خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
باروری منجر می شود. مصرف بیش از حد قند با علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند سردرد، گرفتگی های عضلانی، تحریک و نوسانات خلقی پیوند خورده است. کلید تحت کنترل نگه داشتن هوس های قندی دنبال کردن یک رژیم غذایی است که سطوح قند خون ما را پایدار نگه می دارد. یک رژیم غذایی متعادل حاوی کربوهیدارت های سرشار از فیبر، پروتئین با کیفیت بالا و چربی های سالم موجب احساس سیری رضایت بخش می شود و ...
رقیق کردن طبیعی خون
، نباید از این نوع مواد غذایی زیاد استفاده کنند زیرا که می تواند به فرد آسیب جدی برساند. قانون مهمی که باید برای رقیق کردن خون به آن توجه کرد، کاهش مصرف پروتئین حیوانی و چربی است. رقیق کردن خون را از سیر بخواهید. جدا از کاربردهایی آشپزی و بهبود عطر و طعم غذا، سیر می تواند برای سلامت انسان نیز مفید باشد. این ماده غذایی توانایی جلوگیری یا محدود کردن تجمع پلاکت ها، یکی از مراحل اولیه در تشکیل ...
تاثیر ماست بر کاهش التهابات مزمن
ماست کم چرب خورده و نیمی دیگر در طول این 9 هفته پودینگ های غیر لبنی مصرف کردند. بررسی نمونه های خون این افراد نشان داد در حالیکه برخی نشانگر های زیستی در طول این مدت در این افراد ثابت ماند، اما برخی نشانگر های زیستی کلیدی خاص مانند فاکتور نکروز توموری یا TNF، پروتئینی مهم در فعالیت التهابی در افرادی که ماست را به طور ثابت در رژیم غذایی خود داشتند، بهبودی قابل توجه داشت. این ...
تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدها
مبارک رمضان، در برابر تشنگی و گرسنگی افزایش دهد. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ ...
7 دلیل برای نخوردن پیتزا!
غذایی سالم محسوب شود! اما چرا؟ به دلیل اینکه "پنیر پیتزا" در مجاورت حرارت، تولید نوعی ماده سمی می کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلند مدت می تواند باعث ابتلا به بیماری ها و عوارض مختلف شود. در ادامه به 7 عارضه و بیماری که به واسطه مصرف پیتزا ایجاد می شود، اشاره شده است: 1. ضعف در عملکرد سیستم گوارش 2. ابتلا به کبد چرب 3. ریزش مو ها و ابرو ها 4. نفخ و ورم معده 5. هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان 6. پیش ساز سرطان معده، روده و خون 7. یبوست در روده. ...
علائم کمبود ویتامین c دربدن
تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم. لثه های ملتهب و خونریزی از آنها یکی از شناخته شده ترین نشانه ...
افسردگی ، 8 دلیل پنهان دارد
.... رژیم غذایی: گزارش کلینیک مایو نشان می دهد افرادی که از یک رژیم غذایی فقیر حاوی غذاهای پر گوشت و فرآوری شده، شکر و چربی پیروی می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به افسردگی هستند. بیش از حد نشستن: ورزش خلق و خوی را افزایش می دهد در مقابل عدم فعالیت افسردگی را به همراه دارد. کمبود خواب: این اختلال تنها با سایر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، پرفشاری خون و دیابت ...
بهترین فواید روزه داری در ماه رمضان برای بدن انسان چیست ؟
فرد سالمی بیش از حد غذا مصرف می کند، نوعی اختلالات در مغز ایجاد می شود. با روزه داری، در مغز بعضی تغییرات شیمیایی رخ می دهد که به سلامت مغز تاثیر می گذارد. پروتئین هایی که به هنگام ورزش کردن در مغز تولید می شود پروتئین های نوروتروفیک است، که آن ها با روزه داری در ماه رمضان نیز در مغز تولید می شود و مدار های عصبی فعال می شود. رشد و فعال شدن آن ها به تشکیل سیناپس های مغز کمک می کند. هم چنین باعث ...
ایران واردات مکمل های آمریکایی را ممنوع کرد
کارایی مکمل های غذایی است، گفت: محورهای این همایش شامل نظارت بر مقررات کنترل کیفی مکمل ها، راههای بهبود کیفیت، راههای جدید و کم هزینه کنترل کیفیت مکمل ها، اصول و مبانی منطقی مصرف مکمل ها، تداخلات دارویی و غذایی در مکمل ها و پایش سلامت مکمل ها در چرخه توزیع، تولید و مصرف است. در کنار آن یک سمپوزیم به عنوان پایش سلامت مکمل ها نیز برگزار میشود و مباحثی در خصوص دوپینگ و سوء مصرف مکمل ها ارائه خواهد ...
این مواد غذایی شما را بداخلاق می کند!
می دانستید که افت روحی بعد از مصرف نوشابه می تواند به بی حوصلگی و تحریک پذیری منجر شود؟ نوشابه حاوی قندهای ساده ای است که بلافاصله جذب جریان خون می شود و انرژی مختصری به شما می دهد؛ اما پس از آن افت قند خون و افت روحیه را درپی دارد. آجیل های شور: آجیل های شور حاوی مقادیر زیادی سدیم و افزودنی های ناسالمی مانند مونو سدیم گلوتامات (MSG) است. مصرف این نوع آجیل ها عوارض جانبی مانند تغییرات ...
سحری و افطاری چی بخوریم؟
...> بعد از افطار غذاها متفاوت است، اما سعی کنید غذایی که می خورید حاوی مقدار زیادی چربی یا قند و نشاسته نباشد. به یاد داشته باشید که هر روز زمان خیلی کمی دارید تا مواد ضروری و مغذی را به بدن خود برسانید و نیازهای آن را برای سالم ماندن براورده کنید، بنابراین رژیم غذایی شما در طول دوره ماه رمضان بسیار مهم است. در صورت امکان بعد از خوردن افطاری و برای اینکه فرصتی به هضم غذای خود بدهید، کمی ورزش ...
زندگی سالانه 750 هزارکودک شیرخشکی
برای تغذیه قابل مقایسه با شیر خشک نیست در واقع استفاده از شیر مادر منجر به قوی تر شدن و ایمن شدن نوزادان می شود. پژوهش ها در چند سال اخیر نشان داده است که استفاده از شیر مادر در کودکی از مبتلا شدن به بیماری های مثل دیابت و فشار خون و همین طور بیماری های کلیوی در آینده جلوگیری می کند. *ترکیب طلایی شیر مادر دکتر نوروزی گفت: ترکیبات شیر خشک با شیر مادر متفاوت است در شیر مادر مادر ...
عادت های ساده ای که باعث بهتر شدن کیفیت زندگی تان می شود
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ وقتی شما زندگی سالم و دیدگاه مثبتی به محیط پیرامون داشته باشید، شک نکنید که انرژی های مثبت، سلامتی بیشتر و روحیه بهتری را جذب کرده و از آن برخوردار خواهید بود. برای اینکه بتوانید زندگی سالم تری را تجربه کنید، بهتر است یک سری عادات مثبت و آسان که در ادامه برایتان نوشته ایم را به زندگی خود اضافه کنید. 10- روز خود را با یک لیوان آب ...
با 5 گام سالم، روزهای سالم زندگی را بالا ببرید
سلامت نیوز :این تصور که شما هیچ کنترلی بر تعداد سالهای زندگی خود ندارید، کاملا غلط است. به گزارش سلامت نبوز به نقل ازآوای سلامت سبک زندگی می تواند تاثیر چشمگیری بر کیفیت زندگی ما در دوران پیری داشته باشد. این که چه غذاهایی مصرف می کنیم و به چه میزان ورزش می کنیم، بر توانایی جسمی و روانی تاثیر مستقیم دارند. شما برای تجربه زندگی طولانی تر و سالم تر می توانید ساده ترین دستورالعمل ها را به ...
ویژه نامه ای بی نیوز به مناسبت ماه مبارک رمضان منتشر شد
بی رویه می تواند بر پای خویش بایستد و از بیگانه بی نیاز باشد. 4- آثار بهداشتی روزه از نظر بهداشت جسم و سلامت بدن مخصوصا در سلامت معده و پاکسازی آن از انواع غذاها که موجب بیماریهاست اثرات فوق العاده دارد. معده و دستگاه گوارش از اعضا پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریبا در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم و تحلیل و جذب و دفع مشغول است. ...
بیمارانی که مجاز به روزه داری نیستند
دیابت گفت: فرد مبتلا به دیابت مراقب باشد تا ناگهان مقدار زیادی قند از طریق مواد غذایی وارد بدن خود نکند که به افزایش ناگهانی قند خون پس از افطار دچار شود. رئیس انجمن متخصصین داخلی ایران اضافه کرد: افراد دیابتی برای روزه داری حتما باید با پزشک خود مشورت کنند چرا که میزان قند خون این افراد و شرایط جسمانیشان متفاوت است همچنین توصیه می شود با یک متخصص تغذیه در رابطه با نوع تغذیه هنگام افطار ...
فواید شگفت انگیز روزه گرفتن
مقابل کربوهیدرات ها و قندها منجر خواهد شد. منظور از "حساسیت به انسولین" میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان "حساسیت به انسولین" بهتری دارد، برای کاهش سطح قند خون خود نیاز به انسولین کمتری خواهد داشت و تاثیر انسولین در بدن او بیشتر و بهتر خواهد بود. 3- افزایش متابولیسم روزه گرفتن به سیستم گوارشی انسان فرصتی جهت استراحت می ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها ریسک بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد، اشتها را کنترل می کند و تأثیر مثبتی بر تنظیم قند خون دارد. افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نیز می تواند یک راه فوری برای افزایش مصرف میوه باشد. هر چند آب میوه ای که خودتان تهیه می کنید مغذی و سالم است اما فراموش نکنید که نوشیدن آبمیوه هرگز جایگزین خوردن خود میوه به طور کامل نمی شود. آبمیوه معمولاً فیبر ندارد تا ...
تشخیص اضافه وزن با یک نخ/ بلایی که قرص های شب امتحانی سرتان می آورند/ نسخه ای برای مبتلایان به بیماری ...
از غذا ها به یک عادت در میان افراد تبدیل شده است. بیشترین ضرر غذا های فست فودی آسیب به سیستم گوارشی انسان است، زیرا این غذا ها با وجود داشتن کربوهیدرات، فیبر چندانی ندارند، قند جذب شده از کربوهیدرات ها موجب افزایش ناگهانی قند خون می شود و لوزالمعده ناچار می شود انسولین زیادی را در بدن آزاد کند؛ مصرف مداوم غذا های فست فودی موجب می شود بدن به افزایش ناگهانی انسولین به تدریج بی ...
8 روش راحت و بی دردسر برای درمان شب ادراری کودکان
ابتدا مقداری روغن زیتون را گرم کنید، سپس وقتی مطمئن شدید که دمای آن قابل تحمل است، آن را روی کف دست خود بمالید و پس از این مرحله با کف دست آغشته به روغن زیتون شکم کودک خود را به آرامی برای چند دقیقه ماساژ دهید. اگر شما بتوانید به صورت روزانه و مرتب این دستور العمل را روی کودک خود پیاده کنید، پس از چند مدت آثار درمانی آن را مشاهده خواهید کرد. البته برخی از طریق ماساژدادن سر با استفاده از روغن زیتون ...
سهم 10 درصدی مکمل ها از داروهای نسخه ای/ تبلیغات فریبنده مکمل های ورزشی بازی با جان مردم است
مکمل های ورزشی فریبنده تر از اثربخشی آن ها است و این اثربخشی ناشی از املاح و ویتامین ها نیست بلکه مربوط به افزودنی های غیرمجاز می شود. وی با اشاره به تأثیر مصرف مکمل های ورزشی غیرمجاز بر سلامت ورزشکاران و جوانان کشور عنوان کرد: در سال قبل همایش مکمل های رژیمی و تغذیه ای با حضور مؤثر وزارت ورزش نبود و در این دوره فدراسیون پزشکی ورزشی حضور پررنگ تری در همایش دارد و مدیریت یک روز همایش را به ...
چرا نباید سحری کله پاچه بخوریم؟
شود برای سحری وعده های غذایی متناسب با وعده ناهار را تهیه و مصرف کنند. هاشمی افزود: وعده سحری انرژی لازم برای آغاز روز در ایام روزه داری را تامین می کند، بنابراین افراد باید در تهیه مواد غذایی این وعده غذایی دقت لازم را داشته باشند تا طی روزه داری دچار کاهش قند خون، انرژی و ... نشوند. دبیر انجمن پیشگیری از چاقی ایران مصرف مقادیر بسیار زیادی مایعات و آب در وعده سحری را یکی از ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
دو سبب کنترل اشتها می شوند و از پیش خوری به هنگام افطار ممانعت می کنند علاوه بر آن مصرف خرما در ماه مبارک رمضان در تنظیم قند خون بسیار مفید است لذا توصیه می شود که وعده ی افطار حتی المقدور 3 تا 5 خرما مصرف شود از مصرف بیش از حد خرما نیز مانند سایر شیرین ها باید پرهیز شود بلکه توصیه می شود به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی (ویتامین ها و املاح) هستند از ...
کاشت آووکادو در خانه به همین راحتی
سالم به دنیا بیاورید. آووکادو و سلامت قلب فولات موجود در آووکادو خطر سکته و ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. آووکادو باعث کنترل قند خون می شود سعی کنید به جای مالیدن کره های پرچرب روی نان یا استفاده از سس های مایونز در ساندویچ هایتان از پوره ی آووکادو استفاده کنید. آووکادو کمک می کند تا لاغرتر شوید آووکادو حاوی اسید اولئیک ...
چیزهایی که عمر را کوتاه می کند
ابتلا به بیماری های قلبی یا دیابت را در شما بالا می برند، چون بعد از خوردن شام، سطح تری گلیسیرید های خون بالا می رود. تری گلیسیریدها چربی های خطرناک خون هستند که در بافت های چربی بدن (اغلب در اطراف شکم) انباشته می شوند و خلاصی از آن ها کار ساده ای نیست. برای جلوگیری از این مسأله، شب ها تا جایی که ممکن است کم غذا بخورید و 11 تا 12 ساعت بین شام و صبحانه ی خود فاصله ایجاد کنید. 2- افراط ...
10 هشدار عجیب برای بالا بودن کلسترول!
؛ به ویژه هنگامی که غذاهای با چربی بالا مصرف می شوند. سرگیجه و سردرد: کلسترول موجود در شریان ها مانع گردش خون موثر شده و با کاهش اکسیژن خون، باعث ایجاد سردرد، سرگیجه، از دست دادن تعادل و ... می شود. مشکلات دید: کلسترول اضافی در بدن منجر به مشکلات بینایی می شود. سوزش چشم، تاری دید و زردی چشم از عوارض کلسترول بالا هستند. یبوست: تشکیل لیپیدها در شریان ها با تاثیر منفی ...
گزارش سینا پرس از شرایط اهدا تا نگهداری پلاکت های خون؛ افزایش تقاضای مصرف پلاکت خون با شناخته شدن ...
پلاکت خون دارد. وی افزوده بود: شناخت نقش پلاکت در درمان انواع بیماری های صعب العلاج و درمان های پیشرفته مانند شیمی درمانی برای درمان بیماران سرطانی، بازسازی عوامل کلیدی برای رشد استخوان و بلوغ بافت نرم، شناخت نقش پلاکت ها در بهبود زخم های پریودنتال یا زخم های دهان و زبان و ... تقاضا برای مصرف پلاکت خون را زیاد کرده است. گزارش: فرزانه صدقی لینک کوتاه ...
مصرف آنتی هیستامین در شیردهی، مجاز است؟
آلرفین ( Allerfin ) یک داروی حاوی کلروفنامین (آنتی هیستامین H2) به عنوان یک ماده فعال است. هیستامین یک ماده است که در بدن به عنوان بخشی از واکنش آلرژیک منتشر می شود و اتصال آن به گیرنده های H2 منجر به خارش و برونش اسپاسم می شود. آلرفین با مسدود کردن عمل هیستامین، علائم آلرژی را کاهش می دهد. آلرفین برای از بین بردن علائم واکنش های آلرژیک مانند: - خارش - تحریک - ورم مصرف می ...
روش استفاده از چای سبز برای لاغری
بشناسید افزایش بیش از حد دمنوش چای سبز، کپسول ها و قرص هایی که از این گیاه دارویی وجود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه مصرف به مرور مرتفع می شود. اما از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریک پذیری، بی قراری و نامنظم شدن ضربان قلب نیز ...
کرفس، درمانی برای میگرن های مزمن
که در ادامه به آن ها اشاره می شود. کاهش فشار خون نتایج دو مطالعه که به تازگی انجام شده اند، نشان می دهند که عصاره دانه کرفس در کاهش فشار خون نقش دارد. زمانی که موش ها به مدت هفت هفته با عصاره دانه کرفس تغذیه شدند، بهبود چشمگیر در سطح فشار خون نسبت به موش هایی که یک رژیم غذایی مشابه، اما فاقد عصاره دانه کرفس داشتند را نشان دادند. پژوهشگران بر این باورند که کرفس به ...
