سایر منابع:
سایر خبرها
هشدار/هرگز آبلیمو را با این غذاها نخورید!
غذاهایی ناسازگار است؟ لیمو با غلات و حبوبی از قبیل گندم، برنج، لوبیا، نخود، عدس، باقلا، لپه، ارزن و همچنین با میوه هایی شامل سیب درختی، موز، انجیر، خرما و میوه های شیرین، گوجه فرنگی، سیب زمینی و بلوط نمی سازد. لیمو با چه غذاهایی سازگار است؟ خوردن لیمو با روغن های مایع نباتی و میوه های روغن دار از قبیل گردو، بادام، فندق، بادام زمینی (پسته شام)، میوه زیتون، نارگیل و همچنین ...
سفر به بی نظیرترین استان ایران در ایام نوروز
استان اردبیل است. این شیرینی در استان های دیگر کشور ایران مانند کاشان و قزوین هم طبخ می شود. برای طبخ باقلوای اردبیل به موادی چون ماست، بیکینگ پودر، آب لیمو ترش کره، تخم مرغ، گردو، شیر، روغن مایع، آرد گندم، نشاسته، پودر پسته و شکر نیاز است. این شیرینی خوشمزه سوغات خوبی برای گردشگران به حساب می آید. در بعضی موارد برای بهتر شدن این نوع شیرینی از عسل به جای شیره ی قند استفاده می شود. ...
مادر ایرانی با فرزند 16 ماهه اش از هیمالیا بالا رفت +تصاویر
دوست بودند. اینجا شما بروی رستوران هیچ کس حاضر نیست فرزندت را بگیرد که غذا بخورید، اما آنجا همه خودشان این کار را می کردند. جالب اینجاست که مریم برای آراد غذای ویژه ای به همراه نبرده بود: احساس کردم هر چه بچه های آن ها می خورند آراد هم می تواند بخورد. مثل سیب زمینی، تخم مرغ، شیر، عسل، نودل، برنج و مرغ. من نمی توانستم برای یک ماه فقط چند کوله غذای آراد را همراهم ببرم. تنها چیزی که حجم زیادی داشت پوشک ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد!
با سیر و روغن زیتون نیز عالی است. می توانید روی آن هم مقداری پنیر پارمزان بریزید. مفید - بلوبری بلوبری دارای ماده ی مغذی پلی فنول است که می تواند از شما در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی محافظت کند. اگر بلوبری دوست ندارید، سایر خوراکی های سرشار از پلی فنول ها مانند شکلات تلخ، زیتون و آلو را انتخاب کنید. مفید - ادویه ها دوست دارید همزمان هم از کبدتان ...
با این سبک از آشپزی، چاق نمی شوید!
برخی اشتباهات خیلی ساده حین آشپزی می تواند تلاش هایتان را برای رسیدن به اهداف کاهش وزن به باد دهد. اگر ورزش می کنید و سعی دارید غذاهای سالم تری بخورید، و این کار را با آشپزی در خانه به جای رفتن به رستوران انجام می دهید، از 4 اشتباه رایج حین پخت و پز مواد غذایی دور بمانید تا به طور موثرتری از ابتلا به افزایش وزن پیشگیری کنید... اجتناب از اندازه گیری چربی ها: شما حین آشپزی ...
نشانه هایی در بدن که کمبود امگا 3 را هشدار می دهند
به گزارش روزپلاس؛اسید های چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند، ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسید های چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایند های حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
قرار دارند بنابراین آن ها تبدیل به کاندیداهای مناسبی برای مصرف مکمل های ویتامینی و مواد معدنی اضافه به منظور تامین نیازهای خود هستند: کدام مردان بیشتر در معرض از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی هستند؟ شما به ندرت غذاهای دریایی یا گوشت، تخم مرغ، لبنیات و مرغ می خورید: گیاهخواران و کسانی که گوشت مصرف نمی کنند به احتمال زیاد دچار کمبود ویتامین B12، آهن، اسید آمینه ...
تضمین سلامت قلب با رژیم سیر و لیموترش
به گزارش روزپلاس؛اعضای رئیسه بدن شامل قلب، مغز و کبد است؛ قلب یکی از اعضای رئیسه بدن بوده که خون اکسیژن دار را به همه بافت ها و سلول های بدن می رساند و به تمامی اعضا و جوارح بدن حیات می بخشد؛ سالم بودن قلب نقش موثری در سلامتی جسمی و روانی فرد دارد. عوامل مختلفی موجب از بین رفتن سلامتی قلب می شوند که این عوامل شامل انواع استرس ها و اضطراب های بیش از حد مانند استرس های لحظه ای و ناگوار ...
14 علامت کمبود امگا 3
به گزارش بهداشت نیوز: اسیدهای چرب در بسیاری از محصولات غذایی از جمله آووکادو، ماهی، بادام زمینی، تخم مرغ و زیتون وجود دارند ولی به دلیل ترس از اضافه وزن، بسیاری از افراد از مصرف آن ها اجتناب می کنند. این در حالی است که اسیدهای چرب امگا 3 برای بسیاری از فرایندهای حیاتی از جمله متابولیسم ضروری هستند. مصرف این اسید چرب را از امروز شروع کنید تا شاهد علائم هشداردهنده ی ناشی از کمبود آن نباشید. ...
برطرف کردن گازهای انباشته در معده
مانند بروکلی، کلم، حبوبات، نان، آلو و سیب زمینی بپرهیزید. غذاهای بیشتری بخورید که گاز کمتری ایجاد می کنند؛ مانند ماست، موز، پنیر و تخم مرغ. اگر گاز اضافی در بدن شما به مدت طولانی وجود داشت و از بین نرفت، به پزشک مراجعه کنید. او انواع مشکلات گوارشی در شما را بررسی می کند؛ بیماری سلیاک، بیماری التهابی روده و سوء جذب چربی از آن جمله هستند. داروهای بدون نسخه ای مانند بینو (Beano) را مصرف کنید تا گاز معده شما در زمان مصرف غذاهای باددار و چرب کاهش پیدا کند. ...
حساسیت های کشنده محصولات بهداشتی/آگاهی به اجزاء مواد آرایشی را جدی بگیرید!
.... فراموش نکنید که مراقبت از پوست، بیش از خرید یک کرم مهم است و رژیم غذایی سالم و ترک سیگار و ورزش، در داشتن پوستی خوب و سالم موثر است. اگر واقعا دوست دارید از ایجاد چین و چروک روی پوست تان جلوگیری کنید، روزانه از یک کرم ضد آفتاب استفاده نمایید، زیرا اشعه های ماورای بنفش خورشید عامل اصلی پیری پوست هستند. وی در خصوص نگهدارنده ها گفت: برای جلوگیری از رشد باکتری در لوازم آرایشی ...
از بین بردن خط لبخند با چند توصیه ساده
. . وزن بدن تان را در حد سالم و ایده آل نگه دارید و نوسانات وزنی نداشته باشید. . سرم های ضد پیری خوب و با کیفیت می توانند کمک زیادی به جلوگیری یا کاهش خط لبخند که در اثر حرکات مکرر مانند لبخند بوجود می آیند بکنند. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : زندگی ایده آل ...
چطور صورتمان را چاق کنیم؟
به دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیشتری را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای افزایش چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی صورت های چاق فوق العاده جذاب و زیبا را ...
خوراکی هایی که در ایام عید باعث افزایش وزن شما می شوند
استفاده شود، زیرا در ایام نوروز مصرف آجیل ها و مغز ها بسیار بوده و آن ها حاوی مقادیر زیاد چربی هستند. در نتیجه باید از مواد غذایی چرب در وعده های غذایی خود بکاهیم. کرمی در خصوص استفاده از مغزدانه ها گفت: به دلیل داشتن پروتئین بالا، چربی خوب و امگا 3 بسیار مفید هستند و نمی توان آن را حذف کرد. اما به دلیل کلسترول و کالری بالا باید تا حد امکان به اندازه مصرف شود. افرادی با اضافه وزن، چربی و فشار ...
امسال چقدر دستگاه کارتخوان وارد شد؟
شعار سال : از ابتدای سال جاری بالغ بر 107 میلیون دلار دستگاه های کارتخوانی که ترمینال پرداخت الکترونیکی آنها به وسیله کارت های اعتباری است وارد کشور شده و ارزش ریالی واردات این بخش به بالغ بر 366 میلیارد تومان می رسد. وزن کالای وارد شده در این بخش نیز بالغ بر هزار تن اعلام شده است . اما در میان سایر کالاهای وارداتی سال جاری، لوبیای سویا را می توان یکی از مهم ترین کالاهای وارداتی به ...
مردان بالای 50 سال باید این 4 غذا را بخورند
یکی از بهترین منابع پروتئینی سالم شناخته می شود و می تواند توده عضلانی ضعیف شده را دوباره بازسازی کند. بسیاری از متخصصان بر اهمیت استفاده از تخم مرغ در رژیم غذایی مردان تاکید می کنند. 1. بهترین خوراکی ها برای مردان بالای 50 سال: قارچ قارچ، یکی از مواد غذایی مهم برای مردان است که طعم گوشتی تری به غذا می دهد و به همین دلیل هم باب طبع بسیاری از مردان محسوب می شود. هر فنجان از ...
افزایش قیمت برنج خارجی، کام خانوارهای کم درآمد را تلخ کرد
دبیر انجمن برنج در گفتگو با خبرنگار صنعت،تجارت و کشاورزی گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، با اشاره به اینکه ذائقه مردم با برنج ایرانی سازگار است، اظهار کرد:اگرچه ذائقه ایرانی با روغن نباتی و تخم مرغ غیر محلی عادت کرده، اما تا کنون ذائقه ایرانی با برنج وارداتی وفق داده نشده است. به گفته وی، از آنجا که برنج واراتی پاربویل و مقاوم به آفات و بیماری هاست،از نظر عطر و طعم مورد ذائقه ایرانی ...
نمونه برنامه غذایی صحیح برای کودکان 2 تا 8 ساله
کامل - نصف تا یک لیوان شیر - میان وعده صبح - نصف قاشق کره بادام زمینی طبیعی و ژله بر روی نان گندم کامل یا 3 تا 4 کراکر غله کامل با 15 تا 30 گرم پنیر، ساندویچ کنید. ناهار - 30 تا 60 گرم گوشت گاو، بوقلمون، ماهی خردشده یا خمیر سویا - 1⁄4 تا 1⁄2 لیوان سبزی با 1 قاشق چایخوری روغن زیتون - 1⁄4 تا 1⁄2 لیوان سیب زمینی، برنج یا ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
و یک قاشق غذاخوری کره ی بادام زمینی ترکیب کنید. این بهترین صبحانه برای شروع روز است که تعادل کاملی از چربی های سالم، پروتئین و کربوهیدارت هایی که ذخایر گلیکوژن بدن را غنی می کنند و رشد عضلات را بالا می برند و برای کسانی هم که دنبال کاهش وزن هستند باید بگویم به هیچ وجه کالری اضافه ای را تولید نمی کند. تخم مرغ یک صبحانه رژیمی عالی برای لاغر شدن تخم مرغ ها منبع فوق العاده ...
با این 8 عادت ساده صبحگاهی قبل از عید شکم تان را تخت کنید
غذایی برای صبحانه استفاده می کنند و این امر می تواند باعث افزایش وزن شان شود. برای اینکه بتوانید یک وعده صبحانه سرشار از پروتئین را تجربه کنید، باید از موادی چون؛ مانند تخم مرغ، ماست یونانی، پنیر، آجیل و دانه های چیا و حتی مرغ و یا گوشت بدون چربی استفاده کنید. نوشیدن مقدار زیادی آب اگر بتوانید صبح خود را با نوشیدن یک الی دو لیوان آب آغاز کنید؛ بی شک می توانید در مسیر کاهش وزن ...
منابع غذایی مهم ویتامین های ضروری بدن
به گزارش بلاغ ، این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید. منابع غذایی ویتامین A این ویتامین دارای دو دسته منبع است: منابع حیوانی و منابع گیاهی. منابع حیوانی شامل: جگر، کره، زرده تخم مرغ است و منابع گیاهی شامل: سبزی های دارای برگ سبز، سبزیجات نارنجی و زرد مانند گوجه فرنگی و هویج و میوه هایی مانند زردآلو، آلو، خرمالو، طالبی، هلو، شلیل می باشد. منابع ویتامین B1 ...
11 دلیل که در رژیم لاغری شکست می خورید
به گزارش بلاغ ، به نقل از سلامت نیوز ، هوس خوردن برای کسی که سعی دارد وزن کم کند مانند حرفی زشت می ماند. مهم نیست ” همین الان می خواهم ” شما چیست – پیتزا، برگر، بستنی، کیک – مطمئنا در این زمان درگیر کشمکش بین کاری که دوست دارید انجام دهید (خوردن غذایی که هوس کردید) و کاری که باید انجام دهید (خوردن سبزیجات) هستید. متاسفانه اینکه بیشتر عادات ما در طول روز، منجر به تشدید و زیاد شدن هوس ...
چه زمانی می توانید سوختگی را در خانه درمان کنید؟
کمک می کند، اما شواهد تأییدشده ی کمی برای حمایت از این ادعا وجود داد. به عنوان مثال مطالعات انجام شده روی موش های صحرایی نشان داده اند که استفاده از روغن اسطوخدوس برای التیام سوختگی هیچ فایده ای ندارد. 3. سفیده ی تخم مرغ یک نسخه ی قدیمی دیگر! سفیده ی تخم مرغ خام می تواند باعث ابتلا به عفونت باکتریایی شود و نباید آن را روی سوختگی قرار دهید. همچنین تخم مرغ ممکن است واکنش آلرژیک ...
تغذیه مناسب در زمان ورزش
بدنتان کمتر کاهش پیدا کند سوخت و ساز بدنتان نیز بهتر خواهد بود و کمتر کاهش پیدا خواهد کرد. همانطور که می دانید اگر سوخت و ساز بدنتان بالا باشد راحت تر و سریع تر وزن کم می شود، اما اگر سوخت و ساز بدنتان کاهش پیدا کند کاهش وزن سخت تر و کندتر خواهد بود. وی گفت: تغذیه مناسب به این معنی است که از همه مواد مغذی مورد نیاز بدن به اندازه کافی و البته متعادل مصرف شود. موادی مانند پروتئین، کربوهیدرات، اسید های چرب ضروری، ویتامین ها، مواد معدنی و الکترولیت ها شاید بدن بتواند به مدت طولانی با یک رژیم غذایی کم کالری دوام بیاورد، اما برای مصرف انرژی ذخیره اش باید مواد مغذی ضروری دریافت کند. ...
این اسیدها برای پوست تان مفید هستند
مثل سیب و پرتغال و مغزها و غلاتی مثل برنج، گندم، بادام زمینی و دانه ی سویا یافت می شود. این اسید خاصیت ضد پیری دارد و به جلوگیری از صدمات نور خورشید و چین و چروک ها کمک می کند. فرولیک اسید برای کسانی که پوستی حساس یا به مواد غذایی حاوی این اسید حساسیت دارند مناسب نیست. منبع: روزیاتو
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
شفا آنلاین سلامت تغذیه خواص پاپ کورن برای اکثر ما نا آشناست. شاید عجیب به نظر برسد میزان آهن موجود در پاپ کورن بیشتر از تخم مرغ و اسفناج است. در ادامه با دیگر خواص فوق العاده پاپ کورن آشنا شوید. خواص پاپ کورن به گزارش شفا آنلاین :پاپ کورن ممکن است به نظر برسد فقط یک میان وعده خوشمزه برای سینما یا تئاتر است، اما پاپ کورن یا همان ذرت بو داده دارای خواص زیادی است که شاید تاکنون ...
صبحانه ضد پیری
تیره رنگ قدرتمند با خاصیت آنتی اکسیدانی است. ویتامین آ موجود در این سبزی به تولید سبوم کمک می کند و منجر به افزایش رطوبت موها می وشد. علاوه بر این کلم پیچ منبع غنی از ویتامین ث نیز بوده و به تولید کلاژن، کمک می کند. کلم پیچ را همراه با تخم مرغ برای حفظ سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش توده عضلانی به وعده صبحگاهی تان اضافه کنید. گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 ...
رژیم غذایی ماکروبیوتیک چیست؟
شرایط را به خوبی برای کاهش وزن مهیا سازد. اما مراقب باشید به تله کربوهیدرات ها گرفتار نشوید. معمولا بیشتر افراد برای حذف گوشت قرمز و مرغ از رژیم غذایی خود، کربوهیدرات های نشاسته ای مثل سیب زمینی، برنج و پاستا را جایگزین می کنند، اما مشکلی اصل این نوع غذاها افزایش پرخوری و اضافه وزن در افراد می باشد. بنابراین مراقب دریافت مقدار کالری روزانه تان باشید. اثر ...
اسید هایی که برای پوستتان مفید هستند
شفا آنلاین سلامت با گشتی در فروشگاه های محصولات زیبایی به صف ناتمامی از محصولاتی بر می خوریم که مدعی هستند زمان را به عقب می برند، جلوی اثرات افزایش سن بر پوست را می گیرند و هر مشکلی را از آکنه گرفته تا لکه های پوستی حل می کنند. بسیاری از این محصولات بر پایه ی اسید های طبیعی هستند. اما کدام یک از این اسیدها برای ما مناسب هستند؟ به گزارش شفا آنلاین :نکته ی مهم دانستن این موضوع است که هر ...
تنظیم چربی خون با این توصیه های غذایی
وعده غذایی شان، سوپ میل می کنند، کالری کمتری در طول روز دریافت خواهند کرد و در عین حال احساس گرسنگی ندارند. 5. جو را در برنامه غذایی تان بگنجانید. این ماده غذایی منبع غنی از فیبرهاست که هضم مواد غذایی را کندتر کرده و مانع افزایش قندخون می شود. جو برای بیشتر افراد تاثیر بهتری نسبت به برنج در تنظیم قندخون دارد و کلسترول خون را کاهش می دهد. 6. چای سیاه بنوشید. محققان به این نتیجه رسیده ...