سایر منابع:
سایر خبرها
میزان مجاز مصرف روزانه آجیل چقدر است؟
مغزهایی که سرشار از ویتامین E است می توان به پسته اشاره کرد. این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: نقص سیستم ایمنی بدن باعث بروز بسیاری از بیماری ها می شود، برای تقویت سیستم ایمنی به مقادیر کافی روی نیاز داریم، از جمله مغزهایی که غنی از روی هستند می توان به گردو و بادام زمینی اشاره کرد. وحید درباره میزان مجاز مصرف روزانه آجیل تاکید کرد: افراد عادی می توانند روزانه 30 تا 40 گرم آجیل ...
اشتباهات رایجی که باعث سوء تغذیه می شوند
به گزارش روزپلاس؛ محمدرضا حاجی حیدری متخصص طب سنتی اظهار کرد: تغذیه از دیدگاه طب سنتی یکی از اصول 6 گانه حفظ سلامتی است و از نگاه این طب، غذا بر حسب سن افراد و فصل قرارگیری و همچنین شغل و مزاج آنها می تواند مفید باشد، بر اساس این عوامل متخصصان تصمیم می گیرند که افراد چه نوع غذایی را در چه زمانی باید مصرف کنند. وی با اشاره به اینکه برخی اشتباهات رایج منجر به سوء تغذیه در افراد می شود ...
مهم ترین دلایل کبودی زیر چشم/ راهکارهای درمان طب سنتی
: افرادی که درگیر مزاج گرم و یا خشک هستند بیش از سایرین زیر چشمانشان تیره می شود. این متخصص طب سنتی در خصوص روش های توصیه شده برای کاهش کبودی زیر چشم گفت: حذف فلفل، مصرف اندک انواع ادویه همچنین مصرف کاهو و انواع لبنیات به افرادی که زیر چشم تیره ای دارند توصیه می شود. وی تاکید کرد: افرادی که دچار مشکل تیرگی زیر چشم هستند باید از خوردن بیش از اندازه فست فودها خودداری کرده و هر شب اقدام به قرار دادن پدهای گرم و سرد در زیر چشم های خود کنند. عصر ایران ...
دگرگونی اقلیم یا قهر طبیعت خطر جدی برای نسل ها
در مجموع نفس ها می شود. روزهای ریزگرد و بارش خاک فصول سرد سال آنقدر زیاد است که بسیاری از مناطق ایران و کشورهای پیرامونی خانه نشین می شوند و زمستان تحفه ای برای تقدیم به بهار ندارد. در گذشته ها سخاوت آسمان آنقدر زیاد بود که بخشی از برف ها در بهار آب می شد و گاهی سفیدی آنها تا اواخر تابستان برپیشانی کوه ها خودنمایی می کرد اما امروز طبیعت به واسطه دست های مخرب ، پاسخش قهرآمیز است . ...
مسمومیت غذایی در سفرهای نوروزی را جدی بگیرید/ مصرف یخ های کنار جاده ای ممنوع!
...، گفت: برای دوباره گرم کردن غذا ها باقیمانده آنها را تا 74 درجه سانتی گراد گرما دهید و غذا هایی را که بیش از سه روز باقیمانده اند مصرف نکنید. دستور طلائی پیشگیری از مسمومیت غذایی، پختن غذا و خوردن آن در همان روز است. وی با بیان اینکه یکی از ملزومات اصلی سفرهای نوروزی همراه داشتن آب سالم و بهداشتی است، گفت: در طول سفر سعی کنید آب بهداشتی همراه داشته باشید و در صورت لزوم از آب بسته بندی ...
12 بیماری خطرناک ناشی از اضافه وزن
نوع اختلال است که در آن پانکراس انسولین کافی و یا در موارد حادتر هیچ گونه انسولینی برای بدن تولید نمی کند. بد نیست بدانید دیابت می تواند مشکلات بسیار زیادی برای بدن به وجود آورد معمولا این بیماری بخاطر چاقی در بدن ایجاد می شود. 2. سرطان همان طور که می دانید سرطان در انواع و اشکال مختلف در بدن ایجاد می شود؛ از یاد نبرید بروز چاقی مفرط در بدن می تواند در دراز مدت باعث ایجاد ...
کدام خوراکی ها موجب کاهش اشتها و لاغری می شوند؟
خاصیت را داشته که انرژی مورد نیاز بدن را تامین کرده و خیلی زود حس سیری ایجاد می کنند. علاوه بر آن به دلیل وجود کلسیم در آن ماهیچه و استخوان ها هم استحکام خود را در زمان رژیم حفظ می نمایند ، برای همین برای کاهش اشتها و لاغری ، مصرف کمتر غذا و کاهش وزن توصیه میشود در وعده های غذایی ماست بخورید البته باید توجه داشته باشید حتما ماست کم چرب باشد . برای کاهش اشتها در طول روز موز بخورید ...
سلامت دهان و دندان کودکان، عوامل مهم
را از مادر می گیرد و لذا تغذیه مناسب و کامل مادر در دوران آبستنی بسیار مهم تلقی می گردد. مادر آبستن باید نیاز بدن خود و جنین موجود در شکمش را از لبنیات، سبزیجات و میوه جات تأمین نماید و مواظب باشد که هیچگاه بدنش از ماده کلسیم و مواد معدنی دیگر با کمبود مواجه نگردد. مادر باید مواظب باشد که هیچگاه از داروهای شیمیایی استفاده نکند و اگر سلامتی و بهداشت خود را رعایت کند به طور حتم از بیماری نیز ...
نسخه غذایی برای آسم
متعادل است که از سلامت بدن حمایت می کند. هرچه مواد غذایی تازه و با تراکم بالای مواد مغذی مصرف کنید می توانید کنترل بهتری روی بیماری خود داشته باشید. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات به همراه چربی های سالم و گوشت های ارگانیک می تواند در مدیریت آسم نقشی کلیدی داشته باشد. اگرچه یک رژیم غذایی سرشار از محصولات تازه و گوشت های با کیفیت نقطه آغاز خوبی است، اما برخی مواد غذایی دیگر نیز ...
روابط زن و شوهری، چند پیشنهاد مفید مدیریتی!
داشته باشند و با متخصص مشورت کنند. زیاده روی چه عوارضی دارد؟ درمانگران و حکیمان طب سنتی بارها در تدابیر خود به این نکته اشاره کردند که افراط و تفریط در خوردن، تحرک داشتن و انجام فعالیت های بدنی موجب بروز مشکلات و عوارضی در بدن می شود. یکی از عوارض پرداختن بیش از حد به فعالیت زناشویی در زوج ها ضعف قوای بدنی و اندام های اصلی بدن مانند قلب، مغز، معده، کلیه، مثانه و اعصاب است. سستی پاها ...
با مسمومیت در سفر چه کنیم؟
...، به صورت گذرا و نه به طور دائمی، از این داروها مصرف کنید. ولی اگر اختلال در اجابت مزاج فرد، همراه با علائمی چون تب بود یا اگر این شرایط بیشتر از دو روز طول کشید و یا خون در مدفوع وجود داشت، این افراد هرگز مجاز به خوددرمانی نیستند و باید به پزشک مراجعه کنند. دقت داشته باشید بدن افراد دارای سن خیلی پایین یا خیلی بالا و کهنسال، بیشتر آسیب پذیر است و بنابراین در صورتی که این افراد دچار ...
شیرینی سفرهای نوروزی با رعایت بهداشت، تلخ نمی شود اسهال مسافرتی؛ در کمین مسافران بی خیال
: در مورد مصرف آب نیز افراد باید حتما مطمئن باشند که آب پاکیزه و تصفیه شده را مصرف کنند. در مسافرت های داخلی می توانند از آب تصیفه شده و قابل شرب استفاده کنند و در مسافرت های خارج از کشور نیز معمولا از آب معدنی مطمئن و پلمپ استفاده کنند. وی با اشاره به اینکه افراد برای جلوگیری از اسهال مسافرتی باید توجه داشته باشند که یخ نیز بهداشتی و از آب مطمئن تهیه شده باشد، اظهار داشت: ممکن است یخ از آب ...
مسمومیت های غذایی در سفر
مختلف ظاهر می شوند . متاسفانه اغلب خانواده ها به خصوص اگر در سفر باشند غذاهای پلویی را به تدریج سرد و با تاخیر در یخچال یا یخدان نگهداری می کنند و حتی گاهی برنج را در وعده های بعدی به صورت سرد مصرف می کنند و اغلب رستوران های بین راهی ته چین و پلوهای روز گذشته را به نحو مطلوب گرم نمی کنند . در حالی که کلیه مواد غذایی که نیاز به حرارت مجدد دارند باید به خوبی حرارت ببینند و پس از آن سریع مصرف شوند ...
آجیل شور خط قرمز افراد پرفشارخون
حاجی فرجی با اشاره به لزوم اصلاح فرهنگ پذیرایی نوروزی گفت: با وجود اینکه در فرهنگ ایرانی تنوع شیرینی ها و تنقلات به عنوان یک فرهنگ در مهمان نوازی ریشه دیرینه دارد، می توانیم بهترین پذیرایی را با موادغذایی ارزان و سالم از میهمانان داشته باشیم. وی جایگزینی سبزیجات به جای شیرینی ها و آجیل های شور را در پذیرایی نوروزی پیشنهاد داد و افزود: گروه سبزیجات در پذیرایی ایرانیان جایی ندارد؛ درحالی که می توان از هویج، خیار، کلم بروکلی، ساقه کرفس و فلفل دلمه ای رنگی همراه با سس های خانگی که چرب نیستند، استفاده و آن را به سنت پذیرایی نوروز تبدیل کرد. ...
با مارگزیدگی چه کنیم؟
بهداشت قابل انتقال است. به خاطر داشته باشید دست هایتان را بعد از استفاده از سرویس های بهداشتی، برداشتن گوشت خام، سیگار کشیدن، دست زدن به حیوانات و دست زدن به زباله ها حتما بشویید. - علایم و نشانه های برخی از مسمومیت های غذایی با تاخیر ظاهر می شود. یعنی ممکن است 12 تا 24 ساعت بعد از مصرف غذای آلوده، علایم در فرد مسموم بروز کند. علایم و نشانه های این مسمومیت ها شامل سردرد، تب، خستگی، تهوع ...
چه دارو هایی باید در جعبه کمک اولیه بگذاریم؟
شستن زخم ها و پارگی های سطحی پوست کاربرد دارد که ممکن است تا قبل از درمان پزشکی و اورژانسی مورد نیاز باشد. در مورد افرادی که به دلایل مختلف و بیماری های خاص داروی خاصی را مصرف می کنند باید مقدار داروی مصرفی را به اندازه مدت زمانی که در مسافرت به سر می برند به همراه خود داشته باشند، زیرا در برخی از مناطق دسترسی به تمام دارو های موجود در کشور امکان پذیر نیست و بیماران ممکن است با کمبود دارو و تشدید بیماری مواجه شوند؛ لذا توجه به وضعیت بیماران در مسافرت از اهمیت ویژه ای برخوردار است و باید از مشورت پزشک و داروساز جهت آگاهی از شرایط مناسب حمل و نگهداری دارو ها در سفر، بهره برد. ...
توصیه های طب سنتی برای سالم ماندن در فصل بهار
نوروز به کام تمام خانواده تلخ خواهد شد. پس چه کنیم که در نوروز سلامت بمانیم؟ طب ایرانی به پاسخ این سوال می پردازد. 1. بهار؛ بهترین وقت پاکسازی بدن بهار از میان فصول چهارگانه، معتدل ترین فصل سال است. این فصل دارای مزاج گرم و تری است. گرما و رطوبت برای برخورداری از سلامت، لازم و ملزوم یکدیگر هستند، در حالی که سرمای هوا در فصل زمستان باعث انجماد مواد زائد و باقی ماندن آنها در ...
این سبزی های سرشار از آهن سلامت بدن را تضمین می کنند!
اکسیژن به قسمت های مختلف بدن، از جمله اندام های حیاتی کمک می کند. این آهن همچنین به عضلات اجازه می دهد که این اکسیژن را ذخیره و استفاده کنند و اساس چندین پروتئین حیاتی و آنزیم های بدن را نیز تشکیل می دهد. مصرف کم و نامناسب آن می تواند سبب رنگ پریدگی و ضعف و کم خونی شود. به همین دلیل لازم است که مقدار مناسبی از آهن را دریافت کنید حتی اگر گیاهخوار یا خام خوار هستید و قادر به مصرف منابع غنی آهن مانند ...
50 خاصیت انار
به گزارش نامه نیوز ، دفع مضرات دخانیات، تقویت معده، از بین برنده غم و اندوه و افزایش هوش آدمی از جمله 50 خواص خارق العاده انار هستند.به گزارش مهر، خداوند متعال در هر فصلی میوه های متناسب با آن فصل را آفرید تا آدمی بر اساس نیازهای جسمی خود از میوه ها استفاده کند. محققان طب قرآنی بر این عقیده اند که انار به عنوان یک میوه بهشتی از این جهت در فصل پاییز به بار می نشیند که فصل پاییز فصل خزان درختان و ...
نمایه مقالات مد و مدگرایی
توجه شده است؛ زیرا به نظر می رسد که مدگرایی در بین طبقات مختلف، معانی متفاوتی داشته باشد. در این راستا، 987 نفر از دانشجویان به صورت نمونه گیری طبقه ای برحسب دانشکده و جنسیت انتخاب شدند و با استفاده از پرسشنامه محقق ساخته مورد بررسی قرار گرفتند و از نرم افزارهای SPSS و LISREL برای تحلیل داده ها استفاده شد. نتایج به دست آمده حاکی از آن است که میانگین مدگرایی در بین پاسخگویان، در سطح پایین تر از حد ...
دمنوش هایی که لاغر نمی کنند
نوع دمنوش برای لاغری می کنند. زمانی که یک گیاه دارویی به صورت خودسرانه مصرف شود ممکن است با مزاج فرد سازگاری نداشته باشد و برای فرد عوارضی را ایجاد کند. این متخصص طب ایرانی تصریح کرد: برای استفاده از دمنوش ها یا گیاهان دارویی باید مزاج پایه خود را بشناسیم فردی که دارای مزاج گرم و خشک است و در منطقه ای از بدن دچار سردی شده است، اگر دمنوشی را مصرف کند که با مزاج وی سازگار نباشد ممکن است ...
نوروز را با تغذیه سالم سپری کنیم
باید با حداقل مقدار شیرینی جات مصرف شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: استفاده از دمنوش های طبیعی در منزل، پذیرایی خوب و مفیدی است؛ مصرف قهوه نیز به میزان زیاد، اختلال در خواب و سیستم کلیوی را به دنبال دارد. وی در خصوص الگوی غذایی کودکان در ایام نوروز توصیه کرد: در این فصل الگوی غذایی کودکان دچار اختلال می شود چون خوردن تنقلات زیاد از حد باعث می شود کودکان وعده اصلی ...
سفر به کهگیلویه و بویراحمد؛ سرزمین برف و آفتاب
گردشگری در جنوب کهگیلویه و بویراحمد است. آب و هوای مفرح، وجود بقعه متبرکه بی بی حمیده (س)، باغ های میوه های رنگارنگ مارین را به بهشت گمشده جنوب ایران معروف کرده و این روستا همه ساله در فصل بهار و اواخر زمستان میزبان گردشگران زیادی از تمام نقاط کشور است. نقش برجسته های تنگ سولک با 12 نقش برجسته و کتیبه بر روی پنج قطعه سنگ جداگانه حجاری شده یادگار اشکانی است. راه سنگفرش اسب رو ...
پاکسازی بدن از انگل ها با یک سالاد خانگی
روشهای پاکسازی بدن از انگل ها برای بهینه کردن دفاع بدن در برابر انگل ها و خلاص شدن از شر آن ها در سریع ترین زمان ممکن، تغذیه می تواند نقش مهمی داشته باشد. بعضی از بهترین عادت هایی که می توانید در پیش بگیرید، شستن صحیح تمام میوه ها، سبزی ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگی احتمالی پاک شود . نکته بعدی پختن گوشت در دمای مناسب است. خوردن فیبر فراوان نیز به روند گوارش سرعت می بخشد و ...
ضرورت ترک آداب ناصحیح غذایی در ایام نوروز
موارد از جمله شکایات شایع فصل بهار است که مقدمات بروز آن ها از آداب ناصحیح غذایی در ایام نوروز سرچشمه می گیرد. ذاکری تصریح کرد: از جمله موارد تشدید کننده جوشش خون در بهار مصرف گوشت قرمز و انواع شیرینی جات و غذاهای شور است، این اقلام به علت افزایش تولید خون و حرارت در بدن موجب تشدید جوشش خون و افزایش مشکلات و امراض خاص بهار هستند. دستیار طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل تصریح کرد ...
روش هایی برای سریع به خواب رفتن + اینفوگرافی
انجام چند کار تکراری قبل از خواب باعث می شود تا پس از مدتی به محض شروع به انجام این کارها ذهن و بدن فرد حس کند که زمان خوابیدن نزدیک شده است و این گونه فرد می تواند به راحتی و به سرعت به خواب برود، کارهایی که می توانید هر شب قبل از خواب انجام دهید می تواند شامل دوش آبگرم، مطالعه، استفاده از برخی کرم های بهداشتی برای حفظ سلامت پوست باشد البته باید توجه کنید که استفاده از ابزار الکترونیکی مثل ...
قسمت سوم - آب های گرم معدنی استان اردبیل
اردبیل واقع است که چشمه های آبگرمش سبب شهرت آن شده و هرساله در فصول مختلف سال بسیاری از گردشگران داخلی و خارجی برای استفاده از خواص درمانی آب های گرمش به این دیار سفر می کنند. به غیر از آب گرم، دو استخر آب سرد با آبی گازدار نیز در این شهر وجود دارد که می توان از آب گازدارش برای رفع و درمان سنگ کلیه بهره برد. این استخرها در 5 کیلومتری سرعین قرار دارد و در دره ای به نام ویلا دره واقع شده که ...
تنگه واشی؛ طبیعتی 6 هزار ساله در دل فیروزکوه
می شود. تنگه دوم کوتاه تر از تنگه اول است و در انتها با دیواره ای مرتفع بسته می شود. آبشار واشی از میان همین دیواره که حدود 15 متر ارتفاع دارد به پایین می ریزد. در قسمت پایین آبشار، حوضچه ای به مساحت تقریبی 50 متر مربع و با عمق متوسط یک متر ایجاد شده است. درجه هوای این منطقه به طور متوسط 20 درجه کمتر از دمای هوای تهران است. بهار، تابستان و اوایل پاییز از زیباترین فصل های سفر به این ...
سین برای درمان بیماری ها
لکه بینی شدید یا طولانی آن ها از بین برود. سنجد برای این روزها سنجد به دلیل داشتن طبع سرد، برای کسانی که در ایام نوروز در اثر خوردن مغزهای آجیلی و شیرینی دچار حرارت و گرمی بدن می شوند نیز مفید است. این ماده خوراکی می تواند با دفع صفرا از عصبانیت و استرس فرد بکاهد و همچنین به دلیل داشتن مکانیسم مهار صفرا، مانع بروز تهوع و استفراغ می شود. سنجد و سلامت دستگاه گوارش ...
نوروز بدون افزایش وزن
. محدود نمودن غذاهای پرانرژی مانند شرینی، شربت ها، غذاهای پرچرب و جایگزین کردن غذاهای کم انرژی مانند سبزیجات به همراه ورزش روزانه قدم اول برای کنترل وزن است. پیش بینی رفتار یکی دیگر از راهکارهای موثر در این ایام می باشد. مثلا در برخی از روزها ممکن است یک فرد بیش از چند دید و بازدید داشته باشد. اگر چنین فردی برنامه خوردن خود را پیش بینی نکند و در هر بار بخواهد شیرینی و تنقلات مصرف نماید ...