خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی ها یی که موجب افت سطوح انرژی بدن می شوند
بیشتری نوشیدنی انرژی زا مصرف کنید تا اثرات تقویت کننده انرژی مشابه با گذشته را تجربه کنید. همچنین، برخی پژوهش ها نشان داده اند که نوشیدنی های انرژی زا ممکن است کیفیت و مدت زمان خواب را کاهش دهند. اگر این شرایط به طور مکرر رخ دهد، کاهش سطوح انرژی چندان غیر منتظره نخواهد بود. باید به این نکته نیز اشاره داشت که گاهی اوقات نوشیدنی های انرژی زا حاوی کافیئن بسیار بیشتری نسبت به همان ...
کنترل اشتهایتان را به این مواد بسپارید
به گزارش مشرق، مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به سطوح پایین تر چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند ...
20 روش برای کم کردن آسیب واکسن کودکان
آنچه برای کاهش درد و کم کردن آسیب واکسن، توصیه می شود فقط شیردهی است. شیردهی می تواند از طریق مکانیسم های مختلف، درد و استرس واکسن را کاهش دهد. این یک مکانیسم فیزیکی آرامبخش است که در کاهش درد واکسن بسیار موثر است. تماس پوست با پوست با نوزاد نیز در کم کردن آسیب واکسن بسیار مهم است (جهت واکسن دو ماهگی نوزادان ) اگر پدر و یا مادر پیراهن یا تی شرتی با دکمه های باز پوشیده اند کودک را برهنه کنند و فقط با ...
هر آنچه باید در مورد قرص دیازپام بدانید
دیازپام Diazepam دارویی است که برای درمان بیخوابی و اضطراب تجویز می شود، اما مصرف طولانی مدت آن عوارضی در پی دارد که به طور کامل به آنها اشاره می شود. دیازپام Diazpam یک بنزودیازپین* Benzodiazepine است، این دارو بر روی مواد شیمیایی مغز تاثیر می گذارد. این مواد شیمیایی در افرادی که دچار استرس هستند از حالت تعادل خارج شده اند. دیازپام گاهی به همراه دیگر داروها برای درمان تشنج استفاده می ...
راهکارهایی طلایی برای خداحافظی با استرس
می شود که فرد اطمینان قلبی بالا نسبت به درس و امتحان ندارد و به اعقتاد من استرس اغراق خلاء هایی است که حتی یک درصد از صد درصد را تشکیل نمی دهد و ما متاسفانه در ایجاد آن بسیار اغراق می کنیم. آنقدر که منفی های یک موضوع را در نظر داریم به مثبت های آن توجه کمتری از خود نشان می دهیم به طور مثال اگر در رابطه با درسی احساس ضعف و منفی نگری می کنیم هیچگاه نیامدیم فصولی را که در آن بهتر مهارت ...
7 نکته ضروری برای آماده کردن نوزاد برای واکسن
آیا کودک شما از زدن واکسن می ترسد؟ بهتر است قبل از اینکه به مطب دکتر برای تزریق واکسن مراجعه کنید، اضطراب و استرس کودک خود را کاهش دهید. واکسیناسیون به محافظت از بچه ها در برابر بیماری های مختلف کمک می کند، اما آیا آن ها، هنگام تزریق دچار درد و یا ایجاد عوارض جانبی واکسن می شوند. جای تعجب ندارد که کودکان از تزریق واکسن ترس داشته باشند، ولی کودک باید واکسن را در تمام مرحله ها دریافت کند ...
اختلال رشد جنین، چه دلیلی دارد؟
مفید باشد. هم به نفع مادر و هم به نفع جنین! بارداری به معنای خداحافظی با داشتن یک زندگی فعال و پرتحرک نیست. انجام ورزش های سبک به طور مرتب نه تنها باعث برخورداری از یک بارداری سالم می شود بلکه سلامت جنین را نیز افزایش می دهد. تحقیقات نشان داده اند زمانی که زنان باردار به طور مرتب ورزش می کنند جنین در حال رشد آنها ضربان قلب آرام تری داشته و هنگام تولد نیز نسبت به نوزادان دیگر وزن ...
چند دلیل خوب برای ورزش صبحگاهی در مدارس +نحوه انجام
مرحله بسیار مهمی در رشد استخوانی آن ها است. استحکام استخوان ها به تراکم موادمعدنی در آن ها و نحوه آرایش سلول های استخوانی بستگی دارد. اجرای برنامه ورزشی روزانه موجب ارتقا سطح آمادگی قلبی عروقی می شود و نیاز به صرف وقت زیادی ندارد. در چنین برنامه ای لازم است که ضربان قلب تا 140 بار در دقیقه افزایش یابد و پنج روز در هفته استمرار یابد. وی افزود: هنگام ورزش سیستم غدد همانند سیستم عصبی ...
چرا بعضی همسران همیشه با هم دعوا دارند؟
یا پاکدامنی شما شک می کند، به خود حس بدی پیدا می کنید؛ بنابراین باید اعتمادبه نفس بالا داشته باشید. در غیر این صورت نظرات منفی همسرتان در مورد شما می تواند باعث رنجش تان شود. متأسفانه افرادی زیادی نیستند که این همه اعتمادبه نفس داشته باشند. برای همین هم فورا احساس می کنید باید از خودتان در برابر این تهمت ها دفاع کنید. در واقع این احساسات آتشین مانند سپر هستند که از شما در ...
امکان درمان فوبیا با خواندن مغز
یا فرار را ایجاد می سازد. آدرنالین موجب افزایش ضربان قلب و جریان خون در عضلات بدن می شود و در نتیجه فرد می تواند در شرایط اضطراری بهتر عکس العمل نشان دهد. همچنین میزان قند خون نیز بالا می رود. در چنین شرایطی، جسم و روح آماده عمل است. پس در موقعیت های خطرناک، ترس، طبیعی و حتی مفید است. اما فوبیا( phobia )، ترس بیمارگونه ای است که به شدت مبالغه آمیز و حتی توهمی است. در نهایت امید است که این روش جدید بتواند به عنوان یک روش غیرتهاجمی و بدون جراحی در درمان فوبیاها همراه با سایر شرایط روحی مانند اختلال استرس بعد از ضربه، مورد استفاده قرار گیرد. ...
10 روش که نظافت خانه را به یک سرگرمی تبدیل میکند
حتما هیجان زده خواهید شد اگر بدانید چه سرگرمی هایی را میتوانید در هنگام انجام دادن کارهایتان انجام دهید، فقط کافیست روش هایی که در پایین آمده است را دنبال کنید. در میان سختی کار نظافت به خود اهمیت بدهید با این کار نه تنها تمیزکاری و خانه تکانی به یک سرگرمی بدل میشود بلکه باعث کم شدن استرس شما در هنگام کار نیز میشود، و اما کارهای جالبی که شما میتوانید هنگام نظافت انجام دهید به قرار زیر است. ...
علت درد پستانها در زنان، داروهای نسخه ای درمانی
پیش از عادت ماهانه آغاز شود -این درد بیشتر محتمل است که گریبانگیر زنان جوان تر شود. زنان پس از یائسگی ممکن است دردهای مشابهی را در صورت گرفتن درمان جایگزینی هورمون تجربه کنند. علایم درد غیر چرخه ای پستان -این نوع درد فقط مبتلابه یک پستان می شود و به طور معمول در یک چهارم کل پستان بروز می کند، اما امکان گسترش آن به قفسۀ سینه نیز وجود دارد -این نوع درد ...
از بین بردن خط لبخند با روش خانگی
به گزارش ستاره ها به نقل از برترین ها : خنده بهترین درمان است! البته که درست است اما برای خیلی از افراد می تواند تبدیل به یک کابوس شود. لبخند زیاد می تواند در اطراف دهان تان خط لبخند ایجاد کند. خطوط لبخند نوعی چروک هستند که معمولا در دو طرف دهان ایجاد شده و وقتی که لبخند می زنید بیشتر خود را نشان می دهند. این خطوط به دلیل حرکات مکرر صورت شامل اخم، لبخند و بسیاری از ژست های صورت به وجود می آیند ...
مسکنی با هزاران سال قدمت
...، تمیز و سرشار از اکسیژن را به نواحی مختلف بدن هدایت کند. ماساژ علاوه بر این باعث افزایش اندورفین ها ( نابودکننده های درد ) و افزایش ترشح هورمون سروتونین ( تعدیل کنندۀ خلق و خوی ) می شود و اغلب به عنوان یک درمان تکمیلی برای افرادی که سیستم ایمنی آن ها بر اثر استرس تضعیف شده، توصیه می شود. در مجموع می توان ماساژ را برای تمامی دستگاه های بدن مفید دانست. فواید ماساژ بر روی دستگاه های ...
قد کوتاه و زایمان طبیعی، مهم است؟
... دکتر محبوبه والیانی، کارشناس ارشد مامایی و عضو هیئت علمی گروه مامایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان دراین باره به زندگی سالم می گوید: دلایل زیادی باعث افزایش سزارین شده است که در سه بخش این موضوع تحلیل و بررسی می شود: دسته اول، نگاه مردم است؛ دسته دوم، دیدگاه متخصصین و ماماهاست و دسته سوم، سیستم های بیمارستانی است. خانواده ها به دلیل ترس و ناآگاهی از قواعد، عواقب و مشکلاتی که به دلیل ...
چکاپ دوره ای زنان، شامل چه ازمایش هایی است؟
پزشکی قرار می گیرند به مراتب عمر طولانی تر و مفید تری دارند. آزمایش های دوره ای به شما کمک می کنند از هزینه های گزاف درمان ، درد ، ناتوانی و افسردگی حاصل از بیماری ها در امان بمانید. البته آزمایش همیشه باعث پیشگیری نمی شود اما اغلب اوقات می تواند بیماری را در مراحل اولیه تشخیص داده و شانس درمان را افزایش دهد. در این مقاله به هفت آزمایش ضروری برای خانم ها در سنین مختلف اشاره خواهیم کرد. ...
اضطراب تان عادی است یا بیمارگونه؟
مزمن خواب می تواند نشانه هشداردهنده ای باشد زیرا بین بی خوابی و اضطراب رابطه ای نزدیک وجود دارد. - خودهوشیاری: اضطراب اجتماعی از موقعیت هایی ناشی می شود که مستلزم تعاملاتی در شرایط غیر قابل پیش بینی است. به طور مثال می توان به صحبت کردن پشت تلفن یا برقراری مکالمه در یک مهمانی اشاره کرد. افرادی که از اضطراب اجتماعی رنج می برند ناخودآگاه قضاوت دیگران را نسبت به خودشان بزرگ می کنند که این تصور می تواند با نشانه های ظاهری مختلفی از جمله افزایش ضربان قلب، تعریق، حالت تهوع و لرزش دست ها خود را نشان دهد. منبع: ایسنا ...
تفاوت بارداری اول و دوم، نه اشتباه زنانه!
به نفس شما و آمادگی روانی تان به علت تجربه قبلی، بیشتر و اضطراب تان کمتر شده باشد و این موضوع باعث شود بارداری برایتان راحت تر به نظر برسد، ولی به طور کلی هیچ چیز قابل پیش بینی نیست و این حالت ها می توانند در بارداری دوم تشدید شوند و یا کاهش پیدا کنند. حتی این موضوع به جنسیت جنین هم ربطی ندارد. اشتباه نهم: چون یک بار بچه دار شده ام، برای بار دوم هم حتما باردار می شوم اکثر ما فکر ...
رموز روابط زناشویی، افزایش میل بدون دارو!
.... آندروفین نیز باعث افزایش سرعت خون در بدن و افزایش ضربان قلب می شود و به تبع آن میل جنسی افزایش پیدا می کند. زعفران: این ادویه عجیب و غریب دقیقا چیزی است که شما برای داشتن رابطه ای خوب به آن احتیاج دارید، اگر مقداری زعفران را با شیر گرم مخلوط کنید و بخورید انرژی لازم برای یک رابطه جنسی لذت بخش را در هر دو طرف فراهم می کند. شکلات: شکلات سیاه بخورید. کاکائوی موجود در شکلات ...
مسائلی عجیب که باعث سکته قلبی می شوند
. چربی شکم باعث می شود که بدنتان هورمون ها و دیگر مواد شیمیایی را تولید کند که باعث افزایش فشارخون می شوند و تاثیر بدی روی رگ های خونی و سطوح کلسترول دارند. اگر یک زن هستید و دور کمر شما بیشتر از 35 اینچ است یا اگر یک مرد هستید و دور کمر شما بیشتر از 40 اینچ است با پزشک خود در مورد یک برنامه غذایی و تمرینی صحبت کنید. تحقیقات نشان می دهند که یوگا و تمرین های بدنی با شدت بالا (برای مدت کوتاه) شیوه های ...
اختلال هورمونی در زنان، نشانه ها و عوارض
نشان دهنده ی عدم تعادل هورمونی باشند. علائم شما به این مسئله بستگی دارد که کدام هورمون ها یا غده ها به درستی کار نمی کنند. اختلالات هورمونی متداولی که مردان و زنان را تحت تأثیر قرار می دهند، می توانند باعث هریک از علائم زیر شوند: افزایش وزن؛ خستگی؛ افزایش حساسیت به سرما یا گرما؛ یبوست یا افزایش دفعات اجابت مزاج؛ پوست خشک؛ صورت پف کرده؛ کاهش وزن بدون ...
تاثیرات فیزیکی لبخندهای گوناگون روی انسان
های بزاق افراد را هر چند وقت یک بار برای اندازه گیری کورتیزول، که هورمونی مرتبط با استرس است، جمع آوری کردند. بازخورد ادراک محققان دریافتند که بدن افراد شرکت کننده بر اساس نوع لبخندی که دریافت می کنند، واکنش متفاوتی نشان می دهد. به طور خاص، لبخندهای تسلط با سطح کورتیزول بالایی در بزاق همراه بود و باعث افزایش ضربان قلب افراد شد، زیرا شرکت کنندگان این نوع لبخند را به ...
بغل کردن می تواند قدرت ایمنی را افزایش دهد
اوکسی توسین می تواند به طور مستقیم قدرت سیستم ایمنی را افزایش دهد و این کار را با افزایش میزان سایر هورمون ها یعنی هورمون های مبارزه با عفونت در بدن انجام می دهد. اوکسی توسین باعث کاهش میزان درد هم می شود، بنابراین می تواند سطح کلی استرس را در بدن کاهش دهد. از طرفی می تواند تأثیر هورمون استرس یعنی کورتیزول را در بدن از بین ببرد. از آنجا که کوتیزول و سایر هورمون های استرس در بدن به طور ...
استرس بارداری، لولوی مخاطبان نی نی بان چیست؟
بیماری های قلبی، دیابت، فشارخون و... نمی توانیم جلوگیری کنیم. از این بدتر اینکه اگر این بچه ها از بیماری های جسمی جان سالم به در ببرند، از مشکلات عصبی، پرخاشگری و افسردگی در بزرگسالی در امان نخواهند بود. طی مراحل رشدی می توان درک کرد این بچه ها از نظر هوش و IQ عقب تر از بقیه همسالانشان هستند. حجم بالای هورمون های استرس، گرفتگی عضلات مختلف بدن، افزایش فشارخون و ضربان قلب و ماندن ...
بارداری در فصل سرما، نکات مهم
آدرنالین می شود که 2 هورمون کندکننده پاسخ گویی سیستم ایمنی است. موضوع نگران کننده دیگر اینکه استرس احتمال سقط را افزایش می دهد. برای آنکه دچار استرس و افسردگی نشوید بهتر است در کلاس های یوگا یا ریلکسیشن شرکت کنید و تا جای ممکن از نور طبیعی بهره ببرید. از لحظات زندگی لذت ببرید، با دوستان تان به گردش بروید و برای خودتان کمی خرید کنید. احساسات تان را پنهان نکنید و در مورد آنها با همسر، دوستان یا مامایتان صحبت کنید. ...
مشکلات تیروئید در دوران بارداری، درمان می شود؟
دیده می شود .در جوانان و نوجوان رشد ضعیف و در نتیجه کوتاهی قد، به تاخیر افتادن بلوغ، رشد دیرهنگام دندان های دائمی و کاهش رشد ذهنی جز مهم ترین نشانه ها و علائم این بیماری است . نکته جالبی که در اینجا وجود دارد برعکس بودن تمام علائم ذکر شده در رابطه با پرکاری تیروئید است به عبارتی کاهش وزن ناگهانی، تند شدن ضربان قلب، افزایش اشتها، اضطراب دائمی، تعریق زیاد، تغییر در الگوی قاعدگی در بانوان ...
10 عمل برای از کار انداختن قلب
.... مطلب " آزمایشات و معاینات ضروری برای گروه های سنی مختلف" در این زمینه راهنمای مناسبی می باشد. 3-درد قفسه سینه را به روی خودت نیاور وقتی که قلب شما درد می گیرد و دلیلش را نمی دانید، حتما به سراغ پزشک بروید. اگر که در هنگام ورزش کردن دچار درد در قفسه سینه می شوید، یعنی پرچم قرمز بالا است و باید به آ ن توجه نشان دهید، اما اگر پس از یک وعده غذایی سنگین چنین احساسی پیدا کردید ...
اینگونه زیبایی درون تان را بروز دهید
نگاه اول، تسلط و لیاقت خود را به رخ تان بکشند چیست؟ شک نکنید که ژست بدنی آنهاست. منظور ما این نیست که شق و رق و خشک و عبوس باشید، بلکه باید جوری بایستید که انعطاف پذیری و آرامش تان را با ستون فقراتی کشیده و سالم نشان دهید و با قامتی صاف و در عین حال متواضع، احساسات و نگاه تان را منتقل کنید. چمنزار بلندی که در نسیم ملایم به این سو و آن سو تاب می خورد بسیار زیباتر است از حصار بلندی که صاف و ...
تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن
بردن این هورمون و ظرفیت کار قلب و ریه و قند خون به شما کمک می کند از این شرایط بیرون بیایید و جان خود را نجات دهید. بنابراین استرس در زمان لازم می تواند مفید باشد، اما اگر فرد به طور مداوم در استرس قرار بگیرد دچار آسیب می شود؛ مثل اتومبیلی که یک سره و تخته گاز از تپه بالا برود. 3. قلب و عروق استرس با تحریک دستگاه عصبی سمپاتیک باعث بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می شود. این ...
اعتیاد شوهر به فیلمهای مستهجن
شدن افراد یا هدایت نشدن شان بستگی به لطف و اراده خدا دارد[4]. ما فقط وظیفه داریم راه درست را به آنها نشان دهیم و قلب و روح آنها را متوجه حقیقت کنیم. 6. استفاده از شیوه های کارآمد و مؤثر برای تأثیرگذاشتن روی افراد بسیار مهم است. برای اینکار لازم است هم از شیوه های نفوذ در افراد استفاده کنیم و هم از ویژگی های شخصیتی افراد و نیازهای روانی که در سنین مختلف دارند آگاهی پیدا کنیم. ...
