خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص بی مثل بعضی ادویه ها
نتیجه التهاب مزمن جلوگیری می کند. پژوهش ها نشان می دهد که کورکومین موجود در زردچوبه در قیاس با دارو های ضدالتهابی و ضددرد مؤثرتر هست و البته استفاده آن هیچ آسیب جانبی ندارد. داروی تاموکسی فن من جمله داروهایی هست که برای جلوگیری از توسیع و عود سرطان سینه تجویز می شود. طبق پژوهش ها، اثرگذاری کورکومین در کاهش درد و التهاب اکثر از تاثیر داروی آسپرین و ایبوپروفن، و درکاهش سلول های ...
تغذیه در روزهای ترک سیگار
.... اهمیت قائل شدن برای تغذیه صحیح در این شرایط می تواند بدن را در بازیابی سریع تر شرایط طبیعی یاری کند. وقتی مواد غذایی سالم بموقع و به میزان کافی به بدن برسد، عوارض کاهش عملکرد بدن کمتر خود را نشان می دهد و فرد می تواند سریع تر سلامت خود را بازیابد. بعد از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می افتد؟ مصرف سیگار روی میزان جذب ویتامین و مواد معدنی مثل کلسیم ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل مبتلا شدن به 16 مریضی
حساب می آید. میزان چربی اشباع شده در سویا پایین هست و غیر از پروتئین سرشار از ویتامین C و اسید فولیک هست. علاوه بر این سویا مرجع خوبی از فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم به حساب می آید. سویا با سطح کلسترول سالم تر همراه هست؛ به همین سبب می تواند به کاهش خطر مریضی قلبی مساعدت کند. بررسی ها نشان می دهد استفاده سویا به صورت چشمگیری کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش می دهد. سویا ...
راهنمای خرید تشک خوشخواب
هست اما اگر نمی توانستید اصلا و ابدا دست تان را به داخل گودی کمرتان سُر دهید، آن تشک خیلی نرم هست. یادتان باشد تشک لازم هست به اندازه ای سفت باشد که ستون مهره ها در وضع عملکرد یعنی همان قدر انحنایی که در حالت ایستاده در کمر وجود دارد قرار بگیرد. اگر تشک شما آنقدر سفت باشد که این انحنا به صورت کامل از بین برود یا آنقدر نرم باشد که کمر اکثر از اندازه انحنا پیدا کند، فرد دچار کمردرد می ...
چطور بوی بد دهان را برطرف کنیم؟/5 درمان طبیعی برای بوی بد دهان
به بهبود روند هضم کمک کرده و مواد سمی بدن شما را دفع می کنند. آب – نوشیدن روزانه حداقل 8 لیوان آب برای سم زدایی لازم است. جعفری – این گیاه سبزرنگ تزئینی یک خوشبو کننده طبیعی دهان است، زیرا دارای کلروفیل بالا می باشد. مرکبات و سبزیجات – ویتامین های A و C آنتی اکسیدان های ضروری برای دندان ها و لثه ها هستند. غذاهایی با پروبیوتیک بالا _ کفیر (نوشیدنی های ...
عوامل موثر بر ناباروری، کدامند؟
بلافاصله وارد بدن شده و تغییراتی را ایجاد میکند که به نسل های بعدی نیز منتقل می شود.بنابراین توصیه می گردد از وسائل بهداشتی شخصی و مواد یکبار مصرف با کیفیت بالا و استاندارد استفاده شود. ورزش و باروری: ورزش نقش مهمی در سلامت عمومی دارد. چهار جلسه ورزش 30-20 دقیقه ای متوسط در هفته می تواند وزن را در محدوده خاص نگه داشته و باروری را به حداکثر برساند. با توجه به این که ورزشهای خیلی شدید و ...
با این 7 گام سکته مغزی را از خود دور کنید!
سال 2012 نشان داد زنانی که سه ساعت در هفته پیاده روی می کنند، کمتر احتمال دارد نسبت به سایر زنان سکته مغزی را تجربه کنند. هدف شما باید ورزش با شدت متوسط حداقل 5 بار در هفته باشد. برای رسیدن به این هدف هر روز صبح بعد از صبحانه پیاده روی کنید یا یک باشگاه مناسب را برای فعالیت بدنی انتخاب کنید. از پله به جای آسانسور استفاده کنید و اگر نمی توانید روزانه 30 دقیقه متوالی ورزش کنید، این عدد را بشکنید و ...
چگونه قهوه خور حرفه ای شویم ؟!
. فنجان ها سرد باشند آن یک لقمه اسپرسو فوری سرد می شود. باید روی اسپرسوتان خامه قهوه یا یک رویه کاراملی رنگ باشد. اگر احتمال می دهید که رویه کاراملی رنگ باشد. اگر احتمال می دهید نیست، تا می توانید قهوه را از بالا بریزید تا حسابی کف کند و کسی متوجه دستپخت تان نشود. گرم کردن فنجان ها هم در این صورت بی معنی خواهد بود. از آن فاصله که شما گرفته اید از دوش هم بیاید یخ می کند تا به زمین برسد. ...
5 توصیه ورزشی برای مبتلایان به نوروپاتی دیابتی
ضعف عضلانی، بی حسی، سوزن سوزن شدن، درد، یا از دست دادن تعادل بدن است. اگر نوروپاتی بر روی پایین تنه شما تاثیر گذاشته - پا، مچ پا و ران ها - تعادل و پیاده روی شما ممکن است تحت تاثیر قرار بگیرد. اگر حس توازن یا کنترل عضلات تان تحت تاثیر قرار می گیرد یا اگر در حین ایستادن درد مضاعف دارید، خود را روی تمرینات نشسته متمرکز کنید. این تمرینات می توانند مفید باشند، زیرا کمک می کنند که گردش خون ...
آنچه درباره ورزش صبحگاهی نمی دانید!
. ورزش در بعد از ظهر مطالعات نشان داده است که بدن می تواند با جلسات ورزش منظم تطبیق پیدا کند، بنابراین اگر در یک دوره کوتاه هر روز ساعت 4 بعد از ظهر به باشگاه یا سالن ورزشی می رفتید، بهتر است بدانید که بدن شما در همان ساعت بهترین بازده را داشته است. مطالعات دیگری نشان می دهد که پایبندی و تعهد به یک زمان مشخص برای انجام تمرینات ورزشی عملکرد بدن را ارتقا می دهد، میزان مصرف ...
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
موجب می شود تا بدن در پی سوخت برای تامین خواسته های موجود باشد. نیاز به جستجو برای سوخت هوس های انسان برای قند را افزایش می دهند، زیرا مصرف آن به سرعت انرژی را در اختیار بدن قرار می دهد، اگرچه این شکل خوبی از انرژی محسوب نمی شود. انتخاب اشتباه رژیم غذایی خوردن غذاهای شیرین حاوی شیرین کننده های مصنوعی هوس های قندی انسان را افزایش می دهند. این غذاها به صورت لحظه ای نیاز ما به ...
غنی ترین مواد غذایی در سفره صبحانه
صبحانه گنجانده شوند. شیر به عنوان پایه و ترکیب اصلی در وعده صبحانه با ارزش غذایی و پروتئین بالا بخصوص برای کودکان، نوجوانان و حتی سالمندان ضروری است. همچنین تخم مرغ در درجه دوم، تامین کننده پروتئین و مواد مغذی بدن است و افراد سالم می توانند، روزانه یک عدد تخم مرغ میل کنند، اما در موارد بیماری های خاص باید در مصرف آن محدودیت ایجاد شود. همچنین مصرف پنیر همراه با مغز گردو که مقوی و حاوی بیشترین میزان ...
طرز تهیه سالاد جوانه با استیک کم کالری
فنجان می شود، حاوی حدود 400 کیلوکالری انرژی، 20 گرم چربی (5 گرم چربی اشباع)، 7 گرم فیبر، 20 گرم کربوهیدرات، 33 گرم پروتئین، 186 میکروگرم فولات، 92 میلی گرم کلسترول، 6 گرم قند، 7001 واحد بین المللی ویتامین A ، 20 میلی گرم ویتامین C ، 185 میلی گرم کلسیم ، 3 میلی گرم آهن، 604 میلی گرم سدیم، 1130 میلی گرم پتاسیم است. ضمن اینکه می تواند حدود 140 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A، 46 درصد به فولات و 33 درصد به ویتامین C را هم تامین کند. ...
چگونه خواب کودکم را تنظیم کنم؟
هیچ چیز به اندازه یک برنامه ریزی مناسب که شامل خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت چشمگیر باشد سلامت کودک را تضمین نمی کند. در این صورت نه تنها او بلکه والدین کودک نیز در بهترین شرایط روحی و فیزیکی به زندگی خود ادامه می دهند. اما این برنامه چگونه قابل دست یافتن است؟ کودک را به منظم و زود خوابیدن عادت دهید بر اساس یک منطق کلی شما به عنوان یک فرد بزرگسال و بالغ اگر برنامه خواب منظمی ...
به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید/ 3 نگرانی از حذف 30 میلیون ایرانی از دریافت یارانه نقدی/ رای ...
...> - به جای گرانی بنزین، مسکن را رونق دهید وطن امروز از سیگنال های افزایش هزینه ساخت مسکن در سال 97 گزارش داده است: با وجود اینکه بازار مسکن چندین سال است به دلیل عدم توان مالی متقاضیان با رکود مواجه است، علائمی مبنی بر افزایش قیمت مسکن در سال آینده دیده می شود که می تواند خرید مسکن را برای مردم سخت تر کند. به گزارش وطن امروز ، بررسی رفتار مردم در 2 دهه گذشته نشان می دهد یکی از اصلی ترین ...
تقویت معده با انبه!
انبه یا منگو یک میوه گرمسیری است که از شبه جزیره هند به نقاط دیگر منتقل شده و تا الان مصرف می شده است. امروز در ایران این میوه طرفداران بیشتری پیدا کرده و فراورده هایی مثل آبمیوه آن بسیار خواستار دارد. الهام طاهری، کارشناس ارشد گیاهان دارویی در ادامه چنین می گوید: بد نیست بدانید درخت انبه طول بلندی دارد و رسیدن میوه انبه سه تا شش ماه طول می کشد. وزن میوه انبه هم از 500 گرم تا 5,2 کیلو گرم هست ...
7 روش موثر را در خانه برای رفع علائم اضطراب امتحان کنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از readersdigest برای جلوگیری از اضطراب های متداول در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارو یی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: مصرف اسیدهای چرب امگا 3: شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب امگا3 علائم اضطراب را تسکین داده و منجر به کاهش سطوح مواد شیمیایی مرتبط با استرس از جمله آدرنالین و کورتیزول می شود. ماهی، تخم کتان، گردو، و ... منابع ...
9 گزینه سالم غذایی برای افزایش انرژی و جلوگیری از اضافه وزن
کربوهیدرات ضروری است و سطح انرژی را پایدارتر نگه می دارد. ماست یونانی در هر فنجان ماست سنتی حاوی 5 گرم پروتئین است. ماست منبع عالی برای داشتن یک صبحانه مقوی است. البته دقت کنید چون برخی از انواع ماست حاوی قند اضافه شده هستند. آب : راحت ترین گزینه برای حفظ ذخیره انرژی است. چون حتی کم آبی خفیف در بدن منجر به افت انرژی می شود. شما باید روزانه حداقل 8 اونس مایعات بدون افزودنی های شیرین کننده ...
9 گزینه غذایی نباید وارد وعده صبحانه شما شوند
و طعم دهنده هایی که می تواند باعث چاقی شود، بسته بندی شده است. اگر شما ترجیح می دهید که این نوع غلات را برای صبحانه بخورید، سعی کنید که آنها را با فیبر بالا و قند کم امتحان کنید و یا این که به آنها ترکیبات پروتئین و چربی های سالم بیفزایید. ماست بدون چربی: مصرف تنها یک فنجان ماست بدون چربی در هنگام صبح باعث احساس گرسنگی در اواسط روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید ...
کیوسک/ اخبار ویژه روزنامه های دوشنبه 11دی
. گروه لبنیات سردمدار این افزایش قیمت ها بود. در مدت یک ماه پنیر 4 هزار و 800 تومانی 5 هزار و 600 تومان شد. ماست، بستنی و... همچنین افزایش قیمتی را تجربه کردند. کره هم از گرانی در امان نبود. کره 50 گرمی که روی وزنه سوپر مارکت ها40 گرم از هزار و 600 تومان به هزارو 800 تومان رسیده است. طبق گفته سوپر مارکت ها اکثر کالاها 10 گرم کاهش وزن دارند اما وزن حک شده روی تمام کالاها 10 گرم کمتر است. ...
چگونه قوز کمر را درمان کنیم؟
خود می شود. یک مسئله مهم برای درمان قوز حاد این است که یوگا برای درمان ماهیچه ها و مفاصل کیفوز از جمله بازوها، راست شدن ستون فقرات، شکم و گردن می شود. ورزش ها و تمرینات کششی برای شکل مناسب بدن این حرکت کششی در صورتی که شما از درد کمر یا گردن رنج می برید به شما کمک می کند. سر خود را در همه جهات( جلو، عقب، راست و چپ) بکشید یا کج کنید. خود را به صورت دایره نکشید چون ...
5 نکته مهم که پیش از خرید کاناپه باید بدانید
برنامه موردعلاقه تان هستید، می توانید با قرار دادن پاهایتان بر روی پاف از آویزان بودن آن جلوگیری کنید. طرح و رنگ پارچه اگر کاناپه را مقابل دیوار قرار می دهید، پیشنهاد می کنیم از پارچه ای ساده و بدون طرح استفاده کنید. در این حالت دستتان در انتخاب طرح و رنگ پوشش دیوار و پرده، باز است. در صورتی که مبل را در وسط قرار می دهید می توانید انتخاب آزادانه تری در طرح و رنگ روکش آن داشته باشید. در نهایت همیشه رنگ های خنثی مانند بژ، فیلی، کرم و قهوه ای می توانند انتخاب دلپذیرتری باشند. شما می توانید از کوسن ها با طرح و رنگ پرمایه برای جلوه بخشیدن به فضا استفاده کنید. ...
4تا از سالم ترین خوردنی های زمستانی
برخلاف دیگر مواد غذایی نشاسته ای، غنی از مواد مغذی سالم هستند، سیب زمینی ها غذاهای کاملی هستند که حاوی چندین مواد مغذی مفید می باشند. آن ها منبع عالی از دو مادهٔ مغذی تقویت کننده ایمنی بدن یعنی ویتامین C و B6 هستند که به ترتیب 25٪ و 29٪ نیاز روزانه بدن را با مصرف یک سیب زمینی متوسط تامین می کنند. سیب زمینی ها همچنین منبع خوبی از فولات هستند که برای خانم های در سن باروری ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل ابتلا به 16 بیماری/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
این آزمایش ها، برای هر دو عنصر موردمطالعه، آلودگی پوست کیوی بیش از سایر قسمت های آن بود. در مورد گوشت کیوی نیز، در برخی نمونه های جمع آوری شده آلودگی به سرب و کادمیوم مشاهده شد. همچنین میزان میانگین آلودگی آب مورد مصرف برای آبیاری به فلزات سرب و کادمیوم در منطقه تحت نمونه برداری به ترتیب حدود 0.004 و 0.002 میلی گرم در لیتر بود. بررسی ها نشان داد که در هر قسمتی از باغ که میزان فلزات سنگین سرب و ...
سبک زندگی بیماران پارکینسون چگونه باید باشد
تجربیات بیماران هستند و به شما کمک می کنند با راهکارهای جدید کنار آمدن با بیماری آشنا شوید. همچنین به شما نشان می دهند در مقابله با دشواری های این بیماری تنها نیستید. مراحل بیماری پارکینسون برنامه ریزی برای فعالیت های روزانه اگرچه پارکینسون بسیاری از جنبه های زندگی روزانه را تحت تاثیر قرار می دهد، اما با برنامه ریزی دقیق و فعال نگه داشتن خود می توان تا حد زیادی از استرس ها ...
برای لاغری شکم چه کنیم؟ | رژیم لاغری فوری | راهکاری برای لاغری
...> ماهی سالمون به همراه نان تست سبوس دار از خوردن مواد زیر خودداری کنید: غلات شیرین نشاسته ساده همچون سیب زمینی و گندم تصفیه شده اسموتی. کنترل وزن در ورزش: هر چقدر بدن شما عضلات بیشتری داشته باشد، کالری بیشتری می سوزاند. تمرینات مقاومتی برای محدود کردن از دست دادن حجم ماهیچه ها به هنگام کاهش مقدار کالری دریافتی کمک می کند. اگر تنها تمرینات قلبی ( دویدن، بازی ...
11 ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون
به گزارش کرج رسا به نقل از آوای سلامت، بدن شما، بدون خون غنی از اکسیژن با تهدید مواجه می شود چو همه اعضای بدن از سلول ها گرفته تا غدد و سایر اندام ها و ارگان ها از خون تغذیه می کنند. در این مطلب 11 راهکار طلایی برای داشتن خون سالم را به شما توصیه می کنیم. از محصولات بهداشتی طبیعی استفاده کنید: لوسیون، کرم ها و لوازم آرایشی به طور مستقیم از طریق پوست جذب خون می شود. اگر محصولاتی که ...
معرفی دانه هایی سرشار از چربی مفید/دانه هایی که از قلب محافظت می کنند
دانه های خوراکی که حاوی چربی های مفید هستند در حفظ سلامت قلب موثراند. معرفی دانه هایی سرشار از چربی مفید/دانه هایی که از قلب محافظت می کنند دانه هایی که علاوه بر طعم خوشمزه آنها برای بدن بسیار مفید است و مصرف آنها توصیه می شود مانند دانه های کدو تنبل، آفتاب گردان، و دیگر دانه هایی که سرشار از چربی های مفید برای شما هستند به قلب شما کمک می کنند. دانه چیا یا تخم ...
بیماری شالازیون چشم چیست؟
گل مژه است. اما پس از مدتی درد و قرمزی فروکش می کند و توده متورمی در لبه پلک باقی می ماند. اندازه این برجستگی ثابت نیست و ممکن است به تدریج بزرگتر یا کوچکتر شود. معمولاً شالازیون از ابتدا فقط به صورت یک توده برجسته ظاهر می شود و با درد و قرمزی همراه نیست. این جراح و متخصص چشم خاطرنشان کرد : شالازیون در اثر انسداد مجرای خروجی غدد ترشح کننده چربی پلک و تجمع مواد ترشح شده در غده ایجاد می شود. وی در ...
رفتارهایی که باور نمی کنید ارثی باشند
ها از خیلی تلخ تا بی مزه متغیر بود. در نهایت مشخص شد که طعم این پودر با ژن TAS2R38 ارتباط دارد، ژنی که روی غدد چشایی تاثیر می گذارد. همچنین تحقیق سال 2005 نشان داد که انواع این ژن تعیین می کند که کودک چقدر آب نبات دوست داشته باشد. بچه هایی که ژن تلخی داشتند بیشتر این خوراکی و نوشیدنی شیرین را دوست داشتند؛ و کسانی که شیرینی دوست ندارند احتمالا عامل ژنتیکی دیگری رویشان تاثیر می گذارد. برخی افراد هم ...
