبرد. بعلاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می تواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. پن کیک : پن کیک ها مواد غذایی محبوبی برای صبحانه محسوب می شوند و امروزه با مخلوط های آماده در فروشگاه ها موجود هستند که حتی راحت تر درست می شوند ...
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه
و کمک به کاهش اشتها از این رویه برای کاهش اضافه وزن و لاغری استفاده کرد؟ این روش توصیه نمی شود، چون به این ترتیب احتمال این که بدن دچار گرسنگی سلولی شود وجود دارد. از طرف دیگر، وقتی دریافت غذا کم شود، بدن به صورت خودکار احساس بحران در دریافت غذا می کند و متابولیسم یا همان سوخت و ساز را به حداقل می رساند و در نتیجه، کالری مازاد برای کمک به کاهش وزن سوخته نمی شود، در صورتی که صرف بموقع ...
سندرم کارسینوئید: علائم و درمان بحران کارسینوئید
کارسینوئید اتفاق می افتد. سندرم کوشینگ گاهی اوقات تومورهای کارسینوئید یک هورمون به نام آدرنوکورتیکوتروپین ( ACTH ) تولید می کنند. آ سی تی اچ باعث تولید بیش از حد کورتیزول و هورمون های دیگر می شود. کورتیزول بیش از حد می تواند باعث ایجاد سندرم کوشینگ شود. علائم این سندرم شامل افزایش وزن ، فشار خون بالا ، قند خون بالا، ضعف عضلانی و افزایش موهای صورت و بدن است. پلاگرا ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
گوارش صورت می گیرد. از این رو، انرژی کافی را برای بدن در طول روز تأمین می کند و توانایی لازم برای درس خواندن را به مغز شما می دهد. فقط حواس تان باشد از آن جایی که جو دوسر می تواند باعث ایجاد نفخ یا روان شدن مدفوع شود، پس مصرف آن در وعده غذایی قبل از ورود به جلسه امتحان مانند صبحانه توصیه نمی شود. جو دوسر می تواند به صورت پخته در انواع سوپ یا سالاد، مورد استفاده قرار بگیرد. 3. ماهی سالمون ...
احساس سرمای دائمی در انگشتان دست
...، گوش ها و بینی را نیز تجربه می کنند. افراد مبتلا به سندرم رینود با تغییر رنگ انگشتان به سفید، و سپس حتی آبی در نتیجه کمبود جریان خون به این منطقه مواجه می شوند. پس از اتمام رویداد، رنگ انگشتان به تدریج به رنگ عادی باز می گردد. مشکلات گردش خون اگر جریان خون به هر قسمت از بدن انسان، به ویژه اندام های انتهایی مانند انگشتان دست و پا، محدود شود، احساس سرما در این قسمت ها را ...
4تا از سالم ترین خوردنی های زمستانی
یا همان LDL در برابر رادیکال های آزاد محافظت کند. LDL اکسید شده باعث ایجاد پلاک و گرفتگی در شریان ها می شود. مطالعه دیگری نشان داد که نوشیدن آب انار می تواند باعث بهبود جریان خون قلب در افراد مبتلا به ایسکمی میوکارد شود. ایسکمی میوکارد شرایط خطرناکی است که در آن موجودی اکسیژن در قلب به خطر افتاده است زیرا شریان ها مسدود شده اند. درست زمانی که خیلی از گیاهان و در ...
کمر درد، زنگ خطر ابتلا به خطرناکترین سرطان در بانوان
و سبب نازک شدن و احساس درد های استخوانی شود. همچنین رشد تومور سرطانی می تواند سبب فشار به بافت های سالم بدن و احساس درد در پشت کتف و شانه ها شود. شناسایی تومور سرطان سینه با مواردی، چون عکس برداری سی تی اسکن و MRI، آزمایش خون، نمونه برداری از بافت، ماموگرافی و حتی سونوگرافی انجام می شود و درصورت ابتلا به این بیماری پزشک باید با تشخیص میزان گسترش سرطان روش های درمانی از جمله ...
طرز خوابیدن زن باردار، آنچه اهمیت دارد
اختلال خواب یکی از مهم ترین مشکلات خانم ها در دوران بارداری است که به دلایل مختلف بروز می کند و با رشد جنین بیشتر می شود البته پرخوابی تا سه ماهه اول بارداری کاملا طبیعی است چرا که احساس خستگی از جمله علائم بارداری به حساب می آید، اما با گذشت زمان خانم باردار نمی تواند خواب کافی و بدون وقفه در شب داشته باشد. ضربان قلب علیه خواب در دوران بارداری بیشتر خون بدن به سمت رحم می رود ...
سبک زندگی بیماران پارکینسون چگونه باید باشد
بعنوان سفیر صلح اقدامات زیادی انجام داد. این بیماری ابتدا معمولا با لرزش دست و پا و ضعف در انجام حرکات خود را نشان می دهد. فرد مبتلا به تدریج متوجه می شود انجام کارهای معمول بیش از حد طول می کشد. همچنین ممکن است دچار اختلال در تعادل، سفتی عضلات در یک سمت بدن و تغییر در حالت صورت شود. این علائم با گذشت زمان پیشرفت می کنند و به سمت دیگر نیز انتقال می یابند، به طوری که فرد دیگر نمی تواند ...
برای لاغری شکم چه کنیم؟ | رژیم لاغری فوری | راهکاری برای لاغری
...، به سوزاندن بهتر چربی کمک می کند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که شرکت کنندگانی که از این آموزش ها استفاده کرده اند، وزن بیشتری نسبت به سایر افراد از دست داده اند. آخر شب کمتر غذا بخورید غذاهایی که در آخر شب می خورید معمولا بیشتر از سایر وعده های غذایی به چربی تبدیل می شوند. این موضوع به خاطر این نیست که قبل از خواب سیستم متابولیسم بدن شما خاموش می شود، بلکه به این خاطر ...
11 ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که ...
مصرف ویتامین C به کاهش وزن کمک می کند؟
، شما را در معرض پیامدهایی جدی که حتی زندگی انسان را با خطر مواجه سازند، قرار می دهد. چربی شکمی بیش از اندازه نه تنها موجب ترشح مقدار بیش از حد هورمون هایی می شود که سطوح کلسترول را تغییر می دهند، فشار خون را افزایش می دهند و استفاده از انسولین را کاهش می دهند، بلکه عملکرد ضعیف این هورمون ها افزایش وزن را نیز تسهیل می کند. این شرایط شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
اکسیدان هستند . مجموعه ویتامین های B نقش اساسی در سیستم اعصاب مرکزی بدن بازی می کنند. این ویتامین ها بخوبی می توانند استرس بی دلیل افراد را که ازجمله عوارض ترک سیگار است، کاهش دهند. مصرف ویتامین های گروه B موجود در سیب زمینی، آجیل، موز، غلات، محصولات لبنی بخصوص ماست کم چرب، گوشت قرمز، تخم مرغ، میگو و ماهی موجب کاهش استرس، افزایش سطح انرژی و در مجموع بهبود عملکرد سیستم عصبی بدن می شود. ...
بوفه های مدرسه ها تهدید یا مجال برای سلامتی محصلین
نیز دچار چاقی شکمی می باشند. به گفته دالوند در حال حاضر از هر پنج دانش آموز یک نفر دچار چاقی شکم بوده و یکی از عواملی هست که باعث ایجاد مریضی های غیرواگیر، فشار خون، چربی، دیابت و حتی سرطان هست. وی بر لزوم تمرکز بر الگوی غذایی محصلین جهت بهبود تغذیه و محدود کردن عوامل خطر نمک، چربی و قند که متاسفانه استفاده در این میانگین سنی بالا هست،تاکید کرد و اظهار کرد: این در حالی هست که استفاده ...
ششمین کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ سلامت در زاهدان برگزار شد
کنترل آن توضیحاتی بیان کرد. وی دیابت را شایع ترین علت نابینایی در افراد بالغ در جهان عنوان کرد و افزود: دیابت بیماری ای است که در آن بدن قادر به تولید یا استفاده مناسب از انسولین نیست و در مجموع مقدار قند خون بالا می رود. کارشناس مرکز بهداشت استان با اشاره به انواع دیابت نوع اول و نوع دوم و دیابت حاملگی، علائم تشخیص دیابت را پرخوری، پر نوشی، پراداری و کاهش وزن و در نهایت اغماء عنوان کرد ...
به این دلایل با ورزش صبحگاهی آشتی کنید
. بعلاوه اینکه، هورمون استرس کورتیزول، که در ذخیره چربی و کاهش بافت عضلانی موثر است، در ورزش صبحگاهی به بیشترین حد خود می رسد و در طول روز کاهش پیدا می کند. این یکی دیگر از معایب ورزش در صبح است، چرا که واکنش بدن افراد مختلف به سطوح بالای کورتیزول متفاوت است. ثبات وجود کورتیزول بالا در خون ممکن است خطرناک باشد، و از آنجایی که ورزش با فشار و استرس بر بدن همراه است، ورزش صبحگاهی شدید می تواند به ...
رژیم های غذایی خطرناک برای تندرستی
سه وعده غذایی هر روز خود به مدت 10 روز یا زیادتر لازم هست مایعات استفاده کند. این رژیم غذایی دربردارنده نوشیدن آب نمک یا ترکیبی از آبلیمو، آب، شیره افرا و فلفل کاین می گردد. این رژیم غذایی پاکسازی بدن و احساس سبکی و شادی زیادتر فرد را وعده میدهد. احتمال تجربه کاهش وزن با استفاده از این رژیم غذایی وجود دارد، اما اشخاص توده عضلانی خود را نیز در کنار چربی از دست می دهند و بعد از تمام شدن دوره رژیم به ...
مرغ خوب تر هست یا بوقلمون؟
غذایی جدید نسبت به چنین محصولاتی اولویت دارد. به هر حال این ژامبون ها بصورت وکیوم و دودی شده می باشند و کاربرد های مختلفی دارند در نتیجه توان دارید ژامبون بوقلمون مرغوب را در غذاهای متفاوت مثل انواع سالاد، پیتزا، ساندویچ و... نامناسب برای بیمار ها مبتلایان به فشار خون نمک موجود در بوقلمون کمی بالاست، از این رو استفاده مداوم آن برای بیمار ها مبتلا به فشار خون یا خانم های ...
بهترین چای زمستانی برای تقویت دستگاه گوارش
به گزارش زنان کویر ، حفظ سلامت گوارشی، یکی از مهم ترین اصولی است که می تواند به حفظ سلامت عمومی ما انسان ها در طول زمستان کمک کند. شاید برای شما هم عجیب باشد، اما بخش قابل توجهی از سیستم ایمنی بدن ما در روده های مان قرار گرفته است. خوش بختانه گیاهان دارویی خاصی در دسترس هستند که طبع گرمی دارند، گرمازا هستند و فواید زیادی به دستگاه گوارش می رسانند. تهیه و مصرف چای های گرم و تُند زمستانی با استفاده ...
علت و درمان کبودی های بی دلیل رو ی پوست
اولین بار تشخیص داده میشود . چنین بیمارانی باید تحت نظر پزشک متخصص داخلی یا خون باشند . نکته : در مواقعی که افت پلاکت شدید است و بیماری تحت کنترل نیست ، بارداری ممنوع است چون در زایمان طبیعی و سزارین ، مادر خون زیادی از دست میدهد . این اختلال در جامعه ما تقریبا زیاد دیده می شود ولی اغلب افراد مشکل چندانی ندارند . پلاکت چیست ؟ پلاکت یکی از سلول های اصلی خون است که نقش ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
متعدد مانند نفخ (درست مانند دیگر انواع گیاهان کروسیفر، آن ها گاز بیشتری در معده ایجاد می کنند)، کم کاری تیروئید (اختلال غده تیروئید) و اسهال شود. افرادی که داروی رقیق کننده خون مصرف می کنند باید از مصرف کلم قرمز جلوگیری کنند، زیرا مقدار زیادی ویتامین K. دارد که می تواند باعث لخته شدن خون شود. نحوه خریداری، نگه داری و مصرف قبل از خرید و مصرف کلم قرمز، بهتر است به نکات ...