سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه معده را تقویت کنیم؟
و سلامتی را به خطر می اندازد. وی ادامه داد: مصرف بیش از حد غذاهای شور موجب فشار خون، پوکی استخوان و بیماری های دیگر می شود و مزه مزه کردن نمک قبل و بعد از غذا موجب گرم شدن طبع معده می شود که هضم غذا را بهبود می بخشد و معده را از اخلاط مضر پاکسازی می کند همچنین برای خوشمزه کردن غذا می توان به جای استفاده از نمک از چاشنی هایی مانند آب لیمو و آب نارنج استفاده کرد. این کارشناس ...
بد و خوب غذایی برای حفظ سلامت مو
...، مصرف کنید. کراتین پروتئین ساختاری اصلی در مو است. از منابع خوب برای سیستین می توان به بروکلی، جوانه گندم، و فلفل های قرمز اشاره کرد. پرهیز کنید: غذاهایی با محتوای روی و آهن کم کمبود روی و آهن می تواند اثر چشمگیری بر سلامت مو داشته باشد. اگر دوست دارید از رشد قوی و سالم مو بهره مند شوید، تامین آهن از مواد غذایی حیوانی، به ویژه گوشت گاو، مرغ، و ماهی اهمیت دارد. اگر علاقه ...
خواص بی نظیر فندق
محافظت می کند که توانایی ایجاد یا تقویت سرطان را دارند. فندق موثر در کاهش التهاب مصرف فندق با کاهش نشانگر های التهابی در بدن مرتبط است،، زیرا میزان زیادی از چربی های سالم در این مغز خام وجود دارد البته بسیاری از مطالعات نشان می دهند که مصرف فندق به تنهایی نمی تواند برای کاهش نشانگر های التهابی کافی باشد، بلکه برای دستیابی به این هدف باید رژیم غذایی افراد از نظر کل کالری های مصرفی کنترل شود. ضمن این که اگر می خواهید فندق از این نظر واقعا تاثیرگذار باشد، باید این مغز را به صورت خام و همراه با پوست روی مغزش مصرف کنید. working(); ...
ریزش مو در دوران شیردهی، درمان گیاهی
.... سفیده تخم مرغ یک عدد سفیده تخم مرغ را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون کاملا مخلوط کرده و به مدت 30 دقیقه بر روی موهای خود قرار دهید. سپس موهای خود را با آب ولرم یا آب سرد شستشو دهید. بذر شنبلیله این گیاه کوچک و در دسترس، می تواند برای مو معجزه بخش باشد. بذر شنبلیله را یک شب قبل بخیسانید. روز بعد آن را از صافی عبور داده و با استفاده از آب آن، پوست سر ...
غذاهای مضر در دوران بارداری، بیشتر بدانید
استفاده آن در سالاد و یا ساندویچ پرهیز کنید. سبزیجات خام محتوی salmonella است و به همین دلیل بهتر است از سبزیجات پخته استفاده شود زیرا salmonella با شستن معمولی پاک نمی شود. از مضرترین سبزیجاتی که حتما باید پخته شود می توان لوبیا و باقالی، یونجه، شبدر و تربچه را نام برد. گوشت خام از مهمترین گوشت هایی که مورد استفاده افراد زیادی قرار می گیرد می توان گوشت مرغ را نام برد و از آنجایی ...
درمان دومین عامل نابینایی متحول می شود
(گلوکوم) دومین عامل نابینایی در سراسر جهان است؛ در حالی که اکثر بیماران از شرایط خود اطلاعی ندارند. معاینه دوره ای در افرادی که در خانواده سابقه آب سیاه دارند یا به دیابت مبتلا هستند، مهمترین روش کنترل این عارضه است. اختلال آب سیاه به دلیل اختلال در جریان خون اعصاب بینایی بوجود می آید و با مرور زمان پیشرفت می کند. این عارضه معمولا با افزایش فشار چشم مرتبط است. مطالعات نشان می دهد آب سیاه ریشه ...
رژیم غذایی DASH ریسک افسردگی را کاهش می دهد
به گزارش تیتر امروز، طبق نتایج این مطالعه، افرادی که میوه، سبزیجات، و غلات کامل مصرف کرده و از رژیم غذایی DASH (شیوه های رژیمی توقف فشارخون بالا) پیروی می کنند در مقایسه با افرادی که از چنین رژیمی پیروی نمی کنند کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. رژیم غذایی DASH بر دریافت مقادیر مناسب مواد خوراکی و مواد مغذی نظیر میوه، سبزیجات، و غلات کامل در کنار محصولات لبنی کم چرب یا فاقد ...
پنج مشکل عمده ی موها را با مصرف این مواد غذایی حل کنید
توانیم پروتئین بیشتری از طریق رژیم غذایی مان دریافت کنیم؟ جوجه مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و غذاهای دریایی از منابع پروتئین هستند. اگر گیاهخوار هستید می توانید از نخود، عدس و مغزها و غلاتی مثل بادام، تخم آفتابگردان و شاهدانه استفاده کنید. 2- کدری موها موهای شما برای حفظ درخشش طبیعی خود به چربی های سالم موجود در مواد غذایی ای نیاز دارد که حاوی روغن های طبیعی هستند. اما بهترین منابع ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
. سینه مرغ: سینه مرغ منبع بزرگ پروتئین بدون چربی و گزینه ای بسیار عالی برای رشد عضلات است که به راحتی بافت عضلات را ترمیم و سلول های آسیب دیده در طول تمرینات سخت را تقویت می کند. سینه مرغ دارای دیگر مواد مغذی ورزشکار پسند مانند نیاسین، ویتامین ب 6، سلنیوم و روی است. سویا : یک فنجان سویا حاوی 37 گرم پروتئین است. سویا علاوه بر پروتئین منبع غنی از منیزیم برای سوخت و ساز انرژی نیز به شمار می رود. مصرف ...
چقدر ایرانی ها شیرین اند ؟!
بسیاری از موارد افراد ممکن است به دیابت مبتلا باشند درحالی که کاملا از این موضوع بی اطلاع هستند. چرا که این علائم زمانی که خود به خود بروز می یابند، بی ضرر به نظر می رسد. الگوی غذایی ضد دیابت ازجمله تغییرات رژیم غذایی برای پیشگیری( prevention ) از دیابت می توان به موارد زیر اشاره کرد: جایگزینی آب، قهوه و چای به جای آبمیوه یا نوشیدنی های گازدار شیرین مصرف سه ...
کاهش خطر ابتلا به تمام سرطان ها با چند تغییر کوچک در زندگی
متعادل این خطر را تا حدود زیادی می تواند کاهش دهد. این رژیم عبارت است از: مصرف حداقل 5 واحد میوه و سبزی در روز. مصرف مقدار زیادی غلات سبوس دار و پرفیبر. مصرف گوشت، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و سایر پروتئین های سالم. مصرف منظم شیر و لبنیات کم چرب. کاهش مصرف غذاهای با چربی و قند بالا مانند کیک، چیپس، بیسکوئیت و ... فیبر و سرطان: شواهد نشان می ...
فواید و روش های تامین ویتامین دی
مورد نیاز بدن از طریق مصرف مواد غذایی است. هر چند مواد غذایی محدودی وجود دارند که به طور طبیعی حاوی ویتامین D هستند و حتی این خوردنی ها نیز فقط مقادیر اندکی از این ویتامین را دارا هستند و به همین خاطر مصرف این خوراکی ها به تنهایی نمی تواند میزان کافی ویتامین D مورد نیاز برای بدن را تامین کند. عمده این مواد غذایی شامل ماهی چرب، جگر، زرده تخم مرغ، شیر غنی شده، آب پرتقال و غلات غنی شده هستند. به ...
نخوردنیهای دوران بارداری، احتیاط کنید
- تخم مرغ نیمه خام یا عسلی یا سس مایونز خانگی و بستنی های غیرپاستوریزه که حاوی تخم مرغ نپخته هستند، ممکن است حاوی باکتری سالمونا باشند و مسمومیت غذایی ایجاد کنند. - گوشت خام یا نیمه پز ممکن است باکتری هایی مانند سالمونلوسیس داشته باشد که منجر به سقط جنین می شود، بنابراین استیک نیم پز در این دوران به هیچ عنوان توصیه نمی شود. - پنه و پنیرهای آبی و نرم و پنیر گوسفند خانگی و ...
خوراکی های مضر برای زخم معده
به گزارش بهداشت نیوز ، شایع ترین نشانه ابتلا به زخم معده درد در معده است.اسید معده و همچنین خالی بودن معده موجب تشدید درد می شود. از دیگر نشانه های زخم معده می توان به احساس سیری، نفخ، عدم تحمل غذاهای چرب، سوزش سردل، ضعف، از دست دادن اشتها، و کاهش وزن غیر قابل توضیح اشاره کرد.در صورت سیگار کشیدن، مصرف غذاهای تند، و یک زندگی پر استرس خطر رنج کشیدن از زخم معده افزایش می یابد.اگر فکر می کنید به زخم ...
غربالگری سه ماهه اول، دقت و قدرت تشخیص
و مانند سونوهایی است که قبلا هم انجام داده اید. نتایج غربالگری سه ماهه اول به چه معنی است؟ - غربالگری سه ماهه اول آزمایش غربالگری است و یک آزمایش تشخیصی نیست. این آزمون فقط نشان می دهد جنین در معرض خطر اختلال ژنتیکی است یا خیر. بسیاری از خانم هایی که نتیجه نامطلوب دریافت کرده اند بعدا متوجه شده اند نتیجه اشتباه بوده است. - برای قسمت های جداگانه غربالگری سه ماهه اول مقادیر ...
رژیم غذایی برای مقابله با افسردگی
غذا به انرژی، تحت الشعاع قرار می گیرد و ایجاد اختلال در این فرایند، با کاهش انرژی در بدن همراه می شود. • تمامی محصولات غنی شده با ویتامین های گروه B، میوه ها، سبزی های برگ سبز، غلات سبوس دار، لبنیات و گوشت ها، حاوی ویتامین های گروه B هستند. ویتامین B12، تنها در منابع حیوانی مانند گوشت ها، لبنیات، تخم مرغ و ماهی ها وجود دارد و منبع گیاهی برای این ویتامین در طبیعت وجود ندارد. ...
بدترین غذاها برای مغز
...> چربی های ترانس نوعی از چربی ها هستند که تأثیر قابل توجهی بر سلامت مغز دارند. اگر چربی های ترانس در منابع طبیعی چون محصولات حیوانی مانند گوشت و لبنیات باشند جای نگرانی خاصی وجود ندارد. اما چربی های ترانس صنعتی که به آن ها روغن های گیاهی هیدروژنه می گویند، مشکل ساز هستند. چربی های ترانس مصنوعی در مارگارین، کیک های آماده و کلوچه های بسته بندی شده وجود دارند. پژوهش ها نشان داده اگر چربی های ترانس ...
مواد غذایی خالی کننده کلسیم بدن+ علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
قرار گرفتن بیشتر در معرض عفونت ها اشاره کرد. چه موادغذایی حاوی کلسیم است؟ اگر رژیم غذایی سرشار از مواد غذایی نابودکننده کلسیم است باید برای خنثی کردن آن از مواد غذایی پرکلسیم استفاده کرد. مشکل اینجاست مواد غذایی نابودکننده کلسیم در عین حال فسفر نیز دارند که برای بهبود عملکرد بدن در ناحیه مغز، قلب، عضلات، بافت ها، استخوان ها، سوخت و ساز پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها و همچنین ...
تضمین عمر طولانی با این خوراکی ها
گوشت قرمز در طولانی مدت برای سلامت ضرر دارد. در این شرایط مصرف ماهی به ویژه ماهی سالمون توصیه می شود. ماهی سالمون سرشار از پروتیئن است و دارای مقدار بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 است که برای بینایی مفید است. همچنین امگا 3 سلامت مغز را به همراه دارد و از افت قدرت شناختی ناشی از افزایش سن جلوگیری می کند. همچنین ماهی سالمون از مقدار بالایی پتاسیم برخوردار است از که بروز بیماری قلبی پیشگیری می کند. ...
فرمول سوپی برای مقابله با التهاب و سرطان
تقویت می کند که برای افراد مبتلا به زوال عقل یا بیماری آلزایمر امیدوارکننده است. فلفل سیاه یکی دیگر از مواد مورد استفاده در این سوپ است که زیست پذیری کورکومین را تا 2,000 درصد افزایش می دهد، از این رو ماده مهمی هنگام استفاده از زردچوبه محسوب می شود. گوجه فرنگی یکی دیگر از مواد غذایی است که به بهبود شرایط بدن کمک می کند، زیرا حاوی آنتی اکسیدان ویژه ای به نام لیکوپن است که به ...
آیا می دانید با خوردن همزمان این غذاها خودتان را به کشتن می دهید؟
این غذاها خودتان را به کشتن می دهید؟ اگر نمی دانید پس این متن را تا انتها بخوانید... * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز بیماری هایی مانند جزام (خوره)، فالج، نقرس، بواسیر، قولنج، درد دندان و امراض رطوبتی شود. * مصرف سرکه و حلیم * مصرف لبنیات و ترشیجات که باعث انجماد شیر در معده ...
3 غذایی که مردان نباید بخورند
به گزارش روزپلاس، 3 غذایی که مردان نباید بخورند: 1. فرآورده های گوشتی تردیدی نیست که محصولاتی مانند سویس و کالباس و همچنین گوشت های پُرچرب واقعا خوش طعم هستند، اما این واقعیت را هم نمی توان انکار کرد که هیچ کدام از منابع پروتئینی مناسب برای مردان به شمار نمی روند. فرآورده های گوشتی مانند سوسیس و کالباس حاوی مقدار زیادی از چربی های اشباع و سدیم هستند که هر دو با بیماری فشار خون بالا و بی ...
غذاهایی برای تقویت استخوان ها
دیگر ماهی های چرب حاوی مجموعه مواد مغذی تقویت کننده استخوان هستند. این ماهی ها حاوی ویتامین D هستند که به جذب کلسیم کمک می کنند. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشند که برای استخوان ها مفید است. غذاهای غنی شده علاوه بر محصولات لبنی، ساردین و سبزیجات برگی، غذاهای غنی شده را نیز برای تامین کلسیم می توانید مصرف کنید. این محصولات به صورت طبیعی حاوی کلسیم نیستند اما با مقادیر ...
بخور نخورهای تغذیه ای مبتلایان به اختلالات تیروئید
غده تیروئید کمک کرده و برخی دیگر می توانند شرایطی معکوس را موجب شوند. این مواد غذایی را مصرف کنید: ماهی ماهی، به ویژه آنهایی که پرورشی نیستند، منبع عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 است که این مواد مغذی برای تعادل هورمونی و عملکرد درست تیروئید ضروری هستند. افزون بر این، اسیدهای چرب امگا-3 می توانند التهاب را کاهش دهند و از عملکرد عصبی سالم حمایت کنند. مصرف ماهی ...
پدیده رویا یا خواب دیدن چگونه اتفاق می افتد؟
انسدادی حین خواب است. از دیگر دلایل سبکی خواب می توان به گرم بودن بیش از حد هوای اتاق خواب، پرصدا یا پرنور بودن محل خواب و خوابیدن طولانی مدت در طول روز اشاره کرد. خواب بعد از ظهر یا ابتدای شب با کاهش تولید نوعی پیام رسان عصبی در مغز به نام آدنوزین باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه می شود. در حالت طبیعی، میزان آدنوزین به موازات افزایش مدت بیداری بالا می رود. درواقع هرچقدر بیداری طولانی تر شود، میزان ...
زرده تخم مرغ مفیدتر است یا سفیده؟
ی کلسترول را محدود به کمتر از 300 میلی گرم کنید، اما تحقیقات جدید نشان داده که بیشتر افراد نیازی ندارند که نگران مصرف کلسترول غذایی شان باشند. مطالعات انجام شده، ارتباطی بین مصرف تخم مرغ و ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم نیز نشان نداده اند. مصرف تخم مرغ می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد، اما کارشناسان توصیه می کنند در مصرف تخم مرغ اعتدال را رعایت کنید. اگر دچار بیماری قلبی ...
مدیریت کم کاری تیروئید
مدیریت کم کاری تیروئید تحقیق می کنید، به انتخاب های غذایی حیرت آوری برنمی خورید که بتوانند معجزه کنند. دکتر ریزو می گوید: هیچ غذایی وجود ندارد که به تنهایی بتواند هورمون تیروئید شما را افزایش دهد، اما غذاهایی وجود دارند که یک فرد مبتلابه کم کاری تیروئید باید بیشتر از آن ها مصرف کند. در ادامه به بعضی از غذاها اشاره می کنیم که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی مهم برای کم کاری تیروئید هستند. ید ...
رژیم غذایی برای مردان بالای 50 سال
اتفاقی توجه نمی کنند. این در حالی است که تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئینی سالم شناخته می شود و می تواند توده عضلانی ضعیف شده را دوباره بازسازی کند. بسیاری از متخصصان بر اهمیت استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی مردان تاکید می کنند، چون تخم مرغ حاوی ترکیب دیگری به نام لوتئین است. لوتئین می تواند خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش بدهد که در صورت مبتلا شدن به آن، شانس نابینایی هم وجود ...
رژیم مادام العمر!
...> چند نفر در ایران متبلا به پی کی یو هستند. آمار دارید؟ خانم مهدویان: شاید در سطح کشور الان 3 هزار نفر مبتلا به این بیماری باشند. نادربودن این بیماری به ضرر این بچه هاست، چون جدی گرفته نمی شود. گفتید نمی توانند غذای معمولی مصرف کنند. غذای رژیمی شان به چه شکل است؟ چند نوع از این غذا در ایران تولید می شود؟ خانم مهدویان: یک نوع آرد هست برای نان، یک نوع ماکارانی، یک نوع بیسکوییت ...
14 روش افزایش متابولیسم
بالا میبرد، کمک میکند بدن عضلات خود را حفظ کند و باعث میشود مغز احساس کند سیر هستید. تمام انواع پروتئین باعث تقویت سوخت و ساز میشود – پروتئین اثر گرمازایی دارد، یعنی باعث میشود بدن گرمای بیشتری تولید کند و درنتیجه کالری بیشتری بسوزاند –، اما پروتئین وی بیشترین تاثیر را دارد، این پروتئین حیوانی نیست، همچنین در مصرف آن باید دقت کنید. قبل از خوردن بنوشید تحقیقات نشان داده رژیم ...