خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی که نباید شب ها مصرف شوند
...، شما می توانید یک فنجان چای آرامش بخش بابونه را که به هضم و ترویج خواب کمک می کند با یک فنجان قهوه تعویض کنید. گوشت قرمز یکی از مواد غذایی که نباید شب ها مصرف شود گوشت قرمز است. خوردن استیک یا سایر غذاهای تهیه شده با گوشت قرمز می تواند شما را بی خواب کند. با توجه به مقدار بالای چربی و پروتئین، این غذاها زمان زیادی را برای هضم طلب می کنند و بدین ترتیب بدن در طول فرایند هضم ...
آنچه زنان باردار در سفر باید بدانند
خشکبار و بیسکویت خشک همراه خود داشته باشند. هاشمیان نایینی گفت: زنان باردار باید از خوردن گوشت های نیم پز و غذاهایی که ممکن است قبلا طی روز چند بار گرم شده باشند، خودداری کنند و وعده های سالم و کوچک در کیف دستی شان داشته باشند. وی گفت: میوه و سبزی ها را حتما با آب لوله کشی بشویند نه آب چشمه و آبشار و تا می توانند از خوردن میوه خام که نمی شود پوستش را کند، بپرهیزند. ...
گزینه های ایران برای خروج واشنگتن از برجام
...> سناریو اول، مطلوب امریکایی ها نیست و آنها را به هدف شان نمی رساند و امکان توسل به سناریو آخر را هم ندارند. بنابراین احتمال بمباران گسترده هوایی وجود دارد. این گزینه توان سیاسی و نظامی کشور هدف را کاهش می دهد اما به هرحال محدود است. احتمال جنگ های برنامه ریزی شده هم 5 درصد است اما احتمال وقوع جنگ های تصادفی بیشتر است. هرچند در ماه های اخیر حوادث دریایی میان نیروهای ایرانی و امریکایی کاهش یافته است و ...
مراقبت های دوران بارداری، هفته بیست و هشتم
حدود 5000 مورد حساسیت RH رخ می دهد و میتوان با تزریق ساده روگام ایمونوگلوبولین RH) از آنها پیشگیری نمود. اگر شما و همسرتان هردو فاکتور RH منفی دارید، به تزریق روگام نیازی نیست. پزشک یا مامای شما به احتمال زیاد ادعایتان در مورد نوع خون همسرتان نخواهد پذیرفت. آنها گزارش پزشکی می خواهند یا اینکه خودشان آزمایش خواهند کرد. مراقبت مسمومیت زایمان باشید! گاهی فشارخون بالا یا فشارخون ناشی ...
چگونه از فشار خون بالا جلوگیری کنیم؟
: به هر میزان که سن افراد بالا برود فشار خون نیز زیاد می شود، اما به طور کلی و به صورت طبیعی هر چه رگ های قلبی و عروقی تنگ شود این مسئله منجر به بروز فشار خون می شود. وی با اشاره به راهکارهایی برای پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا، مطرح کرد: برای جلوگیری از افزایش فشار خون اگر اضافه وزن دارید، رژیم بگیرید، کم کردن حتی یک کیلوگرم از وزن در این زمینه مفید است؛ 30 دقیقه ورزش در هر روز بهترین ...
پارکینسون را با رژیم غذایی مناسب ریشه کن کنید
... عظمایی درباره مناسب ترین میوه ها برای مبتلایان به پارکینسون گفت: افراد دچار این عارضه باید از میوه هایی مانند پرتقال، لیمو شیرین، کیوی، انگور، گریپ فروت و زردآلو در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنند؛ مصرف میوه های قرمز رنگ مانند توت فرنگی، شاتوت، تمشک، زغال اخته و میوه قره قات می توانند تا 40 درصد خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهند، زیرا این میوه ها حاوی فلاونوئید و انواع آنتی اکسیدان ...
با این کارها فشار خونتان را مثل ساعت تنظیم کنید
مردم نیوز : فشار خون بالا می تواند خطراتی از جمله بالا رفتن قند خون یا خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بوجود بیاورد و باید این خطرات را جدی بگیرید. برای تنظیم فشار خون کافیست سبک زندگیتان را کمی تغییر دهید تا فعالیت های بدنتان را مانند ساعت تنظیم کنید. در این مطلب روش های تنظیم فشار خون را به معرفی می کنیم. پیاده روی سریع افرادی که با پرفشاری خون دست به گریبانند، می توانند مرتباً ...
زایمان زودرس چگونه اتفاق می افتد؟
. چه عواملی می توانند سبب زایمان زودرس در فرد شوند؟ سیگار کشیدن وزن بالا و یا کم وزن بودن قبل از بارداری نوشیدن الکل یا مصرف داروهایی که می تواند زمینه ساز بارداری زودرس در در دوران بارداری شود وجود شرایط خاص ، مانند فشار خون بالا، پره اکلامپسی، دیابت، اختلالات لخته شدن خون یا عفونت در مادر حامله شدن با نوزادی که دچار نقایص خاصی از تولد است حاملگی با ...
وقتی بدن نفس کم می آورد!
آمیوتروفیک (ALS) طی مطالعه ای که در سال 2016 روی موش ها انجام شد، پژوهشگران دریافتند استرس عاطفی و اضطراب مزمن می تواند حداقل در کوتاه مدت به کاهش نرخ تنفس منجر شود. یک نگرانی این است که نرخ تنفس کم مداوم احتمال ارسال سیگنال افزایش فشار خون بدن به کلیه ها را افزایش دهد. این شرایط می تواند ابتلا به پرفشاری خون بلند مدت را موجب شود. علائم دیگری که می توانند با کنددمی پدیدار شوند چه ...
مرد سازش ناپذیر فوتبال ایران
محمد امیرپور l شانس قبول کردن مصاحبه حضوری بعد از شکست پر حاشیه در مشهد، امیدمان را برای سفر به رشت و مصاحبه با علی کریمی کم کرده بود، آن هم در حالی که سپیدرود تنها پنج هفته تا فرار از خشکسالی و سقوط فرصت دارد. اما جادوگر سه روز بعد از آن همه فشار مقابل پدیده در لابی هتل کادوس رشت که این روز ها محل زندگی اسطوره فوتبال ایران است، روبروی ما نشست و از سختی هایی که این چند وقت تحمل کرده ...
تاثیر روابط زناشویی، طول عمرتان زیاد می شود؟
... رابطه جنسی و کاهش خطر سرطان پروستات در سال 2003، محققان استرالیایی یک مطالعه انجام دادن که در آن نشان داده شده بود که احتمال ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که بین سنین 20 تا 50 سال، کمتر انزال داشته اند، بیشتر است. به گفته نویسنده این مطالعه، مردان در 20 سالگی خود باید یک بار در روز انزال داشته باشند. یک مطالعه مشابه، یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان نشان داد که احتمال ابتلا به ...
فواید بادمجان را بیشتر بشناسید
مختلفی نشان داده اند که ناسونین درون بادمجان به طور موثری از سلول ها در مقابل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. کمک در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی بعضی از مطالعات نشان می دهند که بادمجان، باز هم به خاطر داشتن آنتی اکسیدان زیاد، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی کمک کند. بعضی از مطالعات بر روی نمونه های حیوانی هم حاکی از آن هستند که بادمجان می تواند ...
نارسایی قلبی در بارداری، کاردیومیوپاتی پری پارتوم چیست؟
وضعیت افزایش دهند. این عوامل عبارتند از: - چاقی - فشار خون بالا - دیابت - سابقه شخصی ابتلا به بیماری های قلبی، از جمله میوکاردیت (التهاب عضله قلب) - سوء تغذیه - سیگار کشیدن - مصرف مشروبات الکلی - داشتن نژادی آفریقایی - حاملگی های چندقلو - سن بالای 30 سال - استفاده از روش های زایمان ...
عاداتی که سبب ریزش مو می شود
از سبزیجاتی است که تاثیر زیادی بر بهبود روند رشد مو دارد، مصرف گوشت قرمز و مرغ به علت دارا بودن آهن باعث رویش بهتر موها می شود، اما ماهی به علت اینکه حاوی امگا 3 فراوانی است، تاثیر بیشتری در جلوگیری از ریزش موها دارد. مهرگان یادآور شد: استفاده از استروژن های گیاهی بویژه سویا تاثیر چشمگیری در جلوگیری از ریزش دارد. این متخصص پوست و مو تاکید کرد: چربی خون بالا، موهای چرب و خارش ...
نوروز با طعم شیرین سوغات استان مرکزی/ از فتیر اراک تا جوزغند نراق
...> از دیگر سوغات های استان مرکزی که در زمره صنایع دستی جای می گیرند می توان به فرش ساروق، قالیچه، گلیم، جاجیم و گیوه که توسط زنان و دختران عشایر و روستایی بافته می شود و همچنین فرش ساروق، اراک و محلات، قالیچه ساوه، گلیم و جاجیم تفرش، گیوه سنجان و محصولات مسی که در شهرهای مختلف استان تولید می شود اشاره کرد. فتیر، سوغات خوش عطر و طعم شهر اراک پخت نان موسوم به فتیر در اراک و سایر ...
تست فشار خون بیش از 100 هزار مسافر نوروزی در پایگاه های هلال احمر
: این طرح با هدف حساس سازی افراد نسبت به سلامت در سفر به ویژه در مسیر های پر تردد برگزار می شود. رییس سازمان جوانان جمعیت هلال احمر ایران در مورد اهمیت اندازه گیری فشار خون گفت: به فشار خون، قاتل خاموش می گویند، چرا که اکثر افراد مبتلا به آن هیچ علامتی ندارد، فشار خون یکی از بارزترین بیماریهای کشنده بوده که در ظاهر بی خطر است و تا زمانی که اندازه گیری نشود اطلاعی از بالا بودن آن نبوده تا ...
بی میلی مرد به زن، هشت علت مهم
افزایش سطح تستوسترون خود باشید. داروها مصرف برخی از داروها می تواند سطح تستوسترون را کاهش دهد، که به نوبه ی خود باعث کاهش میل جنسی می شود. برای مثال، داروهای فشار خون مانند مهارکننده های ACE و بتا بلوکرها ممکن است از انزال و نعوظ جلوگیری کنند. اگر این اثرات تستوسترون پایین را تجربه کردید، با پزشک خود صحبت کنید. پزشک ممکن است توصیه تغییر داروها را تغییر دهید. سندرم پاهای ...
برای کنترل قند خون از این ماده غذایی بی نظیر کمک بگیرید
به دلیل وجود کروم موجود در آن به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. چند توصیه در مورد مصرف گوجه فرنگی جالب است بدانید برخی از مواد موثر گوجه فرنگی بیشتر در پوست آن یافت میشود، بنابراین سعی کنید پوست آن را نیز مصرف کنید. توصیه متخصصان تغذیه مصرف روزانه یک یا دو عدد گوجه فرنگی است. توصیه میشود از مصرف گوجه فرنگی سبز و نارس ...
10 ترفند ساده و فوق العاده برای سلامت بیشتر در سال جدید
این ترتیب میزان استرس تان کاهش پیدا کرده و اعتماد به نفس و احساس خوش بینی تان بالا می رود. هر از گاهی خودتان را آزاد بگذارید سلامتی همچنین در گرو لذت بردن از زندگی است. بنابراین سخت گیری زیاد و محروم کردن خود را کنار بگذارید و هر از گاهی فقط به لذت بردن فکر کنید. برای اینکار می توانید 2 تا 3 وعده غذایی در هفته را هر چیزی که دوست دارید از کیک تا حتی کالباس میل کنید. خریدهای متفاوتی ...
اشتغال در دوران بارداری، نکات کلیدی
یا ساعات آن را کاهش دهید. اگر در معرض خطر زایمان زودرس هستید. (شامل زنانی که احتمال تولد فرزندی دوقلو یا بیشتر دارند.) اگر فشار خون بالا دارید یا در معرض خطر پره اکلامپسی هستید. اگر نارسایی دهانه رحم یا اخیرا سابقه سقط جنین داشته اید. اگر کودک شما به درستی رشد نمی کند. چگونه از حالت تهوع در محل کار جلوگیری کنم؟ بیشتر زنان در طول ...
چاقی در زنان باردار، مشکل ساز است؟
...، فشار خون حاملگی و زایمان زودرس دارد و در نوزادان این مادران احتمال بروز دیابت و بیماری های قلبی و آسم بیشتر می شود. در مطالعه محققین دانشگاه کالیفرنیا 39 مادر باردار تحت نظر قرار گرفته شدند. از این تعداد، 11 مادر وزن طبیعی و 14 مادر وزن بالا داشته اند و 14 مادر دیگر کاملا چاق بوده اند. بررسی سلول های ایمنی خون بند ناف نوزادان این مادران باردار نشان داد در آنهایی که مادران چاق داشته ...
تغذیه برای دیابت بارداری، نکات مهم
دیابت حاملگی یک وضعیت کلینیکی است که در آن بدن قادر به تنظیم قند خون در زمان حاملگی نمی باشد و غلظت قندخون در این زمان افزایش می یابد. این حالت از هفتۀ 24 تا 28 حاملگی آغاز می شود و تا حدی مشابه وضعیت بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 می باشد. معمولاً دیابت حاملگی بعد از بدنیا آمدن نوزاد بر طرف می شود، اما احتمال ابتلأ فرد را به دیابت نوع 2 در مراحل بعدی زندگی افزایش می دهد. رژیم های نمونه برای دیابت ...
مسمومیت در دوران حاملگی، چه نشانه هایی دارد؟
آوری ادرار 24 ساعته دفع پروتئین در آنها بررسی می شود. وی افزود: فشار خون بالا که می تواند منجر به مسمومیت دوران بارداری شود چنانچه خفیف باشد بیمار را رها نکرده و آن را تحت نظر می گیریم، اما چنانچه فردی پیش از ابتلا به مسمومیت دوران بارداری فشار خون 9 و 10 داشته باشد چنانچه به فشار خون سیستول او 30 میلی متر و به فشار خون دیاستولش 15 میلی متر اضافه شود باید تحت نظر باشد. مدیر گروه ...
برنامه غذایی در بارداری، بد نیست بدانید
در همین ماه های اول ذخیره کند. غذاهای غنی از آهن عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، ماکیان، نان غنی شده و غلات، حبوبات، تخم مرغ، میوه های خشک و سبزیجات دارای برگ سبز. در نظر داشته باشید هر چند یک رژیم غذایی مناسب حدود 12 تا 15 میلی گرم آهن را روزانه به مادر می رساند اما اگر منابع ذخیره سازی آهن در یک زن به هنگام بارداری رو به کاهش باشد او در خطر کم خونی است. اکثر زنان در این دوران نیاز دارند ...
تغییرات فیزیکی در بارداری، چگونه است؟
نامی کلی برای انواعی از پنیر است که از شیر گاو، گوسفند یا بز و به کمک کپک خوراکی آبی رنگی از خانواده پنیسیلین تهیه می شود. این نوع پنیر بیشتر در سالادها و یا به عنوان مزه استفاده می شود و طعم مخصوصی دارد.) مصرف کردم که ممکن است پاستوریزه نباشد. باید آن را بالا بیاورم؟ • صبح که بیدار شدم متوجه شدم به پشت خوابیده بودم، ممکن است جریان خون به جنین قطع شده باشد؟ • فراموش کرده بودم که باردار ...
دیابت دوران بارداری، چگونه کنترل کنیم؟
غذاها یا میان وعده ها غفلت نورزید. مصرف غذاهای دارای مواد قندی افزوده را محدود سازید. مواد شیری کم چربی، برش های گوشت و مرغ لُخم را برگزیده و از روش های پخت و پز کم چرب سود بجویید. هرگز بدون موافقت پزشکان، میزان کالری ها را محدود نسازید. صبحانه سبک بخورید. سیگار نکشید. میوه یا میوه های تازه کمپوت شده بدون شکر را انتخاب کنید تا میل شما را به شیرینی برآورده سازد. میان وعده پیش از خواب را فراموش نکنید، خاصه اگر انسولین تزریق می کنید. از کافئین و سیگار حذر کنید. ...
علائم کمبود روی در بارداری، چیست؟
متناسب که حاوی تمام گروه های غذایی به خصوص گوشت و لبنیات است، توصیه می شود و برای آن که روی مصرفی به خوبی جذب شود، باید میزان فیتات رژیم غذایی را کاهش داد، به این منظور مصرف نان هایی که در تهیه آن ها از مخمر استفاده شده است، توصیه می شود. (همچنین خیساندن حبوبات قبل از پخت باعث کاهش فیتات موجود در آن می شود.) افزودن روی به خاک و مواد غذایی فقر غذائی در بسیاری از کشورها باعث کمبود روی و ...
چه موادی در بارداری نخوریم؟
فشار اکسیژن به جنین شده و نوزاد کم وزن میشود ( حداقل 200 گرم کمتر از مادران غیر سیگاری). همچنین در مادران سیگاری خطر مرگ ناگهانی حداقل 4 برابر، سقط خودبخودی ،نارسایی جفت، جفت سرراهی و خونریزی داخل رحمی افزایش می یابد، همچنین بهره هوشی (IQ ) نیز 8-4 امتیاز کاهش نشان می دهد. خطر بیماریهایی چون عدم تمرکز و بیش فعالی هم بالا می رود. کافئین: سبب تاخیر لقاح، کاهش وزن نوزاد زمان تولد ...
افزایش وزن بر اثر این عوامل عجیب
زمانی که باید آب بنوشیم غذا می خوریم. عادت کنید که همیشه با خود یک بطری آب داشته باشید. این کار آب رسانی به بدن را ساده تر می کند و همچنین مقدار کالری که هر روز دریافت می کنید را کاهش می دهد. افزایش وزن و صبحانه نخوردن برخی افراد صبح ها گرسنه نیستند و این مشکلی ندارد اما مطمئن شوید در اولین وعده روزتان حتما پروتئین و فیبر وجود داشته باشند تا به تثبیت قند خون کمک کنند. اگر صبح ...
