سایر منابع:
سایر خبرها
گود فقر بر چشمان کودکان زلزله زده/ سوءتغذیه و استرس عصبی چهار ماه پس از زلزله مهیب
ها هم سرد. آب هوای منطقه هم خشک تر از همیشه است. همه اینها در زندگی مردم و سلامت مردم تاثیر گذاشته است. دکتر شهلا حسین پور ، متخصص پوست و مو، که در کاروان سلامت حضور دارد، پس از معاینه حدود 100 نفر از کسانی که مشکل پوستی داشته اند، می گوید: خشکی های پوستی و اگزما، شایع ترین مشکل مردم این منطقه است. آب و هوای منطقه خاص است، زندگی در چادر هم مزید بر علت شده است. مشکلات بهداشتی هم وجود دارد. ...
چاق کننده های مفید؛ از شکلات تلخ تا برنج
به آن به عنوان یک میان وعده نگاه کنید. تخم مرغ یک خوراکی خوب دیگر که باعث افزایش وزن سالم می شود،تخم مرغ است.تخم مرغ منبع قدرت است و بدون شک یکی از سالم ترین راه های افزایش وزن فوری محسوب می شود.تخم مرغ قیمت چندانی ندارد و به روش متنوعی می توانید آن را در رژیم غذایی تان جای دهید. کره آجیل اگر می خواهید وزن اضافه کنید، بهتر است کره آجیل را جایگزین کره ...
بازیگران درخشان تاریخ سینما (56): کلودت کولبر
پولساز برتر" آن سال رهنمون شد. او در بازی در مقابل فرد مک موری در کمدی من و تخم مرغ (1947) بسیار موفق ظاهر شد. این فیلم هشتمین فیلم پرفروش آن سال بود و بعدها به عنوان دوازدهمین فیلم سودآور آمریکایی در سال های 1940 شناخته شد. فیلم دلهره آور بخواب عشق من (1948) با بازی رابرت کامینگز موفقیتی نسبی به دست آورد. در سال 1949، وی هنوز در جایگاه بیست و دوم پولسازترین ستاره ها قرار داشت. ...
نقش روی در باروری مردان و زنان
ما باید به طور مداوم تمام منابع غذایی حاوی روی را مصرف کنیم. برخی از بهترین منابع غذایی عبارتند از : گوشت گاو و مرغ، تخم مرغ، کل دانه ها ، کل محصولات لبنی، (به خصوص خام)، مصرف دانه هایی مانند آفتابگردان و کدو تنبل، پنیر ملاس (ملاس یک شیرینی کننده است که ادعا می شود از قند سالم تر است) و شربت افرا (شربت درخت افرا، شیره ای است که معمولاً از گونه های شکر قرمز و سیاه افرا به دست می آید. ...
راهکاری شگفت انگیز برای درمان اصلی ترین دلیل ناتوانی یادگیری در جهان
کند و در صورت کمبود ید با اختلال رشد روبه رو خواهند شد، در خصوص کمبود ید در زنان باردار ، مطرح کرد: جنین تا قبل هفته دوازدهم که غده تیروئیدش عملکرد را شروع کند از نظر هورمون تیروئید وابسته به مادرش است ، بنابراین کم کاری تیروئیدِ مادر در سه ماهه اول بارداری می تواند اثر سوء بر سلامت جنین بگذارد. وی در رابطه با میزان طبیعی ید موجود در غذاها بیان کرد: میزان ید در ماده غذایی مثل تخم مرغ ...
کلیه هایتان را اینگونه پاکسازی کنید
زیرا کلیه ها شکلی فعال از ویتامین D را تولید می کنند که به حفظ سلامت و استحکام استخوان ها کمک می کند. فردی که به بیماری کلیوی مبتلا شده است، در حقیقت آسیب دیدگی کلیه ها و ناتوانی آنها در پالایش خون به صورت عادی را تجربه می کند. آسیب کلیوی می تواند افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشداردهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد. ...
5راه برای دختردار شدن
غذاهایی نامناسب اند) و از نظر بعضی از محققان غذاهای سالمی نیستند. یک غذای همیشگی دلیل اصلی مصرف دانه های گندم سبوس دار به منظور دختر شدن جنین، وجود منیزیم و سلنیوم در آن ها است. به یاد داشته باشید که گندم سبوس دار به غیر از افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن، سبب تقویت استخوان های فرد مصرف کننده شده و سرشار بودن آن از مواد معدنی نیز احتمال حامله شدن نوزاد دختر را افزایش می دهد. به ...
ترفندهای کاهش کلسترول وتری گلیسیرید
بر سطوح تری گلیسیرید و کلسترول نظارت داشته باشید که عاملی مهم در حفظ سلامت بدن محسوب می شود. مصرف چربی های امگا-3 را افزایش دهید ترفندهای آشپزخانه ای برای کاهش کلسترول و تری گلیسیرید از بهترین منابع برای اسیدهای چرب امگا-3 می توان به ماهی سالمون، غذای دریایی، دانه های چیا، بذر کتان، و گردو اشاره کرد. طی یک مطالعه شرکت کنندگان دو بار در هفته ملزم به مصرف ...
با مصرف 6 گروه غذایی، باعث تحریک کیسه صفرا نشوید!
.... بهترین راه برای به دست آودن مواد مغذی لبنیات، انتخاب نوع کم چرب یا بدون چربی آنها است. گوشت های چرب: یکی از مقصران اصلی ابتلا به مشکلات صفراوی گوشت های چرب هستند. محصولات غنی از چربی های اشباع و کلسترول شامل محصولات حیوانی پرچرب و غذاهای فراوری شده مانند سوسیس، هات داگ، کره و ... باعث ایجاد یا تشدید درد کیسه صفرا می شوند. این محصولات سبب افزیش عملکرد کیسه صفرا و افزایش تولید صفرا می ...
آب میوه های مفید برای تقویت بینایی
و انواع کلم وجود دارند. عظمایی با اشاره به تاثیر چشمگیر ویتامین C و بیوفلاونوئید ها در تقویت بینایی اظهار کرد: ویتامین C و بیوفلاونوئید ها در گیاهانی مانند پرتقال، لیموترش و شیرین، فلفل دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی، توت فرنگی، سبزیجات سبز پر برگ، کلم بروکلی، گریپ فروت و تمشک یافت می شوند؛ مصرف این گیاهان موجب کاهش فشار چشم می شود؛ این گیاهان همچنین در جلوگیری از ابتلا به آب سیاه (گلوکوم ...
شوتی ها ؛ قربانیان قاچاق
دشتستان و تنگستان. مواد و مشروب و سیگار از سمت عسلویه و کنگان و گناوه و جم، می ره شیراز. از چابهار با قایق می رسه عسلویه. بری سمت چابهار، می بینی 7 تا بشکه کف قایق بسته شده. همه هم از پاکستان. یک قایق، بار شیشه آکبنده، دو تا قایق اسکورتش می کنن. اسکورت مسلح. توی عسلویه و گناوه و کنگان، باید عرضه داشته باشی شوتی باشی. دلوار که مامور بیفته دنبال شوتی، حکم تیر داره که به دست شوتی بزنه و ...
نظارت دقیق بر بازار شب عید اعمال شود
موجودی فعلی انبار 240 تن گوشت، یک هزار و 800 تن مرغ داخلی و 25 تن تخم مرغ است که گوشت در مکان هایی خاص با قیمت یارانه ای توزیع می شود و تخم مرغ به اندازه کافی برای توزیع وجود ندارد که اقداماتی برای کاهش این کسری در دست انجام است. قیمت مقایسه ای اسفند سال جاری به سال قبل بر اساس گروه کالا عنوان شد که قیمت آهن آلات 51 درصد رشد، مصالح ساختمانی 6.8 درصد رشد داشته و لوازم خانگی 7.9 درصد، خودرو 8.5 درصد، گوشت و فراورده های آن پنج درصد، شیر و فراورده های آن پنج درصد، تخم مرغ 50 درصد، روغن خوراکی 0.3 درصد، حبوبات 1.9 درصد، چای 8.1 درصد، رب 4.3 درصد رشد داشته است. انتهای پیام/ج/ ...
مشکلات شایع کودکان در ایام نوروز
تنقلات استفاده می کند. و اکنون این میکرب ها وارد بدن او شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل از مصرف، مصرف غذاهایی که به طور کامل پخته شده است. اگر در هنگام خوردن گوشت مرغ متوجه شدید که مغز گوشت خام بوده و به طور کامل ...
تقویت باروری در زنان، رژیم غذایی موثره؟
پیچیده (که در لوبیاها، میوه ها، و سبزیجات نیز پیدا می شود)، حاوی مقدار زیادی از مواد مغذی، از جمله اسیدفولیک بسیار مفید برای بارداری است. باوجودی که کربوهیدرات های تصفیه شده (همانند نان سفید، برنج سفید، و اسنک های شیرین) می توانند باعث بالا رفتن قند خون شما شوند - که می تواند هورمون های تناسلی و چرخه قاعدگی شما را به هم بزند - غلات کامل، آن هورمون ها را ثابت نگه داشته و حتی ممکن است باعث تخمک گذاری ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند ...
روش تغذیه در زنان باردار
، برنامه غذایی مخصوص بارداری را دریافت کنند. غیبی گفت: بایدها و نبایدهایی در رابطه با تغذیه مادران باردار وجود دارد. تغذیه مناسب از بسیاری از عوارض بارداری که در بین عموم مردم به ویار حاملگی معروف است، می کاهد. مادران باردار همه روزه باید از خانواده نان و غلات، لبنیات، سبزیجات، میوه ها و گروه پروتئین ها استفاده کنند. بنابراین اگر مادر بخواهد که بارداری مناسبی را پشت سر بگذارد باید از رژیم ...
در بارداری چقدر باید وزن اضافه کنیم؟
کمک می کند. زنان باردار روزانه 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. اگر شما 18 ساله و یا جوان ترید به 1300 میلی گرم کلسیم در روز احتیاج دارید. سعی کنید از شیر کم چربی یا بدون چربی و همچنین از لبنیات کم چرب استفاده کنید. منابع دیگر کلسیم عبارتند از: سبزی های برگ دار به رنگ سبز تیره، حبوبات مثلاً نخود و لوبیا، آجیل و دانه های روغنی و سویا. اگر شما به لاکتوز حساسیت دارید و نمی توانید لبنیات را هضم کنید ...
در دوران بارداری چه چیزهایی باید خورده شود؟
متوسط مرغ بدون پوست یا دو عدد تخم مرغ یا یک تکه ماهی به اندازه یک کف دست بدون انگشت یا یک لیوان حبوبات پخته یا یک سوم لیوان مغزدانه مانند فندق ، پسته ، بادام ) گروه شیر و لبنیات 4- 3واحد یک واحد معادل یک لیوان شیر یا ماست کم چرب یا 45 تا 60 گرم پنیر معمولی یا یک چهارم لیوان کشک یا 2 لیوان دوغ یا یک و نیم لیوان بستنی ) شیر را می توان به شکل ساده و یا داخل فرنی ، شیر برنج به عنوان میان ...
6 راه فوری برای تقویت ناخن ها
B12 است. خوراکی هایی که سرشار از ویتامین B هستند عبارتند از هویج، گوجه فرنگی، کاهو برگ سبز، جگر، کره بادام زمینی، بادام، جو دوسر و حبوبات. علاوه بر این، منابع طبیعی تامین کننده ویتامین B12 هم شامل تخم مرغ، فرآورده های لبنی مثل شیر، ماست و پنیر هستند. 5- زینک و آهن مصرف کنید دو ماده معدنی مفید که وجودشان برای سلامت و تقویت ناخن ها بسیار ضروری است زینک و آهن هستند. کمبود زینک باعث ...
استفاده از طب سنتی راهکاری طلایی برای درمان شپش سر
، می تواند کمک بزرگی برای پیشگیری از بروز این مشکل باشد. شپش سر نوعی حشره ی انگلی است که روی سر، مژه و ابروهای انسان زندگی و از خون لایه های سطحی پوست تغذیه می کند و به سختی از مو جدا می شود. این حشره نمی تواند مدت زیادی بدون تماس با پوست بدن زنده بماند و فقط از طریق تماس مستقیم منتقل می شود. رشک یا همان تخم شپش، بیضی شکل، سفید رنگ وکوچک است که به ساقه ی مو و درز لباس می چسبد ...
اهمیت مصرف اهن در حاملگی
نی نی بان، گروه ترجمه: در این مطلب از راهنمای ویتامین و مکمل دوران بارداری به مکمل آهن اشاره شده است. بیشتر زنان باردار دچار فقر آهن و کم خونی ناشی از آن هستند. دلیل خستگی و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت ها هم کمبود آهن است. میزان نیاز بدن به آهن در بارداری 25 تا 35 میلی گرم در روز به خصوص در 6 ماه آخر بارداری است. گوشت قرمز، ماهی، سبزی های خشک و تخم مرغ حاوی مقادیر قابل توجهی آهن هستند. مصرف ...
کم خونی در دوران بارداری، چطور درمان می شود؟
خونی فقر آهن به سلامت شما نیز لطمه می زند. انرژی شما کاهش خواهد یافت و بدنتان نخواهد توانست بخوبی با عفونت مبارزه کند. در صورت ابتلا به کم خونی در اواخر بارداری، اگر هنگام زایمان دچار خونریزی شوید احتمال بروز مشکلات جدی بیشتر خواهد بود؛ ممکن است به سرگیجه، افزایش ضربان قلب یا علائم دیگر دچار شوید که باعث شود یک یا دو روز اضافی در بیمارستان بمانید. حتی ممکن است نیاز به تزریق خون داشته باشید. ...
سفر به استان ایلام در ایام نوروز
امروزه بخش اعظمی از آن تخریب شده است. قلعه سام ایلام قلعه سام نیز یکی دیگر از جاذبه های گردشگری تاریخی در ایلام است که می توان آن را در شهرستان شیروان چرداول و در نزدیکی روستایی به نام چم بور مشاهده کرد. مجموعه ای کهن که از سه بخش مرتبط و البته فاصله دار از یکدیگر تشکیل شده و به نظر می رسد که قدمت آن به اواخر دوران پارت ها و اوایل دوران ساسانیان بازمی گردد. ...
آرتروز را با نسخه های طبیعی ضربه فنی کنید
اینکه حاوی آنتی اکسیدان ها هستند، تاثیر چشمگیری در بهبود آرتروز دارند. وی مصرف امگا 3 و 6 را برای مبتلایان به آرتروز مفید دانست و تصریح کرد: این ترکیبات در انواع ماهی ها، چهار مغز (پسته، بادام، گردو و فندق) و تخم کتان یافت می شوند. مناسب ترین روغن ها برای مبتلایان به آرتروز این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: مبتلایان به آرتروز باید روغن زیتون بودار، کنجد و دنبه را ...
هر ویتامینی را می توان از کدام غذا ها دریافت کرد؟
...> ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین منابع تریپتوفان مانند شیر، تخم ...
نکاتی برای حفظ سلامتی کلیه ها
...> کلیه ها عضو حیاتی بدن هستند. در اینجا نکات جالب و شاید کمتر شناخته شده ای را راجع به حفظ سلامتی کلیه ها برایتان خواهیم گفت. 1-پروتئین بیش از حد برای کلیه ها خوب نیست پروتئین در یک رژیم غذایی سالم ضروری است اما اگر کلیه شما به طور معمول کار نمی کند، خوردن بیش از حد پروتئین می تواند آنها را سنگین کند. شما ممکن است نیاز به خوردن بخش های کوچکی از انواع مختلف پروتئین داشته باشید. تخم مرغ ...
کم پشتی مو در زنان و 7 باور غلط!
. رژیم غذایی دارای پروتئین می تواند به حفظ قدرت مو و استحکام و درخشندگی آن کمک کند. گوشت، ماهی و تخم مرغ را فراموش نکنید. اگر گیاهخوار هستید نیز از کینوآ، سویا، عدس و لوبیا بهره ببرید. ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین A، ویتامین D، بیوتین، آهن، منیزیم، نیاسین و روی نیز با مصرف غلات، میوه ها و سبزیجات ، به حفظ استحکام و درخشندگی مو کمک می کنند. اگر می خواهید بیشتر بدانید : موهای نازک و ...
فقر ویتامین B12با سلامت شما چکار می کند؟
خستگی مدام در ارتباط است: اگرچه ویتامین B 12 در تولید سلول های خونی و حمایت از عملکرد اعصاب موثر است اما نقش مهمی نیز در تبدیل مواد مغذی به انرژی دارد. اگر شما مدام احساس خستگی و ضعف می کنید، وقت آن رسیده که ویتامین B 12 بیشتری را از راه رژیم غذایی دریافت نمایید. فراموش نکنید که محصولات حیوانی مانند گوشت قرمز و تخم مرغ، بوقلمون، مرغ، ماهی و شیر بیشترین میزان ویتامین B 12 را دارند. گیاه ...
سوغات لرستان/ در سفر به لرستان بهترین سوغات چیست؟
ذوق و شوق هنرمندان را با توجه به سبک زندگی شان می توانید در آثار صنایع دستی شان مشاهده کنید. صنایع دستی لرستان نیز با توجه به تولیدکنندگان آن به انواع مختلفی تقسیم می گردد که عبارتند از: صنایع دستی عشایر لرستان صنایع دستی ساخته شده توسط روستائیان و شهرنشینان در بین این سه مورد عشایر دارای تنوع گسترده تری در تولید صنایع دستی هستند. سوغات لرستان و صنایع دستی معروف این ...
خواص جوانه ها برای سلامتی
، غلات، دانه ها و مغزهای جوانه زده دارای مقدار کمتری ماده ضد مغذی است که باعث می شود بدن راحت تر بتواند طی پروسه ی گوارش، مواد مغذی را جذب کند. تقویت سلامت قلب گنجاندن جوانه ها در رژیم غذایی روزانه برای قلب تان نیز مفید است. زیرا جوانه ها از ریسک فاکتورهای دخیل در بیماری های قلبی مانند کلسترول بالای خون کم می کنند. مطالعات گوناگون روی جانوران نشان داده که خوردن جوانه ها می تواند ...