خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11معجزه روغن نارگیل برای سلامتی
هنگام صبح به جای کره به میزان یک تا دو قاشق چای خوری مصرف کنید. محافظت از مو: ماساژ دادن موی سر با این روغن ضمن این که بهبود دهنده پوست سر است، از شوره سر جلوگیری می کند. روغن نارگیل خواص ضد میکروبی دارد، ضمن این که حاوی اسید اورلیک و اسیدهای چرب با زنجیره متوسط برای تقویت مو و رویش مجدد موها است. کاهش علائم آرتروز: اگر از درد و ورم مفاصل رنج می برید باید بدانید که مصرف روغن ...
10 خاصیت غیر قابل باور کافور
را 2 تا 3 بار در هفته و به مدت یک ماه انجام دهید. 7. نرم کردن ترک پاشنه تسکین درد های عضلانیدرد عضلانی شما از هر نوعی که باشد، کافور برای معالجه آن زیاد سودمند هست، چون خصوصیت ضد التهابی دارد. ماساژ دادن قسمت دردناک با عصاره ی کافور به بهبود جریان خون مساعدت کرده و از سفتی عضلات می کاهد بنابراین دردتان زوتر التیام پیدا خواهد کرد. 5 تا 6 قطره عصاره ی کافور را با 1 تا 2 قاشق ...
گردن درد در زنان، نشانه آرتروز است؟
تشدید کننده و یا تخفیف دهنده درد گردن است ، در تشخیص علت درد اهمیت زیادی دارد. آزما، عامل اکثر اینگونه دردها را تنش ها و کشیدگی های عضلانی ناشی از ساختار قامتی بد، خوابیدن و نشستن طولانی مدت بخصوص در حالتی که گردن موقعیت و وضعیت مناسبی نداشته باشد دانست و گفت : چرخش های سریع گردن در حین ورزش هم باعث پدید آمدن این دسته از تنش ها و کشیدگی ها می شود. رئیس مرکز تحقیقات بیومکانیک ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
هوازی و وزنه زدن و دویدنهای طولانی مدت و کوهنوردی و صخره نوردی را بگذارید برای روزهای بعد از زایمان. بهترین ورزش در بارداری، پیاده روی در هوای آزاد است. می توانید حدود نیم ساعت در روز و حداقل سه بار در هفته پیاده روی کنید. راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم می شود و درماه های آخر به راحت شدن زایمان کمک می کند. انجام تمرینات بسیارساده در بارداری ضمن حفظ اندام مادر در کاهش انقباض عضلات لگن و ران و کاهش ...
کمر درد را چگونه درمان کنیم؟
سلامانه : این روزها دیگر کمتر کسی را می توان سراغ داشت که کمر درد را تجربه نکرده باشد، اما کارشناسان معتقدند با نرمش و ورزش البته به طور صحیح می توان کمر درد را کاهش داد. به گزارش ایرنا،کمر درد یا گرفتگی عضلات کمر، دردی است که به صورت خفیف و شدید بروز می کند. کمر درد به دلیل بلند کردن اجسام سنگین، درست ننشستن، ضربه و یا پریدن از جایی شروع می شود. کمر درد که برای عده زیادی از ...
9 بیماری خطرناک که می تواند جان کودکتان را بگیرد
درمان می کنند، اما در پاره ای از مواقع برای درمان برخی بیماری ها با شکست روبرو می شوند. همان طور که می دانید بسیاری مردم از بیماری سرماخوردگی در سراسر جهان رنج می برند. اما علاوه بر سرما خوردگی بیماری های دیگری هستند که باعث شده اند که ما انسان ها از وجودشان همواره در رنج باشیم و با توجه پیشرفت های خیره کننده علم پزشکی هنوز راهکاری برای درمان قطعی آن ها ارائه نشده است. در ادامه این مطلب شما را با 9 ...
کاهش وزن با هولاهوپ
شود ورزشکار به شوق بیاید و ناگفته نماند که با حلقه زدن به طور متوسط در هر ساعت 600 کالری خواهید سوزاند و اگر به صورت منظم این ورزش را انجام دهید در کنار یک رژیم غذایی سالم کاهش سایز کمر خواهید داشت. نحوه استفاده از حلقه افراد بسیاری وجود دارند که به علت عدم یادگیری نحوه استفاده صحیح از این حلقه قادر به استفاده از این وسیله نیستند و بعد از چند دور امتحان و عدم دست یابی به ...
مشکلات دوران بارداری، راه رهایی با طب سنتی
اجتناب کنند . همچنین از ملین هایی همچون انجیر و آلو بخارای تازه، خشک یا خیسانده در آب ولرم و تمر هندی تازه ملس برای گرم مزاجان و نوع شیرین برای سرد مزاجان استفاده شود و روزانه، یا یک روز در میان یک لیوان شیر ترجیحا داغ به همراه یک قاشق مرباخوری شکر یا عسل بنوشند و در یبوست های شدید هر هشت ساعت یکبار، یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی یا روغن زیتون مصرف کنند. همچنین مالیدن ملایم روغن بادام شیرین بر قسمت ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
غذا، مصرف ناشتای یک قاشق سوپ خوری خاکشیر با یک تکه نبات در یک لیوان آب گرم، استفاده از نعنا یا ریحان همراه غذا و خودداری از پس زدن رفلکس های دفعی، ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت با روغن بادام شیرین و ورزش کردن راهکارهای مناسب برای درمان یبوست هستند.
کنترل دیابت با رژیم غذایی
باید توجه جدی به برنامه غذایی و انجام تمرینات مناسب ورزشی داشته باشند. درواقع، این اقدامات غیردارویی می تواند منجر به کاهش دوز دارو و پیشگیری از بروز عوارض شود. اضافه وزن و بی تحرکی به طور جدی سلامت افراد دیابتی را تهدید می کند. کنترل مقدار و نوع منابع قندی و نشاسته، مصرف بیشتر فیبرهای غذایی به دلیل کاهش جذب قندها و مصرف چربی های مفید گیاهی به جای روغن های حیوانی از جمله اصول مهم تغذیه هستند که به ...
6 کلید غذایی برای نگه داشتن کلسترول در محدوده سالم
و همزمان به سنتز چربی های سالم کمک می کند. در حالت ایده آل شما باید حداقل 30 دقیقه ورزش را سه بار در هفته انجام دهید. مصرف غذاهای حاوی کلسترول را محدود کنید: این مهم است که منابع مضر چربی را شناسایی و آنها را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اطمینان حاصل کنید که مصرف محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و کبد را به حداقل برسانید. از سوسیس، غذاهای سرخ شده، و هر نوع چربی اشباع یا ترانس ...
احتمال زنده مانی نوزادان نارس چقدر است؟
می شود به دلیل اینکه سه ماهه اول بارداری حساسیت ویژه ای دارد و امکان عکس برداری و بی حسی نیست، در ماه های بعدی نیز درمان مشکلات دندانی بدون درد و با روش بی حسی امکان پذیر نیست، بهتر است زنان قبل از باردار شدن، توجه بیشتری به بهداشت دهان و دندان خود داشته باشند و هرگونه درمانی را که لازم است، انجام دهند. علایم زایمان زودرس: - انقباضات منظم رحمی (4 بار یا بیشتر در ساعت). گاهی این ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
اعتدال چای سبز بنوشید یا نوع بدون کافئین آن را انتخاب کنید، مخصوصاً اگر نسبت به آن حساسیت دارید. سبک زندگی سالمی در پیش بگیرید هر چند رژیم غذایی سالم و کافی از جهت مواد مغذی و کالری برای عملکرد مناسب مغز مهم است، اما سایر فاکتورهای سبک زندگی نیز به همین اندازه اهمیت دارند. برای اینکه تغذیه ی درس شما بیشترین تاثیر خود را بگذارد، شب ها خوب و کافی بخوابید، به طور منظم ورزش کنید، در ...
7 درمان طبیعی برای خلاصی از درد میگرن
استنشاق و حتی دم کردن اسطوخودوس به عنوان یک چای کیسه ای از مزایای بی شمار آن و همچنین از خاصیت ضد درد این گیاه دارویی بهره مند شوند. استفاده از گیاه سایبان (Butterbur) برای رهایی از درد حاصل از میگرن گیاه سایبان معمولا برای تسکین درد مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه دارویی به عنوان یک beta-blocker کننده عمل کرده و فشار خون را کنترل می کند و همچنین باعث کاهش التهاب در بدن می ...
فواید شگفت انگیز بذر کتان
را مهار می کنند و ضمنا از التهاب بدن می کاهند. بذر کتان به کاهش وزن کمک می کند یکی از فواید بذر کتان، کاهش وزن است. بذر کتان حاوی چربی های سالم و فیبر است که برای کاهش وزن مفیدند. این عناصر باعث احساس سیری بیشتر بعد از خوردن می شوند و می توانند جلوی مصرف کالری بیشتر را بگیرند. اگر با هدف کاهش وزن بذر کتان مصرف می کنید باید مصرف تان پیوسته باشد و همیشه آن را در رژیم غذایی تان ...
افزودنی های پفک، نوشابه و سوسیس باعث آلرژی و سرطان می شوند/ ضدسرطان های طبیعی را بشناسید/ کمر درد را ...
. مصرف بی رویه محصولات دارای نیتریت و نیترات در دراز مدت باعث سرطان می شود. این افزودنی ها دستاورد کشورهای غربی هستند که استفاده از آنها در حد استاندارد خطری ندارد. کمر درد را چگونه درمان کنیم؟ استفاده از تشک سفت (در صورت لزوم ، یک تخته زیر تشک خود بگذارید) گذاشتن کیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، استفاده از حوله گرم یا شیشه آب گرم ، روی ناحیه ای که درد از جمله مواردی است که می تواند به ...
5نکته مهمی که باید درباره انحراف ستون فقرات بدانید
...> برای درمان انحراف ستون فقرات چه باید کرد؟ روش های درمانی متعددی برای رفع اسکولیوز وجود دارد که بستگی بشدت و درجه بیماری و سن فرد متفاوت است. این روش های ساده از ورزش تا بستن کرست و بریس های مختلف خاص کمری متفاوت هستند. اما در صورتی که شدت انحراف و عوارض ناشی از آن بیشتر باشد به جراحی نیاز خواهد بود . البته بعد از جراحی نیز حتما باید فیزیوتراپی و توانبخشی انجام شود. ناگفته نماند ...
با جاذبه های گردشگری سلامت در کشورهای جهان آشنا شوید
متمرکز شده بودند و تصور می شود که خط چشم سرمه در ابتدا برای ضد عفونی کردن چشم و بعد به عنوان لوازم آرایشی و بهداشتی استفاده می شد. درمان زیبایی روح و جسم از 3400 سال قبل با این حال، استفاده از لوازم آرایشی و زیبایی در مصر باستان، از جمله روغن پوست، کرم صورت، حنا و رنگ مو و عطر به 1400 سال قبل از میلاد بر می گردد. آفتاب سوختگی و درمان عرق سوز در سراسر منطقه رایج بوده، چون خورشید ...
مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز برای مردان جوان
برسانید مردان جوان برای سلامت و رشد ماهیچه های بدن خود به پروتئین کافی نیاز دارند. برای تامین این میزان پروتئین سعی کنید گوشت قرمز کمتر و گوشت سفید( مرغ، ماهی و بوقلمون) بیشتری مصرف کنید.ماهی را حداقل دو بار در هفته مصرف کنید. پروتئین های گیاهی مانند سویا، حبوبات و آجیلها را به طور منظم در رژیم غذایی خود قرار دهید. 5. مصرف چربی های مفید درباره چربی هایی که می خورید ...
علت کشیدگی عضلات چیست؟
متخصص مراجعه کنید، در غیر این صورت ممکن است به علت فعالیت های روزانه یا استرس باشد. سوال: عضله کمرم در اثر فوتبال می گیرد قبلا تا یکی دو هفته خوب میشد الان دیسکم رو هم درگیر کرده و درد به سمت باسن و ساق پام می رسد، راهنماییم کنید ممنون جواب: باید قبل از فوتبال، نرمش ها و فعالیت هایی که توصیه شده است؛ انجام دهید ، مشخص است که علت درد عضلانی شما به علت ورزش سنگین بدون گرم کردن و سرد ...
قبل و بعد از ورزش، چه غذاهایی بخوریم؟
مصرف شده را دوباره تامین کنید که این کار باید تا 45 دقیقه بعد از ورزش انجام شود. زیرا در این مدت خون شما، همچنان به سرعت پمپاژ می شود و می تواند خیلی سریع الکترولیت ها را به حالت اول برگرداند، سوخت ماهیچه ها را تامین کند و عضلات را قوی سازد. اگر در طول روز فقط یک وعده غذایی دارید، سعی کنید کربوهیدرات ها، پروتئین و کمی چربی جزء آن باشد. مؤسسه رژیم غذایی و تغذیه، برخی مواد غذایی را توصیه می ...
10 روش ارزان برای دریافت ویتامین دی بیشتر
آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین دی هستند. هر سه اونس از فیله ماهی قزل آلا، شامل 450 واحد بین المللی ویتامین ...
نشانه های یک روده ناسالم + روش هایی برای تقویت روده
لبنیات و روغن های هیدرولیز، مصرف بیشتر میوه ها، سبزیجات، مایعات و آب. اگر می خواهید بیشتر بدانید : فواید پروبیوتیک ها برای بدن اگر می خواهید بیشتر بدانید : 11 منبع پروبیوتیک خوشمزه و تاثیرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما اگر می خواهید بیشتر بدانید : پروبیوتیک و 7 نکته ای که قبل از مصرف پروبیوتیک باید بدانید 6 . رفلاکس اسید معده: نشانه ای از مشکلات دستگاه ...
تشخیص سریع دردهای بدن با چند روش ساده
محل آسیب دیده استفاده کنید. **اگر دردهای بدن عضلانی باشد و بر اثر کار یا ورزش فراوان به وجود آمده باشد بهترین گزینه ماساژ است. یک ماساژ و مشت مال خوب می تواند خستگی ها و کوفتگی عضلات شما را که تبدیل به درد شده است از بدنتان خارج نماید. ** اگر درد در تمام بدنتان وجود دارد و حس می کنید استخوان ها درد می کنند اصلا به فکر یخ یا هوای سرد نباشد بلکه برعکس لباس های گرم پوشیده و تا ...
درمان کیست تخمدان، جراحی ضرورت دارد؟
جمع شده، تشکیل شده است. علائم کیست تخمدان تنها علائم کیست تخمدان دردهای لگنی و عقب افتادن زمان عادت ماهانه است و در اغلب موارد ، فرد هیچ دردی را در بدن خود حس نمی کند ، اما زمانی دارای علامت میشود که کیست دور پایه خود پیچ می خورد و کیست تورسیون پیدا کرده و در این شرایط مریض درد زیادی دارد . کیست تخمدان اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش مو بر روی صورت و ...
غلبه بر استرس کودکان، راه های مقابله
گیرد که فرد در حال انجام کاری لذت بخش باشد، اما در عین حال بخواهد از آن کار بهترین نتیجه را کسب کند. این نوع استرس انرژی را افزایش می دهد و باعث افزایش هوشیاری فرد می شود که در نهایت می تواند در موفقیت تاثیر زیادی داشته باشد، اما استرس منفی زمانی شکل می گیرد که فرد با تعداد زیادی امور ناخواسته مواجه باشد. اگر فرزند شما با دوستش دعوا کرده است، تکالیف مدرسه خود را در خانه جا گذاشته یا از سرویس ...
راحت خواباندن نوزاد، عین آب خوردن است
ملحفه روی تشک بکشید و اگر نگران گرم ماندن نوزاد هستید بهتر است به جای استفاده از روانداز از کیسه خواب مخصوص نوزاد استفاده کنید. فضا را خوشبو کنید با بوی مطبوع یک یا دو قطره روغن طبیعی روی دستمال کنار تخت خوابشان زودتر به خواب می روند. بعضی از خوشبو کننده ها و روغن های طبیعی به عنوان آرام کننده و ضد اضطراب شناخته شده اند. البته استفاده از خوشبو کننده ها تا قبل از 6 ماهگی نوزاد ...
اسکراب پوست صورت با گردو، یک روش عالی برای داشتن پوستی شفاف
نفوذ سموم به داخل پوست جلوگیری می کند. استفاده از گردو برای از بین بردن جای زخم ها پروتئین ها اجزاء تشکیل دهنده پوست شما هستند. زمانی که به طور منظم گردو می خورید مواد لازم برای تشکیل پروتئین ها را تامین می کنید. این ترکیبات قادرند جراحت را خیلی سریع تر بهبود ببخشند و جای زخم را از بین ببرند. استفاده از گردو مانع آسیب های پوستی می شود آنتی اکسیدان های موجود ...
6 درمان خانگی برای یبوست
منظم و موثر شاید توصیه به ورزش کردن برای بسیاری از افراد خوشایند نباشد، اما ورزش واقعا می تواند شما را از شر یبوست خلاص کند. انجام دادن فعالیت هایی مانند پیاده روی ورزشی یا دویدن می تواند عضله های روده ها و کولون را به خوبی تحریک کند و آن ها را به حرکت بیشتر وادار سازد. درواقع، هر گونه فعالیت فیزیکی به حرکت راحت تر روده ها کمک می کند. برای جلوگیری از ابتلا به یبوست و درمان آن، شما باید ...
آلودگی هوا و بارداری، این سرب های دردسرساز!
ها بخورید. -میوه و سبزیجات تازه: زنان باردار در روزهایی که هوا آلوده است باید میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند. آنتی اکسیدان های موجود در میوه و سبزیجات نقش حیاتی در سلامت ریه ها دارند. محققان بیمارستان جرج لندن در مطالعه ای دریافته اند که سیب در میان انواع میوه ها بیشترین تاثیر را بر دستگاه تنفسی داشته و در بهبود فعالیت این ارگان تاثیرگذار است. مصرف نارنگی، پرتغال، انار، سبزیجاتی از قبیل ...
