خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های مهم برای پیشگیری و درمان آنفوآنزای پرندگان
ها یا خشک کردن بیش از حد مجرای بینی از طریق مصرف دارو، خودتان را درمان کرده اید. درست است که پزشکان تمایلی ندارند بیمار بیهوده زجر بکشد، اما یادتان باشد اگر در عملیات ایمنی بدن اختلالی ایجاد نکنید، زودتر بهبود پیدا می کنید. چقدر دراز بکشیم؟ هرچند در شرایط بیماری تمایل داریم استراحت کنیم و تمام وقت روی تخت دراز بکشیم، اما این وضعیت می تواند برای دستگاه تنفسی مشکل ساز شود؛ زیرا ...
این روغن ها را بجای خوردن به مویتان بزنید!
به عنوان عنصر اصلی در ترکیب با سایر مواد طبیعی است که به کمک آن ها در خانه ماسک مو تهیه و مصرف می کنید. این روغن کمک می کند تا سایر مواد مغذی لازم به شکلی بهتر و کامل تر جذب موها شوند. 4- روغن هسته انار: روغن هسته انار یک تقویت کننده عالی برای موهای آسیب دیده است. اگر طرفدار مصرف روغن های گیاهی هستید احتمالا خودتان هم به خوبی از خواص عالی این روغن برای موها آگاهی ...
راه های آسان برای کاهش وزن
کننده داشتن، ضمانت موفقیت شماست 20. سبزیجات بیشتری بخوریدسبزیجات سرشار از فیبر و مواد مغذی هست. ضمنا استفاده زیادتر سبزیجات به کاهش وزن مساعدت می کند. پژوهش ها نشان داده خوردن سالاد پیش از وعده ی غذا به سیر شدن تان مساعدت می کند و موجب می شود کمتر غذا بخورید. مرجع:برترینها
این میوه ها زندگی شما را تغییر می دهند
شفاآنلاین تغذیه خوردن میوه مفید است و خواص بسیاری برای بدن دارد. مصرف میوه به کنترل فشارخون، کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه و کاهش تحلیل رفتن و ضعف استخوان ها کمک می کند و همچنین برای حفاظت از بدن در برابر حمله قلبی و سکته مغزی مفید است. به گزارش شفاآنلاین ، میوه های تازه منابع غنی و سرشار از انواع ویتامین ها، املاح و مواد معدنی هستند و براساس مطالعات گوناگون، افرادی که میوه را به عنوان بخشی ...
بهترین رژیم غذایی در بارداری، حتما بخوانید
کمبود مواد ضروری برای رشد خود مواجه خواهد شد. بهترین منبع برای تأمین این کالری اضافی، خوردن مواد سرشار از پروتئین، کم چرب و حتی الامکان عاری از قند و شیرینی است. برخی از مهم ترین ریزمغذی هایی که شما احتیاج دارید عبارتست از: . کلسیم: برای رشد سالم بدن نوزاد. . آهن: برای خونسازی در بدن نوزاد و پیشگیری از کم خونی مادر باردار. . فولیک اسید: برای کاهش ...
نوشیدنی معجزه گر برای درمان سرطان ریه
، مس، منیزیم، و پتاسیم همراه با چند فاکتور ضد پیری دیگر است. ترکیب این سه ماده برای تامین تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن کافی است. از این گذشته، مصرف آن با فواید ماندگاری برای سلامت بدن همراه است. برخی از فواید این نوشیدنی معجزه گر عبارتند از:: چند سال قبل، نوشیدنی سیب، چغندر و هویج به کسانی توصیه شد که از سرطان ریه رنج می بردند و بعد از 3 ماه مصرف پیوسته این نوشیدنی، از این ...
سرماخوردگی | با این غذاها به جنگ بروید
سلول های سفید خون است. سلول های سفید خون یا همان گلبول های سفید، سربازهای بدن هستند که از آن دفاع می کنند. اگر سطح روی بدنتان کم باشد، بسیار مستعد ابتلا به سرماخوردگی خواهید بود. گوشت گوساله حاوی پروتئین نیز هست. چای سبز وقتی دچار سرماخوردگی بدی شده اید، چای سبز می تواند یکی از بهترین دوست های شما باشد زیرا سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی تان را تقویت کرده و با ...
رژیم لاغری سریع با 9 روشی که کمک می کند سریع و سالم وزن کم کنید
...: یک راه دیگر برای رهایی از آب اضافی در بدن، کنترل سطح پتاسیم و سدیم در بدن است. او به این منظور توصیه می کند، افراد مصرف غذاهای فرآوری شده را که معمولا سرشار از سدیم هستند کاهش دهند و نمک را تا حدامکان از بشقاب هایشان حذف کنند (باور کنید خطراتی که در اثر مصرف نمک بدن تان را تهدید می کند جدی هستند!). با کاهش مصرف نمک و افزایش مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم مانند ماهی سالمون، لوزی ماهی و اسفناج می ...
دانستنی هایی درباره روغن بادام
. وی ادامه داد: روغن بادام اسیدهای چرب غیراشباع زیادی درد که برای بدن مفید است. وی از تأثیر مصرف روغن بادام در هضم غذا گفت و بیان کرد: مصرف منظم روغن بادام می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند، همچنین این روغن را به عنوان یک ملین موثر و تاثیرگذار در هضم غذا می شناسند. وی با بیان اینکه کمتر از 30 درصد انرژی بدن باید با مصرف روغن ها تامین شود، افزود: روغن بادام حاوی ...
کربوهیدرات هایی که به لاغری کمک می کنند
تنها برای کاهش وزن مضر نیستند بلکه به لاغری کمک هم می کنند. باید از خوردن کربوهیدرات هایی اجتناب کرد که یا هیچ گاه مواد مغذی نداشته اند و یا در پروسه صنعتی قرار می گیرند و مواد مغذی خود را از دست می دهند. این متخصص تغذیه عنوان کرد: کربوهیدرات های مفید و حقیقی علاوه بر اینکه میزان انرژی و سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارند، باعث می شوند حال خوبی داشته باشید و درواقع روحیه شما را هم حفظ ...
بهترین مولتی ویتامین کدام است؟
ویتامین های با آهن بالا باشند زیرا در دوران قاعدگی خون از دست می دهند، اما زنان یائسه بهتر است مولتی ویتامین بدون آهن مصرف کنند. زیرا میزان بالای آهن، باعث بروز بیماری های قلبی می شود. کسانی که سرطان دارند باید مواظب باشند که چه مولتی ویتامینی استفاده می کنند چون سلول های سرطانی هم برای رشد، نیاز به ویتامین دارند پس چنین افرادی قبل از استفاده حتما باید با پزشک خود مشورت کنند. اگر بعد از مصرف ...
چربی دور شکم در بارداری، خطر دارد؟
غذایی خود از میوه ها، سبزیجات و غلات سبوس دار استفاده کنید. اگر حالت صبحگاهی شما با مصرف شیرینی بهتر می شود، به جای مواد غذایی با آرد سفید، نان تست چاودار، کراکر 100٪ سبوس دار، سوپ جو یا برنج قهوه ای، و یا ماکارونی سبوس دار را انتخاب کنید. از نوشیدنی های شیرین اجتناب کنید و به جای آن آب، شیر کم چربی، و یا آب میوه های 100 درصد طبیعی را انتخاب نمایید.موثرترین رژیم غذایی مصرف و جذب امگا 3 را در ...
غذاهای شادی آور کدام اند؟
کنترل شده و زیر نظر کارشناس تغذیه از مغزیجات استفاده کنند. حبوبات و سویا حبوبات به خصوص سویا در وضعیت روحی افراد نقش ایفا می کنند. البته سویا که ما اغلب در غذا های خود استفاده می کنیم، همان کنجاله سویاست که روغن کشی شده و تنها دارای پروتئین است. از این رو بایستی از دانه سویا به شکل آجیل یا پخته شده استفاده شود؛ اما باید از مصرف بی رویه آن پرهیز کرد. از این رو خوردن دانه کامل سویا ...
چه بخوریم که زخم هایمان زودتر خوب شود؟
تا 100 گرم، دارای 25 تا 30 گرم پروتئین است که میزان پروتئین لازم در هر وعده غذایی را تامین خواهد کرد. یک عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی و حدود 30 گرم پنیر، هر کدام دارای 6 تا 7 گرم پروتئین هستند و یک فنجان شیر یا ماست کم چرب نیز حاوی 8 گرم پروتئین است که مصرف این مواد نیز به عنوان میان وعده پروتئین لازم برای بدن را فراهم خواهند کرد. مصرف آب کافی با نوشیدن مقدار کافی آب و ...
جوانسازی پوست با ماساژ صورت و چشم
افزایش می دهد زیرا موجب می گردد فرآورده ها نگهداری از پوست، خوب تر جذب آن گردند. ماساژ درست صورت یکی از خوب ترین راههای کاهش اضطراب و بهبود خلق و خو هست. مطالعه ای در سال 2008 نمایش داد 45 دقیقه ماساژ صورت به کاهش اضطراب و افکار منفی مساعدت می کند. ماساژ مرتب صورت با به حرکت در آوردن ترشحات سینوسی و مساعدت به تخلیه ی آنها، گرفتگی های سینوسی را نیز رفع می کند. جالب هست بدانید ماساژ صورت برای سم ...
برای کاهش وزن چه زمانی چای سبز بخورید
برای مصرف آن در طول روز برنامه ریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید. بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، 2 ساعت پس از صرف غذا در وعده های غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره می برید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمی آورید؛ زیرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا می شود. ...
رژیم DASH چطور می تواند فشار خون را کاهش بدهد؟
دریافت کنید). سبزی ها در رژیم 2000 کالری: 4 تا 5 وعده مصرفی در روز در رژیم 1600 کالری: 3 تا 4 وعده مصرفی در روز هر وعده مصرفی: حدود 120 گرم آب سبزی ها، یک فنجان سبزی برگدار خام، نصف فنجان سبزی پخته شده نمونه های مناسب: گوجه فرنگی، کدو حلوایی، کلم بروکلی، اسفناج، سیب زمینی شیرین و لوبیا سبز. گوشت قرمز، مرغ و ماهی در رژیم 2000 کالری: 6 وعده مصرفی یا کمتر در روز ...
خواص روغن نارگیل برای سلامت
می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده در اطراف کمر و شکم کمک می کند. کاهش گرسنگی با روغن نارگیل روغن نارگیل در افزایش احساس سیری موثر است و اگر تنها 20 دقیقه قبل از غذا استفاده شود، منجر به خوردن حجم کمتر غذا خواهد شد. بهبود هضم غذا با روغن نارگیل روغن نارگیل به بهبود مسائل گوارشی کمک می کند. به طوری که باعث جذب و هضم سریع تر ...
9 نشانه کمبود منیزیم در بدن
بعضی از مواد مغذی ضروری در بدن باشد. ولع بیش از حد به خوردن شکلات نیز نشاندهنده کمبود منیزیم در بدن است. خوراکی های شیرین و شکلات منیزیم بالایی دارند و به دلیل اینکه سطح منیزیم موجود در بدن بانوان قبل از قاعدگی و در طول آن به شدت پایین می آید، در این دوره خانمها ولع بیشتری به خوردن شکلات خواهند داشت. شکلات تلخ 60 درصد به بالا، بیشترین میزان منیزیم را داراست. انقباض و اسپاسم ماهیچه ای ...
زایمان به روش سزارین، همه چیز درباره آن
امکانپذیر نیست و از این رو تعیین روز باروری مشکل خواهد بود. جهت رفع این مشکل، متخصصان زایمان، تاریخ تولد را 280 روز یا 40 هفته پس از اولین روز آخرین قاعدگی محاسبه می کنند. در زنانی که دارای دوره قاعدگی منظم 28 روزه باشند، روش محاسبه تقریبا دقیق است، اما در مورد زنانی که چرخه قاعدگی نامنظم دارند، در محاسبه ممکن است اشتباه به وجود آید. یک اشکال دیگر در امر محاسبه دخیل است. عارضه ای دیگر سبب می شود ...
میوه ای بهشتی با خواص دنیوی
میوه سبب افزایش قوای جسمانی می شود. به علت آهن موجود در انجیر خشک به افرادی که با مشکل خون رسانی در بدن مواجه هستند توصیه می شود روزی ده عدد انجیر خشک بخورند. افرادی که از لحاظ جسمی ضعیف هستند. خوردن انجیر خشک بسیار مؤثر است حتی انجیر خشک به علت دارا بودن ویتامین های موجود برای بسیاری از مشکلات شامل یبوست، زخم معده، رفع تشنگی، عفونت ریه، تب، سرفه، اعصاب و سینه درد بسیار مفید ...
نشانه های جدی کمبود منیزیم
منیزیمی درافراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باید زیر نظر پزشک انجام شود، زیرا در برخی مواقع می تواند سبب تشدید علائم بیماری در مبتلایان شود . خوردن مکمل و مواد غذایی حاوی منیزیم همچنین می تواند سبب جذب بهتر ویتامین D و جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی، چون سرطان، ام اس و مشکل های پوستی شود . مصرف به اندازه منیزیم همچنین می تواند سبب جلوگیری از افزایش فشارخون و تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر بروز بیماری سندرم متابولیک شود . منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
روش های افزایش انرژی برای امتحانات پایان ترم !
را در تمام طول سال برای حفظ سلامت بدن، دستگاه گوارش و سلول های مغزی ضروری می دانند. کارشناسان دراین زمان مصرف مواد پروتئینی را برای بدن ضروری می دانند از جمله خوردن گوش قرمز، گوشت مرغ و ماهی های روغنی، پروتئین گیاهی، دانه های آجیل و تخم مرغ که می تواند سبب افزایش انرژی و رفع خستگی می شود. کربوهیدرات ها را از رژیم غذایی خود حذف نکنید، زیرا مصرف آن ها برای کمک به سوخت و ساز بدن ...
رفع چربی گردن با این روش های بسیار ساده
را بیشتر می کنند. بنابراین بدن تشویق می شود کالری بیشتری بسوزاند و از چربی بدن کم کند. ضمنا چای سبز برای پیشگیری از پیری زودرس پوست هم مفید است. یک قاشق چایخوری برگ های چای سبز را در یک فنجان آب داغ بریزید و روی آن را بپوشانید تا چند دقیقه دم بکشد. آن را صاف کرده و کمی عسل به آن اضافه کنید. 3 تا 4 فنجان چای سبز روزانه بنوشید. 8. از روغن نارگیل استفاده کنید می توانید از روغن ...
درمان های خانگی برای افرادی که به سرمای زمستان حساسیت دارند
، نشانه خطرناک سرمازدگی بدن است و باید به پزشک مراجعه کنید. خوردن غذا های تند سبب از دست نرفتن مایعات بدن، افزایش ضربان قلب ، بالا رفتن درجه حرارت بدن و بازشدن شریان ها و تبادل خوب خون در بدن می شود. فلفل ها دارای ویتامین های گروه A و Cهستند که سبب تقویت عروق و رگ های خونی می شوند و از گردش خون ضعیف و نامنظم در بدن جلوگیری می کنند. در زمستان مصرف ماهی های روغنی و سبزیجات ...
نوشیدنی های مضر در دوران بارداری
جنین نیز کم می شود. ترکیبات موجود در کافئین باعث کم تر جذب شدن آهن که برای رشد جنین بسیار مهم است، می شوند. خانم های باردار نباید روزانه بیشتر از 150 میلی گرم کافئین مصرف کنند. پس عاقلانه است که مصرف قهوه را بسیار کم کنید و خودتان را از این خطرات دور نگه دارید. این مواد به طور مستقیم روی تخمک اثر می گذارند نوشابه ها برای رفع تشنگی خوش طعم ترین و دلچسب ترین انتخاب ...
6 دلیل افزایش یا کاهش ناگهانی قند خون را بشناسید
بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر داروهای مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند ...
11 خاصیت اعجاب انگیز چای دارچین
. منگنز برای متابولیسم چربی و کربوهیدرات، جذب کلسیم و تشکیل استخوان ضروری است. دیگر مواد معدنی موجود در چای دارچین، منیزیم، روی، آهن و مس هستند. چای دارچین سرشار از ویتامین B. کمپلکس به ویژه ریبوفلاوین (ویتامین B2) و فولات (ویتامین B9) است. ریبوفلاوین در تولید سلول های قرمز خون که به انتقال اکسیژن در بدن کمک می کنند، نقش دارد. همچنین فرآیند پیری را نیز کند می کند. از طرف دیگر، فولات ...
چطور عملکرد شناختی مغز را افزایش دهیم؟
دو غذای خوب است. برای تقویت عملکردهای شناختی با غذا، باید مطمئن شوید که مغز و بدنتان مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کند. برخی از انواع موادغذایی اصلی که به شما کمک می کنند، غذاهای حاوی اسیدچرب امگا 3 (مثل ماهی)، آمینواسید ها و آنتی اکسیدان ها هستند که در بسیاری از خوراکی ها یافت می شوند. ویتامین ای هم می تواند برای سلامت مغز خوب باشد و اغلب در دانه ها و مغز ها یافت می شود. کارشناسان بلوبری ...
علل، علایم و راه های پیشگیری از آسم
توصیه می شود یک قاشق چای خوری عسل را در یک فنجان آب گرم حل و آرام میل کنید. مخلوط یک قاشق چای خوری عسل با نصف قاشق چای خوری پودر دارچین و مصرف آن پیش از خواب نیز به بهبود مشکلات تنفسی حین خواب کمک می کند. سیر این خوراکی عالی به رفع احتقان ریه ها کمک می کند و می تواند علائم آسم را به سرعت تسکین دهد. برای این منظور، 10 تا 15 حبه سیر را در 120 میلی لیتر (نصف لیوان) شیربادام مخلوط و ...
