خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
تند غذا خوردن در افزایش چاقی موثر است
به گزارش سلامت آنلاین ، دکتر سیدضیاءالدین مظهری گفت: اغلب خانم ها و آقایان درباره اضافه وزنشان می گویند ما کلا استعداد چاقی داریم؛ آب هم می خوریم چاق می شویم ولی این موضوع، صحت ندارد. وی ادامه داد: آنچه مسلم است افرادی که دچار چاقی یا اضافه وزن می شوند اگر جنبه مرضی نداشته باشند یعنی کمکاری تیروئید، کیست تخمدان و بیماری هایی که منجر به چاقی می شوند در اکثریت قریب به اتفاق این افراد، بین ...
چربی که خطر هجوم قلبی را کاهش می دهد
خوبی برای اسید چرب بیوتیرِیت هست: اسید چرب بیوتیرِیتِ 4-کربنی وقتی در بدن تولید می گردد که باکتری های رودهٔ بزرگ و فیبرهای رژیمی غذاها با هم ارتباط پیدا می کنند؛ این شاید سبب کلیدی تاثیر مثبت فیبر بر سلامتی آدم باشد. یکی از خوب ترین مراجع بیوتیرِیت، کره حیوانی هست که حدود 3 تا 4 درصد بیوتیرِیت دارد، در حقیقت بیوتیرِیت از افزایش وزن به علت رژیم های بد جلوگیری می نماید و این کار را با افزایش استفاده ...
فست فود چه به روزمان می آورد؟
استفاده این رژیم ها همانند عکس العمل بدن نسبت به عفونت های باکتریایی گزارش گردید. پژوهشگران ضمن این ارزیابی دریافتند که رژیم های پرچرب و پرکالری باعث افزایش غیرطبیعی بعضی سلول های امنیت خاص در خون موش ها گردید. اگر چه این عکس العمل التهابی مدتی بعد از برگشت موش ها به تغذیه سالم بهبود یافت، اما تحولات ژنتیکی مربوط با عکس العمل امنیت تهاجمی درنتیجه استفاده رژیم های غذایی ناسالم همچنان پابرجا ...
نقش رازیانه در کاهش وزن
بخشیدن به متابولیسم بدن: رازیانه متابولیسم را تقویت و روند آن را تسریع می کند؛ در نتیجه کالری از طریق سلول ها سریع تر مصرف می شود و انرژی حاصل از آن به چربی سوزی کمک می کند. – گرسنگی را کاهش می دهد. -خون را تصفیه می کند: باقی مانده ادرار را دفع می کند و مانع از تراکم چربی اضافه در کبد می شود. – پاکسازی سموم: آب رازیانه به دفع سموم از طریق کلیه ها کمک می کند. – تولید ملاتونین ...
چگونه بر کبد چرب غلبه کنیم؟
مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، مانند سبزیجات غیر نشاسته ای، قارچ ها، میوه ها، گیاهان دارویی، ادویه ها، چای و قهوه راهبردی بهتر است. رژیم غذایی مدیترانه ای به طور معمول تعادلی سالم از چربی ها، دریافت قند کم، و مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان را ارائه می کند. جای شگفتی نیست که مشخص شده است دنبال کردن این رژیم غذایی برای افراد مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی مفید است. ...
پس از مصرف نمک فراوان چه کاری انجام دهیم؟
همگی منابع خوبی برای پتاسیم هستند. مصرف مواد غذایی با محتوای پتاسیم بالا ایده خوبی است، زیرا آنها به طور معمول از مواد غذایی کامل محسوب می شوند که سطح سدیم را نیز به طور طبیعی کاهش می دهند. با این وحود، افرادی که به بیماری کلیوی مبتلا هستند باید میزان مصرف پتاسیم خود را زیر نظر داشته باشند و در این زمینه با پزشک صحبت کنند. با پزشک خود صحبت کنید برخی افراد با خطر بیشتر حساسیت ...
رابطه کاهش وزن و آزاد شدن سموم در بدن
به کار می گیرد. آیا از دست دادن چربی موجب آزاد شدن سموم در جریان خون می شود؟ کاهش وزن می تواند به طور موقت موجب افزایش میزان آلاینده های آلی پایدار در جریان خون شود، زیرا این ترکیبات ذخیره شده از بند سلول های چربی آزاد می شوند. اما آنچه که به طور دقیق نمی دانیم این است که گردش این آلاینده های آلی پایدار در خون چه اثراتی را ممکن است به همراه داشته باشد. خبر خوب این ...
زنان باردار دور این عرقیات گیاهی را خط بکشند
خون و... است. اما به طور کلی عرق زیره برای خانم ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه نمی شود. در مقابل آقایان در استفاده از زیره منع مصرف ندارند و می توانند به راحتی از مزایای این عرق گیاهی بهره مند شوند. این نکته ها را به یاد داشته باشید دمکرده چای سبز فشار را پایین می آورد و باعث کاهش قند، کلسترول و چربی می شود. برای همین توصیه می شود خانم های باردار به خصوص افرادی که کم خونی ...
چربی که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد
افزایش مصرف انرژی انجام می دهد همچنین عملکرد میتوکندری در سلول ها را بهبود می دهد در ضمن بیوتیرِیت ضد التهاب(Inflammation) و دارای اثرات محافظتی قوی بر سیستم گوارشی انسان است. کره حیوانی طبیعی غنی از اسید لینولئیک است؛ کره حیوانی طبیعی به خصوص کره ای که از دام های علف خوار به دست آمده باشد، منبع بزرگی از اسید لینولئیک است، این اسید چرب تاثیر زیادی بر متابولیسم دارد و حتی به طور مجزا به ...
آنچه درباره ویتامین B12 باید بدانید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ ویتامین B12 برای سلامت کلی بدن انسان بسیار مهم است. این ویتامین به تولید گلبول های قرمز سالم و حفظ عملکرد درست اعصاب کمک می کند. هر فردی باید این ویتامین را به میزان کافی از رژیم غذایی خود دریافت کند، اما به طور خاص این مساله برای زنان، به ویژه زنان باردار و مادران شیرده، از اهمیت بیشتری نسبت به مردان برخوردار است. مواد غذایی مختلفی، مانند ...
برای پیشگیری از سرطان و دیابت خربزه تلخ بخورید!
اغلب به صورت چای مصرف می شود. خواص فوق العاده این ماده غذایی به پیشگیری و مقابله با انواع مشکلات مربوط به سلامتی مؤثر عمل می کند. چای خربزه تلخ در آفریقا، آسیب و آمریکای لاتین شهرت زیادی دارد چون ثابت شده است که مصرف آن می تواند به کاهش میزان قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک کند. اثر این ماده غذایی به گونه ای است که آن را انسولین گیاهی نامیده اند. البته با وجود تمام فواید خربزه تلخ برای پیشگیری از ...
داروهای مجاز در دوران بارداری، بیشتر بدانید
سادگی مانع بروز میگرن خواهد شد. علاوه بر این سردرد می تواند ناشی از افت قند خون، سینوزیت، مسمومیت بارداری یا تومور هم باشد بنابراین اگر سردردتان بیش از حد طولانی شد و به درمان های ساده ممکن پاسخ نداد حتما به پزشک مراجعه کنید . خانم های باردار حتی الامکان نباید دارو مصرف کنند و بهتر است پیش از مصرف هر نوع دارو بااستفاده از روش های طبیعی دردشان را تسکین دهند. اما اگر سردردشان بهتر نشد و ...
دیابت بارداری را چگونه درمان کنیم؟
گروه تقریبا با سطح آنزیم ها در گروه کنترل برابر شد. با توجه به آن چه گفته شد به نظر می رسد که عصاره بامیه به عنوان یک ماده غنی از آنتی اکسیدان ها می توانند مانع از مصرف بیش از حد آنزیم های آنتی اکسیدانی شود و با سرکوب استرس اکسیداتیو و مقاومت انسولینی، سطح گلوکز خون را در رت های مبتلا به دیابت بارداری بهبود ببخشد. ...
زنان با ناتوانی جنسی مردان چه کار کنند؟
مبتلا به ناتوانی جنسی، بیشتر باید به روانپزشک و روانکاو مراجعه کنند. بله. البته ما آنها را ابتدا به سایر همکارانمان ارجاع می دهیم تا چک آپ کلی انجام شود. حداقل باید یک سلسله عکس و آزمایش خون از آنها باید داشته باشیم. اگر از این نظر مشکلی نباشد، این افراد وارد فاز روانپزشکی می شوند. معمولاً هم این طور است. یعنی مشکل آنها بیشتر روانی و ذهنی است نه جسمی. مهمترین علل ناتوانی جنسی ...
قدغن هایی برای مثانه بیش فعال!
، که از نظر قدرت اسیدی با میوه های خانواده مرکبات قابل مقایسه نیست. اما گوجه فرنگی به ویژه اگر با ادویه ها همراه شود، می تواند زمینه ساز برخی مشکلات شود. اگر بیش فعالی مثانه برای شما مساله ساز شده است، کاهش مصرف گوجه فرنگی را مد نظر قرار دهید. الکل نوشیدن بیش از حد هر نوع نوشیدنی می تواند زمینه ساز بروز مشکلاتی برای افراد مبتلا به بیش فعالی مثانه شود، اما نوشیدنی های الکلی به طور ...
17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید
می کنید، زمان آن رسیده تا آنها را ترک کنید. یافته های علمی بسیاری نشان داده اند، سیگار و مواد مخدر منجر به سقط جنین، زایمان زودرس و نوزادان بسیار کوچک و کم وزن می شوند. در نظر داشته باشید، تاثیر برخی از داروها و مخدرها حتی از پس از ترک آنها نیز در بدن باقی می مانند. تحقیقات همچنین می گویند، استفاده از تنباکو روی باروری مادر و کم شدن اسپرم های پدر تاثیر دارد. در حقیقت، حتی کشیدن گاه و ...
با 4 گام تغذیه ای و بدون نیاز به داروها، سطح تری گلیسیرید را کاهش دهید
مصرف مغزها به علت محتوای کالری و چربی بالایشان منجر به افزایش وزن و چاقی می گردد، و مصرف آجیل در رژیم غذایی ایده خوبی نیست. این در حالیست که شواهد علمی دال بر آنند که مصرف متعادل و کنترل شده مغزها مفید است، و می تواند برای کاهش وزن و بهبود پروفایل چربی خون مفید باشد./ مقادیر زیادی امگا 3 بخورید: منابع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 عبارتند از ماهی قزل آلا، غذاهای دریایی، دانه های چیا، دانه های ...
25 خاصیت یک سبزی خوش بو/گیاه ضد دیابت را بشناسید
گشنیز به عنوان دوای معده و بهبود دهنده عمل گوارش و هضم غذا شناخته شده است و تحقیقات نشان می دهد که مصرف آن باعث دفع سرب و آلومینیوم نیز می شود. به گزارش ایفدانا-مهری اظهار کرد: گشنیز با تحریک ترشح انسولین به عنوان سبزی کاهش دهنده قند خون شناخته شده است و این تاثیر به حدی است که آن را گیاه ضد دیابت نیز می نامند. وی، بهبود عملکرد کبد، مقابله با باکتری سالمونلا، خاصیت ضدالتهابی، برطرف کننده علائم آرتریت و محافظت از بدن در برابر عفونت های دستگاه ادراری را از جمله خاصیت های گشنیز برشمرد. ...
معجزه های گیاه زنیان
منع مصرف دمنوش زنیان زنیان باعث انقباض رحم می شود، بنابراین زنان باردار باید از مصرف آن خوددداری کنند؛ همچنین بهتر است زنیان در دوران شیردهی نیز استفاده نشود؛ زنیان در بهبود آنزیم های کبدی موثر است با این حال، احتمال تشدید برخی از انواع بیماری های کبدی با مصرف این گیاه وجود دارد. این گیاه ممکن است سرعت لخته شدن خون را کاهش و خطر خونریزی را افزایش دهد، بنابراین بهتر است 2 هفته پیش از جراحی استفاده از آن را متوقف کنید. بهداشت نیوز ...
اگر نفخ شدید دارید، مصرف 7 نوع سبزی را فراموش نکنید
اثرات مخرب سدیم را از بین می برد. به علاوه آووکادو سرشار از چربی های سالم است که منجر به جذب سایر مواد مغذی در بدن می شود. کدو سبز: خیلی از افراد به دلیل احساس نفخ پس از خوردن ماست، ترجیح می دهند دور مصرف این محصول لبنی پرخاصیت را خط بکشند؛ در صورتی که اگر یک کدو سبز متوسط رنده شده را با چند برگ نعناع تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. کدو سبز یک گزینه غذایی عالی و کم کالری برای کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. بهداشت نیوز ...
با این خوراکی ها نوزادتان را به مصرف شیر مادر علاقه مند کنید
برای تقویت سیستم عصبی نوزاد، گوشت قرمز و منابع پروتئین حیوانی کم چرب، نان کامل گندم حاوی اسید فولیک، سبزیجاتی مانند اسفناج، کلم بروکلی حاوی ویتامین A، مفید برای تقویت سیستم ایمنی، قلب، ریه و کلیه های نوزاد را می توان نام برد. مواد غذایی که مادر مصرف می کند بین 4 الی 6 ساعت طول می کشد تا به شیرمادر تبدیل شود، اما برخی مواد شیمیایی بین یک الی 24 ساعت بعد از زمان مصرف در متابولیسم بدن مادر ...
خواص شنبلیله و تخم شنبلیله که نمی دانستید
زمینی حساسیت دارند، ممکن است بدنشان به شنبلیله نیز واکنش نشان دهد، بنابراین این اشخاص باید در مصرف شنبلیله احتیاط کنند. شنبلیله سطح قند خون را کاهش می دهد، استفاده از دوز های بالای این گیاه باعث افت شدید قند خون می شود، بنابراین مبتلایان به دیابت باید با فاصله از دارو های خود از شنبلیله استفاده کنند. تنفس پودر شنبلیله، آسم و علائم آلرژی را در افراد ایجاد می کند، زنان باردار ...
مبتلایان به دیابت و هایپرلیپدمی سبزی بامیه مصرف کنند
به گزارش قدس آنلاین ، به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، شهلا جودت اظهار کرد: بامیه دارای فیبر غذایی بالایی است و اجازه نمی دهد سرعت قند خون افزایش یابد . وی افزود: فیبر بامیه به دلیل باند شدن با نمک های صفراوی و اسیدهای چرب موجب کاهش کلسترول و هایپر لپیدمی خون می شود بنابراین به بیماران قلبی و دارای چربی خون بالا توصیه می شود . جودت تصریح کرد: بامیه ...
با مصرف این خوراکی ها جوش نمیزنید
بهبودی مشکلات پوستی را بهتر می کنند و برای عملکرد هرچه بهتر سلول های پوستی مفید هستند. شما می توانید کلم بروکلی را به صورت خام به سالاد اضافه کنید یا آن را به صورت بخارپز بخورید. سیب زمینی شیرین اضافه کردن مواد غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و ویتامین های مهم به رژیم غذایی مانند سیب زمینی شیرین، به تنظیم نوسانات قند خون کمک می کند. این سبزی ریشه دار، بتاکاروتن هم دارد که بعد ...
تشخیص سرطان پروستات با آزمایش خون ساده
انجام رویه ها و آزمایش های تشخیصی تهاجمی بازدارد. در حال حاضر مردان با استفاده از یک آزمایش خون که وجود یک آنتی ژن اختصاصی پروستات -- یک نشانگر زیستی که در زمان وجود سرطان پروستات افزایش می یابد-- را بررسی می کند، در زمینه وجود بالقوه سرطان پروستات تحت غربالگری قرار می گیرند. با این وجود، خوانش های این آزمایش در میان افراد متفاوت است و معمولا با بالا رفتن سن افزایش می یابد ...
چگونه زیبایی درون تان را بروز دهید
تا 40 درصد کاهش بدهد و به بدن کمک کند قند خون را بهتر پردازش کند. جنبه ی شوخ و بذله گوی تان را دوست داشته باشید و پرورش بدهید تا عمرتان هم طولانی تر شود. لازم نیست از استندآپ کمدین های معروف تقلید کنید، شوخ طبعی شما منحصر بفرد و خاص خودتان است، درست مانند اثر انگشت تان، و این همان چیزی است که درون زیبای تان را بازتاب می دهد. شوخ طبعی را مانند عضله ای فرض کنید که باید هرازگاهی تمرین ...
افزایش 800 هزار لیتری مصرف ماهانه بنزین کاشمری ها طی یک سال!
درصد افراد بالای 30 سال دچار بیماری فشار خون هستند ضمن اینکه 7/3 درصد جمعیت بالای 30 سال کاشمر نیز مبتلا به دیابت هستند که این بیماری ها همه ناشی از عدم تحرک است و لذا از یک طرف با معضلات آلودگی هوا و از طرف دیگر با بیماری های ناشی از عدم تحرک مواجه هستیم. رییس حفاظت از محیط زیست کاشمر گفت: با این شرایط باید قدر هوای پاک فعلی خود را بدانیم و قبل از اینکه به معضل آلودگی هوا دچار شویم باید به فکر چاره باشیم و در مسیرهای کوتاه به جای استفاده از خودروهای تک سرنشین، از دوچرخه و یا پیاده روی استفاده کنیم که هم سلامت جسم و هم سلامت محیط زیست را به همراه داشته باشد. انتهای پیام/ ...
با خوردن جو دوسر به جنگ آرتروز بروید
به گزارش بلاغ ، آرتروز نشانه سلامت ضعیف استخوان هاست که عمدتا با افزایش سن بروز می کند. این بیماری در اصل بر مفاصل تاثیر گذاشته و افراد مبتلا به آن از درد و خشکی مفاصل رنج می برند. در ادامه این مطلب را به نقل از مهر می خوانید. درحالیکه درمان های متعددی برای این مشکل از جمله دارو، فیزیوتراپی یا گاهی اوقات جراحی برای کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد وجود دارد، اما هنوز هیچ درمانی قطعی ...
اثر مخرب شکر روی مغز
.... اما این اعتیاد چطور اتفاق می افتد؟ بنا به تحقیقاتی که در مجله هافینگتون پست منتشر شده، پس از خوردن یک ماده شیرین، مغز مواد شیمیایی طبیعی شبه افیونی آزاد می کند که احساس لذت را در بدن به وجود می آورد و بدن مقدار بیشتری از آن را طلب می کند. پژوهشگران بر این باورند که هنگام مصرف شیرینی قسمتی از مغز که فعال می شود و طلب شیرینی مجدد می کند، همان قسمتی است که با مصرف مواد مخدر فعال می شود و مواد ...
رابطه خواب با کاهش وزن
سلامت به گزارش پایگاه خبر ی جامعه خبر ، به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند. محققان تاکید می کند که لازم است خواب به عنوان یکی از فاکتورهای سبک زندگی که می تواند بر چاقی نقش داشته باشد، نگریسته شود. محققان این مطالعه به سرپرستی وندی هال، 42 فردی که عادت به ...
