سایر منابع:
سایر خبرها
تاثیر استرس بر بدن
طول روز فقط یک فنجان قهوه میل کنید، نه بیشتر! از افت قند خون جلوگیری کنید و وعده های منظم، کوچک و سالم میل کنید. مصرف غذاهای حاوی تریپتوفان مانند: مغزهای گیاهی (پسته، فندق، بادام و...) موز و غلات کامل، دستگاه عصبی را تسکین می دهد. جوشانده های گیاهی برای تسکین اعصاب مناسب هستند. می توانید آنها را با یک قاشق غذاخوری عسل میل کنید. استفاده از مواد پروتئینی مثل: تخم مرغ و گوشت سفید و ...
خوراکی هایی مفید برای کنترل بیماری ها
تقویت حافظه و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر مفید به شمار می رود.امگا3 در تخم مرغ و بذر کتان نیز به وفور یافت می شود. شکلات تیره تحقیقات جدید نشان می دهند شکلات تیره در کاهش فشار خون است،شکلات های تیره رنگی که حاوی 60 درصد و یا بیشتر از مقادیر پودر کاکائو بوده و چربی و شکر کمی داشته باشند سرشار از آنتی اکسیدان هستند و به کاهش فشار خون کمک شایانی می کنند. منبع: آرمان ...
درمان افسردگی در خانمها، خوراکی های معجزه گر
کاهش می دهد که در نهایت اضطراب را از بین می برد. فلاونوئید موجود در شکلات تلخ نیز اثرات سندروم خستگی مزمن در بدن را کاهش می دهد. شما می توانید برای درمان افسردگی روزانه 28 تا 42 گرم شکلات مصرف کنید. تخم مرغ این صبحانه محبوب حاوی مقدار زیادی پروتئین و دیگر مواد مغذی است که می توانند با افسردگی مبارزه کنند. تخم مرغ منبع خوبی از روی است که برای افزایش تولید و ...
هر روز این دانه پرخاصیت را مصرف کنید
محتوای پتاسیم زیاد، مصرف پسته دفع مایعات را بهبود می بخشد. این شرایط به کاهش وزن و کاهش تورم، به ویژه در معده و پاها، کمک می کند. پسته سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد پسته گزینه ای عالی برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی است. به لطف محتوای فیتواسترول ها، آرژینین، رزوراترول و لوتئین این ماده غذایی به موارد زیر کمک می کند: کاهش فشار خون بالا کاهش ...
بهترین درمان های طبیعی برای نقرس چیست؟
طب سنتی با اشاره به شیوع نقرس در زنان یائسه افزود: از عوامل اصلی که در ایجاد نقرس دخالت دارند می توان به اختلال در کارکرد کبد و کلیه ها، به هم خوردن تعادل هورمون، تنظیم نبودن سوخت و ساز بدن، استرس و حالات روانی اشاره کرد. عظمایی درباره عوامل دیگری که موجب بروز نقرس می شوند، عنوان کرد: مصرف غذا های حاوی پورین، فشار و کلسترول خون بالا، دیابت نوع یک و 2، چاقی، چربی کبد، بیماری های کلیوی و ...
ضیافت شیرینی های جدید نوروزی
ماهنامه کیک و شیرینی: یکی از لذت بخش ترین کار های قبل از عید نوروز، پخت شیرینی های خانگی خوشمزه مخصوص عید است. این شیرینی های متنوع را درست کنید و در نوروز از میهمان ها پذیرایی کنید. کوکیز پسته مواد لازم: کره (نرم): 115 گرم شکر قهوه ای: 115 گرم تخم مرغ: یک عدد عسل: 100 گرم آرد: 400 گرم بیکینگ پودر: 2 قاشق چای خوری پودر زنجفیل: 2 قاشق چای خوری خلال پسته: 100 گرم ...
تغذیه دوران بارداری، تخم مرغ مجاز است؟
با این که پیشتر تصور می شد تخم مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا و احتمال ابتلا به باکتری سالمونلا غذای مناسبی برای زنان باردار نمی باشد، مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف آن در دوران حاملگی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن این زنان را تأمین بکند. یافته های جدید نشان می دهد که موادمغذی موجود در تخم مرغ برای سلامتی به ویژه سلامتی مادران باردار بسیار مفید می باشد. مقامات سازمان ...
8 ماده غذایی که مبتلایان به کبد چرب باید مصرف کنند
سبز به طور خاص به کاهش میزان چربی بدن و چربیِ خون کمک می کند. گردو : مغز گردو سرشار از امگا 3 است. بررسی انجام گرفته در سال 2015 حاکی از آن است مصرف گردو عملکرد کبد را در بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی بهبود می دهد. آووکادو : آووکادو سرشار از چربی های مفید است و حاوی مواد مغذی ضد التهابی و فیبر محلول است که به کاهش قند خون و استرس اکسیداتیو کمک می کند. سویا : برخی از پروتئین ها به حفظ بدن در برابر بیماری کبد چرب کمک می کنند. سویا نیز به متعادل نگه داشتن اثرات مصرف کربوهیدرات های ساده بر بدن کمک کرده و سطح قند خون را کاهش می دهد. منبع: رکنا ...
تاثیر استرس بر اعضای بدن
بیماری های قلبی- عروقی قرار می گیرند. استرس در بعضی افراد به صورت درد قلبی نیز تظاهر پیدا می کند. این افراد معمولا از داروهای قلبی جواب نمی گیرند. اما با مصرف داروهای ضداضطراب بهبود می یابند. 4. مغز و حافظه استرس باعث افزایش یا کاهش ترشح بعضی از هورمون ها در مغز و بدن می شود. این تغییرات در مواقع لازم می تواند مفید باشد. برای مثال در جلسات امتحان، استرس با کاهش ترشح ملاتونین ...
19 چاق کننده ی مفید
یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود تخم مرغ است. تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود. ضمناً تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. به گزارش اینتیتر به نقل از تبیان، برای عده ای افزایش وزن کار ساده ای است اما کاهش وزن برایشان خیلی سخت است. عده ای هم برعکس! به راحتی وزن کم می ...
خطر کلسترول بالا در خون را جدی بگیرید/ راهی آسان برای افزایش اشتها/ درمان افسردگی با ورزش/ مبارزه با ام ...
افزایش می دهد. این مطالعات نشان داد که یک رژیم غذایی حاوی کلسترول بالا تا چه میزان می تواند به ابتلا به سرطان ها، به ویژه سرطان های گوارشی، مانند سرطان های روده بزرگ و راست روده منجر شود؛ در این تحقیقات؛ در بدن نمونه های آزمایشگاهی که رژیم های غذایی پر چرب داشتند؛ خطر تشکیل تومور 100 برابر افزایش یافته بود. خوراکی هایی مثل غذا های سرخ شده، گوشت گاو، گوشت گوسفند، تخم مرغ، مرغ ...
از شوید غافل نشوید
آب را نمی توانند در معده خود نگاه دارند بهترین درمان شوید است. این نوع بیماران باید دم کرده شوید را آهسته آهسته بنوشند. در چین حتی شوید را برای کمردردهایی که بعلت انقباض عضلانی باشد بکار میبرند. یک نسخه قدیمی چینی برای باد فتق نیز از تخم شوید استفاده می کنند. همچنین افرادی که دارای بیماری چربی خون میباشند از علف شوید و تخم آن برای درمان بیماری استفاده نمایند که نحوا استفاده تخم شوید به صورت جوشانده است که روزانه باید به مقدار دو استکان مصرف نمایند و عرق شوید یک استکان بعد از ناهار و شام. ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
...> به گفته استیسی گلدنبرگ Stacy Goldberg، متخصص تغذیه در سالمندی، همیشه باید تخم مرغ را به عنوان یکی از اجزای اصلی وعده غذایی صبحانه استفاده کنید. به پیشنهاد گلدنبرگ دو عدد تخم مرغ سرشار از امگا 3 را با یک قاشق چایخوری روغن زیتون بپزید و البته باید زرده تخم مرغ را هم حتما در کنار سفیده تخم مرغ استفاده کنید! پروتئین موجود در زرده تخم مرغ به همراه مقادیر بالای ویتامین D. و بیوتین biotin یا ویتامین B7 ...
درمان های خانگی برای افت فشار خون
...، منجر به بهبود علائم افت فشار خون می شود و جریان خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. جوراب واریس یک درمان شناخته شده برای جلوگیری از ترومبوز عروقی نیز شناخته می شود. نوشیدن مایعات بیشتر: نوشیدن مایعات به جلوگیری از افت فشار خون کمک می کند. افزایش مصرف مایعاتی مانند آب و یا نوشیدنی های حاوی الکترولیت مانند آب نارگیل به پیشگیری از علائم کمک می کنند. اضافه کردن قهوه به رژیم ...
بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال
شفا آنلاین سلامت تغذیه با افزایش سن مردان توده عضلانی بدنشنا ضعیف تر می شود بنابراین باید میزان مصرف پروتئین و مواد معدنی را در رژیم غذایی بالا ببرند. به گزارش شفا آنلاین :همراه با افزایش سن مردان، توده های عضلانی آنان نیز ضعیف تر می شون ولی بسیاری از آنان به چنین اتفاقی توجه نمی کنند. این درحالی است که تخم مرغ به عنوان یکی از بهترین منابع پروتئینی سالم شناخته می شود و می تواند توده ...
میل به رابطه زناشویی، یک راهکار برای افزایش
. بیشتر ویتامین های بدن از غذایی که می خوریم تأمین می شوند اما ویتامین دی با بقیه متفاوت است و تنها از طریق مواد غذایی جذب بدن نمی شود. مواد غذایی ویتامین دی کمی دارند؛ با وجود این، منبع اصلی این ویتامین درروغن ماهی، قارچ و تخم مرغ یافت می شود و نیز می توان با گنجاندن غلات صبحانه ومارگارین از این ویتامین بهره مند شد. بریتانیایی ها از جمله ملت هایی هستند که کم ترین ویتامین دی را دریافت می کنند زیرا در ...
چه خوراکی های در درمان بیماری نقرس موثر است
را تخریب و بیمار را دچار نارسایی کامل کلیه ها کنند. نظری افزود: با افزایش تئپولید اسید اوریک در بدن مشخص می شود ماده ای پورین ترکیبی است ودر غذاهای غنی از چربی گوشت قرمز در داخل بدن طی فعل و انفعالاتی شیمیایی و اسید اوریک تبدیل می شود . وی ادامه داد: بعضی از عوامل باعث بوجود آمدن این بیماری می شود که باوزن بالا ، بیمارهای مزمن ، فشار خون بالا ، چربی بالا زمینه ساز باشند مصرف ...
خواص موز در بارداری، فوایدش برای جنین و مادر
روز و در دوران بارداری می گردد. -بالا و پایین رفتن یا به قولی نوسانات فشار خون در بارداری یکی از مشکلات مدیده بانوی باردار است که با خوردن موز به علت داشتن پتاسیم به ثبات فشار خون دست می یابد و علاوه بر این مصرف موز در بارداری موجب کاهش درد پا و گرفتگی های عضلانی می شود. -از خواص موز در بارداری بدانید که این میوه سرشار از فولیک اسید که برای رشد اعصاب و مغز و نخاع جنین لازم می ...
6نوع سردرد خطرناک!
مرحله اول بروز سردرد، ممکن است درد را متوقف کند. هنگامی که به این نوع سردرد مبتلا شدید ، سیگار نکشید و از انجام فعالیت های استرس زا خودداری کنید. سردرد ناشی از مننژیت درد در این بیماران به صورت فشرده است و تمام سر را فرا می گیرد، با استراحت کاهش می یابد و با حرکت بدنی تشدید می شود. وجود علایمی چون تب و سفتی گردن به تشخیص این نوع سردرد کمک می کند. سردردهای ناشی از ...
تغذیه مناسب قبل از بارداری، مفیدترین خوراکیها
انجام فعالیت را دارید. روغن ماهی باعث رقیق شدن خون تان شده و جریان خون را در بخش های مختلف بدن افزایش می دهد. علاوه بر این روغن ماهی به افزایش میزان تستسترون در بدن هم کمک می کند – بله، زن ها هم این هورمون را دارند – بنابراین شما خیلی سریع تر برانگیخته خواهید شد. این غذاها را بخورید سبزیجات برگ دار، غلات کامل، تخم مرغ، حبوبات، گوشت، ماهی (یا مکمل های حاوی روغن ماهی) و آب – هرچه ...
تغذیه مناسب در بارداری، بدترین و بهترین خوراکی ها
، باهوش تر از سایر مردم جهان هستند. اسیدهای چرب امگا3 می توانند به تکامل بهتر مغز، افزایش هوش و عملکرد مغز و تقویت حافظه در افراد مختلف کمک کنند. میگو و ماهی های چربی مانند سالمون، قزل آلا، کیلکا، خال مخالی و ساردین و روغن های گیاهی مغذی مثل روغن زیتون، بذر کتان و کانولا، سرشار از امگا3هستند. گردو هم جزو منابع امگا3 محسوب می شود. بد نیست بدانید مصرف گوشت ها و غذاهای فرآوری شده ...
خوراکی های انرژی افکن!
است که می توانند نقش مهمی در حفظ سطوح انرژی داشته باشند. به عنوان مثال، جوانه سرشار از ویتامین های B است که بدن می تواند برای تولید انرژی از آنها استفاده کند. غلات صبحانه، ماست و دیگر غذاهای حاوی قند افزوده شده بسیاری از غذاهای موجود در بازار حاوی قند افزوده شده هستند که در صورت استفاده مکرر می توانند به ضرر سطوح انرژی بدن انسان عمل کنند. به عنوان مثال، افراد بسیاری ...
10 معجزه یک میوه بهشتی
و شیمی غذایی منتشر شده مصرف روزانه 100 گرم خرما برای مدت 4 هفته باعث کاهش تیروگلیسیریدها در بدن به میزان 15 درصد و اکسیده شدن چربی در خون را به میزان 33 درصد می شود و همه این ها بدون بالا رفتن قند خون صورت می گیرد. کاهش فشار خون تحقیق دانشگاه هاروارد آمریکا نشان می دهد که خرما یک ماده غذایی کاهش دهنده فشار خون است. این تحقیق به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند توصیه می ...
خوراکی های مفید و مضر برای سلامت موها
مواد مغذی بیشتری به فولیکول های مو رسیده و رشد سریع تری خواهند داشت. ضمنا دارچین می تواند طعم دهنده ی خوبی برای قهوه تان باشد بدون اینکه قند اضافی داشته باشد. بیشتر سیب زمینی شیرین و کدو حلوایی بخورید میوه ها و سبزی های رنگ روشن و نارنجی رنگ مانند سیب زمینی شیرین، کدو حلوایی، انبه و حتی گواوا برای سلامت موها فوق العاده اند. این خوراکی ها سرشار از بتا کاروتن و ویتامین A بوده و ...
تب و تاب نوروز و زخم های کهنه شهر
تفاوت های سیاسی و اختلاف سلیقه های مختلف بود. زنجان نیازمند تکرار چنین فضایی ست یا حداقل توجه و حرکت در آن مسیر و سخن آخر این یادداشت؛ مادری در نصیحت به فرزاندانش در سه ظرف آب ریخت و گرم کرد. در یکی هویج، در دیگری تخم مرغ و در سومی دانه های قهوه می ریزد. هویج سفت در آب گرم نرم می شود و تخم مرغ شکننده، سفت و محکم. اما دانه های قهوه رنگ آب را تغییر می دهند.شهردار وشورای شهرش باید توان تغییر را داشته باشند. زنجان، امروز نیازمند دانه های قهوه است. یادداشت: سعید مالکی انتهای پیام / ...
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟
قلبی و یا سکته قلبی دارید. چطور تپش قلب را بهبود دهید؟ اصل درمان تپش قلب بر حذف عامل به وجود آورنده ( دارو، تنباکو، قهوه، چای و الکل ) تشخیص و درمان بیماری های همراه (پرکاری تیروئید، افت قند خون، علائم یائسگی و اضطراب) استوار است که غالبا با رعایت عادات مناسب زندگی و تغذیه، کاهش استرس، هیجانات و انجام فعالیتهای ورزشی نامتناسب تپش قلب فرد بهبود می یابد. مصرف برخی ...
این گیاهان را بخورید و راحت بخوابید
از گل گاوزبان استفاده کنند چون مصرف این گیاه فشار خون را بالا می برد. گل گاوزبان باید حتما با لیمو عمانی مصرف شود چون گل گاوزبان گرم و مرطوب است و باید با استفاده از لیمو عمانی از خاصیت گرم بودن آن کم کرد. 15 گرم از این گیاه را به همراه یک لیمو عمانی سوراخ شده باید در یک قوری استیل به همراه آب ریخت تا بجوشد و سپس به مدت 20 دقیقه دم بکشد. گل بنفشه گل بنفشه خواص ...
سردرد دوران بارداری نشانه چیست؟
سردرد دوران بارداری یک شکایت شایع در این دوران است. استرس و کم آب شدن بدن از عوامل رایج آن هستند. شما ممکن است در طول سه ماهه اول بارداری به دلیل افزایش هورمون ها و افزایش جریان خون در سراسر بدن، دچار سردرد شوید. در طول سه ماهه سوم سردرد به دلیل ضعیف شدن بدن و فشار وزن اضافی که بدن متحمل می شود، رخ می دهد. در موارد نادر، سردرد می تواند به علت یک بیماری جدی با زمینه ای پزشکی باشد. با ...
این نشانه های هشداردهنده در صورتتان به شما می گوید به ویتامین نیاز دارید!
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ؛ اغلب با نگاه به چهره افراد می توانیم به وضعیت جسمی آنان پی ببریم. صورت های لاغر یا چاق، رنگ پریده یا بشاش همه حرف های مهمی در مورد سلامت جسمی افراد دارند. به قولی رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون. برای پی بردن به کمبود مواد مغذی در بدن، شما نیاز به انجام آزمایش های دوره ای خون دارید. در عین حال می توانید برخی از این کمبودها را از روی صورتتان نیز تشخیص ...
شش توصیه برای بهبود و جلوگیری از آسیب به مغز
به گزارش جهان نیوز به نقل از جام جم آنلاین، مطالعات اخیر نشان داده استرس مزمن ممکن است منجر به افسردگی و افت عملکردهای شناختی و آلزایمر شود. تحت استرس سیستم لیمبیک مغز، حالت ستیز و گریز را القا می کند تا با آزادسازی کورتیزول ضربان قلب و متابولیسم و فشار خون را بالا ببرد و توجه را ارتقا ببخشد. بعد از پایان شرایط استرس زا بدن به حالت طبیعی برمی گردد. تحت استرس مداوم بدن نمی تواند استراحت کند. سطوح ...