30 ویژگی یک شهروند مسئولیت شناس

رشد عضلات بدن یا عضله سازی چقدر طول می کشد؟

آیا تا به حال به این موضوع اندیشیده اید که واقعاً برای رشد عضلات بدن چه مقدار طول می کشد؟ چقدر زمان لازم است به اندام دلخواه خود و یا شاید بیشتر از یک اندام معمولی برسید؟ چه مدت زمان می برد تا عضله سازی کنید؟ پاسخ این سوال بسیار آسان است. اینکه رشد عضلات بدن چه مقدار طول می کشد کاملاً بستگی به ساختار بدنی تان دارد، در واقع ژنتیک تان تایین کننده ی نوع بدن شما و نحوه ی پاسخ دهی آن به تمرینات را تعریف می کند. برخی از افراد نسبت به سایر مردم به سرعت و به میزان بیشتری توده ی عضلانی (مستعد برای عضلانی شدن) می سازند. اگرچه، در حقیقت این ژنتیک است که نوع و مقدار ظرفیت بدن را تعیین می کند، اما لازم است به منظور دست یابی به بدنی متناسب و عضلانی با جدیت تمرینات خود را دنبال کنید و رژیم غذایی صحیحی داشته باشید. باور کنید یا نه، این ها عوامل مهمی برای رسیدن شما به اهداف تان برای داشتن اندامی عضلانی و فیت می باشد. پیشنهاد مطالعه: ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟ توضیح چگونگی وقوع این فرایند بعد از اولین ماه شروع تمرینات قدرتی و با فرض اینکه شما یک رژیم غذایی مناسب با وضعیت بدنی تان مصرف می کنید و تمرینات شدید و سنگین خود را به شکل منظم انجام می دهید. تحت این شرایط یک مرد با تیپ بدنی و وزن متوسط می تواند انتظار افزایش حجم نیم کیلو الی یک کیلوگرم در طی یک ماه داشته باشد. درست فکر می کنید، این مقدار افزایش در حجم و رشد عضلات بدن چندان زیاد نیست، اما عضله سازی اساساً نیاز به 6 ماه در سال تمرینات مداوم و جدی دارد. اگر شما به مدت 6-7 ماه به تمرینات خود سخت بچسبید و به طور منظم، با جدیت پیگیر شوید، می توانید حدود 2 و نیم الی 5 کیلوگرم عضله ی جدید بسازید. بعد از یک سال، از 5 کیلو به 9 الی 11 کیلو گرم دست می یابید. حتی 5 کیلوگرم افزایش عضله نیز در نوع خود بسیار زیاد است، سرعت و افزایش عضله سازی در بدن تان بعد از مدتی به گونه ای پیش می رود که حتی نمی توانید تصورش را بکنید. این مقدار از افزایش حجم عضلانی در طول یک سال برابر با کار بسیار شدید عضلات است. پیشنهاد مطالعه: بهترین روش عضله سازی و دست یافتن به حجم عضلانی 2. چه عاملی بیشترین اهمیت را در افزایش حجم عضلانی ( رشد عضلات بدن ) دارد؟ رژیم غذایی: احتمالاً تاکنون انواع مختلف رژیم غذایی را امتحان کردید یا حداقل با نمونه هایی از آن ها آشنا هستید، در اینجا می توان به 20 الی 80 نقش مختلف و تاثیرات آشکار آن ها بر بدن اشاره کرد. برای نمونه، تمام اعمالی که برای وزن آوردن و تناسب اندام انجام می دهید باید در آشپزخانه باشد نه در باشگاه. این بدان معناست که هر مواد خوراکی که می خورید در بدن تان تبدیل به انرژی می شود و به مصرف می رسد. باید بدانید اهمیتی ندارد که در طول روز چه کاری انجام دادید، در واقع چه قدر وزنه در باشگاه بلند کردید یا چقدر خودتان را خسته کردید! پیشنهاد مطالعه: روش تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی خواب: خواب کافی بسیار اهمیت دارد، درست متوجه شدید، پر اهمیت برای رشد عضلات بدن . که خیلی از ماها متاسفانه هنوز هم یک تا دوساعت از میزان کافی خواب خود را از دست می دهیم، به این معنی که یا تا دیر وقت کار می کنیم و یا تا ساعت ها وقت خود را صرف تماشای تلویزیون یا بازی با موبایل و ایکس باکس می کنیم! هنگامی که می خوابید به خصوص در شب، بدن بافت های آسیب دیده ناشی از تمرینات سخت و خستگی و فشار های مکرر وارده بر بدن را ترمیم، سلول های تخریب شده و مرده را جایگزین می کند، و به بدن اجازه می دهد تا در طول روز بعد قوی تر و بهتر عمل کند. همچنین صبح روز بعد ذهن بسیار آماده و هوشیاری خواهید داشت و شما را برای تمرین روز بعد در باشگاه آماده می کند. سن: شما کنترل چندانی بر روی سن تان ندارید و اینکه چندسال تان است متاسفانه بسیار فاکتور مهمی است. در واقع می تواند یک عامل اصلی در زمانی باشد که می خواهید بدن تان را بازسازی کنید. افزایش سن با خود عوارضی را به همراه دارد که برای نمونه می توان به خستگی زودرس و التیام دیرس آسیب ها و یا افزایش مسئولیت های خانواده اشاره کرد. تنوع تمرین، افزایش اضافه بار: شما احتمالاً با واژه ی حافظه عضله آشنا هستید، همان روشی که بدن به توسط آن خود را با تمرینات سخت و شدید سازگار می کند. بدان معنا که، هرگاه به طور مداوم یک تمرین را با یک شدت بدون افزایش بار، بارها و بارها بر روی فقط یک بخشی از بدن یا تنها یک گروه عضلانی اجرا کنید، زودتر به سطح فلات (سندرم بیکاری، بی میلی به تمرین، عادی شدن تمرینات) می رسید. به علت اینکه بدن شما با تمرینات سازگار می شود، بنابراین تنوع در تمرینات بسیار اهمیت دارد. مطمئن شوید که تمام تمرینات پایه و کار با وزنه را انجام می دهید، اما اشکالی ندارد کمی هم تمرینات را باهم میکس کنید، (انجام تمرینات ترکیبی) با اینکار آن دسته از عضلات تان را که ریز و غیر فعال هستند بکار وامی دارید. هر لحظه سعی کنید تا عضلات بخش های مختلف را با شدت های مختلف بکاربگیرید، هر لحظه در حال سورپرایز کردن بدن تان باشید. اینکار نه تنها عضلات ثانویه را درگیر می کند، بلکه عضلاتی که برای انجام کارهای روزمره و تمرین به آن ها وابسته هستید را نیز فعال می کند. پیشنهاد مطالعه: فلات تمرین در تمرینات بدنسازی و فیتنس چیست و چگونه گرفتار آن نشوید؟ 3. بعد یک سال... اگر هنوز بعد از یک سال به تمرینات خود ادامه می دهید و یا تمرینات تان شکل جدی تری به خود گرفتند باید نسبت به این حقیقت آگاه باشید که هر چقدر عضلات تان حجیم تر و جثه تان بزرگ تر شد، روند عضله سازی کند تر صورت می گیرد. بدن شما تنها به منظور حمایت و حفظ حجم وسیعی از عضلات طراحی شده است، به این معنی که با بزرگتر شدن بیش از حد عضلات سیستم عضلانی-اسکلتی از ادامه ی این روند جلوگیری می کند، بنابراین سیر این روند کند می شود. البته که با ادامه ی تمرینات، قوی تر و متناسب تر می مانید، البته اگر در انجام تمرینات پیگیر و جدی باشید. حتی امکان دارد خوش شانس نیز باشید، ورزشکاران حرفه ای حتی می تواند میزان عضله سازی را تایک تا یک و نیم کیلوگرم افزایش دهند (در همین حدود نگاه می دارند). سخت ترین بخش تمرینات حفظ وضعیت بدنی فعلی تان است. حتی اگر نمی توانید در باشگاه به تمرین بپردازید، به قول معروف نه دستگاهی نه بهانه ای، می توانید در منزل یا پارک ویا فضای جلوی خانه تان به تمرین بپردازید. تمرین نه تنها از روند پست رفت جلوگیری می کند و بلکه اجازه می دهد تا تحرک بیشتری داشته باشید. پیشنهاد مطالعه: پس از ترک تمرین چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ در آخر باید اشاره کنیم که حقایق بسیار زیادی وجود دارد که باید نسبت به آن ها آگاه باشید. ممکن است فکر کنید که به باشگاه می روید و انقدر تمرین می کنید تا به هدف تان برسید و تمرینات تان را منظم انجام دهید، اما نکته ی دلسرد کننده ای که در مقابل شما وجود دارد، فکر ناراحت کننده ای که سبب شده است که بسیاری از تمرین کنندگان پیش از آنکه حتی یک کیلو به حجم عضلانی شان اضافه شود تمرین را رها می کنند. اگر شما از لحاظ جثه و اندازه یک فرد متوسط هستید، کمتر از 6ماه به اهداف تناسب اندام تان نخواهید رسید. ما با در اختیار گذاردن این توضیحات قصد دلسرد کردن شما را نداریم. در حقیقت شما باید با استفاده از این اطلاعات در جهت پیشرفت و پیشبرد اهداف واقعی خود تلاش کنید. انگیزه خود را افزایش دهید. اهداف کوتاه مدت و بلند مدت واقعی برای خود تان در نظر بگیرید. بدانید باید انتظار چه چیزی را داشته باشید. با انجام تمرینات به بدنی سالم و قدرتمند دست یابید، نه فقط در رویای یک عضله ی بسیار بزرگ دوسربازو باشید. تا جایی که امکان دارد تحت نظر یک مربی در باشگاه تمرینات تان را باجدیت و پشتکار انجام دهید. همچنین توصیه می کنیم که خود را به انجام اینکار تشویق کنید. شما می توانید با این عبارت ( نه به ترس، نه به توقع زیاد، نه به بسیار بزرگ) در رسیدن به اهداف تناسب اندام ، افزایش قدرت، هایپرتروفی عضلانی و سلامتی کل بدن تان، موفق شوید. جلسات تمرینی به منظور کمک به رشد عضلات بدن هر چه بهتر و بیشتر در بدن تان همراه با بکارگیری دانش و علم بدنسازی طراحی شده اند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: supercasm ...

توضیحات ابتکار درباره بازداشت های اخیر، بنزین های آلوده و محصولات تراریخته

خوبی داشتیم. نه اینکه مشکلات حل شده باشد چون روند حفاظت محیط زیست در سراسر جهان رو به افول است. اما به طور نسبی رشد خوبی داشتیم و جوایز بین المللی داشتیم. سازمان ملل جایزه قهرمان زمین را در سال 2006 به من داد در حالی که می دانستند من همان خواهر مری هستم و هیچ عقب نشینی به جهت اعتقاداتم نکردم. اولین بار بود که این جایزه را یک زن و یک ایرانی می گرفت. برخی معتقدند سازمان محیط زیست در دوره ...

آیا در غائله های اخیر در ایران پای عربستان در میان است؟

...... این توافق برای تغییر "رفتار ایران" کافی نیست... ما به ایران می گوییم که بس است و انقلاب تمام شده است ( جزئیات بیشتر ). 4- پس از امضای توافق هسته ای خصومت ریاض با تهران اوج گرفت. دولت محافظه کار ملک عبدالله، حداقل سه سال شیخ نمر را در زندان تحمل کرد و حاضر نشد او را اعدام کند. اما تیم جدید سلمان که نمر را نمادی از نفوذ ایران در شرق عربستان می دید، او را تحمل نکرد و گردن زد. عربستان ...

دومینوی بحران آب در شرق نصف جهان

. او می گوید: در 5 دهه گذشته به خصوص بعد از اصلاحات ارضی سرمایه گذاری کلانی انجام شد تا ایران وارد حوزه تولید کشاورزی شود و به یکی از تولیدکنندگان اصلی غذا حداقل برای مصرف داخلی و کشورهای حاشیه خلیج فارس که امکان تولید محصولات کشاورزی همانند اقلیم ایران را نداشتند، شود. بحران آب امروز بعد از 5 دهه نشان می دهد که این جهت گیری نادرست بوده و اساسا تبدیل شدن ایران به قطب کشاورزی با توجه به اقلیم ...

یادبودی برای هنرمندان درگذشته در سال 96 +تصاویر

.... او ادامه داد: او علاوه بر اینکه بر مباحث نظری و نظریات علمی تسلط داشت در عمل هم پرتلاش بود و در جوامع تعداد این آدم ها زیاد نیستند که بتوانند چنین تاثیری داشته باشند و ما از توانایی این آدم حتی 20 درصد هم استفاده نکردیم و این مایه تاسف ما است و هر هنرمند موثری بعد از مرگ خالقش می داند. او خاطرنشان کرد: وای بر ما که از روشنایی او درست استفاده نمی کنیم و بعد از دادنشان تاسف ...

پایان دلالان پهنای باند

شهروند| وزیر دهه شصتی روحانی شیوه متفاوتی برای برگزاری نشست خبری خود انتخاب کرد و دیروز نخستین نشست آنلاین را در سطح مدیران کلان ایرانی برگزار کرد. او با کمی تأخیر ساعت 12 ظهر روز گذشته در شبکه ویدیو آپارات حاضر شد و به پرسش خبرنگاران به صورت زنده پاسخ داد. آذری جهرمی در این نشست به موضوعات مختلفی اشاره کرد از رشد 60 درصدی استفاده ایرانی ها از سایت های داخلی و حذف دلالان پهنای باند و مشکل ...

شُک معاون استاندار به مدیریت شهری سنندج+تصاویر

ارشد استانی و وعده پیگیری دستورات صادر شده برای ساماندهی امور آن هم به فاصله یک هفته، حداقل برای دلسوزانی که در یکی دو سال گذشته به این باور درست یا غلط رسیده اند که کردستان به امان خدا رها شده است ، مایه امیدواری است. ناگفته نماند پس از بازدید عصر پنجشنبه خوش اقبال از سطح شهر، شهرداری در اقدامی شتاب زده دست به مرمت بخش هایی از پیاده رو در هسته مرکزی شهر زده بود که به هدررفت هزینه بیشتر ...

صف های ارزی کوتاه تر شد

با توجه به این شرایط جدید، بسیاری از متقاضیان که برای تهیه دلار ارزان به بازار آمده بودند، به خانه های خود بازگشتند و بیشتر کسانی در صف ها باقی ماندند که پاسپورت، ویزا و بلیت هواپیمای سفر خود را به همراه داشتند. با این وجود، همچنان یکی از صرافی های عرضه کننده ارز شلوغ بود؛ این صرافی تا ساعت یک بعدازظهر عرضه خاصی را انجام نداده بود و یکی از مسوولان آن عنوان کرد که تا آن لحظه دلار مداخله ای دریافت نکرده است.اگر صف این صرافی را نادیده بگیریم، سایر صرافی های منتخب ...

احیای سرمایه اجتماعی

با این وجود در کشور ما به دلیل اینکه بیش از 50 درصد اقتصاد را بخش های دولتی یا وابسته به دولت شکل می دهند، بنابراین باید اذعان کرد که توازن موجود در این نشست سه جانبه بر هم خورده و در واقع دولت برنده این کمیته است. آن چیزی که در سال 96 به عنوان حداقل هزینه برای سبد خانوار در ایران مشخص شد، چیزی حدود 2 میلیون و 400 هزار تومان به عنوان خط فقر بود که با مبلغ حداقل دستمزد برای هر فرد فاصله معنی داری ...

نقطه شروع نجات بودجه

مالیه دارد که تعریف کف و حداقل است. بر اساس این تعریف، بودجه چگونگی بیان دخل و خرج دولت برای ملت در ظرف یک سال است. یک تعریف دیگر هم در قانون سازمان برنامه و بودجه آمده که طبق آن، بودجه عبارت است از برنامه یک ساله کشور که به تبع از برنامه پنج ساله و برنامه 20 ساله است. در واقع بر اساس این قانون، کشور یک افق 20 ساله دارد که این افق 20 ساله در 4 برنامه 5 ساله تعریف می شود. تقسیم بندی بعدی آن، برنامه ...

دستمان را بستند و تی تاپ هایمان را خوردند!

جزیره بعدی را بگیرند ساعت 12 دیگر همه جا آرام شده بود و از تیراندازی و حملات قبلی خبری نبود.میان رفتن و مانده تردید داشتیم که از خستگی که 48ساعت نخوابیده بودیم همه خوابمان برد. صبح زود که هوا روشن شد روز 22بهمن بود که نمازمان را خواندیم و حرکت کردیم. من جلوتر حرکت کردم و سه نفر بعدی هم پشت سر من به راه افتادند. هرچهارنفر هم سن و سال هم بودیم. مسیری را در پیش گرفتیم و بیست قدمی بیشتر نرفته ...

زنان نسبت به مردان، به خدا نزدیک تر هستند!/ در جامعه اسلامی، جنسیت زن باید تحت الشعاع انسانیت او قرار ...

.... چه چیزی خدا را راضی می کند و باعث رشد معنوی می شود؟ در روایت آمده است احترام و رسیدگی به مادر. اگر مادر از شما راضی باشد، می توانید مطمئن باشید که بخشی از رضایت خداوند را کسب کرده اید. رحیم پور ازغدی گفت: راجع به همسر هم یک معیار در روایت داریم که کسانی به خداوند نزدیک تر هستند که همسرشان از آن ها راضی باشد. این سخن را رسول خدایی می گوید که کسی خداشناس و انسان شناس تر از او نداریم و ...

مراسم تشییع و ترحیم آنلاین

بهشت زهرا تجربه کرده در توضیح بیشتر به شهروند می گوید: اعتقاد داریم که استفاده از فناوری در اداره آرامستان می تواند مشکل مردم را حل کند و برنامه این است که هر چه بیشتر از فناوری در این زمینه استفاده شود. مردم هم از این برنامه ها استقبال خواهند کرد. او البته زمان راه اندازی چنین برنامه ای را اوایل سال آینده می داند: این طرح فعلا در مرحله مطالعاتی است. این موضوع یک کار مطالعاتی برای سال ...

پوتین:آمریکابرای کارهای کثیفش دیگران راسرزنش می کند/اتهام به دمشق برای حملات شیمیایی ساختگی است

کشاورزی، امنیت سایبری و شرکت های دانش بنیان؛ مولفه های قدرتِ تازه طراحی شده رژیم صهیونیستی / نتانیاهو در ...

آن به گونه ای است که نشان می دهد این برنامه نفشه تمام خیابانها و مکانهای شهرهای مختلف یک کشور با جزئیات در اختیار دارد البته ویژگی این نرم افزار اینست که بسیاری از اطلاعات ترافیکی خود را از مشترکان می گیرد. تل آویو محل تولد ویز در معرفی کلی برنامه مسیریابی وِیز اینگونه آمده که برنامه موبایلی وِیز را در سال 2006 سه شهروند رژیم اشغالگر قدس ایهود شبتای (Ehud Shabtai)، امیر شنعار ...

راهنمای خرید مایکروفر

مایکروفر در اختیار دارید و ارائه ی آن به فروشنده نیز می تواند شما را در انجام خریدی مطمئن تر یاری کند. توان توان یک مایکروفر که با واحد وات نشان داده می شود، در واقع نشانگر قدرت آن است. به طور کلی، هرچه عدد وات بالاتر باشد، غذای شما سریع تر و یکدست تر پخته خواهد شد. بیشتر مایکروفرها توانی بین 600 تا 1200 وات دارند. مایکروفرهای بزرگ تر که معمولا توان بیشتری دارند، قیمت بالاتری هم ...

کیهان و خوانندگان

طوری برنامه ریزی نمی کنند که فرد بتواند از همان ابتدا از خدمات بیمه استفاده کند؟ 0883---031 * فروشگاه سوپرمارکت داخل ایستگاه راه آهن مشهد اجناس خود را تا 50 درصد بالای قیمت درج شده روی کالا عرضه می کند. جالب اینکه این کار را بدون هیچ ترس و واهمه انجام می دهد و باکی ندارد. 0594---0912 * دولت آقای روحانی باعث شد سفره کارگران کوچک تر شود و قدرت خریدشان کاهش پیدا کند. بازار شب عید امسال حکایت از جیب خالی کارگران است. 7132---0990 ...

نمی توان برای نهادهای بالادستی تعیین تکلیف کرد/ باید از برنامه های کی روش حمایت کرد

شعارسال : در روزهای پایان سال 96 به گفت و گو با محمد رضا داورزنی نشستیم که بزودی دومین نوروز را در پست معاونت ورزش قهرمانی وزارت ورزش سپری خواهد کرد. در این مصاحبه نظریات این مدیر ورزشی که سابقه مدیر کلی تربیت بدنی در استان های خراسان، سمنان، کردستان و کرمانشاه و همچنین ریاست فدراسیون های سوارکاری، چوگان و والیبال را در کارنامه دارد را در مورد مسائل مختلف از جمله شرایط بحرانی کشتی و حضور بانوان ...

روشنفکری ایران با حملات مداحان به حاشیه رفته ولی نابود نشده است/ سلبریتی ها می توانند منشأ فروپاشی شوند

افرادی و چنین نگاه هایی در تمام دنیا وجود دارند، برای همین هم هست که ترامپ در آمریکا به قدرت می رسد یا در فرانسه مکرون رئیس جمهور می شود یا حتی نخست وزیر انگلیس مگر از کجا و چگونه انتخاب شده است؟ ما در دنیا تنها نیستیم منتها ترس نا به جایی داریم که فکر می کنیم این آدم ها همه کار می کنند. درصورتی که سلبریتی ها بیش از آنکه کاری انجام بدهند قیل و قال می کنند. مگر 70 سال نیست در حوزه فوتبال یا ...

دو مافیای بزرگ در مقابل واردکنندگان خودرو/ سامانه اعلام حقوق مدیران چه شد؟/ بلاتکلیفی واردات خودرو، هدف ...

صدوده میلیون تومان بوده است. هشتاد و چهار درصد تقاضا در بازار خودروی ما برای ماشین های زیر پنجاه میلیون تومان است. فقط پنج و نیم درصد تقاضای خودروی وارداتی بوده که در سال 95 با حداقل قیمت صدوده میلیون تومان عرضه می شده است. اصلاً ما چه تداخلی با هم داریم؟ پس می رسیم به همان انحصار و رانتی که وجود دارد. ما به عنوان واردکننده خودرو با دو کارتل و مافیای بزرگ داریم می جنگیم. مافیای بنزین کشور ...

در چهاردهمین نمایشگاه زنان و تولید ملی چه می گذرد؟

سال های قبل، در 6 ماه دوم سال و در اواخر اسفندماه، نمایشگاه زنان برگزار شد. بیشتر بخوانید: حجاب برتر بانوان ایرانی در انحصار چشم بادامی ها خیابان اسداللهی، نرسیده به خیابان یاس، شلوغ است. از میانه خیابان اسداللهی، رانندگان ماشین های خود را پارک کرده اند. در خیابان یاس، جای پارک ماشین پیدا نمی شود. ساعت 11 صبح روز جمعه، است. پارک شلوغ است، اما شلوغی اصلی، در بخش ...

رسانه ها می توانند ریسک بلایای طبیعی را کاهش دهند

.... بنابراین ما با سه حادثه عمده یعنی زلزله، سیل و حوادث طوفانی بسیار درگیر هستیم. وی با اشاره به جوان بودن فلات ایران و مستعد بودن حرکت های زمین در این فلات، گفت: براساس نظریه های مختلف در حوزه زمین شناسی، صفحه های زمین در طول هشتاد سال از هم جدا شده اند و کماکان بر همدیگر فشار و حرکت های زمین ساخت را به وجود می آورند. به میزانی که روزنامه نگاری تخصصی در حوزه مدیریت بحران ...

حتی اطرافیان مصدق هم می گفتند ما داریم به سوی جهنم می رویم!

. چند سال قبل، فردی به اسم علی رهنما یک کتاب هزار و100 صفحه ای نوشته و از اول تا آخرش به آیت الله کاشانی ایراد گرفته که ایشان دائماً برای این و آن توصیه می نوشت و همین باعث شد که مصدق آن واکنش را نشان بدهد! سؤال من این است که اگر ادارات دولتی کارشان را درست انجام بدهند و مردم کارشان راه بیفتد، چه نیازی به توصیه پیدا می شود. موضوع این بود که صدای مردم به گوش مسئولان نمی رسید و کسی گوش به حرفشان نمی داد ...

تاکید بر نقش زنان در جامعه و نیز در اتحادیه ناشران و محیط نشر

...> این را اضافه کنید به آخرین آمارها که 66 درصد زنان ایرانی، در زندگی مشترکشان، حداقل یکبار مورد یکی از خشونت های زبانی، روانی، فیزیکی، حقوقی، جنسی، اقتصادی، فکری و آموزشی و مخاطرات خشونت قرار گرفته اند. اما فراموش نکنیم تنها حدود 110 سال از تعطیلی نخستین مدرسه دخترانه که به چه دشواری آغاز شده بود می گذرد و تازه امروز دختران و زنان ایرانی با اکثریتی بیش از مردان راه خود را به مراکز آموزش عالی کشور ...

فروشگاه های تلگرامی و درآمدهای میلیاردی خانواده های ایرانی

، رئیس مرکز توسعه فناوری اطلاعات و رسانه های دیجیتال وزارت ارشاد پیش تر در گفتگوی خود با دیجیاتو خبر از حداقل 10هزار کانال تلگرامی که مربوط به فروش کالا یا خدمات هستند داده بود که با توجه به گذشت چندماه از این آمار، عجیب نیست اگر این رقم را امروزه بیشتر بدانیم و با یک حساب سرانگشتی متوجه شویم نزدیک به یک درصد از خانوارهای ایرانی از این طریق امرار معاش می کنند. بررسی ها نشان می دهد که در ...

آنچه باید درباره جریان شیرازی ها و فرقه انحرافی در شیعه دانست

داده و پخش نمود. ضمن این که در بالای صفحه این شبکه نیز شعار الله اکبر ... عایشه فی النّار برای اولین بار در تاریخ شبکه های تلویزیونی قرار داده شد! و در فواصل مختلف برنامه، سرودهایی به مناسبت و شادی از هلاکت رأس الکفر عایشه و شکر نعمت برائت از او، پخش گردید. شیخ عبدالعزیز آل الشّیخ مفتی اوّل سعودی در برابر این اقدام چنین واکنش می دهد: بعد از اسائه ادب یاسر الحبیب به أم المؤمنین عایشه ...

چشم انداز اقتصاد ایران و عملکرد بازار های ایران در نتیجه تحولات اقتصاد جهانی در سال 97

، 7/1 و برای 2018 برابر 9/1 درصد پیش بینی شده که برای فدرال رزرو انگیزه ای نمی گزارد نرخ های بهره را افزایش دهد یا حداقل برخی با آن مخالفت خواهند کرد. صندوق رشد اقتصاد ایران در سال 2018 را 8/3 و تورم را 1/10 درصد پیش بینی کرده است.اگر پیش بینی این گزارش محقق شود اوضاع به مراتب بهتر خواهد بود. بر این اساس قابل تصور است که بورس طلا به دلیل افزایش نرخ دلار و تورم نسبتا ملایم در ...

فضای مجازی؛ فرصت ها و تهدیدات

به گزارش پایداری ملی، فضای مجازی با هر تعریف و تعبیری، قلمروی وسیع و رو به رشد است. هر روز در آن شاهد نوآوری و ورود نرم افزارهای جدید هستیم که با توجه به نیازهای کاربران طراحی و ساخته می شود، این فضا به محل و محملی برای پاسخگویی به نیازهای ارتباطی و عرضه تولیدات تبدیل شده است. عموماً وقتی که صحبت از فضای سایبری و مجازی می شود، قریب به اتفاق ما متوجه سایت ها و صفحات وب می شویم حال آنکه ...

قابلیت ها وجذابیت های"اندرویدP "

خوشمزه که حرف آغازین آن P است، منتشر خواهد شد. بنابر اعلام مسئولان گوگل، نسخه نهایی اندروید P در سه ماهه سوم سال جاری میلادی (اواخر شهریورماه) به طور رسمی عرضه خواهد شد و به مرور زمان در اختیار دستگاه های اندرویدی که چندان قدیمی نباشند قرار خواهد گرفت. با توجه به اینکه بیش از 80 درصد تلفن های هوشمند در سراسر دنیا از اندروید بهره می برند، بسیاری از کاربران بی صبرانه مشتاق ورود ...

اجماع دوم علیه ایران شکل گرفته است؟