سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت برنامه غذایی دانش آموزان
آن برای دانش آموزان توصیه نمی شود. وی افزود: والدین از نان های بدون جوش شیرین برای فرزندان دانش آموزان خود استفاده کنند. صفوی با اشاره به اینکه برنج، ماکارونی، رشته، جو و ذرت در گروه نان و غلات جای دارند، افزود: روزانه دانش آموزان 6 تا 11 سهم از گروه های نان و غلات را لازم دارند. به گفته این متخصص تغذیه 30 گرم نان سنگک، یک کف دست نان بربری و یک کفگیر برنج، هرکدام یک واحد یا ...
راه های پیشگیری از مسمومیت در سفر را بشناسید/با مارگزیدگی چه کنیم؟
استفاده می کنید، با جوشاندن کنسرو به مدت 20 دقیقه می توان از خطر مسمومیت کشنده بوتولیسم پیشگیری کرد. - هرگز غذاهای پخته شده را بیش از دو ساعت (اگر هوای اتاق گرم است، بیش از یک ساعت) در دمای محیط رها نکنید. برای دوباره گرم کردن غذاهای باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتیگراد گرما دهید تا غذا بخار کند و همچنین غذاهایی که بیش از 3 روز باقی مانده اند را مصرف نکنید. - همیشه قبل از ...
آجیل ها چقدر کالری دارند؟
هیچ عنوان مضر نیستند. بنابراین مصرف متعادل آن ها می تواند برای بدن مفید باشد. فقط مراقب باشید مغزدانه ها کهنه و شور نباشند. همچنین در مصرف آن ها تعادل را رعایت کنید چون کالری بالایی دارند و مشت مشت خوردن آن ها اصلا سالم نیست و کاملا چاق کننده است. فندق و گردو فندق نیز مانند همه مغزدانه ها مقدار قابل توجهی پروتیین، ویتامین های گروه ب و املاحی مثل منیزیم، آهن و پتاسیم دارد ...
تغذیه سالم در نوروز سلامتی را تضمین می کند/ مصرف زیاد شیرینی عامل اصلی مشکلات گوارشی
؛ یعنی اگر در طول روز چند منزل عید دیدنی می روند، خودشان را محدود به استفاده از یک شیرینی در روز بکنند و در یک جا شیرینی و در جاهای دیگر سایر اقلام پذیرایی را مصرف کنند. این توصیه برای افرادی است که دیابت ندارند و وزن طبیعی دارند، افرادی که مبتلا به دیابت هستند یا اضافه وزن دارند، باید محدودیت های بیشتری را برای خود لحاظ کنند. میزان مصرف میوه در ایام نوروز چقدر باشد؟ با ...
قوی ترین جانور جهان چیست؟
وجود دارد. مورچه های بافنده آسیایی معمولا بین 5 تا 10 میلی متر طول دارند و رنگ بدن آن ها معمولا بر اساس نوع گونه شان در طیف متنوعی بین زرد و قرمز قرار می گیرد. این مورچه های قدرتمند شجاعانه از حریم و قلمرو خود دفاع می کنند و اجازه ورود حشراتی را که به عنوان آفت برای درخت ها محسوب می شوند، به محل زندگی خود نمی دهند. در برخی کشورهای جنوب شرقی آسیا از این مورچه ها به عنوان آفت کش طبیعی در برابر آفات ...
برای پیوستن به معاهده UPOV نباید عجله کرد/ بذر ایرانی به کشورهای مختلف دنیا صادر می شود
باید دو چیز هم جنس را با هم مقایسه کنیم. آثار فرهنگی چیزی نیست که مردم روز و شب لنگ آن باشند. موضوع امنیت غذایی مردم در میان است! مظفری: گردش مالی آثار فرهنگی بسیار بالاتر از این موضوع است. اینکه ما فرض کنیم این قانون موجب محدودیت دسترسی ما به بذرهای خوب خواهد شد، اتفاقاً برعکس! داشتن قانونی که به ما اجازه دهد به حق به نژادگر احترام بگذاریم تا موجب تشویق سرمایه گذاری در این زمینه بشود ...
مسمومیت غذایی کودکان را در نوروز چگونه درمان کنیم؟
. سپس دست خواهر کوچکش را می گیرد؛ و او از این دست ها برای خوردن مواد غذایی و تنقلات استفاده می کند؛ و اکنون این میکرب ها وارد بدن او شده اند و باعث بیماری او می شوند. سایر روش ها برای سالم ماندن مواد غذایی از جمله راه های دیگری که می توان برای امنیت و سالم ماندن موادغذایی انجام داد عبارتند از: شستن میوه جات و سبزیجات به طور کامل قبل از مصرف، مصرف غذا هایی که به طور کامل پخته شده ...
درمان گیاهی برای رفلاکس معده
فشار خون نیز مفید است. قرص های جویدنی که از گیاه تهیه می شود نیز ممکن است عوارض جانبی داشته باشد. این ماده باید با بزاق دهان مخلوط شود و به شکل کپسول تاثیری ندارد. قرص های جویدنی 1 تا 2 بار در روز پیش از غذاها باید مصرف شود. آب گرم و آبلیموی تازه صبح خود را با یک فنجان آب گرم و آبلیموی تازه شروع کنید. با نوشیدن این محلول با معده خالی و 15 الی 20 دقیقه قبل از خوردن صبحانه ...
غذاهای گرم مزاج برای بهار مناسب ترند یا سرد مزاج؟
گرمی در ماده غذایی است. اما مصرف تنقلات شیرین لزوما به گرم شدن بدن ختم نمی شود و بسته به مزاج فرد شرایط متفاوت است. مصرف مداوم شیرینی ها می تواند خون را غلیظ کرده و به دلیل اختلال در خون رسانی به اندام های مختلف موجب سردی بدن شود. البته همه شیرینی جات این عارضه را ندارد و بسته به ترکیبات و غلظت مواد شیرین مورد استفاده خصوصیات مزاجی مختلفی را در افراد با مزاج های مختلف ایجاد می کنند. این ...
با این مواد غذایی به جنگ افسردگی بروید
شفاآنلاین سلامت افسردگی بیش از 350 میلیون نفر را در سراسر دنیا به خود گرفتار کرده و از بهره وری و کیفیت زندگی و رفاه افراد تا حد بسیاری کاسته است. نوع رژیم غذایی می تواند روی حال روحی مان موثر باشد و تغییرات اساسی و بادوامی روی احساس مان به وجود آورد. متخصصان تغذیه چند نوع ماده غذایی پیشنهاد می دهند که افسردگی و اضطراب را از افراد دور می کند. به گزارش شفاآنلاین ، غذا نقش مهمی در بدن ...
9 عادت رایج و غلط که در زمان تعطیلات به پوست آسیب می رسانند!
بپرهیزید زیرا تماس طولانی مدت سلول های پوست با اجزای مختلف تشکیل دهنده ترکیبات آرایشی در طول شب، روند ترمیم و بازسازی پوست و درنتیجه شادابی و سلامت آن را تحت تاثیر قرار خواهد داد و می تواند در افراد مستعد منجر به بروز طیف وسیعی از ضایعات جلدی مانند بروز درماتیت های تماسی و جوش های پوستی شود. در انتهای شب، زمانی را به پاک کردن مواد آرایشی اختصاص دهید. افراط در مصرف شیرینی، آجیل و خوراکی ...
سالاد و سبزی در بشقاب غذا باشد/ دوغ کم نمک بنوشید
تصریح کرد: برای برخورداری از آرامش و سلامتی در طول سفرهای نوروزی و ایام دید و بازدید، تعادل در مصرف مواد غذایی را فراموش نکنید و برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در ایام نوروز به مقدار کالری دریافتی در طول روز توجه کنید. عبداللهی در پایان توصیه کرد: حتی الامکان مصرف فست فودها (سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع ساندویچ ها) و سیب زمینی سرخ کرده و پرنمک محدود شود، زیرا در فست ها مقادیر زیاد نمک و چربی وجود دارد و این موضوع برای سلامتی ضرر دارد. ...
مسمومیت غذایی در نوروز را جدی بگیرید
رها شوند، گفت: برای دوباره گرم کردن غذا ها باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتی گراد گرما دهید و غذا هایی را که بیش از سه روز باقیمانده اند مصرف نکنید. دستور طلائی پیشگیری از مسمومیت غذایی، پختن غذا و خوردن آن در همان روز است. وی با بیان اینکه یکی از ملزومات اصلی سفرهای نوروزی همراه داشتن آب سالم و بهداشتی است، گفت: در طول سفر سعی کنید آب بهداشتی همراه داشته باشید و در صورت لزوم از آب ...
یک قاتل خاموش، جان شما را به خاطر بیندازد
پیدا می کنند. [تاثیر استرس بر پوست، مو، قلب، مغز و سایر اعضای بدن] 2. هورمون ها استرس بر ترشح هورمون های مختلف بدن تاثیر می گذارد. یکی از این هورمون ها، کورتیزول است که در بازار دارویی به صورت مصنوعی تحت عنوان پردنیزولون یا کورتون عرضه می شود. این هورمون قند خون، فشار خون و ضربان قلب را بالا می برد. همچنین باعث افزایش موهای زائد و اختلال در خواب می شود. البته بالا ...
نکات مهم درباره مصرف پاستیل د ر کود کان
که د ارای د یابت و اضافه وزن هستند د رمورد مصرف پاستیل و اینگونه خوراکی ها با پزشک مربوطه مشورت لازم را د اشته باشند . پاستیل نباید جایگزین وعد ه های غذایی شود سیمین واقفی کارشناس تغذیه د ر این خصوص می گوید : بطور کلی پاستیل و انواع ژله، ارزش غذایی بالایی ند ارند . بنابراین نباید جایگزین وعد ه های غذایی شوند . چرا که معمولا این نوع خوراکی ها به عنوان د سر و میان وعد ه سرو می ...
چی بخوریم تا قد بلند شویم ؟
عصر بانک ؛ قد شما بیش از هر چیز تابعی از عوامل ژنتیکی است. اما اگر والدین شما هر دو قدی کوتاه یا متوسط داشته باشند شما لزوما سرنوشت مشابهی نخواهید داشت. قد، خصوصیتی چندژنی است. یعنی گروهی از ژن ها روی آن اثر دارند. اگر در خاندان شما افراد بلندقدی وجود داشته باشند این شانس وجود دارد که ژن بلندی قد به شما هم رسیده باشد. تعیین سقف قد شما امکان پذیر نیست. اما با استفاده از فرمول ساده ی زیر می توانید ...
دندان پزشکان به این خوراکی ها لب نمی زنند!
ماده نه تنها قند بالای دارد، بلکه به دلیل خاصیت چسبندگی خود، میان شیارهای دندان گیر کرده و به مرور زمان موجب سوراخ شدن و پوسیدگی آن می شود. 3. نوشیدنی های شیرین اگر به نوشیدنی، به خصوص کافئین دار، اعتیاد دارید، بهتر است که از نوشیدنی های بدون شکر مصرف کنید، زیرا نوشیدنی ها شیرین دشمن دندان های شما هستند. اگر مصرف این مواد در رژیم غذایی شما زیاد باشد، بزاق دهان فرصت مبارزه با ...
مهمترین نکاتی که هنگام خرید آجیل باید به آن ها توجه کنیم
ایمنی به مقادیر کافی روی نیاز داریم، از جمله مغز هایی که غنی از روی هستند می توان به گردو و بادام زمینی اشاره کرد. وحید درباره میزان مجاز مصرف روزانه آجیل تاکید کرد: افراد عادی می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل مخلوط مصرف کنند، مبتلایان به فشار خون هم می توانند علاوه بر مصرف این 30 تا 40 گرم آجیل، پنج عدد بادام خام استفاده کنند، افرادی که دچار بیماری های قلبی هستند می توانند علاوه بر ...
ترک پوست دوران حاملگی، علت و درمان
سیستمی در بدن آب ضروری است که شامل پوست نیز میشود. در واقع، پوست اولین محلی است که ظرفیت کمبود آب بدن را نشان می دهد، پس آب بدن خود را حفظ کنید! بطری آبی که به اندازه دو لیوان مایع فضا دارد را همیشه به همراه داشته باشید و در طول روز جرعه جرعه آب بنوشید (و آن را دوباره پر کنید). دمنوش های گیاهی نیز جایگزین مناسب هستند. میوه هایی مثل هندوانه، توت فرنگی و دیگرمیوه های آب دار در حفظ آب بدن به شما کمک می ...
پیشگیری از چاقی در نوروز با چند راه ساده
پروتئین بدون چربی را دریافت کرده اید. _ روزانه 15 دقیقه یوگا یا طناب زدن و یا 30 دقیقه پیاده روی می تواند به تناسب اندام شما در روزهای تعطیل کمک کند. _ مصرف نوشابه های گازدار و شیرین را از وعده های غذایی خود به تدریج حذف کنید. _ علاوه بر نوشیدن هشت لیوان آب در روز، چند برش آووکادو را به رژیم خود اضافه کنید تا بدن تان هیدراته بماند. _ آدامس بجوید. جویدن ...
دوپینگ حافظه با نسخه های طبیعی
سعدکوفی در تقویت حافظه گفت: افراد برای تقویت حافظه خود می توانند گیاهانی مانند گل میخک و زنجبیل را هم مصرف کنند. انواع قندها عظمایی درباره انواع قندها اظهار کرد: قندها به 2 نوع راست و چپ گرا تقسیم بندی می شوند؛ از انواع قندهای راست گرا می توان به قند، شکر و شیرینی جات قنادی اشاره کرد که مصرف زیاد آنها برای بدن مضر است. وی درباره قندهای چپ گرا بیان کرد: بدن به ویژه مغز برای ...
داشتن استرس در دوران بارداری، چه کار کنم؟
دوران جنینی در معرض استرس مادر قرار گرفته باشد. اضطراب در اواخر حاملگی با افزایش مقدار کورتیزول (هورمون استرس) در 10 سالگی کودک ارتباط دارد. جالب است بدانید کورتیزول خون جنین را می توان از هفته 17 جنینی اندازه گرفت. متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می شود. این هورمون در حالت طبیعی، به بدن کمک می کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی ...
انواع شیرینی های نوروزی چقدر کالری دارند؟
بگیرید شیرینی( cookie ) خامه ای های سایز بزرگ را! محتویات: آرد، تخم مرغ، روغن، آب، شکر، وانیل، نمک، پودر قند و خامه قطاب قطاب شیرینی خوشمزه و لذیذ یزدی هاست. از آنجایی که این شیرینی بسیار خوش طعم و دلچسب است ممکن است افراد هیچ احتیاطی در مصرف آن نکنند، اما باید بدانید که این شیرینی خوشمزه بسیار پرکالری است و به طور تقریبی در هر قطاب حدود 120 کیلوکالری، انرژی وجود دارد ...
فواید خوردن سماق و نحوه مصرف آن
انسان ها داشته باشند. کنترل گلیسمی و کاهش سطح کلسترول یک تحقیق که در مجله تحقیقات دارویی منتشر شده در پاییز سال 2014، نتیجه جالبی را گزارش کرد: بیماران دیابتی نوع 2 ممکن است از مزایای سلامتی سماق برای رژیم غذایی خود بهره مند شوند. در پایان دوره آزمایشی 3 ماهه، بیمارانی که در واقع 3 گرم سماق به صورت روزانه مصرف کرده بودند میزان قند خون، آپولیپوپروتئین B. (به اصطلاح کلسترول بد) و ...
برای درمان هر بیماری و دردی چه بخوریم؟
پتانسیل قوی برای کمک به تسکین درد مفاصل است. بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که به جای مصرف قرص های مسکن، از زنجبیل در غذا و نوشیدنی های خود استفاده کنید. چون زنجبیل می تواند در کاهش سردرد، بهبود التهاب عضو های آسیب دیده توده اسکلتی، کم کردن درد دوران قاعدگی در زنان، بهبود آمادگی جسمانی ورزشکاران و تقویت سیستم عضلانی بدن نقش موثری داشته باشد. پایین آوردن فشار خون: سیب زمینی شیرین ...
هموروئید در دوران حاملگی، درمانش ممکن است؟
هستند که باعث بدحالی می شوند. نحوه مقابله: پس از بیدار شدن، تا چند دقیقه در تختخواب تان بمانید. پس از بیدار شدن، آب یا آبمیوه ننوشید. بهتر است روز خود را با خوردن نان تست، بیسکویت یا شیرینی کراکر شروع کنید. خود را در طول روز هیدراته نگه دارید. از پرخوری بپرهیزید و 6 وعده غذایی متعادل و کوچک داشته باشید. از عوامل محرک دوری کنید. بوهای خاص و ...
قوانین طلایی تغذیه نوروزی کودکان
تفریحی خود بگنجانید تا از احتمال افزایش وزن کودکان در طول تعطیلات بکاهید و در هر 1 – 2 ساعت برای پیاده روی کوتاه مدت در جاده توقف نمایید. در مسافرت ها حتما به کودکان خود صبحانه کامل مانند تخم مرغ و عدسی بدهید تا از مصرف تنقلات در طول روز بکاهید؛ بعنوان میان وعده استفاده از انواع آجیل و میوه، ماست و میوه، نان و پنیر و گردو که حاوی مواد مغذی و مفید می باشد توصیه می گردد. امید است با رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای تعطیلات نوروز مفرح، انرژی بخش و سالمی با کودکان عزیز داشته باشید. ...
احساس سیری بدون افزایش غذا خوردن
مانند برنج، غلات صبحانه، و نوشیدنی ها می توانند افزایش سریع انسولین خون را موجب شوند. انسولین به عنوان هورمون ذخیره چربی نیز شناخته می شود و بر همین اساس برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم باید بر سطوح آن نظارت داشته باشید. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و حاوی غذا های پالایش شده احساس گرسنگی و هوس های غذایی بیشتر را به همراه خواهد داشت. زمانی که یک وعده غذایی سرشار از کربوهیدارت را مصرف می کنید، سطوح قند و انسولین افزایش سریع و ناگهانی را تجربه می کنند و پس از آن در مدت زمانی کوتاه با همان سرعت نیز افت خواهند کرد. در این چرخه معیوب هیچ گاه احساس سیری را تجربه نخواهید کرد. ...
درخواست شگفت انگیز آسیه از خدا
، وزن، طول، عرض؛ اما فهم کیفیت ها تقریباً به نظر محال می رسد. چرا بهشت مشتاق آسیه است؟ علتش این است که این خانم ایمان و باورش درباره خدا و قیامت و نبوت موسی بن عمران(ع) یک باور کاملی بود، یعنی در مرحله عین الیقینی بود. بزرگان دین ما یقین را که تعریف می کنند، می فرمایند: یقین دارای سه مرتبه است علم الیقین ، حق الیقین ، عین الیقین که در قرآن مجید هم در جزء سی آمده است. علم الیقین : کسی از ...
سبزیجات در دوران بارداری، مفید است؟
دوران حاملگی باعث حفظ سلامت مادر و بچه می شود. سبزیجات پروتئین موردنیاز جنین را تامین می کند و باعث رشد و تکامل جسمی بهتر وی می شود. میوه ها هندوانه بهترین ماده غذایی برای کاهش حرارت بدن در طول بارداری است. از سوی دیگر، قند طبیعی موجود در آن انرژی لازم را در طول این 9 ماه تامین می کند. آب این نوشیدنی یکی از بهترین مایعات برای تمامی افراداست . آب کمک می کند حرارت بدن به طور چشمگیری و بدون هیچ گونه اثر جانبی کاهش پیدا کند. از سوی دیگر، مصرف آب مانع یبوست در زنان باردار می شود. ...