خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالری آجیل و شیرینی های نوروزی چقدره؟
در لیست خریدتان برای ایام عید احتمال خیلی زیاد آجیل و شیرینی در کنار هم جای دارند و حذف شدنی نیستند. مغزها برخلاف شیرینی ها فواید نسبتا زیادی دارند ولی حواس تان باشد که فواید آن ها نباید باعث شود چشم تان را ببندید و در مصرف آن ها زیاده روی کنید. اصلا این طور نیست. این مطلب را تا آخر بخوانید تا بدانید که در مصرف آجیل و مغزها هم بهتر است کاملا خسیسانه برخورد کنید تا دچار مشکل نشوید. نخودچی نخودچی جزء حبوبات است که به صورت تفت داده شده و برشته درآمده است. بعد از مغز دانه ها بالاترین درصد پروتیین گیاهی در حبوبات یافت م ...
میوه های چربی سوز کدامند؟
ثابت کرده که مصرف روزانه بلوبری، تا 2% چربی بدن را از بین می برد. دلیل آن هم مقدار بالای آنتی اکسیدان است که موجب از بین بردن مواد سمی بدن تان و به تبع اضافه وزن و مشکلات سلامتی می شود. مقداری بلوبری را در ماست بریزید و مصرف کنید.پ نارگیل نارگیل شامل اسید چربی به نام تری گلیسیرید است که متابولیسم بدن را تا 30 درصد افزایش می دهد. شما می توانید این میوه را به عنوان اسنک جایگزین ...
از بین بردن سبیل خانم ها به طور طبیعی
و شکر بابونه نه تنها فواید زیادی برای سلامتی دارد بلکه به عنوان عاملی موثر در مراقبت و زیبایی پوست عمل می کند. پودر بابونه را در آب جوش بریزید و صبر کنید تا دم بکشد. دو فنجان شکر قهوه ای را در یک دوم فنجان چای بابونه بریزید و کاملا مخلوط کنید. مخلوط حاصل را بجوشانید و بگذارید خنک شود. سپس آن را روی پوست بمالید. بگذارید کمی بماند و سپس مانند اسکراب روی پوست بکشید. صورت را با آب سرد ...
پرونده آشپزی؛ هر آنچه درباره قورمه سبزی باید بدانید
...> 1- در صورت تمایل به جای لوبیاقرمز از لوبیاچیتی برای لعاب بیشتر خورش می توانید استفاده کنید. 2- در صورت تمایل می توانید از مقدار کمی گشنیز یا اسفناج برای لعاب بیشتر خورش استفاده کنید. 3- برای تفت دادن قارچ ها می توانید به جای روغن از 50 گرم کره استفاده کنید تا قارچ ها خوش عطر و طلایی تر شوند. 4- بهتر است به جای لیموامانی از پرک لیمو که ظاهر بهتری به خورش می دهد در کنار قارچ ...
تغذیه در زنان باردار، چند هشدار مهم
پزشک خانوادگیتان بگوید مصرف یک مقدار کم هرازگاهی آن اشکالی نداشته باشد اما بد نیست بدانید که: الکل بلافاصله از جفت عبور می کند—یعنی وقتی شما می نوشید، فرزندتان هم می نوشد. زنانی که مداوم الکل مصرف می کنند، فرزندشان را در معرض اختلال جنین الکلی قرار می دهند که موجب ناتوانی های یادگیری متوسط تا شدید، ناهنجاری های فیزیکی و اختلالات مربوط به سیستم عصبی مرکزی بدن قرار می دهد. در یک تحقیق که در سال 2007 ...
آشنایی با عملکرد کولر خودرو
ها فشار کمتری به کولر وارد می کند و موجب کاهش چشمگیر مصرف سوخت می شود. ضمن آنکه هوای خنک داخل خودرو در صورت باز بودن حتی یک پنجره به راحتی و به سرعت از دست می رود. اگر باد کولر شما را آزار می دهد یا حساسیتی ایجاد می کند، یکی از پنجره ها، ترجیحا نزدیک به خودتان را کمی پایین بکشید یا دریچه های کولر را رو به سمت دیگری تنظیم کنید. 6. گاز کولر خودرو همان گاز فرئون مورد استفاده در یخچال است و ...
این خوراکی ها را در یخچال نگذارید
وقتی صحبت از نگهداری مواد غذایی می شود ایده ها و نظرات مختلفی وجود دارد. به نظر شما نان را باید در یخچال نگه داشت یا در فریزر یا ظرف مخصوص نان؟ در مورد گوجه فرنگی چه نظری دارید؟ در ادامه به 10 ماده ی غذایی که نباید در یخچال نگه دارید اشاره شده است. با چطور همراه باشید. به گزارش صدای ایران ،به عنوان مثال، کره یکی از غذاهایی است که معمولا درمورد نحوه ی نگهداری آن دیدگاه های متفاوتی وجود ...
خواص بی نظیر میوه سلامتی
منیزیم هم یافت می شوند. همچنین سیب سرشار از فیبر است. مصرف یک عدد از این میوه، 12 درصد از نیاز روزانۀ بدن را به فیبر تأمین می کند. یکی دیگر از علل خواص بی شمار این میوۀ خوشمزه وجود ترکیبات آلی در آن است. - به دلیل وجود فیبر عملکرد روده تقویت می شود و به رفع اختلالات آن کمک می کند. - کالری این میوه در حدود 50 تا80 است و چربی و سدیم ندارد. - ویتامین B موجود در سیب در حفظ سلول های ...
23 تست خانگی تشخیص بارداری
با محلول کاج محلول کاج چیزی است که همه ما در خانه داریم چگونه می توان از تست بارداری محلول کاج استفاده کرد؟ در یک فنجان، حدود 3/1 محلول کاج اضافه کنید. نمونه اولیه ادرار خود را به تدریج به آن اضافه کنید. مقدار ادرار بستگی به زمان بارداری و سطح hCG دارد. چگونگی تفسیر تست بارداری محلول کاج؟ اگر محلول از رنگ قهوه ای طلایی به رنگ سبز تبدیل شود، حامله هستید. اگر محلول ...
4 ماده غذایی ضد پیری که چند سال به عمر شما اضافه می کنند+اسامی
المللی پژوهش پوست دریافته است که استفاده از روغن نارگیل خالص، هر روز به مدت 7 هفته، هیدراتاسیون پوست را در افراد مبتلا به اگزمای خفیف تا متوسط، تا 32 درصد افزایش می دهد و بوی فوق العاده ای هم دارد. پس بهتر است روغن نارگیل را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی ضد پیری در لیست خریدتان قرار دهید. گل های خوراکی (یا سبزیجات برگ سبز) گل ها برای تزیین میز غذا خوری بسیار عالی هستند و ...
گرفتگی مکرر بدن نشانه چیست؟
عضلانی را تجربه می کنید، بهتر سطوح منیزیم بدن خود را بررسی کنید. اگر با کمبود منیزیم مواجه هستید تنها کاری که باید انجام دهید افزایش مصرف این ماده معدنی مهم از طریق یک رژیم غذایی سالم یا مشورت با پزشک برای مصرف مکمل است. از جمله مواد غذایی سرشار از منیزیم می توان به غلات، مغزهای خوراکی، لوبیاها، حبوبات، سبزیجات برگدار سبز، و میوه هایی مانند آووکادو و موز اشاره کرد. پتاسیم بیشتری مصرف ...
نوشیدنی هایی که چاقتان نمی کند
میوه ها را به همراه مقداری یخ در همزن ریخته و یک مخلوط نسبتاً همدست تهیه کنید. در این نوشیدنی ویتامین C، A و آنتی اکسیدان های مفید برای سلامت بدن وجود دارد. اسموتی نارگیلی مواد لازم برای تهیه اسموتی نارگیلی، یک لیوان آب نارگیل، مقداری شیرنارگیل، پرتقال، گریپ فروت قرمزپوست گرفته که دانه های آن جداشده باشد، پرتقال خونی، زنجبیل تازه، مقداری شربت از طعم مورد نظر، دانه چیا ...
4 هشدار بهداشتی در مورد افراط در مصرف آجیل
یک مشت بادام 4 گرم فیبر دارد. ریزش مو و شکنندگی ناخن ها: اینها نشانه های مسمومیت با سلنیوم است که یک بیماری نادر اما جدی بشمار می آید که از مصرف بیش از حد آجیل برزیلی حاصل می شود. یک وعده از این آجیل 10 برابر مقدار توصیه شده در روز سلنیوم دارد. محققان توصیه می کنند که بیش از 4 عدد از این نوع آجیل را در روز مصرف نکنید و حتی معتقدند که این نوع از آجیل هر روز مصرف نشود بهتر است. ...
شامپو بدن طبیعی بسازید و با شامپوهای شیمیایی مضر خداحافظی کنید
...، اما می توانید با اضافه کردن این ماده به شامپوی مورد نظر، به نتایج مشابهی دست یابید. 6-اسانس جوجوبا: به همراه مقابله با آکنه، این ماده ارزشمند می تواند به کنترل التهاب و قرمزی پوست کمک کند. هم ضد باکتریایی است و هم تسکین دهنده. طرز تهیه شامپو بدن طبیعی مواد تشکیل دهنده: 1- یک فنجان آب 2- یک چهارم فنجان عسل خام 3- دو سوم فنجان ...
بررسی مشکلات تولیدکنندگان بخش خصوصی در گفتگو با کارفرمایان
می کند. یکی بحث وثیقه است؛ شما حتما باید مِلک داشته باشید که به عنوان وثیقه از شما بپذیرند؛ یعنی کار و توانایی های تولید کننده هیچ اعتباری برای او به همراه ندارد. الان اگر منِ تولید کننده با چند سال سابقه در حوزه تولید و شمایِ خبرنگار برای وام گرفتن به بانک برویم با ما یکسان برخورد می شود؛ 30 سال فعالیت تولیدی من برای بانک اعتباری ندارد و شرط وثیقه و افزایش گردش حساب برای ...
چگونه می توان با تغذیه مناسب استرس را کاهش داد؟
شیرین درغذاهایی که دستور پخت آن ها با سیب زمینی تهیه می شود، استفاده کنید. طعم خامه ای مطلوب را در ماست یونانی کم چرب تجربه کنید. این ماست منبعی سرشار از پروتئین های انرژی زا و کلسیم است که بدن شما برای خروج سیگنال های منفی و دریافت حس های خوب بدان نیازمند است. برای شیرین کردن این نوع ماست، انواع بری های تازه را بدان بیافزائید و مقادیر زیادی آنتی اکسیدان های ضداسترس و ویتامین C. تقویت ...
تقویت روابط زناشویی، راهکار مناسب
فنجان از این جوشانده میل کنید. همچنین می توانید 150 گرم جو دو سر را به مدت 1 ساعت در 3 لیتر آب بخیسانید و سپس به مدت 15 دقیقه بجوشانید. محلول را صاف کرده و داخل وان حمام بریزید. حمام کردن با این محلول (هفته ای یک مرتبه) باعث افزایش میل جنسی شده و آرام بخش فوق العاده ی بدن است. توجه داشته باشید که استفاده از جو دو سر برای خانم های باردار و شیرده مورد منع مصرف دارد. گیاهان مواد بی ...
باید ها و نبایدهای تغذیه ای در کودکان زیر یک سال
...، نباید از 30 درصد انرژی کل رژیم غذایی روزانه تجاوز کند. فقط 10 درصد از انرژی کل رژیم غذایی باید از خوردن چربی های اشباع تامین شود. کلسترول مصرفی نباید بیشتر از 300 میلی گرم در روز باشد. بهتر است بیشتر از کربوهیدرات های پیچیده یعنی مواد نشاسته ای استفاده شود و از مصرف کربوهیدرات های ساده یا تصفیه شده مثل قند و شکر تا حد امکان پرهیز شود. خوردن مواد قندی و شیرین کننده های مصنوعی برای کودکان مناسب ...
اقدامات قبل از بارداری، خانم ها مطالعه کنند
نشان می دهند نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار تا کمتر از 200 میلی گرم (مقدار کافئین موجود در آنها) در طول یک شبانه روز (حداکثر حدود 2 فنجان) هیچ ربطی به خطر سقط جنین و مشکلات دیگر نخواهد داشت. البته برخی تحقیقات حاکی از آن می باشند که مصرف کافئین باعث کاهش وزن جنین می شود و البته اگر خانم بارداری نیاز به مصرف نوشیدنی های کافئین دار، دارد باید نظر پزشک را در این زمینه حتماً جویا شود و اگر خطری نداشت ...
از خواص هل بخوانید تا شگفت زده شوید!
به گزارش نامه نیوز ، شاید تا به حال زیاد شنیده باشید که همراه چای یا غذا، هل مصرف می کنند. بد نیست خواص هل این خوش بوی پر خاصیت را بدانید! برای اطلاعات بیشتر درباره هل در ادامه با نت نوشت همراه باشید. هل، یک ادویه حاوی مواد مغذی با عطر و طعم گرم و شیرین است که اغلب در غذاهای هندی استفاده می شود. همچنین حاوی منگنز، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فسفر است. خواص هل عبارتند از: مبارزه با بوی بد ...
اگر همیشه خسته اید این غذاها را نخورید
. طعم شیرین آسپارتام که یک شیرین کننده مصنوعی است مانند قند سفید باعث افزایش ترشح انسولین می شود. در نتیجه بدن بسیار بیهوده خسته می شود.توصیه می کنیم به جای این قبیل نوشیدنی ها از آب میوه ها و آب سبزیجات خانگی و طبیعی استفاده کنید. چون سرشار از ویتامین ها و عناصر مغذی هستند. در کنار این نوشیدنی ها از مصرف آب غافل نشوید. البته نیازی نیست خودتان را مجبور به نوشیدن آب کنید چون این مساله نیز باعث خستگی کلیه ها می شود، بهتر است از آب گرم یا ولرم استفاده کنید تا خستگی گرم کردن بدن کمتر شود. منبع: آرمان ...
پخت و پز با بوی عید
یک قاشق غذاخوری روغن زیتون به مدت 3 دقیقه تفت دهید و پس از آن یک عدد حبه سیر رنده شده به مواد بیفزایید و بگذارید یک دقیقه دیگر هم تفت بخورد. * در پایان حدود 250 گرم گوشت گاو کم چربی خرد شده و نصف قاشق چای خوری گشنیز، نصف قاشق چای خوری دارچین، 1/4 قاشق چای خوری فلفل قرمز و یک قاشق چای خوری نمک را به مواد قبلی اضافه کنید و یک دقیقه دیگر هم بگذارید روی حرارت بماند. * در ادامه 2/3 فنجان ...
جلوگیری از کم خونی در بارداری، چگونه؟
خونی جلوگیری کنید. کم خونی زمانی رخ می دهد که شما به اندازه ی کافی سلول های قرمز خون سالم در بدن نداشته باشید. شما ممکن است دچار خستگی، فقدان انرژی، نامنظم شدن ضربان قلب، سرگیجه، رنگ پریدگی پوست و تنگی نفس شوید. کم خونی به عنوان سطح هموگلوبین کمتر از 11 گرم در دسی لیتر ( هماتوکریت کمتر از 33 درصد ) در سه ماهه اول و سوم و کمتر از 10.5 گرم در دسی لیتر ( هماتوکریت کمتر از 32 درصد ) در سه ...
در دوران بارداری چه بخوریم تا فرزندمان زیبا و باهوش شود؟
بدن جنین از جمله مغز آسیب وارد کنند. شما باید برای مبارزه با این رادیکالهای آزاد، مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مصرف کنید. آنتی اکسیدان ضد رادیکالهای آزاد است و آنها را از بین میبرد. غذاهای مختلفی وجود دارد که سرشار از آنتی اکسیدان هستند که میتوانند رادیکالهای آزاد را از بین ببرند و سلامت مغز جنین را بیشتر تضمین کنند : گوجه، تمامی سبزیهای سبزرنگ، ذغال اخته. البته قبل از مصرف اینها را باید خوب ...
32 فایده شگفت انگیز آب هویج !
.... ویتامین سی که به فراوانی در آب هویج پیدا می شود، به ترمیم درمان زخم های بدن کمک می کند. 5. جلوگیری از سرطان آب هویج مانند یک عامل ضدسرطان عمل می کند. گفته می شود مصرف فراوان کاروتنوئید موجود در آب هوبج، موارد ابتلا به سرطان های مثانه، پروستات، کولون، و سینه را کاهش می دهد. 6. سلامت استخوان ها را تقویت می کند فکر می کنید فقط اسفناج می تواند شما را مثل ملوان زبل ...
به کودکان چه غذایی بدهیم بهتر است؟
.... براساس مطالعات، 59 درصد از فست فودهایی که کودکان مصرف می کنند، فاقد استانداردهای غذایی CSPI می باشد. همچنین اسنک های شیرین و کلوچه ها فاقد موادمغذی مورد نیاز بدن بوده به طوریکه بسیاری از این موادغذایی سرشار از قند است و خطر ابتلا به دیابت را در کودکان افزایش می دهد. موادمغذی ضروری برای بهبود عملکرد مغزی کودکان ویتامین ها تغذیه کودکان بهتر است شامل میوه ها ...
تنت به ناز طبیبان نیازمند مباد /مهم ترین اخبار حوزه سلامت در سالی که گذشت/جدول
درصد افزایش یابد تا میزان مصرف آن کاهش پیدا کند. آمارهای جدید اعلام شده از سوی وزارت بهداشت نیز نشان می دهد سالانه 40میلیارد نخ سیگار یعنی حدود 10هزار میلیارد تومان که معادل یک درصد درآمد ملی است دود می شود و ارزش عمر از دست رفته سیگاری ها و هزینه های بهداشتی درمانی ناشی از مصرف دخانیات، سالانه 20 تا 30 هزارمیلیارد تومان است. وزیر بهداشت با تاکید بر لزوم افزایش مالیات بر دخانیات به منظور کاهش ...
همراه صبحانه این ماده غذایی را مصرف کنید
فساد دندان جلوگیری می کند... کشمش برای سلامت دندان و لثه بسیار مفید می باشد. 6- کشمش منبع خوب ویتامین ها و عناصر مغذی بدن می باشد. عناصر و ویتامین هایی همچون آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین B در کشمش موجود است. 7- کشمش محتوی مقدار زیادی آهن می باشد... 600 گرم کشمش، 90 درصد آهن مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می کند. 100 گرم کشمش در حدود 88/1میلی گرم آهن دارد، در حالیکه 100 گرم گوشت ...
ضرورت مصرف اسید فولیک در بارداری
اسید مصرف نکرده اند، نشان داده است. بدن شما برای ساختن، ترمیم و عملکرد مناسب DNA به این ماده غذایی نیاز دارد. DNA نقشه ژنتیک ما را تشکیل می دهد و سنگ بنای اولیه سلولهاست، بنابراین در وضعیت بارداری که سلولها بشدت در حال تکثیر و رشد هستند به مقدار زیادی اسید فولیک نیاز خواهد بود. از سوی دیگر اسید فولیک در یک روند متابولیک پیچیده دیگر نیز نقش دارد که در آن یک اسید آمینه به نوع دیگری تبدیل می ...
بهترین خوراکی ها برای مبارزه با آرتروز
...> خوردن میوه ها و سبزیجات دارای ویتامین سی بالا و آنتی اکسیدان فراوان مانند مرکبات، تمشک، توت فرنگی، فلفل دلمه ای، کلم بروکلی، کلم پیچ، سیب زمینی شیرین، کاهو، زردآلو، پیاز، گوجه فرنگی، زغال اخته و سیب از جمله خوراکی های بسیار مفید برای آرتروز هستند. غذای تند التهابات با حرارت ارتباط دارد. اما تحقیقات علمی نشان داده است استفاده از ادویه جات تند که در بدن باعث حرارت می شود برای ...
