سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان هایی که افراد چاق را تهدید می کند
بیماری ها قرار گیرد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران در مورد عوارض چاقی گفت: ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، سکته های مغزی، بیماری های دیابت و سرطان به ویژه سرطان های کولون ، رکتوم، پروستات در مردان و سینه و تخمدان در زنان از عوارض چاقی به شمار می رود. همچنین گرفتگی رگ ها، درد و سفتی در مفاصل، بیماری های کبدی، سنگ های صفراوی، افزایش فشار خون و تنگی نفس از دیگر عوارض چاقی است ...
میوه هایی که زندگی شما را تغییر می دهند
متعادل مصرف می کنند کمتر با خطر ابتلا به بیماری های مزمن روبرو می شوند. به نوشته ان دی تی وی، اگرچه تمام انواع میوه ها و سبزیجات برای بدن ضروری و مفیدند اما در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده که می توانند تقریبا تمام خواص ذکر شده در بالا را داشته باشند و بنابراین با گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه خود می توانید زندگی سالم تر و باکیفیت تری داشته باشید: آووکادو : این ...
نشانه های جدی کمبود منیزیم که سبب ابتلای شما به بیماری می شود
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، کارشناسان درجدیدترین پژوهش های خود دریافتند کمبود ماده معدنی منیزیم می تواند اثر های جدی بر سلامت بدن بگذارد. محققان دریافتند بیش از 70 درصد از انسان ها درسراسر جهان دارای کمبود جدی منیزیم در بدنشان هستند از جمله خوراکی های غنی از منیزیم برنج قهوه ای، لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز، بادام درختی، آووکادو و شکلات تلخ است. کمبود ...
با این غذاها سرماخوردگی را ضربه فنی کنید
التهاب را کم می کند و یک شام عالی برای یک شب سرد زمستانی است. سوپ سبزیجات اهل گوشت نیستید؟ ایرادی ندارد، سوپ سبزیجات هم می تواند به جنگ سرماخوردگی تان برود. سوپ سبزیجات دارای مقدار قابل توجهی از مواد مغذی است که شما برای تسکین سرماخوردگی تان به آن ها نیاز دارید. به سوپتان قارچ و سیر هم اضافه کنید؛ هر دوی این ها سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند. موز حالا ...
با 25 درمان خانگی سطح کراتینین خون را پایین بیاورید
بیش از حد هستند شما باید مصرف قهوه و نوشابه های گازدار را محدود کنید و سعی کنید از آب، آب نارگیل و آبمیوه های تازه استفاده کنید. – مصرف سدیم آیا می دانید که مصرف سدیم زیاد می تواند باعث بالا رفتن فشار خون و همچنین افزایش میزان کراتینین شود؟ به همین دلیل است که باید رژیم غذایی دارای سدیم کم داشته باشید. مصرف نوشیدنی ها و مواد غذایی شور و فست فود ها را متوقف کنید و ...
رژیم غذایی ساده برای قلبی سالم
این وجود، پژوهش های اخیر نشان داده اند که حفظ اعتدال در مصرف کلسترول غذایی موجب افزایش سطوح کلسترول خون در بیشتر افراد نمی شود. مطالعه ای که در فوریه 2016 در نشریه American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد، نشان داد که مصرف یک عدد تخم مرغ کامل در روز با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط نیست. همانند مواد غذایی دیگر، آماده کردن با اندکی چربی سالم، مانند روغن زیتون ...
توصیه های مهم پزشکان برای پیشگیری و درمان آنفلوآنزای H3N2
با مایعات بدن احاطه شوند. کاهش سطح مایعات بدن، حرکت آن ها را مختل می کند. یکی از دلایلی که بیماران تمایل بیشتری به خوردن سوپ و میوه های آبدار مانند مرکبات و لیموشیرین پیدا می کنند، همین است. نبرد بزرگ در دستگاه تنفسی درحالی که ضعف و کوفتگی بدن شما را فرا گرفته، نبرد واقعی در دستگاه تنفسی در جریان است، جایی که ویروس در آن لانه کرده است. با فروکش کردن نبرد، احساس درد و تب هم ...
اگر به دنبال رفع چربی های گردن خود هستید،بخوانید
نارگیل بکر برای برطرف کردن چربی گردن استفاده کنید، هم به طور خوراکی و هم به صورت استعمال خارجی. در مصرف خوراکی روغن نارگیل، اسیدهای چرب متوسط زنجیره ای که در آن وجود دارد، مستقیما جذب غشای سلول شده و به جای اینکه به عنوان چربی در بدن ذخیره شود، به انرژی تبدیل می شود. ضمنا، روغن نارگیل باعث افزایش متابولیسم می شود. اگر از روغن نارگیل برای ماساژ استفاده کنید، به جراین خون بهتر کمک کرده و از تجمع چربی زیر ...
کدام روغن ها برای تقویت مو مفید است؟
توانید مقداری از این روغن را با شامپوی خود مخلوط کنید و به سرتان بزنید. به محض شستشوی موها و کف سر متوجه تاثیر شگفت انگیز آن خواهید شد. 6- روغن زیتون: روغن زیتون نه تنها خوراکی سالمی است بلکه خواص بی نظیری برای زیبایی ظاهری شما دارد. این روغن به خوبی پوست کف سر شما را تغذیه کرده و به جریان بهتر خون در این ناحیه از سر کمک می کند. همین امر عاملی مهم در رشد بیشتر و سریع تر موها محسوب می شود ...
بهترین سن بچه دار شدن خانم ها و آقایان
وریدها باعث لخته شدن خون و ترومبوزهای وریدی شود. البته این احتمال در افراد چاق و کم تحرک بیشتر است حتی احتمال آمبولی ریه نیز وجود دارد. با این حال اگر مادر از سلامت جسمانی خوبی برخوردار باشد، رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، به طور مرتب ورزش کند و اضافه وزن نداشته باشد می تواند در سنین بالاتر نیز بارداری سالم و بی خطری داشته باشد. برای مثال یک خانم 40 ساله که از سلامت کامل برخوردار است و مرتب ...
داروی طبیعی فوق العاده برای مبتلایان به سرطان روده
.... نشانه های اولیه سرطان روده، یبوست یا اسهال مزمن، خون درمدفوع، دل درد، مشکل دردفع، تب بالا، کاهش وزن ناگهانی و مواردی از این دست است و شناسایی آن به وسیله آزمایش خون، کولونوسکوپی و نمونه برداری انجام می شود. شناسایی هرچه سریع تر بیماری سبب افزایش امید به زندگی در فرد مبتلا می شود، به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد در صورت ابتلا به مشکل های گوارشی همچون بیماری التهابی روده و یا وجود سابقه سرطان روده در خانواده نسبت به انجام معاینه های دوره ای و تست های غربالگری اقدام کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
11 غذایی که می توان به جای شیر خورد
) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند . برگ چغندر : این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ث و آنتی اکسیدان است. کلسیم نقش مهمی در کاهش دردهای قبل از قاعدگی دارد. این گیاه غنی از آنتی اکسیدان در صورتی که مرتب مصرف شود، خطر ابتلا به بیماری های زیادی را کاهش می دهد. میزان کلسیم برگ چغندر در هر یک دوم فنجان به صورت پخته شده، 79 میلی گرم است . بادام ...
علامت هایی که از دیابت خبر می دهند/ مصرف استامینوفن در بارداری و تاخیر در حرف زدن کودک/ خواب بیشتر میل ...
که مکمل های زنجبیل منجر به بهبود سطح حافظه کوتاه مدت می شوند. دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
تغذیه کمکی • رعایت شیوه زندگی سالم، رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها، به خصوص ویتامین های C، E، A و سلنیوم و کاش مصرف نمک به دلیل تاثیر مثبت در کاهش التهاب مجاری تنفسی • انجام منظم تمرینات ورزشی و بهبود سلامت عمومی، به خصوص در صورت ابتلا به آسم • نظافت منزل از آلودگی ها، گرد و غبار و کنه ها و استفاده از تهویه مناسب در محیط زندگی • کاهش حضور در خیابان ...
جوانسازی پوست با ماساژ صورت و چشم
تواند موجب تنش در عضلات صورت شود که در نتیجه منجر به چروک پیشانی و خطوط چشمگیری در بین ابروها وکنار لب ها می شود. ماساژ دادن به ریلکس کردن عضلات منقبض شده کمک کرده و این خطوط و چروک ها به حداقل خواهند رسید. ماساژ صورت باعث افزایش جریان خون در صورت شده و مقدار مناسبی از اکسیژن و مواد مغذی دیگر را که برای سلامتی آن مهم هستد به پوست می رساند. جریان بیشتر خون در این ناحیه، تولید کلاژن را افزایش داده و ...
انرژی و انگیزه خود را برای امتحانات پایان ترم افزایش دهید
انگیزگی و استرس است که با انجام تکنیک تنفس عمیق، مثبت اندیشی، مطالعه از ابتدای ترم و رفع اشکال می توان بر این احساسات غلبه کرد. افزون بر تغذیه سالم و انجام ورزش، مراقبت از سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری های فصلی همچون سرما خوردگی و آنفلوآنزا نیز اهمیت فراوان دارد. برخی افراد زمان امتحان دچار سندرم روده تحریک پذیر می شوند که با مراجعه به پزشک، اصلاح الگوی تغذیه و مصرف دارو های تجویزی این مشکل به مقدار زیاد کنترل می شود. ...
راهکارهایی برای بهبود حافظه کوتاه مدت
شفاآنلاین سلامت حافظه کوتاه مدت فراینده ذهنی ذخیره اطلاعات برای 30 ثانیه تا یک دقیقه است. پس شما مجبور نیستید در این مدت کوتاه تمام اطلاعات را به خاطر داشته باشید. به گزارش شفاآنلاین ، کاهش( Decrease ) سطح حافظه کوتاه مدت حتی می تواند هنگام انجام کارهای روزانه ایجاد خطر کند. با این حال گام های طبیعی برای بهبود سطح این نوع حافظه وجود دارد: خوردن زنجبیل: تحقیقات نشان می دهد که ...
چند گام ساده برای رسیدن به هوای پاک
پذیر می نویسد. وی در مقاله ای می نویسد: آلودگی هوا در محیط داخلی خطر بزرگ است تهدیدکننده جسم و روح انسان است. برای کاهش آلودگی چند راهکار آسان به شما پیشنهاد می شود. 1. استفاده از حمل و نقل عمومی: استفاده از وسیله نقلیه شخصی را تا حد ممکن کم کنید. پیاده روی را جایگزین خودرو کنید. حتی الامکان از دوچرخه استفاده کنید. با این کار علاوه بر کاهش ترافیک می توانید در بهبود سلامت بدن خویش اثر داشته ...
شهروندان تا کی باید در آتش بی تدبیری مسوولان بسوزند؟
به گزارش خبرگزاری فارس از مشهد، هواپیماها یکی از منابع عمده انتشار آلودگی ها به شمار می روند به طوری که طبق گفته کارشناسان، هر پرواز به اندازه 20 هزار خودرو هوا را آلوده می کند و نوسازی ناوگان هوایی کشور، راهکار اصلی کاهش این حجم از آلودگی است. آلودگی ناشی از هواپیما سهم بسزایی در انتشار آلاینده ها دارد، به ویژه زمان اوج گرفتن هواپیما سوخت زیادی که مصرف می شود، آلودگی بالایی به همراه دارد. ...
درمان کهیر بعد از زایمان، چاره چیه؟
را درون یک لیوان شیر گرم بریزید. مقدار کمی هم پودر فلفل سیاه به آن اضافه کنید. نوشیدنی را با کمی عسل شیرین کنید. روزانه دوبار از این نوشیدنی مصرف کنید. بابونه چای بابونه، گیاه دیگری است که هم برای شما و هم برای کودک تان مفید می باشد. این گیاه آنتی هیستامین و ضد التهاب طبیعی است که می تواند از تورم، التهاب و خارش بکاهد. برای درست کردن چای بابونه، 1 قاشق غذاخوری چای ...
9پیشنهاد هوشمند برای بیماران تحت عمل آنژیوپلاستی(بالون زدن قلب)
مشکلات قلبی باید حداقل هفته ای دو بار ماهی را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. البته در مورد مصرف مکمل های امگا 3 باید حتما با پزشک تان مشورت کنید. فعالیت جسمی: فعالیت جسمی به کنترل فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و چاقی کمک می کند؛ یعنی تمام شرایطی که ممکن است وخیم کننده تصلب شرایین باشند. از پزشک تان بپرسید که چه مقدار ورزش برای تان ایمن است. اگر شما در حال انجام برنامه های نوتوانی و ...
23 دی رژیم غذایی مناسب برای افراد دیابتی
که در روغن زیتون و روغن گل آفتابگردان وجود دارد، همچنین پرهیز از مصرف چربی های ترانس در کاهش روند پیشرفت بیماری دیابت 2، نقش بسزایی دارد. محققان معتقدند با جایگزین نمودن حتی 2درصد از چربی های ترانس و مضر با چربی های گیاهی غیرترانس و سالم، می توان خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2 را تا 40درصد کاهش داد. محققان با بررسی نتایج تحقیقاتی که بر روی انسان و حیوان صورت گرفته، دریافتند اسید ...
رسیدن به تناسب اندام و لاغری درزمستان با این راهکار
به گزارش بهداشت نیوز: بسیاری از افراد در فصل زمستان به دلیل دگرگونی در آب وهوا، مصرف غذا های پرچرب، ورزش نکردن و نداشتن تحرک بدنی کافی دچار چاقی می شوند. به طور طبیعی در هوای سرد بدن برای حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به بیماری، میزان ذخیره چربی در بدن به ویژه اطراف کمر را افزایش می دهد و این سبب می شود تا بیشتر افراد در زمستان با مشکل چاقی مواجه شوند. سلول های مغزی و ساعت ...
این 5 خوراکی به لاغر شدن تان کمک می کنند
چربی های سالم است و با اینکه کم کالری است باعث احساس سیری طولانی مدت در شما خواهد شد. 2- سبزیجات برگ سبز تیره سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج، کلم پیچ، انواع کلم و برگ چغندر و چندین نوع دیگر دارای خواص گوناگونی هستند که در زمینه کاهش وزن بسیار تاثیر گذارند. این دسته از سبزیجات با اینکه کم کالری هستند اما میزان فیبرشان بسیار بالا است و تنها حاوی مقدار ناچیزی کربوهیدرات هستند ...
پیشگیری از بیماری قلبی با مصرف روزانه موز + منابع پتاسیم
وجود بیماری کلیوی، اکثر افراد به خوبی قادر به دفع دوزهای بالای پتاسیم از طریق سیستم ادراری هستند. نگرانی اصلی افرادی مبتلا به بیماری های کلیوی در این بحث بالا رفتن سطح پتاسیم خون است که معمولا بدون علامت بوده ولی برای قلب خطر آفرین است و منجر به آریتمی های arrhythmias خطرناک قلبی می شود این نامنظم شدن ریتم ضربان قلب بسیار خطرناک و حتی کشنده خواهد بود. مصرف چه مقدار پتاسیم ...
راهکارهای پیشگیری از بیماری کلیوی را بشناسیم
به گزارش خبرگزاری دانا، درحالیکه قلب خون را به سراسر بدن پمپاژ می کند، کلیه ها آن را تصفیه و تمیز می کنند. کلیه ها مواد زائد خون را دفع می کنند، به حفظ فشارخون کمک کرده و تضمین می کنند که خون حاوی میزان مناسب مواد مغذی اصلی بدن است. در بیماری کلیوی، کلیه ها دچار آسیب می شوند که همین مسئله بر قلب فشار می آورد. افراد مبتلا به دیابت و فشارخون بالا در معرض ریسک بالا ابتلا به ...
مصرف کم میوه و سبزی عامل 19 درصد از سرطان های دستگاه گوارش/ کاهش بیماری های قلبی،عروقی با مصرف میوه و ...
توجهی به کالری دریافتی روزانه اضافه کند، سلامتی بخش است. وی خاطرنشان کرد: چاقی از علل عمده مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع 2 است که با مصرف بیشتر میوه و سبزی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم با میزان کم قند، نمک و چربی و دارا بودن فیبر زیاد به جلوگیری از این خطر کمک می کند. کارشناس مواد غذایی شبکه بهداشت و درمان شهرضا با بیان اینکه مصرف بیشتر میوه و سبزی خطر ابتلا به ...
مضرات شیر؛ از چاقی تا سرطان | اگر هر روز شیر می خورید، بخوانید!
افزایش سن، توانایی خود را برای هضم کامل شیر از دست می دهیم. نوشیدن زیاد شیر در دوران بزرگسالی چندان کار درستی نیست چون شیر برای مدت طولانی در معده می ماند و قندهای آن تخمیر می شوند که می تواند باعث نفخ شود. شیر لزوماً استخوان ها را محکم تر نمی کند وقتی کودک بودید، استخوان های شما در حال رشد بودند، برای همین به کلسیم شیر نیاز داشتید تا رشدی سالم داشته باشید و استخوان بسازید. اما با ...
فوروسماید چیست و در چه مواردی تجویز می شود؟
، افزایش دفع کلسیم، تشنگی، اسهال، یبوست، سردرد، احساس سبکی سر، ضعف و حملات نقرس تداخل دارویی داروهای ضدانعقاد مانند آسپیرین و وارفارین ، دیگوکسین ، ایندومتاسین ، لیتیم، داروهای دیابت، پروبنسید ، داروهای فشار خون، آنتی بیوتیک ها مقدار و نحوه مصرف میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول میزان اولیه دارو 40 میلی گرم و به صورت یک بار ...
چگونه وزن ایده آل داشته باشیم؟
طاهری کارشناس تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: برای داشتن کبدی سالم باید از مواد غذایی کم چرب استفاده کرد تا چربی اضافی در اعضای مختلف بدن و به ویژه کبد انباشته نشود. وی ادامه داد: برای داشتن بدنی سالم باید مصرف میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی روزمره خود قرار داد تا میزان کالری وارد شده به بدن با میزان انرژی و سوخت و ...