خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام در بارداری
بیشتر از دوران قبل از بارداری اجازه مصرف مواد غذایی دارد. توصیه هایی برای دوران قبل از بارداری مادرانی که قصد بارداری دارند، بخصوص اگر به یکی از بیماری های متابولیکی مانند کبدچرب، فشارخون بالا، دیابت، مشکلات تیروئیدی مبتلا هستند، اگر شش ماه قبل از بارداری تحت نظر متخصص تغذیه، 5 تا 7 درصد وزن خود را کاهش دهند، ریسک افزایش وزن در آنها کاهش می یابد . اضافه وزن ...
7 زمان نامناسب برای اندازه گیری وزن بدن
کنندگان در این مطالعه، در روز دوشنبه بسیار بیشتر از روز جمعه بوده است. محققان توصیه می کنند که یک روز مشخص را برای وزن کردن خود با ترازو انتخاب کنید و از وزن کردن خود در روزهای مختلف هفته بپرهیزید. در نظر نگرفتن لباس ها به گفته محققان، لباس مردان باعث می شود که به طور متوسط، 1.1 کیلوگرم به وزن حقیقی آنها اضافه شود. وزن زنان نیز با محاسبه لباس 0.9 گرم بیشتر از میزان حقیقی است ...
کارشناس حمل و نقل: ایستگاه های دوچرخه رقابت سرمایه گذاران را می طلبد
میدان ها و مراکز تجاری بزرگ و پرازدحام و وجود کاربری های مزاحم و سد معبر مشاغل کاذب، موجب کندی حرکت مسیرهای ویژه دوچرخه و پیاده و ناکارآمدی فضاهای حرکتی پیاده و دوچرخه می شود. همدانی خاطرنشان کرد: برای پیاده گرایی و دوچرخه سواری و توسعه حمل و نقل غیرموتوری، اهداف متعددی وجود دارد که می توان به صرفه جویی در مصرف سوخت و کاهش مشکلات زیست محیطی، توسعه حمل و نقل غیرموتوری و جایگزینی دوچرخه به ...
افزایش احتمال ابتلا به دیابت در بیماران کلیوی
سلامت نیوز :طبق نتایج یک مطالعه جدید، بیماری کلیوی ریسک دیابت را افزایش می دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، در حال حاضر متخصصان می دانند که عکس این موضوع صحیح است و دیابت ریسک بیماری کلیه را افزایش می دهد. اما محققان مطالعه جدید از دانشگاه واشنگتن دریافته اند که اختلال در عملکرد کلیه می تواند منجر به دیابت شود. به گفته محققان، مواد زائد به نام اوره ارتباط دوسویه بین ...
گذری بر مناطق محروم لرستان/ راه توسعه روستایی از کجا می گذرد؟!
، مسئولیت پذیر، پویا، دانا، سالم و مولد مورد غفلت واقع شده است. این جامعه شناس خصوصیت مشترک ساکنان مناطق محروم و روستایی را میزان اندک سطح درآمد و مصرف سرانه، سطح زندگی در حد امرار معاش، اشتغال اکثریت نیروی کار به بخش دامپروری سنتی، وجود بیکاری جوانان، کمبود سرمایه لازم و پائین بودن سرمایه گذاری عنوان کرد و افزود: از دیگر خصوصیات فقر می توان به رشد زیاد و سریع جمعیت به دلیل بالا بودن نرخ موالید ...
چرا شیر غنی شده به افزایش قد کمک می کند؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، بنابر اعلام کتاب کاله، یکی از بهترین و سالم ترین راه ها، مصرف شیر غنی شده است که این املاح و ویتامین ها را به طور کامل در اختیار کودک شما قرار می دهد. در ادامه مطلبی آمده است که درباره این ویتامین ها و مواد معدنی و راه های دریافت آنها اطلاعاتی در اختیار مخاطبان قرار می دهد. افزایش قد کودک با مصرف شیرغنی شده حاوی ویتامین D و روی ویتامین D ...
درسی که از اعتراض یک هفته ای در ایران گرفتیم
. اجازه دهید فعلا وارد مرحله دوم و سوم نشویم. آقای سلیمی نمین نظر شما در مورد انگیزه های ناآرامی های اخیر چیست؟ تحلیلی هم مبنی بر در کار بودن توطئه وجود داشت. آقای جهانگیری از دست های پشت پرده گفتند. نظر شما در این باره چیست؟ سلیمی نمین: من با فرمایش آقای علوی تبار کاملا همراه هستم اما معتقدم که آنچه گفته شد را باید عوامل فرعی دانست. عوامل اصلی که باید به آن توجه جدی داشته باشیم ...
اتفاقات شگفت انگیزی که بعد از نوشیدن چای در بدن رخ می دهد!
سفید باشند. رویدادهای جالب توجهی پس از نوشیدن چای در بدن رخ می دهند که در ادامه به برخی از آنها اشاره می شود. سوخت و ساز شما افزایش خواهد یافت آیا قصد دارید بدون این که در وزن خود تغییری ایجاد کنید، سوخت و ساز خود را تقویت کنید؟ مطالعه ای که در نشریه International Journal of Obesity منتشر شد، نشان داد که کاتچین های موجود در چای، مانند EGCG که در چای های سبز و سفید بیشتر وجود ...
خوراکی که هورمون بانوان را تنظیم می کند!
میانسال یائسه دریافتند، آن دسته از بانوان که سویا مصرف کرده اند کمتر دچار چاقی و اضافه وزن شده اند. پس از یائسگی، به دلیل کاهش سطح استروژن خون، بانوان در معرض ابتلا به برخی بیماری ها ازجمله سرطان سینه و چاقی قرار می گیرند و مصرف سویا می تواند به تنظیم هورمون دربدن آن ها کمک کند . جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه در گذشته برخی از کارشناسان اعتقاد داشتند مصرف سویا به ...
میوه و سبزی بیشتر مصرف کنیم
...، افزایش مصرف روزانه میوه و سبزی معادل 400 گرم و بیشتر باعث کاهش خطر سکته مغزی تا 19 درصد در کل جهان می شود. بین مصرف کم میوه و سبزی و خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر از جمله دیابت رابطه مستقیم وجود دارد. بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت مصرف میوه و سبزی بدلیل اینکه غنی از ویتامین ها و مواد معدنی و فیبر غذایی هستند عامل محافظتی برای سلامت محسوب می شوند. مکانیسم ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
در سال 2010 نشان داد بین رژیم غذایی نادرست و ابتلا به افسردگی و اضطراب در خانم ها ارتباط وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا بدانید چه خوراکی هایی برای مغزتان مهم هستند. 1. بادمجان بادمجان سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام آنتوسیانین است که باعث می شود مصرف بادمجان البته با پوست، غذایی مفید برای سلامت مغز باشد. 200 گرم بادمجان حاوی 1500 میلی گرم آنتوسیانین است که مقدار ...
تأثیرات شگفت انگیز 6 گیاه در مبارزه با سرطان
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت، در این زمینه محققان روی گیاهان زیادی مطالعه و تأثیر آن ها را روی بهبود سرطان بررسی کرده اند: زنجبیل: این ادویه قدرتمند، ضد سرطان و از بین برنده تومور است و آن هم به خاطر 4 ترکیب موجود در آن از قبیل جینجرول، پارادول، شوگائول و زرومبون. مصرف زنجبیل منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه، روده بزرگ، معده، کبد، پروستات و پوست می شود. ...
دخانیات و سرطان مثانه
زیادی از بودجه سلامت کشورها را در سراسر جهان جذب می کند. طبق آمار اعلام شده از سوی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی سالانه بین 90 تا 100 هزار نفر به تعداد مبتلایان به انواع سرطان در کشور افزوده می شود؛ بر این اساس می توان تخمین زد که چه بار مالی سنگینی بر نظام سلامت کشور و خانواده ها وارد می کند. به گفته متخصصان، 30 درصد از موارد ابتلا به سرطان در اختیار افراد نیست مانند سرطان هایی که عامل ...
دی ماه، زمان آموزش همگانی تغذیه در همدان
صفورا کرمی در گفت وگو با خبرنگار فارس در همدان با اشاره به برگزاری کمپین آموزش همگانی تغذیه در همدان، اظهار کرد: از نیمه دوم دی ماه طبق برنامه کشوری آموزش همگانی تغذیه در دستور کار معاونت بهداشتی همدان است. وی اصلاح الگوی سبد غذایی خانوار را در کاهش آمار ابتلا به اضافه وزن و چاقی و به طبع ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر نظیر دیابت، فشارخون، چربی و... مهم دانست و افزود: فعالیت بدنی ...
میان وعده های برای دیابتی ها
شوید که به دنبال دانه های خشک شده یا خامی باشید که به آنها روغن و قند اضافه نشده است. زیتون زیتون دارای کربوهیدرات کم و دارای چربی زیاد است. سعی کنید حداقل نصف فنجان زیتون مصرف کنید. در واقع، روغن زیتون یک بسته سلامتی قوی را فراهم می کند. آنها حاوی مواد مغذی مانند مس، آهن، فیبر و ویتامین E هستند و پر از آنتی اکسیدان ها هستند. برخی تحقیقات حتی نشان می دهد که روغن زیتون ممکن است با ریسک ...
علت بد غذایی نوزادان، بسته به چه عواملیست؟
در چند ماه اول زندگی نوزادتان، شما هنوز مجبور نیستید درباره نحوه انتخاب متعادل مواد غذایی، راضی کردن بچه های بدغذا، یا یافتن میان وعده هایی که سریع و سالم باشند، نگران باشید. ببینیم علت چیست، تغذیه بسیار آسان تر می بود اگر ما هر روز مانند کاری که نوزادان می کنند، یک غذای مشابه می خوردیم. اما حتی با اینکه نوزادان نیز تنها دو انتخاب دارند– شیر مادر یا شیر خشک – تحقیقات چند دهه گذشته به ...
با این 6 غذای گیاهی فقر آهن را ریشه کن کنید
از سلول های عضلات ما باعث حفظ اکسیژن در آن ها می شوند. آمارهایی که از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها منتشر شده، نشان می دهد؛ کمبود آهن شایع ترین نوع شناخته شده کمبود تغذیه ای در افراد در جهان است. با این حال برای اینکه به کمبود آهن در بدن دچار نشویم، بهترین راه مصرف روزانه مواد غذایی است که سرشار از آهن هستند. بی شک جگر و گوشت قرمز بیشترین میزان آهن را در بین دیگر مواد غذایی دارند ...
قرص های لاغری واقعا معجزه می کنند؟
فعالیت ورزشی هستید. این قرص لاغری تبدیل قند به چربی را مسدود کرده و از جذب چربی اضافه جدید جلوگیری می کند. اما شاید جالب ترین جمله در تبلیغ دیگری باشد که در آن آمده: آیا می دانید کم نکردن وزن شما نتیجه این است که فقط می خواهید با رژیم غذایی و ورزش کاهش وزن داشته باشید؟ داروی لاغری که چاق تان می کند اما ریلاکر چه عوارضی دارد که مصرف آن ممنوع شده است؟ در گزارش سازمان بهداشت ...
17 دی اینولین؛ فیبر پره بیوتیک با فواید ارزشمند سلامتی
در یک مطالعه 4 هفته ای بر روی افراد مسن مشاهده شد افرادی که روزانه 15 گرم اینولین مصرف می نمایند کمتر دچار یبوست می شوند و وضعیت گوارشی بهتری دارند. با این حال برخی از مطالعات هیچ تاثیری از این ترکیب بر روی حرکات گوارشی ندیده اند. تسریع کاهش وزن چندین مطالعه پیشنهاد کرده اند که اینولین دارای اثرات مثبت در کاهش وزن می باشد. هنگامی که افراد دارای اضافه ...
اولین و مهم ترین سرطان تهدیدکننده بانوان/ از هر 8 زن، یک نفر به سرطان سینه مبتلا می شود
با تشخیص به موقع کاملا قابل درمان است وی خاطرنشان کرد: آمار دقیقی از مبتلایان به سرطان سینه در استان ندارم اما این بیماری شیوع بالایی دارد به طوریکه از هر 8 الی 10 خانم یک نفر مبتلا به این بیماری می شود. فوق تخصص سرطان شناسی زنان با اشاره به عوامل موثر در پیشگیری سرطان سینه بیان کرد: فاکتورهایی همچون کاهش وزن، مصرف رژیم غذایی سالم، مصرف رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر ...
راهکار هایی برای جلوگیری از تولد نوزادان اوتیسمی
شفاآنلاین سلامت بانوان جوانی که قصد دارند در آینده مادر فرزندانی سالم و با انرژی شوند باید از سال ها قبل ذخیره مواد ضروری بدن خود را غنی کنند. به گزارش شفاآنلاین ، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند بانوان جوان در کنار داشتن رژیم غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات تازه، پروتئین های گیاهی و حیوانی کم چرب، مواد لبنی، دانه های آجیل، شکلات تلخ، روغن زیتون، قارچ و نوشیدن آب و دم ...
واردکنندگان، برنج هندی را یک ماهه 25درصد گران کردند/ صندوق توسعه ملی تهی تر می گردد/ کارهای کم تاثیر ...
کنیم که حاصل جمعشان می شود اینکه اصولا تولید زمینگیر شده هست. وی اضافه کرد: صادرات، حلقه بعدی تولید هست ولی همانطور که پیشتر اشاره شد بجز فرآورده ها خام، کالایی برای صادرات نداریم و در نقطه مقابل هم واردات قرار دارد که وقتی تولید نیست خودنمایی می کند. نایب ریاست اتاق بازرگانی ایران تأکید کرد: نرخ بعضی از اقلام عمومی مثل مواد پتروشیمی، فرآورده ها معدنی و میعانات گازی در سراسر ...
چگونه لاغر شوم؟ | رژیم های لاغری چه بلایی بر سرمان می آورند؟
دچار چاقی هستند. این روزها افراد چاق هم سوء تغذیه دارند! طبق تعریف سازمان بهداشت جهانی، سوء تغذیه، کمبود، دریافت اضافی یا عدم تعادل در دریافت انرژی یا مواد مغذی تعریف می شود. نکته تعجب و تأسف برانگیز اینجاست که در گذشته سوء تغذیه سراغ کسانی می رفت که به میزان کمتر از نیاز خود غذا مصرف می کردند، ولی امروزه افراد با وجود چاقی و اضافه وزن، هنوز از کمبود مواد مغذی و سوء تغذیه رنج می برند ...
میزان کالری مصرفی در بارداری
غذا خوردن زیاد منع میکنند چرا که بر اساس نتایج یک مطالعه جدید، زیاد غذا خوردن زنان باردار را در معرض خطر ابتلا به چاقی در درازمدت قرار میدهد. علاوه بر آن، وزن اضافه ای که زنان در طول دوره بارداری کسب میکنند میتواند مادر و فرزند را در معرض بیماریهای دیگر از جمله ابتلا به فشار خون در سالهای بعدی زندگی قرار دهد. مطالعات صورت گرفته نشان داده است زنانی که بیش از میزان توصیه شده ...
6 گزینه غذایی زمستانی برای کاهش علائم یائسگی
بیماری های قلبی دارند که یکی از نگرانی های زنان در هنگام رسیدن به سن یائسگی است. زنان در معرض یائسگی حداقل دو بار در هفته باید ماهی را در رژیم غذایی شان بگنجانند. آجیل و دانه ها: گردو، دانه های کدو تنبل، دانه های آفتابگردان، بادام و ... منابع غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع، کلسیم، منیزیم، پتاسیم و روی هستند. مصرف این دانه ها به بهبود تراکم مواد معدنی استخوان ها کمک می کند و خطر ابتلا به پوکی ...
روغن پالم سرطان زا نیست!/ جوان کردن صورت با حرکات ورزشی/ سالانه سه تا شش هزار نفر دچار مرگ مغزی می شوند
کودکان هم بررسی شد. محققان دریافتند زنانی که قبل از بارداری مکمل ها را مصرف کرده بودند 61 درصد کمتر دارای کودک مبتلا به اُتیسم بودند. همچنین مصرف مکمل ها در طول بارداری با کاهش 73 درصدی ریسک تشخیص اُتیسم در کودک مرتبط بود. افزایش احتمال ابتلا به دیابت در بیماران کلیوی طبق نتایج یک مطالعه جدید، بیماری کلیوی ریسک دیابت را افزایش می دهد. در حال حاضر متخصصان می دانند که عکس این ...
نقش ویتامین C در کاهش وزن
روزنامه آرمان امروز: به نظر می رسد در فصل زمستان تمام دردها به ویژه اگر مساله آرتریت یا ورم مفاصل در میان باشد، تشدید می شوند. اما ویتامینی وجود دارد که می تواند در تسکین این دردها موثر باشد.یکی از روش هایی که برای حصول اطمینان از سلامت مفاصل می توان مد نظر قرار داد، حفظ وزن سالم است. پژوهش ها نشان داده اند که کاهش وزن به میزان تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) طی 10 سال می تواند خطر ابتلا به آرتریت را ...
50 درصد ایرانی ها چاق هستند/ 5 میلیون نفر در آستانه دیابتی شدن
به گزارش یزد آوا ، سید محمد هادی ایازی معاون اجتماعی وزارت بهداشت اظهار کرد: ما حدود 133 صنف در سراسر کشور داریم که دغدغه آنها باید سلامت مردم باشد تا شاهد کاهش آمار بیماری ها در کشور باشیم.معاون اجتماعی وزارت بهداشت افزود: حدود 50 درصد از افراد جامعه دچار اضافه وزن و چاقی هستند همچنین 5 میلیون نفر نیز در کشور از بیماری دیابت رنج می برند و 5 میلیون نفر نیز در آستانه دیابت قرار دارند. ...
ماساژ در دوران بارداری، چه فوایدی دارد؟
به دلیل افزایش وزن سینه ها و آمادگی برای تغذیه نوزادشان دچار درد در ناحیه گردن می شوند. در حقیقت اضافه وزنی که در دوران بارداری در بدن زنان باردار به وجود می آید، موجب گرفتگی و اسپاسم عضلات ناحیه گردن آنها می شود. از آنجا که در دوران بارداری به ویژه در 3 ماهه دوم و سوم بارداری نمی توان از داروهای شیمیایی، مسکن ها یا طب سوزنی برای درمان و تسکین دردهای این گروه استفاده کرد، توصیه می شود این گروه با ...
انواع مسمومیت و نحوه پیشگیری و درمان آنها
کودکان خیلی سریع تر از بزرگسالان در معرض مسمومیت با دوز بالای این دارو قرار می گیرند. دوز استامینوفن حتما باید مطابق با وزن و سن کودک تعیین شود. 7. کیف دستی، ساک خرید و کیسه های نایلونی را دور از دسترس کودک قرار دهید. کودک ممکن است با مصرف محتویات آنها یا کشیدن کیسه روی سر، جان خود را به خطر بیندازد. 8. گل ها و گیاهان آپارتمانی را در فضایی دور از دسترس کودکان نگهداری کنید. بعضی از ...
