خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مفهوم و کاربرد خنده در جامعه بشری
. آن ها را آنچنان که باید به خود راه نمی دهد و فقط به افرادی با ویژگی های خاص تن می دهد. حالا دیگر شهر، جدایی و ترس، زندگی شخصی و خصوصی را ستایش می کند. از همین منظر اگر به خنده هم نگاهی بیندازیم، خواهیم دید که خنده مثل دیگر مسائل اجتماعی در ایران، جنبه خصوصی به خود گرفته و جنبه عمومی و مردمی بودن خود را از دست داده است. کشیده شدن خنده، لذت و... به عرصه خصوصی نشان دهنده این است که انسان، خصوصی و ...
خوردنی های مفید برای افزایش وزن لاغر ها
پروتئین دارد که به افزایش وزن و عضله سازی تان کمک می کند. ماهی تن ماهی تن هم باعث افزایش وزن فوری می شود و هم سالم است. این ماهی پروتئین و چربی های زیادی دارد که البته از نوع خوب هستند. مکمل پروتئین آیا مکمل ها سالم هستند؟ البته! تفاوت بین مکمل و غذا این است که غذا بهتر است و خوردن آن لذت بخش تر. اما شما می توانید ارزش غذایی زیادی از مکمل ها دریافت کنید ...
پذیرایی رایگان از مسافران در سراسر جهان
منزل ارزان تر و سالم تر از خوردن هرروزه ی غذا در رستوران هاست؛ کاری که مسافران اغلب انجام می دهند. حتی اگر محل اقامت دیگری در نظر دارید، در این شبکه ی اجتماعی می توانید پاتوق های مسافرتی را پیدا کنید و با مردم محلی یا مسافران دیگر قرار ملاقات هماهنگ کنید. از طریق کوچ سرفینگ معمولاً دوستی های طولانی شکل می گیرد. نکته ی مهم دیگر اینکه کوچ سرفینگ فقط برای بک پکرها و مسافران تنها نیست؛ زوج ...
رازهایی درباره فواید پیاده روی صبحگاهی
سالم نگه می دارد. همچنین فشار خونتان همیشه تحت کنترل است. 2. افزایش سوخت و ساز 8 کیلومتر پیاده روی در صبح باعث افزایش میزان سوخت و ساز در بدن می شود. هضم غذا بهتر انجام شده، کالُری بیشتری می سوزانید و همیشه روی فرم هستید. 3. کاهش وزن زمانی که پیاده روی می کنید، عضلاتتان حرکت می کنند. در نتیجه انرژی بیشتری مصرف می کنید. برای تأمین این مقدار انرژی، بدن ...
17 ترفند ساده برای گرم کردن رابطه زناشویی تان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ در این مطلب کار های ساده ای را که با انجام شان نه تنها لبخند بلکه خاطرات خوشی را در دل عشق زندگی تان حک خواهید کرد، برایتان آورده ایم تا شما هم درس بگیرید و رابطه ای مستحکم تر از قبل برای خود بسازید. خوراکی های خوشمزه او را آماده کنید و آن ها را در ظرفی در آشپزخانه بچینید. تماشای چهره ذوق زده او وقت دیدن غذای مورد علاقه اش لذت زیادی برایتان ...
10 خوراکی خوشمزه که شادی را به شما هدیه می دهد
...، می توانند باعث شادی ما شوند. شاید برای همه ما اینچنین حالت هایی پس از خوردن برخی از غذاها احساس شده باشد که وقتی غذا و یا میوه ای را می خوریم بعد از یک زمان کوتاه احساس شادمانی و خوشی می کنیم. این امر به خاطر تاثیراتی است که برخی غذاها قادرند در مغز ایجاد کنند و در چنین شرایطی مغز ما پیام شاد بودن را صادر می کند. از یاد نبریم که غذاها بیشتر از آنچه که تصور می کنیم، می توانند بر روی خلقیات ...
بعد از ورزش شیرکاکائو بنوشید
بازدهی را داشته باشند. تامین پروتئین مورد نیاز کارشناسان ورزش و تغذیه مصرف 13 تا 25 گرم پروتئین را بعد از ورزش توصیه می کنند، این در حالی است که یک فنجان شیر کاکائو حاوی 8 تا 11 گرم پروتئین است. لذت چشیدن طعم نوستالژیک شیر کاکائو در کودکی را با یک لیوان شیر کاکائو دوباره تجربه کنید. خواهید دید که بعد از انجام ورزش و در طول روز پروتئین عضلاتی را که در طی ورزش آسیب دیده اند ترمیم ...
مسئولیت دادن به کودکان، چرا مهم است؟
...> به عنوان مثال، در مورد مسواک زدن، اصلأ نباید به کودک بگوییم که مسواک بزن بلکه باید خودمان عمل مسواک زدن را طوری با لذت و سر و صدای توأم با شادی انجام بدهیم که کودک خودش هم (ولو دو روز بعد) به سر شوق بیاید که مسواک بزند. وقتی کودک خودش خواست که مسواک بزند آن موقع به کودک بگوییم چون مسواک نداری باید صبر کنی تا فردا برایت مسواک بخریم و همه با هم مسواک بزنیم. به طور مثال یک پیشنهاد، برای تقویت حس ...
هیجان انگیز ترین شهر های دنیا
بزرگ در مقایسه با میانگین 55 درصد جهانی که توضیح می دهد و نشان می دهد چرا کمتر از باقی مردم اروپا احساس تنهایی می کنند. شهروندان برلین دوست دارند اوقات خود را در خانه بگذرانند. به این ترتیب برلین از جمله شهرهایی است که مردمان آن کمترین میزان حضور و غذاخوردن در رستوران را در دنیا به نام خود ثبت کرده اند. 16. سان فرانسیسکو (119.4) شهری مملو از رستوران های شلوغ و پرهیاهو با وعده ...
رندی تابنده در عین سادگی ظاهری/ کارگر جنوبی را هم بکنید حسن روحانی
واشنگتن جبران کند. وقتی وزیرخارجه آمریکا به وزیر خارجه ایران می گوید ما خلف وعده خود را جبران می کنیم و مذاکرات باید ادامه یابد؛ یعنی عزم قدرت های غربی برای گفت وگوهای دوستانه با ایران جدی است . وعده جبران جان کری هرگز به واقعیت نپیوست. هنوز که هنوز است، او قرار است جبران کند؛ حکایت پلیس ساده دلی که دوبار دست دزد را باز کرد و او گریخت! یک بار، دزد گفت بروم سیگار بخرم و رفت که رفت؛ و نوبت دوم ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
آفتاب نیوز : در این مقاله برایتان شرح می دهیم که چطور می توانید با خوردن این صبحانه قبل از ساعت 8 شکمتان را کوچک کنید. کارشناسان توصیه می کنند که هر روز صبحتان را با ترکیبی سالم از پروتئین ها، چربی ها، کربو هیدرات ها، فیبر و خوراکی های ضد التهاب شروع کنید. این ترکیب فوق العاده نه تنها سرشار از مواد مغذی است بلکه باعث می شود جلوی ریزه خواری شما تا وعده بعدی گرفته شود. ...
نگرش های اشتباه در مورد سفرهای انفرادی
7 نگرش اشتباه در مورد سفرهای انفرادی که می توانند به شما کمک شایانی بکند بسیاری از ما سفرهای انفرادی به نقاط مختلف دنیا را تجربه کرده ایم و احتمالاً در برخی موارد با برخی از جوانب منفی آنها برخورد کرده ایم. به عنوان مثال، غذا خوردن در یک میز به صورت تنهایی می توانند احساس بدی داشته باشد، یا حتی نبودن کسی در کنار چمدان ها به هنگام انجام کارهای شخصی ممکن است دردسرهایی به همراه ...
تغذیه قبل از بارداری، چگونه باید باشد؟
که می توانید انجام دهید این است که شروع به خوردن غذا های سالم نمایید. قبل از اینکه باردار شوید از همسر خود بخواهید که برای داشتن برنامه تغذیه سالم به شما بپیوندد. شما به مقادیر زیادی از پروتئین ٬ آهن ٬ کلسیم و اسید فولیک نیاز دارید بنابراین ترکیبی از میوه ها ٬ خشکبار ٬ سبزیجات ٬ غلات کامل و محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود جای دهید و از خوردن خوارکی های مثل چیپس ٬ نوشابه های گازدار و سایر ...
داشتن رابطه زناشویی خوب، نکات مهم
. اگر احساس می کنید میل و رغبت خود را از دست داده اید یا این روابط میان شما و همسرتان چنان که انتظار دارید پیش نمیرود، حتما باید از چند رفتاری که در ادامه اشاره شده پرهیز کنید. برای اینکه بتوانید از یک رابطه سالم و زیبا لذت ببرید باید از برخی کارها پیش از نزدیکی دوری کنید و قبل از رابطه جنسی این کارها را انجام ندهید. زیاد غذا نخورید زیاد غذا خوردن باعث می شود احساس سنگینی و ...
این 8 نشانه یعنی بدن شما در سلامت کامل است
در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک به شما معرفی کنیم. 1- تنها زمانیکه گرسنه می شوید غذا می خورید و به هیچ وجه پرخوری نمی کنید . اگر شما چنین احساسی دارید و تنها در زمان گرسنه شدن غذا می خورید و به هیچ وجه پر خوری نمی کنید ، می توانید به راحتی درک و احساس کنید که سالم و سلامت هستید . نشانه سلامت بدن تغذیه و خوراک شما نشانه سلامت بدن است 2- رژیم غذایی سالم و ...
14 اسفند پرسش و پاسخ های سلامت
نوع فعالیت و یا فعالیت های ناهنجار مغزی موجب این مشکل می شود. نوسانات هورمونی به ویژه در مقدار استروژن می تواند سردردهای میگرنی را تحریک کند. بنابراین برخی از زنان هنگام قاعدگی، بارداری یا یائسگی دچار سردردهای میگرنی می شوند. برخی از غذاها و یا افزودنی ها نیز می توانند میگرن ایجاد کنند و افرادی که رژیم می گیرند و برخی از وعده های غذایی روز را حذف کرده و یا بیش از ...
آیا پنیر چاق کننده است؟
پنیر سویا استفاده می کردند. 5. پنیر و بهبود میکروبیولوژی روده و کلسترول پنیر به عنوان یک غذای تخمیر شده می تواند به افزایش باکتری های سالم روده کمک کند. این مسئله روی سطح کلسترول خون نیز تاثیر می گذارد. 6. پنیر و وزن سالم بررسی ها نشان داده اند شخصی که دارای شاخص توده بدنی یا BMI بالاست بیش از دیگران در معرض کاهش سطح کلسیم است. از آنجایی که پنیر منبع خوبی ...
دانستنی هایی درباره "خوردن دسر"
شیرینی برای افرادی که اضافه وزن دارند یا دیابتی هستند، توصیه نمی شود. -در مورد بچه ها نیز زیاد خوردن دسر های شیرین مضر است، زیرا باعث خرابی دندان های شان می شود. -به طورکلی، درمورد خوردن شیرینی ها و دسر ها به حدی که وابسته نشوید، مصرف شان اشکالی ندارد. این عادت یعنی مصرف شیرینی و دسربعد از غذا، جزو ذائقه ما ایرانی ها محسوب می شود که البته بسیار لذت بخش است، اما تا امروز شواهد علمی در اینباره به دست نیامده است. ...
با گوشت چه بخوریم چه نخوریم؟
دیگر از خوراکی های همراه غذا در ایران، سالاد شیرازی است. برای بالا بردن ارزش تغذیه ای سالاد شیرازی و وعده اصلی غذایی خود، مقداری آبلیمو، آبغوره یا آب نارنج تازه به این سالاد سنتی اضافه کنید. ویتامین C. فراوان موجود در لیمو، غوره و نارنج، به جذب بهتر عناصر دوظرفیتی موجود در غذا مانند آهن، کمک می کند. با این حساب، افراد سالم می توانند غذا های حاوی گوشت را با سالاد شیرازی میل کنند. *غذا ...
دریاچه ای به سبک اروپایی در پایتخت
رستوران های بام لند، برخی به سقف های جمع شونده مجهزند و بنابراین در هوای صاف، می توانید از تماشای آسمان هم لذت ببرید. اگر هم به فضای مجلل و محیط لوکس اعتقادی ندارید و خوردن غذا در رستوران های کوچک و خودگردان را بیشتر می پسندید، ورودی غربی و رستوران هایش برای شما مناسب هستند. ساعات کار کافه های بام لند: شش ماه اول روزهای شنبه تا چهارشنبه: 10:00 - 24:00 ...
خوابیدن در دوران بارداری، مشکلات رایج
اگر درمان نشود، رایجترین و خسته کنندهترین مشکل است و ممکن است باعث افسردگی پس از زایمان شود. چه کار کنیم: بهداشت خواب خوب را تمرین کنید، اما اگر هنوزهم مشکل خوابیدن دارید، حتما از دکترتان کمک بخواهید. راه حلهای خوابی سالم این ترفندهای خواب سالم را میتوان برای خیلی از برهم زنندههای خواب اعمال کرد، بنابراین آنها را امتحان کنید تا ببینید آیا به شما کمکی میکنند. شما حتما باید هر ...
اضافه وزن در بارداری، میزان مناسب
...> برای کنترل افزایش وزن در مادران دارای اضافه وزن و چاق روش های زیر توصیه می شود: - کاهش مصرف غذاهای پُرکالری مانند شیرینی، کیک، آبنبات، شکلات، چیس و نوشابه - کاهش مصرف چربی ها (کاهش مصرف روغن در هنگام پخت غذا، مصرف غذا به شکل آب پز یا بخارپز، انتخاب گوشت کم چرب، ماهی و مرغ، استفاده از پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات) - کاهش مصرف مواد قندی و نشاسته ای - افزایش مصرف مواد ...
درمان ویار در بارداری، راهکارهای موثر
علاقه زیادی نشان می دهد و در مقابل از بعضی بوها و مزه ها گریزان می شود (بیماری صبحگاهی و حالت تهوع ناشی از آن). هشدار مهم ترین هشدار درباره ویار مادران باردار جایگزین شدن ویارانه ها به جای وعده های اصلی غذایی مادر است. به عبارتی مادران نباید ویارانه را در زمانی که چند ساعت گرسنه مانده اند و قند خون شان پایین است، میل کنند آن هم به میزان زیاد؛ زیرا دیگر میلی به خوردن وعده اصلی ...
آمادگی برای بچه دار شدن، انتظارات جنین از مادر!
غذایی تان دقت داشته باشید. مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند. چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و برای داشتن یک نوزاد سالم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد. از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات ...
خستگی و بی حالی در بارداری، چند پیشنهاد مفید
، فلفل، بروکلی، توت فرنگی - نیز استفاده کنید زیرا ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کند. برای افزایش میزان آهن دریافتی گوشت، عدس و غلات غنی شده را امتحان کنید. پروتئین نیز سوخت بدن را تأمین می کند. منابع غذایی پروتئین عبارت اند از مرغ، تخم مرغ، ماست و کره ی آجیل ها. با دریافت 300 کالری در روز میزان کالری دریافتی خود را افزایش دهید. از خوردن غذا و تنقلات دارای چربی و قند زیاد خودداری کنید زیرا باعث می ...
استرس و اضطراب در بارداری، دلایل شایع
. سعی کنید کمتر غذا بخورید، اما وعده های غذایی تان را زیاد کنید. اینطوری دستگاه هاضمه شما دچار مشکل نخواهد شد. 3- نکند به بچه ام آسیب بزنم امروزه زنانی که در انتظار به دنیا آمدن کودک هستند، درباره کارهای درست و غلط در این دوران، بسیار دچار استرس می شوند. صرف نظر از اصل های کلی سالم غذا خوردن و دریافت ویتامین های لازم در دوران بارداری، حقیقت این است که این نگرانی ها، بی مورد است ...
بیماری دیابت در بارداری، این نکات را بدانید!
های اشباع. از چربی های سالم مانند روغن کانولا، زیتون و انواع روغن های اشباع نشده، مارگارین، آواکادو و روغن تهیه شده از مغز های خوراکی استفاده کنید. به منظور محدود کردن میزان مصرفی چربی های اشباع در رژیم غذایی، گوشت مصرفی خود را از نوع کم چرب، مرغ بدون پوست و لبنیات کم چرب انتخاب نموده و از مصرف غذاهای آماده (بازاری) و فست فود خودداری نمائید. مصرف چربی بیش از اندازه باعث ایجاد اضافه وزن شده در نتیجه ...
خواب زیاد در زنان نشانه چیست؟/ راهکاری برای جلوگیری از پیشرفت سرطان پروستات/ عوارض مصرف زیاد غذاهای چرب/ ...
سوزش سردل، نفخ یا زخم معده و اثنی عشر، تلاش کنید میزان چربی را در وعده های غذایی خود کمتر کنید؛ اگر عاشق روغن روی غذا هستید، می توانید از روغن های سالم تر مثل روغن زیتون یا روغن کنجد استفاده کنید. انتهای پیام/
کم اشتهایی در دوران بارداری، راه های مقابله
، مارچوبه و تخمه آفتاب گردان) به بهبود یبوست و بهبود عملکرد بدنتان کمک می کند. خوب است که نکته هایی از سه ماه اول را نیز رعایت کنید: مقدار زیادی مایعات بنوشید (اگر دچار یبوست هستید نیز این کار به شما کمک می کند) و حتماً ویتامین های دوران بارداری را مصرف کنید. ممکن است اغلب احساس کنید که غذا خوردن نیز کاری است که باید در لیست کارهایی که لازم است انجام بدهید آن را علامت بزنید. این طبیعی است. اما این، یک کار کوچک با نتیجه ای بزرگ است: یک کودک سالم و قوی. ...
حالت تهوع در دوران بارداری، فوایدی هم دارد؟
بارداری ، استفراغ وخیم حاملگی می گویند. این حالت متفاوت و بسیار جدی تر از حالت تهوع و استفراغ معمول در خانم های حامله است. این عارضه هر چه سریع تر درمان شود، احتمال بهبودش بیشتر است. در این حالت مادر قادر به استفاده کافی از غذاها نیست، آب زیادی از بدنش دفع می شود و به دنبال آن سردرد، گیجی و حتی گاهی زمین خوردن پیش می آید. اگر مادر نتواند هیچ چیز (حتی مایعات) را در معده برای 24 ساعت نگه ...
