سایر منابع:
سایر خبرها
زوج های غذایی مفید!
گوارشی رنج می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت فرنگی به همراه کره بادام ...
خواص انواع مغزهای خوراکی برای افزایش طول عمر
تغییری در مشخصات تغذیه ای آن پدید نمی آورد. 32 گرم مغز(حدود یک چهارم فنجان) اندازه یک وعده معمولی از مغزها و بادام زمینی است. نامکونگ می گوید: از مغزهایی که به آنها شکر اضافه شده مانند مغزهای بو داده شده با عسل صرف نظر کنید، و به جای آن انواع خام و بوداده شده یا خشک را انتخاب نمائید. او پیشنهاد می کند مادامی که مطمئن شوید چه چیزی وعده غذایی شما را تشکیل می دهد، از اندازه گیری ...
7تغییر غذایی برای کوچک کردن شکم
. شما می توانید این تعادل را با مصرف پتاسیم حفظ کنید. مقدار مجاز پتاسیم در روز حدود 4700 میلی گرم است. برای اینکار، شما نیاز دارید که روزانه چهار و یک دوم پیمانه از موادی که دارای پتاسیم هستند مصرف کنید. مواد غذایی منبعی امن برای تامین پتاسیم بدن است. بهتر است تا جایی که می توانید از خوردن مکمل های غذایی اجتناب کنید. این مکمل ها باعث می شوند که پتاسیم در درون بدن شما تجمع یابد و باعث ایجاد ضربان قلب ...
در روز چقدر آب بنوشیم؟
به گزارش بلاغ ، همه ما می دانیم که آب برای سلامتی ما بسیار مهم است. اما آیا شما روزانه مقدار مناسبی آب مصرف می کنید؟ ممکن است فکر کنید که برخی از مشکلات سلامتی تان مربوط به کم آبی و یا آب بیش از حد بدن باشد. مصرف مقدار مناسب آب در روز بسیار مهم است چرا که بدن شما برای عملکردی مناسب به این مقدار نیاز دارد. روزانه باید چقدر آب بخوریم؟ مصرف 8 لیوان آب در روز پیشنهاد ...
ویتامینی که لاغرتان می کند
ویتامین C امکان چربی سوزی کارآمد را حتی در صورت دنبال کردن یک رژیم ورزشی خوب از بدن سلب می کند. ویتامین C برای سوخت و ساز چربی نیاز است. از این رو، شما بدون مقدار کافی از آن قادر به کاهش چربی شکم خود حتی در صورت انجام ورزش نخواهید بود.نتایج یک مطالعه نشان داده است افرادی که به میزان کافی ویتامین C مصرف می کنند، طی انجام ورزش با شدت متوسط 30 درصد بیشتر از افرادی که به میزان کم ویتامین C ...
بلاهایی که مصرف زیاد قارچ سرتان می آورد!
به گزارش شبستر خبر به نقل از الودکتر، قارچ یکی از پرطرفدارترین و پراستفاده ترین مواد خوراکی است. که به مدل های متفاوتی در غذاها به کار برده می شوند. چه خام، چه سوخاری و حتی پخته. در این مطلب برای شما ازمضرات قارچ صحبت میکنیم که هر خانواده ای حتما باید بداند. طب سنتی در مورد مصرف قارچ چه می گوید؟ افراد با مزاج یا معده های سرد و ضعیف باید در مصرف قارچ احتیاط کنند تا دچار نفخ ...
رهایی از میگرن با نسخه های طبیعی
یکی از چشم ها بیش از دیگری ضعیف باشد)، کار زیاد و خسته کننده، برانگیخته شدن عواطف منفی مانند کینه و حسد، عوامل وراثتی، جدال روانی با خود، بی نظمی قاعدگی، مصرف غذا های چرب و پرادویه، نوشیدن زیاد چای و به ویژه قهوه، دندان قروچه شبانه، استرس و ناکامی ها در زندگی از جمله عوامل ایجاد کننده میگرن هستند. برای بررسی اینکه مصرف چه مواد غذایی در درمان میگرن موثر هستند با حیدر عظمایی محقق و ...
مقابله با بوی بدن دهان با دهان شویه های طبیعی
ترکیب را در شیشه ای ریخته و دهان تان را با این محلول بشویید. دهان شویه نعناع و روغن درخت چای: یک فنجان اب مقطر را با دو قاشق چایخوری جوش شیرین، 8 تا 9 برگ نعناع و دو قطره روغن درخت چای مخلوط کنید. قبل از هر بار مصرف خوب آن را تکان دهید تا جوش شیرین ته نشین شده آن در تمام مخلوط پخش شود. دهان شویه نعناع و جعفری: دو قاشق غذاخوری جعفری، دو قاشق غذاخوری نعناع و یک فنجان اب مقطر را به مدت دو دقیقه در دستگاه مخلوط کن هم زنید. هر بار با یک قاشق از این محلول دهان تان را بشویید. دهان شویه آب نمک: این دهان شویه ساده از یک فنجان آب گرم و یک قاشق غذاخوری نمک تشکیل می شود. ...
تاثیر مصرف مواد خوراکی حاوی کولین بر تقویت مغز نوزاد
به گزارش خبرگزاری دانا، کولین یک ماده مغذی مهم در دوران بارداری است که به رشد صحیح مغز و نخاع جنین کمک می کند. برخی مطالعات نشان می دهد که این ماده ممکن است از بروز نقص لوله عصبی در نوزاد جلوگیری کند. یک خانم باردار بهتر است روزانه 450 میلی گرم کولین دریافت کند و با پیشرفت بارداری این مقدار را افزایش دهد. اوستین مود ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ایلینوی آمریکا، در این باره می گوید: در ...
3 اثر بد دارچین با زیاده روی در مصرف آن
آسیب های کبدی شود دارچین کاسیا سرشار از کومارین است. درواقع، میزان کومارین در هر یک قاشق چای خوری (2 گرم) از دارچین کاسیا به 5 میلی گرم می رسد، درحالی که میزان کومارین در دارچین سیلان بسیار ناچیز است. میزان مجاز روزانه برای دریافت کومارین تقریبا 0.05 میلی گرم به ازای هر 0.1 کیلوگرم از وزن بدن یا 5 میلی گرم در روز برای یک فرد دارای 60 کیلوگرم وزن است. این میزان به ما می گوید که اگر ...
پاکسازی بدن با سوپ های سم زدا
. اگر در پی بهبود گوارش، افزایش سوخت و ساز و کنترل وزن خود هستید، سوپ های سمزدا از بهترین گزینه ها برای شما هستند. سوپ کرم سبزیجات فواید سبزیجات سبز مورد استفاده در این سوپ بسیار زیاد هستند و این مواد غذایی اهمیت ویژه ای برای تقویت سیستم ایمنی و سمزدایی بدن دارند. آن ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرها، اسید فولیک و منیزیم هستند. مواد تشکیل دهنده ...
ویتامین هایی برای گردش خون بهتر
تحریک واکنش های مثبت، گردش خون را در بدن بهبود می بخشد. روغن زیتون زیتون ویژگی های آنتی اکسیدانی را ارائه می کند و سرشار از ویتامین های E، K، A و D است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. همچنین، این محصول اشتها را افزایش می دهد و تراکم استخوانی را تقویت می کند. روغن زیتون، حاوی آنتی اکسیدان های فنولیک است که از شما در برابر بیماری قلبی محافظت می کنند. مغزها و دانه ...
پوست و مو/ تغذیه مناسب برای درمان و جلوگیری از آکنه
چرب امگا3 هستند. غذاهایی مصرف کنید که به سم زدایی کمک می کنند بعضی از مواد غذایی، مخصوصا آنهایی که کمی تلخ یا تند هستند، به پاکسازی بدن شما از سموم کمک می کنند. در نتیجه این مواد غذایی شانس ابتلا به آکنه و جوش را کاهش خواهند داد. ورود چنین مواد غذایی به رژیم غذایی شما به از بین بردن آکنه و لکهای دیگر هم کمک می کند. بعنوان نمونه از برخی از این غذاهای اعجاب انگیز می توان ریشه ...
خواص باورنکردنی توت فرنگی
، دریافت روزانه یک واحد توت فرنگی باعث افزایش قابل توجهی در مقدار فولات خون شده و نیز فشار خون بالا را کاهش می دهد . مصرف توت فرنگی در بارداری آری یا خیر؟ توت فرنگی از انواع مواد غذایی کم کالری و سرشار از فیبر و ویتامین های مفید در دوران بارداری است. مصرف نصف فنجان از این ماده غذایی در روز 100 درصد از میزان موردنیاز بدن به ویتامین ث را تامین می کند. این در حالی است که ...
11 فروردین در ایام نوروز مراقب وزنتان باشید
دکتر سیدمرتضی صفوی در طول تعطیلات اولین هدف شما در مورد سلامتی تان باید این باشد که افزایش وزن نداشته باشید. در هنگام تعطیلات نوروز هدف غیر منطقی برای کاهش وزن خود قرار ندهید، زیرا در صورت عدم موفقیت نا امید شده و بعد از ایام تعطیلات رژیم را کنار خواهید گذاشت. سعی کنید در ایام تعطیلات نوروز، در مهمانی و مسافرت برای کنترل وزن این نکات را رعایت کنید. نکته 1: در انتخاب غذا دقت ...
11 فروردین تغذیه کودکان در ایام نوروز
دریافت آب آشامیدنی سالم و فراوان توسط کودکتان مطمئن شوید، پس از اتمام دوره بیماری کودک خود را با غذاهای مقوی و پر پروتئین مانند انواع گوشت ها و مقدار مناسبی برنج و یا نان تغذیه کنید و از مصرف میوه کافی و دریافت ویتامین های مورد نیاز کودکتان اطمینان حاصل کنید. در ایام نوروز رفتن به رستوران به همراه خانواده و بستگان بسیار متداول است، سعی کنید از غذاهای سنتی به جای انواع فست فود استفاده ...
حقایقی درباره آنزیم های گوارشی
گوارش یکی از مهم ترین عملکردهای بدن انسان است. طی فرآیند گوارش غذای مصرفی به مواد مغذی مورد نیاز بدن تجزیه می شود. جای شگفتی نیست، زمانی که حتی مشکلی کوچک در فرایند گوارش رخ دهد، این شرایط اثر منفی چشمگیری روی سلامت کلی و بهزیستی انسان داشته باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، در یک دستگاه گوارش سالم، آنزیم ها نقش مهمی در کمک به تجزیه و جذب مواد مغذی فراهم شده از ...
جاذبه های گردشگری هرمزگان بیشتر بشناسید
و دو راهی خرک قرار دارد. در نزدیکی مظهر چشمه یک استخر طبیعی به شکل مربع وجو دارد که طول هر ضلع ان در حدود پنج متر است . آب این چشمه از شکاف سنگهای آهکی دو لومیتی از زمین خارج می شود و در حوالی چشمه نیز دو باب اتاقک ساخته شده است که مورد استفاده مسافران قرار می گیرد آب این چشمه در ردیف آب های گوگردی با کاتیونهای مختلف گرم است . آبشار پلکانی و فصلی بِدو یکی از زیباترین مناظر هرمزگان ...
مدگرایی، لزوما مصداق تجمل نیست/ بعضی از مدها با پوشش اسلامی منافات دارد
به تجمل نیز می شود. در رابطه با اینکه آیا تجمل گرائی در زمره محرمات شریعت محسوب می شود یا نه، با حجت الاسلام محمدصادق علم الهدی، مدرس سطوح عالی حوزه علمیه قم گفتگو کردیم. به نظر وی مدگرایی، یا براساس مد، پوشش و آرایش انتخاب کردن، لزوماً مصداق عنوان تجمل نیست، بلکه می تواند به جهت این که عناوینی از قبیل تشبّه به کفار بر آن صادق است، مورد مذمت قرار بگیرد. اجتهاد: آیا تجمل عنوانی از ...
حقیقت ترسناک در مورد قرص های خواب
قوی است: در اوایل سال جاری FDA اعلام کرد که زولپیدم، طولانی تر از آنچه قبلا تصور می شد، در بدن باقی می ماند – بخصوص در مورد زنان که متابولیسم آنها دارو را کندتر پردازش می کند. این آژانس متعاقبا از پزشکان درخواست کرد که برای به حداقل رساندن احساس کندی و گیجی مصرف کننده در روز بعد، کمترین دوز موثر را تجویز کنند. Ambien به دسته ای از داروها معروف به خواب آور تعلق دارد که به دو زیرشاخه تقسیم ...
هرگز آبلیمو را با این غذا ها نخورید!
...: لیمو یکی از دلپذیرترین میوه ها از لحاظ طعم و عطر می باشد. لیمو هایی که در شمال و جنوب ایران پرورش می یابند از لحاظ داشتن خواص طبی کامل بوده و هیچ گونه خطری در مورد کم کردن املاح طبیعی بدن و کلسیم خون گزارش نشده است و برعکس اسیدسیتریک موجود در آن مقوی خون و بالابرنده ی میزان کلسیم بدن است. طبق آخرین مطالعاتی که بر روی لیمو و ترکیبات آن انجام شده، معلوم گردیده است که لیمو دارای مواد آنتی ...
ورزشی که دیگر برای سلامتی مفید نیست!
مصرف داروهایی از این دسته نسبت دادند. استروئیدهای آنابولیزان در سال 1974 به فهرست داروهای ممنوعه اضافه شدند. بدلیل احتمال مصرف نابجای هورمون تستوسترون توسط ورزشکاران برای فرار از نتایج آزمایش مثبت در سال1684 نسبت غلظت ادراری تستوسترون به ابی تستوسترون معادل6 به1 بعنوان حد مجاز شناخته شد و بالاتر از آن،نشانگر مصرف تستوسترون خارجی قلمداد گردید.(زیرا این ترکیب در بدن یک فرد عادی وجود دارد ...
عجیب ترین داروی توهم زای جهان
بیشتر این مواد نمی توانند توسط بدن به تنهایی ساخته شود. یکی از مهم ترین مشکلات مرتبط با تحقیق DMT آن است که این ماده بسیار سریع در بدن شکسته می شود و به همین دلیل تجربه آن تنها حدود نیم ساعت طول می کشد. خوشبختانه مصرف این دارو با سخت گیری فراوان به بیماران دارای مشکلات روانی حاد محدود شده است. یکی از بیمارانی که با این دارو تحت درمان قرار گرفته است، پیش از مصرف DMT با یک ...
فواید فوق العاده چای سبز که نمی دانستید
کنترل کرده و از آسیب های ژنتیک یا سلولی به وجود آمده توسط این عناصر پیشگیری می کند. هیچ کس نمی تواند از رادیکال های آزاد موجود در بدنش فرار کند؛ زیرا این عناصر محصول فعالیت طبیعی بدن است و شرایط محیطی مثل آلودگی هوا نیز منجر به تشکیل رادیکال های آزاد بیشتری در بدن می شود. با مصرف چای سبز، مقدار مناسبی از آنتی اکسیدان ها را وارد بدنتان می کنید که می تواند از اثرات مضر این مولکول ها کاسته و خطرات ...
هر مُسکن کدام درد را آرام می کند؟
کیلوگرم وزن بیمار 15- 12.5 میلی گرم مصرف شود. یعنی اگر 50 کیلوگرم هستید باید حداکثر 725 میلی گرم دارو استفاده کنید. مدت زمان تمدید استامینوفن هم هر 6-4 ساعت است. در خانم های باردار خوردن این دارو باید هر 6 ساعت یک بار باشد. این را بدانید که هیچ قرصی بی عارضه نیست پس اگر شروع به خوردن بی وقفه آن بکنید باید قید سلامت تان را بزنید. استامینوفن کدئین ضد سرفه، مسکن برای دردهای متوسط ...
درمان خُر و پُف با رژیم غذایی طبیعی
...: خُر و پُف از نظر طب سنتی به علت غلبه بلغم و سردی در سر، گلو، حلق و معده به وجود می آید و برای درمان آن باید با تدابیری سر، گلو و معده گرم شود. خُر و پُف نوعی عکس العمل بدن برای جبران کاهش اکسیژن خون است و در مردان بیشتر از زنان دیده می شود؛ خُر و پُف غیر مداوم بیماری نیست، اما خُر و پُف مداوم یک بیماری محسوب می شود و در برخی مواقع نشان دهنده یک بیماری جدی مانند فشار خون بالا ...
روزانه چقدر آجیل مصرف کنیم؟
مغزها برای بدن مفید است، افزود: به افراد توصیه می شود در تمام طول سال، روزانه8 30 گرم (یک مشت بسته) انواع مغزها را مصرف کنند زیرا مصرف بیش از این مقدار موجب افزایش میزان کالری دریافتی و در نتیجه اضافه وزن و چاقی می شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: مصرف بیش از مقدار انواع مغزها در یک بازه زمانی موجب افزایش چربی خون و بروز سردرد، افزایش چربی خون و چربی کبد می ...
شاید بعد از خواندن این مطلب همیشه در جیب خود چند انجیر بگذارید!
زگیل 1 تا 2 بار در هفته و تداوم آن برای یک ماه باعث بهبود زگیل میگردد. انجیر منبع بسیار خوبی برای فیبر، گلوکز، کلسیم، پتاسیم، آهن و منیزیم است. ارزش غذایی این میوه بسیار بالا بوده، سرشار از انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است. جدول ارزش غذایی و خواص انجیر خشک و تازه (در 100 گرم) طبع میوه انجیر گرم و تر است. از برخی فواید مصرف این میوه میتوان به تقویت قلب، کمک ...
4 توصیه غذایی برای عضله سازی در خواب
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از صدای سلامت، اگر دوست دارید در هرحالی که هستید همواره عضله سازی داشته باشید، باید به شما بگوییم که برای رسیدن به این خواسته، هیچ راهی بهتر و موثرتر از ورزش نیست. اگر رژیم غذایی تان نامناسب باشد، هرچقدر هم ورزش کنید، بازهم نمی توانید به نتیجه دلخواه خود برسید. مواد غذایی که در برنامه ورزشی و بدنسازی خود مصرف می کنید، دارای اهمیت بسیار زیادی است. اگر ...
اگر علاقه دارید مزاج خود را بشناسید بخوانید
: بهتر است شبها از موادی با طبع سرد و تر استفاده شود مثلاً استفاده از لبنیات که مزاج آن سرد و تر بوده و باعث باعث آرامش و عمیق شدن خواب می شود باید در شب استفاده شود. وی در پایان تأکید کرد: در حالی که اگر غذاهایی با طبع گرم و خشک مثل غذاهای فلفلی و تند را شب میل کنیم باعث ایجاد خشکی در بدن و سبک شدن خواب می شود، از طرفی مصرف مواد سرد و تر در روز رخوت، بی حالی و اختلال در فعالیت های روزانه را به همراه خواهد داشت. منبع: سلامتی ...