خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تهیه دسر برای کودکان، آموزش ببینید
نی نی بان: آیا به دنبال غذایی سالم و خوشمزه برای کودکتان می گردید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ما این تارت تخم مرغ را به شما پیشنهاد می کنیم. مواد لازم برای 8 نفر: 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون 1 عدد پیاز کوچک خرد شده نمک و فلفل به مقدار لازم کدو له شده 1 قاشق چای خوری مریم گلی تازه و خرد شده 500 گرم برگ چغندر خرد شده ...
خواص فوق العاده سنجد/ کشف راهی جدید برای درمان "ام اس"/ راهی آسان برای کاهش وزن در ایام عید/ جایگزینی ...
. مطالعات بسیاری نشان داده است که آب می تواند وزن انسان را به طور محسوسی کاهش دهد؛ آب می تواند فرد را سیر کند بدون آنکه ذره ای کالری جذب شود؛ مطالعات دانشمندان آلمانی نشان داد نوشیدن روزانه 2 لیتر آب موجب کاهش 100 کیلوکالری از بدن می شود؛ همچنین افرادی که در طول یک سال روزانه 2 لیتر آب مصرف کردند شاهد یک روند دائمی کاهش وزن بودند. علاوه بر این نوشیدن آب نیم ساعت قبل از صرف غذا در ...
دسر برای کودکان، طرز تهیه
نی نی بان: آیا به موز علاقه دارید؟ شما می توانید به راحتی این میوه خوشمزه و مقوی را در نان یا کیک های خود بریزید و مصرف کنید. برای درست کردن نان موزی که برای کودکان نیز سالم و مقوی است، به روش زیر عمل کنید. همچنین می توانید از کودکتان برای تهیه آن کمک بگیرید. مواد مورد نیاز: 2 عدد تخم مرغ 1 3⁄4 فنجان آرد الک شده 2 قاشق غذاخوری بکینگ پودر 1⁄4 ...
روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنم؟
سانتیمتر) فراتر رود. -چگونه دور کمرم را اندازه بگیرم؟ - بر طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، شما باید متر را بین دنده پایینی و تاج لگن (استخوان لگن و کمر) قرار دهید. کالری ها و رژیم های غذایی مختلف کسب 500 کالری از این غذا برای سلامتی، جلوگیری از گرسنگی و حفظ وزن ایده آل بدن بسیار بهتر است از کالری های معادلی که در میان وعده ذرت بوداده با کره یا تافی وجود دارد. ...
سال جدید را با چه غذایی آغاز کنیم؟
به گزارش اصفهان شرق ، تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه اظهار کرد: گوشت ماهی سرشار از املاح و پروتئین های مفید و مورد نیاز بدن است و به همین دلیل بسیاری از پزشکان مصرف ماهی را بر گوشت قرمز ترجیح می دهند. وی ادامه داد: سبزی پلوماهی یک وعده مقوی و مفید محسوب می شود و اگر افراد ماهی را با روغن، آرد و نمک زیاد طبخ ندهند یکی از سالم ترین غذاها است. سبزی پلوماهی طبق سنت ها در شب اول عید طبخ می شود و ...
خورش شوید، خوشمزه ترین غذای شمال ایران
... مواد لازم برای تهیه خورش شوید آلوچه ترش و خشک : 300 گرم مرغابی کوچک : یک عدد شوید خشک : دو تا سه قاشق غذاخوری آلو خورشتی : 250 گرم تخم مرغ : دو تا سه عدد آبغوره : یک پیمانه نمک و فلفل : به مقدار لازم روغن : به مقدار لازم طرز تهیهخورش شوید برای پخت خورش شوید ابتدا مرغابی را به خوبی پاک کنید و به قطعات مناسبی تقسیم ...
آداب و رسوم گرگانی ها در عید باستانی ایران زمین + تصاویر
...> الف: قبل از تحویل سال، به اندازه یک مشت بزرگ خمیر درست می کردند و لای پارچه ای می پیچیدند تا تبدیل به خمیر ترش برای پخت نان در سال نو بشود. زیرا بدین گونه بر برکت خانه برای سال جدید می افزودند. ب: قبل از تحویل سال نو هیچ کس نمی باید با کسی قهر می بود، چون بدشگون محسوب می شد. بنابراین با کاسه همساده کردن یعنی پختن چیزی مثل آش، خوراکی و یا چند شیرینی خانگی و فرستادن به خانه طرف مقابل ...
مصرف آجیل برای چه کسانی خطرناک است؟
دارند و مانع بروز برخی بیماری ها می شوند، اما وقتی به طور اصولی مصرف نشوند یا حتی بیش از اندازه خورده شوند، ممکن است اثرات معکوسی به جا بگذارند و به ضرر سلامتی تمام شوند. اغلب دانه های خوراکی برای سلامت قلب و عروق، مبارزه با سرطان، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و حتی کاهش وزن مفیدند، اما در نقطه مقابل، مصرف بیش از حد آنها دقیقا می تواند اثرات متضادی به جا بگذارد. محققان به طور کلی توصیه می ...
آنچه از دسر نمی دانید
، به شرطی که به فرم پخت کیک آسیبی نرسد، از انواع میوه ها، کشمش و مغز ها هم بهره بگیرید. اگر عادت به خوردن دسر دارید به شما چند پیشنهاد داریم: -اول اینکه در میان دسرها، گروه میوه ها از بهترین شان هستند و توصیه می شود چند ساعت بعد از غذا خورده شوند تا اثرات مفیدتری داشته باشند. -به علاوه، می توان بعد ازغذا ازدسر های کم کالری مانند چند عدد کشمش، یک عدد انجیر خشک، یک ...
سلامتی را در یک هفته از آن خود کنید!
غذایی کمتر ایده آل داشته باشند، از جمله مقادیر بیشتری از غذا و میل بیشتر به هله هوله! برای رفع این مشکل، ماگنوسدوتر پیشنهاد می کند که الگو های خوابتان را کنترل کنید . جشن گرفتن: به گفته اسپینوزا، کاهش وزن یک دوی مارتن است نه یک دوی سرعت- شما باید در طی مسیر رسیدن به هدفتان جشن بگیرید. هنگامی که هر تغییر جدیدی در شیوه زندگیتان گنجانده شود، با یک پاداش غیر خوراکی جشن بگیرید ...
علل و درمان غلظت خون
...، درمان علت زمینه ای (قلبی یا ریوی) را در صورتی که امکان پذیر باشد، آغاز می کند و در کنار آن هرگاه غلظت خون از 56درصد در مردان و 52درصد در زنان بالاتر برود، بخشی از خون کشیده و دور ریخته می شود. این کار نیز به شکل استاندارد انجام می شود تا غلظت خون کاهش پیدا کند. این عمل تا زمانی ادامه دارد که یکی از مهم ترین مواد خونساز بدن بر اثر خروج از بدن کم شود. در واقع به بیمار فقر آهن می ...
هیر و نینه رود گردشگاهی محبوب برای مسافران نوروزی
ذاکرنیوز- گروه استان ها، پایا ماندگار:اگر شما هم در حال برنامه ریزی برای رفتن به تعطیلات در مکانی آرام و خوش آب وهوا هستید، برای گذران تعطیلات نوروزی ما روستای هیر در استان قزوین را پیشنهاد می دهیم تا در آنجا تعطیلاتی آرام و لذت بخش را سپری کنید. قزوین دارای جاذبه های تاریخی، طبیعی و گردشگری زیادی است که می توانید در تابستان هوای 4 فصل را در این استان تجربه کنید، در این گزارش به صورت ...
با این روش ها روحتان را پاکسازی کنید
طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه دار می کنید یا بی دلیل آنها را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید. شما درباره آنچه بر زبان می آورید فکر نمی کنید، زیرا سرشار از چیزهای منفی هستید. کمک هدفمند به دیگران و تفکر درباره چیزهای خوب می تواند به بهبود این شرایط کمک کند. اگر دوستانتان علاقه ای به وقت گذرانی ...
سم سفیدی در غذای روزانه شما!
نمک در روز (معادل 1/2 قاشق چای خوری) به افزایش فشار خون سیستولیک به میزان 3/7 میلی متر جیوه همراه بود. محققان می گویند دیگر نمی توان تصور کرد که همراه با داشتن رژیم صحیح غذایی، می توان تاثیر منفی نمک اضافی را خنثی کرد بلکه باید به طور کلی از مصرف بیش از حد نمک طعام خودداری شود. فشار خون را قاتل خاموش می گویند، چرا که اکثرا هیچ علامتی ندارد، فشار خون یکی از بارزترین بیماریهای کشنده بوده که در ظاهر بی خطر است وتا زمانی که اندازه گیری نشود اطلاعی از بالا بودن آن نبوده تا اینکه صدمات جبران ناپذیری بزند. ...
بخور نخورهای فشار خون بالا
... استفاده از مواد غذایی غنی از پتاسیم مانند موز، بهتر از مصرف مکمل ها برای کاهش فشار خون است. برای افزایش دریافت پتاسیم می توانید موز را همراه با غلات صبحانه یا جو دوسر مصرف کنید. 5. ماهی سالمون، خال مخالی، قزل آلا ماهی، منبع فوق العاده ای برای دریافت پروتئین بدون چربی است. ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی و سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند که می توانند فشار ...
واریس را با گیاهان دارویی مهار کنید
کنند که این حالت در زنان بسیار آزاردهنده است. آرایشگران، معلمان، پلیس های راهنمایی و رانندگی و افرادی که به مدت طولانی سرپا می ایستند بیشتر در معرض ابتلا به واریس قرار دارند. عواملی مانند اضافه وزن و چاقی ، بارداری ، مصرف نمک زیاد و غذا های پرچرب و زیاد سرخ شده، استعمال دخانیات مانند سیگار، قلیان و مشروبات الکلی، یبوست و استفاده از شیرینی جات قنادی و غذا های ساندویچی در ابتلای ...
لایه یرداری پوست صورت به چند روش خانگی
... - نصف یک لیمو را آب بگیرید و با نصف فنجان شکر مخلوط کنید. - سپس مخلوط را هم زده و به آن 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون اضافه کنید. - مجددا تمامی مواد را هم بزنید و به مدت 5 دقیقه به شکل دایره وار روی پوست خود ماساژ دهید. - ماسک را با آب سرد آبکشی کنید. گروه سلامت سیمرغ ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
اغلب سلامیت خود را قربانی می کنید و غذاهایی را مصرف می کنیم که سرشار از ترکیبات مضر مانند اسیدهای چرب ترانس و یا فروکتوز هستند. به جای این کار موادی را مصرف کنید که مواد تشکیل دهنده آنها برایتان آشناست و می توانید نامشان را تلفظ کنید.! روزانه 30 دقیقه ورزش کنید: اگر تمام زمستان را بی حرکت بوده اید، برخیزید و برای کاهش وزن تحرک داشته باشید. توصیه می شود بزرگسالان بین 46 تا 52 سال، هر ...
6 کاری که چربی خون را بالا می برند
به گزارش بهداشت نیوز : نتیجه آخرین آزمایش خون شما حاکی از آن است که میزان تری گلیسیرید افزایش یافته است؟ به چه دلیل؟ به خاطر اشتباهات تغذیه ای و یا به خاطر داروهایی که مصرف می کنید؟ تری گلیسیرید نوعی چربی است مانند روغن، کره و حتی سوخت های گیاهی که در خون در حال گردش است. تری گلیسیرید، هم بر اثر تغذیه و هم توسط کبد، روده و بافت چربی تولید می شود. در واقع، ماهیچه ها برای فراهم کردن انرژی ...
آموزش غذا برای کودکان، تجربه کنید
کرده ایم در ظرف شیشه ای چیده بر روی آن سبزیجات و سیر و فلفل را که قبلا شسته ایم قرار می دهیم ( بخصوص سبزیجات را حتما خوب تمیز کنید ) سپس آب و نمک سرد شده را بر روی آن اضافه می کنیم تا روی آن را بپوشاند. درب ظرف را محکم بسته در جای خنک به مدت حدود بیست روز نگهداری میکنیم . سپس مصرف شود. رعایت پاستوریزه کردن همه اجزا بخصوص ظرف شیشه ای و حتی درب آن موجب سالم ماندن شورها می شود ...
10 ایده جالب برای استفاده از تفاله قهوه در خانه
. راهکارهایی که می خوانید همه به یک پیام ختم می شوند: تفاله قهوه را دور نریزید! کمپوست دانه های قهوه دارای مقدار بسیار زیادی فسفر، پتاسیم، منگنز و مس هستند؛ عناصری که شما می توانید به خاک باغچه تان اضافه کنید تا خاک غنی و سالم بشود. اگر در خانه کمپوست تولید می کنید فقط لازم است به سادگی تفاله قهوه ی آسیاب شده را به تلِ تولید کمپوست تان اضافه کنید. گل ها و گیاهان ...
تاثیر الگوی غذایی مادران بر اعضای خانواده
به گزارش بهداشت نیوز : نکته ای که شاید خیلی از ما تا کنون از آن غافل بوده ایم یا توجه چندانی به آن نداشته ایم، این است که الگوی غذایی مادران تا چه اندازه می تواند بر سبک خورد و خوراک خانواده و بهره مندی اعضای خانواده از یک سبد غذایی سالم تاثیرگذار باشد. از این رو، در ادامه این مطلب به بررسی تاثیر تغذیه مادران بر فرزندان یا همسران آن ها می پردازیم و این نکته را مورد توجه قرار می دهیم که زنان خانواده چگونه می توانند سفره غذ ...
خوشمزه هایی از دیار شعر و ادب/10 غذای اصیل و مشهور شهر شیراز را بشناسید+تصاویر
... 7 ) لوبیا پلو شیرازی شاید اسم لوبیا پلو شما را یاد لوبیا پلوهایی با لوبیا سبز بیاندازد. اما شیرازی ها لوبیا پلویی متفاوت دارند که با استفاده از لوبیا چشم بلبلی طبخ می شود. این غذا بسیار لذیذ و پرطرفدار است و در خانواده های شیرازی مصرف بسیاری دارد. لوبیا پلوی شیرازی بسیار مغذی است و با استفاده از برنج، لوبیا چشم بلبلی، شوید، زعفران، پودر دارچین، نمک و روغن تهیه می شود ...
عادت های سالم شبانه که باعث لاغری می شود!
ها برای کوچک کردن سایز دور کمر است. تحقیقات نشان داده که سرمای خفیف اتاق منجر به کاهش وزن می شود. کاهش وزن با مصرف کربوهیدرات های پیچیده مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام اگر پس از شام خوردن فورا به ...
بهترین روش پخت اسفناج با حفظ خواص آن
به گزارش بلاغ ، همانطور که همه طرفداران ملوان زبل می دانند اسفناج آدم ها را قوی می کند، چون سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است و اگر درست پخته شود ارزش برنامه غذایی را دو چندان می کند.به نقل از بیتوته فقط به خاطر این که وقتی کودک بودید مادرتان اسفناج را می جوشاند قرار نیست شما هم همین روش را دنبال کنید. خوردن اسفناج پخته شده هم کسل کننده است و هیچ لذتی ندارد و هم این که ارزش مواد مغذی آن از بین ...
با خودن آجیل لاغر شوید!
، 31 درصد کمتر با خطر افزایش وزن روبرو بوده اند. همچنین یک بررسی روی 36 مطالعه نشان داده است که مصرف منظم آجیل، به افزایش وزن، شاخص توده بدنی (BMI ) یا اندازه دور کمر، ربطی ندارد. مطالعات نشان داده اند که خوردن آجیل به طور منظم، باعث افزایش وزن نمی شود. صرف نظر از این که افراد یک رژیم غذایی سخت را دنبال کنند یا هر چه دلشان می خواهد بخورند. حتی مصرف آجیل در برخی موارد از افراد در ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
نیز سودمند است. یک تا دو قاشق چایخوری سرکه سیب خام و تصفیه نشده را به یک لیوان آب اضافه کرده و 30 دقیقه قبل از غذا بنوشید. این کار را به طور مرتب انجام دهید. 7. آب نارگیل بنوشید آب نارگیل به عنوان خنثی کننده ی اسید عمل می کند و در تسکین علائم سوزش معده بسیار مفید است. ضمنا آب نارگیل از بد هضمی پیشگیری می کند. این نوشیدنی ایزوتونیک مغذی و طبیعی، سرشار از الکترولیت ها است که از ...
البومی از خوراکی های ویژه در سیستان و بلوچستان + گزارش
تعارف آب از شما با شیرشتر یا دوغ به عنوان نوشیدنی پذیرایی می کنند. بت:مخلوطی است از برنج، ماش وسایرحبوبات به همراه روغن و ادویه که غذای عمده مردم بلوچستان است اشکنه گشنیز نیز خوراک اغلب مردم سراوان است و خوراک خرما که ترکیبی از خرما، نان، برنج و حبوبات است در چابهار مصرف زیادی دارد. آب گوشت و بزقرمه نیز از جمله غذاهایی است که گوشت را به همراه فلفل قرمز، دارچین و ...
سم زدایی از بدن در کمتر از 30 دقیقه
مبارزه با بیماری ها هستند. این سبزیجات سرشار از فیبر هستند و در کاهش یا حفظ وزن بسیار موثرند. مصرف این سبزیجات به احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. اگر اهل مصرف مستقیم این سبزیجات نیستید، می توانید روز خود را با یک نوشیدنی سبز شروع کنید. می توانید این سبزیجات را با روغن نارگیل تفت دهید و سپس میل کنید. مواد غذایی ناشناس مصرف نکنید: از مصرف غذا هایی که نمی شناسید، پرهیز کنید. قبل از مصرف ...
هفت سین/ نماد سنت ایرانی، الگوی سلامت غذایی
قوای باروری را در گرم مزاجان ضعیف می کند. توصیه می شود برای رفع این مضرات ،سیر را به صورت بخار پز شده در ظرف بخار پز با کمی نمک و سرکه مصرف کنید در ضمن به همراه مصرف سیر استفاده از روغن بادام یا روغن حیوانی و در افراد گرم مزاج خوردن گشنیز و سکنجبین و انار ملس تاکید می شود. *** سین سوم: سماق سماق نماد و نشانه صبر و بردباری و شرط دستیابی به پیروزی ونشستن بر اریکه ...
