خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می دانید گاهی چاقی تقصیر خودمان نیست!
کمبود خواب دو مشکل برای وزنتان ایجاد می کند. اول این که اگر دیر بیدار شوید احتمال بیشتری وجود دارد که آخر شب میان وعده مصرف کنید بنابراین مصرف کالری تان بیشتر می شود. مشکل دیگر مربوط به رویدادهای داخل بدن در هنگام محرومیت از خواب است. تغییراتی در میزان هورمونها روی می دهد که اشتها و گرسنگی را افزایش می دهد و باعث می شود پس از خوردن به موقع احساس سیری نکنید. استرس و
مردم را متوجه معماری کنید
قاعده ای برای خودش می گذارد، می توان به معماری خوب و اثرگذار فکر کرد؟ مردم نسبت به معماری آشنایی ندارند و تنها ظاهر بنا را می بینند. 90 درصد آدم ها معماری خوب را با ظاهرش می شناسند. ارائه تعریف تخصصی معماری به مردم، درد ما را دوا نمی کند، بلکه باید معماری خوب را به مردم نشان داد. این جامعه است که حرفه ای را هدایت می کند. معماران بسازبفروش توانسته اند اسمشان را پای یک بنا بنویسند و باعث شوند ساختمانی
تنظیم وزن و فشارخون با انجیر
برگ های انجیر مواد خوبی برای جوشاندن هستند. دم کرده برگ انجیر برای بسیاری از بیماران تنفسی تجویز می شود. یکی از مشکلات تنفسی، برونشیت است که می توان به بهبود آن با مصرف دم کرده برگ انجیر کمک کرد. همچنین این دم کرده برای افراد مبتلا به آسم نیز می تواند مفید باشد و علائم آن را کاهش دهد. پیشگیری از سرطان روده حضور فیبر باعث می شود حذف رادیکال های آزاد از بدن ساده و سریع تر صورت
آیا شما هم "ترس از اضافه وزن" دارید؟
ایسنا: دکتر محمدرضا اسلامی، با اشاره به اینکه بیماری بی اشتهایی عصبی از جمله اختلالات خوردن در زمینه علم روان پزشکی است، گفت: بی اشتهایی عصبی اغلب با آشفتگی "تن انگاره" همراه است و فرد با وجود لاغری آشکار تصور می کند به شکل ناراحت کننده ای چاق است، بنابراین چنین افرادی به شدت از افزایش وزن خود می ترسند و در مورد بدن خود و شکل آن برداشت های اشتباه دارند. وی با بیان اینکه قریب به نیمی از
بهترین نوشیدنی های فصل کدامند؟
بدن مانند ویتامین های C و A می شوند. خاکشیر بدانید و آگاه باشید که نوشابه ها به طور موقت عطش شما را برطرف و در عین حال کالری و قند زیادی به بدنتان تحمیل می کنند. اما در عوض نوشیدنی سالمی مانند خاکشیر آب بدن تان را به طور طبیعی تامین و عطش تان را رفع می کند. باید بدانید که خاکشیر دوستدار دستگاه گوارش و سرشار از ویتامین C می باشد. تخم شربتی یکی از نوشیدنی
فال روزانه 1394/05/17
کنید. شاید دلیل آن تغییرات شخصیتی شما و به همان نسبت شریک زندگی تان است. رشد کردن، یکی از حقایق زندگی است و نباید از آن دلگیر باشد. به جای غصه خوردن، با آن پیش روید. تیر شاید امروز انرژی لازم را نداشته باشید اما نا امید نشوید. حتی اگر فکرتان درگیر است، کارهایی را که به شما پیشنهاد می شود، انجام دهید. شاید شروع آنها کمی برایتان سخت باشد اما به تدریج از پس آنها بر خواهید آمد
آشنایی با فوبیاهای عجیب و غریب
چانه حتما شما اعضای بدن خود را دوست دارید و از لمس دست ها، پاها و صورتتان لذت می برید اما افرادی هستند که نه تنها از اعضای بدن دیگران که از نگاه کردن یا لمس اعضای بدن خود نیز هراس دارند. شاید عجیب به نظر آید اما واقعیت دارد. خوشبختانه این نوع فوبیا را می توان با گفتار درمانی یا مصرف دارو درمان کرد. 7. فوبیای رنگ برخی هراس ها مانند فوبیای رعد و برق احتیاج به درمان
چطور Doom بعد از 22 سال، هنوز غافلگیر کننده است؟
چطور از سلاح های تان استفاده می کنید، چطور منابعی که در اختیارتان هست را مدیریت می کنید... این یک بازی است. تاکید او بدین دلیل است که بخش تک نفره ی بازی های شوتر امروزی، به فیلم های قابل تعامل تبدیل شده اند. هرکسی می تواند بخش تک نفره و داستانی کال آو دیوتی را به پایان برساند؛ فقط کافیست که صبر و حوصله به خرج دهید، از سلسله ی بخش های اکشن عبور کنید و به چک پوینت برسید. دووم اما متفاوت
بمب اتم چه به سر هیروشیما آورد؟
خاک یکسان شده بودند و اکثر کادر پزشکی بیمارستان های شهر نیز مانند مردم از بین رفته بودند. بنابراین از خواهر و خواهرزاده ساتسوکو در چند روزی که پس از بمباران زنده ماندند، هیچ مراقبت پزشکی صورت نگرفت. ساتسوکو در تمام طول عمر علیه استفاده از سلاح های اتمی فعالیت کرد. تصویر خواهرزاده کوچک من، اِیجی داستان کودکان بی گناه جهان را ترسیم می کند که به هیچ تقصیری جان می دهند. همین روایت باعث شد
ریزش مو دارید؟ طب سنتی را دریابید
ریزش مو نگیرید مورد یکی دیگر از گیاهانی است که می توان برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کرد. دانه مورد را هم می توان پودر و با مواد دیگری مانند حنا مخلوط کرد و به شکل موضعی استفاده کرد. یکی دیگر از روش های استفاده از مورد، مصرف روغن آن همراه حناست. به نسبت مساوی می توان مورد را پودر کرده و داخل روغن کنجد ریخت تا حالت خمیری به دست بیاید. قبل از استحمام می تو ان این خمیر را چند ساعت روی سر نگه داشت و بعد استحمام کرد.
با این 8 ماده غذایی نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید
متابولیسمتان را بالا برده و استرس روزانه تان را هم از بین می برد. انار: این میوه قرمز و خوشمزه گردش خون را در بدن تقویت کرده و تولید گلوبول های قرمز خون را بالا می برد. خوردن انار راهی عالی برای کاهش نیاز به سیگار است. کیوی: کیوی به شما کمک می کند نیکوتین را از بدنتان بیرون کنید. این میوه فوق العاده سرشار از ویتامین A، C و E است و همانطور که احتمالاً متوجه شده اید نیکوتین این
اگر می خواهید لاغر شوید در این ساعت چای بخورید!
همان سوخت وساز بدن و مقابله با حالت احتباس آب است. روشن و واضح است که چای سبز به عنوان یک مکمل موثر در کنار رژیم غذایی سالم به خوش اندامی شما کمک زیادی می کند. برای رسیدن به این هدف لازم است که عادت های غذایی تان را تغییر داده و کمی ورزش کنید. باشد میزان چای سبزی که برای هر فنجان می ریزید بیش از 3 گرم نباشد. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید. نتایج بررسی
چای بابونه معجزه گر مشکلات زنانه!
/> سرما خوردگی و آنفولانزا یکی دیگر از مزایای چای بابونه این است که با سرما خوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. شما با نوشیدن چای بابونه احساس بهتر میکنید، سیستم ایمنی بدن تان افزایش یافته، و خواص ضد باکتری آن به بهود سرما خوردگی کمک میکند. دیابت تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه چای بابونه از پیشرفت دیابت جلوگیری کرده و عوارض آن را کمتر می کند. چای بابونه برای کنترل
مواد غذایی مفید برای پیشگیری از سکته مغزی
العاده است. برای پیشگیری از ابتلا به سکته مغزی روزانه یک پیاله هندوانه یا طالبی میل کنید. نتایج پژوهشی که در سال 2008 در دانشگاه هاروارد ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف 5 عدد هویج در هفته خطر ایکتوس را به میزان 50 درصد کاهش می دهد. هویج منبع فوق العاده آنتی اکسیدان ها است و به این ترتیب از تشکیل لخته های خونی جلوگیری می کند و باعث بهبود جریان خون می شود.
این عوامل باعث چاقی شما می شود
مصرف کنید بنابراین مصرف کالری تان بیشتر می شود. مشکل دیگر مربوط به رویدادهای داخل بدن در هنگام محرومیت از خواب است. تغییراتی در میزان هورمونها روی می دهد که اشتها و گرسنگی را افزایش می دهد و باعث می شود پس از خوردن به موقع احساس سیری نکنید. استرس و چاقی زمانی که فشارها بر روی بدن زیاد است، بدن به حالت تلاش برای بقا می رود. کورتیزول (هورمون استرس) ترشح می شود که موجب افزایش اشتها
صبحانه خوب، صبحانه بد!
نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان بدهند تا سالم و مغذی باشد. ما به شما خوراکی های مفیدی را پیشنهاد می کنیم که در وعده صبحانه می توانند مورد استفاده تان قرار گیرند. صبحانه مناسب شامل دو یا سه برش نان از انواع غلات، حدود 5 گرم کره و کمی عسل یا مربا است. پروتئین مورد نیاز بدن را در وعده صبحانه، می توانید از طریق مصرف شیر و پنیر تأمین کنید. اگر به شیر حساسیت دارید یا میانه تان با پنیر خوب
خاطرات همسر امام خمینی (ره) از زندگی خصوصی تا سیاسی
دانم. شما اگر بخواهید از اخوی ها، علی آقا و حسن آقا بپرسید هر دو می دانند. کتابخانه اش را با اینکه عده ای از او کتاب گرفته بودند و مجانی هم کتابخانه را به دانشگاه داده بود باز هم یک اتاق کتاب داشت که هنوز هم هست از پایین تا زیر سقف است. کتاب های خودش، کتاب های پدرش و آنهایی که تهیه کرده بود. مادر از خواستگاری بفرمایید، خواستگاری چگونه انجام شد؟ این باعث شد که آسیداحمد آمد خواستگاری
فشار!فشار!فشارخون !هرآنچه که شما در مورد فشارخون خود و دیگران باید بدانید !
فشار خونتان می تواند زندگی شما را نجات دهد! پس سعی کنید بیشتر بدانید... اندازه گیری فشارخون کار ساده و بدون درد است.یک وسیله خاص برای اندازه گیری فشارخون استفاده می شود. این وسیله شامل دوچیز است: بازوبندی که باد می شود و یک درجه ی فشار . بازوبند دور بازو پیچیده می شود و باد می شود. این کار باعث می شود برای مدت کوتاهی جریان خون در رگ اصلی دست متوقف شود. باد بازوبند به آرامی تخلیه می شود
روش های ساده برای تناسب اندام
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی بازارهای مالی (ایستانیوز)،برای این افراد،کم خوری یکی ازکار های سخت است واین ، البته بیش از آن که علت فیزیولوژیک داشته باشد، منشاً روانی دارد :مگرمی شود کم خورد؟ا گرشما هم ازاین گروه هستید، این دو راه را برای کم خوردن تجربه کنید: 1- بشقاب غذای خود را از میان بشقاب های کم عمق انتخاب کنید .این طوری، ناگزیر غذای کمتری را در بشقاب تان خواهید ریخت ، بدون آنکه کم بودنش
متخصص تغذیه درگفت وگو با شفقنا هشدار داد: ایرانیان سه برابر استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند
جدی برای حذف نمکدان ها از سفره های غذایی اندیشیده شود. دکتر اشرف مردانی در گفت و گو با خبرنگار شفقنا زندگی، به یکی از توصیه های سازمان بهداشت جهانی با عنوان “رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه” اشاره کرد و افزود: این موضوع به معنی پیروی از هرم غذایی و استفاده از پنج گروه غذایی اصلی شامل نان و غلات، شیر و لبنیات، سبزی ها، میوه ها و گوشت و جاگزین های آنها است که در مصرف هیچ یک از
زمان مناسب برای درمان فوری میگرنی ها
: بیوفیدبک تمرین بیوفیدبک و آرام سازی (ریلکسیشن) میتواند تاثیر آرام بخشی نظیر مصرف دارو برایتان داشته باشد. بیو فیدبک با استفاده از یک نمایشگر به شما یاد دهد شروع تنش عضلانی و تغییرات دمای بدن را که علائم استرس هستند، شناسایی کنید. درمان جایگزین: طب سوزنی طب سوزنی شیوه ای از طب چینی است که از سوزنهای بسیار کوچک استفاده میکند و آنها را در نواحی خاصی از بدن وارد میکند تا
نکاتی مفید در مورد تغذیه بانوان ورزشکار
مواد غذایی مفید برای بانوان فیتنس کار است. غلات سبوس دار نیز دارای فیبر هستند که همان گونه که گفته شد بسیار انرژی زا هستند. سالم ترین حبوبات حاوی کربوهیدرات پیچیده هستند که باعث افزایش استقامت شده و پروتئین موجود در آن، سازنده عضلات است. پنیر کم چرب پنیر کم چرب به عنوان منبع غذایی مفید برای بانوان فیتنس کار به حساب می آید. کلسیم موجود در پنیر کم چرب بسیار جهت این دسته از
آثار معنوی و روانی فعالیت ورزشی
اوهام مشوش، موجب می شود تا فرد خواب بیشتر، عمیق و راحتتری داشته باشد. محققان می گویند: ورزش بلافاصله قبل از خواب مدت زمان لازم برای خواب رفتن را تا 50 درصد کاهش می دهد، کابوس های شبانه را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد و سبب می شود افراد از خواب خود لذت ببرند، با رضایت بیشتری از رختخواب جدا شوند و با انگیزه و شادابی بیشتری کار و تحصیل روزانه خود را آغاز نمایند. نتیجه گیری ورزش و فعالیت بدنی در
بهبود رابطه جنسی در بیماران مبتلا به دیابت
نعوظ استفاده میکنید، زمانی را برای یادگیری استفاده درست از آن صرف کنید. ممکن است عدم یادگیری استفاده درست از آن باعث سردرگمی و ناشیانه عمل کردن شما جلوی همسر و در نتیجه کاهش میل جنسی تان شود. هر قدر راحت تر با این وسایل کار کنید، هنگام رابطه جنسی آرامش خاطر بیشتر و اضطراب کمتری خواهید داشت. - از سیستم نظارت مداوم قند خون استفاده کنید. این توصیه در واقع یک باید برای رابطه
هشدار؛ میلیون ها بشکه نفتی که صرف خرید فست فود می شود!
شیر کم چرب استفاده کنید. بررسی ها نشان می دهند دانشجویان بیشترین مصرف کنندگان غذاهای فست فودی هستند و بررسی هزینه خانوار در بخش خرید فست فود نشان می دهد که بیشترین تورم در این بخش رخ داده است. متخصصان تغذیه معتقدند مصرف بی رویه فست فودها باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن انسان می شود زیرا این مواد،بیش از نیاز بدن انرژی ایجاد می کند و متعاقب آن افزایش وزن و کمبود مواد غذایی و گرسنگی سلولی در بدن اتفاق می افتد از این رو هنگام رفتن به رستوران تا می توانید ساندویچ های سالم مرغ کبابی سفارش دهید و از سفارش غذاهای سرخ کردنی بپرهیزید. انتهای پیام/ ...
انجام این کارها در دوران قاعدگی، ممنوع!
هیچ کجا نمی روند. بنابراین برای انجام کارهای خانه در دوران عادت ماهانه به خودتان سختی ندهید. آنها را به حال خودشان رها کنید و به تخت خود بازگردید. یک فیلم تماشا کنید یا یک کتاب بخوانید و هر وقت حال تان بهتر شد به سراغ آنها بروید. خوردن فست فود خوردن فست فود در این دوران تنها حال شما را بدتر می کند و باعث می شود که اشتهایتان بیشتر شود و پس از خوردن آنها به دنبال چیزهای دیگر
تغذیه در دیابتی ها
جایگزین انواع تنقلات شیرین و پرچرب نمایید. شیر و لبنیات کم چرب را در برنامه روزانه خود بگنجانید. از چربی و روغنهای جامد که حاوی اسید چرب اشباع شده و اسیدهای ترانس است ، پرهیز نمایید. در مراحل اولیه شمارش میزان کربوهیدرات مصرفی برای شما توصیه می شود. به بهانه آن که خرما و عسل قند طبیعی دارد نمی توانید از آنها به طور آزاد استفاده نمایید. در صورت افزایش وزن
معجزه نوشیدن آب گرم بعد از وعده های غذایی
برای این که بدن سالم بماند باید روزانه آب کافی نوشیده شود. همان طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب گرم هم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند . دکتر گوسمن، مدیر عامل شرکت آب اشامیدنی rVita در این
نشانه های کم خونی را بشناسید
روز نو : طبق تلاش محققان در دانشکده ی پزشکی بیمارستان سنت جورج، کاهش تعداد گلبول های قرمز در خون باعث کم خونی می شود این بیماری دلایل مختلفی دارد که مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است در این حالت ممکن است رنگ پوستتان طبیعی باشد ولی لب های شما کم رنگ تر و پوست شما بی حال و خسته باشد از مهمترین نشانه های کم خونی می توان به این نشانه ها اشاره کرد: به پوست خود دقت کنید آیا پوسستان رنگ
آثار پُرخوری در لسان ائمه اطهار(ع)
عقیق :آیین اسلام انسان را از پُرخوری نهی و اعتدال در خوردن غذا را توصیه کرده است، البته منظور از کم خوری لاغری مفرط نیست، بلکه منظور مصرف غذا به قدر نیاز و احتیاج بدن(متعادل) است تا فرد دارای بدنی سالم و تندرست باشد. از این رو پیوسته این مهم از سوی ائمه اطهار (ع) تاکید شده است. در این باره از امام صادق (ع) روایت شده است که فرمودند: بدرستی که شکم با سیر شدن طغیان می کند و اگر بنده ای
