سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعد از اضافه شدن وزن کم کردن آن سخت است؟
میشود هورمون های گرسنگی تحت تاثیر قرار بگیرند.این اتفاق نشان میدهد شروع مجدد رژیم بعد از اضافه شدن وزن تنها از نظر فیزیکی و روانی سخت نیست بلکه هورمونها نیز بر علیه بدن کار میکنند. محدود کردن شدید میزان کالری دریافتی و رژیم های سخت باعث میشود سطح لپتین در بدن کاهش یابد – هورمونی که به فرد احساس سیری میدهد—و سطح گرلین افزایش یابد—هورمونی که گرسنگی را تحریک میکند. اما خبر بد: این فقط ...
علائم بالا بودن قند خون که نمی دانستید
عواملی که سبب بالا رفتن قند خون می شود می توان به این نکات اشاره کرد: داروهای دیابت، خوردن یا نوشیدن کربوهیدرات بیش از حد معمول، فعالیت کم یا ورزش نکردن، آسیب های ناشی از جراحی نشانه های قند خون بالا زمانی که قند در خون شما بالا می رود بدن شروع به نشان دادن علائمی می کند. با گذشت زمان عروق خونی شما آسیب می بیند که این موضوع به خودی خود می تواند منجر به بروز عوارضی ...
با خوردن ته دیگ لاغر شوید!
، ماکارونی و سیب زمینی به عنوان پنج غذای سوپر سالم هستند که بودن آنها در سفره سلامت افراد را تضمین می کند. دانشور مصرف ته دیگ را عامل موثری برای کاهش وزن دانست و افزود: توصیه می شود افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند برنج را از وعده غذایی خود حذف کرده و ته دیگ را جایگزین آن کنند، به عنوان مثال به جای خوردن چلو خورش، ته دیگ و خورش مصرف کنند. وی تصریح کرد: افراد محدودیتی در ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
عمومی بی اشتهایی کاهش وزن کم خونی مگالوبلاستیک در شرایط عادی، انسان از یک رژیم غذایی متعادل و متنوع به میزان کافی ویتامین B12 دریافت می کند. با این وجود، پس از 40 سالگی، کاهش اسید هیدروکلریک در معده موجب بروز مشکلاتی در جذب آن می شود. از این رو، بسیاری از افراد مسن باید از طریق غذاهای غنی شده یا مکمل های غذایی این کمبود را جبران کنند. ...
این 16 خوراکی به شدت باعث اضافه وزن شما می شود
مغذی و سرشار از فیبر است ، اما حاوی مقادیر بالایی از شکر و روغن و انواع چربی ها و انرژی می باشد که مصرف آن به ایجاد اضافه وزن در بدن کمک بسیاری خواهد کرد. آثار استیک گوشت دنده بر چاقی شکم صبر کنید! چاقوی استیکتان را به سمت ما پرت نکنید. مطالعات نشان می دهد خوردن استیک های مناسب باعث باریک شدن میان تنه شما می شود. اما استیک های گوشت دنده و استیک گوشت قلوه گاه که یکی از 3 مورد چرب ...
راه هایی برای درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان در زنان و مردان تاثیر می گذارد. با این حال، در زنان بعد از یائسگی به علت کاهش استروژن در بدن زیادتراست. همچنین، افرادی که قفقازی و یا از تبار آسیایی هستند احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است. عوامل دیگر عبارتند از سابقه خانوادگی، سوء تغذیه، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار، برخی از داروها، وزن کم بدن, تیروئید بیش از حد فعال، پاراتیروئید و غده فوق کلیوی نیز به پوکی استخوان مرتبط ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
را امتحان کنید؛ فقط کافی است کمی خوددار باشید و به پرخوری نه بگویید. - تا گرسنه نشده اید، سراغ غذا نروید. هرقدر هم به نظرتان خوشمزه بیاید، به دردسرهای اضافه وزن نمی ارزد. - قبل از سیر شدن کامل دست از غذا خوردن بکشید. قرار نیست گرسنه بمانید ولی لازم هم نیست بیش از حد بخورید. - خودتان بهتر از هر کسی اندازه گرسنگی و سیری دست تان است؛ پس با خودتان صادق باشید. ...
کار نکردن شکم نوزاد، اقدامات اشتباه والدین
مواردی هست که برای کار کردن شکم نوزاد نباید انجام دهید، حتی اگر قصدتان کمک کردن به او باشد. چند ماه اول تولد نوزاد ممکن است به صورت یک چرخه ساده از غذا خوردن و خوابیدن به نظر برسد، اما چگونه گذشتن این دوران در مورد خود مادر بسیار مهم است. دغدغه تازه مادر ممکن است تغذیه باشد، زیرا او با شرایط شیردهی و تولید کافی شیر درگیر می شود و تقریباً بلافاصله پس از آن مساله خواب پیش می آید که باید ...
تقویت بارداری در زنان، چی بخوریم؟
تنها به متعادل نگه داشتن نمایه توده بدنی و جلوگیری از چاقی کمک می کند، بلکه تقویت باروری را نیز به دنبال دارد. عدم مصرف چربی ها، آرد سفید، مواد قندی و نمک خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون بالا را که زنگ خطری برای کاهش باروری هستند را نیز کم می کند. به طور کلی، اسیدهای چرب امگا 3 باعث تقویت باروری می شوند. مادران باردار باید از مصرف دخانیات خودداری کنند. مطالعات محققان نشان می ...
سوسیس و کالباس را کم مصرف کنید
پایین است. ارتباط گوشت های عمل آوری شده با بیماری های مزمن مصرف فرآورده های گوشتی عمل آوری شده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن را افزایش می دهد که از آن جمله می توان به فشار خون بالا، بیماری های قلبی و انواع مختلفی از سرطان ها از قبیل معده، روده و ریه اشاره کرد. در حقیقت مطالعات نشان می دهد افرادی که این قبیل مواد غذایی را مصرف می کنند، زمینه لازم را برای ابتلا ...
تغذیه قبل از بارداری، بایدها و نبایدها
پژوهش جدیدی که در مجله ی پزشکی Diabetologia به چاپ رسیده است نشان می دهد خانم هایی که به طور مرتب غذاهای سرخ کردنی می خورند در دوران بارداری خود بیشتر از دیابت حاملگی رنج می برند. در طول این پژوهش، محققان دانشگاه هاروارد پرونده ی پزشکی 15000 خانم را مورد بررسی قرار دادند. این خانم ها به پرسشنامه هایی در خصوص رژیم غذایی و سبک زندگی شان که شامل میزان مصرف مواد غذایی سرخ کردنی ...
علت خواب آلودگی بعد از نهار چیست؟
، فعالیت پپتیدهایی (اورکسین) را که پیش تر گفته شد مهار می کند. گفتیم که اورکسین به شما کمک می کند بیدار و هوشیار بمانید. این واکنش التهابی نسبت به غذا در افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند بیشتر است و اگر غذاهای التهاب برانگیز مانند فست فود بخورید یا غذایی که به آن آلرژی دارید، واکنش التهابی تشدید خواهد شد. چه می توانید بکنید از خوردن غذاهای پیش التهابی مانند فست فودها ...
بفرمایید یک فنجان دمنوش بهاری
بدن مفید هستند؟ یکی از راه های طب سنتی برای داشتن بدنِ سالم، همواره نوشیدن دمنوش هاست. در این طب، فصل بهار مزاجی گرم و تر دارد که منجر می شود بیش تر افراد در آن احساس کسالت، خستگی، سستی پیدا کنند و غلظت خونشان زیاد شود. از طرفِ دیگر این فصل با وجود تاثیری که بر روی بدن دارد، فصلی است که با کمک طب سنتی می تواند سموم بدن را در آن پاک سازی کرد. در ادامه چند دمنوش ...
قرص هایی که موجب سکته مغزی می شود
و یکی از دلایل اصلی شکل گیری معلولیت هاست. مهارکننده های پمپ پروتون مصرف مهارکننده های پمپ پروتون (PPIs) برای افراد بسیاری که از دو بیماری بازگشت اسید معده به مری و سوزش سردل رنج می برند، تجویز می شوند. نه تنها تجویز این داروها بسیار رایج است، بلکه نمونه های بی نیاز از نسخه پزشک نیز در دسترس هستند که استفاده از آنها را هر چه بیشتر شایع می سازد. به دلیل محبوبیت بالا ...
اضطرابتان را کنترل کنید
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : حفظ آرامش و خونسرد ماندن طی یک حمله ی پانیک کار ساده ای نیست و به همین علت افراد در همان مرحله ی اول سراغ دارو می روند. ما در این مطلب ده نکته به شما ارائه می دهیم تا کمکتان کنیم بدون نیاز به دارو، بر حملات پانیک غلبه کنید. با ما همراه باشید... به گزارش کیا پرس به نقل از سایت تبیان، زانوهایمان سست می شوند، قلبمان تند تند می ...
وقتی گرسنه می شویم در بدنمان چه اتفاقی می افتد؟
بدن به غذا، گرسنگی نامیده می شود. واژه گرسنگی اغلب به معنای آمادگی بدن برای دریافت غذا است. پس ازاینکه معده خالی شد احساس گرسنگی به وجود آمده و نیاز به دریافت غذا به وجود می آید. قابل توجه است که انسان ها همه چیزخوارهای فرصت طلبی هستند و به گونه ای رشد و تکامل پیداکرده اند که هر زمان امکانش باشد از مزایای خوردن و تغذیه استفاده کنند. جالب است که استشمام بوی غذا، دیدن غذا یا حتی تصور آن نیز می تواند ...
عبودیت، گم گشته انسان است/ زندگی طبیعی انسان را سیر نمی کند
به این موضوع بی توجه است که زندگی طبیعی، او را سیر و اشباع نمی کند. هر اندازه از طول عمر انسان ها بگذرد، و خود را در ترقی های مادی، و در علوم مادی موفق ببینند، باز هم احساس می کنند گم گشته دارند. حیوان این گونه نیست و هنگامی که معده اش از علف پر شود و آب مورد نیازش را هم بنوشد، می خوابد و تا وقتی سیر است، دنبال غذا نمی رود. هر اندازه انسان برای رسیدن به کشفیات تازه در علوم جوی، پزشکی و در سایر ...
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
تواند از عمرتان بکاهد. در یک تحقیق جامع روی 350.000 نفر طی یک دهه محققان متوجه شدند قندهای اضافه شده تا زمانی که بیش از حد مصرف نشوند ارتباطی با افزایش خطر مرگ ندارند. مصرف متعادل قند خطری حساب نمی شود اما مصرف بالای آن می تواند باعث افزایش وزن شود. اما خوردن بیش از حد دیگر غذاها نیز می تواند همین تاثیر را روی فرد بگذارد. بنابراین کالری اضافی در برنامه غذایی که شامل مصرف قندها ...
دیابت در دوران بارداری، پیشگیری بهتر از درمان است
...، باید از مدت ها قبل مطمئن شود که خوب غذا می خورد. داشتن رژیم غذایی با فیبر بالا و مصرف غذاهای کم چرب در این دوران بسیار حائز اهمیت است. رژیم غذایی زنان در دوران حاملگی باید متنوع باشد. در نهایت، می توان ادعا کرد که خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد. 2. با ورزش کردن زنان باردار از دیابت بارداری پیشگیری کنید : ...
علت بوی نامطبوع واژن چیست؟
منطقه مرطوب می شود. اصلاح موها باعث پرورش باکتری ها و پاتوژن های تند و زننده می شود. در واقع، یک مطالعه از کالج آمریکایی زنان و زایمان مشخص می کند اصلاح منطقه تناسلی باعث گسترش ویروس های استاف می شود که باعث تشکیل کیست و جوش در اطراف مهبل (واژن) می شود. این باکتری های خطرناک به راحتی به واژن گسترش می یابند و باعث بو و رشد باکتری ها می شود. نظریه ای که در پشت موهای تناسلی وجود دارد این است که لایه ...
کلیدوسکوپ ادبی؛ یا رمانی با تصاویر تکه تکه اما نزدیک
روایت تهرانی ها ایستایی ندارد. شخصیت ، واقعه و منظره را می نمایاند و پیش می رود. شخصیت ها با ماجراهای مستقل معرفی می شوند و به تدریج نسبت و ارتباطشان آشکار می شود. به هم نزدیک می شوند اما به هم پیوستن آن ها به اتحادِ تقسیم ناپذیر منجر نمی شود بلکه کلیتی همگن از نظر بافت و معنا را می سازد. آیا مسأله اتحاد است؟ میلِ متعارف خواننده به مربوط شدن و گره خوردن سرنوشت اشخاص داستان و اتصال وقایع اشتیاق ...
چه بخوریم تا چه فرم بدنی داشته باشیم؟ بخش دوم
اکثر چربی بدن افرادی که این فرم را دارند در قسمت ران ها و لگن جمع شده است. در این حالت معمولا بالا تنه فرد کوچک تر است و ممکن است اضافه وزن در قسمت بازو ها و سینه هم دیده شود. وقتی صحبت از کم کردن وزن این افراد می شود، کار به نظر سخت می آید چرا که باید چربی های زیر پوستی ناحیه ران و لگن را آب کنند. البته آب کردن چربی نواحی دیگر برای این افراد آسان تر است. خوردن غذاهایی که ترشح استروژن ...
چرا ورزش باعث کم اشتهایی می شود؟
شفاآنلاین سلامت وقتی ورزش می کنیم، بدن مان داغ می شود و از درون احساس گرگرفتگی می کنیم. اما در کنار این گرما، اشتهایمان هم کم می شود. انجام دادن ورزش های هوازی مانند دو، دوچرخه سواری و شنا، با کاهش ترشح هورمون هایی که موجب گرسنگی مان می شوند، از اشتهای مان می کاهند. محققان دانشگاه آلبرت اینشتین، اخیرا به مکانیسم کاهش ترشح هورمون تا حدی پی برده اند. به گزارش شفاآنلاین ، محققان ...
افزایش باروری با گیاهان دارویی
کاهش می دهد که این حالت در افزایش قدرت باروری زنان بسیار موثر است. توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد گیاه می تواند موجب تحریک معده و کلیه های زنان شده و در یک مدت کوتاه آن ها را از بین ببرد! 9. چای توت خشک: به عنوان یک زن نابارور یادتان باشد که توت خشک برای درمان اختلالات هورمونی موجود در بدن زنان بسیار موثر است. نتایج مطالعات اخیر پزشکان متخصص زنان و زایمان نشان می دهد که ...
باورهای غلط درباره عوامل سرطان
برای "جدا کردن گندم از کاه" و تشخیص سره از ناسره در این زمینه مهم است. پژوهشگران یونیورسیتی کالج لندن و دانشگاه لیدز که این تحقیق را انجام داده اند، دریافته اند که 40 درصد شرکت کنندگان نظرسنجی به اشتباه تصور می کردند که استرس و مواد افزودنی در غذا باعث سرطان می شود. یک سوم شرکت کنندگان به اشتباه بر این باور بودند که فرکانس های الکترومغناطیسی و خوردن غذاهای تراریخته از جمله عوامل ابتلا به ...
تشخیص بیماری ها از رنگ مدفوع
زرد در بسیاری از افراد نرمال تلقی می شود، در نوزادان و مخصوصا آنهایی که از شیر مادر تغذیه می کنند این رنگ مدفوع بسیار متداول است. اما اگر مدفوع زرد شما چرب به نظر می رسد و بوی بسیار بدی دارد، می تواند نشانه ای از وجود بیش از اندازه چربی در مدفوع باشد. یعنی بدن شما غذا را به خوبی هضم نکرده است. به عنوان مثال اگر دچار بیماری سلیاک باشید، بدن شما پروتئینی به نام گلوتن را تحمل نمی کند. گلوتن در ...
از خطرات سلامت استفاده از روغن کانولا
، فرمالدئید و دیگر ترکیبات مضر را تولید می کند. این مواد شیمیایی در ترکیب با افزایش رادیکال های آزاد محیطی عالی برای رشد سرطان را فراهم می کنند. طی یک مطالعه پژوهشگران دریافتند که سلول های سرطانی از اسید اولئیک موجود در روغن کانولا تغذیه می کنند. این اسید موجب می شود تا سلول های سرطانی قوی تر شده و حالت بدخیم را حفظ کنند. برخی مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که اسید اولئیک به پیشرفت تومور ...
" بم " سرپل تجارت که به قاچاقچیان رسید
اذان ساخته شده اند دیده می شود. به گفته وی، اصفهان چند سال پیش از حمله افغان از دید سیاحان خارجی اینگونه است که از بیرون که نگاه کنید چندان چیزی از اصفهان دیده نمی شود چون تمام مسجدها برج ها یا عمارت های بزرگ آن در فصل تابستان در زیر سایه درختان شهر قرار گرفته اند. نگاه حکمی به مسایل بهشتی با تاکید بر لزوم نگاه همه جانبه برای ایجاد و اعتلای شرایط زیستی، از نگاه بخشی ...
درمان کبد چرب با خوردن این میوه ها!
مردم نیوز : بهترین زمان خوردن میوه قبل از وعده های شام و ناهار می باشد که با انتخاب میوه های مناسب می توانید به در مان کبد چرب نیز کمک کنید. اما توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد میوه خود می تواند عامل ایجاد کبد چرب باشد. میوه ها و کبد چرب دکتر رضا راست منش متخصص تغذیه گفت: با اینکه مصرف میوه ها، غلات و... در رژیم غذایی برای تامین ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن بسیار مفید است ...
درمان نفخ و باد معده در سه سوت!
تواند باعث نفخ شود. 10- قاعدگی زنان: خانم ها قبل، بعد و در طی قاعدگی ممکن است دچار نفخ شکم شوند. برای کاهش این نفخ می توان ورزش کرد و غذا های با فیبر بالا مصرف نمود. یک غذای خوشمزه برای رفع نفخ بهترین غذا برای درمان نفخ شکم مصرف نخود آب با ادویه دارچین و زعفران است به این ترتیب که مقدار دلخواه نخود را با آب پخته و به آن ادویه اضافه کرده و مصرف کنند البته نخود آب را با ...