خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی که به تنهایی حکم یک داروخانه را دارد!
... چای سبز فعالیت سلول های مغز به ویژه بخش های مربوط به حافظه را تقویت و تحریک می کند. از طرفی چای سبز باعث کاهش میزان "استیل کولین" در سلول های مغز شده و با این حرکت مانع از تخریب سلول های مغز و بروز بیماری آلزایمر می شود. در سال 1994 در ژاپن تحقیقی بر روی 40٫530 فرد در سنین بین 40 تا 79 سال انجام گرفت که به مدت 11 سال به طول انجامید. در این گروه انتخاب شده 80 درصد از افراد روزانه ...
مزایای پیاده روی روزانه
وب سایت روزیاتو: پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد. در ادامه به مزایای شگفت انگیز این فعالیت بدنی ساده و لذت بخش می پردازیم. 1- بروز تغییرات مثبت در مغز ...
حبوبات در دوران بارداری، چه تاثیری دارد؟
جمله رشد مغز و سلامت ضروریست. بررسی رژیم غذایی در ایالات متحده نشان داد که بیش از 90٪ از مردم کمتر از مقدار توصیه شده کولین مصرف می کنند. مصرف اندکِ کولین در دوران بارداری ممکن است خطر نواقص لوله عصبی را افزایش دهد و احتمالا منجر به کاهش عملکرد مغزی نوزاد شود. یک واحد تخم مرغ کامل حاوی تقریبا 113 میلی گرم کولین است، که حدود 25٪ از مصرف روزانه ی توصیه شده برای زنان باردار را تامین می کند ...
4دلیل برای پیاده روی روزانه
شیرینی جات داشته اید، به یک پیاده روی کوتاه بروید. یک مطالعه نشان داده است که یک پیمایش 15 دقیقه ای کمک می کند تا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید. بهبود سلامت مغز پیادهروی منظم و پیوسته با افزایش انعطاف پذیری مغز، ایجاد توانایی و رشد ارتباطات عصبی در مغز همراه است. در حقیقت یک پیاده روی کوتاه می تواند به جلوگیری از بروز اختلالات شناختی و آلزایمر جلوگیری کند. یک مطالعه که بر ...
استرس در دوران حاملگی، عوارضش چیست؟
استرس بارداری تکامل جایگاه های کروموزومی را که در کنترل فرآیند پیری سلول نقش دارند، تحت تاثیر قرار می دهد. بر اساس مطالعات استرس مادر در دوران بارداری، تکامل مغز و سایر سیستم های بدن جنین را تحت تاثیر قرار می دهد. سیستم ایمنی در مطالعه ای که در سال 2012 انجام شد، 400 زن باردار پرسشنامه ای را در مورد شرایط زندگی و میزان استرس خود از جمله تبعیض نژادی و یا قطع درآمد، پر نمودند. در ...
بیماری هایی که با گوش درد خود را نشان می دهند
هایی که به گروههای سرماخوردگی تعلق دارند، معمولا علت سرماخوردگی هستند اما ممکن است ویروس های دیگری نیز سبب سرماخوردگی بشوند که معمولا خطری ندارند. علائم سرماخوردگی شامل سر درد، آبریزی بینی یا گرفتگی بینی، عطسه، سرفه، تب، خارش چشم ها، گلو درد، بدن درد و ... می شود. اگر سرماخوردگی تشدید شود، علائم مربوط به گوش یعنی عفونت گوش، مسدود شدن گوش و گوش درد بروز خواهند کرد. گاهی سرماخوردگی می تواند سینوس ها ...
خواص باورنکردنی یک خوراکی در درمان ناباروری
قدرت جنسی می شود. سطح تستوسترون را افزایش می دهد نوشیدن عصاره تازه پیاز می تواند سطح تستوسترون را در مردان افزایش دهد. این کار منجر به حفظ ارگان های جنسی سالم و عملکرد صحیح آن ها برای تقویت سیستم جنسی سالم است. کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ترکیبات گوگرد در پیاز، باعث کاهش رشد سلول های سرطانی می شوند. مصرف پیاز می تواند درمانی برای پیشگیری از سرطان ...
دمنوش های خواب آوری که مشکل بی خوابیتان را حل می کنند
دمنوش های خواب آور اگر برای خوابیدن مشکل دارید تنها نیستید؛ تقریباً یک سوم افراد بزرگسال دچار بی خوابی هستند. بی خوابی می تواند علت های گوناگونی چون اضطراب، دارو، استرس، درد مزمن و یا هر علت ناشناخته ی دیگری داشته باشد. کارهای زیادی برای بهبود خوابتان می توانید انجام دهید اما اگر بی خوابی تان مزمن شده باید به پزشک مراجعه کنید. دمنوش خواب آور، بابونه مصرف قرص های ...
اگر فرزند باهوش می خواهید از انجام این کار غافل نباشید
دریافتند در مغز موش های باهوش تر از ارتباط پیشرفته و بیشتری بین سلول های عصبی وجود دارد. محققان در ادامه پژوهش های خود دریافتند ورزش با دگرگون کردن DNA در اسپرم پدران سبب افزایش سطح هوش در فرزندان می شود. پژوهشگران یکی از دلایل این امر را افزایش سطح اکسیژن در اسپرم مردان به دلیل ورزش به وسیله آن ها و رشد ریه ها و جذب بیشتر اکسیژن می دانند. افزون بر سطح هوش، انجام ...
روش هایی برای اینکه همیشه سرحال و با انرژی باشیم
ابتلا به بسیاری از بیماری ها، از جمله دیابت قرار می دهد. رژیم غذایی ناسالم: رژیم غذایی یکی از عوامل موثر در بروز خستگی در انسان است. یک رژیم غذایی ناسالم که شامل مواد مغذی نیست، تا حد زیادی باعث خستگی شما می شود. بدن شما برای تنظیم انتقال دهنده های عصبی که باعث تنظیم خواب می شوند، به انواع مختلفی ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد؛ بنابراین حتما میوه و سبزیجات را ...
تاثیر التهاب بدن زنان باردار برمغزنوزاد
...: پژوهش جدیدی نشان داده است التهاب بدن زنان باردار که در اثر عفونت هایی مانند آنفولانزا یا استرس مزمن ایجاد می شود، می تواند رشد مغز نوزاد را تحت تاثیر قرار دهد. پژوهشگران "دانشگاه بهداشت و علوم اورگن"(OHSU) در آمریکا، 84 زن را در دوران بارداری و تا دو سال پس از تولد نوزاد، مورد بررسی قرار دادند. آنها دریافتند احتمال داشتن کودکانی که در سن دو سالگی در مقایسه با ...
میوه ای که با چربی خون دشمن است
رغبتی به خوردن سیب نشان نمی دهند، دچار بیماری آسم می شوند. این نتیجه یکی از تحقیقات اخیر دانشگاه ملی انگلستان است. همچنین سیب کلیه های بزرگسالان را محافظت می کند، خطر ابتلا به آسم را کاهش می دهد، مانع از بروز سرطان کلیه می شود و بدن را در مقابل انواع دیگر بیماری ها مقاوم می کند. سیب، چربی خون را از بین می برد پکتین (نوعی فیبر) و پلی فنول، آنتی اکسیدانی قدرتمند 2 ترکیب ویژه در ...
تغییرات دوران بارداری، منفی هستند یا مثبت؟
زنان در دوران بارداری دچار اشکالاتی می شود. با این وجود، پژوهش ها نشان می دهد که ظرفیت مغز در دوران بارداری دستخوش تغییر نمی شود. چه عاملی سبب چالش مغزی بارداری می شود؟ بروز اشکالاتی در حافظه هنگامی که پرمشغله، کم خواب یا پر استرس هستید کاملا طبیعی است. تحقیقات نشان می دهد که نداشتن خواب کافی یا انجام چند کار به طور همزمان بر حافظه تاثیر می گذارد. به عبارت دیگر وقتی خوب نمی خوابید ...
خواص شگفت انگیز میوه ها و سبزی ها برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت مصرف میوه ها و سبزی ها برای حفظ سلامت بدن انسان از اهمیت ویژه ای برخوردار است که افراد بسیاری توجه ای به این موضوع نداشته و به میزان کافی از میوه ها و سبزی ها در رژیم غذایی خود استفاده نمی کنند. به گزارش شفاآنلاین ، شاید فکر کنید سهم سبزی ها در رژیم غذایی شما کافی است، اما به احتمال زیاد در اشتباه هستید. بنابر دستورالعمل وزارت کشاورزی آمریکا، افراد بزرگسال با توجه به سن ...
شناسایی سلول های بنیادی جدید با قابلیت ترمیم آسیب های مغزی
توانایی کنترل سلول های G2 در مگس های سرکه را دارد؛ فرآیندی که دانشمندان گمان می کنند در مغز انسان نیز با جزئیات زیادتر تکرار می شود. لئو اوتساکی، یکی دیگر از پژوهشگران این مطالعه می گوید: گرچه تا فرآیندهای درمانی واقعی راه زیادی باقی مانده است، اما داشتن عاملی طبیعی درون بدن می تواند برای آینده ی درمان آسیب مغزی بسیار مهم باشد. همانطور که بیماری های چون پارکینسون و هانتینگتون نشان می دهند ...
خطرات سلامت پخت و پز با فویل آلومینیومی
آن را به یک عامل خطرآفرین جدی برای بیماری آلزایمر و دیگر اختلالات انحطاطی تبدیل می کند. مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم توانایی کاهش نرخ رشد سلول های مغز انسان را دارد. همچنین، تراکم بالای آلومینیوم در بافت مغز بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر مشاهده شده است. مطالعات نشان داده اند که آلومینیوم موجب استرس اکسیداتیو در مغز می شود و آثار آن ممکن است تا زمانی که وارد دهه های 70 و 80 زندگی ...
تغییراتی در سبک زندگی برای کاهش التهاب بدن
، و شکلات های تلخ با درصد کاکائو 70 درصد یا بیشتر نیز می توانند برای شما مفید باشند . کسب آرامش انجام فعالیت هایی که اضطراب را کاهش می دهند و پرهیز از عوامل استرس زا روشی خوب برای کاهش التهاب است. با گذشت هر روز شواهد بیشتری از نقش سلامت عاطفی و استرس در شرایط التهاب ارائه می شوند . انجام یوگا که به عنوان یک مبارز قوی در برابر استرس مشهور است و همچنین وقت گذرانی با ...
7 خوراکی شادی آور که نباید از آنها غافل شوید
مواجه شدن با حالت هایی مانند تحریک پذیری عصبی، خستگی، اضطراب و افسردگی را افزایش می دهند. جالب است بدانید که برای تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود مگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه ...
نکات طلایی هنگام گرفتن رژیم های لاغری
اصطلاح سیب و در قسمت باسن، به اصطلاح گلابی نامیده می شوند. سیب ها نسبت به گلابی ها به سبب افزایش سطح چربی بد LDL و کاهش چربی خوب HDL ، ریسک بیشتری در ابتلا به دیابت و حملات قلبی دارند و سخت تر وزن کم می کنند. دلایلی که سبب افزایش کالری در بدن می شود عبارتند از: مصرف غذاهای پرکالری، اشتهای زیاد به دنبال استرس و شادی افراط گونه، مصرف کمتر میوه و سبزی ها، آگاهی غلط از مقدار کالری غذاها، حذف ...
بهترین خوراکی ها برای افراد عصبی
فرد عصبی قابل تغییر نبوده، اما الزاما این گونه نیست. شما باید برای کسب تعادل و آرامش روانی برخی عادات را کنار گذاشته و برخی دیگر را مدنظر قرار دهید. مصرف ویتامین های B و برخی مواد معدنی، مانند منگنز و فسفات، به صورت منظم می تواند کمک بزرگی باشد. افزون بر این، برخی از مواد غذایی و نوشیدنی های موثر و توصیه شده برای افراد عصبی وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین نمونه ها بیشتر آشنا می ...
انواع مواد مخدر و تاثیرات آن بر مغز
مغز که حالات ما را کنترل می کند را تحت تاثیر قرار می دهد. به علاوه، بخش هایی که واکنش در برابر استرس را کنترل می کنند نیز دچار تغییر می شوند. مصرف آن می تواند هر گونه توهم مانند دیدن مرگ خود را به همراه داشته باشد. مواد مخدر تاثیرات مخربی بر روی بدن خواهند داشت فلاکا به خاطر جدید بودن این ماده، دانشمندان هنوز درباره نحوه اثر گذاری آن بر روی مغز مطمئن نیستند. در حال ...
چه عواملی باعث تلخ شدن دهانتان می شود؟
نیز شناخته میشود، با حس مداوم سوزش در لبها، زبان یا جای دیگری در دهان مشخص میشود. این وضعیت میتواند با طعم تلخ یا فلزی نامطلوب در دهان یا کاهش چشایی همراه باشد. جراحی: جراحی هایی که در دهان، بینی و حلق انجام میشود، میتوانند به عصبهای جوانه های چشایی یا غدد بزاق آسیب وارد کنند. اختلالات چشایی: نادر هستند اما برخی افراد به صورت ارثی ممکن است ناتوانی بویایی یا چشایی بوها و طعمهای ...
سردرد کودکان؛ بی سروصدا اما جدی و بی رحم
خوبی داشته باشند؛ همین امر می تواند به ایجاد اضطراب و به دنبال آن به سردرد تنشی منجر شود، حتی اشتیاق وافر و هیجان برخی کودکان برای شرکت در یک میهمانی یا یک جشن تولد هم می تواند باعث بروز سردرد شود. این عضو انجمن سردرد معتقد است با وجود اینکه حدود پنج درصد کودکان مبتلا به سردرد های تکرار شونده و میگرن هستند، آشنایی با این دسته دردها و نشانه های آنها اهمیت بسیاری دارد. وی خاطرنشان ...
مراقبتهای دوران حاملگی، بخور و نخورهای دارویی
به زایمان زودرس، کاهش وزن جنین، پارگی کیسه آب و مسمومیت بارداری منجر شود بنابراین باز هم توصیه می شود قبل از اقدام به بارداری خانم ها تمام کارهای مربوط به دندانپزشکی را انجام دهند تا دوران بارداری کم خطر و کم استرس تری را بگذرانند. چه دارویی بخورم؟ خانم های باردار اگر دردشان شدید باشد، می توانند هر شش ساعت یک استامینوفن ساده بخورند (باز هم بر منع مصرف استامینوفن کدئین تاکید می شود ...
خطرات اعتیاد در دوران حاملگی
در حقیقت هم به خود و هم به فرزند درون رحم خود آسیب می رساند. البته تحقیقات نشان می دهد که نوزادان به دنیا آمده از مادران معتاد در معرض خطر ابتلا به نشانگان مرگ ناگهانی نوزاد قرار دارند. توجه داشته باشید که مصرف مواد را در دوران بارداری توصیه نمی کنیم و از طرف دیگر با قطع مصرف خودسرانه موادمخدر در این دوران نیز به شدت مخالفیم زیرا حالت ترک و استرس های ناشی از آن در بسیاری از موارد از مادر به جنین ...
تاثیر تخمدان پلی کیستیک در بارداری
براساس جدیدترین پژوهش کودکان به دنیا آمده از مادران مبتلا به سندرم پلی کیستیک تخمدان تا 59 درصد بیشتر احتمال دارد که به بیماری اوتیسم مبتلا شوند. گفتنی است، سندرم پلی کیستیک تخمدان بین 5 الی 15 درصد از زنان در سنین باروری شایع است و سبب تولید سطح بیشتری از هورمون مردانه آندروژن در بدن زنان می شود. بررسی ها نشان می دهند، مطالعات جدید برای نخستین بار نشان داده که یک پیوند ...
هر آنچه که درباره ویتامین B1 نمی دانید
تیامین باشد. در اثر کمبود تیامین مشکلات ذهنی، از جمله سردرگمی و از دست دادن حافظه کوتاه مدت، ضعف ماهیچه و علائم قلبی عروقی اتفاق می افتد. مصرف الکل باعث کمبود تیامین می شود زیرا الکل در فرآیند جذب تیامین توسط بدن اختلال ایجاد میکند. سندرم Wernicke-Korsakoff یک اختلال است که بر افرادی که الکل زیاد می نوشند تاثیر می گذارد. این بیماری به کمبود تیامین ارتباط دارد و اگر درمان نشود ...
افسردگی در دوران بارداری، نحوه تشخیص و درمان
.... حتی اگر هیچ وقت دوره هایی از افسردگی کامل را تجربه نکرده باشید اما اگر در شرایط نا معلوم یا استرس زا به اضطراب یا افسردگی گرایش داشته اید، احتمال دارد که اکنون در دوران باردرای خطر افسردگی بیشتر از گذشته شما را تهدید کند. داشتن مشکل در رابطهٔ زناشویی اگر با همسر خود مشکل دارید و به عنوان یک زوج صحبت کردن با هم فایده ای ندارد، به مشاور مراجعه کنید. اگر فکر می کنید که با ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
نکنید و سر رو به بالا باشد و جلو را نگاه کنید. متاسفانه دیده می شود برخی افراد سرشان را پایین می اندازند و گردن را در حالت درست حفظ نمی کنند که همین امر سبب لوردوز گردنی می شود. وی در پایان کاهش درد مفاصل، بهبود خلق، خو و کاهش افسردگی و استرس، جلوگیری از چین و چروک پوست، بهبود کارکرد مغز، افزایش تراکم استخوان، جلوگیری از بیماریهای قلبی، فشارخون و دیابت نوع 2 را از فواید پیاده روی عنوان کرد. ...
فواید مهمی از ورزش
برای ورزش کردن بهانه نکنید و بدانید که ورزش فواید بسیاری دارد . در واقع ورزش یکی از بهترین و موثرترین راه های حفظ سلامت بدن است . این را بدانید که مهم نیست چقدر به رژیم غذایی تان توجه دارید، اگر ورزش نکنید حتما در معرض ابتلا به بسیاری از بیماری ها خواهید شد. برای ورزش کردن لازم نیست حتماباشگاه بروید .کمی هم فعالیت جسمیتان را بالا ببرید. به ورزش باید به عنوان یک فعالیت روزانه نگاه کنید. هرچه بیشتر ...
