سایر خبرها
آیا بخشنامه وزارت بهداشت به کام تاجران تمام می شود؟
سونوگرافی خود را به این متخصصان بفروشند. این ادعای رادیولوژیست های معترض در حالی است که علیرضا عسکری، مدیر کل نظارت بر درمان وزارت بهداشت آن را وارد نمی داند و بخشنامه اخیر را اقدامی در جهت ایجاد رفاه بیشتر برای مناطق محروم توصیف کرد. عسکری هدف این بخشنامه را آن دانست که در مناطق محروم که تعداد رادیولوژیست ها کم است متخصصان زنان بتوانند در بیمارستان دولتی برای تشخیص بیماری ...
آخرین اقدامات توقف شیوع آنفلوانزای پرندگان؛ ابتلای انسانی بعید نیست
بیش از 20 هزار مزارع مرغ گوشتی در آنجا داریم و نسخه چهارم، نسخه مشترکی با سازمان حفاظت محیط زیست در 320 نقطه کشور در مناطق خاص پرندگان است و در همه این برنامه ها مشارکت جدی و همکاری نزدیک با وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی داریم. وی گفت: در زمینه واکسیناسیون برای سال آینده بر اساس تجارب کشورهایی مانند روسیه، قزاقستان، فرانسه، هلند، آمریکا، چین و ویتنام برنامه واکسیناسیون هدفمند ...
دنیای متفاوت لاغری مرد و زن
تفاوت های شگرفی در این میان خواهید بود. به طور متوسط، مردان قد بلندتر از زنان هستند و ماهیچه حجیم تری نسبت به زنان دارند. یک خانم نسبتا فعال با وزن حدود 54 کیلوگرم، تقریبا به حدود 2000 کالری انرژی در روز نیاز دارد. در مقابل، مردی با همین سن و سال و فعالیت یکسان با وزن 77 کیلوگرم، روزانه به حدود 2800 کالری انرژی نیاز دارد بنابراین، زنان و مردان طبق نیاز روزانه خود باید غذا مصرف ...
عبور از تونل دود و غبار
. سه شنبه هفته گذشته تجمع حدود هزار نفر از متخصصان رادیولوژی مقابل وزارت بهداشت خبرساز شد، تجمعی که در اعتراض به بخشنامه وزارت بهداشت مبنی بر اجازه انجام سونوگرافی متخصصان زنان در بیمارستان های دولتی مناطق محروم و نیز انجام سونوگرافی متخصصان زنان دارای مدرک آموزش سونوگرافی در مطب ها البته بدون دریافت وجه رقم خورد. اعتراض متخصصان رادیولوژی به این بود که انجام سونوگرافی و ...
جامعه قرآنی تشنه تجربیات اساتیدی همچون خواجوی است/ ضرورت انتقال این تجربیات به نسل جوان + عکس
داشتیم که او را بیشتر ببینیم و با او سر مسائل گوناگون صحبت کنیم که برخی از اوقات، شاید دقیقه ها پس از اتمام جلسه، استاد را در مقابل درب مسجد محمد مصطفی(ص) نگه می داشتیم تا با هم لحظاتی را صحبت کنیم که برخی از دوستان بر این جریان معترض می شدند که چرا ایشان را مقابل درب نگه می داریم، اما این علاقه و محبتی که نسبت به او در میان جوانان ایجاد می شد و صبر و حوصله ای که او در مقابل برخی از حرف ها که شاید ...
خوردن "کباب" و افزایش احتمال ابتلا به سرطان
... این مطالعه مقطعی در فروردین سال 1394 بر روی 705 بزرگسال که در استان کرمانشاه زندگی می کردند، انجام شد. نمونه ها به صورت تصادفی از مناطق مختلف کرمانشاه انتخاب شدند. داده ها با استفاده از پرسشنامه ای که توسط اعضای علمی گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه طراحی شده بود، جمع آوری شدند. تجزیه و تحلیل داده ها با استفاده از نرم افزار آماری مورد بررسی و تحلیل قرار گرفت. نتایج این ...
متخصصان زنان در مطب حق دریافت وجه بابت سونوگرافی ندارند
به گزارش بهداشت نیوز : علیرضا عسکری اظهارکرد: بر اساس بخشنامه وزارت بهداشت، متخصصان زنان در صورتی که دوره آموزشی سونوگرافی را دیده باشند، فقط به عنوان دستگاه کمک تشخیصی می توانند از دستگاه سونوگرافی استفاده کنند و به هیچوجه حق دریافت وجهی برای انجام این خدمت ندارند و اگر در هر جای کشور در مطب متخصص زنان وجهی بابت سونوگرافی گرفته شود، تخلف آشکار است و حتما وزارت بهداشت به این تخلف رسیدگی می کند ...
نه به سرماخوردگی!
و عوامل محیطی در خودنمایی این استعداد نقش موثری ایفا می کنند. فردی که بیش از دو بار در سال دچارعفونت سینوسی (سینوزیت)، بیش از دو بار در سال دچار عفونت های ریوی (پنومونی) و چهار بار در سال یا بیشتر دچار عفونت های گوش میانی می شود، ابتلا به سرماخوردگی در این فرد دیگر یک موضوع عادی نیست و حتما باید تحت نظر پزشک متخصص و بررسی بالینی ایمونولوژیک قرار گیرد. ضرورت تقویت سیستم ایمنی ...
بازی برخی پزشکان طرح تحول سلامت با جان انسان ها در کهگیلویه و بویراحمد
.... وزارت بهداشت ماهیانه مبلغی را به عنوان کارانه به پزشکان و حتی سایر کادر درمانی و اداری دانشگاه علوم پزشکی پرداخت می کند هرچند در این بین یک تفاوت چشمگیری بین کارانه پزشک با حقوق چند ده میلونی و برخی کارگران خدماتی دانشگاه با حقوق یک میلیون و 200 هزار تومانی مشهود است. حفاظت مالی از مردم، ایجاد عدالت در دسترسی به خدمات سلامت و ارتقای کیفیت خدمات از جمله 3 رویکرد مهم طرح ...
وضعیت بهداشت و درمان شهرستان های قرچک، ورامین و پیشوا ساماندهی می شود
...: ساخت مرکز بهداشت و درمان جوادآباد مدتها است به کندی پیش می رود، از این جهت که جوادآباد بزرگترین بخش در استان تهران می باشد، تسریع ساخت این پروژه اهمیت بالایی دارد. وی همچنین به موضوع بیمارستان جایگزین بیمارستان مفتح اشاره کرد و افزود: پیگیری های اولیه در خصوص برنامه و بودجه ساخت این بیمارستان انجام شده که تسریع در اجرای این پروژه نیازمند عنایت و توجه ویژه می باشد. نماینده ...
نگرانی رادیولوژیست ها از آینده شغلی
داده شد که اگر به رادیولوژیست ها می گفتند می توانستند آنها را انجام دهند. وی یادآور شد: بیش از 12 سال است که مصوبه ای داریم که اگر پزشک زنان در مطب اقدامات رادیولوژیستی انجام دهد باید جریمه شود اما نظارتی بر آنها نیست. جلال شکوهی در پایان خاطر نشان کرد: با افزایش قیمت دستگاه ها ی رادیولوژی و کاهش نرخ تعرفه ها، اغلب متخصصین این رشته نگران آینده شغلی خود شده اند. ...
مافیای دخانیات در دولت و مجلس نفوذ و سلامت مردم را فدای سود سرشار خود کرده اند
به گزارش بهداشت نیوز : دکتر محمدرضا مسجدی در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: وزارت بهداشت با در نظرگرفتن عوارض جسمی مصرف سیگار و هزینه های سنگینی که به نظام سلامت تحمیل می کند، تمام تلاش خود را در جهت افزایش مالیات سیگار انجام داده است، اما دولت و به طور مشخص وزارت صنعت و معدن و سازمان بودجه و برنامه ریزی، تلاش جدی و قابل توجهی در راستای افزایش مالیات سیگار انجام نداده اند، این در حالیست که دولت می ...
تشخیص نوع سوختگی و راه های درمان آن
، متخصص طب اورژانس و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛گفت: افراد بسیار زیادی به علل مختلفی درجاتی از سوختگی را تجربه می کنند که اغلب سوختگی ها خفیف بوده و با روش های خانگی مناسب قابل درمان هستند، اما در برخی موارد بر اثر شدت آسیب و وسعت سوختگی لازم است فرد حتما به پزشک مراجعه کند تا اقدامات درمانی فوری انجام شود ...
نگران آینده طرح تحول سلامت نیستیم
شفا آنلاین سلامت معاون درمان وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: طرح تحول سلامت به عنوان بزرگ ترین طرح اجتماعی دولت بخشی از خواسته های مردم است؛ این طرح آغاز شد و کارهای اساسی انجام گرفت و البته نگران آینده این طرح نیز نیستیم. به گزارش شفا آنلاین ، قاسم جان بابایی امروز 26 بهمن ماه در مراسم افتتاحیه پروژه های شبکه بهداشت و درمان شهرستان فیروزه عنوان کرد: یکی از برکات نظام مقدس جمهوری ...
واقعیتی درباره علوم حوزوی و مطالعات دانشگاهی
که باید به نکات پیش گفته اضافه گردد، آن است که اکثریت قریب به اتفاق مسئولان وزارت علوم و نیز دانشگاه های کشور، از متخصصان و دانشمندان علوم تجربی، فنی و مهندسی هستند و به صورت طبیعی نمی توانند همانند دانشمندان علوم انسانی، علوم اجتماعی و علوم اسلامی، بر اهمیت و حساسیت این نوع از علوم توجه داشته باشند. به همین سبب، هرگاه برای پیشبرد اهداف این نوع از علوم، به هم کاری ها و حمایت های همه جانبه آنان نیاز ...
راه اصلی انتقال ویروس آنفولانزای پرندگان، تماس با پرنده مبتلا به ویروس است/مردم لاشه هیچ پرنده ای را لمس ...
سه ستاد در وزارتخانه و دو ستاد دیگر در حد معاون اول در رابطه با موضوع برگزار شده است. وی با اشاره به اینکه برای مدیریت این بحران برنامه های مدونی برای سال 97 طراحی شده است، افزود: ما مشارکت جدی و نزدیکی با وزارت بهداشت داریم لذا پلتفرم ما بر اساس توصیه مجامع بین المللی است، در بخش واکسیناسیون برای سال آینده بر اساس تجربه کشور های دیگر برنامه کلاسیک هدفمندی را در نظر گرفته ایم. ...
زنگ خطر آنفلوانزای فوق حاد پرندگان به صدا درآمد/طلاکش: دستگاه های مربوطه به کمک سازمان دامپزشکی نیامدند
...، تخم مرغ 53 درصد گران شده است. البته ناگفته نماند که داستان گرانی مرغ و تخم مرغ همه ساله به بهانه های مختلفی نظیر نامتوازنی توزیع، سودجویی دلالان و کمبود نظارت دستگاه های مسئول در ایام پایانی سال اتفاق می افتد که امسال وضعیت وخیم تولید ناشی از بیماری، بیش از پیش بر افزایش قیمت، دامن زده است. اگرچه مدیر عامل اتحادیه مرغ گوشتی معتقد است که این بیماری تنها در صنعت مرغ تخم گذار بوده است ...
بعضی دانشجوها شبیه برادران یوسف هستند!/ راه اصلاح از آموزش و پرورش می گذرد/ دانشجو قربانی است نه مقصر
گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو-امیرمحمد واعظی؛ تعارف ندارد. نه با ما ، که با هرکسی که در بزند و وارد اتاقش بشود همین قدر صریح صحبت می کند. دغدغه مندی و دلسوزی اش را می شود از نحوه چینش دکوراسیون اتاقش در دانشکده مهندسی هوافضای دانشگاه شریف هم متوجه شد. دکتر سیدمحمدباقر ملائک، با اندوخته ی سال ها تحصیل در خارج از کشور، امروز یکی از بهترین و محبوب ترین اساتید دانشگاه شریف است. مشکلات نظام آموزشی کشور ...
تأکید ابتکار بر شکل گیری گفت وگوی بین نسلی میان خانواده ها
جدید مسکن به طور خاص موضوع خانه اولی ها را مورد توجه قرار داده است. ابتکار با اشاره به اینکه اصلاح قوانین مهم است، گفت: قانون حمایت از کودکان و نوجوانان را در مجلس داریم و آخرین مراحل خود را در کمیسیون قضایی می گذراند و همچنین لایحه ای با همکاری قوه قضائیه تنظیم شده و آخرین مراحل خود را در این قوه می گذراند و امیدواریم قانونی در حمایت اجتماعی زنان در مقابله با خشونت داشته باشیم. ...
شرایط بهتری برای خریداران خودرو ایجاد می کنیم
ها ارتقای زیرساخت ها ازجمله نوسازی ناوگان حمل و نقل تجاری کشور طبق گفته رئیس جمهور در دستورکار قرار گیرد. ازسوی دیگر در سایه این قراردادها، هم ساخت داخل موتور و هم ساخت داخل گیربکس انجام شود هرچند در گذشته نیز چنین همکاری هایی صورت گرفته بود. وی ادامه داد: باید گرد و خاک گرفته شده از صنعت قطعه سازی و مجموعه سازی را کنار گذاریم و کشور را به سمت حرکت در مسیر دهه80 برسانیم تا به این ترتیب ...
همدان|تعطیلی جایگاه ها سونوگرافی همدان در اعتراض به بخشنامه وزارت بهداشت
به گزارش شلمچه نیوز به نقل از خبرگزاری تسنیم از همدان ٬ اما این اقدام وزارت بهداشت که بدون مشورت و نظرسنجی از انجمن متخصص ها رادیولوژی و سازمان نظام پزشکی٬ انجام گرفته موجب برانگیختن اعتراضات و بنابراین تعطیلی جایگاه ها سونوگرافی این دسته از متخصص ها کشور شده که متخصص ها رادیولوژی و سونوگرافی استان همدان نیز جزء آن می باشند. ریاست سازمان نظام پزشکی استان همدان گفت: در دو سال ...
همدان|تعطیلی مراکز سونوگرافی همدان در اعتراض به بخشنامه وزارت بهداشت
به گزارش خبرگزاری تسنیم از همدان ٬ متخصصان سونوگرافی پزشکان عمومی بوده اند که برای رسیدن به تخصص در این رشته٬ چهار سال دوره های آموزشی تخصصی مربوط به رشته خود را گذرانده اند اما مشکلات از زمانی آغاز شد که طی بخشنامه ای وزارت بهداشت به شرط گذراندن دوره آموزشی سونوگرافی به مدت سه ماه٬ به فارغ التحصیلان رشته زنان و مامایی دارای فلوشیپ پریناتولوژی مجوز انجام سونوگرافی با رعایت تعرفه های مصوب ابلاغی ...
اصل تکمیل کنندگی و نیاز متقابل (در حوزه روابط زن و مرد)
عدالتی است. در بحث برابری، آنچه لازم است مورد تأکید قرار گیرد، تساوی در شرایط مساوی است. اسلام در ارزیابی خود از اصل برابری انسان ها با تکیه برمبنای بسیار روشنی موضع خود را اعلام داشته است و قرنها پیش، در زمانی که بشریت گرفتار تبعیض ها و نابرابری ها در بدترین شکل خود بود، با تکیه بر جهان بینی خود، همه مردم را بندگان یک پروردگار و فرزندان یک پدر و مادر دانست و بر این تصور که تمایزاتی از ...
بهترین زمان دوش گرفتن چه هنگامی است؟
صرفنظر از تاثیر دوش گرفتن در بهداشت و سلامت پوست بدن، آنچه انجام آن از اهمیت بسیاری برخوردار است، شستن صورت قبل از خواب است زیرا مانع از تجمع چربی و آلودگی هایی خواهد شد که باعث ایجاد آکنه و در برخی موارد عفونتهای چشمی می شوند. کمک به داشتن خواب راحت تر دوش گرفتن دمای بدن را تنظیم می کند در نتیجه به داشتن خواب بهتر کمک خواهد کرد. مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که ...
پرونده تکمیل شده منطقه آزاد مازندران پشت در دولت است/ به یکپارچگی شرق و غرب مازندران اعتقاد داریم
...، از سوی دیگر روستای سه کیله در دست انجام بوده و همچنین در بخش بهداشت و درمان نیز مرکز جامع سلامت روستای درویش خلک در دست ساخت قرار دارد. وی گفت: در بخش گردشگری با توجه به بافت روستاهی موجود، طرح های بوم گردی انجام شده که به عنوان نمونه در همین روستای سه کیله یک واحد اقامتگاه بومگردی افتتاح شده و در روستای کارکم نیز در دهه فجر یک واحد دیگر افتتاح شده است. مرجع: پیک نکا ...
درمان سرطان در ایران چقدر هزینه دارد؟
.... میزان مرگ ومیر ناشی از سرطان در ایران چقدر است؟ براساس برآوردها به طور کلی سالانه 50 هزار نفر در ایران به دلیل سرطان فوت می کنند. در حوزه تشخیص و درمان سرطان چه زیرساخت هایی در کشور ایجاد شده، آیا زیرساخت های موجود برای ارائه خدمات مناسب به همه بیماران کافی است؟ از سه سال پیش اقدامی با عنوان آمایش سرزمینی سرطان از سوی وزارت بهداشت در کشور انجام شد و ...
بدن انسان چگونه با عشق روبرو می شود؟
به گزارش تابناک باتو ؛ آنها که طعم عاشقی را چشیده اند، خوب می دانند که این احساس پر تب و تاب با انسان چه می کند. اما عشق دقیقا چیست؟ آیا می توان آن را اندازه گرفت یا در بدن دید؟ دانشمندان سال هاست که به دنبال حل معمای عشق هستند. آن اندامی که افسار عشق را در دست دارد، مغز انسان است در سال 1992 دکتر جان گری، نویسنده و مشاور خانوادگی، کتابی به نام “مردان مریخی ، زنان ونوسی” به ...
نکاتی در خصوص پیش گیری از ضعف حافظه
به حافظه کوتاه مدت آسیب می رساند، لذا توصیه می شود خواب کافی در کودکان از سنین پایین نهادینه شود. به گزارش خبرگزاری فارس ؛ این در حالی است که مدیر کل دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با اشاره به سهم پایین وزارت بهداشت در تامین سلامت روان جامعه، تاکید کرد که دستگاه های مختلف باید نقش خود را در این زمینه جدی بگیرند. ...
از روند آموزشی حوزه نگران و ناراحت هستم
مرور مشتری های خود را پیدا می کند و چاپ و منتشر می شود. وقتی روی مسائلی که متعلق به دوره فکری چهل یا پنجاه سال گذشته تحقیقاتی انجام می دهیم هر قدر دقیق روی آنها کار کنیم؛ چون قدیمی هستند و دیگر مسئله و مشکل نیستند خیلی استقبال نمی شود؛ مثلاً دنیای امروز نسبت به هر چیز رویکرد انسان گرایانه دارد و تفاوت دین شاید خیلی جدی گرفته نمی شود؛ بلکه مسئله انسانیت مهم است. افراد وقتی در فضای مجازی با یکدیگر صحبت ...
رپورتاژ: مکمل ورزشی را چگونه انتخاب کنیم؟
استفاده از مکمل ورزشی در دو دهه اخیر افزایش چشمگیری داشته است، شرکت های تولید کننده در سراسر دنیا ادعای فراوانی جهت اثرات مختلف آنها ابراز می کنند. اما انتخاب مکمل بدنسازی مناسب و نحوه مصرف صحیح مکمل ها نیاز به مشاوره با یک متخصص تغذیه یا دکتر داروساز دارد. دکتران داروساز داروخانه آنلاین مهتاطب می توانند در زمینه انتخاب و مصرف مکمل های بدنسازی شما را راهنمائی نموده تا بتوانید بهترین نتیجه را از مصرف مکمل های بدنسازی خود بدست آورید. در این رپورتاژ سعی بر این داشته ایم تا به این سوال که کدام مکمل مناسب و بدون ضرر است بپردازیم تا از این طریق بتوانیم کمکی هر چند کوچک در خصوص آموزش انتخاب و نحوه مصرف صحیح مکمل های بدنسازیارائه کرده باشیم. 1.محرک ها: محرک ها از دو جهت ذهنی و فیزیکی دارای اهمیت هستند و اثرات مفید آنها شامل: افزایش انرژی، استقامت، تحرک غیر هوازی و تمرکز و هوشیاری می باشد و به همین نسبت در اثر مصرف زیاد عوارض زیان باری از جمله سردرد، تهوع، لرزش، اضطراب، افزایش فشار خون و ضربان قلب را در پی دارد. کافئین (Caffeine) کافئین از سال 2016 در رژیم غذائی ورزشکاران استفاده شده و مجاز محسوب می شود. کافئین باعث افزایش عملکرد بدن در فعالیت های طولانی مدت (بیشتر از 90 دقیقه) و فعالیت فشرده متوسط (20 تا 60 دقیقه) و حتی فعالیت های کوتاه بسیار فشرده (1 تا 5 دقیقه) می شود. بنابراین کافئین مزایای عملکردی زیادی برای طیف گسترده ای از ورزش ها از جمله فعالیت های استقامتی طولانی تا ورزش های انفجاری کوتاه مدت دارد. تحقیقات نشان داده کافئین باعث افزایش سرعت عکس العمل تکواندوکاران و افزایش عملکرد در ورزش تنیس می گردد همچنین در وزنه برداری، دوی 100 متر، پرتاب نیزه و دیسک و پرش های بلند و کوتاه نیز نتایج خوبی داشته است. کافئین با دوز 6mg/kg یک ساعت قبل تمرین استفاده می شود اما با دوز های 1 تا 3 میلی گرم در هر کیلو گرم نیز اثرات موثری از خود نشان داده است اما میزان کل مصرفی آن نباید از 200 میلی گرم تجاوز کند. اثرات کافئین شامل افزایش برون قلبی، افزایش انقباض عضلات اسکلتی (ماهیچه ها)، ترشح آدرنالین و کاهش خستگی می باشد. به جز کافئین، سایر محرک های غیر مجاز ممنوع است. 2. مکمل های غذایی: یک مکمل غذایی باید دارای مجوز و لیبل مشخص باشد و از مراکز معتبر خریداری شود، مثلاً مکمل های بدن سازی اگر از منبع غیر معتبر خریداری شود ممکن است حاوی هورمون و یا استروئیدهای آنابولیک باشد به همین دلیل ما پیشنهاد می کنیم که از داروخانه خریداری شود قیمت مکمل بدنسازی در داروخانه اینترنتی مصوب و کاملاً کنترل شده زیر نظر وزارت بهداشت است. کراتین (Creatine) کراتین بیشترین مکمل مورد استفاده برای افزایش عملکرد ورزشکاران است و در مطالعات اثرات خوبی در فعالیت های فشرده کوتاه مدت از خود نشان داده است، کراتین به طور طبیعی از 3 آمینو اسید میتونین، گلایسین و آرژنین مشتق می شود و 95% در عضلات اسکلتی ذخیره می شود 65% کراتین موجود در ماهیچه ها به صورت فسفو کراتین وجود دارد که منبع فسفات برای تولید (ATP) است که منبع اصلی انرژی عضله در کوتاه مدت است و همچنین باعث افزایش فسفو کراتین در زمان ریکاوری شده و باعث افزایش عملکرد و افزایش ریکاوری می شود. مطالعات نشان می دهند که کراتین باعث افزایش عملکرد در فعالیت های فشرده کوتاه (30 تا 60 ثانیه) مثل حرکات بدنسازی، بلند کردن وزنه و شتاب گرفتن می شود و باعث افزایش کارایی در ورزش های استقامتی و فعالیت های انفجاری مانند بدنسازی با قدرت زیاد و زمان کم می شود. بارگیری کراتین معمولاً با مصرف 5 گرم 4 بار در روز به مدت یک هفته شروع می شود و سپس با مصرف روزانه 5 گرم تا یک ماه ادامه می یابد، اکثر شرکت های تولید کننده دوز مصرفی را 2 تا 5 گرم در روز ذکر می کنند. کالج پزشکی امریکا (ACSM) توصیه میکند که کراتین توسط افراد بالغ و ورزشکاران حرفه ای مورد استفاده قرار گیرد و برای نوجوانان و ورزشکاران کم سن و سال توصیه نمی شود. پروتئین ها و آمینو اسیدهای شاخه دار (BCAA) این آمینواسیدها شامل لوسین، والین، ایزولوسین می باشند که فراوانترین آمینو اسیدها در عضله هستند و به مقدار زیاد در گوشت قرمز، سینه مرغ و لبنیات وجود دارد، این مکمل ها به دلیل سرعت حل شوندگی بالا در بازیابی عضله نقش موثری دارند و باعث کاهش خستگی، افزایش استقامت، افزیش سوخت مورد نیاز عضله و افزایش سرعت بهبود عضله و کاهش درد بعد از تمرین می شود. مقدار مصرف BCAA به طور متوسط بین 2 تا 5 گرم در هر ساعت هنگام تمرین می باشد بهتر است که پودر یا قرص را در آب حل کرده و استفاده نمایید. گلوتامین یکی از فراوانترین آمینو اسید در عضلات گلوتامین است و به افزایش حجم، قدرت و استقامت عضلانی کمک می کند و با میزان مصرف 5 گرم قبل و بعد از تمرین و قبل خواب به افزایش ترشح هورمون رشد و افزایش توان سیستم ایمنی کمک می کند. گلوتامین به فرآیند بازسازی و ریکاوری عضلانی پس از تمرینات شدید ورزشی کمک کرده و باعث افزایش سوخت چربی در بدن می گردد. ال آرژنینL-Arginine ال آرژنین یک آمینو اسید نیم ضروری است که باعث اتساع عروق می شود این امر خونرسانی به اندام هایی را که به خصوص در جریان فعالیت ورزشی درگیر هستند، تسهیل می کند، این مکمل با بالا بردن جریان گردش خون در بدن و اندام های تناسلی باعث افزایش میل جنسی شده و سبب بهبود سیستم ایمنی و کاهش وزن می شود. مقدار مصرف متداول آن روزانه 1 تا 2 قرص بین وعده های غذائی یا طبق دستور العمل پزشک می باشد. ال کارنیتینL-Carnitine ال کارنتین در عضلات اسکلتی و قلب یافت می شود و در طول ورزش شدید، نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدرات ها و اسیدهای چرب دارد. استفاده از کارنتین به همراه کربو هیدرات منجر به افزایش کارنیتین عضلانی، افزایش استقامت و افزایش استفاده از ذخایر چربی بدن برای تولید انرژی می شود. در ورزشکاران به منظور افزایش کارایی بدن روزانه یک تا دو قرص قبل از تمرین مصرف شود و در سایر موارد طبق دستور پزشک استفاده گردد. CLA اسید چرب کونژوگه است که بطور طبیعی در گوشت قرمز یافت می شود و در کاهش چربی های اضافی دور شکمی و تبدیل آن به انرژی موثر است و به افزایش بافت عضلانی کمک کرده و سبب کاهش سایز مناسب در مردان و زنان همراه ورزش می گردد، برای گرفتن نتیجه مناسب 1 تا 2 کپسول در هر وعده غذایی مصرف شود. توجه به نکته ضروری است که مطالب ذکر شده در این مقاله به منظور آگاهی رسانی به ورزشکاران بوده و بهتر است در هنگام انتخاب و مصرف مکمل ورزشی خود با دکتران داروساز مشورت نمائید. دکتران داروساز داروخانه مهتاطب با بیش از سی سال سابقه می توانند به صورت شبانه روزی در خصوص انتخاب مکمل بدنسازی مناسب به شما راهنمائی کرده و به سوألات شما در خصوص نحوه مصرف پودرهای بدنسازی پاسخ دهند. ...