سایر منابع:
سایر خبرها
مشکل کم خونی را با جوانه ها برطرف کنید
به گزارش بهداشت نیوز، محققان دانشگاه کارولینای جنوبی با اشاره به یافته های حاصل از پژوهش انجام شده در این زمینه اظهار کردند: از فواید جوانه ها می توان به تنظیم سطح فشار خون اشاره کرد، چرا که حاوی سدیم هستند. این مواد غذایی در تولید سلول های قرمز خون بسیار موثر هستند و از کم خونی جلوگیری می کنند. مصرف جوانه ها به علت کالری پایین، به کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند ...
مزاج گرم ها حتما شیر بخورید
به گزارش بلاغ ، شیر به دلیل رطوبتی که دارد به ایجاد حجم در بدن کمک می کند و مصرف شیر برنج به طولانی شدن عمر و خوش رنگ شدن پوست و چهره کمک می کند.به نقل از سلامت نیوز ، سید مهدی میرغضنفری کارشناس طب سنتی، با بیان اینکه نوشیدن شیر با شکر، خصوصاً به صورت فرنی یا شیر برنج، چاق کننده است، اظهار کرد: مصرف شیر علی الخصوص در مزاج های گرم و خشک بسیار مفید است. وی افزود: مصرف زیاد و هر روز شیر ...
یک عمر سلامتی با مصرف آب این سبزی
به گزارش بهداشت نیوز، تره از جمله سبزی های معروف و خوردنی است که ساقه ندارد و برکهای آن دراز و تا خورده است و به نام گندزدا نیز خوانده می شود. ویتامین های زیادی چون B کمپلکس، بخصوص B1، E، C و املاحی چون گوگرد، سدیم، ید و کلسیم و همچنین پنی سیلین گیاهی سبب می شود که این گیاه برای بسیاری از بیماری ها شفابخش باشد. این گیاه نیروبخش باعث طول عمر می شود و مصرف خام آن پایین آورنده قند خون است. جوشانده ...
8 دلیلی که انگشتانتان همیشه سرد است
که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود صحبت کنید. کم کاری تیروئید: اگر انگشتانتان در یک روز گرم سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ماست. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. ...
مصرف ترکیب "ماست با زیره" لاغر کننده است
با ویتامین "B6" می تواند علایم کاهش این ویتامین را ظاهر سازد. این دستیار تخصصی طب ایرانی عنوان کرد: از توصیه های ساده و مؤثر برای بهبود آفت دهان، مضمضه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد. زارعیان خاطرنشان کرد: اسانس گل محمدی اثر محرک بر مغز دارد و سبب ایجاد آرامش مطلوبی در انسان می شود همچنین در مطالعات بالینی اثر آن در رفع افسردگی مشخص شده است. ...
14 دی آل کارنیتین مکملی پرچالش
ورزش با معده خالی * جهت افزایش تستوسترون و جلوگیری از ناباروری 2 گرم در روز عوارض جانبی ال- کارنیتین * اختلال درخواب شب * استفراغ، حالت تهوع، سردرد، اسهال، آبریزش بینی، بی قراری. * بالا رفتن میزان سرعت ضربان قلب، افزایش فشار خون و تب موارد منع مصرف * از مصرف دی- کارنیتین خودداری کنید زیرا با فرم طبیعی کارنیتین تداخل دارد ...
دمنوش های ایرانی
یا چای گُجرات): ترکیبات: چای ترش، 1 قاشق غذاخوری. خواصّ: مصرف این چای، باعث کاهش تدریجی فشار و چربی خون خواهد شد. مصرف این چای در بعضی افراد؛ ممکن است باعث کاهش شدید فشار خون و عوارضی مثل سرگیجه شود؛ لذا این چای را با مقادیر بیشتری نبات؛ یا همراه با نوشیدنی هایی که باعث افزایش فشار خون می شوند؛ مصرف نمایید. 28- چای گل سرخ(گل محمّدی): ترکیبات: گل سرخ(تازه ...
مصرف ویتامین ب در بارداری، ضروری است؟
زودرس بوده است. به رغم همه این ها، لازم است به این نکته توجه کافی شود که نتایج به دست آمده از تحقیقات فوق هنوز تا تائید اثرات درازمدت ناشی از مصرف کولین راه درازی دارد و نباید به سبب مزایای گفته شده در این مورد به افراط روی آورد. نیاز روزانه این ماده در زنان باردار 450 میلی گرم و در زنان غیر باردار، اعم از جوانان بیست ساله تا کهنسالان، بین 420 تا 425 میلی گرم است. کولین را از منابع غذایی گوناگونی چون کلم بروکلی، اسفناج، شیر، تخم مرغ، جگر گوساله، جوانه گندم، قلوه، موز، ماهی های سالمون و سفید، سبوس گندم، عدس و سویا می توان به بدن رساند. ...
با این خوراکی ها راحتتر لاغر شوید
این نتیجه رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک مطالعه در مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف کردند. تخم مرغ شروع روز با تخم مرغ کمک میکند تا در ...
ارتباط مصرف خودسرانه داروبا کبدچرب
ترین علت نارسایی کبد یا سیروز، ویروس هپاتیت است. اما پیش بینی شده مهم ترین علت سیروز در آینده کبد چرب باشد. وی ادامه داد: کبد چرب علاوه بر سیروز کبدی می تواند زمینه ساز بیماری های دیگر، چون چاقی، فشار خون، دیابت، شیوع ابتلا به سرطان بخصوص سرطان های گوارش، پروستات، سینه و رحم در زنان شود. این متخصص هشدار داد: کبد چرب اگر کنترل نشود و فرد بیماری را به درجه 3 آن برساند بی شک ...
دلیل گرسنگی پس از صرف صبحانه چیست؟
این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ماده پروتئینی نظیر شیر، تخم مرغ و پنیر مصرف شود .همچنین استفاده از نان سبوس دار یا جو در این وعده با ایجاد سیری طولانی مدت فرد را کمتر دچار ریزه خواری می کند. آیا حذف صبحانه باعث لاغری می شود؟ خیر، این روش توصیه نمی شود، چون به این ترتیب احتمال این که بدن دچار گرسنگی سلولی ...
بخورید تا چاق نشوید!
های ترانس و اشباع و در نتیجه افزایش خطر بیماری هایی مانند دیابت، افزایش چربی و فشار خون، افسردگی، آلزایمر، آلرژی و بسیاری بیماری های دیگر به علت دارا بودن آکریل آمید احتمال ابتلا به سرطان را هم افزایش می دهند. این غذاها با وجود اینکه ممکن است حجم کمی داشته باشند، حاوی کالری زیادی هستند؛ در مقابل، بدن ما برای مصرف و هضم این غذاها انرژی زیادی صرف نمی کند (برای مثال تفاوت بین انرژی مصرفی مورد نیاز ...
خواص کافور؛ از درمان سرفه تا نابودی شپش سر
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها: حتما با بوی کافور آشنا هستید، حتی اگر اسمش را ندانید. کافور یکی از عناصری است که به پماد ویکس، آن بوی تند را می دهد. کافور، ماده ی جامد مومی شکل شفاف یا سفیدی است که قابل اشتعال بوده و صمغ درخت کافور است. قرنهاست که از کافور در طب سنتی آسیا استفاده می شود. کافور به شکل مکعب هایی معطر و یا عصاره ی درخت کافور موجود است. کافور خاصیت ضد عفونی کنندگی ...
بهترین راه مقابله با شایع ترین بیماری زنان
که با ناراحتی و گرما همراه است؛ سندروم کارسینوئید همچنین منجر به ایجاد غیر طبیعی ضربان قلب، سوزن سوزن شدن قلب، کاهش فشار خون، خستگی یا تنگی نفس شود که از آسیب های این سندروم به قلب Heart است. گوشت ماهی :بسیاری از افراد می دانند که گوشت ماهی به حفظ سلامت قلب کمک زیادی می کند، اما چرا ماهی برای قلب مفید است؟بهتر است بدانید که گوشت ماهی به دلیل وجود چربی غیر اشباع و پایین بودن میزان کلسترول در ...
خوراکی های سالمی که افراد لاغر روزانه مصرف می کنند
وعده صبحانه به دلیل وجود محتوای فیبر بالا، منجر به تسریع متابولیسم و احساس سیری طولانی مدت می شود. مطالعات نشان داده کسانی که کمتر از 6 گرم فیبر در روز به بدن می رسانند، بیش از کسانی که مصرف فیبر روزانه شان بالای 11 گرم است، به اضافه وزن و چاقی مبتلا می شوند. آووکادو: مطالعات نشان داده کسانی که نیمی از آووکادو را در وعده ناهار مصرف می کنند، احساس سیری طولانی مدت دارند و کمتر به ریزه ...
20 خاصیت لیموناد
که می خورید برای سلامتی شما خوب نیستند؟ یک لیوان لیموناد تازه بعد از یک وعده غذایی سنگین می تواند به دفع مواد مضر از بدن به شما کمک کند. به عبارت دیگر، بیماری هایی که از طریق خون منتقل می شوند را می توان با نوشیدن منظم لیموناد درمان کرد. 4. برای درمان تب، عالی است تب به طور کلی به دلیل عفونت ویروسی ایجاد می شود. برخی از افراد ترجیح می دهند به جای مصرف دارو برای حل این مشکل ...
9 مکمل قوی طبیعی که در کنار هم بطور موثری چربی سوزی می کنند
...، دوز دوم را در بعدازظهر مصرف کنید. 2. یک ترکیب چربی سوز بسیار موثر: فورسکولین و کارنیتین شما برای به حداکثر رساندن چربی سوزی به مکملی نیاز دارید که مستقیما به جایی که چربی در آن ذخیره شده برود و آنرا آزاد کند، بطوریکه این چربی بتواند از طریق جریان خون به عضلات و سایر بافت های بدن که در آنجا بعنوان سوخت استفاده خواهد شد برود. همچنین باید مطمئن شوید که چربی به سیستمی برده ...
میوه و سبزی بیشتر مصرف کنیم
سبزیجات برگ سبز(اسفناج، بروکلی، کدو تنبل )و کیوی اشاره کرد. اثرات محافظتی میوه و سبزی در رژیم غذایی بدلیل وجود انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر است که باعث بهبود وضعیت چربی های خون و بخصوص تری گلیسیرید می شود. مصرف میوه و سبزی با خطر سکته مغزی رابطه عکس دارد. خطر سکته مغزی با افزایش مصرف روزانه 200 گرم میوه و سبزی به ترتیب 32درصد و 11 درصد کاهش می یابد.بر اساس توصیه سازمان جهانی ...
میزان اسیدی بودن آب لیمو ترش
انواع بیماری ها قرار می گیرد. اسید مالیک این اسید کمترین اسید موجود در لیموترش است. ولی همین میزان کم نقش مهمی در سلامتی بدن بخصوص کسانی که مشکلات عضلانی دارند به عهده دارد. افرادی که بدن شان قادر به تولید اسید مالیک نیست، دچار درد و گرفتگی عضلات می شوند. به همین دلیل این افراد باید هر روز لیموترش مصرف کنند تا با کمبود این ماده در بدن و مشکلات عضلانی مواجه نشوند. ...
سرکه، عامل کاهش دهنده سرطان و دیابت
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف سرکه در درمان دیابت،سرطان، فشار خون بالا، دفع عفونت از بدن و کاهش وزن تأثیر بسیاری دارد و باید در برنامه غذایی خانوار قرار گیرد. شکوه سربلوکی گفت: برنامه غذایی نامناسب و عدم توجه خانواده ها به آن، منجر به کاهش مصرف برخی مواد غذایی ضروری و افزایش استفاده از مواد کم ارزش غذایی شده است. در این بین می توان به فواید مصرف سرکه در سبد غذایی اشاره کرد. استفاده از سرکه ...
دانه ای که سه برابر شیر کلسیم دارد
به گزارش بهداشت نیوز، دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ غذایی است، 3 برابر شیرهای پاستوریزه کلسیم دارد. دانه کنجد علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از منگنز، مس، آهن را دارا است به طوریکه پزشکان تغذیه معتقدند کلسیم موجود در نصف پیمانه کنجد، سه برابر بیشتر از شیر در همان مقدار (نصف پیمانه) است. البته باید اضافه کرد که ...
صبحانه خوب و با کیفیت بخورید
آرمان - عقیده متخصصان تغذیه مصرف زیاد مواد شیرین در این وعده مثل انواع مربا، قند، شکر، چای شیرین و نان فاقد سبوس بعد از حدود نیم ساعت به دلیل ترشح انسولین و کاهش قند خون در مصرف کننده حالت گرسنگی ایجاد می کند.به این دلیل توصیه می شود، در این وعده بیشتر از مواد پروتئینی و فیبری استفاده شود و همراه با مواد شیرین، یک ماده پروتئینی نظیر شیر، تخم مرغ و پنیر مصرف شود. همچنین استفاده از نان سبوس دار یا ...
خواص ادویه های پرمصرف ایرانی
مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی حاصل شد. پژوهش گران سوئدی نیز با تحقیق بر روی 14 نفر دریافتند که استفاده از دارچین به عنوان چاشنی غذا قندخون را به ...
تاثیر کرسی در بهبود کارکرد بدن و درمان بیماری ها
بیماری ها مدیر طب ایرانی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: استفاده از کرسی در بهبود کارکرد بدن و درمان بیماری های ناشی از سردی و رطوبت بدن موثر است. مامک هاشمی اظهار داشت: از نظر منطق طب سنتی، گرم نگاه داشتن اعضای بدن به ویژه کمر و پشت ، در فصل سرما بسیار حائز اهمیت است و به آن تاکید زیادی شده است. وی تصریح کرد: در نوع پوشش لباس به پوشیدن شال و بستن آن به کمر بسیار ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
روغن کنجد بیش از 2500 سال است که در آشپزی مورد استفاده قرار می گیرد. این روغن منبع غنی چربی اشباع نشده، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است. در این مطلب به خواص این روغن می پردازیم. اسید های چرب اشباع نشده مانند امگا 3، 6 و 9 برای رشد لازم اند و نقش مهمی در درمان بیماری های مزمن مانند ناراحتی ها قلبی عروقی، دیابت، فشار خون بالا و آرتریت دارند. ویتامین E. موجود در آن از بیماری ...
50 درصد ایرانی ها چاق هستند/ 5 میلیون نفر در آستانه دیابتی شدن
.... ایازی تاکید کرد: در جلسه ای که حدود 3 سال پیش با وزیر بهداشت داشتیم مشخص شد که بیشترین افزایش دیابتی در شهر یزد زندگی می کنند زیرا ساکنان این شهر از مواد غذایی شیرینی مانند باقلوا، قطاب و شیرینی یزدی بسیار استفاده می کنند ولی خوشبختانه با فرهنگ سازی های صورت گرفته امسال یزد در رتبه سوم در بین سایر شهرهای کشور قرار گرفت. وی تصریح کرد: وزارت بهداشت در صورتی موفق است که ...
برای درمان دیابت بارداری چه باید کرد؟
...> -لوبیا -عدس - نخود تمام این غذاهای کم GI به آرامی قند را به خون می رسانند و به حفظ سطح قند خون کمک می کند. 2- خوردن پروتئین بیشتر خوردن پروتئین همراه با کربوهیدرات ها، یا انتخاب کربوهیدرات هایی که پروتئین در آنها دارند، به تعادل قند خون کمک میکند. زنان مبتلا به دیابت حاملگی باید سعی کنند غذاهای غنی از پروتئین مصرف کنند. مانند: - ماهی ...
چه طور با دیابت کنار بیاییم؟
قندی و نشاسته، استفاده زیادتر فیبرهای غذایی به سبب کاهش جذب قندها و استفاده چربی های مفید گیاهی به جای روغن های حیوانی من جمله اصول با اهمیت تغذیه می باشند که به بهبود کیفیت زندگی مریض ها مساعدت می کنند. دست کم 30 دقیقه ورزش هر روز نیز در این مریض ها باعث کاهش قند خون، کنترل فشار خون، تقویت ماهیچه های قلب، محافظت تناسب اندام، افزایش احساس نشاط و کاهش دوز دوا می گردد. کنترل استرس های روزمره ...
استفاده این مواد آرایشی در دوران بارداری ممنوع!
آفتاب بصورت تان نیز استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب در بر دارنده زینک اکسید و تیتانیوم دی اکسید توان دارند جایگزین شایسته ای در دوران بارداری تان باشند، از این رو که مواد آن روی پوست تان می نشیند و مانع از جذب اشعه های UV به بدن تان می گردند. کرم های ضد جوش به سبب تحولات هورمونی، محتمل هست جوش و آکنه های بیشتری را در دوران بارداری روی پوست تان تجربه کنید اما حواس تان باشد که برای از بین بردن آنان مجاز ...
ارتقا سلامت با یک رژیم غذایی قلیایی
. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف هرچه بیشتر مواد غذایی قلیایی می تواند: - به سود سلامت استخوان ها باشد - تحلیل عضلات را کاهش دهد - بیماری ها مزمن، مانند فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش دهد - سلامت قلبی عروقی را بهبود ببخشد - حافظه و شناخت را تقویت کند و شاید بهتر از همه این که، مواد غذایی قلیایی اغلب ارزان و دسترسی به آنها آسان است. ...