خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 خوراکی ضد سرطان
...، رشد سلول های سرطان سر و گردن را سرکوب کرده و از سایز تومور به میزان قابل توجهی کاسته بود. مصرف یک یا یک دوم قاشق چایخوری (2 تا 4 گرم) دارچین در رژیم غذایی روزانه می تواند در جلوگیری از سرطان سودمند بوده و فواید دیگری نیز نصیب تان کند، مانند کاهش قند خون و کاهش التهاب. 6. مغزها تحقیقات نشان داده که خوردن مغزها می تواند منجر به کاهش ریسک انواع خاصی از سرطان ...
فوت وفن های غذا درمانی درخانه
جلوگیری کند بنابراین خوردن هر کدام از این مواد غذایی در کنار کرم آسیکلوویر مشکل شما را به نحو قابل توجهی کاهش می دهد. اگر دچار حمله قلبی شده اید فرقی نمی کند رنگش قرمز باشد یا آبی، میوه های رنگی خانواده توت همگی غنی از ویتامین C هستند. تحقیقات صورت گرفته در دانشکده پزشکی دانشگاه بوستون نشان داده، بالا بودن سطح ویتامین C در خون می تواند باعث بهبود عملکرد عروق خونی و پیشگیری از ...
هزینه اعتراضات را چه کسی می دهد؟ - این اشتباهات را تکرار نکنیم - فتنه ها اسباب تعمیق شعور عمومی -
کنار گذاشت و صدای بلند هشدار ها را شنید. اگر شاخص های اقتصادی، اجتماعی، فرهنگی و سیاسی مثبت بودند، اگر گسل های فراوان در جامعه ما وجود نداشتند یا غیرفعال بودند واقعا می شد به تاملی از کنار حوادث گذشت و فقط به تصحیح چند اعلام پرداخت و قیمت تخم مرغ را با هر ضرب و زوری پایین آورد و بنزین را گران نکرد و دل خوش داشت که ماجرا تمام شده است. ولی دردمندانه باید عنوان کنیم که معضلات و ...
چگونه با دیابت کنار بیاییم؟
... صبحانه اساسی ترین وعده غذایی است که 25 درصد کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند و به هیچ وجه نباید حذف شود. یک منبع غلات مانند نان سبوس دار، نوشیدنی و لبنیات حتما باید در وعده صبحانه وجود داشته باشد. توصیه می شود بیماران دیابتی در مصرف کره افراط نکنند زیرا چربی ها جذب قندها را کاهش می دهند و منجر به افزایش سریع قند خون می شوند. اگر نان سفید میل می کنید، بهتر است از خوردن مربا صرف نظر کرده و ...
با این رژیم غذایی به جنگ خستگی بروید
.... بنابرنظر کارشناسان تغذیه می توان با اتخاذ رژیم غذایی انرژی دهنده، خود را از خستگی و ضعف نجات داد. خوراکی های حاوی آهن اگر دچار خستگی دایمی هستید و در عین حال رنگ تان پریده و سردرد به سراغ تان می آید، پس بدن تان دچار کمبود آهن شده است. زرده تخم مرغ سرشار از آهن است. آهن برای تشکیل هموگلوبین، پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون، ضروری است و اکسیژن را به تمام نقاط ...
روش های سالم برای پخت غذا
وزن پیش از رژیم گرفتن به تغییر شیوه زندگی نیاز داریم. چگونگی درست غذا خوردن و ورزش باید به شیوه زندگی افراد افزوده شود. مصرف یک صبحانه خوب به کم غذا خوردن در طول روز کمک می کند. استفاده منظم صبحانه یکی از روش های کاهش وزن است. صبحانه به آغاز سوخت و ساز بدن کمک کرده و افرادی که صبحانه می خورند، در ادامه روز تمایل کمتری برای غذا خوردن دارند. البته باید در ...
چه کار هایی در ایام امتحانات باید انجام دهیم؟ + اینفوگرافی
وعده هایی مثل خشکبار تغییر دهند. دانشجویان در شب های امتحان باید از مصرف انواع فست فود ، نوشیدنی های گاز دار، سیب زمینی سرخ کرده و مواردی از این قبیل دوری کنند همچنین در مواجهه با استرس به جای مواد قندی و قهوه لبنیات کم چرب مثل ماست و شیر بخورند. انتهای پیام/
عوامل و عوارض کمبود ویتامینD در بدن
این ویتامین در بدن است منشا بسیاری از امراض پوستی مانند چین و چروک پوست، لک پوستی، آلرژی، انواع سرطان پوست و... است بنابراین مردم به ویژه افراد دارای پوست روشن حق دارند خیلی با آفتاب سر و کار نداشته باشند. این استاد دانشگاه درخصوص منابع غذایی ویتامین D بیان کرد: منابع تامین این ویتامین به ماهی های چرب مثل ماهی سالمون و روغن جگر ماهی محدود می شود البته اندک مقداری از آن در زرده تخم مرغ و ...
پیشگیری از آنفلوانزا
شکر پرهیزکنید شکر یکی از بدترین چیز هایی است که می توانید مصرف کنید، به ویژه اگر در فکر حفظ سلامتی تان هستید، شکر سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و به رشد باکتری کمک می کند. اجتناب از مصرف شکر و قند، کلید حفظ سلامتی است، بخصوص هنگامی که در معرض استرس هستید یا در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا به سر می برید. استویا یا عسل خام را به میزان متعادل امتحان کنید. حتما برچسب غذا هایی را که می ...
کره دادن به نوزاد، عوارض خاصی دارد؟
سوال مخاطب نی نی بان: وزن تولد نوزادم 2180 و در یازده ماهگی 8 کیلو است. از تولد با روندی ثابت هر ماه 500 گرم وزن گرفته. از شش ماهگی دکتر گفت هر وعده ده گرم کره در غذایش بریزم و از ده ماهگی صبحانه خامه و کره و تخم مرغ بدهم. این مقدار چربی برای فرزندم عوارض ندارد؟ پاسخ دکتر مجتبی یوسفی،متخصص اطفال: بهتر است نوزاد رژیم غذایی متعادلی داشته و از همه نوع مواد غذایی در آن استفاده شده ...
تغذیه مناسب نوزاد، بهترینش چیست؟
زرده تخم مرغ به برنامه غذایی کودک اضافه کرد. در ضمن اصلا توصیه نمی شود که هر غذا یا میوه ای را که خودتان می خورید، به کودک بدهید. این رفتار تغذیه ای صحیح نیست و ذائقه کودک با طعم هایی آشنا می شود که ضرورتی ندارد و در نتیجه غذاهایی که مناسب سن خودش است را مصرف نمی کند. شما می توانید فرنی، سرلاک و حریره بادام را روزانه در حجم کم (یعنی دو قاشق مرباخوری) به عنوان غذای تکمیلی به کودک بدهید و به تدریج ...
30 راه حل برای پیشگیری از سکته قلبی
این گزینه برای افراد میان سال، در کنار رعایت نکات دیگر به گزینه ای کاربردی بدل می شود و به تنهایی مفید نخواهد بود. 14. نخود و لوبیا مصرف کنید نخود و لوبیا و مصرف حبوبات در هفته باعث تقویت قلب و عروق می شود. سعی کنید در طول هفته از این مواد استفاده کنید. مطالعات نشان می دهد با مصرف حبوبات خطر ابتلا به بیماری های قلبی تا 22 درصد کاهش می یابد. 15. آسپرین بچه بخورید و قلب تان را سالم ...
برای سلامتی حتما این خوراکی را بخورید
صبحانه خوردن جو دوسر را امتحان کرده اید؟ اگر امتحان کرده اید بهتر است اینکار را ادامه دهید. جودوسر برای کاهش میزان کلسترول شناخته شده است و میتواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی است که فواید بسیاری دارند. یکی از محبوب ترین روش های پخت بلغور جو دوسر، اضافه کردن کره بادام زمینی، عسل و دارچین پس از جوشیدن بلغور جودوسر به نحوی که آنها را دوست دارید ...
3 غذای رستورانی خطرناک را بشناسید!
...، سکته قلبی و آلزایمر منجر شود. آنها معمولا حاوی MSG هستند. غذاهای سرخ شده معمولا شامل گوشت و ماهی هستند که دارای آنتی بیوتیک ها و هورمون های ناسالم می باشند. نشاسته های تصفیه شده اکثر نان ها، ماکارونی ها ومیان وعده های فراوری شده، نشاسته های تصفیه شده هستند. این نشاسته های تصفیه شده که از کربوهیدرات های بسیار ساده تشکیل می شوند، به محض وارد شدن به بدن ...
روش تهیه 15نوع آبگوشت سنّتی
- و نه مقدار افراطی- به هضم و جذب آنها کمک می کند. 7- از دیگر مخلّفات مناسب همراه آبگوشت، سبزی خوردن و پیاز است. 8- بهتر است از نان های خشک برای ترید آبگوشت استفاده کرد. درغیراین صورت نان های برشته و کمی بیات- که آب آنها کم شده است- مناسب ترند. ن ان هایی که در آب سریعا حالت خمیری و چسبنده پیدا می کنند برای ترید آبگوشت مناسب نیستند. 9- بهتر است همه نان ترید را خرد ...
بیماری دوران بارداری، توصیه ها
. این افراد باید حتماً تحت نظر پزشک بوده و در صورت لزوم بستری شوند. رژیم غذایی توصیه شده به این خانم ها شامل مصرف مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئینی (مانند گوشت، تخم مرغ، حبوبات، شیر و لبنیات)، انرژی (مانند نان و غلات) و همچنین مایعات است. این افراد محدودیت شدیدی در مصرف نمک ندارند و می توانند مانند سایر افراد و در حد استاندارد نمک استفاده کنند (میزان مصرف مناسب روزانه نمک حدود 6 گرم، معادل 1 ...
نوشیدنی مناسب کودکان، چی بهتره؟
یک لیوان کوچک از آبمیوه 100 درصد، ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کند، در حالیکه یک لیوان شیر با وعده های غذایی یا با غلات به تضمین مصرف کافی پروتئین و کلسیم کودک تان کمک می کند. مردم توانایی کامل شگفت آوری برای تنظیم مقدار غذایی که روز به روز می خورند دارند. برای مثال، اگر در یک وعده غذایی خیلی زیاد بخوریم، با خوردن کمی کمتر در وعده بعدی تمایل به جبران کردن آن داریم. اما به نظر ...
هشدار های اقتصادی و اقدام جوانمردان(نگاه)
را بلندهمّتان انجام می دهند و حضرت علی(ع) توصیه می فرماید؛ که هرگز خود را برای کار های خیر، بی لیاقت مپندارید14، بلکه همت ورزید و مردانه انجام دهید! شما مسئولان محترم می دانید که مردم روز به روز بر سختی هایشان افزوده می شود، سالهاست که با نداشتن ها و محرومیت ها ساخته اند، کسانی که شش ماه یک بار توان تهیه گوشت یا مرغ را ندارند، با سیب زمینی و تخم مرغی (که در عرض 6 ماه از شانه ای 12 هزار تومان ...
مصرف زیاد مایعات، ضرورتش در شیردهی چقدره؟
لیوان شیرکم چربی و سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ، نعناع ،جعفری ، کرفس و کلم و نیز مغز بادام و بادام زمینی مصرف کند.پس خیلی خوب است که مادر شیرده هفته ای یک بار خورش کرفس بخورد و هرروز چند عدد بادام و بادام زمینی میل کند. بهتر است مادرانی که کم خونی دارند، هفته ای یک بار جگر بخورند ودر طول روز حتماً 1عدد تخم مرغ و مقداری گوشت قرمز میل کنند. گردو نیز برای این مادران مفید است. ...
کم شدن اشتهای نوزاد، بیماری عفونی عاملشه؟
کودک مناسب باشد. نیاز مادر شیرده حدود 500 کیلوکالری بیش از دوران قبل از بارداری افزایش پیدا می کند. برای تامین این مقدار کالری علاوه بر مصرف مواد غذایی مقوی شامل انواع چربی ها و پروتئین، از چربی های ذخیره شده در بدن مادر در دوران بارداری نیز استفاده می شود و دریافت کالری ناکافی موجب کاهش تولید شیر می شود. مادران شیرده برای پیشگیری از کم ابی بدن باید به اندازه کافی حدود 8 تا 10 ...
دل درد شدید در نوزادان، غذای مادر تاثیرگذاره؟
حساسیت و آلرژی می کند که می توان به شیر گاو، تخم مرغ، فرآورده های گوشتی، بادام زمینی و فرآورده های سویا اشاره کرد که بهتر است از برنامه غذایی حذف شوند. به طور تجربی مشخص شده مصرف برخی خوراکی ها افزایش دهنده ی شیر مادر است، ولی دلایل علمی درباره آن ها و عملکردشان در چرخه های زیست- شیمیایی و پروسه تولید شیر ارائه نشده است و جمعی از پژوهشگران بر این باورند که شاید یک عقیده دیرپا و ریشه دار در ...
میزان شیر خوردن نوزاد، چقدر باشه کافیه؟
دقیقه است. افزایش دفعات شیردهی سیستم هورمونی بدن را بیشتر تحریک کرده و تولید شیر افزایش می یابد. از جمله غذاها و مواد غذایی که موجب افزایش شیرمادر می شوند: مواد غنی از نشاسته مثل ماکارونی، به علاوه میوه هایی چون بادام، انگور، همچنین هویج، شوید، آب لیموی تازه، سیب زمینی ترشی موجب افزایش شیرمادر می شوند. در طب گیاهی آمده، خوردن عرق زیره ، برگ ترب سیاه پخته شده و 2 گرم تخم ترب در ...
خداحافظی با بوی بد سیر
دلیل از طریق تنفس و عرق کردن از بدن خارج می شود. در این بررسی از تعدادی شرکت کننده درخواست شد سیرخام مصرف کنند و سپس میزان چهار ترکیب در سیر را که ایجادکننده بوی نامطبوع در این ماده خوراکی هستند در تنفس این افراد اندازه گیری شد. سپس از آنان درخواست شد از مواد خوراکی مختلفی که تصور می شود قابلیت دارند بوی نامطبوع سیر را از بین ببرند، مصرف کنند تا تاثیر آنها ارزیابی شود. از میان تمامی مواد ...
چند راه عالی برای از بین بردن نفخ شکم
داشتن سیستم گوارشی بدن کمک کرده و از نفخ شکم و یبوست جلوگیری می کند. به خصوص کوینولا، یک منبع خوب از پتاسیم است که مشخص شده از نفخ شکم جلوگیری می کند. پاپایا خوردن پاپایا به تقویت روند هضم، رفع سوء هاضمه و جلوگیری از یبوست کمک می کند. آنزیم های موجود در پاپایا (پاپایین و کیمو پاپایین) با افزایش یک محیط اسیدی سالم به تجزیه پروتئین و آرام کردن معده کمک می کنند. اگر در منطقه ای که زندگی ...
راهکارهایی ساده برای از بین بردن جوش های ناخوانده صورت
جو مخلوط نموده با سرکه خمیر کنید و بمالید سپس بدن را با جوشانده 10 گرم ترشک ، 10 گرم چوب گز و 10 گرم میوه کاج بشویید و این عمل را تا چند روز تکرار کنید . نسخه 14 : شستن صورت با آب جوشانده 5 گرم آویشن ، 5 گرم مریم گلی ، 5 گرم گل ختمی و 5 گرم سبوس گندم در طول دو هفته مفید است . نسخه 15 : خوردن شربت ریشه حماض ( ترشک ) یا شربت میوه آن مفید است . نسخه 16 : استفاده از قرص ...
معدوم سازی 14 میلیون قطعه مرغ تخم گذار به دلیل آنفلوانزای پرندگان/ 20 دستگاه متولی دیگر در حوزه طیور با ...
واردات دام را در کمتر از 3 روز انجام می دهیم و در شرایط اضطراری مانند اکنون که نیاز به واردات تخم مرغ وجود دارد این امر تسریع می شود. رفیعی پور همچنین به توجه ویژه برای دریافت محصولات سالم و اعطای گواهینامه صادراتی اشاره کرد و گفت: تا به امروز 165 کد IR صادراتی 103 مورد کد EC (گواهینامه اتحادیه اروپا) و 120 مورد پروانه خام دامی و 200 مورد پروانه خوراک دام صادر شده است. ...
برای شام فریتاتا سبزیجات در فر بپزید
. 3- حرارت را کم کنید، مخلوط تخم مرغ را داخل تابه و روی سبزیجات بریزید. آن ها را بدون اینکه هم بزنید 5 دقیقه در فر قرار دهید تا زیر آن طلایی شود. پنیر پارمسان و پاپریکا را اضافه کنید و 5 تا 7 دقیقه دیگر بپزید. سپس از فر خارج کنید و 5 دقیقه پس از خنک شدن، آن ها را برش دهید و با نان چند غله سرو کنید. ارزش غذایی کالری: 124 چربی: 10 گرم کلسترول: 53 میلی گرم کربوهیدرات: 4 گرم قند: 9 گرم پروتئین: 5 گرم سدیم: 255 میلی گرم پتاسیم: 38 میلی گرم کلسیم: 111 میلیگرم آهن: 1 میلی گرم ...
با این خوراکی ها راحتتر لاغر شوید!
رسیده است که شکلات تلخ میتواند باعث کاهش فشار خون شود و همچنین از قلب و مغز محافظت میکند. همچنین احساس سیری بیشتری نسبت به شیر شکلات به فرد میدهد و میل به غذاهای شیرین و حتی شور را نیز کم میکند. بر اساس یک مطالعه در مجله تغذیه و دیابت شرکت کنندگان در وعده هایی که قبل از آن شکلات تلخ خورده بودند 17% کمتر کالری مصرف کردند. تخم مرغ شروع روز با تخم مرغ کمک میکند تا در وعده ی ناهار ...
نقش کولین در حاملگی چیست؟
...، روی و اسیدهای چرب امگا 3 را در بهبود رشد مغزی تاثیرگذار دانست و افزود: مصرف کولین می تواند با کاهش سطح کورتیزول، در شرایط مرتبط با استرس، از جمله اختلالات روانی، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 از بدن محافظت کند. او با اشاره به اینکه نیاز به کولین در طول بارداری به میزان کمی افزایش می یابد، گفت: غذاهای سرشار از کولین شامل شیر، گوشت و تخم مرغ است. این کارشناس ارشد تغذیه ...
با خواص برخی ادویه های پرمصرف آشنا شوید
جلوگیری از تنگی و گرفتگی عروق شود. همچنین دارای خاصیت کاهش چسبندگی پلاکت می باشد که با این عمل، از لخته شدن خون و ایجاد سکته، جلوگیری می کند. پژوهش های کلینیکی جدید نشان داده است که مصرف کرم های حاوی 0/75- 0/25 درصد کاپسایسین به صورت موضعی تا چهار بار در روز می تواند در کاهش دردهای آرتریت، روماتیسم و کاهش آثار پسوریازیس، مؤثر باشد. این آثار نیز با خوردن فلفل و گنجاندن آن در رژیم روزانه، می تواند بر بدن اعمال گردد. ...
