خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
سیری طولانی تری را تجربه خواهند کرد، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت و دورکمرشان زودتر باریک می شود. جسیکا کراندال (Jessica Crandall)، سخنگوی آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، می گوید: بدن شما شبیه یک ماشین است که بیش از هر چیز شدیدا نیاز به سوخت رسانی صبحگاهی دارد و بعد از 4 تا 6 ساعت باید دوباره تغذیه شود. او به اهمیت دریافت پروتئین و فیبر در وعده ی صبحانه بسیار تأکید می کند. پس حواس ...
31 فروردین اختلالات خواب و اوتیسم
فرا نگیرد. در ابتدا این کار سخت است اما با تمرین می توانید به آن دست یابید. * مطمئن شوید که حداقل سه ساعت قبل از به خواب رفتن، به کودکان خود کافئین، شکر و محرک های دیگری ندهید. * محل خواب خوبی را در اتاق با استفاده از پرده های ضخیم، عایق صدا کردن اتاق با بستن پنجره، برای کودکان خود ایجاد کنید. هم چنین به دمای اتاق توجه کنید و آن را مناسب کودک خود سازید. * مصرف ...
چه کنیم تا صورتی چاق تر داشته باشیم؟
استفاده از بوتاکس و یا سایر عمل های جراحی خطرناک ندارند بلکه به کمک ماسک های طبیعی و در دسترس این کار انجام شدنی است؛ در اینجا به معرفی ماسک های طبیعی برای داشتن صورتی چاق می پردازیم. برای داشتن صورتی پر آب بنوشید نوشیدن آب کافی در روز اهمیت بسیاری دارد، آب به دلیل داشتن خاصیت های متعددی که دارد پوست صورت را روشن می کند و سبب پر شدن صورت می شود. خوردن کربوهیدرات ها ...
رختخواب یک فرد مشهور دنیای تکنولوژی خبرساز شد!
ماسک به انجام پروژه های بلندپروازانه معروف است و برای تکمیل آنها حسابی تلاش می کند. روند تولید و توسعه تسلا 3 آنچنان که مورد انتظار Elon Musk بود، پیش نرفته و به همین دلیل، وی ساعت های زیادی در دفتر کارش درگیر این پروژه است. در چنین شرایطی جای تعجب ندارد رختخواب ایلان ماسک به محل کارش منتقل شود. وی در آخرین مصاحبه اش با شبکه خبری سی بی اس از رخت خواب خود در دفتر کارش پرده برداشت. در ...
بهترین زمان مصرف گلوتامین چه زمانی است
بطور قابل توجهی باعث افزایش هورمون رشد می شود.همچنین بهترین زمان دیگر برای مصرف گلوتامین بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می باشد در این زمان عضلات شما به مدت 6 تا 8 ساعت فاقد مواد مغذی بوده است.بهترین زمان مناسب برای مصرف گلوتامین حدود نیم ساعت تا حداکثر یک ساعت بعد از تمرین می باشد. با این کار شما کمک شایانی به فرایند ریکاوری و بازسازی عضلات می کنید. درمورد کراتین به مقدار 5 گرم 45 دقیقه همراه با ...
بعد از وقوع تصادف چه باید کرد؟
حیاتی است. در ادامه با ده مورد از این اقدامات بیشتر آشنا می شوید. 1) تماس با پلیس اولین اقدامی که بعد از وقوع تصادف باید انجام شود و خوشبختانه همه از آن اطلاع دارند، تماس تلفنی با پلیس 110 است. وقتی شما با پلیس تماس می گیرید و آدرس محل وقوع تصادف را اعلام می کنید؛ نزدیک ترین واحد راهنمایی و رانندگی با اعزام کارشناس تصادف در تعیین مقصر و رفع مشکل اقدام می کند. نکته ...
برگ بو معجزه ای در درمان بیماری ها
استفاده از آن می توانیم از تمام خواص آن بهره مند شده و به بهبود سلامت خود کمک کنیم. طرز تهیه دمنوش برگ بو آب را روی حرارت گذاشته تا به نقطه جوش برسد سپس 30 گرم برگ بو به آن اضافه کرده اجازه دهید چند دقیقه بجوشد. سپس حرارت را خاموش کرده و اجازه دهید به آرامی سرد شود. دمنوش برگ بو را هر روز صبح به صورت ناشتا و در صورت تمایل به همراه عسل یا سایر شیرین کننده های طبیعی میل نمایید ...
حقایقی خواندنی درباره زالو و پرورش آن
زالوهای شمال کشور مخلوط و به عنوان زالوی ایرانی به بازار عرضه می شود! مشتری های زالو و در واقع کسانی که آنها را از شما می خرند چه افرادی و با چه مشاغلی هستند؟ کلینیک ها و پزشکان طب سنتی و عطاری ها. بعضا هم پیش می آید که افرادی به صورت شخصی زالو را خریداری می کنند تا به صورت خانگی برای درمان مورد استفاده قرار دهند. زالوها در ایران چه انواعی دارند و به قول معروف کدام ...
چگونه ریخت و پاش های اتاق خواب را مرتب کنیم؟
بعد جایی برای وسایل باقی مانده پیدا کنید. شاید لازم باشد که فضایی برای انبار کردن بعضی از چیزها در بیرون از اتاق خواب پیدا کنید، به همین خاطر جعبه اضافه ای در هر جایی از خانه تان برای قرار دادن وسایل متفرقه قرار دهید. سعی کنید که کمترین وسایل را روی سطح بالایی میز نگه دارید. اگر ترجیح می دهید چیزهایی که به صورت روزانه استفاده می کنید همیشه دم دستتان باشند، سبدی کوچک یا جعبه ای زیبا بخرید ...
چگونه براسترس درمحیط کارغلبه کنیم؟
... برنامه ها و کارهای روزمره، اغلب نقش پررنگی در میزان استرس شما دارند. اگر عادات بد خود را کنار بگذارید و عاداتی خوب را جایگزین آنها کنید، می توانید در ساعات کاری آرامش بیشتری داشته باشید. 5. چندین بازه کوتاه زمانی را به استراحت اختصاص دهید. اگر در تمام طول مدت کار روی صندلی می نشینید و هیچ کاری به جز وظایف شغلی تان انجام نمی دهید، پس از مدتی به شدت درگیر استرس خواهیدشد ...
روش های برطرف کردن چربی گردن
اما پایبند ماندن به الگوهای تغذیه و روتین ورزشی می تواند به شما کمک کند از چربی اضافی دور گردن خلاص شوید. راههایی برای خلاصی از شر چربی های اضافه دور گردن 1. تمرین چرخش گردن را انجام دهید بهترین راه برای آب کردن هر گونه چربی اضافی در بدن ورزش کردن است. در مورد آب کردن چربی گردن هم، چرخش گردن، یکی از بهترین تمرینات است. این حرکت می تواند عضلات گردن تان را تقویت کرده و ...
نکاتی پیرامون کاشت مو
کامل و عادی موها پس از کاشت موی طبیعی به یک سال زمان نیاز دارد. توصیه و مراقبتهای پس از کاشت مو مراقبت بعد از کاشت مو از اهمیت زیادی برخوردار می باشد . شب پس از انجام عمل کاشت مو و چند شب پس ازآن، بهتر است سر خود را بالاتر از بقیه اعضای بدن قرار دهید. در صورت نیاز برای خواب و درد داروهایی تجویز میشود. عموماً به داروهای آنتی بیوتیک نیازی نیست. صبح پس از جراحی کاشت مو، هدبند را ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
شاهد تاثیرات شگرف آن ها باشید. بیشتر بخوانید: چای مناسب افراد هر گروه خونی چیست؟ قهوه بهتر است یا چای؟ 1-چای سبز قبل از شروع ورزش با نوشیدن یک فنجان چای سبز، فرآیند از بین رفتن چربی ها را سرعت ببخشید، اخیرا در همین زمینه یک مطالعه 12 هفته ای انجام شده است؛ طبق نتایج به دست آمده از این مطالعه، افرادی که در کنار ورزش 25 دقیقه ای روزانه خود، چهار تا پنج فنجان ...
چه شرایطی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد
یک تکه از پلاک و مسدود شدن یک سرخرگ می تواند جریان خون را به طور کامل متوقف کرده و به شکل گیری حمله قلبی منجر شود. این شرایط خطر سکته مغزی را دو برابر می کند. بیماری عروق محیطی (PAD) این بیماری به واسطه تشکیل پلاک در سرخرگ هایی که خون مورد نیاز دست ها و پاها را تامین می کنند، تعریف می شود. در این شرایط احساس درد یا خستگی در پاها هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها شکل می ...
از بررسی کیفیت و امنیت پیام رسان سروش تا تأمین کاستی های نظام سلامت در سایه دیوار کوتاه پرستاران!
قوانین باشد و یا از سمت کاربران گزارش شوند اسپم خواهد شد. چرا open api عرضه نمی کنید؟ باتوجه به اینکه جلب اعتماد نیز می کند تیم فنی پیام رسان سروش در حال حاضر یک سری api و bot اختصاصی طراحی کرده و در اختیار برخی کاربران قرار داده است و در آینده ای نزدیک api و bot های عمومی در اختیار کاربران پیام رسان سروش قرار میگیرد. ارتباط شما با نهادهای امنیتی به چگونه است؟ یعنی در چه ...
الگوی خواب نوزاد، چگونه درست می شود؟
شد در یک اتاق نیمه تاریک به او غذا بدهید و تمامی محرکات را قطع کنید (مانند نور و سر و صدا). بدین ترتیب به تدریج کودک یاد می گیرد که روز برای سرگرمی و بازی است و شب برای خوابیدن. غذا خوردن را از خوابیدن جدا کنید. پس از ماه اول، شما می توانید الگوی خواب کودک را کشف کنید و بنابراین می توانید اجازه ندهید که زمانی که کودک غذا می خورد، بخوابد. ممکن است کودک کمی شیر بخورد و دوباره ...
اختلال بیش فعالی در کودکان، نشانه های اولیه
منفی داشته و می توانند سبب فراموشکاری و بی حوصلگی یا عدم تحمل شوند. آیا کودک شما دچار ADHD است؟ تشخیص ADHD در کودکان زیر سن 4 سال دشوار است زیرا شیوۀ رفتار آنان مداوماً تغییر می کند. آنها ممکن است یک روز بسیار پر انرژی و حواس پرت به نظر بیایند و روز بعد آرام تر باشند و تمرکز بیشتری از خود نشان دهند. نوباوگان دچار ADHD ممکن است دارای نشانه های اولیه اختلال شامل ...
طرز صحیح خوابیدن در بارداری، حالا چجوری پاشید؟
، بلکه باعث اختلال در شکل گیری و رشد شکم شما خواهد شد. – درست قبل از خواب، هیچ گونه مایع یا آب مصرف نکنید. این کار ممکن است باعث شود به جهت استفاده از سرویس بهداشتی، بارها شما را از تخت خواب به دستشویی بکشاند. – از آنجا که سوزش سر دل یک بیماری معمول در زنان باردار است؛ توصیه می شود که وعده های غذایی تان حداقل 2 ساعت قبل از خواب باشد. در حین بلند شدن موقعیتتان باید ...
دیدن تلویزیون برای کودکان، خیلی بد است؟
شود که اطلاعات به سرعت در مغز کودک جابه جا شوند که این برخلاف خواسته شما، یعنی بالا بردن سطح توجه کودک است. وقتی برنامه تمام شد تلویزیون را خاموش کنید طبق پیشنهاد آکادمی امریکایی پزشکان کودک، باید تلویزیون تماشا کردن برای کودکان بالای دو سال را به روزی دو ساعت محدود کنید. این کار به ظاهر ساده است ولی در عمل همیشه به همین راحتی انجام نمی شود. نورا کیان اهل بروکلین ...
قبل از خواب کودکان، استفاده از این وسایل ممنوع!
استفاده از وسایل دارای نمایشگر (اسکرین تایم) قبل از خواب، باعث کمبود خواب و بروز چاقی در کودکان می شود. والدین اغلب از ابزارهای الکترونیک استفاده می کنند، زیرا به جهت زمان مورد نیاز برای انجام امور شخصی مثل رفتن به حمام یا درست کردن شام یا حتی فقط داشتن یک لحظه برای خودشان، اغلب فقط اینگونه می توانند بچه ها را سرگرم نگه دارند، در حالیکه واقعیت این است که ما بچه ها را مجبور به انجام ...
کاهش میل زناشویی، توسط کارهای ناآگاهانه تان!
اضافه وزن شده و کارایی فرد را در انجام امور تضعیف می نماید. اما متاسفانه، کمبود خواب در جای دیگری هم چهره کریه خود را نمایان می کند: در رختخواب. اما عدم توانایی در برقراری ارتباط جنسی تنها به دلیل خستگی نخواهد بود (گرچه به طور قطع خستگی نیز بخشی از دلیل عدم توانایی جنسی است). وایدر معتقد است: برای کارایی 100٪، داشتن خواب کافی برای بدن ضروریست. چنانچه در خوابیدن خست به خرج دهید، بدن این خست را با تقلیل ...
روشهای کنترل خشم والدین، بخوان تا آرام شوی
شریک تان یا مادرتان آنقدر بداخلاق باشد که بچه کمی حساب ببرد. اگر همه اینها برای کنترل خشم والدین به شکست منجر شد بچه را در جایی امن بگذارید (مثلا تخت ، رختخواب یا اتاق بازی)و از او دور شوید تا جایی که حس کنید آدرنالین بدنتان کمی پایین آمده باشد. بعضی از این ایده هایی که برای آرام شدن خودتان به شما می دهیم باید شامل ورزش های هوازی ،جنب و جوش یا یک فکر ساده مثل تا کردن لباس ها ...
چگونه سنگ کلیه را درمان کنیم
...: مثل همیشه از خواب بیدار می شوید و همه چیز عادی به نظر می رسد تا اینکه احساس می کنید در کمرتان یک درد نسبتا خفیف ایجاد شده است و آن را چندان جدی نمی گیرید. مشغول آمده شدن برای رفتن به محل کارتان هستید که یک مرتبه درد کمرتان شدیدتر می شود، آن قدر شدید که حتی نمی توانید تکان بخورید اول تصور می کنید که این مشکل یک کمردرد ساده است و برای تسکین آن قرص می خورید ولی بعد از گذشت مدت زمانی طولانی ...
ماشین لباس شویی می تواند شما را بیمار کند
شوینده ها حساس است، ترجیح می دهند لباس های شان را درون ماشین لباس شویی بریزند و این طوری از هر نوع شوینده ای که دوست داشتند استفاده کنند اما پژوهشگران دانشگاه واشنگتن می گویند اگر پوست دست شما نسبت به ماده شوینده خاصی حساسیت دارد، به هیچ وجه نباید از آن ماده درون ماشین لباس شویی تان استفاده کنید زیرا با این کار حساسیت پوستی را به کل بدن تان منتقل خواهید کرد. آنها همچنین استفاده از شوینده ها و نرم ...
چرا نور خورشید برای بدن مفید است؟
مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث مشکلات جدی خواب می شود ضمن این که ریتم شبانه روزی و ساعت داخلی بدن را نیز بهم می زند. اجتناب از تعریق بیش از حد: این علامت، یکی از نشانه های کلاسیک عدم دریافت کافی نور خورشید است. حتی سطوح متوسط و پایین کمبود ویتامین دی، علاوه بر تعریق بیش از حد، مشکلات شگفت آور بهداشتی از جمله دیابت، آرتروز و سرطان را به همراه دارد. پیشگیری از افسردگی ...
دستگاه هایی که سلامت روان دانش آموزان را مختل می کنند
...: محققان استرالیایی هشدار داده اند، استفاده از دستگاه های دیجیتال در شب بر روی عادات خواب کودکان تأثیر می گذارد و به سلامت روان آن ها آسیب می رساند؛ این روند باعث شده است که چرخه خواب کودکان مختل شود و آن ها بیشتر طول روز در مدرسه خواب آلود باشند . نور آبی منتشر شده توسط دستگاه های موبایل باعث تأخیر در آزادسازی هورمون ملاتونین می شود، این هورمون تنظیم کننده خواب ماست، درنتیجه ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
.... اختلالات خواب و سردردهای میگرنی با یکدیگر مرتبط هستند. گاهی اوقات آپنه خواب انسدادی یا بی خوابی می توانند دلایل شکل گیری سردردها باشند. بیدار ماندن تا دیر وقت نیز می تواند احتمال تجربه سردرد در صبح روز بعد را افزایش دهد. اگر 7 تا 8 ساعت در شب نمی خوابید، ممکن است سردردهای شما با این شرایط مرتبط باشد. این کار را انجام داده و بررسی کنید آیا بهبودی در سردرد حاصل می شود یا خیر. ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
. پیشانی یکی از نواحی صورت است که خیلی راحت دچار چروک می شود. هرچند رفع چین و چروک پیشانی دشوار است، اما می توانید برای مخفی کردن آنها و جلوگیری از ایجاد خطوط بیشتر، اقداماتی انجام بدهید. اگر شما هم به دنبال راهی برای رفع چین و چروک پیشانی خود هستید، مطلب زیر را از دست ندهید. سن و چین و چروک شاید برخی از خطوط پیشانی شما به خاطر اخم کردن مکرر به وجود آمده باشد اما عواملی مانند ...
ادویه هایی که چاقی شکمتان را از بین می برد
دار کردن غذا انجام شد نشان داد که در این رژیم مصرف سدیم حدود 1000 میلی گرم در روز کاهش پیدا کرده بود. حتی اگر نمی خواهید با مصرف ادویه ها رگ های خونی تان را خوشحال کنید باید بدانید که مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف مقداری ادویه می تواند چربی احشایی شکم را هدف قرار داده و نفخ را کاهش دهد و به طول کلی زندگی و چاقی افراد را تا 110 درصد بهبود دهد. از امروز به بعد برای از بین بردن چربی شکم ...
جزییات آتش سوزی مرگبار در خیابان آیت الله کاشانی
مشغول خاموش کردن آتش شدند و به طور همزمان به داخل اتاق خواب نفوذ کردند.یک مرد حدودا 80 ساله که دچار معلولیت و محدودیت حرکتی بود، در داخل اتاق خواب گرفتار شده بود که دچار سوختگی های شدیدی از قسمت های مختلف بدن شده بود. سخنگوی سازمان آتش نشانی اضافه کرد: با حضور عوامل اورژانس پس از معاینات لازم مشخص شد این فرد جان خود را از دست داده است، گروه های دیگر نیز از طبقات بالایی 4 نفر را که در وضعیت خطرناکی از محاصره دود غلیظ گرفتار شده بودند را نجات دادند که یک آقا و خانم حدودا 80 ساله نیز دچار دودزدگی شده بودند که به عوامل اورژانس تحویل داده شده تا تحت درمان قرار گیرند. ...
