سایر منابع:
سایر خبرها
مبتلایان به "سیروز کبد" چه غذاهایی بخورند؟
دارای ترکیبات شیمیایی مشابه و آهن و برخی از ویتامین های گروه B هستند. باید توجه کرد که سیب زمینی به علت داشتن پتاسیم بالا و هضم آسان، ماده غذایی خوبی برای افراد ناتوان و بیماران مبتلا به سیروز است و توصیه می شود این بیماران در رژیم غذایی روزانه خود مقداری سیب زمینی مصرف کنند. علویان با بیان اینکه قند معمولی، شکر، عسل و خرما نیز از جمله مواد کربوهیدرات هستند، افزود: عسل به دلیل داشتن مواد ...
شوینده های کشنده
چشم و پوست آسیب دیده چه کنیم؟ اگر این ماده به هر میزان یا هر روشی با چشم شما تماس پیدا کرد یا بخارات آن وارد چشم شد، خیلی سریع اقدام کنید و چشم را به مدت 20 دقیقه تحت جریان آب مستقیم قرار دهید. دمای آب نباید خیلی سرد یا خیلی گرم باشد و در اولین فرصت حتما به چشم پزشک مراجعه کنید تا چشم را با دستگاه مورد معاینه قرار دهد. مواد شیمیایی تمیز کننده در هر صورت آسیب زا هستند و برای محافظت از ...
عادت های صبحگاهی که شما را چاق می کند و شما نمی دانید!!
آفتاب قدم بزنید و مطمئن باشید که این کار ساده روی شاخص توده بدن تان تاثیر مثبت دارد. صبحانه نمی خورید یا کم می خورید یکی از عادت های نامناسب که روی افزایش وزن تاثیر می گذارد مصرف صبحانه ای است که از نظر مواد مغذی یا حجم آن فقیر است. بدین معنی که یا از مواد غذایی نامناسب برای صبحانه استفاده می کنید و یا اینکه میزان صبحانه ای که می خورید بسیار کم و ناکافی است. صبحانه یک وعده ...
کوکیِ تزیینی؛ کوکی مخصوص مخاطب خاص در نوروز
مناسبی برای آماده کردن کوکی و شیرینی در مناسبت های شاد شما دوستان باشد. مواد لازم خمیر شیرین: آرد: 450 گرم کره: 300 گرم شکر: 150 گرم تخم مرغ: یک عدد وانیل: یک چهارم قاشق چای خوری مواد لازم تزیین: خمیر فوندانت: 200 گرم ترافل های رنگی: به مقدار لازم شکر ایزومالت: 100 گرم طرز تهیه: ابتدا خمیر را به این روش آماده کرده بپزید. کره و شکر را به ...
8 گام برای از بین بردن آثار مضر غذاهای پرچرب
و تمشک علاوه بر این که به هیدراته ماندن در طول روز کمک می کنند، دارای ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر برای کمک به هضم موثر غذا و افزایش انرژی روزانه هستند. ماست یونانی و توت ها: حتی اگر تمایل چندانی برای مصرف ماست به همراه میوه های خانواده توت نداشته باشید، این را باید بدانید که خوردن آنها بخصوص در اوایل صبح کلیدی برای افزایش متابولیسم است. ماست یونانی حاوی باکتری های مفید به نام ...
پیشگیری از تحلیل عضلات با این 8 ماده غذایی
آفتاب نیوز : غذاهایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده هایی که بلافاصله بعد از ورزش خورده می شوند، تأثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذاهایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی های سالم باشد در برنامه غذایی خود بگنجانید. دیگر مواد مغذی که نیاز به ساخت عضلات دارید منیزیم، پتاسیم، مس، سلنیوم، کلسیم، آهن و ویتامین های مختلف است. با ...
سردی بدن نشانه چیست؟ 14 دلیل سردی بدن
بیماری نوعی اختلال خوردن است که باعث می شود فرد مبتلا میزان کالری دریافتی خود را به شدت کاهش دهد و فرد به شکل خطرناکی لاغر می شود. کمبود بیش از حد چربی بدن باعث می شود فرد اکثر اوقات احساس سرما کند، به ویژه در دست ها و پاهای خود. این شرایط کشنده است . اگر فکر می کنید شما یا یکی از عزیزانتان به این بیماری مبتلا هستید، حتما به پزشک مراجعه کنید. 8. سردی بدن بر اثر آنفولانزا عامل ...
قرص جلوگیری از بارداری؛ طریقه مصرف، عوارض و تداخل دارویی
.... (بطور مثال شما روز یکشنه شروع به مصرف این قرص ها کرده اید و دو هفته بعد در روز سه شنبه متوجه خواهید شد که سه روز است خوردن قرص های خود را فراموش کرده اید؛ در این شرایط باید مصرف قرص ها را بطور روزانه ادامه دهید و از یکشنبه هفته بعد دوره ی جدید خود را با بسته جدید آغاز نمائید.) از طرف دیگر، ممکن است پزشکتان از شما بخواهد، از همان روزی که بخاطر آورده اید برای چند روز است مصرف قرص ها را فراموش ...
9راهکار برای درمان فراموشی
مدعی این مطلب است. مخصوصاً ماهی های چرب مثل ماهی آزاد و ماهی قزل آلا، به طور طبیعی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به بهبود جریان خون مغزی کمک می کند و باعث کاهش التهاب می شود. شما همچنین می توانید این مواد مغذی را در تخم مرغ، دانه های کتان، دانه کدو تنبل و گردو پیدا کنید. تحقیقات منتشر شده در مجله Alzheime s and Dementia نشان می دهد روغن ماهی می تواند آتروفی مغزی را در سالمندان بهبود بخشد. رئیس سلامت روان تغذیه، توصیه می کند ماهی های چرب دو تا سه بار در هفته مصرف کند. ...
راه های سلامتی در دوران کهنسالی
. پروتئین مصرفی باید از منابع کم کالری مثل گوشت های کم چرب، مرغ، ماهی و تخم مرغ، حبوبات و لبنیات کم چرب تأمین شود. باید در کل حدود 25درصد پروتئین مصرفی سالمندان از نوع حیوانی باشد و همچنین سالمندان باید مصرف مواد غذایی حاوی کلسترول بالا نظیر مغز، دل و جگر، زرده تخم مرغ و لبنیات پرچرب و مصرف چربی به ویژه چربی های حیوانی را به علت احتمال چاق شدن در رژیم غذایی خود کاهش دهند. مصرف روزانه پروتئین افراد ...
6 نوع شیرینی ساده و خوشمزه خانگی بدون نیاز به فر +طرزتهیه
قاشق غذاخوری •روغن مایع: چهار قاشق غذاخوری •بیکینگ پودر: یک قاشق سوپ خوری •تخم مرغ: یک عدد طرز تهیه: 1. شکر و تخم مرغ را در ظرف ریخته و خوب هم می زنیم. بعد روغن مایع و آرد و بیکینگ پودر را همراه پودر کاکائو به مخلوط اضافه می کنیم و خوب هم می زنیم. درنهایت شیر به مواد اضافه می کنیم. داخل یک قابلمه به ارتفاع نصف فنجان ها آب می ریزیم و اجازه می دهیم آب به نقطه ...
صبحانه ای از جنس انگلیسی
از فواید صبحانه اینست که صبحانه توازن انسلین بدن را حفظ کره و اعمال بدن را تنظیم می کند. صبحانه به دفع مواد زاید از بدن کمک زیادی می کند. تمرکز را تقویت کرده و فعالیت ذهنی را افزایش می دهد. از یبوست جلوگیری کرده و اشتهای شخص را تنظیم میکند. در این بخش خبری میخواهیم صبحانه ای متفاوت را به شما معرفی کنیم. صبحانه ای از جنس انگلیسی؛ پس با ما همراه باشید. مواد لازم: 4عدد سوسیس ...
این خوراکی ها یبوستتان را بدتر می کنند!
کنید و یادتان باشد که اگر به مقدار کافی مایعات ننوشید، یا از غذای مناسب برای درمان یبوست استفاده نکنید به سرعت یبوستتان بدتر می شود. وقتی غذاها و نوشیدنی هایی را که هر روز مصرف می کنید و علایمی را که پس از خوردن آنها پیدا می کنید هم یادداشت می کنید، ببینید آیا واقعاً بین 8 تا 10 لیوان در روز آب یا نوشیدنی های دیگر می نوشید یا خیر. نوشیدن یک فنجان چای یا قهوه در صبحانه شاید واقعاً قدری یبوست شما را ...
با این ماده غذایی موخوره را درمان کنید
در وهله اول از پروتئین تشکیل شده و به همین دلیل تخم مرغ به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و در صاف شدن موها و از بین رفتن دو سر شدن و افزایش مقاومت مو در برابر شکستگی نقش دارد. شما می توانید ماسک مو تخم مرغ را به طور منظم یک بار در هفته استفاده کنید. برس زدن موها پس از مالیدن ماسک، موهای دو سر شده ناشی از موخوره را ترمیم می کند. روش اول : زرده تخم مرغ را با 2 یا سه قاشق غذاخوری ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
برای چند ساعت دارد از این رو کسانی که دوست دارد از شر میان وعده ها غذایی در امان باشند بی شک خوردن تخم مرغ یک گزینه مناسب است. یک مطالعه در این باره درسال 2008 انجام گرفت و همچنین نتایج آن در مجله بین المللی چاقی نیز منتشر شد، نشان می داد که خوردن دو عدد تخم مرغ بجای قرارچ برای صبحانه می تواند شخص مصرف کننده را با کاهش وزن روبرو کند. خوردن تخم مرغ می تواند تا حدودی باعث شادی فرد شود. محققان بر این ...
آیا پروتئین وی باعث کاهش وزن می شود؟
لاغری گزینه مناسبی می سازد. همان طورکه می دانید، خوردن پروتئین وی باعث افزایش عضله سازی در فرد می شود. شاید این پرسش برای شما پیش بیاید که خب افزایش حجم عضلات چه ارتباطی با کاهش وزن خواهد داشت؟! پاسخ درست این است که هر چقدر عضله سازی بیشتر باشد، بدنتان برای سوخت رسانی به عضلات، چربی بیشتری می سوزاند و در نتیجه سریع تر لاغر خواهید شد.(با این تمرینات ورزشی، در آشپزخانه لاغر شوید!) البته دقت ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
، آبگوشت به ویژه آبگوشت با گوشت گاو، کنسرو ماهی با تخم مرغ، خیارشور، گوشت های زیاد سرخ شده، سوسیس، کالباس و پیتزا خودداری کنند. وی بیان کرد: مبتلایان به نقرس باید از عصبانیت، استرس و اضطراب، پرخوری، کم تحرکی و نوشیدن کم مایعات پرهیز کنند؛ این افراد همچنین نباید اضافه وزن داشته باشند. بهنرین داروی گیاهی درمان نقرس این محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مؤثرترین درمان های ...
ترک شکم در دوران بارداری، راهکار مناسب
این ترک ها هستند. سفیده تخم مرغ، روغن زیتون و آب لیمو و شکر بهترین موادی هستند که می توانید برای پیشگیری از ماندگاری ترک ها روی شان حساب کنید. بهتر است یکی از موادی که گفت شد را بردارید، هم بزنید و آنها در تمام مناطق کششی بمالید. حدود 10 دقیقه صبر کنید و بعد به حمام رفته بشویید. این کار را باید روزی دو بار انجام دهید. بهترین کار این است که در حمام این کار را انجام دهید تا این مواد جایی نریزد. ...
اضافه وزن زیاد در بارداری، خیلی اشتها دارم!
بیشتر از مقدار 1940 کالری باشد ولی در سه ماهه پایانی می توانند 200 کالری در روز بیش از این مقدار اضافه کنند که به میزان دو قطعه نان تست و کره است. مصرف غلات، سبزیجات، انواع میوه، شیر، ماست و پنیر، گوشت مرغ و ماهی، آجیل و تخم مرغ باید در رژیم زنان باردار باشد. توصیه می شود به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا برنامه غذایی مناسب به همراه ورزش روزانه به شما معرفی کند تا به اضافه وزن در بارداری مبتلا نشوید. ...
6 مکمل مهم مو و ناخن
، مصرف اضافی بیوتین نمی تواند زیبایی تان را تقویت کند. تا زمانی که از یک برنامه غذایی سالم و متعادل استفاده کنید، مقدار مورد نیاز بیوتین خود را دریافت خواهید کرد. این ماده مغذی در تخم مرغ، سالمون، همبرگر، دانه های آفتاب گردان، سیب زمینی شیرین، بادام، بروکلی و اسفناج یافت می شود. 2- ویتامین های بارداری خانم های باردار معمولا مو های ضخیم و درخشان دارند که سریع هم رشد می کنند. اما بر ...
چه ماسک هایی برای پوست خشک مناسب است؟
4 قاشق غذا خوری شیر را با 1 قاشق چایخوری گلاب مخلوط کنید سپس 1 قاشق چایخوری لیمو ترش به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید و روزی 15 دقیقه این ماسک را بر روی پوست صورت خود قرار دهید. زرده تخم مرغ پوست صورتتان را نرم میکند به کمک تخم مرغ می توانید ماسکی بسازید تا پوست خشک صورتتان را نرم کند. یک عدد زرده تخم مرغ را به کمک همزن هم بزنید تا رنگ آن سفید شود و پس از آن 3 ...
کربوهیدرات هایی که شما را لاغر می کنند
به گزارش نخست نیوز، محمد آذرفر متخصص تغذیه در خصوص کربوهیدرات های مفید برای لاغری، توضیح داد: برخی از افراد، همه انواع کربوهیدرات ها را دشمن کاهش وزن و لاغری می دانند و خود را از خوردن هر نوع کربوهیدراتی حتی کربوهیدرات های مفید، منع می کنند؛ در حالی که برخی از انواع کربوهیدرات ها نه تنها برای کاهش وزن مضر نیستند بلکه به لاغری هم کمک می کنند. وی گفت: هر فنجان نخود ایرانی فقط 35 گرم ...
بوی بدن تان درباره سلامتی شما چه می گوید؟!
می کنید. خوردن بیش از حد گوشت (به خصوص گوشت قرمز) همراه با عملکرد ناسالم سیستم گوارشی می تواند منجر به ایجاد بویی شبیه به بوی سولفات و گوگرد شود که دلیل اصلی بوی بد تخم مرغ فاسد هستند. با انجام یک تحقیق 2 هفته ای مشخص شد، آقایانی که در طول 2 هفته هیچ نوع گوشتی مصرف نکردند در مقایسه با زمانی که گوشت قرمز می خوردند بدن شان بوی خوش و کاملا مطبوعی داشت. 5- اگر بدن تان بوی تلخ و تندی می دهد ...
بدترین مواد غذایی برای صبحانه
...: 1. بیشتر نان های تست از غلات تصفیه شده تهیه می شوند که مواد مغذی محدود و فیبر ناچیزی دارند. همین کربوهیدرات های تصفیه شده و فیبر ناچیز، در کنار هم، می توانند سطح قند خون را سریعا بالا ببرند. افزایش ناگهانی سطح قند خون هم باعث می شود که شما بیشتر به غذا خوردن تمایل پیدا کنید و در وعده غذایی بعدی واقعا بیشتر از حالت عادی غذا بخورید. نتیجه این روند چیزی نیست جز افزایش وزن. 2. بیشتر ...
نکته های جالب تغذیه ای
بهتری در مقایسه با دیگر کودکان دارا خواهند بود. بر همین اساس می تواند نقش حیاتی در رشد و عملکرد نوزاد داشته باشد آنان اشاره می کنند که تخم مرغ همان قدر در رشد مغزی کودک و نوزاد موثر است که انواع دانه ها و لبنیات، تخم مرغ دارای اسیدهای چرب سلنیوم و دیگر مواد مغذی مانند B12 و A پروتئین و در سطوح بالاتر از انواع پروتئین های حیوانی برابر است در حالیکه بسیار ارزان تر نیز در اختیار همه می باشد ...
خوردن این سه غذا قبل از سفر
دچار لختگی خون در رگ های عمیق (DVT) شوید. DVT در قسمت های عمیق درون بدن، لخته های خونی ایجاد می کند که وقتی آزاد می شوند، می توانند با سرایت به مغز، شش ها و قلب، باعث مشکلات جدی و حتی مرگ شوند. طبق نظر کنگره ی قلب و عروق کانادا، خوردن غذای گوشتی چرب، تخم مرغ، و ساندویچ پنیر می تواند باعث تنگی نسبتا سریع رگ های خونی شود. گرچه ارتباط مستقیمی بین DVT و خوردن غذاهای پر چرب پیش از پرواز ...
تا چه سنی می توان انتظار قد کشیدن را داشت؟
جهش های رشدی باید آغاز گردد. متخصصان تغذیه بر این باورند که کودکان باید مواد معدنی و ویتامین های موردنیاز خود را از تغذیه سالم بدست بیاورند و به مواد غذایی مثل شیر ،لبنیات ،میوه و مواد پروتیینی مثل مرغ ،تخم مرغ وگوشت مصرف کنند. کودکانی که fast foodمصرف میکنند و یا کودکانی که گیاه خوارند و یا رژیم های بدون لبنیات دارند ،قدی کوتاه دارند . مصرف نوشیدنی های کربوناتی موجب کاهش ویتامین و دفع مواد معدنی ...
بخور و نخورهای متخصصان قلب
میلی گرم سدیم باشد. اگر قرار است از غذاهای منجمد شده استفاده کنید، نوعی را انتخاب نمایید که کمتر از 500 میلی گرم سدیم در هر وعده به بدنتان برسد. نوشابه های گازدار: قند اضافه شده و افزودنی های شیرین در بسیاری از مواد غذایی از سبزیجات کنسروی گرفته تا برخی از نان ها وجود دارد. کارخانجات تولید کننده مواد غذایی علاوه بر این که به مواد غذایی آماده و کنسرو شده قند اضافه می کنند، محصولات متنوع ...
معرفی بهترین غذاهای انرژی زا برای ورزشکاران
نیاز دارد. در این مقاله شما را با طرز تهیه غذاهای انرژی زا برای ورزشکاران آشنا خواهیم نمود. با ما همراه باشید. نوعی میان وعده غذایی مفید برای ورزشکاران این میان وعده سرشار از مواد نشاسته ای مرکب، قند های طبیعی و آهن می باشد که تا یک هفته می توان آن را در ظرف دربسته و در دمای محیط نگهداری کرد. مواد لازم برای تهیه میان وعده غذایی مفید برای ورزشکاران روغن مایع 150 ...
در حالات مختلف روحی چه بخوریم؟
شده با این ویتامین و زرده تخم مرغ اشاره کرد. البته نور خورشید نیز منبع خوبی از این ویتامین است. مواد غذایی موثر در کاهش استرس هنگام استرس در جستجوی غذاهایی باشید که غنی از ویتامین های گروه B باشند تا تولید سرتونین در مغزتان افزایش یابد و در نتیجه آرامش به سراغ شما آمده و راحت شوید. برای دریافت ویتامین B6، بادام، پسته و گردو انتخاب های خوبی هستند. قزل آلا، میگو و ماست کم چرب ...