سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی های ضدپیری را می شناسید؟
طبیعی پوست و رشد دوباره سلول های جدید مفیدند. غلات سبوس دار به حفظ سطح گلوکز خون کمک می کنند. از طرفی گندم کامل حاوی فیبر، مواد معدنی، ویتامین B و سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند شروع علایم پیری مانند بیماری های قلبی و عروقی را بکاهد و از ابتلا به سرطان بکاهد. همچنین به دلیل نرخ پایین هضم شان، از بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا پیشگیری می کنند. لوبیا تحقیقات ...
مراقبت های دوران بارداری، چند قُل دارید؟
نظر سطح آهن بررسی می کند؛ به خصوص وقتی دوقلو باردار هستید. وقتی شما چندقلو باردار هستید، ذخیره آهن شما زود به زود مصرف می شود و شما را با خطر کم خونی و فقر آهن روبرو می سازد. به علاوه، این زنان بیشتر احتمال دارد که به دیابت بارداری مبتلا شوند و در نتیجه لازم است به طور مداوم تست قند خون از آنها به عمل آید و این کار زودتر از بقیه زنان باردار انجام می شود. مراقبت های بارداری دوقلو و چندقلو ...
فواید روغن کانولا برای سلامتی و کاهش چربی های دور شکم
7 درصد چربی اشباع شده است که کمتر از روغن زیتون است. همچنین به خاطر میزان بالا اسید چرب امگا3 آن، مصرف این روغن بسیار برای سلامت مفید است. امگا3 مولفه اصلی رشد مغز بوده و در درمان افسردگی مفید است. همچنین این اسیدچرب برای کاهش خطر اکثر بیماری های قلبی-عروقی و مشکلات مغزی هم مفید تلقی می شود. در مطالعه محققان دانشگاه ایالتی داکوتای جنوبی آمریکا هم مشخص شد روغن کانولا موجب کاهش اندازه و شیوع تومورهای روده در موش ها شد. (مهر) ...
نخبه دانشگاهی فعال اقتصادی و آقای خودش شد
و بوی نامطبوع در آشپزخانه تولید نمی کند. به همین دلیل جهت سرخ کردن بسیار مناسب است. در عین حال موجب خوش طعم شدن مواد غذایی شده و برای تهیه و مصرف سالاد توصیه می گردد. همچنین این روغن یکبار مصرف نمیباشد و میتوانید بدون اینکه نگران سرطان و یا بیماری دیگری باشید چندین بار برای سرخ کردن غذا از آن استفاده کرده و از طعم خوش آن لذت ببرید. کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون و افزایش جذب کلسترول خوب ...
مشکلات کبدی در بارداری، مراقب باشید
باز شدن منافذ پوستی شود. مراقب باشید صفرای تان اتصالی نکند ترشح صفرا یکی از مهم ترین عملکردهای کبد است که در تمیزسازی کبد و جذب چربی غذا از روده نقش بسیار مهمی دارد. صفرا از طریق مجاری صفراوی به کیسه صفرا می ریزد و از آنجا به لوزالمعده و روده کوچک وارد می شود. اما کوچک ترین اختلال در مسیر حرکت صفرا ممکن است باعث افزایش سطح صفرا در جریان خون شود. به همین دلیل اگر با زردی پوست و زردی ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
به گزارش پایگاه انقلاب نیوز ، همه به شما توصیه می کنند رژیم غذایی متعادل و سالمی داشته باشید، اما این رژیم سالم چیست؟ توصیه معمول شامل خوردن میوه ها وسبزی های گوناگون، غلات سبوس دار، لبنیات بی چربی یا کم چربی، غلا های پروتئینی و روغن های گیاهی وهمچنین محدود کردن چربی های اشباع شده، چربی های ترانس، شکر افزوده به فرآورده های غذایی و بالاخره نمک یا سدیم است. امروزه رژیم های غذایی گوناگون ...
10 راه ساده برای کاهش یکی از عوامل اصلی ایجاد سرطان
به دنبال ورزش هایی باشید که دوست دارید، مانند پیاده روی، دویدن، شنا کردن و یا هر نوع فعالت ورزشی که علاقه دارید. مکمل ها را در نظر بگیرید مکمل های طبیعی بسیار زیادی برای کاهش استرس و اضطراب وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید. در ادامه با چند مورد از این دست مکمل ها آشنا می شوید. اسید های چرب امگا 3: یک مطالعه بر روی دانشجویان پزشکی نشان داد که مصرف مکمل ...
مادران باردار از خوردن فندق غافل نشوید
فندق حاوی مقادیر زیادی از ویتامین های B. و E. و اسید های آلی مفید می باشد که همه این مواد برای بدن لازم می باشند. فندوق در دوران بارداری بر همین اساس خوردن فندق یک رژیم خوب برای بارداری است، ولی باید در حد اعتدال مصرف شود. فندق فراورده ای کم کلسترول بوده که بخش اعظم چربی موجود در آن را نوع چربی اشباع نشده تشکیل می دهد. در دوران بارداری کارایی جذب آهن در بدن افزایش می ...
غذای مناسب در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
مخصوص و جداگانه برای زمان بارداری لازم نیست. تغذیه زن باردار در دوران بارداری باید متعادل باشد و از کم خوری و پر خوری پرهیز نماید. بنابراین لازم است که از مواد غذایی را به صورت زیر استفاده کند: منابع پروتئینی: روزانه 120 تا 180 گرم گوشت قرمز، ماهی، ماکیان یا تخم مرغ مصرف نماید و یا به جای آن از انواع حبوبات استفاده کند. چربیها و روغن ها ( ترجیحا غیر اشباع ): روغن مایع 1 قاشق ...
درمان پرولاکتین بالا در بارداری، چگونه؟
موارد پرتودرمانی می تواند گزینه ای مناسب برای کوچک کردن تومور باشد. پرتودرمانی همچنین در مواردی که پرولاکتینوما مهاجم (توموری که به سرعت در حال رشد و گسترش است) باشد و یا در موارد نادری که تومور بدخیم است، برای کوچک کردن تومور مورد استفاده قرار می گیرد. پرولاکتین بالا ناشی از مصرف داروها در صورتی که پزشک شما فکر کند دارویی که شما در حال مصرف آن هستید باعث افزایش پرولاکتین شده است ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد را بشناسید
امتحان کنید. تحقیقات نشان داده جو دوسر می تواند در کاهش وزن و رها شدن از چربیهای اضافی شکم که راهی خوب برای پیشگیری از بیماریهای کبدی است مفید باشد. مضر غذاهای چرب سیب زمینی سرخ کرده و همبرگر انتخاب های ناسالمی برای کبدتان هستند. مصرف زیاد غذاهایی که پُر از چربیهای اشباع هستند می تواند باعث شود کبد به سختی بتواند به وظیفه اش عمل کند. به مرور زمان التهاب بروز کرده و در نتیجه کبد ...
ترک پوست دوران بارداری، علت و درمان
بالا-نان و غلات غنی شده-گوشت- ماهی-تخم مرغ-بادام زمینی ویتامین B2 : گوشت-مرغ-ماهی-محصولات لبنی-غلات غنی شده- تخم مرغ ورزش : ورزش علاوه بر بالا بردن سطح انرژی- کاهش تغییرا ت خلقی-بهتر کردن الگوی خواب و افزایش اعتماد به نفس،می تواند به پیشگیری از ایجاد ترکها کمک کند.ورزش گردش خون را بهتر می کند و سبب حفظ قابلیت ارتجاعی پوست می شود و توانایی پوست را در کش آمدن بالا می ...
یک دستور غذایی فوق العاده برای درمان آرتروز
غذایی بالایی دارند و به هضم غذا کمک می کنند؛ 100 گرم این میوه کوچک دارای 12.2 گرم فیبر است. بادام: بادام غنی از پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و آهن است؛ فیبر موجود در بادام کمک به عملکرد روده می کند و اثر مثبت بر روی سطح کلسترول خون دارد. لوبیا قرمز: لوبیا قرمز ضد سرطان است و فشار خون را پایین می آورد، ضمن اینکه یبوست را بر طرف می کند؛ لوبیا قرمز از سرطان روده بزرگ ...
همه چیز درباره سبزی پلو با ماهی شب عید
در ترکیب با سبزی و با شیوه کته (دمی) استفاده شود خاصیت ضدیبوستی پیدا کرده و بسیاری از ویتامین های موجود در آن حفظ می شود. بعلاوه اینکه خود سبزیجات نیز منبع غنی فیبر بوده و مصرف آن به همراه برنج که مقدار زیادی کربوهیدارت و نشاسته دارد از افزایش سریع قند خون جلوگیری کرده و باعث کنترل بهتر قند خون و جلوگیری از افزایش کلسترول و فشارخون و بسیاری از سرطان ها در مقایسه به مصرف برنج به تنهایی ...
چطور در منزل برای همیشه از شر مو های زائد خلاص شویم
زیر پوستی مواجه می کند. حتی گاهی انتخاب بهترین روش از بین بردن موها به دلیل بعضی اطلاعات غلط رایج، فرد را دچار اضطراب و وسواس می کند. به عنوان نمونه، بسیاری تصور می کنند اصلاح با تیغ باعث ازدیاد موهای ناخواسته می شود، در حالی که چنین تصوری واقعیت ندارد. اصلاح با تیغ، موها را ضخیم نمی کند بسیاری تصور می کنند که از بین بردن موهای بدن و صورت با تیغ، منجر به ضخیم شدن ...
مردها بدون این ویتامین عمرشان کم می شود!
حدود 3 تا 4 درصد بزرگسالان کمبود شدید B12 دارند ولی حدود 20 درصد روی مرز کمبود این ویتامین هستند که باز هم خطرساز است. B12 را از مصرف بیشتر پروتئین های حیوانی می توان بدست آورد، به خصوص گوسفند، گاو و سالمون. اگر از مصرف همه یا برخی محصولات حیوانی خودداری می کنید یا در حال مصرف دارو به صورت منظم هستید، ایده خوبی است که سطح این ویتامین را در بدنتان تست نموده و در صورت نیاز از مکمل B12 به صورت روزانه ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟
که منتظر کمک پزشکی هستید، ناحیه ی آسیب دیده را بالاتر از سطح قلب تان نگه دارید. لازم نیست برهنه شوید اما مطمئن شوید که هیچ قسمتی از لباس تان با ناحیه ی سوخته در تماس نیست و به آن نمی چسبد. عوارض احتمال بروز عوارض جانبی در سوختگی های درجه ی سوم، بسیار بیشتر از سوختگی های درجه ی اول و دوم است. این عوارض می توانند شامل عفونت، ازدست دادن خون و شوک باشند که حتی ممکن است منجر به ...
خواص نخود برای اسپرم، توصیه های طب سنتی
...: پیشگیری و کمک به درمان افزایش چربی و کنترل قند خون از خواص نخود برای افرادی است که آن را مصرف میکنند. مواد موجود در نخود و فیبر محلول و نامحلول موجود در آن به تعادل سطح کلسترول و کنترل و مدیریت فشار خون بالا کمک می کند و از این رو غذایی مفید برای بیماران قلبی عروقی میباشد و از بروز حوادث قلبی پیشگیری میکند. تخفیف علایم و عوارض یائسگی از دیگر فواید مصرف نخود است. همچنین باز ...
درمان اختلال نعوظ، تاثیر مکمل روی چیست؟
می شود؟ گاهی اوقات اختلال در نعوظ نشان دهنده وجود یک مشکل در گردش خون است و گاهی اوقات نیز مشکل کمبود تستوسترون است. گاهی اوقات نیز اختلال در نعوظ به هیچ یک از این دو عامل ارتباط ندارد. مکمل تستوسترون (T) می تواند ED و کمبود میل جنسی را در موارد کمبود تستوسترون درمان کند. گاهی این مکمل ها حتی در صورتی که سطح تستوسترون در بدن طبیعی است نیز به ED کمک می کنند. در برخی موارد، مشکلات ...
پاپ کورن و ارزش های غذایی اش
نشنیده باشید. خواص پاپ کورن عبارتند از: تنظیم قند خون کاهش سطح کلسترول بهبود فرایند هضم محافظت از بدن در مقابل پوکی استخوان پیشگیری از سرطان کاهش میزان مشکلات شناختی پیشگیری از پیری زودرس کمک به کاهش وزن پاپ کورن تقریبا در همه جای دنیا محبوب است و مصرف می شود. اما افزودن نمک و کره به پاپ کورن باعث کاهش سطح سلامتی این میان وعده ...
سطح تستوسترون در مردان، این کارها آن را کاهش می دهد
نعوظ منجر شود. به این دلیل، بسیاری از مردان در تلاشند تا سطح تستوسترون خود را توسط مکمل ها، رژیم غذایی و ورزش بالا نگه دارند، اما چند مورد وجود دارند که ممکن است با انجام آن ها ناآگاهانه مانع تلاش های خود شوید. در این مقاله از راستینه چهار کاری که نباید انجام دهید وجود دارند که ممکن است باعث شوند به طور تصادفی سطح تستوسترون خود را کاهش دهید. دویدن در مسافت طولانی یک ...
کودک کم هوش، این غذاها را می خورد!
که در رژیم غذایی شان مقدار زیادی غذاهای کم ارزش و فست فودهایی مانند چیپس، پیتزا و سیب زمینی سرخ کرده وجود داشت در سال های بعد ضریب هوشی کمتری داشتند. بر اساس تحقیقات محققان، مصرف قند منجر به بروز اضطراب و بیش فعالی می شود، با این حال نتایج پژوهشی که به تازگی چاپ شده است نشان می دهد کودکانی که مواد غذایی سرشار از مواد نگهدارنده مانند بنزوات سدیم و رنگ های خوراکی مصرف می کنند، بیشتر در ...
اختلال هورمونی در زنان و مردان؛ از نشانه ها تا درمان
کنید و دوباره روبه راه شوید، به شرط آنکه بفهمید ریشه ی مشکل از کجاست. در این مطلب سعی داریم شما را با یک مشکل شایع آشنا کنیم که درمان آن احتمالا همه یا بیشتر علائم ناخوشایند شما را از بین خواهد برد؛ عدم تعادل هورمونی یا اختلال هورمونی . در هر سنی که هستید، پیشنهاد می کنیم به هیچ وجه این مطلب را از دست ندهید! هورمون های شما نقشی کلیدی در سلامت کلی تان ایفا می کنند. ازاین رو، علائم بسیاری ...
ویتامینی ضروری برای طول عمر مردان!
دارو استفاده می کنند. ( 20 درصد، سه بار یا بیشتر ). به عنوان مثال، آنتی بیوتیک ها معمولا جلوی جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم، منیزیم، آهن و روی را با اتصال به دستگاه گوارش می گیرند. آنتی اسیدها، داروهای پایین آورنده کلسترول خون، داروهای مورد استفاده برای فشار خون بالا و دیابت، و داروهایی که PH خون و دستگاه گوارش را تغییر می دهند، مسیر متابولیسم بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی را به هم می ریزند. حداقل سالی یک بار سطح ویتامین ها و مواد معدنی خونتان را آزمایش کرده و در صورت نیاز به صورت روزانه مولتی ویتامین مصرف نمایید. سیمرغ ...
6 ماده غذایی فوق العاده برای کاهش اشتها
.... اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است. و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است. پیاز: مصرف پیاز یک راه طبیعی برای کاهش وزن و چربی اضافی بدن است. پیاز حاوی اسانس های مختلف و مواد معدنی است، که به سرعت سوخت و ساز بدن را بالا برده و منجر به کاهش وزن طبیعی می شود. پیاز دارای آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی است که یکی از سلاح های عالی در برابر افزایش وزن است. مشرق ...
خواص شگفت انگیز جوانه ها برای سلامتی
، میزان کربوهیدرات های درون جوانه ها را کاهش می دهد. با این حال، همه مطالعات علمی در این زمینه اتفاق نظر ندارند. نظریه دیگر این است که جوانه ها می توانند به تنظیم فعالیت نوعی آنزیم به نام آمیلاز کمک کنند که در بدن برای تجزیه و هضم قند ها مورد استفاده قرار می گیرد. مطالعات دیگری هم نشان می دهند که مصرف جوانه های کلم بروکلی در افراد مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، سطح انسولین خون و همچنین مقاومت به انسولین را در آنان کاهش می دهد. محققان می گویند؛ که این اثرات باید به دلیل بالا بودن سطح نوعی آنتی اکسیدان به نام سولفورافان در جوانه مورد نظر باشد. ...
از بین بردن خط لبخند با چند توصیه ساده
اند مصرف اسیدهای چرب خوراکی تک غیر اشباع موجود در روغن زیتون باعث سلامت و جوانی پوست می شود. مقداری روغن زیتون را به صورت تان بزنید و به آرامی ماساژ بدهید تا به اعماق پوست نفوذ کند. این کار را روزی دو بار انجام دهید. همچنین می توانید مقدار مساوی روغن زیتون و عسل را ترکیب کرده و این خمیر دست ساز خودتان را با حرکات دورانی به مدت چند دقیقه روی خطوط لبخندتان بمالید. سپس صورت خود را بشویید و ...
این خوراکیها رگ های قلب را باز می کنند
های اشباع شده است زیرا باعث افزایش سلامت عروق قلبی می شود. واضح است که مصرف خیلی زیاد چربی می تواند باعث ایجاد امراض چاقی و سایر بیماریها شود اما افزودن فقط 15 تا 30 میلی لیتر روغن نارگیل به رژیم غذایی روزانه، اثر مثبتی در متعادل نگه داشتن سطح کلسترول خون دارد. چای سبز چای سبز منبع خوبی از کاتچین است که یک عنصر شیمیایی گیاهی است و میزان کلسترولی را که بدن در طول هضم و گوارش غذا جذب ...
مردان بالای 50 سال باید این 4 غذا را بخورند
قلبی و بیماری دیابت کمک کنند. بعضی از مطالعات نشان می دهند که مصرف سه چهارم فنجان از لوبیا قرمز به صورت روزانه می تواند کلسترول بد خون (LDL) را 5 درصد کاهش بدهد و به همین دلیل هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی و خطر بروز سکته مغزی را پایین بیاورد. البته این تمام ماجرای لوبیا قرمز نبود. اگر مردان مبتلا به بیماری دیابت نوع 2، روزانه یک فنجان لوبیا قرمز بخورند و این کار را 3 ماه ادامه بدهند، هم فشار خون و هم سطح قند خون خودشان را پایین می آورند. ...
12 غذای مختص کم کاری تیروئید
...، خواص ضد باکتری، ضد میکروبی، و آنتی اکسیدانی روغن نارگیل به کاهش التهاب در بدن انسان کمک می کنند. از روغن نارگیل ارگانیک حاصل از پرس سرد برای کسب بیشترین فایده استفاده کنید. جلبک دریایی مصرف سبزیجات برگدار سبز برای سلامت انسان مفید است، اما در مورد کم کاری تیروئید نمونه های دریایی مانند جلبک های دریایی کلپ، نوری، کامبو و واکام به واسطه محتوای بالای ید خود گزینه هایی ...