خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به عملکرد قوا نقد دارم ولی بست نمی نشینم/ دوران شیخوخیت تمام شده است/علت کناره گیری جلیلی از انتخابات 96
می کند باید یارانه ها قطع شود. این همزمان با طرح افزایش قیمت حامل های انرژی و مواد سوختی هم اعلام می شود. بازخوانی شعارهای دوران انتخابات توسط آقای روحانی و معاون اولش مخصوصا در مناظره های تلویزیونی و مقایسه آن با اقدامات فعلی دولت و وضعیت معیشتی فعلی مردم گویای ادامه روند بی نتیجه 4 سال گذشته دولت است. متاسفانه اغلب کابینه این دولت و در رأس آن شخص آقای روحانی نگاهی مبنایی به مقوله عدالت ندارند و ...
خبر خوش برای بانوان عاشق شکلات
خستگی روزانه شکلات بخورید. شکلات ویتامین های بدن را تامین می کند شکلات همانند بسیاری از مواد مغذی عمل می کند یعنی همان تاثیراتی را که یک توت دارد شکلات هم دارد، شکلات تلخ حاوی منیزیم، اسید های چرب مفید، امگا 3 امگا 6 است و مصرف شکلات این ویتامین های مفید بدن را تامین می کند. شکلات به بانوان باردار کمک می کند مصرف شکلات در بانوان باردار احتمال به دنیا آمدن ...
فضای دانشجویی؛ از فقر عمومی تا ریزش سرمایه اجتماعی
ناامیدی میان دانشجویان دامن زده است که هر دو عوارضی در فضای دانشگاه ها داشته است. برخی تنش های فیزیکی در میان جریان های مقابل دانشجویی زنگ خطری بر تغییر زبان گفت وگو به نزاع است. همچنان که نا امیدی نیز بستر رشد برخی از آسیب ها مانند افزایش مصرف مشروبات الکلی یا استعمال مواد مخدر است. این شرایط سیاسی در هم افزایی با شرایط اجتماعی و اقتصادی تصویر نگران کننده ای از خشم و ناامیدی پیش رو می گشاید. در ...
ارتباط دیابت با اختلال در عملکرد قلب/10 نکته روزانه روی خط سلامت
بودن میزان امگا 3 و 6 بهترین منابع تامین پروتئین است، اما مصرف مداوم ماهی کباب شده می تواند برای سلامتی مضر باشد، زیرا شعله مستقیم آتش موجب تولید یک نوع ماده سمی از گوشت ماهی شده که مصرف طولانی مدت آن سرطان ز است؛ بهتر است بدانید که بهترین شیوه پخت ماهی؛ بخار پز کردن آن است که علاوه بر حفظ تمام مواد مغذی، روغن اضافه ای نیز دریافت نمی کند؛ روغنی که در سرخ کردن ماهی زیاد از آن استفاده می شود. ...
حقایقی در مورد کرم های ضدچروک که نمی دانید
میزان مجاز و طریقه استفاده هر کرم در بروشور آن نوشته شده هست. برای مثال میزان و طریقه استفاده کرم ضدآفتاب با کرم ضدچروک یا کرم دور چشم متمایز هست. ضخیم تر بودن لایه کرم روی صورت لزوما اثربخشی آن را زیادتر نمی کند. تنها در بعضی کرم ها مثل مرطوب کننده ها استفاده از لایه ضخیم تر درصد چرب کنندگی کرم را زیادتر می کند. این درحالی هست که استفاده بیشتر از حد کرم های ضدچروک و ضدآفتاب محتمل هست موجب ایجاد ...
درمان دارویی و خانگی وزوز گوش
فردی که وزوز گوش دارد می تواند آن را بشنود. شایع ترین شکل یک صدای زنگ ثابت و بلند است. این صدا می تواند آزار دهنده باشد، اما معمولا یک وضعیت جدی نیست. در کمتر از 1 درصد از موارد ممکن است صدا هدفمند باشد. این به این معنی است که افراد دیگر می توانند سر و صدا را بشنوند. این نوع سر و صدا ممکن است از طریق حرکت های قلب و عروق یا اسکلتی عضلانی در بدن فرد ایجاد شود. این مشکلات می تواند نشانه ای از ...
68 درصد گیلانیان چاقند/ داشتن جامعه و انسان سالم هدف بسیج ملی تغذیه است
با اذعان به اینکه بحث چاقی یک موضوع عمومی کشور است گفت: زنگ خطر این موضوع در اکثر استان ها به صدا درآمده است لذا در جامعه با کم کردن مصرف انرژی، شکر و افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات تازه، داشتن ورزش و تحرک بدنی 150 دقیقه در طول هفته، حذف نوشابه های شیرین، استفاده از مواد غذایی سالم، محدود کردن غذاهای شیرین و پرچرب و شور، می توان از شدت افزایش آن کاست. وی حمایت از فعالیت بدنی و تحرک بدنی ...
هشدارمتخصصان تغذیه در گفتگو با سلامت آنلاین از آسیب های یک رژیم غذایی خام گیاهخواری مطلق، کم خونی کشنده ...
پول قرض کند و گوشت بخرد. بنابراین ایده آل ترین حالت این است که مخلوطی از مواد غذایی گیاهی و حیوانی را مصرف کنیم. افرادی که به هر دلیلی نمی خواهند یا نمی توانند گوشت بخورند؛ بهتر است هفته ای یکبار مرغ، ماهی و گوشت مصرف کنند . به گزارش سلامت آنلاین دکتر احمدرضا درستی درباره اینکه چرا عده ای می گویند اوایل دوره گیاهخواری مشکلات آن ها بهبود یافته، می گوید: من موارد زیادی را می شناسم که ...
آنچه باید درباره گیاهخواری بدانید
غذایی پختنی و فرآوری شده و غیرطبیعی نمی خورند و مغزها و میوه ها وعده های غذایشان را تشکیل می دهد. دکتر محمد رضا وفا، متخصص تغذیه و رژیم درمانی می گوید: از لحاظ بیولوژیک و البته فیزیولوژیک، مهم ترین غذای انسان دانه ها و میوه ها هستند. البته بخش عمده ای از مواد مغذی در منابع حیوانی هم وجود دارند و به همین دلیل آنها باید در برنامه غذایی افراد باشند. لزوم توجه به هرم غذایی دکتر وفا ...
فواید و مضرات گیاهخواری و خام گیاهخواری
: ساده ترین شکل به این صورت است که گوشت قرمز و امعا و احشای حیوانات را مصرف نمی کنند ولی گوشت سفید مصرف شود. این روش توسط متخصصان تغذیه تقویت و تشویق می شود چون ما هیچ ضرورتی برای مصرف گوشت قرمز در تغذیه نداریم. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: اگر افراد نخواهند گوشت مصرف کنند اما شیر، لبنیات و تخم مرغ مصرف شود و حبوبات همراه با غلات باشد مانند عدس پلو یا نان و لوبیا، مناسب است. وی ...
برای سلامتی چشم چه بخوریم؟
مخصوصاً سالمون غذای خوبی برای سلامتی چشم است. ماهی حاوی اسیدچرب امگا 3 است. این چربی ها، چربی های سالم هستند. امگا 3 به قوی شدن بینایی و سلامتی شبکیه چشم کمک می کند. همچنین از خشکی چشم جلوگیری می کند . مصرف ماهی را برای چند روز در هفته در رژیم غذایی خود قرار دهید. سعی کنید به جای ماهی پرورشی، ماهی سالمون آزاد بخرید. زیرا ماهی های پرورشی چربی اشباع نشده ی بیشتر و امگا 3 کمتری نسبت به ...
دار لرزان معیشت قالیبافان
23 درصد باقیمانده توسط دولت و از محل قانون هدفمندی یارانه ها پرداخت شود. در روزهای آغازین طرح، وعده ها و هدفگذاری ها بر آن بود که پس گذشت 10 سال، تا سال 99 تعداد فعالان عرصه قالیبافی که تحت پوشش بیمه تامین اجتماعی قرار گرفته اند به دو میلیون نفر نیز برسد، حال آنکه با گذشت هشت سال از اجرایی شدن این طرح با توجه به گزارش های مرکز ملی فرش ایران حدود 320 هزار نفر توانسته اند تحت پوشش بیمه ...
درمان 20 مشکل سلامتی با 20 راه حل سنتی
"B6" می تواند علائم کاهش این ویتامین را ظاهر سازد. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. 5- بهبود آفت دهان از توصیه های ساده و مؤثر برای بهبود آفت دهان، مضمضه کردن (در فضای دهان چرخاندن) رب انار است. 6- کاهش خستگی ناشی از فعالیت بدنی مطالعات نشان داده که مصرف آب انار در بهبود جریان خون و کاهش میزان خستگی ناشی از فعالیت های بدنی نقش مؤثری دارد. 7 ...
برای محافظت سلامتی چربی اشباع نشده بخورید
سالم و سرشار از میوه ها و سبزی ها، می تواند در طول 2 الی 3 هفته، کلسترول را تا حدود 7 الی 10 درصد کاهش دهد. 5 از دانه های خوراکی به عنوان چاشنی غذا استفاده کنید.4 دانه های آفتاب گردان، کدو، و کنجد همگی در بیشتر فروشگاه های مواد غذایی در دسترس می باشند، و می توان از آن ها به عنوان چاشنی برای سالادها، دسرها، و سبزی های پخته شده استفاده نمود. هفته ای یک بار ماهی روغنی بخورید. ماهی روغنی، هم ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
... • به مدیریت علائم ناشی از این بیماری کمک می کند. • به پیشگیری از تشدید علائم ناشی از ایدز و عملکرد بهتر داروها در بدن شما کمک می کند. دستورات کلی تغذیه ای • رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی های تازه، غلات کامل و حبوبات داشته باشید. • کم چرب ترین انواع گوشت ها را به عنوان منبع دریافت پروتیین انتخاب کنید. • تا حد ممکن، دور مصرف خوراکی ...
چگونه اگزمای زمستانه را درمان کنیم؟
. این ماده شامل موادی است که حالت کشسانی پوست را تقویت می کنند. همچنین دارای ترکیبات آنتی باکتریایی و ضد قارچی است. و باعث بهبود اگزما و زخم های ناشی از آن می شود. برای بهبود اگزما و خشکی پوست در زمستان، رژیم غذایی سالمی داشته باشید. رژیم غذایی تان باید حاوی مواد دارای امگا 3 ، پروتئین، ویتامین E و ویتامین C باشد. برای مدتی از مرکبات، شکر، آرد سفید و شیر هموژنیزه دوری کنید و یا کمتر از این ها استفاده کنید. اگر آب مورد نیاز بدن تان را تامین کنید، پوست تان هم شاداب می ماند و از ابتلا به اگزما جلوگیری می شود. پس هر روز 8 تا 10 لیوان آب بنوشید. ...
لبنیات کم چرب بخوریم یا پرچرب؟
چه کم چرب، می توان آن را بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم در نظر گرفت. اگر شما در شرایط خوبی هستید و نسخه های پر چربی شیر، ماست و پنیر را به این خاطر که فکر می کنید طبیعی تر است ترجیح می دهید، کنترل مقداری که مصرف می کنید ضروری است. با اینکه اختلاف بزرگی بین تأثیر شیرهای پرچرب و کم چرب بر سلامتی وجود ندارد توصیه می شود که نسخه کم چرب شیر و ماست را همراه با مقداری از پنیر دو درصد چربی ...
ریجستری و کالای قاچاق بی خطر!
فاز اجرا شد و قرار است گوشی های همراه بالاخره ریجستر شوند. آدم یاد حکایت خدابیامرز سعدی می افتد. سعدی در حکایت بیست و چهارم از باب سوم کتاب گلستان چنین نوشته است: دست وپا بریده ای هزار پایی بکشت. صاحب دلی برو گذر کرد و گفت: سبحان الله . . . با هزار پای که داشت چون اجلش فرارسید، از بی دست وپایی گریختن نتوانست! حالا حکایت گوشی های همراه این مملکت است. باوجوداینکه 95 درصد گوشی های موجود در بازار قاچاق ...
10 ماده مغذی و مفید که علم ثابت کرده خلق و خو را بهتر می کند
، آهن، منیزیم، امگا 3، اسید های چرب، ویتامین B6، D و زینک. یکی از این مواد غذایی را به عنوان یک میان وعده انتخاب کنید تا خوشحالی خود را در درازمدت افزایش و نگرانی را کاهش دهید. نکته: هر 1000 میلی گرم برابر 1 گرم است. هر 1000 میکروگرم برابر 1 میلی گرم است. 1. کلسیم بیشترین ماده ی معدنی درون بدن کلسیم است که نقش مهمی در استحکام استخوان ها، رگ های خونی و ...
هفته بیست و چهارم بارداری، نکات مراقبتی
...> سردرد ضعف عضله درد یا ورم پشت پا خوردنی ها و نخوردنی ها شما به راحتی می توانید برای تغذیه بارداری خود، برنامه ریزی کنید. ما در اینجا چند اصل را برای شما آورده ایم: کیف، کشو، ماشین و یخچال خود را از مواد غذایی سالم مانند: کراکر گندمی، سیب، ماست کم چرب، پنیر یا آجیل پر کنید. سه وعده غذای کم و اسنک هایی سالم را برای میان وعده خود ...
خواص ادویه های پرمصرف در غذاهای ایرانی را بدانید
- عروقی را شش برابر افزایش می دهد، ولی خوشبختانه با تغییر در شیوه زندگی می توان از روند ابتلا و پیشرفت بیماری دیابت پیشگیری کرد. در مطالعه ای در ایالات متحده، 109 بیمار مبتلا به دیابت مورد بررسی قرار گرفتند. در این مطالعه افرادی که روزانه 1 گرم دارچین مصرف می کردند، پس از سه ماه، مقدار هموگلوبین A1C خون آنها 83 درصد کاهش یافته و در 7 درصد از آنها بیماری کنترل شده و در 1 درصد از آنها بهبودی ...
افزایش جذب کلسیم در بدن با 7 گام سالم
باعث کاهش جذب مواد معدنی ضروری شده و فقر آنها را در میان مدت و بلند مدت به همراه دارد. برای اطمینان از جذب کافی کلسیم، از مصرف بیش از حد قهوه، قند، نوشابه های گازدار، وعده های غذایی آماده پخته، مواد غذایی کنسرو و گوشت های خرد شده اجتناب کنید. کلروفیل بیشتری به رژیم غذایی تان اضافه کنید: مصرف کلروفیل یک عادت سالم برای جذب بهتر کلسیم است و منجر به بهبود سوخت و ساز بدن می شود. منبع: آوای سلامت ...
8 درصد جمعیت بالای 30 سال در خراسان شمالی دیابت دارند
کند علت افزایش کالری دریافتی و بروز اضافه وزن و چاقی می گردد که هم زمنیه ساز و هم تشدید کننده دیابت هست، مبتلایان به دیابت به خاطر کنترل وزن و هم برای جلوگیری از اختلالات متابولیسم چربی ها باید از استفاده فراوان روغن و هم چنین غذاهای سرخ شده و پر چرب خود داری کنند. به گفته معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی 60 درصد جمعیت بالای 18 سال این استان دچار اضافه وزن و چاقی می باشند. ...
چاقی و اضافه وزن در شهرستان ساوه بالاتر از نرم کشوری است
عنوان یک خط قرمز است، شروع چاقی در واقع شروع بیماری ها را به دنبال دارد و طبق تحقیقات انجام شده 75درصد زنان ایرانی مبتلا به سرطان سینه ناشی از چاقی و اضافه وزن هستند. نظری بیان کرد: 40 درصد مردان و 50 درصد زنان ایرانی اضافه وزن دارند،کم تحرکی، مصرف مواد قندی، غذاهای چرب، فست فود و سبک زندگی برخی از عوامل موثر در چاقی است، کاهش مصرف مواد قندی، غذاهای چرب و فست فودها و افزایش مصرف سبزی و ...
برای سلامت پوست در زمستان چه بخوریم؟
کیتس می گوید: "اسیدهای چرب امگا 3 موجود در سالمون می توانند به حفظ غلظت چربی روی سطح سلولی کمک کنند تا پوست رطوبت بیشتری را در خود نگه دارد و جوان تر به نظر برسد. ماهی های آب های سرد همچنین از معدود منابع غذایی ویتامین D هستند که با خاصیت ضدالتهابی که دارند می توانند به درمان آکنه، اگزما و پوست قرمز و تحریک شده کمک کنند. ماهی سالمون را می توان به صورت آب پز، گریل، کبابی یا سرخ شده مصرف کرد. ماهی شکم پر هم گزینه ی خوبی است. برخی افراد آن را در سوپ و سالادشان نیز می ریزند. شما هم امتحان کنید! تبیان ...
شناسایی باندهای تصادفات ساختگی در آذربایجان شرقی
نیازمند تشریح اجساد هستند. وی از فوت 68 نفر ناشی از سو مصرف مواد مخدر در 9 ماه سال جاری در استان خبر داد و گفت: طی سال 95 از این تعداد سه نفر زن و 65 نفر مرد بوده که این آمار نسبت به سال گذشته 35 درصد کاهش یافته است، طی سال 95، استان ما از نظر فراوانی در رده ی ششم کشوری قرار گرفته است. وی با تاکید بر این که مسمومیت جزو عمده علل فوت افراد در استان محسوب می شود، افزود: طی 9 ماه ...
تغذیه مناسب در بارداری، ماه به ماه
ممکن است هیچ گونه عکس رادیولوژی نگیرد. سه ماهه دوم در سه ماهه دوم و پس از آن به دلیل خونسازی در بدن جنین، نیاز مادر به آهن بشدت افزایش می یابد و باید از آهن مکمل به صورت دارو استفاده کند و در سه ماهه سوم، میزان مصرف مواد انرژی زا مثل برنج، نان و روغن افزاش یابد، زیرا در این زمان جنین بیشترین رشد را دارد. نکته مهم دیگر، پیشگیری از صدمات ژنتیکی است. این صدمات در 95 درصد ...
در بازدید اعضای کمیسیون انرژی از هرمزگان مطرح شد افزایش دو برابری تولید پالایشگاه ستاره خلیج فارس
یکی از افتخارات ملی در خودکفایی تولید بنزین، جلوگیری از واردات و خروج ارز کشور است. وی عنوان کرد: وزارت نفت وعده داده است که واحد ترین 2 پالایشگاه ستاره خلیج فارس وارد مدار خواهد شد و تولید کنونی بنزین این مجموعه دو برابر خواهد شد. رییس کمیسیون انرژی مجلس شورای اسلامی، با بیان اینکه زمان بهره برداری فاز دوم پالایشگاه ستاره خلیج فارس از سوی مسئولان پیش از پایان سال 96 عنوان شده ...
خبرهایی از رادیو سلامت
... وی ادامه داد: با مصرف یک یا دو وعده ماهی در هفته، 50 درصد حملات قلبی را از خود دور کنید. به ویژه مصرف ماهی های چرب که حاوی امگا سه اند. این ماهی ها بسیار خدمتگزار رگ ها هستند؛ از حالت ارتجاعی رگ ها جلوگیری می کنند؛ هوش کودکان را افزایش می دهند. این متخصص تغذیه در ادامه تصریح کرد: مصرف ماهی به صورت بخار یا آب پز یا تنوری، برای حفظ سلامت بسیار مفید است. مظهری در پایان ...
خوشمزه های حاوی ویتامین ب/برای رشد موهایتان بخورید
برخی مواد غذایی که حاوی ویتامین ب هستند در رشد موی سر تاثیر گذار عمل می کنند. خوشمزه های حاوی ویتامین ب/برای رشد موهایتان بخورید 1- مغزها/ بادام ها مغزهایی مانند گردو، بادام زمینی و بادام بسیار مفید هستند، زیرا غنی از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. آنها برای بازسازی مو ضروری هستند. زینک موجود در آنها از ریزش مو جلوگیری می کند. مصرف مرتب این مغزها برای مو و کف سر بسیار ...
