خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سبزه عید اکسیر جوانی است، سبزه عید را بخورید
املاح معدنی مفید از جمله ویتامین A،B1،B6،B12،E، اسید فولیک، کلسیم، ید، فسفر، روی، سلنیوم و منیزیم برای بدن است و می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد. سمنو این غذای مفید نیز از پختن جوانه گندم به وجود می آید و همچنین می توانید جوانه گندم را به صورت خام همراه با سالاد یا ماست مصرف کنید. خواص سمنو تقویت پوست و مو تقویت بینایی پیشگیری از سرطان روده درمان ضعف تخمک گذاری رفع بیخوابی و ...
هرآنچه باید درباره خوراکی های مخصوص روز سیزده به در بدانید+تصاویر
دشت دسترسی دارند، استفاده از گیاهان محلی به یک رسم تبدیل شده است. مردم بعضی از مناطق ایران معتقدند روز سیزده باید با گیاهان صحرایی غذا پخت. به عنوان نمونه، در خراسان آشی با سبزی های صحرایی بار می گذارند. سمنو یا حلوا نیز باید در سفره سیزده به در باشد. شمالی ها نیز انواع حلواها را در سفره خود جای می دهند. از آنجا که کباب همیشه پای ثابت تفریحات ایرانی هاست، به سیخ کشیدن کباب ...
روزی که طبیعت چراغ سبز نشان می دهد/ سیزده به در آئین خوش و بش ایرانی ها در طبیعت
می آورند یا در همان مکان غذا طبخ می شود. همان گونه که پذیرایی های داخل خانه ها پر زرق و برق است، برای سیزده بدر هم چیزی کم نمی گذارند. (ناهار مفصل به همراه دوغ یا نوشابه و سالاد و ...) یک میهمانی کامل در فضای باز. از آتش معمولا خبری نیست و برای تهیه غذا و چای بیشتر از اجاق گاز و کپسول پیک نیک استفاده می شود. همه چیز رنگ تمدن به خود گرفته است. بازی بچه ها با توپ انجام می شود. از تاب خوردن خبری نیست ...
باور های غلط در مورد برنج و لاغری
غلات قرار دارد. با توجه به این هرم غذایی باید گفت که انسان به دو دلیل نیاز به غذا دارد. ابتدا برای این که بتواند انرژی مورد نیاز بدن را برای انجام امور روزمره تامین کند و دوم برای این که بتواند مواد اولیه برای رشد و ترمیم بافت های فرسوده ذخیره کند. گروه نان و غلات یکی از مهم ترین گروه های غذایی است که تامین کننده اصلی انرژی مورد نیاز بدن است. بر اساس هرم غذایی، گروه نان و غلات از جمله ...
بهترین پارک های تهران برای سیزده بدر
اغذیه فروشی ها، انواع غذاها را خریداری کنید، در قسمت های مخصوص بازی، تفریح کنید و در ارتفاعات پارک، تهران را زیر پای خود ببینید. این سه پارک زیبا، به همراه پارک هایی که در بخش اول معرفی کردیم، انتخاب های مناسب برای سیزده به در هستند. انتهای پیام
10 خوردنی مفید برای آنهایی که رژیم دارند
سیری کند. به علاوه آجیل ها حاوی مقدار زیادی فیبر و آنتی اکسیدان هستند. تخم مرغ ها اینها یک ماده ی غذایی مفید دیگر هستند که مصرف شان در حد اعتدال می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در وعده ی صبحانه از تخم مرغ استفاده می کنند، در طول روز کالری کمتری مصرف می نمایند. فقط یادتان باشد که بجای سرخ کردن از یک روش طبخ سالم مانند پختن یا آبپز کردن استفاده کنید ...
مردم خوزستان با رسوم سنتی 13 را به در می کنند
آن را برای سپری کردن این روز انتخاب می کنند. در میان تمام پارک ها و فضاهای موجود، بلوار جاده ساحلی اهواز به دلیل قرار داشتن در کنار رودخانه، وجود پارکینگ، سرویس بهداشتی و نمازخانه، دسترسی به سوپرمارکت ها، وجود امکاناتی همچون منقل صحرایی و... طرفداران بیشتری دارد. اگرچه در گذشته غذای محبوب روز سیزده به در آش و انواع خورش های محلی بود اما در چند سال های اخیر تهیه کباب، جای سنت های گذشته ...
سالاد و سبزی در بشقاب غذا باشد
مدیر کل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه باید مصرف غذای سرخ کرده محدود شود، گفت: بهتر است، غذاها به صورت بخارپز، آب پز و تنوری طبخ شود. به گزارش کسب و کار نیوز نیوز به نقل از مهر، دکتر زهرا عبداللهی در خصوص توصیه های تغذیه ای در ایام نوروز، افزود: در میهمانی های نوروزی در وعده ناهار و شام، برای پرهیز از دریافت زیاد کالری که به دنبال مصرف غذاهای چرب و سرخ شده وارد بدن ...
نکات تغذیه ای که در سفر باید رعایت کنید
پخته کاملا از یکدیگر تفکیک شوند. حتی ظروفی که مرغ یا گوشت خام در آن قرار دارد، نباید برای سرو مرغ و گوشت بعد از پخت استفاده شود و باید حتما شسته شود. بهتر است در سفر ظرف، قاشق، چنگال و لیوان شخصی ببرید و مواد ضدعفونی کننده برای تمیز کردن آنها را نیز همراه داشته باشید. نکات تغذیه که در سفر باید رعایت کنید، میان وعده های سالم و ضروری سفر تنقلاتی مثل آجیل و انواع شکلات و شیرینی ...
با این ترفندها راحت تر وزن کم کنید
شده – دیدن وعده غذایی که آنچنان هم کم نیست در یک بشقاب بزرگ ممکن است این تصور را برایتان به وجود بیاورد که آنچه می خورید کم است. غذای اصلی خود را در یک بشقاب کوچک بکشید چیزی شبیه به بشقاب سالاد یا بشقاب مخصوص کودکان. به جای استفاده از کاسه سوپ از فنجان استفاده کنید. اگر بیرون غذا می خورید یک بشقاب سالاد خالی نیز از گارسون بخواهید و غذای مناسب خود را در آن بکشید. می توانید باقی غذا را هم ...
12 فروردین توصیه های مهم تغذیه ای برای ایام نوروز
درازنشست بروید یا اینکه به جای پیاده روی 30 دقیقه ای، 15 دقیقه بدوید. به خود گرسنگی ندهید وقتی که می دانید هنگام غروب، قرار است شام مفصلی بخورید، خود را از غذا خوردن در طول روز محروم نکنید، زیرا در این صورت شب هنگام در خوردن زیاده روی خواهید کرد و معمولا از غذاهایی که کالری و کربوهیدرات بالا دارند استفاده خواهید کرد. از قبل برنامه ریزی کنید اگر می دانید که ...
اضافه وزن در کودکان، اهمیت فعالیت بدنی
...> - صرف غذا به همراه خانواده و تشویق آنها به کاهش مصرف غذاهای غیرخانگی - مصرف بیشتر سبزی و سالاد در وعده غذایی - خودداری از مصرف غذا یا تنقلات هنگام تماشای تلویزیون - استفاده از چاشنی های سالم مانند آبلیمو، آب نارنج، روغن زیتون به جای سس مایونز که حاوی چربی زیادی است و یا استفاده از سس های رژیمی کم چرب به مقدار کم - محدود کردن مصرف غذاهای چرب، سرخ شده و ...
اگر همیشه خسته اید این مواد غذایی را نخورید!
نای آشپزی ندارید و ترجیح می دهید از غذاهای آماده استفاده کنید. اما این مساله اصلا به نفعتان نیست. افزودنی ها و نمک زیاد موجود در غذاهای آماده هضم غذا را سخت کرده و شما را بیش از پیش خسته می کند. یادتان باشد که این غذاها ارزش غذایی ندارند. از طرف دیگر خیلی از افراد این غذاهای آماده و کنسروی را در ماکروویو داغ می کنند. این شیوه نیز ساختار مولکولی مواد غذایی را تغییر داده و باعث ایجاد واکنش ایمنی ...
این 4 آجیل را بخورید و وزن کم کنید
به گزارش بلاغ ، بشیر قلی زاده سرچشمه: آجیل با توجه به پروتئین مفید و چربی سالم و کربو هیدرات ساده ای که دارد، جزء غذا های سالم و بهداشتی به حساب می آید نکته بسیار جالب درباره آجیل این است که این مواد غذایی با توجه به اینکه باعث تسریع در سوختن چربی های بدن می شوند، با این رو می توانند باعث کاهش وزن نیز شوند. علاوه بر اینکه می توان از آجیل ها به عنوان یک میان وعده استفاده کرد شما می توانید از آن ها ...
آیا میوه های خشک می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
به گزارش روزپلاس ، بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باورند که میوه های خشک شده، تا زمانی که به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرند انتخابی مغذی و مناسب به حساب می آیند. در واقع تحقیقات جدید نشان داده اند خوردن میوه های خشک با رژیمی سالم و کاهش چاقی در ارتباط است. البته میوه کامل و غیر فرآوری شده همیشه بهترین انتخاب است. اما وقتی بحث انتخاب بین انواع میوه است، میوه های خشک همیشه از آب ...
عجیب ترین رژیم های غذایی
روش برای لاغری استفاده کرده است. در این رژیم مردم قرص های حاوی تخم کرم کدو می خورند تا داخل شکمشان رشد کرده و غذاهایی که می خورند را ببلعد. در طول این رژیم فرد دچار تهوع، اسهال و تب می شود. رژیم پنبه نظریه پشت رژیم پنبه این است که پنبه احساس سیری می دهد و فرد تمایلی به غذا نخواهد داشت. اما خیلی از پنبه ها از مواد شیمیایی ساخته شده اند و منجر به بیماری های روده ای می شوند. ...
ارتباط تغذیه و سلامت جنین
بیشتر از زمان غیرحاملگی است که یک رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. کلم، حبوبات، سیب زمینی، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامین ث هستند و به جذب آهن موجود در غذاها کمک می کنند. بدن ما ذخیره ویتامین ث ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین براحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردک، سیب زمینی، فلفل سبز و کلم بروکلی ...
رژیم غذایی سالم در بارداری، باید و نبایدها
...، برنج سبوس دار، ماکارونی قهوه ای، رشته فرنگی، ذرت، ارزن، جو، و آرد ذرت منابع کامل کربوهیدارت ها هستند. این غذاها باید بخش عمده ای از هر وعده غذا باشند. میوه ها و سبزیجات مناسب: مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به فرایند هضم و جلوگیری از یبوست در بارداری پیشگیری می کند. خوردن حداقل 5 وعده از انواع میوه و سبزی توصیه می شود البته تا جایی که امکان ...
سفر نوروزی به طبیعت حیرت انگیز شمال غرب ایران
می شود که چایخانه ای سنتی را در حمام خواهیم دید. برای صرف یک وعده غذایی هرگز این محل را از دست ندهید. حمام حاج داداش می تواند طعم دیگری را به سفر در شمال غرب ایران به شما هدیه کند. اغراق نیست اگر گفته شود که زیبایی این چایخانه به حدی است که خود آن نیز از جاذبه های گردشگری در ایران گردی محسوب می شود. اکنون مقصدمان سفر به اردبیل یک از جاذبه های غرب کشور می باشد که با گذرندان 3 ساعت در کنار ...
بندر انزلی | منطقه همیشه استوار ایران
موج شکن ها بر روی تیرهای چوبی که در کف دریا واقع هستند، ساخته شده اند و در تمامی این سال ها بارها و بارها مورد مرمت و بازسازی قرار گرفته اند. کشتی تفریحی میرزا کوچک خان ساخته دست ژاپنی ها در سال 1971 میلادی می باشد که در واقع بیشتر برای انجام سفرهای بین استانی و کوتاه همراه با کلی امکانات تفریحی و رفاهی برای مسافران طراحی شده است؛ کشتی میرزا کوچک خان با ابعادی همچون 74 متر طول، 20 متر ...
پوست و مو/ تغذیه مناسب برای درمان و جلوگیری از آکنه
به طرز خیلی عجیبی وسوسه انگیز هستند، اما نه گفتن به وسوسه ی آنها قطعا نتایج مشهودی خواهد داشت. سبک زندگی امروزی، راه ما را برای مصرف مقدار زیادی هله هوله و غذاهای بدون ارزش غذایی، که برای ذهن، بدن و پوست ما خطرناک هستند، هموار کرده است. مصرف این مواد غذایی بصورت مداوم یا خوردن مقدار زیادی فست فود می تواند پوست را از مواد مغذی تهی کرده و منافذ پوست را مسدود کند که در نتیجه باعث ایجاد آکنه ...
11 فروردین در ایام نوروز مراقب وزنتان باشید
کنید قبل از انتخاب غذا و خوردن آن حتما همه غذاها را به خوبی نگاه کنید و غذای با کالری کمتر را انتخاب کنید. نوشیدنی های شیرین و پر کالری انتخاب نکنید. سعی کنید آب را جایگزین نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار شیرین نمایید. حتی در مصرف نوشیدنی های رژیمی زیاده روی نکنید. سالاد و سبزی ها را انتخاب اول خود قرار بدهید. سعی کنید سالاد را قبل از غذا و بدون سس و روغن زیتون بخورید. میوه را ...
شایع ترین بیماری های نوروزی
بیماران دیابتی در سفر از جمله انسولین یا داروی مصرفی، دستگاه قندخون همراه باطری، لانست نمونه گیری خون، سرنگ، نوارتست قندخون و ادرار، آمپول گلوکاگون، موادقندی سریع الجذب و الکل پزشکی یا پارچه نمدار الزامی است. پیشگیری از مسمومیت در نوروز دکتر ربابه شیخ الاسلام، متخصص تغذیه درخصوص شیوع مسمومیت ها در ایام نوروز می گوید: مسمومیت های برخی از فرآورده ها مانند تخم مرغ های آلوده و انواع ...
سفر تا دل سیاه چادربلوچ ها؛از تهران تا ایرانشهر و زابل
شمار می رود. سوهان خوش عطر و طعم قم نیز نیاز به معرفی ندارد. حالا اگر به سمت آران و بیدگل راه بیفتید، در میانه های راه، حتماٌ دیدن دریاچه نمک چند دقیقه ای از وقت سفر شما را خواهد گرفت. از قم تا آران و بیدگل تا حالا آیا از خودتان پرسیده اید که اسم کویر مرنجاب را چه کسی انتخاب کرده است؟ او کسی نیست جز شاه عباس صفوی؛ البته خودش هم خبر ندارد! حتی آن زمان که در هر شهر و مسیری ...
گردشگری غذا با انواع غذاهای محلی و سنتی
، آرد، شکر، روغن و حبوبات، انواع غذاهای خوشمزه و اشتهاآور درست می کنند؛ مانند خوراک ماهی کباب، خوراک کلمبا، زیبون و موفلک و دهها نوع غذای محلی و خوشمزه دیگر که با ادویه های محلی مخلوط و پخته می شوند. گشنیز، زیره، دارچین، فلفل سیاه، هل، میخک و زنجبیل، ادویه هایی است که برای معطر کردن غذا بسیار مناسب است و هنگام دم کشیدن غذا، روی آن پاشیده می شود. برای برشته کردن ماهی های کوچک، مانند ساردین ...
رستوران های تهران | نوروز 97 را در پایتخت ایران خوشمزه تجربه کنیم
...، بهتر است از زیبایی ها و غذاهای خوشمزه شهر تهران چه برای تهرانی ها و چه شهرستانی های عزیز که تهران میزبان آن هاست، استفاده کرد و با خاطره ای خوش با نوروز 97 وداع کنیم. ما در این مطلب رستوران های تهران را برای هر فردی با هر بودجه ای معرفی می کنیم تا کمک شما برای انتخاب باشیم. همراه ما باشید: رستوران نایب که از معروف ترین رستوران های تهران به شمار می آید ، به علاقمندان به کباب در ...
تغذیه در دوران حاملگی، بهترین و بدترین میان وعده ها
ترش کردن های مرتب، خانم باردار باید تعداد وعده های غذایی اش را بیشتر کند ولی در هر وعده مقدار کمتری غذا بخورد. در ضمن بهتر است این موادغذایی، کم شیرین و کم چرب باشند، از بین خوراکی هایی انتخاب شوند که سهل الهضم بوده و تمام ریزمغذی ها، ویتامین ها و مواد معدنی موردنیاز را به بدن برسانند.میان وعده ها نقش اساسی در پیشگیری از ضعف، گرسنگی و افت قند خون خانم باردار بازی می کنند. در این مطلب چند میان وعده ...
کلسیم مورد نیاز در بارداری، چقدر است؟
باردار هم برای پیشگیری ار پوکی استخوان بعد زایمان نیاز مبرم به کلسیم دارد. منابع سرشار کلسیم شیر و مواد لبنی می باشد. بهتر است از شیر کم چرب استفاده شود چون کلسیم بیشتری دارد , پنیر , ماست می تواند جایگزین شیر باشد . آب میوه غنی شده از کلسیم همراه با صبحانه ، خوردن سالاد کنسرو ماهی قزل آلا (با استخوان های له شده) برای ناهار و میان وعده می تواند مفید باشد . توجه داشته ...
"آخوند ابو" میراث به جامانده از دوره قاجار + تصاویر
سبز قرار دارد. انواع تزئینات به کار رفته در حیاط، آجرهای خفته راسته، دندان موشی، گل انداز، خفته برگی شکل و انواع طاق ها است و زیبایی این فضای داخلی و محوطه حیاط با صدای فواره آب هر بیننده ای را به وجد می آورد. یکی از ویژگی های استثنایی این خانه، داشتن چشم انداز مناسب است به طوری که می توان از داخل حیاط قلعه فلک الافلاک ماندگارترین اثر تاریخی لرستان و زیباترین قلعه ایران را مشاهده کرد. ایام عید نوروز زمانی است که جشنواره غذا و لباس های محلی در خانه آخوند ابو برگزار می شود و مسافران و گردشگران نوروزی از نزدیک با انواع غذاها و لباس های محلی لرستان آشنا می شوند. ...
رستوران های شلوغ را برای غذا خوردن انتخاب کنید
پرهیز کنند تا در طول مسافرت دچار بیماری و مشکلات سوء هاضمه نشوند. عزیزی با اشاره به اینکه مواد به کار رفته در کباب از نظر سلامتی و بهداشت مشخص نیست، عنوان کرد: در زمان مسافرت افراد باید به جای مواد گوشتی از غذاهای سالم و ساده ای مانند نان و پنیر یا مرغ استفاده کنند و به جای استفاده از رستوران های بین راهی خلوت از انواع کنسر وها به عنوان وعده های غذا مصرف کنند. مردم از مصرف آب ...
