سایر منابع:
سایر خبرها
غذا های فصل بهار با نوبرانه های بهاری
.... نکته می توانید به جای گوشت قرمز از هر نوع گوشت دیگری هم استفاده کنید اما روش پخت به همین شکل است. از همان ابتدا نباید به غذا نمک اضافه کرد چون چغاله ها سفت می شوند. می توانید به این خورش کمی رب هم اضافه کنید. سیرپلو با تره برای 4 نفر مواد لازم سیر: دو گل برنج: چهار پیمانه تره خرد شده: دو لیوان زعفران: یک قاشق ...
از دلایل شگفت انگیز ابتلا به سرطان پوست
سوختگی شدید در قسمت بالاتنه به طور ویژه ممکن است در نهایت ابتلا به ملانوما را موجب شود. هیچ راهی برای جبران آسیب وارده در گذشته وجود ندارد، اما شما می توانید با استفاده از محصولات ضد آفتاب و محافظت از پوست خود از بروز آفتاب سوختگی های آتی پیشگیری کرده و از افزایش هرچه بیشتر خطر ابتلا به ملانوما جلوگیری کنید. استفاده روزانه از محصولات ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر خطر ابتلا به ملانوما را تا 50 ...
تغییراتی در سبک زندگی برای کاهش التهاب بدن
شرایطی که کارشناسان همچنان چگونگی اثرگذاری التهاب بر سلامت انسان را مورد بررسی قرار می دهند، از این موضوع آگاه هستیم که اتخاذ اقدام هایی در راستای کاهش سطوح التهاب روشی عالی برای محافظت از قلب و دیگر بخش های بدن محسوب می شود. در ادامه با چند تغییر سبک زندگی که می توانند در این مسیر کمک حال شما باشند بیشتر آشنا می شویم. ترک سیگار سیگار کشیدن موجب یک واکنش التهابی می شود و همچنین ...
خوشمزه ترین غذاهای کره جنوبی | طعم خوب بهترین غذاهای کره جنوبی
به اشتراک گذاشته است و چند نکته در مورد محل پیدا کردن این غذاها ارائه داده است. در ادامه نمونه ای از بهترین غذاهای کره جنوبی و یا خوشمزه ترین غذاهای کره جنوبی را برای شما توضیح خواهیم داد. رستوران کیمچی Hanokjib در ناحیه Seodaemun سئول قرار دارد که حداقل دکوراسیون را دارا است وگواهینامه های قاب گرفته، جوایز، منوهای غذایی و عکس های مختلف را بر روی دیوار رستوران خود چسبانده است. این ...
برای تقویت استخوان ها چه کار کنیم؟
طول روز از طریق رژیم غذایی، راه ها و توصیه های دیگری نیز برای تقویت بافت استخوانی و بهبود سلامت این اعضای مهم وجود دارد. در این مقاله 11 پیشنهاد مفید و موثر ارائه شده که رعایت آنها به تقویت استخوان ها و حفظ سلامت این بافت در طولانی مدت کمک می کند. این توصیه های مفید عبارتند از: 1- از مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی که دارای برگ هایی به رنگ سبز تیره هستند و همچنین فرآورده های لبنی غافل ...
سبزی هایی که باید پخته شوند تا مواد مغذی بیشتری به بدن برسانند
اسفناج با پخته شدن کاهش می یابد و شما می توانید مقدار بیشتری از آن را بخورید. اسفناج همچنین دارای اسید فولیک است که به تقویت سیستم عصبی کمک می کند. سطح اسید فولیک اسفناج با پختن این سبزی بیشتر حفظ می شود. منبع : آوای سلامت
عزت نفس در کودکان، چگونه بالا ببریم؟
نی نی بان: در هفته ای که گذشت، سرویس های مختلف سایت نی نی بان مورد بازدید مخاطبان این سایت قرار گرفت. همراه با شما به مرور 5 مطلبی می پردازیم که در هفته گذشته، بیشتر مورد توجه مخاطبان نی نی بان قرار گرفته اند و بیشترین تعداد بازدید را داشته اند. مجموعه نی نی بان تلاش می کند تا با اطلاع رسانی و انعکاس نظرات کارشناسان این حوزه، ابهامات موجود در دوران بارداری و نگرانی های مربوط به زایمان ...
تمام نوشیدنی های سرشار از آنتی اکسیدان برای کاهش سرعت پیری
به گزارش نامه نیوز ، برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب هندوانه : نوشیدن آب هندوانه یک راه عالی برای تامین آب بدن و حفظ سلامت پوست است. هندوانه غنی از ویتامین آ برای بازسازی پوست، مرطوب نگه داشتن پوست و مبارزه با خشکی و چین و چروک پوست است. آب کیوی : آنتی اکسیدان ...
پرخوری عصبی را با 7 گام موثر کنترل کنید
اندام خود کمک کنید. غذاهای ضد التهاب بخورید: روزانه 9 واحد میوه و سبزی و در ھفته 2 تا 3 واحد ماھی ھای روغنی مصرف کنید. ھمچنین، از مواد غذایی غنی از فیبر مثل لوبیا و مغزھا استفاده کنید. به علاوه، بسیار مھم است که از مصرف مواد غذایی التھاب زا مثل چربی ھای ترانس، الکل، غلات تصفیه شده و فراوری شده و مملو از شکر و شیرینی، پرھیز کنی. گزینه های جایگزین پیدا کنید: اگر غذا خوردن شما از روی یکنواختی یا تنهایی است، روش های دیگری برای گذراندن اوقات فراغت خود پیدا نمایید. تنهایی منجر به غمگینی و غم منجر به جدایی و کناره گیری از مردم خواهد شد. منبع : آوای سلامت ...
گیاه خارق العاده برای درمان کم خونی
آهن بیشتر به دلیل عدم دریافت آن از طریق مصرف مواد غذایی مناسب ناشی می شود. لازم است که نیازهای روزانه تان به این ماده ی معدنی را از طریق مصرف مواد غذایی سرشار از آن که به خوبی هم جذب بدن می شوند تامین کنید. با این حال توجه داشته باشید که کم خونی می تواند جزئی یا خیلی جدی باشد که تشخیص آن با پزشک است. در این صورت نیز لازم است به همراه مواد غذایی از مکمل هم استفاده کنید. کم خونی درجه ی نهاییِ کمبود ...
ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b
ویتامین b1 یا تیامین thiamin برای مردان 1.2 میلی گرم و برای زنان 1.1 میلی گرم است . منابع غنی از ویتامین b1 عبارتند از گوشت، آجیل ها و حبوبات. لوبیا در هر بار مصرف چیزی بین 0.18 و 0.32 میلی گرم ویتامین b1 به بدن می دهد. آجیل ها و دانه ها نیز سرشار از ویتامین b1 هستند که هر وعده از آنها بین 0.12 تا 0.26 میلی گرم ویتامین b1 دارند. دانه های آفتابگردان هر وعده 0.54 میلی گرم ویتامین b1 دارند، میوه ها ...
فواید خوردن روزانه 2 عدد موز سیاه شده چیست؟
ورزش شروع کنید و یک عدد موز بخورید. موز حاوی مواد مغذی مهمی است که باعث تقویت ذهن و بدن می شود. این میوه در بردارنده آب، کربوهیدرات، و مقدار کمی پروتئین است. پتاسیم موجود در موز از گرفتگی عضلات در طول تمرین جلوگیری می کند. درمان سوزش معده اگر مشکل سوزش معده دارید قبل از این که سراغ جعبه داروها بروید چرا یک راه حل خوشمزه و طبیعی را در نظر نمی گیرید؟ موز بهترین درمان برای سوزش ...
چگونه غذا بخوریم تا لاغر بمانیم؟
تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اظهار کرد: یکی از عوامل بروز چاقی در افراد عادت بد غذا خوردن در وعده های مختلف روزانه است که اگر این کار اشتباه ترک نشود، منجر به بروز چاقی و اضافه وزن در افراد می شود. وی ادامه داد: اگر افراد میزان حجم، بزرگی و ساعت مصرف غذا را کنترل و براساس اصول و قاعده خاصی اقدام به مصرف مواد ...
چرا همیشه خسته ایم؟
می کند، مفید هستند، چرا که افت قند موجب خستگی شما خواهد شد. بهترین زمان برای خوردن غذا و تنقلات سالم در فواصل منظم در طول روز است، چرا که سطح انرژی پایدار بدن را افزایش می دهد. بهتر است مقدار کافئین مصرفی خود را تا حد ممکن کاهش دهید، چرا که الگوهای طبیعی خواب را مختل می کنند. قبل از رفتن به رختخواب از نوشیدن چای و قهوه و سایر مواد کافئین دار خودداری کنید. مصرف آب ...
برای تقویت اعصاب چه بخوریم؟
انواع برگدار سبز تیره، فواید بسیاری برای سیستم عصبی دارند. سبزیجات برگدار سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. به دو روش می توانید استفاده از این سبزیجات را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. یک روش ساده و محبوب ترکیب آن ها در سالاد های مختلف است. روش ساده دیگر مصرف آن ها به صورت اسموتی در وعده غذایی صبحانه است. کاهو و شاهی آبی گزینه های خوبی هستند. آراگولا نیز ...
شیوه های ساده محافظت از چشم ها
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، امروزه با افزایش استفاده از اسمارت فون ها و تغذیه ضعیف، بسیاری از افراد از بینایی ضعیف رنج می برند. اگرچه تغذیه سالم و متعادل می تواند به حفظ سلامت چشم کمک کند، اما شیوه های دیگری هم برای محافظت از چشم ضروری است که در ادامه به آنها اشاره می شود. استفاده از عینک آفتابی باید همیشه در فضای باز، بخصوص در تابستان برای حفاظت از چشم ها در مقابل اشعه ...
باورهای اشتباهی که پزشکان را کلافه کرده است
دقیقا به چه مقدار آب در طول روز نیاز دارید. بنابراین، شما باید به میزانی آب بنوشید که تشنگی خودتان و علائم ناشی از کم آبی بدن را برطرف کنید، نه این که بدن خودتان را به واسطه نوشیدن مداوم آب تحت فشار قرار بدهید. 2. گلوتن قطعا برای سلامتی مضر است امروزه استفاده از مواد غذایی بدون گلوتن و پیروی از رژیم های غذایی فاقد گلوتن به یکی از تمایلات مد روز در بخش های مختلف جهان تبدیل شده ...
ابن غذا ها آنتی اکسیدان فراوانی دارند
.... کلم برگ منبع خوبی از کلسیم نیز محسوب می شود که یک ماده ی معدنی مهم برای حفظ سلامت استخوان ها بوده و در سایر عملکردهای سلولی نیز نقش دارد. لوبیا لوبیا گروهی متنوع از حبوبات است که هم سالم است و هم قیمت مناسبی دارد. ضمنا لوبیا سرشار از فیبر بوده و به عملکرد روده ها کمک می کند. لوبیا یکی از بهترین منابع گیاهی آنتی اکسیدان هاست. تحلیل FRAP نشان می دهد هر 100 گرم لوبیا دارای 2 ...
اپیلاسیون با پوست چه می کند؟
عامل ایجادکننده فولیکولیت، میکروب استافیلوکوک طلایی است. فولیکولیتها در هر قسمتی از بدن دیده میشوند ولی معمولا به دو شکل ظاهر میشوند؛ سطحی و عمقی. در نوع سطحی ضایعه بهصورت یک جوش نازک سفید متمایل به زرد با یک مو در مرکز آن بروز میکند و گاهی یک هاله قرمز باریک قرمزرنگ در اطراف آن دیده میشود. فولیکولیت عمقی که نام دیگر آن دمل است،هنگامی ایجاد میشود که فولیکولیت سطحی گستردهتر میشود و به عمق ...
سوپهایی که شما را لاغر می کنند
، می تواند یک وعده غذایی کم حجم و مناسب برای شما باشد. شما می توانید انواع سوپ های مقوی و کم کالری را در خانه تهیه کرده و یا آن ها را به طور آماده خریداری کنید. انواع سوپ های مخصوص رژیم غذایی خانگی، در دسترس هستند. سوپ حجم معده شما را پر می کند اما در عین حال کم کالری است و یا نسبت به مواد موجود در آن، از میزان نسبتا کمی کالری، برخوردار است. طبق دستورالعمل های غذایی وزارت بهداشت و خدمات ...
شربت "ویمتو" نوشیدنی با طعم سرطان!
سلامتی و جان انسان ها ارزش دارد؟ نوشیدنی با طعم سرطان! علی شمسی پور کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری شهرکرد مطرح کرد: علی رغم اینکه مضر بود بنزوات سدیم برای بدن انسان مدت هاست که مشخص شده، اما شرکت تولید کننده شربت ویمتو از این ماده سمی و سرطان زا به عنوان نگهدارنده استفاده می کند بنزوات سدیم نگهدارنده ای است که استفاده از آن سمی و خطرناک است. وی در ...
غذاهای مفید و مضر برای مو
اسید فولیک نیز شناخته می شود و یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت مو است. سبزیجات برگدار سبز، بوک چوی، کیل، اسفناج و برگ شلغم نیز از دیگر منابع خوب برای این ویتامین هستند.اسید فولیک به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن و مواد مغذی را به بخش های مختلف بدن انتقال می دهند و مو نیز از این شرایط بی نصیب نمی ماند.عصر ایران ...
برای پیشگیری از سرطان پوست، 5 گزینه غذایی را روزانه بخورید
به گزارش آوای سلامت به نقل ازeverydayhealthاضافه کردن برخی از گزینه های غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرم های ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است: قهوه: تحقیقات نشان داده که قهوه نه تنها باعث افزایش انرژی در طول روز می شود، بلکه از پوست شما نیز به واسطه خاصیت آنتی اکسی انی اش محافظت می کند و سلول های پوست که در نتیجه آفتاب آسیب دیده اند را قبل از این که سرطانی شوند ...
5 علامت در چهره که نشانه مریضی و کمبود ویتامین در بدن است!
پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید پوست منجر شود و خستگی نیز یکی دیگر از نشانه های آن است. جدا از مصرف مواد غذایی حیوانی مانند جگر، گوشت گاو و لبنیات کم چرب که سرشار از این ویتامین هستند، شما می توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل های ویتامین B12 استفاده کنید. از دیگر منابع غذایی برای این ویتامین می توان به تخم مرغ و پنیرهای فاقد پنیرمایه خام اشاره کرد. 4- خونریزی ...
گفتگو با ناصر ملک مطیعی ؛ مردِ مردان
.... خدا انشاءالله سلامت شان بدارد. هنوز این جمله ایشان در آن نمایش یادم هست که می گفت: دخترکم غروب آفتاب را خیلی دوست داشت. خیلی خاطره دارم با این نمایش ها. در آن هنرستان هنرپیشگی، خانم ژاله علو بود که اصرار داشت که شما قیافه ات مثل ترون پاول است. ترون پاول آن زمان هنرپیشه معروف و محبوبی بود. ایشان این را گفت و ترون پاول شدن افتاد توی سر ما. ایشان به من گفت شما بروی توی سینما. ما ...
سم زدایی کلیه ها با پیاز وجعفری
...: از آن جایی که کار کلیه ها پاکسازی سایر اندام های بدن است در طول زمان رسوبات زیادی در آن ها جمع خواهد شد بنابراین بهتر است برای مراقبت از کلیه ها هر چند وقت یکبار آن ها را پاکسازی کنیم. یکی از بهترین روش ها برای پاکسازی کلیه ها استفاده از پیاز است. کلیه یکی از مهم ترین اندام های بدن و مشئول فیلتر کردن سموم از خون و سم زدایی بدن است. بنابراین حفظ سلامت آن از اهمیت بالایی برخوردار ...
مشکلات رابطه زناشویی، عوارض اختلاف سنی زیاد
بدن خود، مثبت فکر کنید. یکی از طرق افزایش اعتماد به نفس، اطمینان از سلامت جنسی است، اگر چه شاید به خاطر کمی یا کهولت سن تفاوتهای مشهودی در کیفیت و کمیت رابطه جنسی تان قابل مشاهده کنید، اما یادتان باشد وقتی به لحاظ جنسی سالم هستید، بی تردید می توانید فعالیت های جنسی پویای متناسب با سن تان را هم بروز دهید. به خودتان متکی باشید علیرغم مهر و علاقه ای که همسرتان نسبت به شما دارد و ...
درمان سردمزاجی در زنان، راز خوردنی ها
های بدن از جمله ارگان های جنسی کمک میکند و ازاین جهت در افزایش میل جنسی میتواند تاثیر گذار باشد. فلفل سیاه فلفل دارای اثر افزایش قوای جنسی است و جزو ادویه های محرک محسوب می شود شکلات از میوه درخت کاکائو درست میشود این ماده خاصیت بالابرندگی میل جنسی دارد. شکلات افزایش دهنده سروتونین در بدن است که خود بالارفتن سروتونین باعث احساس آرامش و کاهش استرس و ...
سارقان پنهان ویتامین D!
...: ویتامین D یکی از مواد مغذی ضروری و مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است. این ماده به عنوان قدرتمندترین ابرویتامین ضد ویروس جهان در نظر گرفته می شود. به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، جدا از موارد دیگر، بدن انسان اساسا برای حفظ و نگهداری از دندان ها و استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تولید و تنظیم سطوح انسولین به ویتامین D نیاز دارد. همچنین، ویتامین D در پیشگیری از برخی بیماری ...
جلوگیری از ریزش مو در زنان، کدام نوع تغذیه؟
.... در مواد نشاسته ای مثل نان ، برنج ، ماکارونی و سبزی ها نیز به مقدار کمی وجود دارد. اسیدهای آمینه اجزای تشکیل دهنده پروتئین ها هستند که در مواد ذکر شده در بالا وجود دارند. کلسیم و منیزیم : گروه شیر و لبنیات منابع غنی کلسیم و منیزیم و نیز پروتئین هستند. اگر فردی دچار عدم تحمل لاکتوز ( قند موجود در شیر ) باشد و از سایر مشتقات لبنیاتی نیز برای تامین نیازهای بدن خود استفاده ...