خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های غیر داروئی برای بیماران مبتلا به آلزایمر
این بیماران توسط پرستاران و مراقب ها انجام شود. بیشتر بخوانید: چگونه از پدر یا مادر مبتلا به آلزایمر مراقبت کنیم؟ به گفته طیبه میرزایی، استادیار دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان و همکارانش، انجام درمان های مکمل مانند ماساژ بخشی از اهداف حرفه ای پرستاران است. با توجه به شیوع بی قراری و اضطراب در بیماران سالمند مبتلا به آلزایمر ، چالشی که به مراقب ها و اعضای ...
بهترین گیاهان ضدافسردگی را بشناسید
افسردگی یکی از شکایات روحی-روانی شایع در امریکای شمالی است، به طوریکه بیشتر از 30 میلیون نفر از مردم امریکا را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه نوسانات خلقی و موجی از غم و اندوه یک بخش طبیعی از زندگی محسوب می شود، اما افسردگی مزمن و اضطراب جزو اختلالات جدی می باشند. بیشتر پزشکان داروهای ضدافسردگی شیمیایی را برای بیماران خود تجویز می کنند، اما چندین روش طبیعی نیز برای بهبود این اختلالات وجود دارد ...
خواص معجزه گر خاکشیر که تا به حال نشنیده اید
.... درمان فشار خون روی پای شما یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر دارو های کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیرر را به خوبی بکوبید و آن را به صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب ...
فواید گریه کردن و اشک ریختن برای سلامتی
... فواید گریه کردن: 1-هنگامی که ما دچار استرس هیجانی می شویم، مغز وبدن ما شروع به تولید ترکیبات شیمیایی و هورمونهای خاصی میکند. گریه کردن کمک میکند تا این ترکیبات شیمیایی زائد که نیازی به آنها نیست از بدن حذف گردند. 2-اشکهای احساسی در واقع مواد سمی ای که در پی استرس هیجانی در خون تجمع می یابند را از بدن دفع میکند. 3-اشکهای احساسی سطح منگنز بدن را کاهش میدهند. این ...
20 راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب
...> در عین حال موجب رسیدن اکسیژن بیشتر به بدن تان می شود و البته در بلند مدت، قهقهه، می تواند سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. 11- خلاقیت محققان در آزمایش های خود متوجه شدند که انجام دادن کاری خلاقانه، نه تنها عملکرد فرد در زندگی و محل کار او را بهبود می بخشد، بلکه ذهن و جسم او را بسیار آرام می کند؛ بنابراین زدن گیتار یا طراحی کردن برای مغز و در نتیجه درمان اضطراب بسیار مفید است ...
کاهش وزن با رژیم کتوژنیک اصولی یا غیر اصولی؟
کاهش ترشح انسولین و با اجرای تدابیری می توان مانع ایجاد مقاومت انسولینی شده و به پیشگیری از ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک کمک کرد. همچنین تصور بر این است سلول های بدن قادر به استفاده از چربی برای انرژی هستند، اما، چون سلول های سرطانی نمی توانند به جای گلوکز از چربی ها استفاده کنند، پس این رژیم می تواند در درمان سرطان ها نیز کاربرد داشته باشد. در رژیم کتوژنیک به طور تقریبی 70 درصد انرژی ...
دیابتی ها چای تلخ بدون قند بنوشند
نبات استفاده کنند. وی افزود: بیماران دیابتی در صورت وجود زخم یا بریدگی در سطح بدن، به سرعت نسبت به درمان آن اقدام کرده و از منابع ویتامین ث مانند میوه ها و سبزی ها استفاده کنند. همچنین با توجه به اینکه استرس و نگرانی موجب افزایش قندخون می شود توصیه می شود از هرگونه اضطراب دوری کنید. منبع: ایسنا ...
آنچه از خواص بی نظیر فندق باید بدانید
، ترکیبات فنولیک هستند که نقش مثبت آن ها در راستای کاهش کلسترول خون و کاهش التهاب در بدن به اثبات رسیده است. این ترکیبات می توانند برای سلامت قلب نیز مفید باشند و از بدن در مقابل ابتلا به سرطان محافظت کنند. توجه داشته باشید که بخش قابل توجهی از آنتی اکسیدان های موجود در فندق، در پوست روی مغز آن قرار دارند. با این حال، این ترکیبات مهم عمدتا در مراحل فرآوری سازی ضعیف می شوند و تاثیر ...
10خاصیت شگفت انگیز زردچوبه برای پوست که شاید ندانید
. زردچوبه به خاطر ویژگی روشن کنندگی و ضد پیری پوست، کمک می کند تا پوست شما از آسیب خورشید در امان باشد. در مطالعه ای محققان تاثیرات عصاره ی زردچوبه بر آسیب پوستی ناشی از تابش UVB را که منجر به اختلال در تولید ملانین در موش های بی مو شده بود مورد آزمایش قرار دادند و دریافتند عصاره ی زردچوبه از پوست در برابر UV محافظت کرده، از تشکیل چین و چروک جلوگیری کرده، به حفظ انعطاف پذیری پوست کمک کرده و بروز لکه ...
اندازه مغز شما میزان هوش تان را تعیین می کند؟
شناختی موجود به وزن مغز نسبت به وزن بدن دقت می کنند. بنابراین با در نظر گرفتن این نکته که مغز فیل حدود 10.5 پوند (4780 گرم) وزن دارد، به راحتی می تواند در مقایسه فیزیکی با وزن مغز انسان برنده نبرد باشد اما اگر من و شما به نسبت وزن مغز نسبت به وزن بدن با فیل مسابقه دهیم قطعا پیروزی از آن ما خواهد بود. مغز ما به طور میانگین 2.7 پوند (حدود 1200 گرم) وزن دارد که حدود دو درصد از وزن بدن مان را تشکیل می دهد ...
خانواده در اندیشه مقام معظم رهبری
خودتان را حفظ کنید، هم اهل تان را؛ این خطاب به مردها و زن ها، هر دو، است. اهل هر انسانی عبارت است از خانواده و نزدیکان او. زن شما، اهل شما مردها و مرد شما، اهل شما زنهاست. هم خودتا ن را از غلتیدن در آتش حفظ کنید. هم اهل تان را حفظ کنید علاوه بر این حفظ عناصر اصلی داخل کانون خانواده به حفظ خود انسان هم کمک می کند. همسران، زن ها، مردها، زن ها را می توانند از لبه پرتگاه دوزخ نجات دهند و به بهشت بکشانند ...
چرا حتما باید فلفل سبز بخوریم؟
. همین خاصیت باعث شد تا مطالعات متعددی بر روی این فلفل انجام گیرد و محققان به خاصیت ضد استروپتوکوکی آن هم پی ببرند. به همین دلیل اگر مدتی است از عفونت باکتریایی رنج می برید بهتر است هر چه زودتر این فلفل را در برنامه غذایی تان وارد کنید تا زودتر بدن تان از باکتری های مضر پاک شود. البته اگر هر از گاهی از این فلفل استفاده کنید مطمئن باشید به عفونت باکتریایی دستگاه ...
10 سلاح فیلم های علمی-تخیلی که به واقعیت پیوستند
اما ارتش ایالات متحده به طور گسترده در زمینه ی ساخت اسکلت های مصنوعی توان بخش در حال تحقیق است. در واقع این لباس ها شبیه یک زره قابل پوشیدن است که قدرت خارق العاده ای در زمینه توان بدنی و استقامت به شخص می دهد. کمپانی لاکهید مارتین یک اسکلیت مصنوعی هیدولیک ساخته است که بیشتر شبیه سلاح های فیلم های علمی تخیلی است و به سربازان این امکان را می دهد که بتوانند تجهیزاتی با وزن 100 کیلوگرم را حمل کرده و با ...
موسیقی فرکانس مغز را تغییر می دهد
محققان دریافتند موسیقی فرکانس الکتریکی مغز را تغییر می دهد و باعث افزایش لذت و سطح انرژی می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از مدیکال اکسپرس ، در سال 2012 دانشگاه "برونیل" لندن، موسیقی را به یک داروی قانونی افزایش عملکرد، از بین برنده خستگی و موثر در ایجاد احساسات خوب تشبیه کرد. اما مکانیسم های دقیق مغز در هنگام گوش دادن به موسیقی در طول ورزش، کمتر شناخته شده بود. به ...
درمان سرماخوردگی با این رژیم غذایی
مصرف داروهای رایجی که پزشک برایمان تجویز می کند، کنار پیروی از یک برنامه غذایی مناسب پشت سر بگذاریم. این در حالی است که گاهی لازم است شما زیرنظر پزشک معالج تان، برخی مکمل های غذایی که در ادامه به آنها اشاره می کنیم را هم در طول این دوران مصرف کنید. • ویتامین C: افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، کاهش استرس اکسیداتیو، مبارزه با ویروس ها • روی: افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن و کاهش علائم ...
چطور اسفندماه بدون استرس به پایان برسد؟
وزنه زدن برای شما مناسب است؛ ورزشی انتخاب کنید که شما را به وجد بیاورد.تحقیقات نشان می دهند که ورزش منظم بهترین راهکار ممکن برای رضایت از وضعیت بدن است.تنبلی را کنار بگذارید و به فکر سلامت خود و کاهش استرس باشید. اگرچه نمی توانید اتفاقات پیش روی خود را کنترل کنید، اما می توانید به دلخواه خود به آنها واکنش نشان دهید.اینکه اجازه دهید از دست دادن یک دوست و شکست های پیش رو بر احساسات تان اثر ...
نخوابید تا افسردگی نگیرید
سه گانه کرونوتراپی درمان می کردن. محرومیت از خواب، لیتیوم و نور. محرومیت از خواب می تواند یک شب در هفته رخ دهد و در معرض نور آفتابی قرار گرفتن برای 30دقیقه هر روز صبح به مدت دو هفته باید ادامه یابد، این شیوه به عنوان یک رویه تا امروز مورد استفاده قرار گرفته است. بندتی می گوید: می توانیم فکر کنیم که این روش محروم کردن افراد از خوابیدن نیست، بلکه تصحیح یا بسط دادن چرخه خواب ...
نشانه های روده ناسالم چیست؟
عدم سلامت روده شما بر فرایندهایی مانند ترشح هورمون های خاص و سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر می گذارد. شما ناچارید به دنبال بروز هر کدام از علائم زیر، به سلامت این عضو از بدن خود شک کرده و با پزشک تان در تماس باشید: مشکلات خواب: اختلالات خواب می تواند نشانه ای هشداردهنده از یک عدم تعادل در مواد شیمیایی ترشح شده توسط مغز برای خواب خوب باشد. همانطور که گفته شد، 70 درصد سروتونین در ...
تسکین فوری میگرن بدون دارو
شکرگزاری می تواند شما را به خواب ببرد چون تریپتوفان دارد. اما آیا می دانستید که برای تسکین فوری میگرن نیز خوب است؟ تریپتوفان، اسید آمینه ی ضروری است که دوپامین را در مغز افزایش می دهد. دوپامین، هورمون شادی است و به ما کمک می کند احساس خوبی داشته باشیم و ضمنا عامل مهمی در ترشح سروتونین در بدن است. سروتونین مسئول آرام کردن بدن، کاهش اضطراب و نگرانی و منفی گرایی است. اما از همه ی اینها مهمتر اینکه ...
موثرترین رژیم غذایی در هنگام سرماخوردگی و آنفلوآنزا
.... این برنامه غذایی می تواند برخی از علائم سرماخوردگی مانند تب، کرختی، بی حوصلگی و دردهای عضلانی را هم بهبود ببخشد. صبحانه: املت قارچ با فلفل املت قارچ و فلفل، حجم بالایی از روی را در خود جا داده است که می تواند با تقویت سیستم ایمنی بدن، باعث درمان سریع تر سرماخوردگی شود. محققان دریافته اند دریافت روی در 24 ساعت ابتدایی سرماخوردگی می تواند دوره این بیماری را بسیار کوتاه کند ...
دوش گرفتن در شب چه فوایدی دارد؟
...، می تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. ضمنا آرام سازی، موجب رهاشدن اندروفین ضددرد در مغز می شود. بهتر است دمای بدن تان را درست قبل از رفتن به تخت خواب بالا نبرید زیرا دمای بدن در تنظیم ساعت زیستی (ریتم شبانه روزی) نقشی مهم ایفا می کند؛ ساعت زیستی به بدن اعلام می کند چه وقت بخوابد و چه وقت بیدار شود. در طول روز، دمای بدن به طور طبیعی تا نزدیکی غروب افزایش می ...
7نکته غذایی برای جلوگیری از لخته شدن خون
بدن خود عاملی برای افزایش غلظت خون و خطر تشکیل لخته است. مطمئن شوید که در طول روز به میزان کافی یعنی شش تا هشت لیوان آب می نوشید. برای اندازه گیری های بصری، می توانید ادرار خود را چک کنید. تغییر رنگ ادرار به شما هشدار می دهد که در معرض کم آبی قرار گرفته اید. مصرف انگور: مطالعات متعدد نشان داده است که وسکانسین که نوعی فلاونوئید در انگور قرمز است، به جلوگیری از تشکیل لخته خون کمک می کند ...
بی خوابی در شب و پیامدهای آن و اقدامات لازم برای بهبود حالتان
تصمیم می گیرید کل صبح را بخوابید و شاید خواب شما تا ظهر ادامه پیدا کند، اما این کار روش درستی نیست . وقتی هر شب راس یک ساعت می خوابید و صبح روز بعد راس یک ساعت بیدار می شوید، ساعت درونی بدن خود را تنظیم می کنید. بهترین کار این است که به همین نظم ادامه دهید و راس ساعت بیدار شوید، حتی اگر شب قبل خوب نخوابیده اید. به این ترتیب می توانید به همان چرخه قبل برگردید. 3. بعد ار بی خوابی در شب ...
خطرات فشارخون بالا دردوران بارداری
این بیماری کاهش تعداد پلاکت ها و در نتیجه اختلال انعقاد خون رخ می دهد. اثرات بیماری بر کبد و ریه ها سبب مشکلاتی در این دستگاه های مهم بدن می شود که در صورت تاخیر در شناسایی و درمان ایجاد خطر می کند. این بیماری در افراد چاق و کسانی که بارداری دوقلویی دارند، بیشتر رخ می دهد. با کنترل دقیق دوران بارداری بخصوص در هفته های آخر بارداری می توان بیماری را درمان کرد و جان مادر و جنین را نجات داد ...
آیاشیرخواران هم بایدرژیم بگیرند؟
رژیم های سنگین بگیرد و بیشتر باید تلاش کرد با تغییر شیوه زندگی و افزایش تحرک، وزن را کاهش داد، اما در مواردی که سطح چربی بالاست باید آزمایش های دقیق پایه ای انجام داد. گاهی لازم است کودک تحت نظر پزشک و با تشخیص او داروهای کاهنده چربی یا استاتین مصرف کند تا بتواند سلامتش را به دست بیاورد. حتی در این شرایط و همزمان با مصرف دارو نیز آموزش درست تغذیه و اصلاح آن بسیار مهم است. ...
فواید دوش گرفتن در شب
عصاره ای در حمام، فواید بیشتری هم نصیب تان می شود: مریم گلی، حافظه را تقویت می کند و ترنج هم استرس را کاهش می دهد. 4. دوش گرفتن و محافظت از بدن در برابر سرماخوردگی حمام گرم، می تواند گرفتگی بینی را برطرف کرده و دردهای بدن را کاهش دهد. ضمنا آرام سازی، موجب رهاشدن اندروفین ضددرد در مغز می شود.alodoctor. ...
چرا کابوس میبینیم
عادت های بدی در خوابیدن داشته باشید، این مسئله وضعیت خواب شما را بر هم می زند و ممکن است موجب شود خواب های بدی ببینید. سقط جنین در دیدن کابوس موثر است سقط جنین در دوران بارداری باعث دیدن کابوس در برخی زنان می شود و احتمالا دلیل اصلی آن اضطراب، کمبود خواب و اختلال هورمون هاست. به نظر این کابوس ها آزار دهنده است، اما مغز را برای یک تغییر اساسی (بچه دار شدن) آماده می سازد. ...
هر آنچه درباره قند خون باید بدانید
...> 8. علائم بالا بودن قند خون : کاهش وزن کم کردن وزن همیشه یک راه حل خوب برای مدیریت دیابت نوع 2 است. اما اگر وزن شما به سرعت و بدون اینکه کار خاصی انجام دهید، کاهش پیدا می کند، نشان می دهد که قند خون شما خیلی بالاست. زمانی که گلوکز خون شما بالاست، از طریق ادرار از بدن خارج می شود و در نتیجه کالری و آبی که در طول روز مصرف می کنید، از بدن خارج می شود. 9. علائم بالا بودن قند خون ...
کاهش چربی موضعی با ورزش امکان پذیر است؟
آیا کاهش چربی یک بخش از بدن امکان پذیر است؟ تقریبا همه می خواهند بخش هایی خاص از بدن خود را تغییر دهند. کمر، ران ها، باسن و بازوها معمولا مناطقی هستند که افراد تمایل دارند چربی اضافه ذخیره شده در آن ها را بسوزانند. دستیابی به این تغییرات از طریق ورزش و رژیم غذایی زمان و تلاشی طولانی را طلب می کند و راه حلی سریع برای آن وجود ندارد. از دست دادن چربی هدفمند که با اصطلاح کاهش ...
این عادات مانع کاهش وزن میشوند
...: برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است. اما در برخی مواقع حتی با رعایت این مسائل فرد نمی تواند به هدف خود برسد و وزن خود ...
