خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حالت تهوع در بارداری، چند توصیه درمانی
توانید تا حدی زیادی بر این مشکل غلبه کنید. - از نعناع و لیمو تازه استفاده کنید.این مواد باعث تسکین مجرای گوارشی شما خواهد شد.فقط لیمو را زمانی که معده شما خالی است مصرف نکنید. -تا می توانید استراحت کنید، کتاب بخوانید و فیلم ببینید و موسیقی گوش دهید. تمام این کارها باعث می شود که ذهن شما منحرف شده و کمی آرامش بیابید. -گردو، بادام زمینی، لوبیا سفید، نخودفرنگی، سویا، اسفناج، گوجه فرنگی، ذرت ،گندم کامل، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب ،پرتقال،گلابی و هلو حاوی ویتامین B6 می باشند که در کاهش حالت تهوع موثر است. ...
چگونه صورتمان را لاغر کنیم؟
لاغرتر شود، نمک و شکر را از رژیم غذایی خود قطع کنید. یک برنامه ی غذایی کم نمک و کم چربی، سرشار از گوشت کم چرب، میوه، و سبزیجات در کنار غلات سبوس دار داشته باشید. از گیاهان قابض کمک بگیرید بیشتر گیاهان قابض (جمع کننده اندام) برای لاغر کردن صورت مفید هستند چون خاصیت جمع کنندگی پوست را هم دارند. مثل پوست انار، پوست درخت بلوط، برگ خشک سماق، گلنار و.... می ...
خونریزی شدید دوران قاعدگی، علائم و نشانه های معمول
پایین است. رژیم غذایی سرشار از مواد حیوانی: چربی حیوانات منبع اولیه اسید آراشیدونیک،اسید چرب ضروری مورد استفاده در پروستاگلاندین های سری 2، عامل اصلی خونریزی زیاد و ایجاد انقباضات (کرامپ)می باشند. رژیم غذایی حاوی میزان ناکافی سبزیجات با برگ سبز: سبزیجاتی که برگ های سبزی دارند حاوی ویتامین Kکه (برای لخته شدن خون ضروری است) می باشند. اقدامات ...
وقتی ویتامین ها مقابل سرطان قرار می گیرند
که با یک رژیم غذایی سالم و همراه با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات می توان این میزان سلنیوم را به دست آورد. آجیل، غذاهای دریایی، غلات سبوس دار، گوشت و مرغ، نیز حاوی سلنیوم هستند. امگا 3: برخی تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های ...
چاقی بیش از حد، آسم را بدتر می کند
موادی همچون تخم مرغ، گندم، ماهی، آجیل و بادام، شیر و سویا که حساسیت زا هستند، آسم را تشدید می کند؛ اما اینکه فرد مبتلا به آسم می تواند این مواد را مصرف کند یا خیر؟، باید به صورت فردی بررسی شود. به گزارش تحریرنو ؛ سارا صرافی زاده ،دکترای تغذیه در گفت و گو با برنامه غذا سلامت زندگی شبکه رادیویی سلامت با بیان اینکه دو سوم از افرادی که آسم دارند، ممکن است آسم شان ارثی باشد، افزود: یعنی ...
بیماران کلیوی این خوراکی ها را بخورند
غذایی خاص خودتان، حتما از پزشک معالج تان توصیه هایی بگیرید. خوشبختانه بیماران کلیوی، انتخاب های غذایی سالم و خوشمزه ی زیادی دارند که فسفر، پتاسیم و سدیم کمی دارند. گل کلم گل کلم، سبزی بسیار مغذی است و منبع خوبی از ویتامین C، ویتامین K و ویتامین B محسوب می شود. گل کلم سرشار از ترکیبات ضد التهابی چون ایندول ها بوده و منبع عالی فیبر است. ضمنا می توانید از پوره ی گل کلم به جای سیب ...
عوامل تغذیه ای که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند
صنعتی است. روش های نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی وی در خصوص روش نامناسب تهیه و طبخ مواد غذایی گفت: بعضی از روش های نادرست طبخ مواد غذایی مانند سوختن گوشت بر اثر کباب کردن موجب تولید ترکیبات سرطانزا می شود. به علاوه فرآوری گوشتها در مواردی مانند انواع گوشتهای دودی شده، نمک سود شده، و یا اضافه کردن مواد شیمیایی و نگهدارنده های غیر مجاز و استفاده زیاد از آنها در صنایع غذایی مثلا " در ...
حقایقی مهم درباره ویتامین B12
کند و در تبدیل مواد مغذی به انرژی کاربرد دارد. اگر خستگی بیش از اندازه یا سبکی سر را تجربه می کنید، شاید با کمبود ویتامین B12 مواجه باشید. این ویتامین در بسیاری از محصولات حیوانی، مانند تخم مرغ و نرمتنان صدفدار، یافت می شود. گیاهخواران و وگان ها آسیب پذیر هستند بیشتری ویتامین B12 مورد نیاز بدن انسان از طریق محصولات حیوانی، مانند گوشت قرمز، لبنیات، نرمتنان صدفدار و تخم مرغ ...
حالت تهوع در بارداری، روش هایی برای درمان
جلوی حالت تهوع شما را بگیرد. با غذاهای چرب، تند و شور خداحافظی کنید یکی از مشکلات زنان باردار حالت دل به هم خوردگی با استشمام بوهای مختلف است پس تاحد امکان در غذای خود از سیر و پیاز کمتری استفاده کنید و مصرف روغن، غذاها و مواد شور، مواد تلخ مثل زیتون تلخ، فلفل، لوبیا، کنجد، غذاهای تند، پرادویه، چرب و سرخ کردنی را هم برای خودتان خط قرمز بدانید.غذاهای سرخ کرده، چرب و سس دار به ...
زندگی جمع وجوربدون دغدغه وام وقسط
.... چند وقت پیش به خاطر یک وسوسه، 15 هزار تومان برای یک ساندویچ کوکتل هزینه کردم. 15 هزار تومان قیمت یک مرغ است در حالی که شک نداشتم این ساندویچ سراسر نیترات، بیشتر از 2 یا 3 هزار تومان برایش هزینه نشده است. گاهی ما برای یک پیتزای نه چندان درخشان 25 تا30 هزار تومان خرج می کنیم در حالی که نسخه خانگی و سالم تر همان پیتزا را با یک دوم یا یک سوم همان قیمت می توان تهیه کرد. چند وقت پیش در صفحه ...
مهمترین فواید گوشت های سالم چیست؟
. بهترین گوشت های سالم کدامها هستند؟ گوشت های غیر فرآوری شده: با یک حساب ساده، در خواهیم یافت که بهتر است غذاهایی را خریداری کنیم که دارای کمترین مواد افزودنی هستند و کمتر در معرض فرآوری قرار گرفته و به شکل اصلی خود نزدیکتر هستند. بیشتر گوشت ها اصلا فهرست مواد افزودنی ندارند. همین موضوع در مورد سبزیجات یخ زده و تازه نیز صدق می کند. این نوع غذاها را در هسته برنامه های غذایی و ...
اگزما چیست؟
های حساسیتی می شوند مثل گندم، لبنیات، آجیل، شکلات و... مواد شیمیایی موجود در صابون و یا مواد شوینده، لوازم آرایشی و... عطرها و اسانس ها گاه علت اگزما، غذاهای آلرژی زا است این غذاها عبارتند از: شیر، تخم مرغ، گندم، سویا، بادام زمینی، آجیل، مرکبات (پرتقال، لیمو و گریپ فروت)، گوجه فرنگی و انواع توت ها اگر دچار اگزمای مزمن هستید، تمام مواد غذایی را که می خورید، برای چند ...
عوارض دوران بارداری، دردها و درمون ها
بیدار شدن، آب یا آبمیوه ننوشید. بهتر است روز خود را با خوردن نان تست، بیسکویت یا شیرینی کراکر شروع کنید. خود را در طول روز هیدراته نگه دارید. از پرخوری بپرهیزید و 6 وعده غذایی متعادل و کوچک داشته باشید. از عوامل محرک دوری کنید. بوهای خاص و تند مثل پیاز، سیر یا رایحه های دیگر محرک اند. اگر دوران سختی را سپری می کنید، از دکتر بخواهید برای تان دارو تجویز کند ...
چگونه از ریزش مو جلوگیری کنیم؟ (7 ماده غذایی)
شرایط را عوض کرد؟با ما در همراه باشید تا 7 مورد از این مواد را در این مقاله با یکدیگر مرور کنیم و برای هر یک توضیحی ارائه کنیم. موی شما مثل ناخن شما یک ترکیب ساخته شده از پروتیین هست و این بدین معناست که برای رشد موهایتان و مقاومت لایه های ناخن هایتان؛ باید پروتیین مصرف کنید. هم چنین برای تولید کراتین که یک جز اصلی از ساختار مو هست هم پروتیین لازم می باشد. برای این منظور استفاده از ...
10 فایده فوق العاده کیوی
ی کیوی که حاوی اکتینیدین است، توانسته بود گوارش بعضی از پروتئین های غذایی را تقویت کند. عصاره ی کیوی به تنهایی می تواند تجزیه ی پروتئین های غذاهایی چون ماست، پنیر، ماهی و تخم مرغ خام را افزایش بدهد. علاوه بر کمک به گوارش پروتئین، کیوی به پیشگیری از یبوست کمک کرده و سیستم هاضمه را سالم نگه می دارد چون پروبیوتیک و فیبر دارد. 3. کنترل قند خون افرادی که دیابت نوع اول یا دوم ...
علت کم خونی در بارداری، پیشگیری و درمان
بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا در کسانی ...
10 گزینه غذایی افزایش عملکرد مغز
های اپیدمی می گوید، دریافت ویتامین ایی جلوی کاهش عملکرد شناختی مغز، به ویژه در سالمندان، را می گیرد. آجیل سرشار از ویتامین ایی است. سبزیجات سبز، مارچوبه، زیتون، تخم مرغ، برنج قهوه ای و گندم کامل نیز حاوی ویتامین "ایی" می باشند. گل تلفونی و جینسنگ هردو گیاه تلفونی و جینسنگ عملکرد شناختی مغز را افزایش می دهند و استفاده آن ها در کنار یکدیگر بسیار فوق العاده است. ...
مواد غذایی که پوست را واضح می کنند
داخل بدن، به لطف تغذیه هست. این سبزی پرخاصیت اسفناج غذایی مقوی هست که باید آن را وارد رژیم غذاییتان کنید. مرجع بسیار خوب ویتامین E، A، وC، آهن، کلروفیل، فولیت، منیزیم، فیبر و پروتئین گیاهی هست. همه این نوع مواد برای داشتن پوستی زیبا بسیار ضروری می باشند. اسفناج علاوه بر این سرشار از آنتی اکسیدانهاست که موجب جلوگیری از انواع امراض پوستی می گردد. توان دارید اسفناج را در سالاد ...
از مصرف این مواد غذایی به صورت خام خودداری کنید
به گزارش پایگاه خبری راه مبین به نقل از افکار، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود به آنچه می خورید، وابسته است. برخی مواد غذایی در حالت خام از ارزش تغذیه ای بیشتری برخوردار هستند، در شرایطی که برخی دیگر در حالت پخته مغذی تر هستند. می دانیم که از مصرف برخی مواد غذایی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ به صورت خام باید پرهیز کرد، زیرا می توانند موجب شکل گیری برخی مشکلات سلامت شوند. در ادامه با ...
جواب پرسش ها خود در راستای بیماری های کلیوی را اینجا بخوانید
...؛ تنگنا استفاده برای گوشت و نمک دارند اما در استفاده لبنایت تنگنا خاصی وجود ندارد. سؤال: آیا پلی کیستیک توان دارد باعث کرختی بدن مخصوصا در دست ها گردد؟ جواب: خیر، رابطه ای بین این 2 وجود ندارد؛ امکان دارد کرختی به سبب فشار خون بالا باشد؛ خوب تر است فرد فشار خون خود را اندازه گیری کند. سؤال: آیا تکرر و فوریت ادرار نشانه قطعی بیماری های کلیوی است؟ جواب ...
شیوع آنفلونزای پرندگان در ایران دو هزار و هفتصد کارگر را بیکار کرد!
وت پارس - تنها از ابتدای سال 1396 تا به حال 300 واحد مرغ تخم گذار تعطیل شده است. واحدهای باقی مانده نیز با کمتر از نصف ظرفیت کار می کنند و احتمال تعطیلی آن ها هم مطرح است. هریک از این واحد ها به طور متوسط 20 تا 25 کارگر به ازای هر 100 هزار مرغ تخم گذار دارند. به گزارش ، سرعت انتشار گونه ای از ویروس آنفولانزای مرغی به اندازه ای بالا رفته که تنها در سال 96 منجر به معدوم شدن 18 میلیون مرغ ...
میوه ای که چربی های بدنتان را آب می کند
فرد کاهش پیدا خواهد کرد. وی گفت: نتیجه مطالعه ای دیگر نشان می دهد رژیم غذایی که در آن از مواد غذایی سرشار از اسید های چرب تک غیر اشباع استفاده شده است توزیع چربی در اطراف شکم را تا حد زیادی کاهش می دهد. یک قاشق غذاخوری روغن آووکادو دارای حدود 120 کالری و 10 گرم چربی تک غیر اشباع است. این روغن از لحاظ تغذیه ای و خواص مشابه روغن زیتون فوق بکر است. اما روغن زیتون فوق بکر نقطه دود پایینی ...
راهکاری ساده برای کاهش "تب" در دوران سرماخوردگی
سرماخوردگی برای کودکان این سوپ در ابتدای سرماخوردگی که علائم به صورت آبریزش بینی رقیق، سوزش و خارش گلو و احیاناً تب است, مفید است و در مورد سینوزیت و ترشحات غلیظ و چسبنده، دستور تهیه سوپ متفاوت خواهد بود, به خصوص در صورت تب دار بودن، مصرف گوشت مناسب نیست اما می توان از مقدار کمی گوشت مرغ، به خصوص گردن و بال مرغ استفاده کرد. جو پوست کنده یا جو پرک, هویج رنده شده, پیاز,گشنیز, آب لیموترش و مواد دیگری مانند چند عدد عناب سوراخ شده، آلو و کدو حلوایی می توان بسته به ذائقه کودک و برای اثربخشی بیشتر به سوپ اضافه کرد. ...
این سبک زندگی نشانه ها ام اس را کاهش می دهد
تحقیق تازه ای نشان می دهد که یک رژیم غذایی سالم، یعنی رژیمی که سرشار از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل هست اما قندهای افزوده و گوشت های قرمز یا فراوری شده ی اندکی دارد، با کاهش خطر مبتلا شدن به ضعف مربوط هست. علاوه بر این این مطالعه دریافت که یک سبک زندگی سالم موجب می شود که میزان افسردگی، خستگی و درد در اشخاص مبتلا به MS کاهش یابد. زندگی سالم به معنای داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش با ...
خوشمزه های ضد سرطان
استفاده کنید.سبزی های برگ سبز را به رژیم غذایی ضدسرطان اضافه کنیدسبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو، مراجع خوبی برای دریافت آنتی اکسیدان های با اهمیت مثل بتاکاروتن و لوتئین می باشند. پژوهش ها علمی نشان می دهند که ترکیبات شیمیایی گیاهی در این مواد غذایی ضدسرطان، این قدرت را دارند که رشد برخی از انواع سلول های سرطانی را متوقف نمایند.انگور توان دارد از آغاز یا گسترش سرطان پیشگیری کندپوست انگور قرمز به ...
سکانس های ماندگار فیلم های2017
بسیاری در فیلم وجود دارد- از درخواست جو بنگ برای ترشی تخم مرغ وقتی کاراکترهای چینینگ تیتوم و آدام درایور به ملاقات او در زندان می روند تا برادران کوچک تر بنگ، سم و فیش که برای کمک در سرقت شروط اخلاقی می گذراند- اما خارق العاده ترین صحنه در اعماق گودال پول در زمین مسابقه اتفاق می افتد؛ جایی که بنگ آن را با استفاده از یک کیسه پلاستیکی، سفیدکننده و نمک کم سدیم منفجر می کند. شب میهمانی رقص ...
مردم خواهان عمل به قانون و مبارزه با فساد هستند
داشته باشیم و نظام اداری را اصلاح کنیم. پژوهش جهرمی گفت: اگر نتوانیم پایبندی به قانون و آگاهی بخشی را از درون خانواده و مدرسه شروع کنیم و مدیران و کارکنان دولت خودشان را مقید به رعایت قانون نکنند، نمی توانیم وعده دهیم در حوزه اجتماعی آسیب ها رفع خواهد شد. معاون استاندار فارس افزود: آسیب های اجتماعی امروز برخی از ارکان جامعه را درگیر کرده است که از جمله این آسیب ها می توان به مقوله طلاق، اعتیاد ...
تخم های مرغ فاسد به سالمونلا آلوده هست
تخم مرغ های فاسد مسمویت غذایی شایعی ایجاد می کند. بر طبق گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، مبتلا شدن به سالمونلا را میتوان شایع ترین نوع از مسمومیت های غذایی تلقی کرد و تخم مرغ توان دارد یکی از مهمترین مراجع در بر دارنده این باکتری باشد. همه پوسته بیرونی و هم بخش درونی تخم مرغ، یعنی سفیده و زرده آن، توان دارند به سالمونلا آلوده باشند. حفظ غیراستاندارد از تخم مرغ یا پختن ناکامل این خوراکی، دو ...
طرز تهیه مانیکوتی سه پنیر
خوری از مواد را در مرکز هر پیچه بریزید. پیچه ها را به دور مواد جمع کنید. آنها را به صورتی که بخش های درزی به سمت پایین باشند، در ظرف پخت آماده شده مرتب کنید و به مقدار مورد نیاز انباشته کنید تا همه ی آنها در ظرف جای گیرند. ( اگر از رول های مانیکوتی خریداری شده استفاده می کنید، حدود 3 قاشق غذا خوری از مواد را در هر رول پخته شده بریزید و آنها را در ظرف پخت آماده شده بچینید.) رب گوجه فرنگی باقی مانده ...
4 ماده غذایی که در تغذیه دوران بارداری مهم است
تغذیه دوران بارداری مناسب باعث وزن گیری مناسب شما در دوران بارداری میشود. مواد مغذی که ممکن است در دوران بارداری دچار کمبود این ریز مغذی ها شوید: آهن، فولات،B12، ویتامین A و ویتامینD . اغلب زنان در دوران بارداری دچار کم خونی آهن میشوند که این کم خونی اغلب باعث کم وزنی کودکان در هنگام تولد میشود. مهم است که در دوران بارداری رژیم غذایی متعادل داشته باشید. در این مطلب اسپرتان اشاره ای به برخی از این مواد غذایی میکند . بیشتر بخوانید: از این نوشیدنی ها در دوران بارداری پرهیز کنید ...
