خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میلیون ها بشکه نفتی که صرف خرید فست فود می شود
. وقتی شما بیرون از خانه غذا مصرف می کنید، بهترین انتخاب را انجام دهید که به شما کمک کند یک رژیم سالم داشته با شید.دانستن اینکه کدام یک از غذاهای فهرست سالم تر هستند، به شما کمک می کند که وسوسه را کنار گذاشته و همچنین اعضای خانواده را تشویق به سالم خوردن کنید. به طور کلی از اندازه ها و سهم های غذایی بزرگ رستورانی، سوس های پر کالری و چرب اجتناب کنید و به جای نوشیدنی های قلیایی و اسیدی، از ...
آزاردهندگی میگرن را با این ر ژیم غذایی کاهش دهید
کنند چرا که اثر تحریک کنندگی بر افزایش این درد خواهد داشت. صفوی تصریح کرد: مصرف الکل اثر منفی بالایی دارد همچنین مرکبات همچون پرتقال و غیره نیز می تواند در ایجاد این درد آزاردهنده تأثیرگذار باشد. وی با تأکید بر این که به هم خوردن ساعات وعده های غذایی هم دارای اثر منفی بالایی است اظهار کرد: ایجاد اختلال در مصرف وعده های غذایی و عدم هماهنگی روزانه در خوردن صبحانه- نهار- شام تأثیر ...
تنظیم وزن و فشارخون با انجیر
مصرف آن زیاده روی نکنید. کاهش کلسترول انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابه جا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر ...
ریزش مو دارید؟ طب سنتی را دریابید
با مواد دیگری مانند حنا مخلوط کرد و به شکل موضعی استفاده کرد. یکی دیگر از روش های استفاده از مورد، مصرف روغن آن همراه حناست. به نسبت مساوی می توان مورد را پودر کرده و داخل روغن کنجد ریخت تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از استحمام می تو ان این خمیر را چند ساعت روی سر نگه داشت و بعد استحمام کرد.
گاهی چاقی شما تقصیر خودتان نیست!
خواب دو مشکل برای وزنتان ایجاد می کند. اول این که اگر دیر بیدار شوید احتمال بیشتری وجود دارد که آخر شب میان وعده مصرف کنید بنابراین مصرف کالری تان بیشتر می شود. مشکل دیگر مربوط به رویدادهای داخل بدن در هنگام محرومیت از خواب است. تغییراتی در میزان هورمونها روی می دهد که اشتها و گرسنگی را افزایش می دهد و باعث می شود پس از خوردن به موقع احساس سیری نکنید. استرس و چاقی زمانی که ...
روش های ساده برای تناسب اندام
شود کم خورد؟ا گرشما هم ازاین گروه هستید، این دو راه را برای کم خوردن تجربه کنید: 1- بشقاب غذای خود را از میان بشقاب های کم عمق انتخاب کنید .این طوری، ناگزیر غذای کمتری را در بشقاب تان خواهید ریخت ، بدون آنکه کم بودنش را چندان احساس کنید. غذا را در همه سطح بشقاب بریزید. 2- به جای قاشق غذا خوری، از قاشق چای خوری برای غذاخوردن استفاده کنید . بدن شما در طول سال ها، ناخود آگاه به ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
گل ها آب دهد یا به همسرتان می گوید به جای شما خرید کند، اما اگر از فکرتان به مقدار زیاد کار بکشید، آسیب بیشتری خواهید دید. نگران نباشید، این دوران موقتی است. استفاده از تلفن همراه احتیاجات عاطفی خانم ها در این دوران افزایش می یابد بنابراین بهتر است به جای برداشتن گوشی و بازی Candy Crush از شریک زندگی یا یکی از دوستان تان بخواهید تا نزد شما آید. این دوران زمان مناسبی برای ...
تغذیه در دیابتی ها
خود را پس از شروع یک وعده غذایی کنترل نمایید ترجیح می دهید اصلا یک وعده غذایی خود را حذف نمایید و یا از نشستن با خانواده در سر یک سفره پرهیز نمایید. در مراحل اولیه اگرچه برای شما رعایت این رژیم غذایی بدلیل ترس از عوارض این بیماری امکان پذیر بوده و همراه آن یک کاهش قند خونی را ملاحظه می نمایید ولی دیر یا زود از این رژیم غذایی سرسخت دست خواهید شست چرا که بیماری دیابت یک بیماری مزمن است که ...
قند، بارداری را تلخ می کند؟
قند خون حداقل 4 بار در روز و به ترتیب زیر اندازه گیری شود: - هنگام بیدارشدن از خواب - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف صبحانه - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف ناهار - 1 تا 2 ساعت بعد از صرف شام ورزش مناسب برای خانم های باردار دچار دیابت چیست؟ ورزش در این بیماران، به خصوص دیابتی های نوع2، از ستون های اصلی درمان است اما لازم است خانم باردار درباره ...
صبحانه خوب، صبحانه بد!
مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر ...
7 ابزار شگفت انگیزی که انسان ها قدرت بخش آنها هستند
حرکت و یا حتی حرارت بدن خود می توانیم نیرویی تولید کنیم که جایگزین توربین های بزرگ شود. کشورهای در حال توسعه گاهی اوقات از فناوری های ساده اما جالبی استفاده می کنند تا کمبود انرژی را در برخی مناطق جبران کنند و کشورهای پیشرفته نیز در صدد کاهش آلودگی های زیست محیطی هستند. پس چه چیزی بهتر از گجت ها و ابزارهایی که انرژی شان را از بدن ما می گیرند؟ در ادامه با دیجیاتو همراه باشید ...
مقوی ترین صبحانه دنیا را بخورید!
طبقه وسط به مدت 5 تا 6 دقیقه حرارت دهید تا مواد خوب خودشان را بگیرند. 5٫ بعد از سفت شدن تخم مرغ؛ ظرف را از فر بیرون آورده و با پودر پسته، دارچین و خلال بادام تزئین کنید. این صبحانه را با نان سنتی و شیر یا شیرقهوه سرو کنید. نکته: خرما را قبل از اینکه درون فر قرار دهید ، ده دقیقه درون کاسه آب ولرم بگذارید تا پوستش کنده شود اینطوری ظرف صبحانه تان زیباتر می شود. نکته: گردو را به هیچ وجه در روغن و روی حرارت زیاد تفت ندهید. گردوی سوخته به درد صبحانه نمی خورد./سیب سبز ...
پیش نیازهای رابطه دو نفره
که شما توانایی کنار آمدن با تفاوت های طرف مقابل تان را ندارید و بنابراین سعی می کنید که او را شکل خودتان کنید، تغییر دهید و کنترل یا محدودش کنید. 2- آمادگی مستقل شدن از خانواده را دارید برقراری ارتباط عاطفی نیاز دارد که شما در بسیاری از ابعاد زندگی تان از خانواده مستقل شده باشید. در واقع انرژی روانی شما باید به سمتی برود که کمتر از خانواده نیرو بگیرید. شاید بهتر باشد که منظورم ...
معجزه نوشیدن آب گرم بعد از وعده های غذایی
مواد سمی از بدن مشکل نفخ معده و یبوست را برطرف می کند . به این ترتیب بهتر است بعد از هر وعده غذایی به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود. همچنین می توان در میان هر وعده غذایی یا اندکی بعد از آن آب گرم نوشید ولی باید به صورت جرعه جرعه و آهسته نوشیده شود . برای این که بدن سالم بماند باید روزانه آب کافی خورده شود. همان طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب ...
نشانه های کم خونی را بشناسید
.... چند هشدار مهم: اگر به طور ناگهانی، زخم هایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد، اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می دهد که دچار کم خونی هستید. اگر بیشتر اوقات غذای فرآورده شده و آماده بخورید، یا بعضی وعده های غذایی را از برنامه غذایی تان حذف کنید یا ریزه خواری داشته باشید یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید ممکن است که آهن و سایر مواد مغذی را به ...
آثار پُرخوری در لسان ائمه اطهار(ع)
عقیق :آیین اسلام انسان را از پُرخوری نهی و اعتدال در خوردن غذا را توصیه کرده است، البته منظور از کم خوری لاغری مفرط نیست، بلکه منظور مصرف غذا به قدر نیاز و احتیاج بدن(متعادل) است تا فرد دارای بدنی سالم و تندرست باشد. از این رو پیوسته این مهم از سوی ائمه اطهار (ع) تاکید شده است. در این باره از امام صادق (ع) روایت شده است که فرمودند: بدرستی که شکم با سیر شدن طغیان می کند و اگر بنده ای ...
ریزش مو دارید؟ طب سنتی را دریابید
توانید به راحتی آن را تهیه کنید. مورد بزنید تا ریزش مو نگیرید مورد یکی دیگر از گیاهانی است که می توان برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. دانه مورد را هم می توان پودر و با مواد دیگری مانند حنا مخلوط کرد و به شکل موضعی استفاده کرد. یکی دیگر از روش های استفاده از مورد، مصرف روغن آن همراه حناست. به نسبت مساوی می توان مورد را پودر کرده و داخل روغن کنجد ریخت تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از استحمام می تو ان این خمیر را چند ساعت روی سر نگه داشت و بعد استحمام کرد. سیمرغ ...
روش شگفت انگیز برای افزایش قدرت یادگیری بعد از ناهار
در فضای باز قدم بزنند تا هوای تازه استشمام کنند. احساس رکود و خستگی به دنبال کاهش سطح قند خون در اثر پاسخ به هورمون انسولین بعد از خوردن غذا رخ می دهد. کارشناسان برای رفع این مشکل عدم مصرف مواد شیرین، پر چرب و کربوهیدرات را در وعده ناهار را توصیه می کنند. پس از مصرف ناهار به دلیل مشغول بودن دستگاه گوارش برای هضم غذا و کاهش سطح جریان خون به مغز و افزایش آن در اطراف معده افراد ...
آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی
اخبار پزشکی،آب شدن شکم آرزویی دست یافتنی: تمرینات هوازی یکی از راه های از بین بردن چربی شکم است. چربی شکم باعث می شود، هیچ لباسی مناسب شما به نظر نرسد؛ اما چیزی بدتر از آن در انتظار شماست! وقتی چربی سفید در شکم شما بیشتر می شود و در ارگان های بدن لانه می کند، مشکلات شدید سلامتی را برای آینده تان به وجود می آورد. به گزارش ایران مطلب به نقل از جنوب نیوز، ما الان می دانیم که این نوع چربی، که ...
بهترین و بدترین صبحانه؛
صبحانه می خورند بهتر در کلاس فعالیت می کنند و مهارت هایشان را بخوبی انجام می دهند. اخیرا اخبار زیادی در مورد صبحانه شنیده می شود، هم خوب و هم بد. بعضی مطالعات نشان می دهند که ممکن است صبحانه برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم ضروری نباشد، اما این بدان معنا نیست که نخوردن صبحانه، یک عادت سالم به شمار می آید. یک صبحانه ی با کیفیت بالا، می تواند کمک کند روز خوبی را شروع کنید و به شما انرژی پایداری ...
چند ماده غذایی چربی سوز
رو جایگزین میان وعده های سرخ شده کنین چون هم سالم تر هستن و هم خوشمزه تر. قهوه قهوه سوخت و ساز بدن رو زیاد کرده و کالری ها رو از بین میبره، البته باید از سرو شکر، خامه، و شکلات با قهوه صرف نظر کنین. ماست پروبیوتیک موجود در ماست جذب چربی ها رو در طول روند هضم کاهش میده. ...
دلایل جوش صورت
به گزارش نامه نیوز به نقل از جام نیوز، جوش هایی که با مصرف برخی مواد غذایی، لوسیون ها و حتی مواد طبیعی بهتر یا بدتر می شوند. ممکن است در مسافرت کرم ضدآفتاب را فراموش کرده باشید یا آب و هوای شهر دیگر با مذاق تان جور در نیامده باشد. دکتر علیرضا عباسیان به عنوان متخصص طب سنتی در مورد این مهمان های ناخوانده برای ما ایده هایی دارد. طبع بدن شما چیست؟ اول از همه بهتر است بدانید که ...
الناز شاکردوست: آرزو دارم در میدان تجریش مثل یک آدم عادی راه بروم!
ماه ها بیمار می شوم و باید برای برگشت به حالت اولیه خودم را درمان کنم. باغچه کوچک آرزوها معتقدم همه ما با هر میزان درآمد باید سلامت زندگی کنیم و بخشی از این مساله به تغذیه سالم برمی گردد. من همیشه یکی از آرزوهایم این بوده که در حیاط خانه ام باغچه کوچکی داشته باشم و مایحتاج خوراکی اولیه ام را خودم کاشت و برداشت بکنم و حتی مرغ و خروس داشته باشم تا همه چیز ارگانیک باشد. تغذیه ...
به جای آب، از زمین زباله می جوشد...
می ریخت، مجازات می شد و حتی مرده ها را در کوه ها دفن می کردند تا موجب آلودگی زمین نشود. رمضانی با اشاره به بومیان جوامع اولیه، ادامه می دهد: آن ها به طور فطری به اندازه مورد نیاز از طبیعت استفاده می کنند، طوری که به طبیعت ضربه نخورد. وی با بیان اینکه محیط زیست تبدیل به یک معضل فرهنگی شده است، اضافه می کند: جوامع مترقی توانسته اند این فرهنگ را جا بیندازند که حفاظت از محیط ...
از خواص و فایده انجیر بدانیم+ جزییات
برای تقویت استخوان ها یک ضرورت محسوب می شود کاهش کلسترول انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می شود، به سادگی کلسترول های اضافی را با خود حمل می کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف ...
برای چاق شدن به هر روشی متوسل نشوید/ توصیه هایی به لاغرهایی که می خواهند چاق شوند
مناسب در برنامه غذایی افراد لاغر جای بگیرند. این افراد باید غذاهای نرم و تازه که نیاز به جویدن کمتری دارند را در برنامه غذایی شان جای دهند. غذاهایی که سفت و بیات هستند و نیاز به جویدن بیشتری دارند (مانند نان های بیات یا کباب چنجه)، زودتر باعث ایجاد حس سیری در فرد می شوند و اشتهای او را کور می کنند . وی در نهایت تاکید کرد که افراد لاغر باید غذای خود را در محیطی آرام و به دور از استرس یا هیجان مصرف کنند و تعداد وعده های غذایی شان را با کم کردن حجم وعده ها، افزایش بدهند. به این ترتیب، جذب کالری، ویتامین ها و املاح مواد غذایی بیشتر می شود و فرد لاغر هم زودتر به نتیجه دلخواه خود می رسد. ...
تعبیر وارونه از یک شعار / ایجاد خفقان انتقاد و اظهار نظر درباره عملکرد دولت با توهین و افترا
جرم بی سوادی تا در جهنم بدرقه می کنند از روزنامه ها و سایت های حامی آنها چه انتظاری می توان داشت که به سایر اقشار به ویژه هنرمندان به عنوان چهره های محبوب جامعه توهین نکنند. روی صحبت با روزنامه آفتاب یزد است که توهینش به یکی از بانوان هنرمند سینما و تلویزیون، باعث ناراحتی بسیاری از مردم جامعه شده است. گویی نویسنده این مطلب کذایی که این بانوی هنرمند را به " نان به نرخ روز خوردن" و " دلقک ...
نقل قول جالب از آیت الله جوادی در مورد آمریکایی ها
بحث کردیم و گفتیم که تعریف زندگی عبارت است از حرکت، تلاش و مبارزه برای رسیدن به دوست داشتنی های انتخاب شده، همراه با پذیرش محدودیت ها، در بستر مقدرات الهی . غیر از اینکه ذیل قسمت تلاش و مبارزه از سختی سخن گفتیم، ذیل انتخاب بین دوست داشتنی ها نیز مقداری از سختی سخن گفتیم. چون وقتی شما بخواهید یک دوست داشتنی را حذف کنید، این کار توأم با رنج و سختی است. همچنین پذیرش محدودیت ها نیز توأم با رنج و سختی ...
راز زیبایی و جذابیت بازیگران زن ایرانی چیست؟
این گزارش همراه شوید تا راز جوانی برخی بازیگران را برای تان فاش کنیم. راز جوانی نیکی کریمی یکی از بازیگران بسیار محبوب که البته بسیار هم جوان به نظر می رسد نیکی کریمی است. نیکی کریمی برای سلامتی خود ارزش زیادی قائل است و از هرچه که برای سلامتی اش خطر داشته باشد دوری می کند. او معتقد است تغذیه سالم از فاکتورهای مهم سلامتی است؛ بنابراین سعی می کند سالم ترین تغذیه را داشته باشد. غیر ...
5 تغییر موثر برای چربی سوزی بیشتر روزانه
.... سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن، متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که بطور موثرتری در تمام طول روز کالری بسوزانید. برای یک انتخاب راضی کننده که به اهدافتان نیز کمک می کند، یک صبحانه ی غلات کامل انتخاب کنید. زیرا سرشار از فیبر رژیمی و کربوهیدرات های پیچیده می باشد. حتی باب هارپر Bob Harper مربی اعتقاد زیادی به خوردن کربوهیدرات ها در صبح برای کاهش وزن دارد. ...
