سایر منابع:
سایر خبرها
وعده غذایی حذف کردید منتظر این هفت عارضه باشید
، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش می دهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه می شود، زمانی که انسولین زیاد شود اسید های چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد. از بین رفتن تعادل هورمونی: پرهیز از هر کدام از وعده های غذایی، منجر به افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود. هورمونی که اضطراب و استرس را در بدن ...
پیشگیری از فشارخون بالا با چای سبز
...> برای تهیه دمنوش چای سبز به ازای هر نفر یک قاشق مرباخوری چای سبز را در قوری بریزید سپس یک لیوان آب داغ را به آن اضافه کنید و درب قوری را به مدت هفت تا هشت دقیقه بگذارید. چای سبز مانند چای سیاه نیازی به دَم کردن روی حرارت ندارد. موارد منع مصرف چای سبز چای سبز به علت داشتن کافئین، از جذب مواد معدنی به ویژه آهن جلوگیری می کند. زنان باردار و شیرده، مبتلایان به ناراحتی ...
خورش قیمه مجلسی و انواع آن
را در قیمه بادمجان فراموش نکنید. قیمه به و آلو در این خورش آلوی بخارا و به خرد شده استفاده می شود. سیب زمینی ندارد و در روزگار قدیم زیاد طبخ شده است. قیمه آلو مانند قیمه به و آلو است ولی بدون به. اسم دیگرش خورش آلوست اما اگر گوشت قیمه ای در آن ریخته شود، پسوند قیمه به آن اضافه می شود. خیلی شیرین نیست و باب طبع همه است. قیمه به در ...
چگونه جوانتر شویم
و پیشرفت داشته باشید. تجدید نظر درباره وعده های غذایی برنامه غذایی سرشار از گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، سوسیس و کالباس با بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سرطان روده در ارتباط است. تا جایی که میتوانید مقدار استفاده ی خود از این نوع غذاها را کم کنید. سیگار کشیدن را ترک کنید سیگار کشیدن تنها باعث سرطان ریه نمیشود، بلکه باعث بیماری های قلبی و ...
کبد و دستگاه گوارش خود را به این گیاه بسپارید
توسط شرکت های مختلف دارویی تهیه شده است و در داروخانه ها عرضه می گردد. بهترین و ایمن ترین روش مصرف این گیاه، استفاده از عصاره و قرص این گیاه می باشد. تا کنون منع مصرف خاصی در استفاده از این گیاه شناخته نشده است و عوارض جانبی نیز دیده نشده است و فقط یک اثر ملین ملایم همراه با مصرف دارو های مربوطه دیده می شود. درباره اثر آن در دوران بارداری و شیردهی تا کنون گزارش خاصی دریافت نشده است اما ...
10 دلیل شایع ریزش مو
... ریزش مو یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروها است. داروهای حاوی مسدودکننده های بتا، هپارین، آمفتامین یا L-DOPA از آن جمله اند. مواد شیمیایی در بسیاری مواقع آنچه با موی خود انجام می دهید می تواند پیامدهای منفی برای آن به همراه داشته باشد. برخی محصولات مانند رنگ مو یا نرم کننده های شیمیایی حاوی مواد مضری، از جمله آمونیاک، برای سلامت انسان هستند که فولیکول های مو را تضعیف ...
نوشیدنی های سم زدای بدن
میزان دلخواه و1 قاشق چای خوری عسل را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید. این نوشیدنی را به مدت دو هفته، سه بار در روز و 20 دقیقه قبل از هر وعده ی غذایی مصرف کنید. پس ازآن، مقدار مصرف را به یک بار در روز قبل از صبحانه یا ناهار کاهش دهید. بهتر است این نوشیدنی را گرم مصرف کنید. ناشتا مخلوط آبلیمو تازه و آب ولرم بنوشید این ترکیب مجزه آسا نفخ، ریفلاکس معده را از بین می ...
چند کلید طلایی برای درمان فشار خون
برای طعم آن اضافه و مصرف کنید. مقدار توصیه شده هیبیکوس برای مصرف: بهداشت حرفه ای سیستم سالم میشیگان روزانه 3 فنجان چای هیبیکوس را توصیه می کند با این حال، مقدار هیبیکوس بستگی به وزن، سن و وضعیت سلامت دارد پزشک می تواند دوز مناسب برای شما را توصیه نماید. هشدار: کودکان و زنان باردار یا شیرده باید از مصرف هیبیکوس بدون مشورت با یک دکتر جلوگیری کنند. هیبیکوس می توانید با برخی از داروها مانند داروهای ضد درد و غیره ارتباط برقرار کند بنابراین، در مورد تعامل با داروهای خود را قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایید. *بهداشت نیوز ...
ماجرای عجیب زندگی زنانی که برای بچه داشتن همه کار کردند
...، اما وقتی هتر برای گرفتن لباس ها آمد او را کشت. او چند بار به سر هتر ضربه زد و سپس شکمش را با تیغ برید و جنین را برداشت. قرار بود نام این بچه جان استفان باشد، اما حتی یک بار هم خارج از رحم مادرش نفس نکشید. کورینا چند ماه پیش از قتل به همه گفته بود باردار است، حتی شیرخشک و مجلات کودک و یک کالسکه خرید تا ظاهر را حفظ کند. او محکوم به حبس ابد بدون عفو مشروط شد. جورجیا تن جورجیا ...
16 بهمن آیا تخم مرغ کامل گزینه مناسب تری برای ورزشکاران است؟
نشان داده اند که ویژگی های مختلف غذا مانند منبع پروتئین و مقدار پروتئین مصرف شده می تواند مقدار اسیدآمینه های مشتق از پروتئین موجود در گردش خون را تحت تاثیر قرار دهد. تخم مرغ منبع غذایی غنی از مواد مغذی است که به طور معمول در صبحانه مصرف می شود. با این حال، براساس اعتقادی مربوط به کلسترول و میزان چربی زرده تخم مرغ، حذف زرده در وعده های با تعداد بالای تخم مرغ توصیه شده است. ...
16 بهمن اثرات ویتامین E بر تغییرات عضلات اسکلتی در دوران سالمندی
... شیوع سارکوپنی در مردان و زنان مسن به ترتیب 64.2 درصد و 31.3 درصد می باشد و توده عضلانی به طور تقریبی به میزان 12.9 درصد در مردان و 5.3 درصد در زنان در هر دهه کاهش می یابد که با کاهش قدرت عضلانی به میزان 10-15 درصد در مردان و 2 درصد در زنان نیز همراه می باشد. پاتوفیزیولوژی سارکوپنی ارتباط بین عصب و عضله، یک سیناپس شیمیایی بین نورون های حرکتی و فیبر عضلانی می باشد که آغاز ...
خانم ها با 6 کار سلامتی خود را تضمین کنید
...> غذا خوردن سالم کمک خواهد کرد که وزن تان برای قد تان متناسب شود ، این مسئله مهمی است زیرا اضافه وزن می تواند به بیماری های مختلف منجر شود. دنبال یک میان وعده سالم هستید؟ سعی کنید برخی از سبزیجات خام، مانند کرفس، هویج، کلم بروکلی، خیار، کدو سبز را قطعه قطعه کنید تنها و یا با ماست کم چرب میل کنید. اگر از گرفتن ویتامین ها و مواد مغذی به اندازه کافی در رژیم غذایی خود مطمئن ...
مفیدترین چای ها برای سلامتی کدامند؟
پارکینسون و در زنان، خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد. مزایای بهداشتی چای نوشیدن چای که حاوی هیچ چربی، سدیم یا قند نیست (تا زمانی که شما آن را اضافه نکنید)، یکی از بهترین انتخاب های نوشیدنی است که می توانید انجام دهید. مردم اغلب ممکن است چای های سیاه و سبز بنوشند، اما چای های دیگری نیز وجود دارند که در عین خاصیت شفابخشی می توانند لذت بخش باشند. به عنوان مثال، چای زنجبیل و نعناع ...
آووکادو و هر آنچه باید در مورد این میوه معجزه آسا بدانید
مصرف می کنید، یک منبع چربی سالم نیز به آن اضافه کنید تا همراه با این سبزیجات بخورید. بدون این منبع چربی ممکن است ارزش غذایی سبزیجات به طور مطلوب جذب نشود. 8. آووکادو حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از چشم ها محافظت می کند آووکادو نه تنها جذب آنتی اکسیدان از دیگر غذاها را افزایش می دهد، بلکه خود حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان های موجود در آووکادو عبارتند از لوتئین ...
این عادت های غذایی سرطان زا هستند
مانند انواع گوشت های دودی شده، نمک سود شده، و یا اضافه کردن مواد شیمیایی و نگهدارنده های غیر مجاز و استفاده زیاد از آنها در صنایع غذایی مثلا در انواع سوسیس، کالباس، هات داگ خطر سرطانزایی دارد. قرار گرفتن مکرر در معرض بخار روغن های مورد استفاده برای سرخ کردن سریع غذا (بدون استفاده از دستگاه تهویه و دودکش برای دفع بخارات حاصل از روغن ) از علل زمینه ساز سرطان ریه معرفی شده است. مصرف ...
20 راه حل ساده برای لاغری قبل از عید
... انواع سبزیجات مثل کاهو، خیار، گوجه فرنگی، کرفس، هویج شیر بادام عسل تخم مرغ اسفناج گوجه فرنگی آووکادو ژلاتین بدون قند بادام خام بدون نمک لیمو تازه یا آبلیمو روغن زیتون چای سبز طناب و کفش برای فعالیت ورزشی برای لاغر شدن صبحانه بخورید می توانید ...
کاهش علایم ناراحت کننده قاعدگی با این روش ها
گرفته هستید، اما در این دوره نیز زندگی جریان دارد و باید سعی کنید بهترین استفاده را از آن داشته باشید. با اینکه نمی توانید تمام علائم ناراحت کننده همراه با قاعدگی را از بین ببرید، اما برخی کارها هستند که با پرهیز از انجامشان می توانید حالتان را کمی بهتر کنید. در ادامه مواردی را به شما معرفی می کنیم که درد این دوره را بیشتر می کنند. کاهش علایم ناراحت کننده قاعدگی با برخی ورزش ها ...
زنگ خطر آغاز کوچ روستائیان دیمند و گویگان/مردم قربانی کدام بازی های سیاسی می شوند؟
آبادی است. چند سالی است که دولت آستین همت را بالا زده است تا راهی برای تردد آسان این مردم باز کند، جاده ای که سال های سال وجود داشته و اکنون کار بهسازی آن در حال انجام است، اما حرکت لاک پشتی این پروژه همه اهالی را به ستوه آورده است. با توجه به مخاطراتی که هر روزه کره زمین را تهدید می کند، دیگر کمتر کسی است که نسبت به حفظ محیط زیست و حیاط وحش دغدغه نداشته باشد، اما با ابراز ...
اضافه وزن در بارداری، تاثیر آن بر جنین
اضافه وزن یا کاهش وزن در دوران حاملگی چه تاثیراتی روی جنین میگذارد و مادران باردار در این زمینه چه نکات مراقبتی را باید رعایت کنند در چه صورت این امر برای آن ها مضر خواهد بود و موجب چه بیماری هایی در مادر می شود. یک جراح و متخصص زنان و زایمان گفت: زنانی که اضافه وزن زیادی در دوران حاملگی به دست می آورند، احتمال بیشتری دارد که به مرض قند یا فشار بالای خون دچار باشند. دکتر مریم انصاف گو ...
درمان دیابت در بارداری، کارهایی که لازم است
. استفاده از وعده های غذایی کوچک تر و بیش تر (6-4 وعده در روز) باعث می شود، قند خون بدون نیاز به انسولین تزریقی، کنترل شود. دریافت چربی اشباع (روغن جامد و چربی حیوانی) به بروز دیابت بارداری کمک می کند و دریافت چربی غیراشباع (PUFA) مثل روغن های مایع گیاهی و مغزها و ... در این رابطه اثر حفاظتی دارد. مراقب وزنتان باشید درست است که در دورهٔ بارداری همهٔ خانم ها چند کیلو چاق می شوند اما ...
باهوش شدن جنین در بارداری، راهکاری آسان
...> شما همچنین نیاز به دو برابر مصرف آهن در دوران بارداری به دلیل کمک به حمل اکسیژن به نوزاد است. متاسفانه، بسیاری از ما در حال حاضر دچار کمبود آهن،که باعث تاثیر منفی بر ضریب هوشی و رشد کودک میشود. موادغذایی سرشار از آهن مانند مرغ، غلات غنی شده، حبوبات و گوشت گاو بدون چربی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مکمل های پروتئینی هنگامی که باردار هستید، بدن شما نیاز به پروتئین بیشتری ...
کم کاری تیروئید در دوران بارداری، غذا چی بخوریم؟
...> 5- توجه کنید که زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. 6- تنظیم کالری دریافتی برای جلوگیری از افزایش وزن ضروری است. برای این منظور مشاوره با کارشناس تغذیه، همراه با استفاده از درمان دارویی توصیه می شود. 7- اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های C ، A، E و ویتامین های گروه B به ویژه B2 ، B3 ، B6 که برای تولید هورمون تیروئید ضروری هستند لازم است. لذا مصرف منظم مواد ...
مصرف ماهی در زنان باردار، کدام ها خطرناکند؟
حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه ی اول بارداری مُضر است. در نتیجه همه زنان باردار و زنانی که در حال برنامه ریزی برای بارداری هستند باید از مصرف این غذاها یا غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین A هستند مثل جگر، روغن هایی که از کبد حیوانات تهیه می شود و سایر امعاء و احشاء حیوانات ...
حساسیت به بو در دوران بارداری، درمان دارد؟
قبل از برخاستن، مقداری از آن را بخورید و تا یک ربع ساعت از جایتان بلند نشوید. - در طول روز از چندین وعده غذایی به دفعات بیشتر، اما با حجم کمتر استفاده کنند تا مجبور شوید که در یک وعده زیاد غذا بخورید. برای این منظور نباید زیاد گرسنه بمانید یا زیاد معده خود را پر کنید. - بهتر است به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار از غذاهای ساده و سبک مصرف کنند. - باید از خوردن غذاهایی که از بوی ...
12 پیامد جبران ناپذیر چاقی
بدون تخمک گذاری رخ داده و شانس بارداری، کاهش چشمگیری می یابد و در اغلب موارد بعد از چندین سال عدم موفقیت در باروری با کاهش تدریجی وزن، شانس بیشتری برای باردار شدن پیدا می نمایند. * چاقی با افزایش خطرات زایمانی نیز همراه است. * در مردان چاقی با کاهش سطح تولید تستوسترون و افت میل جنسی همراه است. 7- عوارض عصبی و روحی و چاقی افزایش وزن خطر ابتلا به عوارض عصبی ...
5 عادت غلط درباره صبحانه خوردن
بدن تامین می کند. اما خیلی ها هم چنین انتخابی ندارند و از خوردن شیر اجتناب می کنند. حتی اگر نمی خواهید شیر بنوشید، جهت دریافت پروتئین بیشتر یک تخم مرغ آب پز به صبحانه خود اضافه کنید. شما همچنین می توانید 100 درصد پروتئین را با خوردن یک نان سبوس دار تامین کنید. با خوردن نان سبوس دار همراه کره بادام زمینی پروتئین بیشتری را جذب کنید. مصرف فیبر کم: هرچقدر هم که در وعده صبحانه شیرینی مصرف کنید ...
تنگی نفس در زنان باردار، خطرناک است؟
نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و الکل بپرهیزید. این نوشیدنی ها باعث افزایش وزن و بدتر شدن تنگی نفس می شود. رژیم غذایی سالم: بهتر است وزن بدن را در طول بارداری کنترل کنید. در هنگام باردار شدن، سعی کنید متناسب باشید. غذاهای سالم از تنگی نفس جلوگیری می کنند. رژیم غذایی سالم از افزایش بیش از حد وزن جلوگیری کرده و باعث تنفس راحت تر می شود. مواد غذایی حاوی قند، چربی و نمک ...
غذای کمکی برای نوزاد، چی بهتره؟
، ماست را به برنامه غذایی او اضافه کنید. بهتر است برای آشنایی بیشتر بچه ها با طعم ها و پذیرش ساده تر ماست از سوی او، کمی پوره میوه به ماست کودک اضافه کنید. ماست مورد استفاده برای این گروه سنی باید کم چرب، شیرین و پاستوریزه باشد. ماست های ترش و محلی، به هیچ عنوان گزینه مناسبی برای آنها نیستند و می توانند خطر ابتلا به تب مالت را در آنها افزایش بدهند. از 8 ماهگی به بعد می توان حجم محدودی از پنیر توفو ...
مکمل های دوران بارداری، خود درمانی اشکالی ندارد؟
450 گرم در هر هفته. مادران باید هر چهار ساعت یک بار، یک غذای کم حجم میل کنند. هیچ کدام از وعده های غذایی نباید حذف شوند. البته معنای بهتر خوردن همیشه بیشترخوردن نیست. زنان باردار فقط روزانه به 300 کالری بیشتر از قبل نیاز دارند. خوردن گوشت و ماهی خام و پنیرهای نرم، همچنین خوردن نوشیدنی های کافئین دار توصیه نمی شود. مطالعات نشان داده اند که دریافت بیش از 4 فنجان قهوه در روز می تواند باعث سقط، وزن کم ...
تغذیه مناسب دوران بارداری، خوراکی های مورد نیاز
سبوس دار به راحتی پخته می شود و موادمغذی بسیاری در آن وجود دارد مانند پروتئین. گردو و بارداری گردو یکی از منابع غنی امگا سه است. یک مشت گردو همراه با سالاد میان وعده مناسبی است. اگر چه امگا سه موجود در گردو مقدار مواد مغذی لازم برای فرزند تامین نمی کند اما برای شما و فرزندتان مفید است. گردو همچنین منبع غنی از پروتئین و فیبر است. ماست و بارداری ...