خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص روغن دنبه در طب سنتی و طرز تهیه آن
افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسیدهای چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری های مختلف می شود. یکی از خواص روغن دنبه که در طب سنتی به آن تاکید شده است خاصیت ضد افسردگی این روغن است. روغن دنبه خاصیت سم زدایی دارد ...
شیرهای استریلیزه مواد نگهدارنده ندارند/ ضرورت مصرف شیر و لبنیات در کودکان در حال رشد
به گزارش گروه بهداشت و درمان خبرگزاری فارس؛ زهرا عبداللهی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می رود، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آنها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار محتمل است. وی با بیان اینکه پوکی استخوان به مرور زمان، منجر به شکستگی ...
عادات روزانه ای که باید هر چه زودتر ترک کنید
قرار می گیرید. به علاوه، اگر دست هایتان آلوده باشد با تخلیه ی جوش ها این زخم را دچار عفونت می کنید. با تلفن همراه تان از همه چیز عکس نگیرید این روزها که از تلفن همراه برای اغلب کارهایمان به ویژه گرفتن عکس استفاده می کنیم احتمالا این توصیه عجیب به نظر می رسد. با این حال، پژوهشی در امریکا نشان داد تلاش برای گرفتن عکس در حقیقت باعث غفلت از بسیاری از جزئیات می شود. وقتی مشغول ...
این خوراکی ها را باهم بخورید
می برید؟ مصرف موز می تواند به شما کمک کند. این میوه منبع خوبی برای اینولین است که این نوع فیبر به تعادل سطوح باکتری های خوب در دستگاه گوارش کمک می کند. این ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت فرنگی به همراه کره بادام زمینی ...
راه های ساده حفظ سلامت و تندرستی را بشناسید
غذایی متعادل داشت و از پرخوری پرهیز کرد. رژیم غذایی باید شامل منابع کم چرب پروتئین نظیر مرغ، ماهی، پنیر سویا و حبوبات باشد. نوشیدن آب به مقدار کافی نوشیدن کافی آب به حفظ رطوبت بدن کمک کرده و برای سلامت بدن ضروری است. آب یک پاک کننده طبیعی برای اعضاء بدن و سیستم گوارش ماست. استرس نداشته باشید استرس به بدن آسیب می رساند و می تواند موجب بروز انواع مشکلات از جمله مشکل قلبی و مشکلات گوارشی شود. برای دوری از استرس بهترین شیوه پیاده روی است. ...
ایرانیان باکمبودویتامینDمواجه اند
...: زهرا عبداللهی افزود: بنابراین توصیه می شود، برای تامین ویتامین D. موردنیاز بدن، از شیر و ماست غنی شده استفاده شود. وی با بیان اینکه گروه لبنیات در هرم غذایی، مهمترین منبع تامین کلسیم و فسفر مورد نیاز بدن به شمار می آید، گفت: کلسیم در تشکیل استخوان و دندان و استحکام آن ها نقش ضروری دارد، 99 درصد کلسیم بدن در استخوان ها قرار دارد که در صورت فقر کلسیم در بدن، پوکی استخوان بسیار ...
سم زدایی از رگ ها با نوشیدن قهوه
سال های پس از جراحی عروق کرونر به دلیل عارضه های جانبی ناشی از جراحی یا گرفتگی دوباره رگ های خونی جان خود را از دست می دهند. کارشناسان مصرف بیش از سه فنجان قهوه در روز را برای سلامت بدن انسان مضر می دانند و توصیه می کنند افراد قهوه را تلخ یا با میزان بسیار کم شکر و بدون خامه یا سایر افزودنی ها مصرف کنند تا بیشترین فایده را از آن ببرند. محققان دلیل مفید بودن مصرف قهوه برای ...
خواص پنیر؛ از کاهش فشار خون تا سلامت دندان ها
در پنیر هستند که به سلامت استخوان ها در کودکان و بزرگسالان کمک می کنند و از بروز پوکی استخوان پیشگیری می کنند.برخی نظریه ها حاکی از این است که مصرف محصولات لبنی منجر به بالا رفتن سطح اسید بدن می شود و این مساله می تواند به استخوان ها آسیب برساند. به هرحال شواهد علمی از این نظریه حمایت نمی کنند. وزن سالم بررسی ها نشان داده اند شخصی که دارای شاخص توده بدنی یا BMI بالاست بیش از ...
غذاهای نامناسب پیش از ورزش
. زیرا بدن به جای تمرکز بر روی چربی سوزی، انرژی بسیاری به هضم غذا اختصاص می دهد. سبزیجات: اگرچه این خوراکی ها نسبت به غذاهای چرب، سالم تر هستند اما به دلیل سرشار از فیبر بودن، بیشتر انرژی را صرف هضم غذا می کنند و باعث می شوند خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش و اندام های احشایی رفته و جلوی عملکرد خوب ورزش را می گیرد. در این وضعیت مصرف میوه هایی مانند سیب، هلو، گلابی و آلو بهتر از سبزیجات ...
7 منبع غیر لبنی شگفت انگیز، از کلسیم و ویتامین دی
به گزارش بهداشت نیوز ، چه گیاهخوار باشید، چه صرفا لبنیات مصرف نمی کنید، یا حتی اگر به لاکتوز حساسیت دارید، می توانید از روش های دیگری نیز مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید. هنگامیکه بحث سلامت استخوان به میان می آید، کلسیم و ویتامین D ، بهترین دوستان هم هستند. کلسیم به عملکرد عضلانی کمک می کند، خواه پمپاژ قلب شما باشد یا انقباض عضلات پاهایتان در طول دویدن. ویتامین دی هم به بدن شما کمک می ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری، الگوی غذایی روزانه
بدون شک یکی از بزرگترین آرزوهای تمامی زنان، داشتن نوزادی سالم و تندرست است. به این جهت تمامی مادران سعی بر آن دارند تا عوامل مؤثر بر بهبود روند بارداری و نتیجه آن را مورد بررسی قرار دهند و تا جای ممکن از عوامل زیان آور دوری جویند. تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند. یکی از مهم ترین و اصلی ترین نکات، تغذیه ...
علت سوزش سر دل در بارداری
جلوی جذب صحیح آهن توسط بدن را بگیرد. آنتی اسید را حداقل دو ساعت قبل یا بعد از مکمل آهن مصرف کنید. داروهای کاهش دهنده ی اسید معده اگر آنتی اسید، نشانه های سوءهاضمه را بهبود ندهد، پزشک شما ممکن است داروی دیگری تجویز کند که ترشح اسید معده را کاهش دهد. مصرف داروهایی که برای کاهش اسید معده در زیر آمده است، در دوران بارداری خطری ندارد: - رانیتیدین: رانیتیدین معمولاً به ...
ترک شکم در بارداری، روش جلوگیری
روغن جوجوبا عمدتا از اسیدهای چرب و همچنین ترکیبات الکلی چرب تشکیل شده است. این روغن دارای امگا 3 و 6 بسیار زیادی است که خواص ضدپیری، ضدالتهابی و همچنین ضدمیکروبی دارند. هنگامیکه روغن جوجوبا در محصولات آرایشی استفاده می شود، این خواص باعث افزایش سلامت و انعطافپذیری پوست می گردد. فواید روغن جوجوبا برای ترک بدن مطالعات نشان می دهند که روغن جوجوبا در جلوگیری از ترک ها، بسیار ...
خام گیاهخواری و بارداری، مواد مغذی لازم
اگر در بارداری رژیم گیاهخواری انتخاب کرده اید در این مقاله غذاهایی که مواد مغذی لازم را تامین می کند ذکر شده است. گیاهخواران غذاهای دریایی، ماهی، تخم مرغ و گوشت و مرغ نمی خورند. همچنین محصولات حیوانی و مشتقات آن مانند شیر، تخم مرغ و ... استفاده نمی کنند. دلیل استفاده نکردن از محصولات حیوانی علاقه آن ها به حیوانات و اهمیت دادن به آن ها است. همچنین آن ها می خواهند حیوانات را از منقرض ...
اگر لبنیات نخوریم چه اتفاقی برای بدن مان می افتد؟
غذایی واکنش منفی نشان می دهد. 3. ممکن است که سلامت روده ها با خطر مواجه شود بهبودی در وضعیت گوارش می تواند از پیامدهای قطع مصرف لبنیات باشد، اما این کار لزوما سلامت روده ها را بهتر نمی کند. درواقع، دستگاه گوارش انسان دارای انواع مختلفی از باکتری های مفید و مضر است. محصولات لبنی خاصی مانند ماست یونانی و کفیر حاوی باکتری ها مفید و پروبیوتیک ها هستند که سلامت روده ها را تقویت می کنند ...
رشد موهایتان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
...> منیزیم هم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری مورد نیاز برای عملکرد سالم بدن ما است. اگر شما هم دچار مشکلات متعدد وابسته به موهای خود مثل ریزش، کاهش رشد و غیره هستید باید مصرف این ماده معدنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید و خواب کافی و لازم داشته باشید. خوشبختانه منیزیم در مواد مختلف طبیعی یافت می شود که به راحتی در دسترس و قابل تهیه هستند. سبزیجات و میوه های مختلف مثل سبزیجات برگ سبزه تیره، غلات سبوس دار و ...
این غذاها پیرتان می کند
...: اینکه بعد از گذراندن چندین مهمانی پوست تان افت می کند دلیل دارد، آنچه میخورید روی پوست تان اثر می گذارد ( روی بهتر یا بدتر شدن ). چند غذای نامناسب نمی توانند یک شبه پیرتان کنند، اما داشتن رژیم غذایی فقیر از مواد مغذی میتواند به پوست ( و دندان ) در دراز مدت آسیب برساند. به گزارش دکتر کرمانی، در اینجا غذاهایی را به شما معرفی می کنیم که باید در مصرف آنها اعتدال را رعایت کنید تا ...
با خواص شگفت انگیز کاسنی قرمز آشنا شوید!
مقادیر مناسبی مس، فولات، ویتامین E ، فیبر غذایی، پروتئین و ویتامین C را فراهم می کند. همچنین کاسنی قرمز تعدادی سزکوئی ترپن و دیگر آنتی اکسیدان ها را فراهم می کند که تاثیرات قابل توجهی بر سلامت کلی بدن دارد. این سبزی کاری، قند و کربوهیدرات بسیار کمی دارد، اما دارای مقداری اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است. خواص کاسنی قرمز برای سلامتی مزایای اصلی کاسنی قرمز عبارتند از: تقویت ...
غذاهایی که باور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
کلسترول بد آنها بالاست، مصرف این نوع محصولات باید به طور کامل متوقف شود. به جای لبنیات پرچرب، شما می توانید محصولات گیاهی مانند شیر بادام و شیر سویا، و یا لبنیات کم چرب یا بدون چربی را به رژیم روزانه خود اضافه کنید. گوشت قرمز: از مصرف گوشت های چرب بپرهیزید. به جای گوشت قرمز مصرف گوشت های سفید مانند گوشت مرغ و بوقلمون را وارد رژیم تان کنید. توجه داشته باشید که پوست این گوشت ها را بکنید. ماهی ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
افزایش مواد زائد سمی در بدن را به همراه داشته باشد. با توجه به آمار و ارقام هشداردهنده، آگاهی از چگونگی حفظ سلامت کلیه ها اهمیت بسیار زیادی دارد.پاکسازی کلیه ها یکی از بخش های مهم حفظ سلامت این اندام ها محسوب می شود. مصرف آب ناکافی و قند بیش از اندازه می تواند توانایی بدن برای ارائه عملکرد درست را کاهش دهد. برای پاکسازی کلیه ها می توانید مصرف خوراکی هایی که در ادامه به آنها اشاره می شود را مدنظر قرار ...
کسانی که لبنیات نمی خورند چه بخورند؟
به گزارش ایران خبر ، باتوجه به اینکه بسیاری از افراد در نژادهای آسیایی با عدم تحمل لاکتوز مواجه هستند و نمی توانند به راحتی شیر مصرف کنند، توصیه می شود این افراد یک لیوان شیر را همزمان با یک قرص لاکتاز که در تمام داروخانه ها و با قیمت مناسب در دسترس است، مصرف کنند. ضمن اینکه مصرف شیر بدون لاکتوز هم می تواند مشکل آن ها را حل و از کمبود کلسیم و عوارض ناشی از آن مانند پوکی استخوان یا پوسیدگی دندان ...
علل ناباروری زوجین از منظر طب سنتی
همه ی اعضای بدن همچون قلب، کبدو مغز بدست آورد. حدود 25 درصد از ایرانیان ناباروری را تجربه می کنند که مشکلات زنانه حدودا 45 درصد از آن را شکل می دهدو 30 درصد دیگرا مشکلات مردانه و در نهایت برای 25 درصد باقی مانده آن هیچ توجیهی وجود ندارد. تعریف ناباروری از دید دکتر محمدعلی زارعیان اگر زوجی در بازه زمانی یک سال نزدیکی داشته باشند که کنترل شده نبوده اما بارداری صورت ...
چهار ادویه فوق العاده برای چربی سوزی
.... در کنار این موارد مسلما استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید بوده و به سوزاندن بیشتر چربی ها کمک می کند. ما به آن دسته از مواد غذایی، چربی سوز می گوییم که موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می شود و با مصرف مداوم آنها سوخت و ساز در بدن بالا می رود. در ادامه به تعدادی از ادویه های چربی سوز اشاره می کنیم. فلفل نبین چه ریزه! فلفل قرمز؛ کپساسین ماده موجود در فلفل قرمز است که ...
بیماری دیابت در بارداری، کلیک کنید
که رشد و سلامت نوزاد در گرو سلامت و تغذیه مناسب مادر اوست. لذا یک مادر باردار که دچار دیابت بارداری شده است باید حتماً تحت نظر یک متخصص تغذیه، از یک رژیم غذایی سالم و مناسب پیروی نماید. رژیم غذایی او باید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و نمو جنین را در برداشته باشد و به موازات آن به کنترل دیابت بارداری اش نیز کمک نماید. همچنین در صورت نیاز به مصرف انسولین در دوران بارداری، یک متخصص تغذیه می تواند تطابق های لازم بین دوز انسولین مصرفی با رژیم غذایی خانم باردار را ایجاد نماید، و نکات غذایی مرتبط با بیماری را به وی آموزش دهد. ...
دندانپزشکی در دوران بارداری، مراقبتهای ویژه
زودهنگام قرار دارند. برخی ازمواد بی حسی که در دندانپزشکی ها مورد استفاده قرار می گیرند، به جنین آسیب های جدی وارد می کنند. به طور کلی برای یک خانم باردار نباید از داروهای بی حسی استفاده کرد. سلامت دندان ها روی جنین تأثیر می گذارد پژوهش ها نشان می دهند که ارتباط نزدیکی بین بیماری های دهان در بارداری و تولد زود هنگام و یا به دنیا آمدن نوزادان کم وزن وجود دارد. این نوزادان بیشتر ...
تدابیری برای حفظ سلامتی در فصل بهار
، ادامه داد: باید از مصرف زیاد غذاهای شور و غلیظ پرهیز کرد؛ بهتر است در فصل بهار از خوردن غذاهایی مانند کله پاچه گوشت گاو، خامه و ماست ترش پرهیز شود. کاظمینی با اشاره به اینکه حکمای طب سنتی عقیده دارند که در فصل بهار باید به تلطیف غذا پرداخت، اذعان کرد: کلمه تلطیف غذا ممکن است در ذهن این معنی را ایجاد کند که باید غذایی خورده شود که از آن خون رقیق تولید شود و یا ممکن است کسی با شنیدن این ...
خوراکی هایی برای پاکسازی کلیه ها
به گزارش بهداشت نیوز: رژیم غذایی گیاهی رژیم های غذایی گیاهخواری برای پیشگیری از افت عملکرد کلیه ها و بهبود نارسایی کلیوی گزینه های خوبی هستند. رژیم های غذایی با محتوای پروتئین حیوانی زیاد با افزایش اسید اوریک در ادرار ارتباط دارند که فشار مضاعفی را بر کلیه ها وارد می کند.یک رژیم غذایی گیاهخواری می تواند با کاهش خطر کلسیفیکاسیون متاستاتیک در کلیه ها به این اندام ها در ارائه عملکرد بهتر کمک کند.سلامت کلیه ها برای ارائه عملکرد درست بدن، حیاتی است. کلیه ها نقش مهمی در عملکردهای روزانه بدن مانند از بین بردن مواد زائد، تنظیم سطوح آب و تولید هورمون ها ایفا می کنند. در صورت مشاهده هرگونه نشانه بروز مشکل در کلیه ها، مراجعه به پزشک و رعایت نکته های غذایی برای پاکسازی این اندام ها اهمیت دارد. آب مرکبات یک نوشیدنی محبوب در وعده غذایی صبحانه است. آب مرکبات منبعی عالی برای ویتامین C است و همچنین مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم، فولات، منیزیم و ویتامین A را نیز در اختیار بدن قرار می دهد. آب مرکبات یک نوشیدنی سبک، نیر ...
حامله شدن سریع، توصیه های تخصصی
احتمالاً بعضی ویتامین ها را به همراه فولیک اسید به شما پیشنهاد خواهد کرد. الیزابت استین متخصص زنان و زایمان در نیویورک به مراجعان خود پیشنهاد می کند که قبل از اقدام به باردار شدن با یک دندانپزشک نیز ملاقات داشته باشند تا نسبت به سلامت و بهداشت دهان و دندان خود اطمینان حاصل کنند. برای باردار شدن سریع داروهای ضدحاملگی را کنار بگذارید بعضی داروهای ضدحاملگی حتی پس از قطع مصرف نیز می ...
رژیم غذایی مناسب زنان، بعد از چهل سالگی
بیاید سعی کنید شیوه های تازه پخت ماهی را یاد بگیرید. قهوه در صورتی که بدون خامه و شکر باشد نوشیدنی مفیدی است. قهوه منبع از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و موادمعدنی است. مدارک نشان می دهد که نوشیدن قهوه خطر بیماری های قلبی و یا سرطان ها را افزایش نمی دهد و اگر از نظر جسمی سلامت هستید حتی مصرف قهوه می تواند خطر ابتال به دیابت نوع دوم را کاهش داده و بعد را در مقابل بیماری هایی مثل سیروز کبدی محافظت کرده و عملکرد ورزشکاران را تقویت کند. به هر حال، شما باید میزان دریافت قهوه را مدنظر داشته باشید . ...
چگونه عروق و رگ هایتان را پاکسازی کنید؟
هر چه زودتر آن را مصرف کنید. 8. کلم تخمیر شده کیمچی پروبیوتیک معروف کره ای است که شامل کلم تخمیر شده و فلفل تند می شود که می تواند پروسه ی آترواسکلروز را کُند کند. پژوهش ها نشان داده ترکیب فعال موجود در کیم چی که 3-94-hydroxy-3,5-dimethoxyphenyl نام دارد می تواند به پیشگیری از ایجاد آترواسکلروز در عروق آئورتی پیشگیری کند. یافته ها نشان داده کلم تخمیر شده می تواند مواد شیمیایی سمی ...
