خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
می تواند سطح لپتین بدن را به شدت کاهش دهد— هورمونی برای جلوگیری از احساس گرسنگی و ایجاد احساس سیری – که این کاهش، حدود 30% است. همچنین الکل ذخایر کربوهیدرات بدن را خالی می کند ( به نام گلیکوژن ) که باعث می شود برای پر کردن این ذخایر کربوهیدرات استفاده کنید. اگر در این شرایط به دنبال میان وعده های شور بروید، علاوه بر از دست دادن آب بدن الکترولیت نیز از دست می دهید. ماکارونی بدون سبوس ...
اوجِ تضاد تربیتی با غرب در برنامه سازی برای نوجوان هاست/مخالف تربیت "نوجوان خنثی" در آموزش و پرورشیم
چنین اتفاقی رخ بدهد و منظور و محتوایی را به مخاطب ارائه بدهد که این ویژگی را داشته باشد. در حقیقت در این مدت 3 ساله به دنبال این هستیم که مقطع سنی نوجوان و اقتضائات آن را روشن تر کنیم و به نوعی یک نورافکن را روی آن روشن کنیم تا مساله ای برای کنش گران اجتماعی ایجاد بشود. اگر این کار را انجام بدهیم، به این عرصه خدمت کرده ایم و آن زمان است که خیلی ها وارد این عرصه می شوند. برای مثال فضای امروز کودک را ...
حقایقی درباره روزهای بد با بهترین همسر دنیا!
پیش آمده است مثلا دوستی تعریف می کرد که: همسرم مدت ها بود که در خودش فرو رفته بود و خیلی کمتر صحبت می کرد تا اینکه بالاخره متوجه شدم که ورشکسته شده است از آن روز از شدت ناراحتی خواب و خوراک نداشتم و حتی دچار بیماری شدم، اما شوهرم خیلی بی تفاوت به این مساله نگاه می کرد و می گفت: اشکال ندارد دوباره از اول زندگیمان را می سازیم... بیشتر بخوانید:7 فایده بی نظیر ازدواج که شاید ندانید! ...
بهترین را چگونه و چه زمانی مصرف کنیم؟
...> اینکه بهترین زمان مصرف پروتئین کی است سوال خیلی هاست. جواب این سوال بستگی به سطح سلامت و هدف شما دارد. بسته به هدف تان که یا کاهش وزن است، یا عضله سازی و یا حفظ توده ی عضلانی، ممکن است لازم باشد در زمان خاصی از روز پروتئین مصرف کنید. کاهش وزن پروتئین یکی از مهمترین مواد مغذی برای کاهش وزن است. داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا کمک می کند تا سرعت سوخت و ساز بدن بیشتر شده و اشتها کاهش ...
داستان پسران میدان انقلاب/ می خواستم سردبیر باشم
.... احتمالاً پوریا هم از برقِ نداشته ی چشمانم فهمید که انگیزه ی بودن در نشریه را، با شرایط جدید ندارم. برای همین، از جایی به بعد دیگر اصرار نکرد و با سکوتش بهم فهماند که همه چیز دارد تمام می شود. پیاده شدم و درِ پراید مشکی اش را بستم. یک دستم ظرف میوه ی پر از ته مانده ی خیار و پرتقال بود و یک دست دیگرم، کتاب ده روز با داعش . اسکلت روی جلد کتاب، پوزخند ترسناکش را به سمت من نشانه رفته بود و من ...
ترک بدن در حاملگی، درمانی دارد؟
در آخر به یاد داشته باشید ترک های پوستی می توانند به علت کاهش سریع وزن نیز به وجود بیایند – بنابراین اگر به سرعت در حال بازگشت به وزن قبل از بارداری تان هستید نگران نباشید. و اگر ترک های پوستی آشکار شوند اغلب باگذشت زمان محو می شوند. لایه برداری پوست ( درم ابریژن )، لایه برداری شیمیایی، یا عمل لیزر نیز می توانند برای درمان ترک های پوستی پس از زایمان استفاده شوند. ...
تغییرات هورمونی در حاملگی، طبیعی است؟
می کند. در این مقاله می خواهم در مورد تمام تغییرات هورمونی دوران بارداری راهنمایی تان کنم تا درست و کامل درک کنید که قرار است چه اتفاقی برای بدنتان بیفتد تا به کمک آن بتوانید در طول بارداری احساس قدرت و کنترل داشته باشید. همه چیز با آزاد شدن یک تخمک از تخم دان در زمان تخمک گذاری شروع می شود. اگر آن تخمک با اسپرم باردار شود، شروع به تقسیم شدن به گروهی از سلول ها به نام تروفوبلاست می کند ...
وعده های غذایی در بارداری، کدام مهم تر است؟
، اولین فرصت شما برای جمع کردن تمام مواد غذایی مورد نیازتان است تا با کمک آن بتوانید روز خود را ادامه دهید و برای نوزاد در حال رشدتان شروعی خوب داشته باشید. بنابراین با خوردن یک صبحانه سالم صبح خوبی را آغاز کنید. از جمله مواردی که درباره ی بارداری و صبحانه باید به یاد داشته باشید: • اگر عاشق قهوه هستید، باید مصرف قهوه ی صبحگاهی خود را کاهش دهید (مقدار زیاد کافئین در طول دوران بارداری ...
علت تغییر چهره در بارداری
بهروز باریک بین، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و دکتر آزیتا صفارزاده، متخصص زنان و فوق تخصص نازایی و لاپاراسکوپی به شما می گویند این تغییرات چطور ایجاد می شوند و برای برطرف شدن شان چقدر باید صبر کنید. بینی تان دوبرابر شده؟ در زمان بارداری تقریبا تمام اعضای بدن دچار تورم می شوند حتی مخاط لثه آنقدر ورم می کند که گاهی دچار خونریزی می شود. وضعیت مخاط بینی ...
گفت وگو با محراب و ژوله ؛ طناز های فضای مجازی و غیرمجازی
پنج عصر؟ - امیر: نه فیلم جدیدش، ساعت پنج عصر را که بودم با خشایار فیلمنامه را نوشتیم و بعد خود آقای مدیری بازنویسی کرد چون طرح و نگاه خودش بود و خودش نوشت. من هر کمکی از دستم بر می آمد را انجام دادم. برای سینمایی جدیدی که می خواهد بسازد رفتیم صحبت کردیم منتها هنوز به طرحی نرسیدیم. اگر به طرحی برسیم هر کمکی از من بخواهد هستم. حمله تتلیتی ها به من امیرجان، شما هم کمی ...
عوامل و بیماری هایی که سلامت مردان را تهدید می کند؟/ بیماری های قلبی و عروقی در راس تهدید کننده های ...
دیگران قرار نگیرید و ورزش را فراموش نکنید. این مسئول عنوان کرد: وزن تان را کنترل کنید و اجازه ندهید اضافه وزن پیدا کرده و چاق شوید، رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی داشته و از خوردن غذاهای پرچرب بپرهیزید، کمتر در معرض تابش نور آفتاب قرار بگیرید و وقتی بیرون از منزل هستید از کرم ضدآفتاب استفاده کنید. وی تاکید کرد: از مصرف الکل بپرهیزید و برای انجام آزمون های غربالگری به طور منظم ...
ارزان ترین و گران ترین هتل های کشور
فاطمه مقدم: اگر سفر نسبتاً کوتاهی دارید، انتخاب یک هتل ارزان قیمت ایده مناسب و خوبی است، چون در این سفرها عملاً بیشتر وقت را در گشت وگذار هستید، اما اگر قصد اقامت برای روزهای بیشتری دارید، در این صورت ممکن است که زمان زیادتری را در هتل بگذرانید، به همین دلیل بهتر است هتل مجهزتری انتخاب کنید. در ادامه نرخ چند هتل ارزان قیمت و هتل پنج ستاره در شهرهای گردشگری کشور را می بینید ...
انواع سردرد در بارداری، حتما بخوانید
...، شاهد سردردهای مادران باردار هستیم. سردردهای خوش خیم با جلو رفتن ماه های بارداری به مرور کم می شوند. معمولا در سه ماهه دوم بارداری از شدت و تواتر و دفعات این سردردها کاسته می شود. استراحت، خواب کافی، رژیم غذایی مناسب، ورزش های سبک، اجتناب از استرس های شدید روحی و جسمی، پرهیز از مصرف دخانیات و نوشابه های گازدار و مواد محرک و موادغذایی تند در بهبود این سردردها موثرند. ...
بالا بردن هوش جنین، نکات مهم
پزشک تان ورزش کنید ورزش استرس شما را کاهش می دهد. خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود. طبق مطالعه محققان آمریکایی کالج پزشکی ورزش، مادرانی که در بارداری ورزش می کنند، مثلا یوگا انجام می دهند یا پیاده روی می کنند، سیستم عصبی کودکان آنها بلافاصله بعد از زایمان سریع تر متکامل می شود. در سن 5 سالگی نمره آنها در آزمون های هوش و زبان بالاتر است. پس وقتی ...
با اصرار وزارت ورزش سرپرست فدراسیون تیروکمان شدم/ در ورزش می مانم
پیرامون من در تیر و کمان از همان روز معارفه آغاز شد و حتی در بسیاری از مقاطع، فراتر از حاشیه رفت. البته که هیچ وقت این گونه مسائل به جایی نرسید، چون به حق نبودند و فقط برای جوسازی مطرح می شدند. هر زمان هم که در تیر و کمان موفقیتی به دست می آمد، حرف و حدیث ها بیشتر می شد. قهرمانی جوانان در آمریکا نتیجه برنامه چندساله است سرپرست فدراسیون تیر و کمان با اشاره به اینکه تیم ریکرو جوانان ...
رشد جنین در شکم مادر، پنج نکته مهم
....استراحت کردن باعث می شود انرژی کافی داشته باشید مرحله 3:مصرف مکمل ها در دوران بارداری اگر پزشک تان ویتامین های بارداری را برای شما تجویز کرده ، حتما مصرف کنید.مصرف این مکمل ها باعث می شوند تا مواد مغذی بیشتری وارد بدن شما شده و در نتیجه بارداری سالمی داشته باشید. مرحله 4:کاهش استرس و اضطراب وقتی دچار استرس یا اضطراب می شوید ، ممکن است یا پرخوری کنید یا اصلا ...
علم + ورزش
. کربوهیدرات کافی باعث می شود که بدن عضله سوزی و پروتئین سوزی انجام ندهد. به این ترتیب خستگی عضلات کمتر می شود. زمان خوردن غذا: بررسی ها نشان داده است که خوردن غذای مناسب در زمان های مختلف روز بر تمرین بهتر تاثیرگذار است.مطالعات پیش از این نشان داده است که دریافت پروتئین قبل از خواب باعث می شود که پرورش عضلات بهتر انجام شود و ریکاوری بهتری صورت گیرد.مطالعات انجام شده در دانشگاه مک مستر کانادا نیز نشان ...
سفر در اوایل بارداری، مانعی ندارد؟
با محل زندگی تان نداشته باشد. حتما مکان هایی در اطراف شهرتان وجود دارد که همیشه دوست داشته اید به آن جا سفر کنید ولی هیچگاه فرصت آن را نداشته اید. این روزها، روزهای خستگی شما هستند زیرا بدن شما در حال صرف انرژی زیادی برای تأمین نیازهای رحم و تشکیل جفت و جنین است. بهتر است مقصدتان کوه یا تپه های باستانی هم نباشد زیرا بالا رفتن از ارتفاعات، انرژی بسیار زیادی از مادر می گیرد. جنگل یا ساحل ...
خوب و بد وای فای رایگان!
هنگامی که به شبکه های عمومی وای فای متصل هستید، به حساب های بانکی، ایمیل، شبکه های اجتماعی وارد نشوید و اطلاعات حساس و مهم تان را از طریق وای فای عمومی ارسال نکنید. همچنین نام های کاربری و رمز عبور و پسورد دوم خود را بلافاصله بعد از اتمام کار تغییر دهید. تمام پسوردهای خود را مشابه پسوردهای قبلی انتخاب نکنید. زیرا این کار به نوعی گذاشتن لقمه در دهان افراد سودجوست. اگر هم گاهی پسورد خود را عوض کنید، امنیت بیشتری دارد. اگر از اینترنت استفاده نمی کنید حتما وای فای خود را غیرفعال کنید تا سایرین نتوانند سوء استفاده کنند. ...
حفظ شادابی و زیبایی پوست به شیوه زنان کره ای
شدن صورت خود را بشوییم و این عادت را مادران سعی می کنند از همان کودکی به ما بیاموزند، می دانید چرا؟ چون زدن آب خنک حال تان را جا می آورد، اما بهتر است این نکته را هم اضافه کنیم که معمولا صبح ها یا هر زمانی که دراز کشیده اید مایعات داخل بدن به گردش در می آیند به همین علت صورت شما صبح ورم می کند. شما با روش یخ درمانی می توانید از این پس ورم صبحگاهی تان را بدون استفاده از محول های شیمیایی ...
تب و سرفه در کودکان، توصیه هایی برای والدین
او فردا می تواند به مدرسه برود؟ مطمئنا سوال آسانی نیست. البته معمولا بچه ها خیلی دست به بینی شان می زنند و اگر به خاطر هر عطسه و سرفه آن ها را در خانه نگه داریم دیگر هیچ وقت به مدرسه نمی روند. از طرفی هم نمی خواهیم بچه ها را در موقعیتی قرار دهیم که بیماری شان تشدید شود یا بچه های دیگر را مریض کنند. اگر شک دارید در این زمان با متخصص اطفال کودک خود صحبت کنید. خیلی ...
قند خون بالا چه علائمی دارد؟
ها برای دفع قند از خون بیشتر تلاش کنند، مایعات بیشتری از نسوج بدن خارج می شود و به همین دلیل بیش از معمول به دستشویی نیاز پیدا می کنید. بدن شما با تشنگی به شما اخطار می دهد که مایعاتی که از دست داده باید دوباره جایگزین گردد. اگر مایعات زیادی مصرف نکنید آب بدن شما خشک خواهد شد. اگر در کنار تشنگی دائم احساس خشکی دهان دارید و بزاق به اندازه کافی ترشح نمی شود .این نشان دهنده افزایش قند خون ...
چند راهکار ساده برای اینکه زودتر خوابمان ببرد
و شب به موقع خوابیده اید باید به سراغ گام بعدی بروید و آداب بیدار شدن به موقع و سحرخیزی را رعایت کنید. اول از همه مهم این است که شما تصمیم بگیرید که قاطعانه در ساعت مشخصی از رتختخواب بیرون بیایید و بیدار شوید. به مزایای این کار فکر کنید، زمان اضافه ای که خواهید داشت، آرامش ساعات ابتدایی صبح، یک صبحانه مفصل و شادابی روزانه. پس از این تصمیم قاطعانه ساعت خود را بر روی زمان مناسب کوک کنید ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
این معنی که خوردن غذا را یک ساعت یا بیشتر به عقب نیندازید یعنی اگر شما به طور معمول ساعت یک بعدازظهر یا دو بعداز ظهر ناهار مصرف می کنید بهتر است که همیشه اینگونه باشید چرا که بدن به همان ساعت عادت کرده است. اگر کار داشتید یا موقعیتی بود که نتوانستید غذا مصرف کنید توصیه شده است که قبل از غذا کمی سکنجبین یا آبلیمو یا انار ترش مصرف شود. بهترین زمان صرف غذا معتدل ترین ساعت روز ...
انقلاب سیاسی امام(ره) به وسیله ارتقا کارکرد مساجد به سرانجام رسید
جعل ربک تحتک سریا و هزی الیک بجذع النخله تساقط علیک رطبا جنیا حضرت مریم هم به گفته فرزند خود عمل کردند و وقتی به درخت خشک شده خرما دست زدند، درخت سبز شد و خرما داد و از آنها تناول کردند. پس از آن بود که حضرت مریم به قلب معرکه زد و بر علمای یهود وارد شد؛ آن هم در حالی که حسب روایات، زنان بنی اسرائیل به دلیل متهم شدن ایشان به روابط نامشروع، آب دهان بر صورت و بدن حضرت مریم(س) می انداختند ...
ورزش های مفید برای زانو درد،کدام است؟
این فعالیت های ورزشی نیز می توانند باعث آسیب به غضروف یا مینیسک های زانو که از غضروف آن محافظت می کنند، شود. توجه داشته باشید ورزشکاران حرفه ای با گذراندن دوران بدن سازی و تقویت عضلات پا احتمال آسیب دیدگی را کاهش می دهند ضمن این که قبل از شروع ورزش نیز بدن خود را بطور اصولی و مناسب گرم می کنند، برای همین است که میزان آسیب در آنها کمتر است، ورزشکاران آماتوریست که مثلا فوتبال بازی می کنند ...
نکاتی درباره چاق شدن صورت با شیر خشک
بسیار غنی بوده و بهتر است در مصرف آن افراط نشود زیرا افراط در هر گونه مواد غذایی ممکن است عواقب ناخوشایندی داشته باشد. اما به طور کلی با توجه به نظرات مخالف و موافق متعدد، می توان گفت که شیر خشک از نظر سلامت غذایی به خودی خود خطرات جانبی نداشته و مصرف مناسب و به اندازه آن هیچ گونه ضرری برای سلامت فرد ندارد اما باید ویتامین های تان بدن تان را چک کنید. با مصرف شیر خشک از پوستی زیبا برخوردار شده و می توانید آن را به راحتی در برنامه غذایی خود جای دهید. منبع: نبض ما ...
فال روز (05 اسفند -24 فوریه)
تبدیل خواهد شد، به شرط آن که به اطراف تان با دقت بیشتری نگاه کنید. اردیبهشت یکی از نزدیکان تان در مقابل اختلاف نظرهایی که با او دارید، به شدت عکس العمل نشان می دهد و این شما را دلگیر کرده است. بهتر است به او بگویید که اکنون زمان خوبی برای دعوا نیست وهر کسی زاویه دید مخصوص به خود را دارد. اگر به فکر شروع یک رابطه عاطفی جدید هستید، امروز زمان مناسبی است زیرا با افرادی آشنا خواهید ...
2 قطعه از پازل برجامی ایران در مقابل آمریکا/ توطئه به نام دراویش، اقتدار پلیس و غفلت هایی که شد
سیاست اعتدالی در بوته نقد اقتصاد سیاسی ، محمد مالجو نشر لاهیتا استفاده شده است. نمونه های کوچک در سرمقاله صبح نو آمده است: با مقدمه سازی دلقکانه ای که تا پیش از دی ماه انجام شد، توطئه چندمرحله ای نظام سلطه با هدف انتقال آشوب و فتنه به داخل مرزهای ایران آغاز شده است که تازه ترین نمونه آن هفته گذشته روی داد. این پروژه اهدافی چند سطحی را تعقیب می کند که یک بخش آن ...
از عوارض عجیب خوردن عسل باخبرید؟
علت دیگری برای این ضعف وجود داشته باشد. اگر پزشک تشخیص داد که کودک دچار بوتولیسم شده است، بایستی برای مدت یک ماه در ICU تحت مراقبت ویژه باشد ( با سیستم تهویه خودکار و غذاخوردن متناوب از راه لوله ). بعد از آن برای مدت دو هفته هم در بیمارستان بستری شود. اگر پزشک بوتولیسم را به درستی و فوری تشخیص دهد و نوزاد هم سریعاً تحت درمان و مراقبت قرار بگیرد، هیچ خطری سلامتی نوزاد را تهدید ...
