خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای چاق کننده را بشناسید
است تا جایی که ممکن است از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب کنید. این امر کمک تان می کند کالری های غیرضروری دریافت نکنید، کیفیت رژیم غذایی تان بهبود یابد و چاق نشوید. مردم اغلب به اندازه ای که غذا می خورند، کالری نمی سوزانند و درنتیجه چاق می شوند. توجه داشته باشید که هیچ یک از غذاهایی که در این فهرست قرار دارند، اگر به اندازه ی کم مصرف شوند، شما را چاق نخواهند کرد ولی مصرف بیش ازحد و مداوم این غذاها به احتمال زیاد باعث اضافه وزن تان خواهد شد. منبع:الو دکتر ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
در این مطلب پنج چای مناسب برای کاهش وزن معرفی شده است؛ هر یک از این پنج چای خواص جادویی و منحصر به فرد خود را دارند، اما همه آن ها با کاهش ترشح هورمون های مربوط به گرسنگی به سوختن کالری و چربی ذخیره شده در سلول های چربی بدن شما کمک می کنند؛ این چای ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع گلودرد و دیابت نیز تاثیر دارند، روزانه سه تا چهار فنجان از این چای ها را مصرف کنید تا شاهد تاثیرات شگرف ...
از بین بردن غبغب با چند روشی که چهره شما را زیباتر نشان می دهد
...، استفاده از رژیم غذایی سالم و ورزش مداوم است. برای درمان غبغب باید صبور باشید. البته روش هایی مثل لیزر لیپولیز یا لیپوساکشن بسیار سریع تر هستند. بسته به اندازه ی غبغب، رفع آن می تواند چند ماه طول بکشد. کنترل وزن می تواند به درمان غبغب کمک کند. همچنین برای سلامتی شما مزایای دیگری نیز دارد. ازجمله کاهش ریسکِ ابتلا به: دیابت؛ فشار خون بالا؛ وقفه ی تنفسی در ...
پروتز پستان زنان، همه آنچه باید بدانید
همه به عقیده ی پزشکان اگر سابقه ی سرطان سینه در خانواده شما وجود دارد بهتر است برای ریسک کمتر از عمل پروتز سینه اجتناب کنید. آیا می توانیم بعد از پروتز سینه برنزه کنیم؟ مسئله اینجاست که گرفتن حمام آفتاب یا استفاده از سولاریوم به پروتز آسیببی نمی رساند اما لازم است به مدت یک سال از تابیدن مستقیم نور آفتاب یا اشعه سولاریوم به محل برش جراحی جلوگیری کنید چون باعث تیره تر شدن جای ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
نوشیدنی های شیرین و پر کالری مانند نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا محسوب می شود. زمانی که وزن خود را کاهش می دهید، مقاومت به انسولین را بهبود بخشیده و سطح قند خون خود را کاهش خواهید داد. مطالعه ای که در نشریه Journal of Research in Medical Sciences منتشر شد به بررسی اثر دوزهای مختلف چای سبز در 63 شرکت کننده مبتلا به دیابت نوع 2 پرداخت. پژوهشگران دریافتند که نوشیدن 4 فنجان چای سبز ...
کاهش وزن با این شربت خوشمزه و مفید
...، باعث کاهش فشار خون می شود و از روغن آن می توان برای درمان عفونت ها استفاده کرد. در کشورهای آسیای شرقی نیز این گیاه برای درمان درد معده، گزیدگی مار و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. اما آیا تمامی این خواص نسبت داده شده به این گیاه و دانه آن درست است؟ در این مقاله به بررسی خواص تخم شربتی می پردازیم. براساس گزارش پژهشگران مواد تشکیل دهنده تخم شربتی که دارای مقادیر ...
9 کربوهیدرات که بدون ترس از چاقی می توان مصرف کرد!
. بهبود سلامت پوست از نتایج مصرف منظم این میوه است. گریپ فروت: در هر 230 گرم، 19 گرم کربوهیدرات دارد. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ ...
تغذیه نوزاد نه ماهه، چه چیزهایی مجازه؟
فیتو شیمیایی مهم، به خصوص در برابر سرطان است و منبعی عالی از ویتامین C و بتا کاروتن را فراهم می کند. هر چقدر گلهای تیره تری داشته باشد، مقدار آنتی اکسیدان ها در آن بالاتر است. بروکلی باید جوشانده شود و علی رغم این کار تقریباً میزان ویتامین C خود را حفظ می کند. باور عمومی بر این است که خوردن بروکلی تا سه بار در هفته، خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. این به این دلیل است که بروکلی حاوی گلوکوزینولات ...
با افزایش سن نیازهای تغذیه ای چه تغییری می کنند؟
: نیاز روزانه به کالری به عواملی چون وزن، قد، حجم ماهیچه ای، سطح فعالیت و چندین فاکتور دیگر بستگی دارد. افراد مسن تر برای حفظ وزن به میزان کالری کمتری نیاز دارند زیرا آنان تحرک کمتری داشته و ورزش نمی کنند. در صورتیکه افراد مسن و سالمندان میزانی از کالری روزانه را مصرف کنند که در دوران جوانی دریافت می کرده اند دچار چربی مازاد بخصوص در ناحیه شکم می شوند. همچنین اگرچه افراد مسن تر کالری ...
تولید محصولات جانبی گران قیمت از کندوهای عسل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان جنوبی، حدود 19 هزار کلنی زنبور عسل در این استان وجود دارد که سالانه حدود 110 تن عسل از آن برداشت می شود. 11 نوع عسل در خراسان جنوبی تولید می شود که گرانترین آنها عسل زرشک و عناب است که تا کیلویی 80 هزار تومان به فروش می رسد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی اما محصولات دیگری همچون گرده گل، ژل رویال و بره موم نیز در ...
رژیم غذایی سر شار از فیبر چه سودی برای بدن شما دارد؟
به قند تبدیل می شوند، فیبر خوراکی دست نخورده باقی می ماند و از بدن خارج می شود. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و غیر محلول. فیبر محلول از ساختار درون سلول های گیاهان می آید. همین که وارد دستگاه گوارش می شود با آب ترکیب شده تا در دستگاه گوارش حالتی ژله ای به خود بگیرد که به اسید چرب ها متصلش می کند. این اتفاق باعث کند شدن هضم و کاهش سرعت جذب قند می شود. در نتیجه قند خون تثبیت می شود و سطح ...
راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان، حالا که زمستون برگشته
نوسان دمای هوا در فصل بهار و سرد و گرم شدن ها باعث شده این روزها شاهد سرماخوردگی در میان گروه های سنی مختلف از جمله کودکان باشیم. سیستم ایمنی بدن قوی در برابر ویروس ها و باکتری ها یکی از مهم ترین عوامل پیشگیری یا ابتلا به سرماخوردگی است، اما به گفته متخصصان عوامل مختلف دیگری نیز هستند که در ابتلای کودکان به این بیماری رایج فصلی نقش دارند. دکتر عباس مومن زاده، متخصص (Expert)کودکان و ...
خواص بی نظیر دارچین
های آلرژیک می شود. 3- حفظ سلامت قلب این ادویه معجزه آسا، برای سلامت قلب مفید بوده و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا و فشار خون بالا را کاهش می دهد. دارچین برای انعقاد خون مفید بوده و باعث لخته شدن خون بعد از خونریزی های شدید و بهبود گردش خون می شود. 4- کنترل دیابت دارچین به عنوان یک ضددیابت قوی شناخته شده است. باعث کاهش قند ...
7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان
استخوان در زمره شایع ترین بیمارهای انسانی به شمار می رود و حقیقتا از عمر بشر می کاهد. 34 میلیون امریکایی دیگر نیز در خطر ابتلا به عدم تراکم استخوان، ریزش استخوان ، قرار دارند که می تواند منجر به شکستگی و در نهایت پوکی استخوان گردد. بدین منظور با دو پزشک خبره مشورت نمودیم تا از افسانه ها و واقعیت هایی که درباره این بیماری وجود دارد و داروهایی که برای آن تجویز می شود، برایمان ...
9 عادتی که از امروز برای پیشگیری از آلزایمر باید دنبال کنید
مستقیم روی مغز می گذارد. از همین حالا سیگار را ترک کنید چون ثابت شده خطر ابتلا به آلزایمر در سیگاری های سابق بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید: فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش های موثر برای محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می ...
چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم
جدا از کمک به بیماران مبتلا به سرطان، آرتروز و برخی دیگر از بیماری ها، اضافه وزن را از بین برده و باعث تناسب اندام می شود. اگر به بهانه نداشتن کافئین آن را می نوشید چای بهترین نوشیدنی بعد از آب است. این نوشیدنی به خصوص از نوع سبز آن (تخمیر در مورد چای سبز کامل انجام نمی گیرد)، یک منبع طبیعی بدون چربی و کربوهیدرات، متشکل از کافئین، تئوفیلین، نیافین و آنتی اکسیدان هایی مثل ...
7 خوراکی شادی آور!
تامین سلنیوم مورد نیاز بدن، فقط کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز ...
امادگی برای حاملگی، چند نکته مهم
...> زمان قاعدگی تان را یادداشت کنید: حداقل دو ماه زمان شروع عادت ماهیانه را یادداشت کنید. اگر قاعدگی نامنظمی دارید ماههای بیشتری این کار را انجام دهید. باید با اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن زمان تخمک گذاری تان را تعیین کنید تا مطمئن شوید در طول بارداری خطری شما را تهدید نمی کند. دندان هایتان را درست کنید به دندان پزشک مراجعه کنید تا دندان هایتان سالم باشد. باید پوسیدگی های ...
راههای افزایش شانس حاملگی، چگونه؟
باردار شدن جلوگیری کرده و در دوران بارداری نیز مشکلات زیادی به وجود می آورد. این مساله به دلیل بهم خوردن تعادل هورمون ها ناشی از سلول های چربی بدن است . سلول های چربی هورمون استروژن بیشتری تولید می کنند و باعث اضافه وزن می شوند. البته تنها چاقی باعث اختلالات باروری نمی شود، بلکه لاغری بیش از اندازه هم باعث اختلالات باروری چون تخمک گذاری یا کاهش شانس باروری شود. گاهی لاغری و کاهش ...
تغذیه/ عوارض مصرف زیاد دارچین
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از برترین ها، دارچین، گیاهی است که از پوسته ی درونی درخت دارچین تهیه می شود. دارچین ادویه ای مشهور در تمام دنیاست که فواید زیادی برای سلامتی دارد، مانند کاهش ریسک دیابت، سرطان و بیماری قلبی. دو نوع دارچین وجود دارد: کاسیا: که به آن دارچین معمولی می گویند و نوعی است که بیشتر مردم از آن استفاده می کنند. سیلان: که به آن دارچین واقعی می گویند و طعمی سبُک ...
رژیم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
...> در این مقاله ما به شما می گوییم رژیم کم کربوهیدرات شامل چه غذاهایی می شود. خوشبختان ه رژیم های غذایی که کربوهیدرات محدودی دارند، متنوع هستند. مطالعات نشان می دهند رژیم کم کربوهیدرات می تواند در بهبود سلامت شما و البته کاهش وزن که این روزها دغدغه ی بسیاری از ماست، مؤثر باشد. با ما و این نوشته همراه باشید، می خواهیم درباره ی یک نمونه رژیم کم کربوهیدرات و غذاهایی که در این نوع ...
غذاهای مفید برای پیشگیری از سرطان پروستات
سرطان پروستات سن: با بالا رفتن سن (به ویژه سن بالاتر از 60 سال)، خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز افزایش پیدا می کند. سابقه خانوادگی: ژن های خاصی که از والدین به ارث رسیده اند ممکن است برمیزان ابتلا به سرطان پروستات تاثیر بگذارند.در مردانی که پدر یا برادر مبتلا به سرطان پروستات داشته اند دو تا سه برابر بیشتر احتمال ابتلا به این بیماری وجود دارد. نژاد: سرطان پروستات ...
اثر تستوسترون در مردان، چگونه است؟
اگر می خواهید قوه ی مردانگی شما همیشه در اوج باشد، لازم است که تستوسترون یا آندروژن بدنتان همیشه به میزان کافی وجود داشته باشد چون این هورمون ها مسئول رشد طبیعی آلت جنسی مردانه و حفظ صفات ثانویه جنسی هستند. اگر میزان این هورمونها در بدنتان کافی نباشد، شما احساس اضطراب، افسردگی و گیجی خواهید کرد و میل جنسیتان نیز کاهش می یابد. کمبود تستوسترون همچنین باعث انحطاط حجم عضلانی و قدرت جسمی شده و چربی ...
ترفند درمان کبد چرب با خاکشیر !
به گزارش نامه نیوز ، بیماری کبد چرب امروزه به خاطر تغذیه های نادرست و عدم تحرک بسیار فراگیر شده است. اما از آنجا که کبد، عضو حیاتی و مهم بدن است و باید سلامت آن جدی گرفته شود ما از درمان کبد چرب با خاکشیر که از جمله روش های مفید درمان کبد چرب می باشد را در ادامه این مطلب گفته ایم. علت به وجود آمدن کبد چرب و علایم آن: از بارزترین علل به وجود آمدن کبد چرب بدانید که، آب خوردن ...
عوارض اپیلاسیون در زنان، جدی بگیرید
همراه داشته باشد. برای انجام اپیلاسیون روشهای متعددی وجود دارند. خانمها برای انجام آن دلایل و باورهای مختلفی دارند. یکی از این دلایل تمیزی و بهداشتی بیشتر است در صورتیکه یک بررسی اخیرا نشان داده است که انجام این اقدام نه تنها خطر ابتلا به بیماریهای مقاربتی را زیاد می کند، بلکه مشخص شده است که اگر موهای ناحیه تناسلی از بین برده شوند، احتمال گرفتاری به یک بیماری پوستی بنام مولوسکوم ...
بمباران در خواب یا خیانت؟/ سلبریتی ها از ما چه می خواهند؟
روز عرضه کرد؛ برای مثال یک قوطی نوشابه نمی تواند از حیث ظاهر شبیه قوطی های دهه های گذشته باشد و فناوری روز طلب می کند، اما در داخل گو اینکه سلایق بسیار متفاوت است و قدرت خرید افراد هم بسیار مختلف و به سبب آزادبودن واردات از طریق دروازه های گمرک و نیز قاچاق با حجم بالا بدون پرداخت حقوق گمرکی، انواع کالا با قیمت های بهتر از کالای مشابه داخلی وجود دارد. در اینجا ذهن و پیش داوری خریدار که امری البته ...
چگونه نوزاد باهوش به دنیا بیاوریم؟
دندان هایتان باشید بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنیدم. مشکلات و بیماری های مربوط به دهان و دندان در دوران بارداری بر سلامت کودک تاثیر می گذارد و با زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد در ارتباط است. وقتی مادران در دوران بارداری بهداشت دندان و دهان را رعایت نمی کنند فرزندان آنها احتمالا در یادگیری دچار مشکل می شوند. سیگار کشیدن در دوران بارداری خطر بزرگی است که نباید آن را نادیده گرفت ...
حقایقی درباره گربه ها که نمی دانستید
. داشتن گربه خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را یک سوم کاهش می دهد گربه داشتن به کاهش استرس و نگرانی کمک می کند، فشار خون را کاهش می دهد و در برابر مشکلات قلبی از انسان محافظت می کند. خرخر گربه نشانه بهبودی است خرخر کردن گربه را اغلب نشانه رضایت می دانند، اما علت آن ممکن است پیچیده تر باشد. همه خرخر ها نشانه رضایت نیست، در برخی موارد نشان دهنده درد یا نگرانی ...
7 کاری که پزشکان برای جلوگیری از سرطان انجام می دهند
باعث ابتلا به سرطان شوند، درحالی که واکسن های مخصوصی برای پیشگیری از ابتلا به این سرطان ها وجود دارند. به همین دلیل است که متخصصان، واکسیناسیون HPV و همچنین هپاتیت B و C را به افراد مختلف توصیه می کنند. توجه داشته باشید که ابتلا به HPV، حدود 70 درصد از موارد ابتلا به سرطان دهانه رحم را تشکیل می دهد. 6. وزنم را در محدوده سالم نگه می دارم! چاقی و اضافه وزن با بسیاری از انواع ...
از مشکلات مالی تا شیوع بی دندانی
مناسب دندان های خود شده و دندان های آنها به خوبی در کنار هم قرار نخواهند گرفت که در این صورت باید به دندانپزشک متخصص ارتودنسی مراجعه کرد تا این مسأله برطرف شود البته در برخی مواقع فک بیمار به اندازه ای جلو آمده که دندان ها در سرجای خود قرار بگیرند چاره ای جز جراحی فک و صورت وجود ندارد؛ ضمن اینکه دندان قرچه نیز باعث سایش بر روی دندان ها شده و در مفصل گیجگاهی، مشکل ایجاد خواهد کرد. کدام ...
