خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موثرترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
مقداری که تحرک و ورزش داشته اند به دقت زیر نظر بودند. محققان میزان اکسیژن و دی اکسید کربن را در بازدم و میزان نیتروژن را در ادرار آنها اندازه می گرفتند تا دقیقا روند سوخت و ساز را در بدن آنها بررسی کنند. پس از 6 هفته، آنها که رژیم کم چربی داشتند 463 گرم از چربی بدنشان را از دست داده بودند، یعنی هشتاد درصد بیشتر از آنها که رژیم کم کربوهیدرات داشتند که 245 گرم چربی سوزانده بودند.
8 روش مفید برای دستیابی به رشد عضلانی مجدد
بسیار آسان است که شما تمرینات یکسانی را مرتبا در برنامه خود به کار برید، همانطور که ما همه مخلوقات دارای ویژگی عادت هستیم. اما وقتی که این موضوع به تناسب اندام می رسد، این شیوه ای مناسب برای ادامه هیپرتوفی (بزرگ شدن عضوی از بدن) نیست. زمانی که سیستم عصبی مرکزی شما بیش از حد با یک حرکت آشنا می شود، با فیبر عضلانی کمتری برای سوخت و ساز به منظور دگرگونی وزن از نقطه A به B مواجه می شود ( که منجر به
با میگو سرطان را از خود دور نگه می دارد
روی بدن میگو مشاهده شد این موضوع از ماندگی میگو حکایت می کند. برای حفظ تازگی میگوها باید آنها را بلافاصله بعد از خرید به جای خنک منتقل کنید چون نسبت به هوای گرم بسیار حساس هستند. دمای بعضی یخچال ها کمی گرم تر از دمای ایده آل برای نگه داری از غذاهای دریایی است؛ بنابراین برای اطمینان از داشتن میگوی تازه با بهترین کیفیت باید روش ویژه ای را برای به دست آوردن دمای مطلوب در نظر بگیرید.
با مصرف پروتئین در صبحانه لاغر شوید
مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه یک صبحانه با پروتئین بالا از جمله شیر، تخم مرغ، گوشت و ماست می تواند به کاهش وزن ناسالم نوجوانانی که اضافه وزن دارند، کمک کند. در این پژوهش ها ، محققان به مقایسه فواید و مزایای صبحانه ای با پروتئین معمولی و صبحانه ای با پروتئین بالا برای نوجوانانی که اضافه وزن داشته و به طور معمول از خوردن صبحانه صرفه نظر می کنند ، پرداختند . هیثر لیدی
راههای جلوگیری از افتادگی پوست
می خورید بیشتر اهمیت بدهید. مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی و سویا استفاده کنید همچنین برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می رود. رژیم غذایی سالمی داشته باشید ملک زاده معتقد است: هر کسی، واکنش های متفاوتی بعد از کاهش وزن نشان می دهد و این واکنش ها بسیار متفاوت با یکدیگر هستند بعضی از افراد ممکن است به سرعت به
داریوش غریب زاده از مستند کیسکان می گوید
کنی می فهمی گم شدن تو اون منطقه یعنی چه! آبادی هم نیست و هر طرف بری فاتحه ات خونده شده. 16 کیلو هم وزن کوله پشتیم بود و تشنگی بلایی به سرم آورده بود که دیگه چیزی تشخیص نمی دادم و تمام قوام تحلیل رفته بود. می نشستم رو زمین و 10 متر جلومو می دیدم. بعد به خودم می گفتم می تونی خودتو به اونجا برسونی! روش تمرکز می کردم و می رفتم و دوباره می نشتم و 10 متر دیگه و همین جور ادامه می دادم. دیگه تشنگی کاری
روزی چند بار مسواک می زنید؟
این جنگ طرف عفونت را می گیرند. زمانی که تب دارید، بدن می لرزد تا به مکان گرم تری بروید از جمله زیر پتو، کاری که بدن از شما می خواهد انجام دهید. اما اگر تب به 39.5 درجه سلسیوس یا بیشتر برسد و بیش از 3 روز ادامه داشته باشد باید به پزشک مراجعه کنید. *زخم را چگونه تمیز و درمان می کنید. با آب بشویید و سپس باند پیچی کنید (29 درصد)؛ بگذارید هوا بخورد تا پوست خشک روی زخم
10 ماده غذایی که به کاهش وزن کمک می کنند
به گزارش نماینده ، این 10 ماده غذایی که در ذیل به آنها اشاره می شود، علاوه بر داشتن ارزش غذایی بالا، سرشار از الیاف هستند که حس سیری را تقویت میکنند. 1 گریپ فروت خوردن نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی سبب کاهش 450 گرم وزن در هر هفته می شود. گریپ فروت به کاهش میانگین انسولین بدن کمک می کند و همان طور که می دانیم، انسولین به نوبه خود، عامل ذخیرۀ چربی در بدن است. علاوه بر
عادات غذایی که می تواند زندگی تان را عوض کند
/ 20 استفاده می کنند اینگونه است که وقتی 80 درصد پر شدید خوردن را متوقف می کنید . این یعنی در بین وعده خود در فواصل معین سرعت خوردن را کم می کنید و به پیام بدن خود توجه می کنید. غذا دیگر طعم فوق العاده اول را ندارد؟ آیا احساس " بیشتر از این نمی توانم " را دارید؟ قانون 80 / 20 در این روش به شما کمک می کند آرامتر غذا بخورید و بیشتر مواظب باشید. در ارتباط بودن با بدن و توجه کردن به احساسات آن کمک می کند از پرخوری جلوگیری کنید.
اهمیت میوه ها در سبد غذایی خانوار
محققان معتقدند هنگام مصرف میوه یا تهیه سالاد باید دقت کرد تا از میوه های هم گروه استفاده شود . موز نتایج پژوهشهای اخیر دانشمندان نشان می دهد مصرف روزانه یک عدد موز تاثیر بسیار زیادی بر حفظ آرامش، کاهش افسردگی، اضطراب و استرس دارد. این میوه به دلیل داشتن منابع تریپتوفان موجب افزایش سروتونین در بدن می شود. افزایش سروتونین در بدن نیز با افزایش آرامش و از بین رفتن افسردگی همراه
معجزه آب گرم پس از صرف غذا
محققان در بررسی های خود دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. در واقع نوشیدن آب گرم فواید زیادی برای سلامتی داشته و در کاهش وزن بسیار موثر است. دکتر گوسمن، مدیرعامل شرکت rVita اظهار کرد: نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است. محققان در این پژوهش دریافتند: آب گرم با
راهکارهایی برای آب کردن شکم
ماده ای مانند سیتوکین استفاده می کند که روی محافظت بدن از انسولین نقش دارند. نتیجه: این خیلی بدتر از فقط اضافه وزن داشتن است. شما در معرض ریسک گرفتن دیابت نوع دوم و بیماری قلبی قرار دارید. هیچ وقت از حرکت کردن دست نکشید فقط یک چیز هست که می توان در مورد چربی احشایی دوست داشت: به راحتی تسلیم تمرینات هوازی می شود. سوزاندن کالری از طریق دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا هر چیزی که می
چربی سوزی بیشتر با 5 تغییر اساسی در زندگی روزمره
. سوخت رسانی به بدن در عرض یک ساعت بعد از بیدار شدن، متابولیسم شما را افزایش می دهد و به شما کمک می کند که بطور موثرتری در تمام طول روز کالری بسوزانید. برای یک انتخاب راضی کننده که به اهدافتان نیز کمک می کند، یک صبحانه ی غلات کامل انتخاب کنید. زیرا سرشار از فیبر رژیمی و کربوهیدرات های پیچیده می باشد. حتی باب هارپر Bob Harper مربی اعتقاد زیادی به خوردن کربوهیدرات ها در صبح برای کاهش وزن دارد.
آیا با ورزش دچار افزایش وزن می شوید؟
شما مجبورید پیش از این که بدانید شرایط چه تغییری خواهد کرد، ادامه دهید. بنابراین اگر در چنین موقعیتی قرار دارید، چه می شود اگر کاهش وزن را فعلاً رها کنید و فقط ورزش کنید؟ به خودتان اجازه دهید تا به بهترین شیوه ممکن ورزش کنید و به بدن تان هم فرصت دهید تا واکنش نشان دهد، زیرا به روش خودش این کار را خواهد کرد. ممکن است روش بدن شما همانی نباشد که پیش بینی می کردید، اما اگر فرصت کافی به بدن
نوشیدن آب گرم باعث کاهش وزن میشود
مخصوصا آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن است . پژوهشگران طی تحقیقات جدیدی دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر و کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین آب گرم تمام مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی، بخصوص چربی ها را شستشو داده و هضم مواد غذایی خورده شده را افزایش می دهد. علاوه بر این آب گرم با پاک کردن مواد
معجزه نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب
به گزارش شفا آنلاین ، متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلامتی به همراه دارد، نوشیدن آب به حفظ وزن بدن و تشکیل سلول های جدید خون و عضلات کمک می کند. افزایش سرعت متابولیسم با نوشیدن آب این کارشناسان می گویند؛ نوشیدن آب با شکم خالی
کاهش وزن با نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی
تحقیقات نشان داده است که آب گرم با افزایش دمای بدن، باعث افزایش سرعت سوخت وساز بدن شده و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. به گزارش مهر، برای اینکه بدن سالم بماند باید روزانه آب کافی نوشید. همان طور که آب سرد برای سلامتی بدن مفید است، خوردن روزانه مقداری آب گرم هم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. مطالعات نشان داده است که آب گرم به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین خوردن آب گرم بعد از هر وعده
آیا رابطه ای بین سندروم تخمدان های پلی کیستیک و سرطان وجود دارد؟
بگوییم همه افراد چاق دچار سندروم تخمدان های پلی کیستیک می شوند و همه لاغرها باید خیال شان از بابت ابتلا به این سندروم راحت باشد، زیرا نباید عامل ژنتیک را نادیده بگیرید. جدیدترین توصیه محققان اگر سندروم تخمدان پلی کیستیک دارید، صبحانه بخورید! اینکه مصرف صبحانه مانع بروز اضافه وزن می شود، اصلا خبر جدیدی نیست اما متخصصان انگلیسی به تازگی اعلام کرده اند صرف این وعده غذایی ممکن است
رازهای جوان ماندن گوهر خیراندیش
. شب زنده دارید؟ شب ها انرژی تان چند برابر است و ترجیح می دهید کارهای شخصی تان را بعد از نیمه شب انجام دهید؟ نمی دانید چرا با وجود اینکه هیچ کاری برای انجام دادن ندارید، در تاریکی هم خواب به چشم تان نمی آید؟ حاصل بی خوابی شما تنها پف دار و تیره شدن دور چشم تان نیست؛ به باور محققان کسانی که هفت ساعت در شب نمی خوابند، روند پیر شدن شان تند تر می شود. البته ابتلا به مشکلات روانی
ملاقات با یکی از لوکس ترین خودروهای جهان در ایران / تصاویر
نیروگرفته از AMG به نمایش در آورد.لازم به ذکر است که این گیربکس با نمونه دو کلاچه خودرو مرسدس بنز SLS متفاوت است.در رابطه با موضوع شتاب این خودرو باید گفت که مرسدس بنز S63 کوپه 4MATIC با وزن خالص 2070 کیلوگرمی خود می تواند در 3.9 ثانیه عدد 100 کیلومتر را فتح کند و در این نمونه،آخرین سرعتی که بتوان تجربه کرد 300 کیلومتر در ساعت است.مصرف سوخت ترکیبی مرسدس بنز S63 کوپه 4MATIC بر اساس وزنش و قلب پر قدرتش
تجمع چربی در هر نقطه از بدن نشانه چیست؟
های قلبی باشد. امروزه متخصصان حوزه سلامت عقیده دارند اندازه دور کمر مهم تر از وزن عمومی بدن و نشان دهنده بروز احتمالی بعضی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی است. محققان آمریکایی بررسی هایی را روی حدود 10 هزار زن و مرد پنجاه ساله و بالاتر انجام داده اند و به این نتیجه رسیده اند که خطر مرگ و میر در آقایان و خانم هایی که اندازه دور کمرشان به ترتیب بیشتر از 120 و 110 سانتی متر است، دوبرابر بیشتر از
کاهش وزن با نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی
گوید: نوشیدن آب مخصوصا آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و افزایش سرعت متابولیسم بدن است . پژوهشگران طی تحقیقات جدیدی دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم بهتر و کارکرد دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین آب گرم تمام مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی، بخصوص چربی ها را شستشو داده و هضم مواد غذایی خورده شده را افزایش می دهد. علاوه بر این آب گرم با
توقف دوساله پرتاب ماهواره های دانشجویی با دلایل سیاسی!
مدارهای فضایی و مشاهدات روزانه موقعیت مداری ماهواره، محدوده ورود ماهواره به جو غلیظ مناطق غربی آمریکای جنوبی و اقیانوس آرام گزارش شد و عدم مشاهده ماهواره بعد از اردیبهشت سال 88 نشانگر پایان عمر مداری ماهواره در این تاریخ بود. ماهواره ملی امید یک ماهواره تحقیقاتی پژوهشی با وزن 27 کیلوگرم و ابعاد 40 40 40 سانتیمتر مکعب و با ماموریت مخابراتی بوده است. این ماهواره تمام ماموریت های محوله خود
فواید مصرف صبحانه پروتئین بالا
به گزارش شفا آنلاین ، با وجود این که صبحانه اغلب به عنوان مهم ترین وعده غذایی روز از آن یاد می شود اما بسیاری از نوجوانان از خوردن آن اجتناب می کنند. مطالعات نشان داده اند که صبحانه به کاهش خطر چاقی کمک می کند اما محققان دانشگاه میسوری در آمریکا اکنون در تحقیق جدیدی متوجه شدند که صرف یک صبحانه پُر پروتیین می تواند از افزایش چربی به بدن نوجوانان چاق جلوگیری کند و مصرف روزانه غذا را در این
چرا کودکتان ضعیف و لاغر می شود؟
دختری 5 سال و 2 ماهه دارم که امسال به پیش دبستانی می رود. وزن هنگام تولدش 3 کیلو 250 گرم بود و تا 7 ماهگی رشد مطلوب و طبق نمودارش را داشت، بعد از آن علت یک سرما خوردگی و دندان درآوردن و راه افتادن سریع و شیطنت های زیاد رشدش خیلی کم شد، به گونه ای که تا دو سالگیش فقط حدود 10 کیلو وزن داشت! تنها از شیر خودم و سوپ تغذیه می کرد، پیش متخصص تغذیه کودکان هم بردم چند ماهی خوب بود و حدود 2 کیلو گرم وزن
هر قوطی نوشابه چقدر شکر دارد؟
رود و زمینه ابتلا به دیابت، به خصوص در آنهایی که از نظر سابقه خانوادگی مستعد ابتلا هستند، فراهم می شود. از طرف دیگر، وقتی اسید فسفریک و دی اکسید کربن موجود در نوشابه ها، وارد معده می شود، pH اسیدی آن را خنثی و هضم را مختل می کند. کافئین موجود در نوشابه ها هم 30 تا 40 دقیقه بعد از ورود به بدن، به خصوص در بچه ها مشکلات مختلفی مانند گشادی مردمک چشم یا افزایش اضطراب و استرس ایجاد می کند. به
درمان های خانگی برای گلودرد
هستند. در هر حال تا می توانید مایعات مفید از دمنوش ها گرفته تا آب میوه های طبیعی میل کنید تا ویروس از بدن تان دفع شود. استراحت کنید زمانی که سرما می خورید و گلویتان درد می گیرد حتما خودتان را گرم نگه دارید و تا حد امکان استراحت کنید تا بدنتان از انرژی و توان خود برای مقابله با میکروب های نخاله استفاده کند. برای یک یا چند روز مرخصی بگیرید. کار و فعالیت تان را کاهش دهید و استراحت
خانواده های خوشبخت این شکلی اند
با هم زندگی کردند. عشق حقیقی در طول زمان ایجاد می شود. مشکلات و نحوه کنار آمدن با آنها پیوند شان را محکم تر می کند مثل طنابی که هر بار بعد از پاره شدن، گره بخورد و دو سر آن به هم نزدیک تر شود. 5- نمکدان زندگی نمک برای بدن لازم است اما خیلی کم. اگر کمی بیش از حد از نمک استفاده کنید، انواع بیماری ها به سراغ تان می آید اما مقدار کم آن برای چاشنی غذا لازم است. حتما شنیده اید که
معروف ترین چهره هایی که گیاهخوارند، از ابو علی سینا تا جواد رضویان
تامین نشدن نیازهای بدن در رژیم های گیاه خواری، رژیم غذایی مطلق را توصیه نمی کند و معتقد است لازم است که تعادل در استفاده از مواد غذایی حیوانی و گیاهی رعایت شود. دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه با بیان این که حدود 5 تا 6 نوع رژیم گیاه خواری مطرح است، خام گیاه خواری را نامطلوب ترین نوع گیاه خواری می داند: در این نوع رژیم گیاه خواری به هیچ وجه از غذاهای پخته استفاده نمی شود. افرادی که از
چگونه نتایج آزمایش را تفسیر کنید
این جسم آلی در بدن از ماده ای به نام کراتین فسفات حاصل می شود که در عضلات تولید میگردد . مقدار این جسم در بدن افراد مختلف بستگی متناسب با توده عضلانی فرد دارد مثلا در نوزادان کمتر و در مردان بالغ با توده عضلانی زیاد بیشتر. از این تست به کمک تست BUN جهت عملکرد کلیه استفاده می شود. AST: مخفف و مختصر شده ASPARTATAE TRANSAMINASE است . که یک آنزیم بوده و در بدن در بافتهای مختلف وجود دارد به
