خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 خاصیت درمانی چغندر که تا به حال نشنیده اید!
ی غذایی نه تنها سرشار از مواد مغذی روزانه مانند: ویتامین های گروه ب، آهن، منگنز، مس، منیزیم و پتاسیم است، این زمردهای سرخ همچنین معدن ارزشمندی از مواد مغذی است که امکان ندارد هیچ جای دیگری یافت شوند. در اینجا مواردبی نظیر و با ارزشی وجود دارد که هنگامی که چغندر می خورید برای شما رخ می دهد. 1٫ فشار خون بهبود می یابد چغندرها سرشار از نیترات هستند که بدن آن را به اکسید نیترات ...
گیاهان معجزه گر در سردمزاجی
دانه بدون پوست را خوب جویده و خورده شود به خصوص برای گرم مزاجان مفید است. 5 گرم جینسینگ، 10 گرم خولنجان، 5 گرم زنجفیل را آسیاب کرده روزی 2 گرم دم کرده با عسل شیرین نموده میل شود. احتیاط استعمال گلاب، بوییدن گل سرخ، بوییدن شکوفه بادام شیرین در زنان، مداومت در خوردن ترشی ها و سردی ها و رطوبت زاها مگر در گرم مزاجان، خوراکی های بادشکن مانند زیره سبز و سیاه، اسفند ...
فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون
امکان جریان بدون مانع خون را فراهم می کند، بهبود می بخشد. ویتامین E در تولید گلبول های قرمز و پیشگیری از لخته شدن خون نیز نقش دارد. از مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به سبزیجات برگدار سبز، مغزهای خوراکی، دانه های خوراکی، و روغن های گیاهی اشاره کرد. افزون بر این، بیشتر غلات صبحانه، آبمیوه ها و مارگارین نیز به طور معمول با ویتامین E غنی می شوند. اگر قصد مصرف مکمل ویتامین E را برای پشتیبانی از ...
11 خوراکی چاق کننده که هوس می کنید
اینکه کالری بالایی دارد، فقط می تواند برای مدتی کوتاه این حس را از بین ببرد. پیشنهاد بهتر: از میان وعده هایی استفاده کنید که ترکیب پروتئین و دانه های کامل باشد. مانند پنیر کم چرب روی کراکر های سبوس دار. میان وعده های سالم، کمک می کند کمتر درگیر هوس های غذایی شوید و همچنین باعث می شوند بیشتر پایبند رژیم بمانید. ناخنک های عصبی گاهی هوس های غذایی از روی گرسنگی ...
4 خوراکی خوشمزه برای افزایش ویتامین D در بدن
ویتامین D. دریافت کند بدون اینکه سوختگی ناشی از آفتاب داشته باشد. ما 4 ماده غذایی برتر که دارای میزان قابل توجهی ویتامین D. هستند را به شما معرفی می کنیم و به ترتیب توانایی آن ها را رده بندی کردیم. دفعه بعدی که برای خرید به سوپرمارکت ها سر می زنید، حتما چندتا از این مواد را هم تهیه کنید. رتبه 4: تخم مرغ هر عدد تخم مرغ شامل 40 واحد ویتامین D. است. اگر شما ...
رژیم غذایی مناسب در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
مرکبات سرشار از ویتامین C. هستند. مصرف حموس درکنار سبزیجات، به بدن شما پروتئین می رساند. پروتئین یک ماده مغذی مهم برای تقویت سیستم ایمنی بدن است و برای تولید آنتی بادی های ضد بیماری، ضروری است. میان وعده: سیب زمینی شیرین (نصف سیب زمینی شیرین پخته با یک قاشق چایخوری روغن زیتون خالص و کمی نمک) سیب زمینی شیرین حاوی ویتامین A. می باشد. ویتامین A، یک ماده مغذی تقویت ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی با توجه به کاهش دما
...> • کلزاکاران به منظور جلوگیری از خسارت کک در زمان سبز شدن و دوبرگی کلزا ضمن بازدیدهای منظم از مزارع در صورت مشاهده آفت و آثار خسارت بر اساس توصیه های کارشناسی نسبت به مبارزه با آن اقدام کنند . • در مزارع کلم، شلغم، اسفناج و سیر در صورت لزوم اجرای عملیات شیمیایی کاربرد سموم با دوره ماندگاری کم پیشنهاد می شود . • تداوم کشت انتظاری محصولات نخود، گلرنگ و ماشک علوفه ای در صورت مساعد ...
گیاهان معجزه گر برای ارتباطات زناشویی
، هر بار یک فنجان میل گردد. 2 2 تا 4 گرم گیاه مارچوبه را کوبیده. 30 گرم مغز فندق را کوبیده با عسل مخلوط کرده و خورده گردد. نخود را در آب تازه آن خیسانده تا پرورده گردد پس از آن خورده گردد. 30 بهمن سرخ و سفید را به مقدار برابر ساییده و روزانه مقدار ده گرم از آن را با شربت سیب مخلوط کرده و خورده گردد. برای تقویت نیروی جنسی و فراوان کردن اسپرم بسیار مفید هست و شهوت ...
رفع کم خونی با مصرف این مواد غذایی
, B. هم است. سبزیجات با برگ تیره تقویت کننده آهن بدن علاوه بر گوشت سبزیجات با برگ تیره و برنج هم از جمله مواد غذایی هستند که شما با مصرف آن ها به بدن خود اجازه نمی دهید که به کم خونی دچار شود. عسل در لحظه خون می سازد خوردن عسل را به هیچ وجه فراموش نکنید، این ماده غذایی به محض آنکه وارد کبد می شود شروع به خون سازی می کند و خون بدنتان را تامین می کند. ...
علل کلیدی جابه جایی ویروس هپاتیت A چیست؟
مواد غذایی که باعث تشکیل سنگ کلیه می گردد را هم کاهش دهید.نمک علاوه بر تشکیل سنگ کلیه به دفع زیادتر آب بدن هم منتج می گردد؛ چای، نوشابه های گازدار و استفاده بیشتر از حد شکلات، چغندر، سیب زمینی و اسفناج به سبب وجود اگزالات کلسیم باعث تشکیل سنگ کلیه می گردند. هپاتیت A :رعایت بهداشت فردی از مبتلا شدن به مریضی هپاتیت A تا حد زیادی جلوگیری می نمایم؛ باید بدانید که راه جابه جایی ویروس مریضی ...
لاغری شکم، با کمک دکتر اوز!
اضافه کنید تا چربی های شکم منفجر شوند؟! 1. خردل 2. ترشی کلم بنفش 3. پیاز 4. همه موارد باید بدانید کلم کم کالری (هر نصف فنجان حاوی 16 کالری) و سرشار از فیبر است. برای همین یک ماده غذایی لاغرکننده جادویی به شمار می رود. کلم و به ویژه کلم قرمز سرشار از ویتامین C است و از خطر ابتلا به بیماری دیابت پیشگیری می کند. این نوع کلم سرشار از رنگدانه آنتوسیانین است که به نظر می رسد باعث ...
اهمیت تغذیه در کودکان، تاثیر آن بر سلامتیشان
کلسیم را افزایش می دهد ؛ بنابر این مصرف مواد حاوی کلسیم همراه با مواد حاوی ویتامینC ، موجب ارتقای جذب کلسیم غذا می شود. – برعکس وجود اگزالات ( ماده ای که دربعضی سبزی ها مانند اسفناج و کلم وجود دارد ) و نیز فیتات ( که درغلات موجو د است ) از جذب کلسیم جلوگیری می کند. شیر بهترین منبع کلسیم و فسفر است چون شیر دارای ویتامینD است ، نسبت کلسیم به فسفر در شیرمناسب است و لا کتوز ( قند شیر) به جذب کلسیم کمک می کند . مصرف روزانه 2 لیوان شیر برای کودکان ضروری است . ...
چند روش طبیعی برای کاهش سطح کلسترول
ترکیباتی شامل چربی های روغن ترانس و مضر هستند ، حتی اگر در برچسب محصول ذکر شده باشد که برای حفظ محصول 0 گرم روغن ترانس بدان اضافه شده است. 4. فیبر حل شدنی بخورید فیبر حل شدنی باکتری سالم روده را تغذیه می کند و کلسترول را از بدن حذف کرده و لیپویروتئین مفید و مضر را کاهش می دهد، منابع مفید شامل لوبیا، نخود فرنگی، عدس، میوه و غلات کامل شامل جو دو سر هستند. 5. ورزش ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا 24 دی ماه
پوشانده جهت حفاظت از خطر سرما مبارزه با چوبخوار درختان میوه سردسیری جمع آوری بادام های باقی مانده در باغات با توجه به احتمال شیوع و طغیانی شدن لارو مغز خوار بادام زراعی: تسریع در برداشت محصولات سیب زمینی و چغندر قند کلزا کاران در صورت مشاهده شته مومی در مزارع کلزا با مشورت کارشناسان جهاد کشاورزی در ساعات گرم و بدون باد اقدام به سم پاشی نمایند ...
کاهش درد پریود، راه های دارویی و غیردارویی
منیزیم باعث کاهش درد پریودی می شود. مقدار مناسب منیزیم برای خانم های در سن باروری 320 میلی گرم در روز می باشد. یک اونس بادام یا نصف فنجان اسفناج جوشید 80 میلیگرم منیزیم دارد. مقدار منیزیم مصرفی به شدت درد شما و عوامل مختلفی بستگی دارد. بنابراین پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. 11- قرص های ضد بارداری مطالعات نشان می دهد امکان دارد قرص های ضد بارداری باعث کاهش درد پریودی بشوند. اما کارشناسان تفاوتی بین قرص های ضد بارداری استروژن دوز پایین و دوز متوسط در کاهش درد مشاهده نکردند. اما عوارض قرص های ضد بارداری شامل لکه بینی، حالت تهوع، حساسیت به لمس سینه و کاهش تمایل جنسی است. ...
9روش طبیعی جهت کاهش سطح کلسترول
شان پایین بود، کلسترول بالا نداشتند و تحولی در لیپوپروتئینشان ایجاد نشده بود. این مطلبو از دست ندید! بانوان خراسان شمالی از مردان کم تحرک تر می باشند درحالی که کلسترول خوراکی تاثیر کمی بر سطح کلسترول بدن دارد، مواد غذایی دیگر مثل موروثی بودن ، سیگار کشیدن و روش زندگی غلط میتواند علت وخامت آن گردد. علاوه بر این انتخاب چندین روش زندگی دیگر توان دارد به افزایش کلسترول مفید مساعدت ...
تخم بلدرچین برای کودکان، روش مصرف
می توانید زرده ی تخم بلدرچین (حتما نوع پرورشی) را به اندازه ی یک نخود آغاز کنید و تا سه روز غذای تازه ای ندهید تا اگر مشکلی دیده نشد روزانه یک نخود یک نخود به آن بیفزایید تا به یک زرده ی کامل برسد. حتما سفیده را کاملا از زرده ی پخته جدا کنید. گوشت بلدرچین بسیار لذیذ، خوش طعم و مقوی است. به دلیل آنکه این پرنده دارای جست و خیز و تحرک فراوانی است ماده ای به نام گلیکوژن در ماهیچه های این ...
سفارش های هواشناسی کشاورزی با توجه به کاهش دما
و کهگیلویه و بویر احمد در روزهای پنجشنبه تا یکشنبه هفته آینده به سبب وزش باد. • تنظیم دمای گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ به خصوص به هنگام شب باتوجه به نوسانات دمایی • استفاده از کودهای فسفاته و پتاسه به روش چالکود در باغات میوه همراه با کود حیوانی پوسیده • تنظیم درجه حرارت و گرم کردن انبارهای سیب زمینی باتوجه به نوسانات دمایی • معدوم کردن برگ های ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
...> • کلزاکاران به منظور جلوگیری از خسارت کک در زمان سبز شدن و دوبرگی کلزا ضمن بازدیدهای منظم از مزارع در صورت مشاهده آفت و آثار خسارت بر اساس توصیه های کارشناسی نسبت به مبارزه با آن اقدام کنند. • در مزارع کلم، شلغم، اسفناج و سیر در صورت لزوم اجرای عملیات شیمیایی کاربرد سموم با دوره ماندگاری کم پیشنهاد می شود. • تداوم کشت انتظاری محصولات نخود، گلرنگ و ماشک علوفه ای در صورت مساعد بودن ...
21 درمان خانگی کورک که لازم است بدانید
میوه ها، توت ها، طالبی، کیوی، هلو، فلفل، اسفناج، آناناس، گوجه فرنگی، کدو و سیب زمینی شیرین. شما همچنین باید 3000 میلی گرم ویتامین C. در روز مصرف کنید تا بتوانید به درمان عفونت باکتریایی کمک کنید. – غذا هایی که حاوی ویتامین E. هستند مانند بادام، دانه ی کاج، برگ چغندر، دانه های خام، کلم کالی، خردل چینی، فندق، روغن گیاهی، زیتون، آووکادو، گیاهان دارویی خشک، و گندم. – غذا هایی که ...
9 توصیه تغذیه مردان برای داشتن رژیم غذایی سالم
آهن آهن به منظور تولید انرژی لازم برای بدن از اهمیت زیادی برخوردار است. می توانید آهن مورد نیاز بدن خود را با مصرف غذا های سرشار از آهن و یا غنی شده با آن بدست آورید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: غلات غنی شده، سبزیجات برگدار سبز رنگ مانند اسفناج و یا روزانه یک مشت کامل کشمش. مردان جوان روزانه فقط به هشت میلی گرم آهن نیاز دارند که تامین این میزان آهن روزانه از طریق مواد غذایی میسر ...
10 منبع ضروری غنی از مس
...> بدن یک انسان به چه مقدار مس نیاز دارد؟ افراد بالای 19 سال برای حفظ سلامتی باید حدود 900 میکروگرم مس در روز مصرف کنند. مس چه کاری انجام می دهد؟ مس به حفظ سلامت استخوان ها، سیستم ایمنی و رگ های خونی کمک می کند. یک ماده ی معدنی غنی مانند مس باید بخشی از رژیم مکملی روزانه ی ما باشد. برای درک بهتر، بیایید به بعضی از برترین منابع طبیعی مس نگاهی بیندازیم. ...
برای حفظ سلامت پوست و مو، 12 ماده غذایی را از دست ندهید
خاطر وجود اسید لوریک و اسیدهای چرب با زنجیره متوسط دارد که به تقویت موی سر کمک می کند و رویش مجدد مو را تسهیل می نماید. روغن نارگیل باعث درخشندگی موها می شود. آناناس: مصرف آناناس با هیدراته نگه داشتن پوست شناخته شده است. ضمن این که مصرف این میوه باعث جلوگیری از چین و چروک های زودرس و خطوط ریز زیر چشم می شود. آناناس حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هایی برای جلوگیری از بروز ...
فوت و فن های غذا درمانی در خانه
تاثیر بسزایی دارند. اگر آرتروز دارید برای پیشگیری و کاهش دردهای آرتروزی بر مصرف غذاهایی که سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است مانند روغن دانه سویا، کانولا و روغن بذر کتان و نیز انواع ماهی به ویژه ماهی های آب سرد مانند سالمون بسیار تاکید می کنند. بی شک غذاهای گیاهی واکنش های التهابی را در بدن کاهش می دهد. بر این اساس، آرتروزی ها نباید از مصرف روزانه میوه و سبزیجات تازه غافل شوند ...
نسخه خانگی برای تقویت غضروف و رباط
انسان بوده و نیازی به بیان این نکته نیست که منبع خوبی برای کلسیم نیز محسوب می شود، که برای بهبود سلامت استخوانی یکی از مواد مغذی اصلی است. ژلاتین اگر در پی تقویت غضروف ها و رباط ها خود هستید، افزودن مواد غذایی لزج به رژیم غذایی که از نظر ظاهری شبیه به غضروف و رباط هستند، ایده خوبی است. یکی از بهترین گزینه ها در این زمینه ژلاتین است. ژلاتین سرشار از کلاژن است که مسئولیت ...
بخور نخورهای بیماران مبتلا به ایدز
، نوشابه های گازدار و شیرین و انواع شیرینی ها را خط بکشید. • برای میان وعده ها، سعی کنید بیشتر از چربی ها سراغ کربوهیدرات ها و پروتیین ها بروید • سعی کنید از مصرف چربی های اشباع و ترانس خودداری کنید و چربی های مفیدی مانند روغن زیتون، گردو، روغن آفتابگردان و روغن دانه کتان را در برنامه روزانه تان داشته باشید. تغذیه بیماران مبتلا به ایدز کالری مورد نیاز ...
آیا چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد؟
می شود خود از دست رفته در هنگام زایمان جبران شود. ترکیبات موجود در چای سبز مانع از جذب آهن موجود در مواد غذایی و مکمل ها می شود. بنابراین، بسیاری از مردم چای سبز را همراه با مکمل و موادغذایی مصرف نمی کنند. قبل از مصرف چای سبز با دوز بالا با پزشک مشورت کنید. چه مقدار چای سبز در طول شیردهی مجاز است؟ هشت اونس چای سبز حاوی 48 میلیگرم کافئین است. پزشکان روزانه بیش از ...
11 ترفند شگفت انگیز برای تصفیه خون
است اما برنامه غذایی به وجود آورنده اسید می تواند باعث تغییر اسیدیته خون شود. مصرف قند، نوشابه، گوشت و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید و برنامه غذایی قلیایی اتخاذ کنید. مواد غذایی قلیایی شامل تمامی سبزیجات، آووکادو، نارگیل، لیموترش، گریپ فروت، عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه و تخمه ها مانند بادام، تخمه کدوحلوایی، کنجد و... است. حرکت کنید: این طور ثابت شده که ورزش بهترین راه برای ساخت خون ...
مرگ و فن های لاغر شدن
باید دوبرابر گردد. 13) خوردن مداوم ماهی سالمون به کاهش چربی شکمی مساعدت می کند. 13) غلطهرچه سن بالاتر می رود، خوردن غذا های پر فیبر مثل میوه ها و سبزیجات، پروتئین های بدون چربی مثل مرغ، ماهی و عدس، کربوهیدرات های پیچیده مثل دانه های کامل، سبزیجات نشاسته ای مثل انواع سیب زمینی، علاوه بر این غذا های سرشار از امگا 3 مثل دانه کتان، گردو و سالمون مهم تر می شود. 1. پس جمله گفته شده ...
چه میزان کلسیم نیاز داریم؟
گرم) بامیه (یک فنجان: 135 میلی گرم) کدو گردویی (یک فنجان: 84 میلی گرم) انجیر (هر هشت عدد: 100 میلی گرم) توت (یک فنجان: 55 میلی گرم) خارتوت (یک فنجان: 38 میلی گرم) به خاطر داشته باشید که کلسیم تنها ماده مغذی کلیدی برای حفظ سلامت و قدرت استخوان ها محسوب نمی شود و منیزیم نیز نقشی کلیدی در این زمینه ایفا می کند. با مصرف طیف گسترده ای از مواد غذایی گیاهی می توانید نیازهای تغذیه ای روزانه خود را پاسخگو باشید. working(); ...
