خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بی تحرکی و چاقی عامل افزایش چربی خون است
در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان نقش مهمی دارد و با مصرف میوه های زرد، نارنجی و قرمز رنگ می توان بتاکاراتن مورد نیاز بدن را تامین کرد. حیدری گفت: با مصرف روزانه میوه و سبزی های غنی از پتاسیم مثل جعفری، قارچ، کرفس و لوبیای سبز می توان در مقابل پرفشاری خون و بیماری های قلبی و عروقی ایمن شد. وی اعلام کرد: همچنین مصرف روزانه میوه و سبزیجات زرد، نارنجی و قرمز به سلامت پوست، مو و قدرت بینایی کمک می کند. ...
5 کاری که هرگز نباید بعد از ورزش انجام داد
را مصرف کنید. بهتر است این وعده غذایی حاوی پروتئین، کمی چربی و مقداری کربوهیدرات باشد تا انرژی از دست رفته جایگزین شود. می توانید شیرکاکائو کم چرب، ساندویچ بوقلمون همراه با نان گندم کامل، بادام یا میوه مصرف کنید. باید آب فراوانی هم بنوشید. از مصرف بدون برنامه ریزیِ مواد غذایی خودداری کنید. هر چیزی را نباید مصرف کنید. جایگزین کردن کالری های از دست رفته کار ساده ای است؛ بنابراین زحمات خود را به باد ...
بادام؛ تقویت کننده ای برای بدن
پوست قهوه ای رنگ مغز بادام نیز بهترین دارو برای تسکین درد و التهاب مجاری تنفسی است.(مقدر مصرف پنج گرم در 100 گرم آب) جوشانده برگ درخت بادام برای نارسایی کبد و کیسه صفرا مفید است.روغن بادام خواب آور است و بی خوابی را درمان می کند. برای صاف کردن سینه و نرم شدن روده ها و از بین بردن سرفه خشک باید روغن بادام را با شکر و کتیرا مخلوط کرده و بخورید. اگر هم روغن بادام را با آب گرم مخلوط کنید، داروی خوبی برای ...
افزایش سبوس نان در قم/ نان تیره سالم تر است
سالهاست به مصرف نان سفید و درخشان عادت دارند قطعاً هم اکنون با دیدن نانی که رنگ کدری دارد بلافاصله بحث کیفیت را پیش می کشند و این در حالی است که زنگ تیره در نان بر خلاف تصوراتی که وجود دارد نشان دهنده کیفیت و سلامت بیشتر این ماده غذایی است. مدیرکل غله و خدمات بازرگانی قم هم در ادامه از فواید فراوان سبوس در نان می گوید به آهن و فسفر و منگنز و ویتامین های گروه ب اشاره می کند و سخن از سلامتی ...
7 خوراکی مناسب پس از ناهار
بدن را از طریق کربوهیدرات ها و پروتئین های مصرفی تولید می کند. همین عملکرد منگنز باعث می شود که شما احساس شادابی بیشتری داشته باشید و مدت طولانی تری را پُرانرژی باقی بمانید. سیب زمینی شیرین، ماده غذایی دیگری است که می تواند حس وحال شما را پس از ناهار تقویت کند، چون مقدار زیادی از ویتامین های خانواده B را به بدن می رساند. انرژی دریافت شده از این سیب زمینی ها به آرامی در بدن آزاد می شود ...
این علائم ثابت می کند شما شپش دارید!
عفونت های پوستی هستند. حتی گاهی اوقات افراد مبتلا نمی توانند به راحتی بخوابند. علاوه براین، شپش ها می توانند باعث ایجاد برآمدگی های قرمز رنگ روی سر، گردن، شانه ها و ناحیه تناسلی شوند. تکه های سفید رنگ چسبیده به مو نیز تخم های شپش هستند و به سختی می توان با استفاده از شانه آنها را از روی مو جدا کرد. دفع شپش با شپش کش! هرقدر هم بهداشت را رعایت کنید ممکن است به شپش مبتلا شوید. در ...
خوراکی هایی که به اندازه شوفاژ گرمتان می کنند
مزاج سرد باید در زمستان و شب ها در مصرف غذاهای سردی بخش احتیاط کنند و از غذاهای گرمی بخش مانند کره، عسل، بادام و فندق به همراه غذاهای اصلی استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه میزان مصرف این غذاها متناسب با مزاج هر فرد باید باشد، گفت: در فصل زمستان بدن نیاز به غذای بیشتر و انرژی بیشتری مانند مصرف گوشت دارد. این متخصص طب سنتی افزود: در زمستان، نوشیدنی ها و غذاها را باید گرم مصرف کرد و بهتر است که مصرف میوه های سرد و مرطوب مانند هندوانه، خیار، نارنگی و غیره کم شود و بیشتر از میوه های گرم و میوه های خشک و خشکبار استفاده شود. ...
علائم کمبود پروتئین چیست؟
: مغز کدر نیز ممکن است به دلیل کاهش پروتئین در بدن باشد. این بیماری باعث سردرگمی، ضعیف شدن حافظه یا ناتوانی در تمرکز می شود. چه مقدار پروتئین باید مصرف شود؟ اگر در رژیم غذایی خود انواع مختلفی از غذاهای کامل را داشته باشید، مبتلا شدن به کمبود پروتئین بسیار نادر خواهد بود. اما اگر در رژیم غذایی خود از پروتئین کافی استفاده نمی کنید شاید به این معناست که شما کالری کافی ...
یک رژیم غذایی خوب برای مقابله با سرب موجود در هوا
خمیر سویا که حالت پنیری دارد و ماهی سالمون و ساردین. آهن نیز مانع جذب سرب می شود. خوراکی های سرشار از آهن عبارتند از: گوشت قرمز لخم و کم چربی، غلات، حبوبات، نان و انواع پاستای غنی شده با آهن، میوه های خشک شده مانند کشمش، مویز و آلوی خشک و حبوباتی مانند نخود، لوبیا و عدس. ویتامین سی به جذب بهتر آهن در بدن کمک کرده و نیز باعث دفع سرب از بدن می شود. خوراکی های غنی از ...
شیوه پهن کردن سفره شا
کشورها استفاده از رنگ های خوراکی به علت آسیب هایی که برای ذهن کودکان دارند، ممنوع اعلام شده است. کسانی که آلرژی مواد غذایی دارند، باید به نشانه های آلرژی خود توجه کنند و در مصرف مواد غذایی، این حساسیت ها را درنظر بگیرند. همچنین اگر این افراد ماده غذایی یا گروهی از موادِ غذایی را از رژیم غذایی خود حذف کنند، احتمالا دچار نوسان در حالات روحی می شوند. مغز انسان، پیچیده ترین و پرکارترین عضو بدن بوده که ...
7 خوراکی که در هوای سرد شما را گرم می کنند
ناگهانی قند می شوند. زنجبیل روش دیگری برای بالا بردن جریان خون است که به گرم شدن اندام کمک کرده و جلوی لرزیدن شما را می گیرد. در حالیکه این ادویه را در سوپ یا غذای خود می ریزید، اما توصیه این است که برای دریافت بیشترین مزیت از زنجبیل بهتر است آن را به صورت خام مصرف کنید. ریشه های دیگری مانند هویج و چغندر هم دارای تاثیرات مشابه زنجبیل هستند، اما به مقدار کمتر. یک ادویه دیگر ...
6 دلیل پزشکی برای مصرف پوست موز
.... در ادامه به علت استفاده از پوست اشاره می کنیم. 1. پوست موز از چشم ها محافظت می کند پوست موز سرشار از ویتامین A و لوتئین* lutein است که به سلامت چشم کمک می کند و تصور می شود از چشم در مقابل آب مروارید و دژنراسیون ماکولا محافظت می کند. * لوتئین lutein : به عنوان یک آنتی اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ ...
چطور تا نوروز لاغر شویم؟
،گوشت بوقلمون، ماهی قزل آلا انواع سبزیجات مثل کاهو، خیار، گوجه فرنگی ، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی برای لاغر شدن صبحانه بخورید می توانید برای صبحانه یک فنجان غلات کامل را با شیر بادام یا یک فنجان میلک شیک میوه ها که از ترکیب ماست و انواع توت ها و میزان کمی ...
7 نشانه که میگوید رژیم غذاییتان نامناسب است
خواهیم شما را با صدای بدنتان بیشتر آشنا کنیم. 1- بوی بد دهان: به اندازه کافی غذا نمی خورید. بوی بدن دهان ممکن است به علت یک فرآیند متابولیک به نام کتوز اتفاق بیفتد. وقتی بدن به اندازه کافی گلوکز برای تامین انرژی نداشته باشد، به جایش شروع به سوزاندن چربی های ذخیره شده می کند. در نتیجه موجب ساخت اسید هایی به نام کتون می شود. همین کتون ها هستند که باعث می شوند دهانتان بوی بد ...
تمام آنچه باید در مورد سرطان پروستات بدانید
برای ابتلا به سرطان پروستات پیشرفته هستند. -بیماری های مقاربتی، تحقیقات نشان می دهد مردانیکه مبتلا به سوزاک بوده اند در خطر بیشتری برای ابتلا به این سرطان می باشند. -بعضی از داروها، تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه داروهای ضدالتهاب باعث افزایش خطر ابتلا به این بیماری می شوند. عوامل خطر ساز سرطان پروستات کدامند؟ سن بالا سابقه ارثی خانوادگی ...
مشکل خشکی دهان را با پیشنهاداتی ساده برطرف کنید
برای خلاص شدن از خشکی دهان، در خانه امتحان کنید: نوشیدن آب و سایر نوشیدنی های بدون شکر در طول روز برای مرطوب کردن دهان مهم است. نوشیدن آب حتی حین حویدن یا فرودادن غذا نیز می تواند کمک کننده باشد. مصرف آب نبات ها یا آدامس های بدون قند، منجر به تحریک جریان بزاق می شود. البته از آنجا که این محصولات ممکن است به مینای دندان آسیب برسانند، مصرف آنها باید در حد اعتدال باشد. ...
اضطراب خود را بدون دارو درمان کنید
بهبود وضعیت خلق و خوی مرتبط است. جو نیز منجر به افزایش میزان سروتونین در بدن می شود و سرشار از فیبر برای تنظیم قند خون و افزایش خلق و خوی است. آووکادو، تخم مرغ، شیر، گوشت، همگی حاوی ویتامین های گروه ب برای جلوگیری از اضطراب هستند. غذهای دیگری که منجر به کاهش هورمون استرس یعنی کورتیزول می شوند، عبارتند از: ویتامین ث، اسیدهای چرب امگا 3، اسفناج، و سایر سبزیجات برگ تیره بعلاوه شکلات تلخ. منبع: آوای سلامت ...
10 نشانه در پاها که خبر از بیماری می دهند
به گزارش بهداشت نیوز ، در این جا به چند علامت متفاوت در پاها که ممکن است نشان دهنده آن باشد که شما از یک بیماری پنهان رنج می برید، اشاره خواهد شد: پوسته پوسته شدن پاها: این علامت می تواند نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد بخصوص اگر استفاده از مرطوب کننده ها بی فایده باشد. عدم فعالیت درست غده تیروئید باعث بروز مشکلات در سوخت و ساز بدن، فشار خون، رشد بافت ها و توسعه سیستم اسکلتی و عصبی می ...
میوه های خشک برای کاهش وزن مؤثر!
کیلوکالری به بدن می رساند. تقریباً نیم فنجان پسته 170 کیلو کالری دارد. آلوی خشک: حاوی الیافی برای بهبود دستگاه گوارش و حفظ سلامت روده است و به بدن برای رهایی از مواد سمی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. هر 100 گرم از این محصول 240 کیلو کالری دارد. زردآلوی خشک: زردآلوی خشک می تواند جلوگی گرسنگی شما را تا حداقل 5 ساعت بگیرد. این میوه خشک همچنین سرشار از کلسیم، پتاسیم و ...
گرمی یا سردی! بدن شما با کدام یک سازگار است؟
به گزارش روزپلاس، در طب سنتی، غذاها را براساس اثراتی که بر بدن می گذارند به دو گروه سرد و گرم تقسیم می کردند و اعتقاد بر این بود که خوراکی های سرد ارزش غذایی منفی در شخص ایجاد کرده و خوردن آنها سبب رخوت، سستی، ضعف عمومی، رنگ پریدگی، بی حالی، کم حوصلگی، کاهش نیروی جنسی، سردی بدن، خمیازه، خواب آلودگی، کم حوصلگی، اضطراب، سرگیجه، افسردگی، سردرد، آبریزش از دهان، تهوع، تکرار ادرار، نفخ معده و افکار ...
این غذاها عصبانیت را فروکش می کنند
به گزارش ایران خبر ، تمامی کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند. بهترین منابع این مواد، غلات و نان های سبوس دار است. مصرف قندها همچنین باعث تولید ترکیبات شیمیایی به نام اپیوئیدها در بدن می شود. اپیوئیدها ترکیبات آرام بخشی هستند که نه تنها خاصیت ضد ...
اهمیت مصرف قرص ها و مکمل های دوران بارداری
شفا انلاین سلامت واقعیت این است که در دوران بارداری خانم ها نیاز به دریافت کافی تمام انواع ویتامین ها و مکمل ها دارند اما شاید ندانند چگونه، از چه زمانی و به چه مقدار باید از این مواد استفاده کنند و اصلا آیا این نیاز با تغذیه تامین نمی شود؟ به گزارش شفا آنلاین :این روزها خانم هایی که قصد بارداری دارند توجه زیادی به تمام مقدمات این دوران دارند. آن ها همه سعی شان را می کنند تا ...
خاصیت لیمو ترش برای سلامتی
زدایی بدن کمک کرده و باعث دفع باکتری ها از بدن می شود. با مصرف لیمو ترش مسمومیت غذایی شما بطور کامل بهبود نمی یابد اما به بازگشتن سطح پی اچ بدن به حالت اولیه کمک خواهد کرد. خواص درمانی لیمو ترش، مبارزه با ایجاد رگهای واریسی رگهای واریسی، رگهایی بد منظر و بنفش رنگ هستند که بیشتر در پشت پاها و در تمام طول آنها ایجاد می شوند. بعضی مواقع دردناک نیز هستند. اگر لیمو را کاملا روی پوست ...
رایج ترین علل مسمومیت غذایی
، شیگلا، استافیلوکوک، کامپیلوباکتر و کلوستریدیوم پرفرنژس شایع ترین باکتری های عامل این ناراحتی هستند. مصرف آب آلوده و پخت ناکافی گوشت، ماکیان، تخم مرغ، لبنیات، گوشت های فراوری شده، ماهی، خامه، و تارت های خامه ای مهم ترین علل مسمومیت باکتریایی محسوب می شود. ویروس ها: نوروویروس ها و دیگر انواع ویروس از طریق آب آلوده به محصولات کشاورزی و آبزیان دریایی منتقل می شود که پس از مصرف خام این خوراکی ...
مبارزه با انواع سرطان ها با مصرف روزانه 12 گزینه غذایی سالم
... حاوی روغن های مفید و ویتامینEو فیبر برای تقویت باکتری های مفید روده هستند. ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل بخصوص گردو و بادام حاوی مواد ضد سرطان بسیار قوی و آنتی اکسیدان ها بعلاوه اسیدهای چرب امگا 3 برای کاهش سطح التهاب در بدن هستند. قارچ: شواهد نشان می دهد مصرف منظم قارچ علاوه بر این که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است، حاوی مواد تشکیل ...
غذاهای پرکلسترول رشد تومورها را صد برابر می کنند
سلول های بنیادی در روده ها تاثیر می گذارد و به نوبه خود سرعت تشکیل تومور را بیش از 100 برابر می سازد. آنها متذکر شدند گرچه ارتباط میان کلسترول رژیم غذایی و سرطان روده بزرگ به خوبی مشخص شده است اما مکانیسم دخیل در این روند معلوم نبود. براساس این گزارش، کارشناسان توصیه می کنند که از مصرف غذاهایی مانند گوشت یا پنیر چرب پرهیز کنند و چربی های غیراشباع که در مغز خشکبار و آوکادو یافت می شود، مصرف کنند ...
همه آنچه باید درباره گوشت سفید و قرمز بدانید
غذای طبیعی ، بسیار کامل تر و بهتر از مکمل هاست. همچنین گوشت دارای مقدار زیادی از چربی حیوانی است که منبع مهم انرژی برای بدن به شمار می رود آهن موجود در گوشت : آهن موجود در گوشت ( آهن هِم ) کیفیت بالایی دارد و به راحتی جذب بدن می شود. در حالی که آهن غیر هِم موجود در مواد غذایی گیاهی مثل غلات و سبزیجات کمتر جذب می شود و 90 درصد آهن خورده شده هدر می رود. ناگفته نباشد که آهن موجود ...
بیماری دیابت در بارداری، نحوه پیشگیری
، ولی مصرف سفیده تخم مرغ به شرط آنکه کاملاً پخته باشد اشکالی ندارد. البته در صورت بروز رنگ زرد در پوست بیماران مبتلا به دیابت ( گزانتوکرومی ) مصرف تخم مرغ را محدود می کنند. 19- با توجه به تاکید فراوان در مورد کاهش مصرف نمک در این بیماران ، توصیه می شود نمکدان را سر سفره نیاورید . برچسب ماده غذایی را از نظر مقدار نمک بخوانید و برای طعم دهی به غذاها از چاشنی های سالم استفاده کنید. پنیرها را ...
اثرات آنتی بیوتیک باقیمانده در مرغ ها
داشته باشد تا درنهایت گوشت مرغ عاری از باقیمانده آنتی بیوتیک باشد. تجویز بیش از حد آنتی بیوتیک در بعضی از مرغداری های صنعتی و بی توجهی احتمالی به دوره منع مصرف، ممکن است در دراز مدت، سلامت مصرف کنندگان را تهدید کند. آنتی بیوتیک اساسا سم بوده و دریافت بیش از حد و مستمر آن ها همراه با مواد غذایی ممکن است در بدن انسان، آسیب های کبدی و کلیوی، آلرژی و ... ایجاد کند. بعلاوه دریافت ...
باورهای غلطی که درباره سلامتی داریم
مقدار کلسترولی که در یک زرده تخم مرغ یافت می شود به مراتب کمتر از ضرر چربی هایی است که شما در غذاهای مختلف مصرف می کنید. از همه مهمتر، تخم مرغ حاوی مواد مغذی مانند امگا 3 می باشد که به سلامت قلب شما کمک می کند. ضد عرق ها باعث سرطان سینه می شوند نگران نباشید! برخی از محققان بر این عقیده هستند که مواد شیمیایی که در ضد عرق ها و دئودورانت ها وجود دارند، به مرور از راه زیر بغل وارد ...
