سایر منابع:
سایر خبرها
نخبه دانشگاهی فعال اقتصادی و آقای خودش شد
در آشپزخانه تولید نمی کند. به همین دلیل جهت سرخ کردن بسیار مناسب است. در عین حال موجب خوش طعم شدن مواد غذایی شده و برای تهیه و مصرف سالاد توصیه می گردد. همچنین این روغن یکبار مصرف نمیباشد و میتوانید بدون اینکه نگران سرطان و یا بیماری دیگری باشید چندین بار برای سرخ کردن غذا از آن استفاده کرده و از طعم خوش آن لذت ببرید. کاهش دهنده سطح کلسترول بد خون و افزایش جذب کلسترول خوب، کاهش فشارخون ...
5 عادت مخرب روزانه که موجب زرد شدن دندان ها می شود
. متاسفانه بسیاری از دهانشویه ها بسیار اسیدی بوده و استفاده مکرر از آنها عامل از بین رفتن مینای دندان هاست. اگر زیاد از دهانشویه استفاده می کنید بهتر است آن را با مسواک زدن جایگزین کنید. مصرف سبزیجات و میوه جات اسیدی میوه ها و سبزیجات و دیگر مواد غذایی اسیدی مانند مرکبات، گوجه فرنگی، آناناس، سرکه، نوشابه های گازدار و برخی سس ها نیز می توانند باعث تحلیل رفتن مینای دندان شوند. برای ...
خوراکی های ضدپیری را می شناسید؟
های دوران پیری مانند بیماری های قلبی، دیابت، پوکی استخوان، فرد را جوان و شاداب نگه می دارد. در این مقاله به برخی از این خوراکی ها اشاره شده است. آووکادو روغن موجود در آووکادو پوست را سفت و مرطوب می کند.این میوه سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده و مناسب سیستم قلبی و عروقی است. توت تحقیقات نشان داده است که انواع توت ها حاوی ترکیباتی هستند که از التهاب می کاهد و جلوی ...
10 درمان خانگی برای از بین بردن خط خنده
تان به میزان خواب تان هم توجه کنید. در حین خواب بر روی کمرتان بخوابید و از روبالشی و رو تشکی ابریشمی استفاده کنید. این یک روش درمانی مانند طب سوزنی است که در آن به جای سوزن از فشار انگشت استفاده می کنند. همانطور که می توان حدس زد Acupressure روش درمانی چینی است که فشار را به نقاط خاصی از صورت می رساند و موجب تقویت ماهیچه ها، افزایش خون رسانی به آنها و ریلکس شدن صورت می شود. بهتر است این نوع ماساژ به وسیله یک متخصص بر روی صورت تان انجام گیرد. البته خودتان هم می توانید آن را یاد بگیرید. ...
ترفندهای خانگی برای درمان آلرژی فصلی
طبیعی عمل میکنه و همچنین به عنوان یک آنتی هیستامین طبیعی هم هست، بطوریکه انتشار هیستامین ها در بدن رو کاهش میده که در غیر اینصورت میتونه باعث آلرژی بشه. علاوه بر این، زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریه که از تبدیل شدن آلرژی به عفونت جلوگیری میکنه. 4. آلوئه ورا دو بار در روز یک چهارم فنجان آب آلوئه ورا بخورین تا آلرژی درمان بشه. آلوئه ورا خواص طبیعی ضد ...
رژیم هایی که خطر کمبود ویتامین D را افزایش می دهند
دنبال می کنند باید مواد غذایی کامل مانند سبزیجات، گوشت، تخم مرغ، ماهی، مغزهای خوراکی، و برخی میوه ها را مصرف کنند، در شرایطی که غذاهای فرآوری شده، غلات، محصولات لبنی و حبوبات را حذف می کنند. مشابه با رژیم های غذایی پالئو و کتو، مجموع 30 می تواند شما را در معرض خطر کمبود ویتامین D قرار دهد، زیرا محصولات لبنی مانند شیر، ماست، و کفیر از رژیم غذایی حذف می شوند. مصرف تخم مرغ فراوان و به ویژه ...
درمان نارسایی کبد در طب سنتی
تولید هورمونها، پروتئین های خون، آنزیمهای گوارشی و صفرا و متابولیسم سموم و مواد زائد دارد، بخاطر همین کاهش عملکرد کبد عوارض فراوانی در سیستم های مختلف بدن داره. نارسایی کبدی در بیماری هایی مثل سیروز، هپاتیت و کبد چرب دیده میشه. برای پیشگیری از بیماری کبدی چه کنیم؟ در کتب پزشکی که از این سینا به جا مونده گفته شده که خوردن غذا بلافاصله بعد از غذای هضم نشده قبلی بدترین چیز برای کبده ...
حفظ سلامت پروستات با این مواد غذایی
داخل حوضچه آب سرد بپرند؛ زیرا این کار موجب بروز مشکلات قلبی، ناراحتی های پروستات و واریکوسل می شود. پرهیزات غذایی برای مبتلایان به بزرگی پروستات عظمایی یادآور شد: افراد دچار بزرگی پروستات باید از مصرف زیاد گوشت قرمز، قهوه، مواد غذایی دارای چربی های اشباع و محصولات لبنی بدون مصلح خودداری کنند؛ همچنین این اشخاص نباید اضافه وزن و چاقی داشته باشند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مراقبت در دوران بارداری، سه ماه دوم
نمی شود چون منبع آلودگی، تجمع هورمون و داروی تزریق شده به دام است و می تواند برای جنین بسیار مشکل ساز باشد. به جای جگر می توان از دیگر منابع آهن مانند گوشت قرمز و انواع آجیل استفاده کرد. آیا مصرف مکمل های مولتی ویتامین هم در سه ماهه دوم لازم است مصرف مکمل مولتی ویتامین تنها به برخی از افراد توصیه می شود؛ برای مثال، افرادی که سوءتغذیه دارند یا خانم هایی هستند که چند قلو دارند یا ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
برنامه غذایی خود با روغن های چرب می تواند به افزایش سطح انرژی تان کمک کند. احتمال ابتلا به بیماری های التهابی آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسید های چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسید های چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز ...
نشانه های کمبود امگا 3 کدامند؟
.... اما شکی نیست که کمبود امگا 3 یکی از این عوامل است. بر اساس تحقیقات دانشکده پزشکی مریلند، خستگی یکی از نشانه های شایع کمبود اساسی امگا 3 است. بنابراین تقویت برنامه غذایی خود با روغن های چرب می تواند به افزایش سطح انرژی تان کمک کند. احتمال ابتلا به بیماری های التهابی آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسیدهای چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی ...
جالبترین پیشرفت های پزشکی در سال 2017
دوره 16 ساله پیگیری مشاهده کردند افرادی از این گروه که کمتر از 2500 میلی گرم در روز نمک مصرف کرده بودند نسبت به افرادی که مقدار بسیار بیشتری نمک خورده بودند، فشار خون بالاتری دارند. این یافته ها کاملا خلاف انتظار این پژوهشگران بود. یافته های این پژوهش در توافق با یافته های پژوهش های اخیر دیگر است که تردید های مشابهی درباره تصور رایج مطرح می کند. این پژوهش ها نشان می دهد که ظاهرا رابطه ...
ترفندهایی طلایی برای افزایش متابولیسم بدن
استفاده کنید تا میزان کالری سوزی را بالا ببرید. برای بالا بردن متابولیسم بدن یک فنجان قهوه دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت میکند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید: دانه های قهوه دارای آنتی اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی ...
نحوه پیشگیری از یبوست در بارداری
در دوران بارداری به علت تاثیر برخی مواد خاص، حرکت طبیعی رودهها کاهش یافته و یبوست ایجاد میشود. برای پیشگیری و درمان یبوست بهتر است که از این راهها استفاده کنید: در طول روز به مقدار زیاد مایعاتی همچون آب، آبمیوه و سوپ مصرف کنید .میوه بهتر از آب میوه است. در برنامه غذایی روزانه حتماًسالاد و سبزی خوردن را قرار دهید. غذای پر فیبر مانند حبوبات (عدس و لوبیا و... ) و ...
راهکارهایی ساده برای افزایش متابولیسم بدن
بدن یک فنجان قهوه دم کنید کافئین باعث بالا رفتن سرعت سیستم عصبی مرکزی و در نتیجه سوخت و ساز را تقویت میکند. امی گودسون، متخصص تغذیه در تگزاس میگوید: دانه های قهوه دارای آنتی اکسیدان و ارزش سلامتی بالایی هستند. قهوه ی خود را پر از خامه و مواد شیرین کننده نکنید، قهوه به تنهایی میتواند به شما انرژی و آنتی اکسیدان بدهد. قهوه نشان داده است که باعث بهبود سطح انرژی در طول ورزش، به ویژه فعالیت ...
غذای مناسب در دوران بارداری، چه نقشی دارد؟
...، مایونز 2 قاشق مرباخوری، انواع سس سالاد مشابه مایونز 1 قاشق غذا خوری غذاهای فیبر دار: مانند نان گندم سبوسدار، حبوبات، ماکارونی، برنج، میوه و سبزیجات به اندازه کافی ویتامین و مواد معدنی در غذای خود مصرف نماید و در صورت نیاز با تجویز پزشک از مکمل ها استفاده کند. عدم مصرف غذاهای سنگین و پر چرب استفاده از حداقل سه وعده از غذاهای غنی ازآهن) گوشت قرمز، جگر، دل و قلوه ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد را بشناسید
های شیرین مانند نوشابه های ورزشی، عادت کنید به نوشیدن آب. تعجب خواهید کرد اگر بدانید با این کار چقدر از کالری مصرف روزانه تان کم خواهد شد. مفید - بادام مغزها مخصوصا بادام منابع خوبی از ویتامین E هستند که یک ماده ی مغذی مفید برای محافظت از شما در برابر بیماری کبد چرب است. بادام برای قلب تان نیز مفید است. هر وقت هوس کردید چیزی بخورید، یک مشت بادام بردارید. می توانید از بادام ...
کدام قابلمه ها برای پخت و پز سالم تر هستند؟
در سطح قابلمه بهتر است آن را کنار بگذارید، چون در این صورت سلامت شما به خطر می افتد. البته چون در این ماهیتابه ها بسته می شود، مقدار اکسیژن اطراف مواد غذایی کاهش می یابد و فشار داخل قابلمه بیشتر می شود. در چنین شرایطی زمان پخت کم می شود. اگر هم شعله گاز کم باشد خوراک حالت سرخ کرده مطلوبی پیدا می کند و نیازی به استفاده زیاد از روغن نیست. پس این ماهیتابه ها از این نظر برتری دارند که چربی ...
مصطکی چیست؟ آشنایی با کاربردهای روغن مصطکی در طب سنتی
... مصطکی ( mastic ( طبع گیاه گرم و خشک (صفراوی) طریقه مصرف جوشانده مصرف خوراکی روغن مصطکی خواص درمانی درمان گرفتگی گوش تقویت حافظه تقویت قلب و اعصاب درمان سرفه رفع بوی بد دهان تسکین درد مفاصل و شکستگی ضد سرطان مضرات منع مصرف برای زنان باردار آلرژی و حساسیت تداخل دارویی از مصرف زیاد و خودسرانه با داروهای شیمیایی پرهیز شود. از این ...
تغذیه تکمیلی نوزادان، چطوری باشه خوبه؟
زمان سه وعده غذا می خورد. در کنار این سه وعده شیر مادر یا شیر گاو به همراه میان وعده های سالمی مانند میوه ها، سبزیجات، نان تست یا کیک های برنجی را نیز می توان به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. از این سن کودک می تواند شیر کامل گاو بنوشد. محصولات پرچرب در اولویت انتخاب می باشند. موارد زیر را می توانید به کودک خود بدهید: سه یا چهار وعده غذای نشاسته ای مثل سیب زمینی، نان یا برنج سه یا چهار وعده میوه یا سبزیجات دو وعده گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، سوپ حبوبات ...
همه چیز درباره سبزی پلو با ماهی شب عید
نقش مهمی در حفظ و ارتقاء سلامتی افراد دارد. بیشترین تأثیر ماهی بر سیستم قلب و عروق از طریق چربی غیر اشباع آن یعنی "امگا-3" و اسید آمینه ی تورین است. از انواع ماهی هایی که به مقدار زیاد، چربی "امگا-3" دارند، ماهی سالمون و ساردین، خال مخالی و تون را می توان نام برد. البته دیگر ماهی ها نیز حاوی این چربی غیر اشباع مفید هستند.ماهی به علت سرشار بودن از اسیدهای چرب امگا 3 و خواص آنتی اکسیدانی ...
کاهش وزن و راهکار های فیزیوتراپی
2400 کالری در روز دریافت کنند. به این ترتیب اگر می خواهید لاغر شوید باید براساس این مقدار کالری، میزان غذای مصرفی در روز را تنظیم کرده و اساس تغذیه خود را بر پروتئین های کم چرب مثل گوشت، ماهی و محصولات لبنی کم چرب، کربوهیدرات ها از غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات و چربی ها از آجیل ها، دانه ها و روغن های بی خطر مانند روغن زیتون قرار دهید. از آنجا که 3500 کالری معادل حدود 500 گرم چربی است، شما ...
ایمنی کودک در منزل، نکات لازم برای والدین
پوست بزرگسالان دچار سوختگی می شود. برای ایمنی بیشتر درجه آبگرمکن را روی کمترین مقدار گرمای ممکن قرار دهید. سایر موارد ایمنی حداقل یک شناساگر دود در هر طبقه خانه نصب کنید. زیرسیگاری که ته سیگار داغ در آن است دور از دسترس کودکان قرار دهید. وسایل بهداشت فردی مانند تیغ ، قیچی را در دسترس کودکان قرار ندهید. شناساگرها را هر ماه به طور منظم بازرسی کنید و هر 6 ماه در صورت لزوم باطری آنها را تعویض کنید. برای کابینت ها و قفسه هایی که مواد سمی و خطرناک در آن قرار دارد از قفل ایمنی کودک استفاده کنید. ...
نوروز97، برگی جدید از سفرنامه ای به قزوین و زنجان داشته باشیم
ناهار و شام می توان به رستوران های زیر سری زد و از غذاهای خوش طعم زنجان بهره برد: رستوران پلو ، رستوران سنتی حاج داداش و سفره خانه و رستوران سنتی زرتشت . زنجان دارای تنوع غذایی بسیاری است که این غذاها خوش طعم و لذیذ هستند به مانند: خورش آلوچه با مرغ (ابتدا مرغ را با کمی روغن سرخ می کنیم و با یک قاشق سوپ خوری پیاز سرخ شده و 2 لیوان آب و کمی نمک و فلفل می گذاریم تا نیم پز شود. در ظرف جداگانه ای آلوچه ...
بهبود گردش خون با بعضی غذاها و خوراکی ها
رژیم غذایی مناسب برای بهبود گردش خون بهترین روش برای بهبود گردش خون و پیشگیری از بیماری های قلبی استفاده از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است که حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات متنوع باشد. رژیم غذایی شما باید حاوی آنتی اکسیدان، فیبر، اسیدهای چرب امگا3 و مواد معدنی باشد. به علاوه این مواد مغذی برای سلامت کلی بدن هم ضروری هستند. بهترین مواد غذایی برای سلامت گردش خون عبارتند از: ...
مردها بدون این ویتامین عمرشان کم می شود!
توانید با مصرف خوراکی هایی مانند: لوبیا، آووکادو، سیب زمینی شیرین، موز، ماهی سالمون، گوشت گاو علفخوار، پتاسیم بدن خود را تامین کنید. 13 ویتامین ضروری و مورد نیاز بدن مردان 13 ویتامین ضروری وجود دارد که همه مردان به آنها نیاز دارند – شامل: ویتامین C ،A ،D ،E ،K و ویتامین های گروه B ( از قبیل تیامین و ویتامین B12 ) – به علاوه تعدادی از مواد معدنی مهم، الکترولیت و اسیدهای چرب ...
چگونه سوختگی را درمان کنیم؟
التیام سوختگی های درجه ی اول تا دوم مؤثر است. آلوئه ورا ضدالتهاب است، گردش خون را افزایش می دهد و مانع رشد باکتری ها می شود. یک لایه از ژل آلوئه ورای خالص را که از برگ گیاه آلوئه ورا جدا کردید، به طور مستقیم روی ناحیه ی آسیب دیده بمالید. اگر آلوئه ورا را از فروشگاه می خرید، مطمئن شوید که محصول انتخابی تان درصد زیادی آلوئه ورا دارد و از محصولاتی که حاوی مواد افزودنی مانند عطرها و رنگ های مصنوعی هستند ...
طرز تهیه یک خوراکی فوق العاده و پرطرفدار
بورک گوشت و گردو غذای فوق العاده پرطرفدار در کشور ترکیه است که طرز تهیه آن را برایتان آورده ایم. میزان سرو: 8 نفر مواد لازم لایه گوشت: گوشت گوسفندی (ریز خردشده): 350 گرم آب: به مقدار لازم کره یا روغن: یک قاشق سوپ خوری نمک: به مقدار لازم مواد لازم لایه گوشت: گوشت گوساله (چرخ کرده): 250 گرم پیاز (ریز خردشده): 2 عدد کره ...
14 علامت هشداردهنده که خبر از کمبود امگا3 در بدن می دهند
های چرب می تواند به افزایش سطح انرژی تان کمک کند. احتمال ابتلا به بیماری های التهابی آرتریت روماتوئید از جمله بیماری های التهابی است که با کمبود اسید های چرب امگا 3 علائم آن وخیم تر می شود. سفتی صبحگاهی مفاصل و التهاب آن ها همراه با درد از جمله علائم بیماران است که با مصرف اسید های چرب ضروری به طور مؤثری کاهش می یابد. مبتلایان به بیماری های التهابی هر روز باید به رژیم غذایی شان ...
درمان آفت دهان در طب سنتی
بدید و اجازه بدید برای مدت زمان بیشتری روی آفت با این روغن چرب بمونه، این درمان رو چند بار در روز تکرار کنید تا سریعتر خوب بشه. استفاده از عصاره وانیل برای درمان آفت دهان عصاره آلی وانیل یکی دیگه از داروهای بسیار خوب برای درمان آفت دهان است. میتونه روند بهبود زخم رو سریعتر کنه. برای اینکه با عصاره وانیل آفت رو درمان کنید باید یک چوب پنبه رو با عصاره وانیل خیس کنید و چوب پنبه رو به ...