سایر منابع:
سایر خبرها
نکات طلایی برای داشتن رژیم غذایی سالم
یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما کمک کند احساس بهتری در طی روز داشته باشید. یکی از نکاتی که در یک رژیم غذایی مناسب باید به آن توجه کرد عادات رفتاری و غذایی است. موسسه ملی دیابت ایالات متحده آمریکا فهرستی را منتشر کرده که رعایت آن مسیری مناسب برای سالم غذا خوردن است: - مصرف غذاهایی مثل پیتزا و همچنین غذاهای شیرین باید محدود شود. - مقدار زیادی آب یا شیر کم چرب در طی روز بنوشید. ...
میگرنی ها چه زمانی به درمان فوری نیاز دارند؟
...> محرک: کم خوابی یا گرسنگی افراد مستعد میگرن باید برنامه منظمی برای خواب و غذا داشته باشند. با حذف وعده غذایی قند خون پایین آمده و این امر میتواند باعث شروع علایم میگرن شود. خوردن بیش از حد قند و شیرینی نیز باعث افزایش ناگهانی و سپس افت قند خون میشوند. آب در طول روز بنوشید تا از بی آب شدن بدن اجتناب کنید و حداقل شش تا هشت ساعت در شب بخوابید. محرک: تغییرات هورمونی در ...
گفتگوی صریح با سردار باقرزاده درباره آن 175 شهید!
.... البته ما به این ها اطمینان دادیم که ابداً این طوری نیست چون دولت فعلی عراق با ما برادر است و آن هایی که در رأس کار هستند جزو رژیم صدامی و بعثی نیستند که بخواهند با شما مخالفت کنند. اتفاقاً اینجا داخل پرانتز من نکته ای را اضافه کنم یکی از شیطنت هایی که همین روزها شده بود این مسئله بود که برخی اعلام کردند که بله آن ها را همان برادران عراقی که الآن شما دارید با این ها همکاری می کنید ...
توکل یک نوع مثبت نگری به خداست
می کنند و برنامۀ دین را اجرا می کنند، بدانند که دین از آنها چه می خواهد و چه انتظاری دارد؟ ویژگی هایی که می خواهیم مورد بررسی قرار دهیم، در واقع برآیند بسیاری از دستورات دینی است که ما با اجرای دستورات دینی حتماً باید این ویژگی ها را کسب کنیم؛ و الا دین داری ما دین داری دقیقی نخواهد بود و برای ما فایده ای نخواهد داشت. و چه بسا این نوع دین داری کردن ما، موجب خراب شدن چهرۀ دین نیز بشود ...
برای خواب راحت پاهای خود را گرم نگه دارید!
روزهای بلند سال در تجدید قوای روزانه و تقویت دستگاه گوارش و هضم بلغم های دستگاه گوارش مفید است. به گفته وی خوابیدن در ساعات بعدازظهر به ویژه در زمستان باعث ایجاد بیماری های زیاد بدرنگی پوست، سستی و کسالت کاهش اشتها و بوی بد دهان، ناراحتی و تحریک پذیری می شود. این متخصص طب سنتی ادامه داد: بهترین زمان خواب 2 تا 3 ساعت پس از خوردن شام است. در این فاصله غذا مقداری در معده هضم می ...
برای صبحانه چی بخوریم و چی نخوریم؟
مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با ...
بهترین و بدترین شیرها برای سلامتی قلب
خام بعضی از افراد از شیر گاو خام استفاده می کنند که معروف به شیر غیرپاستوریزه است. این شیر مانند شیرهای لبنی عادی حاوی همان مقدار کالری، چربی اشباع شده و کلسترول است، اما بعضی ها بر این اعتقاد هستند که شیر گاو خام حاوی مواد مغذی بیشتری است. باوجوداین، به عقیده انجمن طب اطفال آمریکا، زنان باردار و کودکان باید از خوردن شیر خام خودداری کنند و از محصولات لبنی به دست آمده از شیر خام ...
آیا شما کم خون هستید؟
به گزارش شفا آنلاین ،کمبود خون روی کار شما یا انجام تکالیف درسی تان تأثیرگذار است. بنابر این بهتر است که به این بیماری توجه کنید. طبق تلاش محققان در دانشکده ی پزشکی بیمارستان سنت جورج، کاهش تعداد گلبول های قرمز در خون باعث کم خونی می شود این بیماری دلایل مختلفی دارد که مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است در این حالت ممکن است رنگ پوستتان طبیعی باشد ولی لب های شما کم رنگ تر و ...
خوراکی هایی برای تسکین میگرن
از خواب: یک عدد سیب و دمنوشی از گیاهانی که ذکر شد. - فراموش نکنید که در طول روز به مقدار زیاد آب بنوشید تا از تحلیل آب بدن به خصوص در موارد استفراغ ناشی از میگرن پیشگیری شود. خوراکی هایی که مصرف آنها باید محدود شود: - نوشیدنی های شیرین - شکلات - پنیرهای مانده - سس گوجه فرنگی، ادویه ها، محلولها و خوراکی های نمک سود - شیر ...
غذاهای ممنوعه برای بیماری کم کاری تیروئید
، کاهش پیدا می کند. با خوردن شیرینی وزن افزایش می یابد و این امر مانع از فعالیت غده تیروئید می شود. * مصرف بیش از حد فیبر: فیبر اضافه موجود در مواد غذایی مانند حبوبات، غلات سبوس دار، میوه و سبزی می تواند در سیستم گوارشی در عملکرد داروهای تیروئید تداخل ایجاد کند. مصرف آن را محدود کنید اما به طور کامل حذف نکنید زیرا برای سلامت مهم است. * قهوه و نوشیدنی های انرژی زا ...
هاشمی: روحانی اهل تعامل جهانی است
خرسندی و نگرانی؛ دو حسی بود که در نگاهش موج می زد. هیجان و انتظاری خوشایند بر فضا حاکم بود. انتظار اعلام یک اتفاق تاریخی که ما را نیز همچون بسیاری از مردم در تحریریه روزنامه ایران تا صبح سه شنبه 23 تیرماه بیدار نگاه داشته بود. با این حال، وعده دیدار و گفت و گو با آیت الله ، خواب را از چشم مان می زدود. آخرین خبر ها، حکایت از آن داشت که توافق ساعت 13 به وقت تهران اعلام می شود. محاسبه سرانگشتی مان ...
مطالعات اخیر نشان داد: تغییر شیفت کاری احتمال ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهد
زمان خوردن غذا و تغییر چرخه خواب شبانه روزی می تواند از دلایلی باشد که بدن را از ریتم منظم روزانه خارج کند. سیکل و ریتم منظم 24 ساعته بدن با توجه به ساعت خواب طبیعی و تغییرات اخلاقی شکل می گیرد. ون در هورست Van der Horest ، اضافه کرد : تحقیقات بیشتری نیاز است که محققان متوجه شوند که چه مدت زمانی طول می کشد که خطر ابتلا به سرطان پستان زیاد شود. او امیدوار است که یافته های این مطالعه، دولت ...
برای بهبود یبوست این مواد غذایی را در شام خود جای دهید
چرا شام؟ به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین؛ شام مهم ترین وعده غذایی برای مقابله با یبوست است. کبد ارتباط مستقیمی با روده دارد و شام تاثیری زیادی بر کبد می گذارد که این اندام در ساعات ابتدایی روز نیروی تازه ای می گیرد. همچنین اگر شام در ساعات اول شب و سبک میل شود، نخستین گام برای مقابله با یبوست برداشته شده است. از طرفی، انتخاب خوراکی های مفید برای کبد و روده ها موجب تاثیرات ...
علائم و درمان گرمازدگی
دماسنج دهانی در این موارد کاربرد دارد. در این حالت پزشک نمونه ادرار و خون شما را با تجویز آزمایش های مربوطه بررسی می کند. چه افرادی مستعد گرمازدگی هستند؟ معمولاً تمام افرادیکه در محیط گرم فعالیت و یا ورزش می کنند در معرض ابتلاء به گرمازدگی قرار دارند اما افراد زیر مستعدتر می باشند: شیرخواران و بچه های کوچک – به دلیل اینکه مکانیسم خنک کننده بدن آنها هنوز کامل نشده است؛ ...
10 توصیه غذایی ضداسترس
غلات آماده صبحانه هستند. همچنین کربوهیدرات های پیچیده با تثبیت سطوح قندخون باعث احساس تعادل در بدن می شوند. مرکبات منبع غنی ویتامین C هستند. مطالعات نشان داده است این ویتامین می تواند سطوح هورمون های استرس را تعدیل کند و باعث ارتقای سیستم ایمنی شود. در یک مطالعه نشان داده شد اگر افرادی که فشارخون بالایی دارند، قبل از انجام کارهای پراسترس، ویتامین C مصرف کنند، مقدار فشار خون و سطوح کورتیزول ...
تمرینات چربی سوز را چه موقع انجام دهیم تا بیشتر لاغر شویم؟
تحقیقات انجام شده موضوع را بررسی کنیم. بهترین زمان برای انجام تمرینات چربی سوز، چه زمانی است؟ اولین تحقیق در یک تحقیق که اخیراً در روزنامه The New York Times به چاپ رسید، پیشنهاد می کند که ورزش در صبح قبل از خوردن صبحانه به سرعت کاهش وزن کمک می کند و سطح انرژی در دسترس بدن را در طول روز برای چربی سوزی ارتقاء می دهد. یکی از دلایلی که باعث می شود ورزش در ...
علت گرفتگی صدا هنگام بیدار شدن از خواب
در اتاق خواب از خشک شدن هوای آن جلوگیری می کند. ▪ در درون بدن هم نیاز به آب کافی دارید. خوردن آب را به قدری زیاد کنید تا ادرارتان بی رنگ شود. اگر ویتامین هائی مثلA یا B12 یا داروهای تغییر رنگ دهنده ی ادرار مصرف می کنید و ادرار بیرنگ نمی شود، خوردن روزانه ی10 تا 12 لیوان آب کافی است. ▪ سوپ مرغ بخورید. اگر دچار گرفتگی صدا در اثر سرماخوردگی شده اید، سوپ مرغ را با سیر بخورید ...
فشار خون بالا : علل، علائم، تشخیص و درمان
. اگر احساس می کنید فشار خون شما بالا است حتما به پزشک مراجعه کنید. ممکن است لازم باشد به صورت منظم دارو مصرف کنید. به هیچ عنوان به صورت خودسرانه دارو های فشار خون را مصرف نکنید. فشار خون بالا اگر درمان نشود می تواند به عوارض جدی و خطرناکی منجر شود. شما می توانید یک دستگاه فشار سنج پزشکی تهیه کنید و در خانه و به صورت منظم فشار خود را چک کنید و در صورت نیاز به پزشک ...
سالانه 36.5 میلیارد تومان هزینه جمع آوری زباله های شیراز می شود
تولید زباله توجه بیشتری کنند تا این مقدار هزینه بر دوش شهرداری قرار نگیرد. شهردار شیراز خاطرنشان کرد: مجموعه شورای شهر و شهرداری در این نشست باید شنونده باشند و به سؤالات ائمه جمعه پاسخ دهند تا شاهد تسریع در اجرای برنامه های فرهنگی و اجتماعی در این کلان شهر باشیم. پاک فطرت تصریح کرد: نگرانی مقام معظم رهبری در مورد شبیخون فرهنگی در فضاهای مجازی است و در این راستا شاهد افزایش آمار ...
صبحانه هایی که وزن را بالا می برند
قلبی در مردانی که صبحانه نمی خوردند، 27٪ بیشتر بود، و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در خانم هایی که صبحانه نمی خوردند، 28٪ بالاتر بود.خوردن صبحانه ممکن است به شما انرژی بیشتری بدهد: یک تحقیق، دریافته افرادی که صبحانه می خورند، در طول روز از طریق افزایش فعالیت های روزانه، 400 کالری بیشتر می سوزانند. بدترین صبحانه شماره 2: اسموتی ها اگر خودتان اسموتی درست کنید، گزینه های سالمی هستند، اما ...
آشنایی با مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سکته ی مغزی
غذایی اصلی یک فنجان چای سبز بنوشید. جو دوسر مصرف جو دوسر برای صبحانه باعث کاهش میزان قند خون و کنترل کلسترول بد خون (LDL) می شود. توجه داشته باشید که جو دوسر یک ماده ی غذایی مفید برای کاهش استرس است. به خاطر اینکه حاوی میزان زیادی مواد مغذی مانند آهن و زینک می باشد که سلامت مغز را ارتقا می دهند. توصیه می کنیم به جای مصرف غلات صبحانه ی آماده برای خودتان یک پیاله جو دوسر آماده ...
قند، بارداری را تلخ می کند؟
. بهتر است قند خون حداقل 4 بار در روز و به ترتیب زیر اندازه گیری شود: - هنگام بیدارشدن از خواب - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف صبحانه - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف ناهار - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف شام ورزش مناسب برای خانم های باردار دچار دیابت چیست؟ ورزش در این بیماران، به خصوص دیابتی های نوع2، از ستون های اصلی درمان است اما لازم است خانم باردار ...
به مناسبت سالگرد انتقال مصدق به احمدآباد/ زندانی در تبعید
داده از خود سلب کنم شما چرا مضایقه می کنید و می خواهید به حرف بگذرانید. غیر از این هر عملی بشود موجب آسودگی من است، چون از این زندگی رقت بار که دیگر تاب و تحمل آن را ندارم خلاص می شوم . احمدآباد امانت دار مصدق عمارت احمدآباد هنوز هم امانت دار جسم مصدق است. او یک سال پیش از درگذشت در وصیت نامه اش نوشت مرا در محلی که شهدای 30 تیر مدفونند، دفن نمایند . دکتر محمود مصدق ...
در آخرین روز زندگی هیتلر چه گذشت؟
...> پس از مراسم، عروس و داماد به اتاق خصوصی خود برگشته و از آن ها پذیرایی می شود. هیتلر از طرفداران منع استفاده از مشروبات الکلی است. اما آن شب، او نیز مقدار کمی می نوشد. از افسران دیگر نیز پذیرایی به عمل می آید. والتر پس از پذیرایی به سر پست خود برمی گردد. دو روز بعد، او در یک درگیری خیابانی با اصابت گلوله کشته می شود. پیش خدمت هیتلر به اِوا تبریک می گوید و او را خانم هیتلر صدا می زند ...
حیوان درمانی!
. علت اینکه مونا به جای سگ هدایتگر یک اسب را انتخاب کرد، این بود که طول عمر اسب ها 35 تا 45 سال است و سال های بیشتری در کنار صاحب خود زندگی می کنند. او درباره انتخاب کالی می گوید: دلم نمی خواست هر بار به دنبال یک حیوان هدایتگر بروم. تصور کنید که حیوان خانگی تان می بایست کاری برای شما انجام دهد که شما قادر به انجام آن نیستید. انجام چنین کار روزانه ای برای شما مطمئنا اهمیت بسیاری دارد. من ...
وصیت نامه شهدای ورزشکاراستان همدان+ تصاویر
پاک سازم. باشد تا ایثار خون و جانبازی رنگ و بوی تازه به زندگی بشریت دهد. در این راه هر پدیده تلخی برایم نویدی از موفقیت است و ناملایمات و طعنه و زخم زبانها تسریع کننده راهم. به امید آن روز که در قربانگاه شهادت، تن را فدای اسلام و ارزشهای آن کنم، به امید آن روز که چندان دور نیست. پدرجان ، مادرجان ، خانواده عزیزم ، برادران متقی ام و خواهر زینب گونه ام ، شما یک به یک بر من حقی دارید ...
بهترین ها و بدترین ها برای دستگاه گوارش
به همین خاطر برای کسانی که غذاهای ادویه دار ، موجب تشدید مشکلات گوارشی آنها می شود مناسب نمی باشد. بهترین: گوشت مرغ و ماهی اگر مایل به خوردن غذاهای گوشتی هستید بهتر است به سمت خوردن گوشت مرغ و ماهی بروید به جای اینکه سراغ انواع گوشت های کبابی بروید. اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود. بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی ...
ماجرای شروع رابطه عاشقانه عبدالعزیزباآمریکا
اشاره کنم قانون زندگی من مبتنی است بر کشیدن سیگار و نوشیدن شراب قبل و بعد و حتی در اثنای وعده های روزانه و در طول روز، هر وقت فرصت شد . چرچیل شروع کرد به نوشیدن ویسکی مقابل چشم عبدالعزیز و در طول مذاکرات سه ساعته شان هم دود سیگار را اکثرا به سمت صورت عبدالعزیز فوت می کرد! عبدالعزیز از این برخورد خیلی عصبانی شد، خصوصا وقتی آن را با برخورد خردمندانه ی روزولت مقایسه می کرد. رئیس جمهور آمریکا ...
دشمن سفرهای تابستانی را بشناسید و با خیال راحت به مسافرت بروید
...، باید به محل خنکی برود و از آب و نوشیدنی های خنک استفاده کند تا آبی که به واسطه عرق ازدست رفته، به بدن بازگردد. سبزی ومیوه های تازه حاوی مقدار زیادی آب است و بدن با مصرف این مواد غذایی می تواند به تدریج آب مورد نیاز خود را دریافت کند و میزان تشنگی کاهش یابد که البته بهترین میوه ها درسفر سیب، لیمو ترش وموز است. به کلیه افراد توصیه می شود که درخصوص مواد غذایی سالم نهایت دقت را داشته ...
بهترین روش ها برای تقویت حافظه
.... انرژی مورد نیاز مغز از کربوهیدارت ها، پروتئین و چربی ها به دست می آید. ویتامین ها و املاح معدنی برای سلامت جسم ضروری هستند. مغز ما حدود 20-30 درصد از انرژی دریافتی را به مصرف می رساند و افرادی که به اندازه کافی کالری دریافت نمی کنند، دچار تغییراتی در عملکرد مغز می شوند. مثلا نخوردن صبحانه باعث کاهش توانایی فعالیت های ذهنی در طول روز می گردد؛ به خصوص در افرادی که دچار سوءتغذیه ...