سایر خبرها
برای کسب آرامش چه چیزهایی بخوریم؟
خود جای دهید. تنوع فیبر مصرفی به جمعیت باکتریایی روده در مدیریت هورمون های استرس کورتیزول و کورتیزون کمک می کند. به گزارش شفقنا به نقل از عصر ایران، رژیم غذایی از عواملی اصلی موثر در شرایط سلامت جسمانی و روانی بدن انسان است. در حقیقت، غذا دارای تاثیر بیوشیمیایی بر خلق و خو و انعطاف پذیری انسان است. مصرف مواد غذایی کامل که سطوح قند خون را پایدار نگه می دارند و درشت مغذی ها و ...
راهکار های درمانی برای پیشگیری از ابتلا به عفونت مجاری ادرار
درمان می شود. بسیاری از زوج ها به دلیل ابتلا به عفونت مجاری ادراری با مشکل ناباروری مواجه هستند و حتی بانوان قبل از ازدواج و فرزند آوری باید از ابتلا به این مشکل پیشگیری کنند. عفونت مجاری ادراری می تواند سبب ابتلا به مشکل های مختلف در افراد شود از جمله دفع با سوزش و درد ادرار، وجود ناخالصی و حتی خون در ادرار، التهاب، بی اختیاری و تکرر ادرار ، احساس درد در ناحیه شکم، تب ...
گرفتگی مکرر بدن نشانه چیست؟
همراه دارد. اگر با گرفتگی یا احساس درد در عضلات مواجه هستید، آب بیشتری بنوشید. برای پیشگیری از کم آبی بدن همواره در طول روز به مقدار فراوان آب بنوشید. سطوح منیزیم خود را بررسی کنید افزون بر این، منیزیم به جذب قند بیشتر از خون توسط عضلات و دفع اسید لاکتیک کمک می کند. اسید لاکتیک می تواند طی انجام ورزش در عضلات تولید شده و به احساس درد منجر شود. اگر به ...
آیا ماکارونی چاق کننده است ؟ محققان در مورد آن چه می گویند؟
سبب افزایش سریع قند خون می شود به نحوی که خوردن یک ماده شیرین که میزان گلیسمی بالایی دارد موجب افزایش سریع قند خون شده و پس از مدت کوتاهی احساس گرسنگی پدیدار می شود. افرادی که میزان گلیسمی کمتری دارند نسبت به دیگران کمتر دچار احساس گرسنگی می شوند. مصرف مواد غذایی مانند لوبیا، عدس، نخود، سیب زمینی و . . . میزان گلیسمی پایین دارد و شما را سیر نگه می دارد. ماکارونی نیز در شاخص گلیسمی پایین ...
کارلا گیاهی با خواص بی نظیربرای دیابتی ها
.... و مژده ی آخر اینکه: بیماران دیابتی از مصرف مواد قندی از قبیل قند، شکر، پولکی، کیک، شیرینی، شکلات، عسل، مربا، خرما، بستی و نوشابه باید پرهیز کنند بدلیل اینکه قند خون را بلافاصله به مقدار زیاد بالا می برند، اما اغلب بیماران هوس شدیدی نسبت به مصرف آنها پیدا می کنند... مصرف کارلا همراه مواد یاد شده، به آنها این امکان را می دهد تا در حد رفع میل خود بدون بوجود آمدن مشکلی بتوانند مقادیری از شیرینی را مصرف نمایند. این موضوع در هندوستان به صورت یک تجویز عمومی درآمده است. چاپ مطلب ...
کاهش میل زناشویی، مواد خوراکی و توصیه های پزشکی
بروز می کند. طبق بررسی های انجام شده از هر 50 مردی که دچار مشکلاتی در نعوظ هستند، 20 نفر دارای چربی خون بالا هستند. داشتن تغذیه متعادل، عدم مصرف زیاد قند و چربی و به ویژه چربی های ترانس و مصرف زیاد میوه و سبزیجات می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. کاهش وزن و انجام فعالیت بدنی مرتب هم به کاهش کلسترول کمک می کند. 5- از پیش نیازها نگذرید برقراری رابطه جنسی بدون پیش ...
دیابت بارداری زنان، چه علائمی دارد؟
هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود در نتیجه بدن مجبور می گردد برائ تأمین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را بسوزاند. بنابراین زن باردار در اثر کاهش بافت ها و عضلات بدن دچار کاهش وزن و خستگی و بیحالی دائمی می گردد، چون این عمل سبب می گردد بدن انرژی بیشتری مصرف کند. همچنین وقتی نوسانات قند خون بسیار شود سبب احساس خستگی می گردد، زیرا بدن نمی تواند به طور مناسب از قند خون (گلوکز) به عنوان سوخت برائ تولید انرژی استفاده کند. لذا انرژی بدن کم می گردد. ...
سیستان و بلوچستان رکورد دار تالاسمی کشور
جمله دلایل بروز تالاسمی در استان است که سبب رسیدن شاخص تالاسمی استان به 24 مورد در 100 هزار تولد زنده شده است. شناسایی 1801 زوج ناقل قطعی تالاسمی مینور مدیر گروه بیماری های غیر واگیر دانشگاه علوم پزشکی زاهدان به خبرنگار ما می گوید: برای جلوگیری از تولد نوزادان مبتلا به این بیماری از 16 خرداد ماه 95 کمپین شناسایی زوج هایی که آزمایش های تالاسمی پیش از ازدواج را انجام ندادند در مناطق ...
21 فروردین چای سبز یا مکمل ورزشی
... کاتچین های موجود در چای سبز بوسیله جلوگیری کردن از تشکیل مواد التهابی باعث رقیق شدن خون و مانع از ایجاد لختگی در خون می شود که این مواد التهابی از اسیدهای امگا 6 بوجود آمده اند و در گوشت و سبزیجات روغنی غیر قابل اشباع نظیر ذرت و روغن سویا یافت می شوند. کاهش فشار خون مصرف نیم تا 2/5 فنجان چای سبز در روز احتمال بروز پُرفشاری خون را تا 46 درصد کاهش می دهد. ...
آجیل شور خط قرمز مبتلایان به پرفشاری خون
از سنت های نیک ایرانیان عنوان و بر تعادل آن تاکید کرد و افزود: تعارف های زیاد باعث می شود افراد از موادغذایی بیشتری استفاده کنند و قند و نشاسته موجود در این مواد، سبب ذخیره چربی در بدن می شود که برای سلامت مضر است؛ درحالی که باید حق انتخاب محدود را برای میهمان درنظرگرفت. رییس انجمن تغذیه ایران افزود: در ایام نوروز میهمانی ها چندین برابر ایام عادی سال است و افراد باید میزان کالری خود را ...
اندازه گیری قند خون بدون نیاز به سوزن امکان پذیر شد
اندازه گیری قند خون بدون نیاز به سوزن محققان بریتانیایی موفق به ابداع یک پچ نظارت بر قند خون شدند که افراد مبتلا به دیابت با استفاده از این پچ، دیگر نیازی به آزمایش قند خون خود از طریق سوزن زدن به انگشت نخواهند داشت. ب رای میلیون ها نفر از بیماران دیابتی، انجام آزمایش خون و گرفتن خون از انگشت برای کنترل سطح قند خون، بخشی ناخوشایند از زندگی روزمره شان است. اگر این پچ چسبی ...
درمان ناباروری با پیاز
پیاز با مقادیر زیاد فیبر، آنتی اکسیدان ها، گوگرد، آهن، کلسیم، منیزیم و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی، از سبزیجات بسیار مفید برای سلامت است. البته ممکن است بعضی از افراد علاقه زیادی به مصرف پیاز نداشته باشند؛ اما در هر صورت با در نظر گرفتن خواص پیاز، می توان آن را به راحتی در برنامه تغذیه روزانه قرار داد. در این بخش موضوع پیاز درمانی در مردان را بررسی می کنیم. پیاز بخشی از خانواده علفی ...
اختلالات متابولیک در کودکان، چه نتایجی در بر دارد؟
متابولیسم فرایند اصلی زندگی ماست. این فرایند معمولاً عبارت است از: هضم مواد غذایی مثل آمینواسیدها، گالاکتوز و مواد دیگر، تغییر شکل نیتروژن اضافی بدن به مواد دفعی مثل ادرار و منتقل کردن مواد شیمیایی به سلول ها. زمانی که این فرایند به حد کافی انجام نشده و یا با مشکلات زیادی روبه رو شود ممکن است مشکلاتی مثل سوءهاضمه و یا مشکلات دیگری که سبب اختلال در عملکرد بدن می شوند بروز پیدا کنند. به این عارضه ...
با این خوراکی ها سکته قلبی را ضربه فنی کنید/ خطرات مصرف زیاد سیر/ نوشیدنی فوق العاده برای کاهش افسردگی/ ...
به گزارش گروه علمی پزشکی کمال مهر ؛ حوزه کلینیک در نظر دارد تازه ترین دانستنی های پزشکی را در اختیار کاربران قرار دهد. عوارض مصرف زیاد سیر بهتر است بدانید که مصرف بیش از اندازه سیر می تواند مشکلاتی را برای برخی از افراد به وجود آورد. افت ناگهانی فشار خون، سردرد و سرگیجه از شایعترین عوارض خوردن زیاد سیر است؛ به همین دلیل به مبتلایان به میگرن توصیه می شود از مصرف ...
آشنایی با فواید چربی های تک غیر اشباع
تواند به کاهش پروفایل لیپید پلاسما، از نظر غلظت و اندازه ذرات LDL-C و HDL-C کمک کند. بهبود سلامت قلب دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از چربی تک غیر اشباع برای سلامت قلب انسان مفید است. مطالعه ای که در سال 2002 در نشریه Atherosclerosis منتشر شد، نشان داد که مصرف زیاد چربی تک غیر اشباع با کاهش خطر بروز مشکل در عروق کرونر مرتبط است. افزون بر این، رژیم های ...
وصله پوستی که گلوکز خون را می سنجد
به گزارش شفاف، محققان یک وصله پوستی ابداع کرده اند که با حسگرهای ریز گلوکز قند خون را می سنجد و دیگر نیازی به انجام تست قند خون و سوزن زدن بر سر انگشت نیست. به گزارش نیواطلس، برای افراد مبتلا به دیابت استفاده انجام تست قند خون بخشی ناخوشایند از فعالیت های روزانه است. اما اگر وصله پوستی کنترل گلوکوز جدیدی که ساخته شده به مرحله تجاری سازی برسد، این فرایند بسیار ساده تر خواهد شد. ...
تغذیه مناسب بارداری، بهترین مواد قندی
باشید که مصرف ماهی های آزاد به سبب آزاد شدن جیوه در بدن مادر بیش از یک بار در هفته پیشنهاد نمی شود، اما مصرف ماهی های پرورشی محدودیتی ندارد. وی عسل و خرما را بهترین مواد قندی مورد استفاده در این دوران دانست و اظهار کرد: این محصولات غذایی علاوه بر دارا بودن آهن و مواد معدنی قند سالمی دارند و نیاز بدن را تامین می کنند. ...
مصرف "نخود" کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
"نخود" حاوی فیبر است لذا باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ویتامین B9 به ساخت گلبول های قرمز و سفید کمک می کند و در جلوگیری از کم خونی نقش دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ "نخودچی" که از فرآوری نخود تازه به دست می آید از دیدگاه طب ایرانی، گرم و خشک است؛ برای تهیه نخودچی، پس از آبپز کردن ...
این غذاها باعث چاقی شکم می شوند!
ها در هنگام فیلتر کردن فشار زیادی وارد می کند. بعلاوه استخوان ها مانند ذخایر معدنی عمل می کنند. مواد معدنی بازی مانند کلسیم وارد خون می شوند و به خنثی کردن اسید کمک می کنند بنابراین استخوان ها به مرور زمان ضعیف می شوند. 10 قاشق چایخوری قند موجود در نوشابه نیز باعث افزایش وزن می شود. مصرف نوشابه باعث چاقی، پوسیدگی دندان، پوکی استخوان و بیماری قلبی می شود. راه حل: آب همراه با طعم دهنده ...
پیشگیری از دیابت بارداری، خانم های حامله بخوانند
شما را پایین نگه می دارد. درباره ی ورزش مناسب بارداری و مناسب خودتان با پزشکتان صحبت کنید. قند خون خود را مکررا اندازه بگیرید. درمان دیابت حاملگی درمان دیابت حاملگی به شدت بیماری بستگی دارد. پزشکان برای درمان دیابت بارداری ابتدا برنامه غذایی و ورزش را تجویز می کنند که اگر موثر نبود و قند خون ناشتا علی رغم رژیم غذایی و ورزش همچنان بیشتر از 105 بود ، انسولین تجویز می کنند. داروهای خوراکی پایین آورنده قند خون در زمان بارداری تجویز نمی شود. ...
دستورالعمل های دم کردن قهوه در منزل برای افزایش سلامت و بهبود طعم
قهوه را بدون خامه کنار بگذارید، وقتش رسیده که در این عادت خود تجدید نظر کنید. خامه قهوه، ماده ای است که به جای شیر برای قهوه استفاده می شود. استفاده از این مواد بسیار آسان است ولی برای بدن ضرر دارد. علاوه بر اینکه آن ها جز مواد غذایی صبحگاهی نیستند، این مواد از روغن های هیدروژنه، شکر و بسیاری از مواد افزودنی دیگر تشکیل شده اند. روغن هیدروژنی چربی ترانس دارد که می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت را افزایش دهد. قهوه هنگامی که به اندازه مصرف نشود، حتی اگر با مواد سالم نیز مصرف شود، آسیب های بیشتری نسبت به فوایدش دارد. نت نوشت ...
7 راز کاربردی آلوئه ورا
مواد قند پیچیده ای به نام اسمانام وجود دارد که خواص فوق العاده ای دارد. طبق بررسی های مختلف، این گیاه ضدالتهاب و محرک سیستم ایمنی بدن است. طبق تحقیقات، مصرف مرتب آب آلوئه ورای خالص سبب بهبود وضعیت بیولوژیک بدن و به ویژه تنظیم میزان قند و چربی خون می شود، در بهبود زخم ها موثر است، یبوست را درمان می کند و در بهبود وضعیت فلور میکروبی و آبرسانی به ارگانیسم و از بین بردن خستگی مزمن نقش دارد. به طور کلی می ...
راه های چاق شدن صورت، مفید برای بانوان
بهترین و موثر ترین راه های چاق شدن صورت خانمها 1-مصرف معجون شگفت آور خیار و گلابی 2-مصرف آجیل ها 3-مصرف آب فراوان 4-سالاد کاهو و جوانه گندم -بطری پلاستیکی آب در فریزر قرار ندهید این کار باعث آزاد سازی سم دیوکسین از پلاستیک شده که سمی قوی برای بدن است. -چای پرتقال سبب کاهش میزان کلسترول خون میشود .ضمن آنکه به سلامت قلب و عروق نیز کمک می کند. این دم ...
وقتی پتاسیم در بدن پایین می آید!
...، در افراد مبتلا به بولیمیا، استفراغ خود خواسته بسیار شایع است. مصرف بیش از حد ملین در بلندمدت یکی دیگر از دلایل شایع هایپوکالمی است. افراد مبتلا به بولیمیا چنین رفتارهایی را در تلاش برای پیشگیری از افزایش وزن ناشی از پرخوری انجام می دهند. عوارض جانبی دارو افزون بر داروهای ادرارآور، هایپوکالمی ممکن است در قالب عوارض جانبی مصرف برخی داروهای دیگر نیز شکل بگیرد. مصرف بیش از اندازه برخی ...
چگونه بدون گرسنگی لاغر شویم؟
خود را به بدن، به معده و شکم تان ببرید:چه حسی دارید؟ احساس ضعف؟ درد؟ناراحتی؟یااصلاً معلوم نیست؟ شاید تشخیص احساس گرسنگی برایتان مشکل باشد، اصلا جای تعجب ندارد و نگران هم نشوید. چون مدت طولانیست که شما با این پیام طبیعی غریبه هستید ولی از این پس با اندکی دقت و توجه روزانه به بدن تان، این سیگنال طبیعی را خواهید شناخت. باور کنید شیرینی دشمن شماست! اولین کار این است که در روش غذا ...
یک ژن عامل خوردن قند و شکر و هم چربی بدن را کاهش می دهد/ بر خلاف تصور فعلی خوردن قند و شکر برای سلامتی ...
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اصفهان، به نقل از ساینس آلرت، محققان با تجزیه و تحلیل اطلاعات ثبت شده سلامت از نمونه های ادرار، خون و بزاق،. در مجموع برای 451،099 پرونده کشف کردند که ژن مربوط به خوردن قند وشکر و نوشیدن الکل بیشتر همچنین باعث کاهش چربی بدن می شود، این یافته از اکتشافات علمی عجیب و غریب محسوب شده و پژوهشگران را شگفت زده کرده است . در عین حال، تغییرات در این ژن FGF21 ...
غذا هایی که تصور نمی کنید سرشار از کلسترول بد هستند
غذایی آماده و صنعتی: بیشتر غذا های آماده و صنعتی به خصوص آن هایی که گرم می شوند، با روغن های هیدروژنه و اسید های چرب ترانس تهیه و باعث افزایش کلسترول بد خون خواهد شد. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و خیلی شیرین و به ویژه آن هایی که حاوی روغن های هیدروژنه هستند بپرهیزید. قند های تصفیه شده و نشاسته: قند ها و کربوهیدرات های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ها و پاستا های تهیه شده از آرد سفید ...
از این میان وعده مناسب حتما مصرف کنید
.... انجمن جهانی تحقیقات سرطان در سال 1998 پس از مطالعه بر روی ارتباط بین بتاکاروتن و سرطان معده اعلام کرد که دریافت کاروتنوئید بالا احتمالاً می تواند به کاهش خطر سرطان معده کمک می کند. این خاصیت محافظتی احتمالا مربوط به توانایی بتاکاروتن در دفع مواد سرطان زا از بدن است. زردآلو و فشار خون بالا قیسی منبع غنی از پتاسیم است که در هر 100 گرم آن، 1/4 گرم پتاسیم وجود ...
اضافه وزن در دوران بارداری، میزان مناسب
کمبود وزن خیلی کمتر مشاهده می شود ولی اگر ماده غذایی در بدن مادر به اندازه کافی وجود نداشته باشد انرژی و مواد معدنی به جنین نمی رسد؛ بنابراین بهتر است در بارداری، خانمی وزنش پایین نباشد چون در این صورت اگر ذخایر قند مادر به اندازه کافی نباشد و به جنین هم منتقل نشود باعث کاهش رشد جنین می شود. هم چاقی مادر بد است، هم لاغری او کمبود وزن شدید می تواند روی رشد جنین اثر داشته باشد چون ...
7 خوراکی شادی آور!
... جو یکی از موثرترین مواد غذایی برای تقویت خلق وخو است، چون شاخص گلایسمیک (GI) پایینی دارد و انرژی را کاملا آرام وارد جریان خون می کند. همین ویژگی، قند خون و خلق وخو را پایدار نگه می دارد، درحالی که مواد غذایی دارای شاخص گلایسمیک بالا دقیقا برعکس عمل می کنند و با افزایش ناگهانی قند خون، درنهایت باعث خستگی مفرط و تحریک پذیری عصبی می شوند. به علاوه، جو حاوی سلنیوم است که نقش مثبتی برای تقویت ...