سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
سادگی باعث افزایش سطح قند خون تان که بعدا پایین می آید، می شود. یک تخم مرغ کوچک همچنین سرشار است از چند ویتامینی که برای سلامت شما ضروری هستند مانند ویتامین B2، B12، A و E. تخم مرغ سرشار از آهن، روی و فسفر است:سه مواد معدنی مهم که برای بدن شما بسیار حیاتی هستند. قدرت آنتی اکسیدانی تخم مرغ با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، و همین به نوبه ی خود از بدن تان در برابر بیماری های ...
6 دلیل پزشکی برای مصرف پوست موز
.... در ادامه به علت استفاده از پوست اشاره می کنیم. 1. پوست موز از چشم ها محافظت می کند پوست موز سرشار از ویتامین A و لوتئین* lutein است که به سلامت چشم کمک می کند و تصور می شود از چشم در مقابل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا محافظت می کند. * لوتئین lutein : به عنوان یک آنتی اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ ...
درمان گرفتگی شانه ، با این تمرین ها
.... این مرحله حدود 4 تا 9 ماه طول می کشد سپس شانه فرد دچار یخ زدگی یا خشکی می شود. در این حالت فرد در حالت استراحت درد ندارد، اما دامنه حرکتی شانه او محدود شده است. به عبارت دیگر نمی تواند شانه خود را تکان بدهد، به خصوص در بالا آوردن شانه و چرخاندن آن محدودیت دارد و احساس می کند شانه او خشک شده است. در این شرایط، عضلات به علت بی تحرکی ضعیف می شوند و به مرور زمان دچار آتروفی (کوچک شدن ...
مردان نیز یائسه می شوند
: روزانه بیست تا سی دقیقه ورزش یا پیاده روی تأثیر بسیاری در پیشگیری و به تأخیر انداختن یائسگی در مردان دارد. پرهیز از مصرف الکل و سیگار، غذاهای چرب و فرآوری شده: پژوهش ها نشان می دهند که مصرف الکل و غذاهای چرب تستوسترون موجود در بدن مرد را به استروژن (هورمون زنانه) تبدیل می کند. مصرف خوراکی های حاوی ویتامین B6 و فولیک اسید، روی و ویتامین C: مصرف خوراکی های حاوی این مواد در افزایش ...
زور روحانی به مافیای خودروسازی نمی رسد / پیام فراکسیون امید مجلس به دولت/ 59 موسسه بودجه بگیر حذف شدند/ ...
حتما باید اصلاح شود. این پیام روز گذشته مجلس است. روزنامه قانون(1396/11/09) زور روحانی به مافیای خودروسازی نمی رسد خودروها متهمان اصلی آلودگی هوای تهران هستند، متهمانی که گویا زور رییس جمهور نیز به آن ها نمی رسد. به گفته رییس سازمان حفاظت محیط زیست، زور کسی در کشور به مافیای خودروسازی نمی رسد،خودروهایی تولید می شوند که مصرف سوخت بالاتر از استاندارد و سوختی پایین تر ...
همه چیز درباره ی نحوه صحیح غذا خوردن
...، مصرف غذای تان را بیشتر کند. وقتی ایستاده اید، کالری بیشتری مصرف می کنید اما تفاوت آن خیلی کم است زیرا بیشتر افراد در حالت ایستاده سریع تر غذا می خورند. کالری سوزی در حالت ایستاده می تواند حدود 50 کالری در ساعت باشد، اما بیشتر افراد در حالت ایستاده، با شتاب بیشتری غذا می خورند. اما در حالت نشسته، شما با سرعت کمتری غذا می خورید که می تواند به بدن تان کمک کند زمان سیری را به موقع اعلام ...
استرس چیست؟ تعاریف، انواع و راه های مدیریت استرس
...> ترک مواد مخدر، دخانیات و کافئین: باید توجه داشته باشید که مصرف این مواد نمی تواند از اضطراب شما جلوگیری کند و آن را بدون شک تشدید خواهند کرد بنابراین بهتر است که آنها را ترک کنید. مواد غذایی: یک رژیم متعادل غذایی با انواع میوه و سبزیجات می تواند به سیستم ایمنی بدن شما در زمان اضطراب کمک شایانی کند. عادات غذایی ناسالم بدون شک باعث ایجاد بیماری و در نتیجه افزایش میزان استرس می شوند. اولویت بندی ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
فعالیت های سبک را انجام دهید. حتی می توانید قبل از رفتن به سر کار نیز این کارها را انجام بدهید. مثلا بلند شوید، راه بروید؛ در حالی که ایستاده اید حرکات کششی انجام بدهید و نفس عمیق بکشید. 3. سوخت مناسبی به بدن تان نرسانید بهتر است 20-30 دقیقه بعد از جلسه تمرینی، حتما مواد غذایی و مایعات مصرف کنید. اگر بعد از تمرین باید به سر کار بروید، غذا را همراه خود بیاورید تا بتوانید حتی ...
هشدار درباره مرگ ناشی از سرمازدگی و گازگرفتگی
با بالا رفتن درصد آن در هوای اتاق، به سرعت باعث ایجاد مسمومیت خواهد شد و اکسیژن رسانی به بافت های مختلف بدن از جمله مغز و قلب را دچار اختلال می کند که به علت بی رنگ و بی بو بودن این گاز، ممکن است وجود آن در محیط تا زمان ایجاد علایم مسمومیت شدید مورد توجه واقع نشود. *علایم مسمومیت علایم مسمومیت حاد با این گاز شامل سردرد، سرگیجه، تهوع و استفراغ و درد شکمی و سپس حالت بیهوشی ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
خواهیم شما را با صدای بدنتان بیشتر آشنا کنیم. 1- بوی بد دهان: به اندازه کافی غذا نمی خورید. بوی بدن دهان ممکن است به علت یک فرآیند متابولیک به نام کتوز اتفاق بیفتد. وقتی بدن به اندازه کافی گلوکز برای تامین انرژی نداشته باشد، به جایش شروع به سوزاندن چربی های ذخیره شده می کند. در نتیجه موجب ساخت اسید هایی به نام کتون می شود. همین کتون ها هستند که باعث می شوند دهانتان بوی بد ...
مشکل خشکی دهان را با پیشنهاداتی ساده برطرف کنید
...> استفاده از غذاهای مرطوب مانند سوپ، کرم ها، کره یا مارگاین به جای غذاهای خشک و ترد توصیه می شود. از شستشوی دهان با دهان شویه های حاوی الکل یا پراکسید باید اجتناب شود چون این محصولات بیشتر منجر به خشکی دهان می شوند. از غذاهای شور و محصولات خشک مانند کراکر، نان تست، کوکی ها، گوشت های خشک، میوه های خشک شده باید پرهیز کرد. مواد و غذاهای حاوی قند بالا نیز باید حذف شوند. ...
11 گام مخصوصی که پزشکان بر می دارند تا به سرطان مبتلا نشوند
سینه و سرطان روده بزرگ. اجتناب از سیگار: سیگار و دخانیات به شدت خطر ابتلا به برخی سرطان ها از جمله ریه، سر و گردن، مری، لوزالمعده، کلیه، مثانه، کولون و رکتوم را افزایش می دهد. در واقع محصولات توتون و تنباکو مسئول تمام مرگ های ناشی از سرطان ریه و علت اصلی ابتلا به این سرطان در مردان و زنان هستند. فعال نگه داشتن مغز: حفظ سلامت مغز در تمام سنین مهم است و با انجام تغییرات ساده ...
عواملی که سیستم ایمنی بدنتان را تضعیف می کند، بشناسید
روزانه داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن تان بتواند به نحو موثر با عفونت ها مبارزه کند. ورزش با افزایش اندروفین که هورمون مرتبط با احساس خوب در بدن است، به شما برای خواب بهتر و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. علاوه بر این نباید فراموش کنید که داشتن وزن اضافه برای سیستم ایمنی، قلب، مغز و اعضای دیگر بدن مضر است. فقر رژیم غذایی: زیاده روی در مصرف چربی و کربوهیدرات منجر به کاهش کارایی گلبول های ...
اضطراب خود را بدون دارو درمان کنید
و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد که روی سروتونین فرارسان های عصبی تاثیر می گذارد. گرم کردن بدن را می توان نوعی ورزش نیز دانست . پرهیز از کافئین : کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود، ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم ...
10 نشانه در پاها که خبر از بیماری می دهند
به گزارش بهداشت نیوز ، در این جا به چند علامت متفاوت در پاها که ممکن است نشان دهنده آن باشد که شما از یک بیماری پنهان رنج می برید، اشاره خواهد شد: پوسته پوسته شدن پاها: این علامت می تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد بخصوص اگر استفاده از مرطوب کننده ها بی فایده باشد. عدم فعالیت درست غده تیروئید باعث بروز مشکلات در سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و توسعه سیستم اسکلتی و عصبی می ...
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر!
کیلوکالری به بدن می رساند. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. زردآلوی خشک: زردآلوی خشک می تواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل 5 ساعت بگیرد. این میوه خشک همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و ...
غذاهایی که در هوای سرد شما را گرم می کنند
است بعد از نوشیدن الکل به صورت کوتاه مدت احساس گرما کنید، اما در طولانی مدت این احساس از بین رفته و خطر بروز هیپوترمی* hypothermia وجود دارد. *هیپوترمی hypothermia : به کاهش دمای بدن گفته می شود و زمانی رخ می دهد که بدن گرمایی که از دست می دهد بیشتر از گرمایی است که جذب می کند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : این مواد غذایی در زمستان بدن تان را گرم نگه می دارند تهیه و ترجمه: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
تب چند درجه خطرناک است؟
...، درد شدید شکم، برجسته شدن قسمت های نرم سر، کاهش سطح هوشیاری و مشکلات تنفسی همراه باشد باید هرچه زودتر به پزشک مراجعه کرد. در ادامه این بخش از سلامت نمناک به نکات مهم و آنچه که باید در این مورد بدانید اشاره خواهیم کرد. چه زمانی تب در کودکان و بزرگسالان خطر محسوب می شود؟ نکاتی که باید در مورد تب و درجه حرارت بالای خطرناک بدانید با این حال زمانیکه بدن شما ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامتی
...> خاصیت لیموترش برای فشار خون بالا لیمو سرشار از پتاسیم است و این بدان معنی است که می تواند با فشار خون بالا مبارزه کند. مصرف روزانه آب لیمو ترش به دلیل اینکه سریعتر در بدن جذب می شود تاثیر بیشتری در کاهش فشار خون خواهد داشت. ویتامین سی همچنین سطح اکسید نیتریک Nitric oxide را در بدن حفظ می کند. اکسید نیتریک یک ماده شیمیایی است که مسئول نرمی و انعطاف پذیری رگهای خونی است و شارش خون یا جریان ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
میل کرده اند و با انجام یک آزمایش منشاء مسمومیت مشخص می شود. درمان درمان مسمومیت غذایی به علت و وخامت بیماری بستگی دارد. بیشتر افراد به سرعت و بدون درمان خاصی بهبود می یابند. افرادی که دچار اسهال خفیف هستند باید حداقل 24 ساعت با مصرف اُ. آر. اس، آب از دست رفته بدن را جبران کنند. برای تهیه محلول خانگی این دارو کافی است 1 قاشق چای خوری نمک و 1 قاشق چای خوری پر شکر را در یک لیتر ...
رمزگشایی از علت خستگی همیشگی
عواطف را پردازش می کنند، با نواحی دیگر مغز کاملا در ارتباط هستند. اگر احساس اضطراب کنید، این وضعیت برخی پالس های عصبی موجود در مغز را تغییر می دهد و روی توزیع هورمون در بدن تان اثر بد می گذارد و در نتیجه احساس خستگی می کنید. 7 مصرف کیک و نوشیدنی های پرشکر: خوراکی های شیرین، بدن ما را از مواد مغذی با ارزش و ویتامین هایی چون B 1، B 3، B 6 و همچنین اسیدفولیک که برای سرزندگی مان ضروری هستند ...
تحمیق مردم توسط روزنامه حامی دولت/ ریخت وپاش گسترده در وزارت نفت/ نصیحت جلیلی به اصولگرایان
علت ناکارآمدی این مصاحبه دانسته شود و برای جلوگیری از تکرار این ناکارآمدی راه حلی پیشنهاد شود. نکته این است که شما آقای رئیس جمهور روحانی فقط سه سال دیگر وقت دارید و ضمناً قدرت چندانی نیز در اختیار ندارید. از مجموع قوای سه گانه، شما یک قوه را در اختیار دارید که خانه پر آن می شود یک سوم قدرت؛ البته با خوشبینی کامل. ولی همین یک سوم هم در اختیار شما نیست، زیرا اولاً اقتصاد کشور ...
تمرینات ورزشی برای ترک اعتیاد
...> طبق آمارها و تحقیقات صورت گرفته نشریه اعتیاد در سال 2007، بهترین تمرینات برای کاهش علائم ترک اعتیاد مثل استرس، بی قراری و کاهش تمرکز شامل راه رفتن سریع یا دوچرخه سواری می شود؛ زیرا این ورزش ها علاوه بر افزایش تعریق، باعث می شود تا فرد احساس شادابی و نشاط بیشتری داشته باشد و هورمون های شیمیایی بهبود خلق وخوی بیشتری در مغز ترشح خواهد شد. بنابراین هرگاه وسوسه کشیدن سیگار یا رفتن سمت مواد ...
فواید نوشیدن آب برای بدن
...> رگ به رگ شدن و گرفتگی عضلات کمتر می شود آب رسانی مناسب به بدن باعث می شود که مفاصل و عضله های شما روغن کاری شود و شما گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری پیدا می کند. کمتر مریض می شوید و احساس سلامت می کنید نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث می شود در مقابل آنفولانزا مقاومت کنید و سایر امراضی مثل سنگ کلیه یا سکته قلبی به دور باشید. از لیمو و آب برای درمان بیماری های تنفسی و مشکلات روده ...
مسمومیت با ویتامین D
مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که بسیاری از مواد غذایی و نوشیدنی ها حاوی ویتامین کافی برای تامین نیازهای روزانه شما هستند. از این رو، مصرف یک مکمل همواره منطقی نیست و می تواند حتی به سلامت شما آسیب برساند. ویتامین D به لطف پرتوهای خورشید و سنتز کلسترول( Cholesterol ) در بدن انسان تولید می شود. برخی افراد به میزان کافی در برابر نور خورشید قرار می گیرند و رژیم غذایی آنها به ...
شایع ترین بیماری قلبی ، تنگی عروق کرونر
آفتاب اقتصادی – نجمه حمزه نیا : عضلات قلب مانند سایر اعضای بدن نیاز به گردش خون مداوم دارند. نام رگ های قلب که این وظیفه مهم را انجام می دهند، رگ های کرونری است. تنگی عروق کرونر شایع ترین بیماری قلبی در کشور است. علاوه بر این بیماری عروق کرونر قلب با عوارض قابل ملاحظه و ناتوانی همراه هستند. با توجه به اهمیت موضوع آفتاب اقتصادی در این باره با دکتر فریدون نوحی، رئیس انجمن قلب و عروق ایران و ...
روی خط آفتاب
خود را با شما در میان بگذارند. جناب نماینده محترم! شما برای فردی که به خاطر دزدی قطع ید شده است، دل می سوزانید. خوب است صفحه 5 آفتاب در 1/11/96 را مطالعه کنید. اگر جوانی که بار اول تخلف می کند مجازات می شد بارها و بارها باعث تخلف و مزاحمت برای نوامیس نمی شد. (2/11) 1553- در صفحه 11 آفتاب یزد آقای جنتی گفتند اغتشاشات اخیر دنباله فتنه سال 88 است که آمریکا اسرائیل و عربستان در آن دخیل هستند ...
بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی – بخش دوم
اصل اضافه بار تدریجی، ایده ای است که می گوید اگر می خواهید به حجم عضلانی برسید، باید فشاری را که بر بدن وارد می کنید، تدریجاً افزایش بدهید. تغییر ندادن وزنه ها و ست ها و تکرارها برای مدت طولانی یعنی اینکه اتفاق خاصی روی نخواهد داد. زیرا تمرینی که انجام می دهید، پایین تر از حد لازم برای تحریک حجم عضلانی بوده و چالشی است که بدن شما در حال حاضر به آن عادت کرده، در نتیجه هیچ عضله ی جدیدی به دست نمی آورید. ...
ریشه کنی جذام در ایران به زودی
صورت می گیرد. این میکروب در درجه حرارت پایین به بقا و رشد خود ادامه می دهد به همین دلیل به نقاطی از بدن با درجه حرارت کم یعنی پوست و سیستم اعصاب محیطی مانند دست، پا و چشم حمله می کند. بیشترین شیوع جذام مربوط به آسیا، آفریقا، تاحدودی آمریکای مرکزی و جنوبی و اقیانوسیه است. کشورهای راس جذام بومی شامل هند، برزیل و اندونزی است. این کشورها حدود 85 درصد موارد تشخیص داده شده جذام را دارا ...
5 راه موثر برای کاهش درد سیاتیک
خودش را حفظ می کند. محققان می گویند که دراز کشیدن در رخت خواب، شانس طولانی تر شدن درد را افزایش می دهد. این در حالی است که فعالیت های ورزشی مناسب و صحیح، جریان خون در دیسک و عصب را افزایش می دهند و در خلاص شدن از شر ترکیبات شیمیایی خاصی که باعث التهاب شده اند، موثر هستند. پیاده روی 15 تا 20 دقیقه ای می تواند از این منظر برای افراد مبتلا به درد سیاتیک مفید باشد. رجوع به فیزیوتراپ نیز در این موارد مفید است، چون فیزیوتراپ می تواند ورزش های مناسبی را برای شما در نظر بگیرد و درد شما را سریع تر تسکین بدهد. ...